Beba a su salud: Alimente su bienestar con agua Página 2 Yo lo

Beba a su salud: Alimente su bienestar con agua Página 2 Yo lo

Beba a su salud: Alimente su bienestar con agua
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Yo lo pido, tú lo pides, ¡todos necesitamos protector solar!
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Alimentación según la temporada
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Salud y bienestar
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Administered by
Denver Health
Medicaid Choice
VERANO 2016
Beba a su salud:
Alimente su bienestar con agua
B
eber agua es como cargarle gasolina a su motor. El agua nos energiza:
cada uno de los sistemas de nuestro cuerpo depende de ella para
funcionar. El agua compone cerca del 60 por ciento de nuestro
cuerpo. Sin embargo, todos los días perdemos agua al respirar,
al transpirar y en el baño. Beber agua en cantidad suficiente para
reemplazar lo que perdemos es vital.
El agua lleva alimento y energía a nuestras células,
elimina toxinas de los órganos, mantiene nuestro
organismo a la temperatura correcta, lubrica las
articulaciones y el cerebro, y retira los residuos. No
beber suficiente agua puede llevar a la deshidratación,
que es lo que ocurre cuando nuestro cuerpo no tiene
el agua necesaria para hacer todas estas actividades.
Incluso una leve deshidratación puede restarle energía.
Cuando no beba suficiente agua, su cuerpo se lo dirá.
Podría sentirse muy cansado, tener dolor de cabeza o
sentirse mareado.
¿Cuánta agua debería beber? Alrededor de 13 vasos
los hombres y nueve vasos las mujeres. Esto puede
diferir según la persona y la situación. Cuando haga calor,
Si necesita en inglés alguna parte de la información contenida en
este boletín, llame a Servicios al Miembro al 303-602-2116 para
DH Medicaid Choice o al 303-602-2100 para CHP+ ofrecido por
DHMP.
If you need any of the information in this newsletter in English,
please call Member Services at 303-602-2116 for DH Medicaid
Choice or 303-602-2100 for CHP+ offered by DHMP.
beba más. Si hace ejercicio, está enfermo, embarazada o
amamanta, también debería beber más. Si pocas veces
siente sed y su orina es clara o de color amarillo claro,
lo más probable es que esté tomando suficiente agua.
Agosto es el Mes Nacional de la Calidad del Agua, un
tiempo para pensar en proteger nuestras fuentes de
agua, especialmente aquí en el seco Colorado, donde
el agua siempre ha sido un bien preciado. Incluso las
pequeñas acciones que usted haga para utilizar el agua
con sensatez son necesarias. No deje correr el agua
mientras se cepilla los dientes e intente ducharse en
menos tiempo.
El agua del grifo en Colorado es segura para beber.
Cada año, Denver Water recolecta más de
10,000 muestras de agua y realiza más de 50,000 pruebas
en todo su sistema para asegurarse de esto. Pero, si
usted vive en una casa construida antes de mediados
de los años 50 que pueda tener cañerías de plomo,
haga correr el agua del grifo hasta que esté fría para
eliminar cualquier resto de agua con plomo de la
cañería antes de beberla o cocinar con ella.
2
El gobierno trabaja para hacer que su agua sea segura
y saludable. El flúor es un elemento que se encuentra
en el agua y que ayuda a mantener saludables la boca
y los dientes. Esa es la razón por la cual se lo agrega a
la mayoría de las pastas dentales. En algunas partes de
Colorado, la fuente de agua naturalmente contiene
suficiente flúor. La mayoría de las ciudades agregan
más flúor a sus aguas para elevarlas a niveles más
saludables. Esto puede ayudar a prevenir las caries
hasta en un 40 por ciento, lo cual es una gran razón
más para brindar por sus dientes y por su salud, con
un vaso alto y fresco de agua.
Consejos para beber más agua
1. Congele algunas botellas.
Ahorre
dinero,
manténgase
saludable —y salve
al planeta— con
el agua del grifo
Tenga botellas de agua en su
congelador y tome una cuando salga.
Usted tendrá más ganas de tomarse un
sorbo de agua helada que de agua tibia.
2. Combata el aburrimiento
con sabor.
Para lograr diferentes sabores,
coloque unos trozos de sandía, unas
hojas de menta o una rodaja de limón
en su botella de agua y déjela reposar
en el congelador durante unas horas.
