MANUAL DEL USUARIO
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MANUAL DEL USUARIO
Nº de Modelo PETL30706.0 Nº de Serie Calcomanía con el Número de Serie ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor llame el número de teléfono en la tarjeta de garantía que acompaña éste manual. PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este manual. Guarde el manual para futuras referencias. MANUAL DEL USUARIO CONTENIDO PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 ANTES DE COMENZAR. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14 COMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24 PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25 GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27 COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada Nota: Una LISTA DE PIEZAS y un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluyen en el centro de este manual. PROFORM es una marca registrada de ICON IP, Inc. 2 PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, choque eléctrico o lesiones a personas, lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar la máquina para correr. 12. Nunca ponga en movimiento la banda para caminar mientras que el aparato esté apagado. No ponga a funcionar su máquina para correr si el cable eléctrico o el enchufe están dañados o si la máquina para correr no está funcionando correctamente. (Vea la sección PROBLEMAS en la página 25 si la máquina para correr no está funcionando correctamente.) 1. Es la responsabilidad del propietario asegurarse de que todos los usuarios de la máquina para correr estén adecuadamente informados sobre todos los avisos y precauciones necesarios. 2. Use la máquina para correr solamente como se describe. 3. Coloque la máquina para correr en una superficie plana, con al menos 2,5 m de espacio libre en la parte trasera y 0,5 m en cada lado. No coloque la máquina para correr sobre una superficie que pueda bloquear cualquier apertura de aire. Para proteger el piso o la alfombra de cualquier daño, coloque un tapete debajo de la máquina para correr. 13. Lea, entienda y pruebe el procedimiento de detención de emergencia antes de usar la máquina para correr (vea FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES en la página 16). 14. Nunca ponga en funcionamiento la máquina para correr mientras esté parado en la banda para caminar. Sujete siempre la baranda cuando haga ejercicio en la máquina para correr. 4. Guarde la máquina para correr en un lugar cerrado, lejos del polvo y la humedad. No guarde la máquina para correr en el garaje o en un patio cubierto o cerca de agua. 15. La máquina para correr es capaz de alcanzar altas velocidades. Ajuste la velocidad gradualmente para evitar cambios repentinos de velocidad. 5. No utilice la máquina para correr en lugares en donde se usen aerosoles o donde se administre oxígeno. 16. El sensor de pulso no está dispositivo médico. Varios factores, incluyendo el mismo movimiento de la persona haciendo ejercicio, pueden afectar la exactitud de la lectura del pulso. El sensor de pulso está diseñado únicamente como ayuda para el ejercicio, determinando el ritmo cardíaco usual en general. 6. Mantenga a los niños menores de 12 años y animales domésticos lejos de la máquina para correr en todo momento. 7. La máquina para correr deberá ser usada solamente por personas cuyo peso sea de 115 kg o menos. 8. Nunca permita que más de una persona use la máquina para correr al mismo tiempo. 17. Nunca descuide la máquina para correr mientras esté funcionando. Siempre saque la llave y desenchufe el cáble eléctrico cuando la máquina para correr no esté en uso. 9. Vista un vestuario apropiado cuando use la máquina para correr. No use ropa suelta que pueda engancharse en cualquier parte de la máquina para correr. Ropa de deporte ajustada es recomendable para hombres y mujeres. Utilice siempre calzado de deporte. Nunca use la máquina para correr descalzo, en calcetines o sandalias. 18. No trate de levantar, bajar, o mover la máquina para correr hasta que la máquina esté correctamente ensamblada. (Vea MONTAJE en la página 6, y COMO PLEGAR Y MOVER LA MAQUINA PARA CORRER en la página 24.) Usted debe poder cargar 20 kg sin ningún problema para poder levantar, bajar, o mover la máquina para correr. 10. Cuando conecte el polo de tierra (vea la página 14), enchufe el cable eléctrico en un circuito de tierra. Ningún otro aparato deberá estar conectado al mismo circuito. 