El Ampa de Capuchinos con la colaboración del Departamento de

El Ampa de Capuchinos con la colaboración del Departamento de

El Ampa de Capuchinos con la colaboración del Departamento de Educación Física pone en
marcha 3 jornadas de “Bicicleta en familia”.
El objetivo de las jornadas es el de favorecer el ejercicio físico fomentando las relaciones
sociales como elemento integrador y la participación en familia, así como la educación vial que
prevenga los accidentes en bicicleta y una educación medioambiental conociendo otros
espacios de nuestra región.
La actividad estará coordinada por técnicos debidamente titulados como Javi Rodríguez,
subcampeón de Europa de Mountain Bike.
Pueden participar grupos familiares según las características de cada jornada.
Programa deportivo:
-Fechas de las jornadas deportivas: sábados días 9, 16 y 31 de mayo
- Hora de salida: 9:00 h. Se ruega estar 20 min antes de la salida en el punto de encuentro.
-3 niveles de dificultad física, no técnica.
Primera jornada; sábado 9 de mayo; NIVEL 1:
- color verde - ruta de 10 km - itinerario por vía verde de Molina de Segura
- salida: desde cruz roja de Molina de Segura; llegada: a universidad de Murcia y vuelta.
- Recorrido totalmente llano y nivel de dificultad cero
- Cualquier tipo de bici es válida para esta actividad a excepción de bicis de carretera.
- Número limitado de asistencia a 40 personas.
- Ultimo día para inscribirse a la primera jornada próximo viernes 8.
- La participación se verá regulada según orden de inscripción.
- Los participantes a esta primera jornada serán publicados en la página web del centro.
- Correo de inscripciones: [email protected]
- Teléfono de contacto para incidencias el 658 61 89 78
Punto de encuentro en Molina de Segura:
Carretera nacional 301 a la altura de Molina de Segura, centro de la Cruz roja, a 500 metros del
centro comercial Vega Plaza.
Segunda jornada; sábado 16 de mayo; NIVEL 2:
- color amarillo ruta de 20km
- Itinerario vía verde Alguazas-Campos del rio
- Punto de encuentro y salida campo de futbol de San Lorenzo en Alguazas.
- Nivel físico y técnico medio, recorrido llano alternando con subidas suaves aunque
prolongadas.
- El tipo de bici es importante preferible mtb o del tipo ‘’All road’’ en perfectas condiciones.
Punto de encuentro en Alguazas:
Tercera jornada; sábado 31 de mayo; NIVEL 3:
- color rojo de 20 km
- Itinerario vía verde campos del rio- Ermita de Albudeite
- Punto de encuentro y salida antigua estación de tren de los rodeos junto a vía verde
- Nivel físico medio-alto, recorrido alternado en llano y subidas con llegada en alto a la ermita
de Albudeite.
- Bici de mtb o del tipo ‘’all road’’ en buenas condiciones
Punto de encuentro en Campos del Rio:
.
Recomendaciones:
Debemos atender a la necesidad de que previo a estos eventos todas las bicis sean revisadas
en un taller especializado para así evitar posibles averías técnicas en la marcha que nos puedan
hacer perder la actividad o retrasar el inicio o llegada de la misma.
Es imprescindible y obligatorio el uso del caso, se aconseja acudir a los eventos con abundante
hidratación, una buena forma de llevarla a cabo correctamente seria ir provisto de una mochila
tipo ‘’camelbak’’ con capacidad entre 1 y 2 litros de agua pudiendo acompañar con sales
minerales el agua ya que los días pueden ser calurosos y el cuerpo podría verse afectado.
También se recomiendo llevar comida como piezas de fruta o barritas energética.
Por último hacer hincapié en la bolsita de repuestos y la bomba de aire portátil ya que podría
ser vital en caso de algún pinchazo inesperado.
En caso de no saber a qué establecimiento dirigirse para estos efectos podemos recomendar a
ciclos Molina con dirección Av. de Madrid, 75, 30500 Molina de Segura y teléfono 968 64 00 72