Comprar botellas plásticas de agua es malo
para su bolsillo, malo para el planeta y
puede ser malo para su salud. La mayoría
del agua que se compra en tiendas viene
en botellas que tienen una sustancia
química llamada bisfenol A (BPA) que se ha
demostrado que es perjudicial para nuestra
salud. Esas botellas son aún peores para el
planeta: cada botella puede demorar hasta
1,000 años para desintegrarse. Para llevar
agua, utilice botellas de acero inoxidable o
de vidrio (muchas vienen forradas en goma
para evitar que se rompan).
3. Consuma alimentos
condimentados.
El chile picante no solo es bueno para
usted, agregarlo a sus comidas le
ayudará a beber más.
4. Vaya “uno por uno”.
Beba un vaso de agua por cada taza
de café, lata de refresco u otro tipo
de bebida que le guste.
Comprar agua es una pérdida de dinero
cuando viene gratis de su grifo. En la
mayoría de las pruebas entre el agua del
grifo y el agua embotellada, gana el agua
de grifo.
5. Tenga un vaso al lado de
la cama.
Dejar un vaso en su mesa de noche le
ayudará a recordar beber el vaso de
agua antes de dormir por las noches.
3
Yo lo pido, tú lo pides, ¡todos
necesitamos protector solar!
L
os 300 días de sol glorioso de Colorado son una de las razones por las
que las personas aman vivir aquí. Pero todo ese sol fabuloso, junto con
nuestro clima y la altura, significa que necesitamos un cuidado extra
para proteger nuestra piel. Afortunadamente, los protectores solares
de la actualidad ayudan.
Por qué necesitamos protector solar
Qué protector solar usar
Aun en días nublados, la luz solar contiene dos tipos de
rayos dañinos: los rayos UVA y los rayos UVB. Absorber
mucho de cualquiera de ellos puede llevar a padecer
cáncer de piel, quemaduras dolorosas o que aparezcan
arrugas tempranas. Cuanto más cerca estamos del sol,
más fuerte es la potencia de los rayos que nos tocan. Por
cada 1,000 pies de altura, nos exponemos alrededor de
un cinco por ciento más a la energía solar. En Denver, a
5,280 pies de altura, el sol nos pega un 26 por ciento más
fuerte que al nivel del mar. Y el clima seco de Colorado
puede ocasionar piel seca que es más sensible a los rayos
UV. El índice de cáncer de piel es 15 por ciento más alto
en Colorado que el promedio de los Estados Unidos,
y el cáncer de piel, o melanoma, es mortal. Mata a un
estadounidense por hora.
Elija un protector solar con una protección de amplio
espectro. Eso significa que el protector solar protege
contra los rayos UVA y los rayos UVB. “FPS” significa
factor de protección solar. Utilice uno que tenga 30 de
FPS como mínimo, que bloquea el 97 por ciento de
los rayos UVB. Los niveles más altos solo ofrecen
apenas un poco más de protección. El FPS 50 bloquea
el 98 por ciento, mientras que el FPS 100 bloquea el
99 por ciento. Los protectores solares con FPS de 30 a
50 deberían ser suficientes. Asegúrese de aplicárselo
10 minutos antes de salir al exterior y vuelva a aplicar
al menos cada dos horas y cada vez que salga del agua
si está nadando.
Fuentes:
https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs
https://www.epa.gov/sites/production/files/documents/co_facts_web.
pdf
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Asesoramiento de NurseLine
Cuidado de las picaduras
de verano
Visualícese disfrutando un día placentero al aire libre.
Se encuentra con un avispón, una abeja o una avispa
y le pica. ¿Y ahora qué? Para muchas personas una
picadura solo es algo doloroso, pero para otras
puede poner en riesgo su vida. Después de una
picadura sería normal que experimente dolor o ardor,
enrojecimiento e hinchazón en la zona. El dolor
o el ardor duran de 1 a 2 horas. Luego el dolor
debería ceder lentamente y dar paso a una picazón.
El enrojecimiento y la hinchazón pueden empeorar
durante las 24 horas posteriores a la picadura, y
luego debería comenzar a mejorar. El enrojecimiento
desaparecerá luego de 3 días y, frecuentemente,
la hinchazón, después de 7 días.