19. Cuando pliegue o mueva la máquina para correr, asegúrese que el seguro de almacenamiento esté completamente cerrado. 20. Al usar los programas de iFIT.com, un sonido electrónico “pío” le alertará cuando la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr 11. Mantenga el cable eléctrico lejos de superficies calientes. 3 está por cambiar. Siempre escuche por el sonido “pío” y esté preparado para los cambios en velocidad e/o inclinación. En algunos casos, la velocidad e/o inclinación puede cambiar antes que el entrenador personal describe el cambio. 24. Nunca inserte objetos en ninguna abertura. 25. PELIGRO: Siempre desenchufe el cable eléctrico inmediatamente después del uso, antes de limpiar la máquina para correr, y antes de desempeñar los procedimientos de mantenimiento y ajustes que se describen en este manual. Nunca quite la cubierta del motor a menos que sea bajo la dirección de un representante de servicio autorizado. Otros servicios que no estén incluidos en los procedimientos de este manual, se deban llevar a cabo solamente por un representante de servicio autorizado. 21. Al usar los programas de iFIT.com, usted puede cambiar manualmente los ajustes de la velocidad e inclinación en cualquier momento presionando los botones de velocidad e inclinación. Sin embargo, al escuchar el próximo “pío”, la velocidad e/o inclinación cambiará al próximo ajuste del programa del disco compacto o video. 26. Esta máquina para correr está diseñada para uso dentro del hogar solamente. No use esta máquina para correr en ningún lugar comercial, de alquiler o institucional. 22. Siempre quite los discos compactos y videos de iFIT.com de su tocador de discos compactos o videograbadora cuando no los estén usando. 23. Inspeccione y apriete apropiadamente todas las piezas de la máquina para correr regularmente. English Translatio 233005 AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto. GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES Hand and Foot w Las calcomanías que se muestran aquí se han colocado en su máquina para correr. Note que el texto en las calcomanías está en inglés. Saque las calcomanías que están en español, presione las calcomanías de advertencia de tal manera que cubra las que están en inglés. Si no se incluye las calcomanías de advertencia, o no son leíbles, por favor llame al númer de teléfono en la tarjeta de garantía que viene con este manual. Aplique la calcomanía en el lugar que se muestra. 178425 4 FR SP 23 ANTES DE COMENZAR antes de usar la máquina para correr. Si tiene preguntas, por favor llame al númer de teléfono en la tarjeta de garantía que viene con este manual. El número del modelo de la máquina para correr es PETL30706.0 El número de serie se puede buscar en la calcomanía pegada a la máquina para correr (vea la portada de éste manual para su localización). Gracias por seleccionar la nueva máquina para correr PROFORM® 450 CX. La máquina para correr 450 CX combina tecnología avanzada con diseño innovador para asistirle con la mayor eficacia en sus ejercicios en la conveniencia de su hogar. Y cuando no esté haciendo ejercicio, la máquina para correr 450 CX se puede plegar, requiriendo menos de la mitad de espacio que otras máquinas para correr. Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres. Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente Charola de Accesorios Consola Sensor de Pulso del Mango Baranda Llave/Sujetador Perilla del Pasador Cortacircuito Interruptor de Prender/Apagar Banda para Caminar Riel para el Pie Plataforma para Caminar Acolchada para comodidad máxima en el ejercicio ATRÁS LADO DERECHO Perno de Ajuste del Rodillo Trasero 5 MONTAJE El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas de la máquina para correr en una área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla completado. Nota: La parte debajo de la banda para caminar de la máquina para correr está cubierta con un lubricante de alto rendimiento. Durante el envío, una porción mínima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminar o al cartón de envío. Esta es una condición normal y no afecta el rendimiento de la máquina para correr. Si hay lubricante en la parte superior de la banda para caminar, limpie el lubricante Latch Screw con una tela suave y un detergente suave, no abrasivo. (XXX)–2 El montaje requiere las llaves hexagonales que vienen incluidas y su propio destornillador 1/2” Screw (119)–1 de estrella , mazo de goma , una llave ajustable , y corta cables . 