Para tratarse una picadura de abeja, debería primero
quitar el aguijón si está visible (solo las abejas dejan
su aguijón). Los aguijones se ven como pequeños
puntos negros y con frecuencia pueden quitarse con
una pincita, cinta adhesiva o puede rasparlo con una
tarjeta de crédito o un cuchillo de mantequilla. Si no
puede extraer el aguijón, este saldrá solo cuando usted
vaya mudando la piel. Luego, aplique una compresa
fría durante 20 minutos y repita esto si es necesario.
Esto reducirá el dolor y la hinchazón de la picadura.
También puede hacer una pasta con ablandador
de carne o bicarbonato, y aplicarla en la zona para
aliviar el dolor. Esto desactiva el veneno, pero solo
se puede aplicar una vez por picadura. Además, para
aliviar el dolor, puede tomar Tylenol, ibuprofeno,
naproxeno o cualquier otro analgésico de venta libre.
Para ayudarse con la picazón, la Línea de Enfermería
(NurseLine) sugiere tomar un antihistamínico, como
Benadryl, Claritin, Zyrtec o utilizar una crema a base
de hidrocortisona.
La mayoría de las picaduras no necesitarán tratamiento
posterior. Por el contrario, si dentro de las 2 horas
de la picadura siente un silbido o dificultad al respirar,
ronquera o tos, se le cierra la garganta o el pecho,
5
siente la lengua hinchada, urticaria generalizada con
picazón, hinchazón facial, vómitos o dolor abdominal,
debería llamar al 9-1-1 y buscar ayuda médica de
inmediato. Estos pueden ser signos de una reacción
alérgica potencialmente mortal. Si usted sabe que
tiene reacciones alérgicas a las picaduras de abejas, le
pueden haber recetado un autoinyector de epinefrina
(EpiPen), y debería llevarlo consigo todo el tiempo.
Un pinchazo rápido en el muslo ayuda a disminuir la
reacción alérgica, pero el uso del inyector no siempre
es suficiente. Igualmente debería buscar ayuda médica
para observación y posterior tratamiento si fuera
necesario. También debería buscar atención médica si
le pica un enjambre de abejas, pierde el conocimiento,
le pican dentro de la boca o en el ojo, o si tiene más
de 50 picaduras. Es muy raro que las picaduras de
abejas se infecten, pero si tiene signos de infección
que comiencen 24 horas después de la picadura,
entonces puede necesitar seguimiento de su médico.
Los signos de infección que deberá tener en cuenta
son fiebre, aumento del enrojecimiento, aumento
del dolor, estrías rojas, hinchazón mayor a cuatro
pulgadas o supuración en el lugar de la picadura.
La Línea de Enfermería de Denver Health está abierta
las 24 horas, los 7 días de la semana y puede responder
las consultas que pudiera tener con respecto a las
picaduras de abejas u otras afecciones médicas. Puede
comunicarse llamando al 303-739-1261.
Por: Rhonda Tanner, MSN, MHA, BSN, RN
Referencias:
http://www.stcc-triage.com/
http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/
top-7-summer-health-hazards
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bee-stings/basics/
definition/con-20034120
Alimentarse
según la
temporada
Canoas de calabacines
Preparación:
•Quite ambos extremos de los calabacines;
córtelos en mitades a lo largo. Corte una rodaja
fina de la parte de atrás así cada mitad puede
apoyarse bien. Extraiga la pulpa, dejando un grosor
de 1/4 de pulgada. Corte finamente la pulpa;
déjela aparte.
•Coloque las mitades de calabacines en un plato
para microondas. Espolvoree con 1/4 cucharadita
de sal y pimienta respectivamente. Cubra y lleve al
microondas en máximo hasta que estén blandos
pero crujientes, de 3 a 4 minutos. (También
puede cocinarlos al vapor en una canasta vaporera
sobre 1 pulgada de agua hirviendo en una sartén
grande u olla.)
•Bata el aceite, el vinagre, el ajo chalote y el
1/4 restante de la cucharadita de sal y la de
pimienta en un bol mediano. Agregue los tomates,
el queso, la albahaca y la pulpa reservada de los
calabacines; revuelva para mezclarlos. Distribuya
el relleno entre las canoas de calabacines.
Calabacines rellenos con tomates, mozzarella y
albahaca es un plato fresco de guarnición de verano.
Para lograr una presentación más elegante, use
calabacines largos y relativamente angostos.
Para: 4 porciones. Tiempo de preparación: 25 minutos
Ingredientes necesarios:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
2 calabacines medianos de 2 pulgadas de ancho
1/2 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta recién molida
1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
1 cucharada de vinagre de vino blanco
1 cucharada de ajo chalote picado
1 taza de tomates cherry en cuartos
1/2 taza de queso mozzarella en dados,
preferiblemente fresco
1/4 taza de albahaca fresca finamente cortada
Nutrición:
Por porción: 87 calorías; 4 g de grasa (1 g sat, 3 g mono);
3 mg de colesterol; 7 g de carbohidratos; 0 g de azúcares
agregados; 7 g de proteínas; 2 g de fibra; 408 mg de sodio;
454 mg de potasio. Bono nutritivo: vitamina C (48% del
valor diario), vitamina A (19% del valor diario), calcio
(16% del valor diario). Porciones de carbohidratos: 1/2.
Intercambios: 1 verdura, 1/2 de carne de alto contenido
de grasa.
Fuentes: http://www.eatingwell.com/recipes/zu_canoes.html
6
Póngase en movimiento:
Trucos rápidos de verano
P
ara muchos de nosotros la parte más difícil de incluir ejercicios en
nuestra vida diaria es superar el bloqueo mental contra el ejercicio.
He aquí algunos consejos sobre cómo usted puede cambiar su
actitud con respecto al ejercicio y comenzar a considerarlo como
una parte normal de su rutina diaria. ¡Podría incluso comenzar
a esperar su entrenamiento con ansias!
1. La regla de los cinco minutos: Hágase el
compromiso de ejercitarse durante 5 minutos. No
importa las ocupaciones que tenga, puede dedicar
5 minutos al día para hacer ejercicio. El trato es que
puede parar el ejercicio después de 5 minutos si lo desea,
pero tiene que comprometerse a esos 5 minutos.
La mayoría de las personas se dan cuenta de que
al finalizar los 5 minutos siguen haciendo ejercicio
por unos 30 minutos completos o más tiempo sin
demasiada resistencia. Arrancar es la parte más difícil.
2. Utilice el sistema de compañeros:
Encuentre un compañero de entrenamiento que le
ofrezca apoyo moral y se comprometa a comenzar una
rutina de ejercicios con usted. Tanto usted como su
compañero estarán más dispuestos a ceñirse a un plan
de ejercicios si se sienten responsables de alguien más.
No nos gusta decepcionar a nuestros amigos, de modo
que ejercitaremos esos días en que normalmente
hubiéramos puesto una excusa para evitar el
entrenamiento. Considerar el ejercicio como una
actividad social puede también hacer más placentera
la experiencia.
3. Distráigase: Haga ejercicio mientras mira la
televisión o escucha música movida. Es más probable
que se ejercite más duro y durante mayor tiempo si
no está constantemente mirando el reloj y deseando
terminar de una vez.
4. Sobórnese: ¡Las recompensas funcionan!
Asegúrese de autopremiarse por lograr los objetivos
del entrenamiento. Puede incluir recompensas
inmediatas, como tomar un baño relajante de burbujas,
y recompensas a largo plazo, como comprarse
un nuevo equipo de indumentaria o mimarse con
un masaje por cumplir con su programa diario de
ejercicios durante un mes completo.
5. Visualice: Cuando esté sentado en su sillón con
excusas para no hacer ejercicio, tómese unos pocos
minutos para visualizarse entrenando y sintiéndose
bien. Imagínese que está en el último tramo de una
carrera y lo bien que se siente su cuerpo. O imagine
como el estrés se va de su cuerpo a medida que inspira
aire fresco y suelta la tensión de sus músculos.
Para obtener más consejos
como estos sobre vida sana,
visite nuestro blog en
STRONGbody
STRONGmind.org
7
Salud y bienestar
Healthy Lifestyle Clinic
de Denver Health
El Proyecto de Tratamiento y Prevención de la
Obesidad Infantil (Childhood Obesity Prevention
and Treatment Project) reconoció a la Healthy
Lifestyle Clinic (HLC) de Denver Health como uno
de los cinco tratamientos para la obesidad infantil
más prometedores del país. El éxito de esta clínica
se debe al modelo de tratamiento multidisciplinario
y a la atención centrada en la familia. El equipo está
formado por proveedores médicos, dietistas, asesores
en salud conductual y asesores en salud. La clínica
atiende a niños de 2 a 18 años. Cada consulta en la
clínica dura alrededor de 90 minutos. Durante este
tiempo, el paciente y la familia se reúnen con diferentes
miembros del equipo según sus necesidades. Luego, el
equipo trabaja en conjunto con el niño y su familia para
alcanzar sus objetivos de salud.
escuela y se ofrecerá en la mayoría de las clínicas de
atención primaria de Denver Health.