3/4” Tek Screw (58)–8 Para asistencia con la identificación de las piezas del montaje, refiérase a los dibujos abajo. El número en paréntesis debajo de cada dibujo es el número clave de la pieza, de la LISTA DE PIEZAS en el centro de este manual. El número que sigue el paréntesis es la cantidad que se necesita para el ensamblado. Nota: Si es que una pieza no se encuentra en las bolsas de piezas, verifique si es que la parte no ha sido premontada. Para evitar el dañar algunas piezas plásticas, no use herramientas eléctricas para el montaje. Tornillo de Tierra Plateado (27)–2 Tornillo de 1/2" (B)–6 Espaciador de la Rueda (44)–4 Arandela Estrella de 1/4" (21)–2 Arandela del Montante Vertical (33)–2 Perno de la Baranda (20)–4 Tornillo de la Tapa de Extremo (95)–2 Tuerca (47)–2 Arandela Estrella de la Baranda (19)–4 Tuerca de la Rueda (A)–2 Arandela Estrella del Montante Vertical (39)–4 Perno del Montante Vertical (40)–4 Tornillo de 3/4" (2)–6 Perno de la Armadura (32)–2 Perno de la Consola (22)–2 Perno de la Rueda (89)–2 1. Asegúrese que el cable eléctrico esté desenchufado. 45 1 44 Conecte las Ruedas (45) a la Base (48) con dos Pernos de la Rueda (89), dos Tuercas de la Rueda (A), y cuatro Espaciadores de la Rueda (44) como se muestra. No sobre apriete los Pernos de la Rueda. Las Ruedas deben girar libremente. A 89 6 89 A 45 44 44 48 44 2. Asegúrese que el cable eléctrico no esté conectado. 2 Identifique el Montante Vertical Derecho (36), el cual tiene un orficio cuadrado en la locación que se muestra. Deslice la Cubierta de la Pata de la Base Derecha (102) sobre el Montante Vertical Derecho. 102 Oriente el Montante Vertical Derecho (36) y la Base (48) como se muestra. Conecte el Montante Vertical Derecho con la Base con dos Pernos del Montante Vertical (40) y dos Arandelas Estrella del Montante Vertical (39); no apriete los Pernos del Montante Vertical todavía. 36 48 39 40 Orficio Cuadrado 3. Oriente el Montante Vertical Izquierdo (31) como se muestra, y deslice la Cubierta de la Pata de la Base Izquierda (101) sobre el Montante Vertical Izquierdo. 3 36 101 Conecte el Montante Vertical Izquierdo (31) con la Base (48) con dos Pernos del Montante Vertical (40) y dos Arandelas Estrella del Montante Vertical (39); no apriete los Pernos del Montante Vertical todavía. 48 Levante los Montantes Verticales (31, 36). 31 39 39 4. Ponga una banda elástica alrededor de la Cubierta de la Pata de la Base Derecha (102) y el soporte sobre el Montante Vertical Derecho (36) como se muestra. Ponga otra banda elástica alrededor de la Cubierta de la Pata de la Base Izquierda (que no se muestra) y el soporte sobre el Montante Vertical Izquierdo (que no se muestra). 4 Soporte Banda 102 40 36 Cable 36 Posicione la Base (48) cerca el frente de la máquina para correr. 28 Localice el cable en el Montante Vertical Derecho (36). Vea el dibujo interior. Fije el cable seguramente en el conector en el Cable del Montante Vertical (28). Luego, inserte el conector en el Cable del Montante Vertical en el orficio cuadrado en el Montante Vertical Derecho. Cable 48 7 28 5. Vea el dibujo interior izquierdo. Identifique los dos Espaciadores de la Armadura (34). Abra la bolsa de grasa que viene incluida, y aplique grasa a ambos costados de ambos Espaciadores de la Armadura. Luego, identifique el costado exterior de cada Espaciador de la Armadura. 5 31 36 47 Sostenga el Espaciador de la Armadura (34) entre el Montante Vertical Derecho (36) y la Armadura de Levante (59), con el costado exterior del Espaciador de la Armadura de frente a la Arandela de la Armadura y el Montante Vertical Derecho. Conecte el Montante Vertical Derecho a la Armadura de Levante con un Perno de la Armadura (32), una Arandela del Montante Vertical (33), y una Tuerca (47); no apriete la Tuerca todavía. 33 32 59 34 34 36 47 Costado Exterior 33 32 Costado Interior 34 59 6. Vea el dibujo interior izquierdo. Identifique el costado exterior del Espaciador de la Armadura (34) que queda. 6 Sostenga el Espaciador de la Armadura (34) entre el Montante Vertical Izquierdo (31) y la Armadura de Levante (59), con el costado exterior del Espaciador de la Armadura de frente a la Arandela de la Armadura y el Montante Vertical Izquierdo. Conecte el Montante Vertical Izquierdo a la Armadura de Levante con un Perno de la Armadura (32), una Arandela del Montante Vertical (33), y una Tuerca (47); no apriete la Tuerca todavía. 