Un comentario de Brinda, asesora en salud
de DHMP:
“Cuando le di el alta del programa de asesoramiento en
salud, su madre comenzó a llorar porque estaba muy
feliz con los éxitos que veía en su hija. Fue maravilloso ver
cómo la paciente se iluminaba cuando contaba cuánto
disfruta de hacer ejercicio, cuánta más energía tiene ahora
y que necesita un cinturón porque los pantalones ¡ya no
le quedan!”
La HLC tiene proveedores de atención médica
bilingües en su personal y ofrece a la familia servicios
de intérprete certificado, si fuera necesario. La HLC
es móvil y viaja a tres clínicas: el Eastside Family Health
Center, el Westside Family Health Center y la Kids
Care Clinic (en el campus principal de Denver Health).
Pronto estará también en las clínicas con base en la
Nuevas salas de cardiología en Denver Health
Ahora, en Denver Health, es más fácil mantener su
corazón más saludable. Nuestras nuevas salas de
cardiología ofrecen tecnología avanzada para tratar
la fibrilación auricular y el dolor de pecho, para abrir
arterias bloqueadas, para colocar marcapasos y más.
El laboratorio de cateterismo de última generación está
equipado con la última tecnología para ofrecer una mejor
atención al paciente y utiliza equipamiento de rayos X para
diagnosticar y tratar las enfermedades cardíacas. Si tiene
una afección cardíaca, pídale a su médico una referencia
para ir al centro cardíaco y vascular de Denver Health.
Conozca más sobre los servicios cardíacos y vasculares
de Denver Health en DenverHealth.org/Heart.
8
atención en el mismo día
Cuando necesita atención hoy mismo y no
puede acceder a consultar a su proveedor...
1
La Línea de Enfermería (NurseLine) está aquí para ayudarle.
2
Visite una Walgreens Healthcare Clinic.
3
Visite un centro de atención de urgencia.
4
Sala de emergencias.
Llame al 303-739-1261 y hable con una enfermera de Denver Health acerca de sus inquietudes
respecto de su salud. A veces, la enfermera puede llamar a la farmacia y solicitar un medicamento
por usted.
Como miembro de Denver Health Medical Plan, usted tiene acceso a todas las Walgreens
Healthcare Clinics del área de Denver. Estas clínicas son una buena opción para usted si tiene dolor
de garganta, sinusitis o gripe.
También puede visitar cualquier centro de atención de urgencia que sea conveniente para usted.
Usted cuenta con cobertura en cualquier centro de atención de urgencia de EE. UU.
Si necesita atención de emergencia, diríjase al hospital más cercano o llame al 9-1-1.
Su plan DHMP lo cubre en cualquier sala de emergencias,
en cualquier lugar de EE. UU.
9
Obtener atención de planificación familiar (Para obtener los servicios de planificación familiar
directamente de cualquier proveedor debidamente
autorizado o certificado para prestar dichos servicios
sin tener en cuenta la inscripción en un PCCM, MCO
o PIHP, sin autorización). Usted necesita obtener una
aprobación previa (autorización por escrito) para la
mayoría de las visitas a médicos que no pertenecen
a la red de Denver Health; pero usted no necesita
autorización para los servicios de planificación familiar.
Como parte de Medicaid Choice, usted tiene el
derecho a recibir servicios de planificación familiar
en cualquier momento. Usted puede obtener estos
servicios de un médico de Denver Health o de
cualquier médico que acepte Medicaid. Los servicios
de planificación familiar son servicios durante el
embarazo o atención de rutina para mujeres. El control
de la natalidad y los exámenes anuales de salud para
la mujer son parte de estos servicios. Si usted tiene
preguntas sobre planificación familiar, hable con su PCP
(médico principal) al respecto. Puede llamar a
Servicios al Miembro al 303-602-2116.
La discriminación no está permitida - (En
cumplimiento con las leyes federales y estatales,
como el Título VI de los Derechos Civiles de 1964,
la Ley de Discriminación por Edad de 1975, la Ley de
Rehabilitación de 1973, y los títulos II y III de la Ley de
Estadounidenses con Discapacidades). Es su derecho,
como paciente, que le traten de forma igualitaria y
justa. Hay leyes que le protegen como persona que
vive en los Estados Unidos, que también le protegen
como miembro de DHMC o DHMP. Estas son leyes
que aseguran que siempre se le trate de buena manera.
Denver Health debe cumplir siempre estas leyes. Hay
muchas leyes que protegen sus derechos básicos.
Estas leyes deben cumplirse tanto en Denver Health
como en cualquier otro lugar al que usted vaya. Hay
leyes que impiden que se le trate de forma diferente
en función de su raza, color, lugar de origen, religión,
género, elección sexual o edad. Denver Health no
puede negarse a brindarle atención por ninguna
de estas razones. Las leyes también protegen a las
personas con discapacidad, para que no sean tratadas
de manera diferente. Denver Health debe también
asegurarse de que sus edificios y clínicas cuenten
con fácil acceso para las personas discapacitadas. Un
ejemplo de esto es una clínica que tiene una rampa
para personas en sillas de ruedas.
Queremos que siempre se le trate de manera
justa - ¡Porque es su derecho! Si tiene preguntas acerca
de esto o sobre cualquier otro de sus derechos como
miembro, llame a Servicios al Miembro al 303-602-2116
para DHMC o al 303-602-2100 para DHMP.
Formar parte del Comité Asesor del
Consumidor - El Comité Asesor del Consumidor de
DHMC es un grupo formado por personal, miembros
y otros trabajadores de la comunidad de la salud de
DHMC que se reúnen regularmente para hablar sobre
el Plan de DHMC. Cuando usted se une al Comité
Asesor del Consumidor de DHMC, nos ayuda a
mejorar nuestro plan. ¿Desea ayudar a mejorar su plan
de salud? ¿Tiene algunas ideas respecto de los cambios
que debería implementar DHMC? ¿O simplemente
desea compartir sus experiencias con el personal de
DHMC? ¡Queremos oír todo lo que tenga que decir!
Comuníquese con Servicios al Miembro para formar
parte del Comité Asesor del Consumidor de DHMC.
¿Tiene usted el Manual para miembros? - Usted tiene
el derecho de pedir información acerca de DHMC o
DHMP en cualquier momento. DHMC o DHMP le
dará esta información a través del envío de un manual
para miembros de DHMC o DHMP. El manual para
miembros de DHMC o DHMP contiene información
útil acerca de:
•los servicios cubiertos,
•los números de teléfono de DH,
•sus derechos y responsabilidades como miembro,
•...¡y mucho más!
Usted puede solicitar un nuevo Manual para miembros
de DHMC o DHMP llamando a Servicios al Miembro
al 303-602-2116 para DHMC o al 303-602-2100
para DHMP.
Pautas de práctica clínica - Denver Health Medicaid
Choice (DHMC) adopta y difunde pautas de práctica
clínica para ayudar a los proveedores en la toma
de decisiones sobre la atención médica adecuada
para afecciones clínicas específicas. Nuestras pautas
de práctica clínica producen recomendaciones
de atención médica para apoyar la prestación de
atención de alta calidad, basada en la evidencia,
con base en las directrices clínicas existentes y en la
evidencia científica reconocida. Las pautas de práctica
clínica también se utilizan para guiar los esfuerzos
para mejorar la calidad de la atención de nuestros
miembros y facilitar la implementación práctica de
las recomendaciones clínicas basadas en la evidencia.
Algunas de las pautas clínicas abordan el manejo de
la diabetes, el asma y la hipertensión arterial. Las
Pautas de atención preventiva abordan los controles
médicos y de vacunas recomendados. Las pautas se
revisan y actualizan anualmente. En el sitio web se
encuentra una lista completa de las pautas: http://
www.denverhealthmedicaid.org/qualityimprovement-program.
10
Servicio de farmacia por correo de Denver Health
¿Qué significa esto para mí?
•Ahorra tiempo (menos viajes a la farmacia, sin
esperar en la cola).
•Ahorra dinero (no hay que ir hasta la farmacia).
•Mantiene su salud (menos probabilidades de
quedarse sin medicamento).
¿Qué tengo que hacer para inscribirme?
•Complete el formulario de inscripción y pídale
a su proveedor que le escriba su receta para
un suministro de 90 días. Retire un formulario
de inscripción en cualquier farmacia de
Denver Health o llame al 303-602-2070 para
que le envíen uno por correo.
•Envíe el formulario de inscripción y sus recetas a:
Denver Health Central Fill Pharmacy, 500 Quivas,
Suite A, Denver, CO 80204.
¿Qué pasa si mi dirección cambia?
Es importante que la farmacia tenga la dirección más
actualizada. Llame al Servicio al Cliente de Farmacia al
303-602-2326 o al 1-888-436-3442 para comunicarle
a la farmacia cualquier cambio.
Diabetes y exámenes oculares
¿Por qué las personas que tienen diabetes
necesitan exámenes oculares?
La diabetes (también llamada altos niveles de azúcar en
sangre) puede causar problemas oculares que producen
pérdida de la visión o ceguera. Todas las personas que
tienen diabetes deben hacerse exámenes oculares.
Cuanto más tiempo haga que tiene diabetes, más
aumenta su probabilidad de tener problemas oculares.
Cuando usted note que tiene algún problema con la
visión, sus ojos ya pueden estar seriamente afectados.
Un examen completo puede ayudarle a encontrar los
primeros síntomas. El tratamiento temprano puede
ayudarle a proteger su visión.
Un examen ocular puede encontrar problemas oculares
comunes que pueden desarrollarse durante varios años.
•Las personas que tienen diabetes tienen riesgo
de sufrir retinopatía diabética. Cuando el azúcar
en sangre se mantiene por encima de lo normal
durante un largo tiempo, se pueden dañar los
pequeños vasos sanguíneos de la retina (una parte
interna detrás del ojo). Estos vasos sanguíneos
pueden comenzar a supurar y sangrar. Si no es
identificado y tratado, esto puede ocasionar un
daño ocular grave, posiblemente ceguera.
11
¿Necesito tener una tarjeta de crédito?
Los miembros de Denver Health Medicaid Choice no
necesitan tener una tarjeta de crédito para obtener
sus medicamentos cubiertos.
¿Cómo se entregan los medicamentos?
Todos los pedidos se envían por el servicio postal
de EE. UU. No se puede saber a simple vista que el
paquete contiene medicamentos. Espere entre 7 y
10 días hábiles para la entrega.
¿Cómo renuevo los medicamentos recetados
que recibo a través del servicio por correo?
•Llame al 1-866-347-3345 (el número que está en
el frasco de su medicamento).
•Solicítelos por internet en
www.denverhealthrefills.com.
•Descargue la aplicación de Denver Health
Pharmacy en su teléfono inteligente.
Si tiene preguntas o si desea verificar si su medicamento
se puede enviar por correo, llame al Departamento
de Farmacia de Denver Health Medicaid Choice al
303-602-2070 o al número gratuito 1-800-700-8140,
los usuarios de TTY/TDD deben llamar al 711
(para personas con problemas auditivos).
•Las personas que tienen diabetes también tienen
más riesgo de padecer glaucoma. El glaucoma es
el aumento de la presión dentro del ojo, lo que
puede causar ceguera.
¿Con qué frecuencia debería controlarse?
Si tiene diabetes, hágase un examen ocular cada año, o
con más frecuencia si su médico se lo recomienda. Si
los resultados de sus exámenes oculares son normales,
su médico puede considerar realizar exámenes de
seguimiento cada dos años en vez de cada año. Pero si
le diagnostican retinopatía diabética o glaucoma, puede
necesitar exámenes oculares más frecuentes.
¿Cómo puedo programar un examen ocular?
Usted puede programar un examen ocular llamando al
Centro de Programación de Citas de Denver Health
al (303) 436-4949. Infórmele al agente que usted tiene
diabetes y que le gustaría programar un examen ocular.
Puede concertar su cita en Denver Health o en un local
de One-Hour Optical.
Además, Denver Health Medical Plan está llamando
a los miembros del plan de salud que tienen diabetes
y que deberían hacerse exámenes oculares. Hemos
acordado con la Denver Health Eye Clinic ofrecer
más citas reservadas exclusivamente para nuestros
miembros. Si a usted le corresponde un examen ocular,
es posible que lo contacten para programar una cita.
777 Bannock Street, MC 6000
Denver, CO 80204
Para
obtener
más
consejos
sobre salud,
estilo
de vida,
recetas,
bienestar,
ejercicios...
Visite nuestro blog de bienestar STRONGbodySTRONGmind.org