31 47 59 32 33 34 34 31 47 Costado Exterior 32 Costado Interior 8 33 34 59 7. Tire el cable indicado hasta que el Cable del Montante Vertical (28) se extienda del extremo superior del Montante Vertical Derecho (36). Entonces, desconecte y descarte el cable. 7 Cable 28 Remueva las bandas elásticas de las Cubiertas de la Pata de la Base Izquierda y Derecha (101, 102) y presione las Cubiertas sobre la Base (48) como se muestra. 36 101 102 48 8. Identifique la Tapa de Extremo de la Baranda Derecha (91) el cual no tiene una apertura en la parte inferior, y deslícelo sobre el extremo inferior de la Baranda Derecha (11). Verifique que el orficio del tornillo en la Tapa de Extremo de la Baranda Derecha quede en la parte inferior. Luego, sostenga la Baranda Derecha cerca del Montante Vertical Derecho (36), e inserte el Cable del Montante Vertical (28) en el orificio en la parte inferior de la Baranda Derecha y hacia fuera del orficio indicado en la parte superior. Luego, saque la atadura del Cable del Montante Vertical. 8 20 18 19 28 31 20 19 11 Fije la Baranda Derecha (11) en el Montante Vertical Derecho (36) mientras que desliza el extremo inferior de la Baranda sobre el soporte en el Montante Vertical Derecho. Apriete con las manos dos Pernos de la Baranda (20) con dos Arandelas Estrella de la Baranda (19) en la Baranda y el Montante Vertical Derecho. Luego, deslice la Tapa de Extremo de la Baranda Derecha (91) en contra del Montante Vertical Derecho, y apriete el Tornillo de la Tapa de Extremo (95) en la Tapa de Extremo de la Baranda Derecha. Luego, apriete los dos Pernos de la Baranda. Verifique que el Cable del Montante Vertical (28) no quede pellizcado. 36 Apertura 90 95 91 95 Conecte la Baranda Izquierda (18) y la Tapa de Extremo de la Baranda Izquierda (90) en el Montante Vertical Izquierdo (31) como se describe arriba. 9 9. Pida ayuda de una segunda persona para que levante y sostenga la Armadura (74) de la máquina para correr. 9 Cilindro 112 Identifique el Resorte de Gas (112). Note que el Resorte de Gas tiene un extremo con pistón y un extremo con cilindro. Vea los dos dibujos interiores pequeños. Localice el Gancho del Resorte (105) en el extremo con pistón del Resorte de Gas. Usando las uñas o el extremo de un destornillador, presione el extremo del Gancho del Resorte para aflojarlo, rote el Gancho del Resorte y luego tire el Soporte del Resorte del Resorte de Gas. Tenga cuidado y evite el perder el Gancho del Resorte. Nota: Se han incluido Ganchos del Resorte extras. Soporte 9a 74 112 Soporte 105 Orficios 10 10.Gire el extremo con el cilindro del Resorte de Gas (112) hacia abajo en la posición que se muestra. Saque el Gancho del Resorte (105) del extremo del Resorte de Gas. Luego, ponga en línea el extremo del cilindro del Resorte de Gas (112) con el soporte en el centro de la Base (48). Presione el extremo del Resorte de Gas sobre la esfera en el soporte. Nota: Tal vez sea necesario girar la Armadura hacia delante o hacia atrás levemente para lograr alinear el extremo del Resorte de Gas con la esfera. 105 105 Luego, sostenga el extremo con pistón del Resorte de Gas (112) cerca del soporte en el centro de la Armadura (74). Presione el extremo del Resorte de Gas lo más lejano que pueda sobre la esfera en el soporte. Vea el dibujo 9a. Inserte el Gancho del Resorte (105) en los dos orficios pequeños que se indican en el extremo con pistón del Resorte de Gas (112). Luego, rote el Gancho del Resorte hasta que engrane con un chasquido en el Resorte de Gas. 105 Pistón 74 112 48 105 Soporte 10a Vea el dibujo 10a. Inserte el Gancho del Resorte (105) en los dos pequeños orficios que se indican en el Resorte de Gas (112). Luego, rote el Gancho del Resorte hasta que engrane con un chasquido en el Resorte de Gas. 112 48 105 Orficios Con la ayuda de una segunda persona, baje la Armadura (no se muestra aquí) hacia el piso. 10 Soporte 11. Conecte el cable de tierra en la Base de la Consola (26) a la Baranda Derecha (11) con un Tornillo de Tierra Plateado (27). 11 26 Cable de Tierra 27 Conecte el cableado eléctrico en la Base de la Consola (26) con el Cable del Montante Vertical (28) como se muestra en el dibujo interior. Importante: Si es que los conectores están orientados en forma correcta, éstos se deslizan para juntarse en forma muy fácil y engranan con un chasquido. Si es que los conectores no quedan orientados en forma correcta, es posible que dañe la consola al encenderla. Cableado Eléctrico 28 11 28 Inserte los conectores y el resto del cable en la Base de la Consola (26). 12. Acople la Base de la Consola (26) con las Barandas (11, 18) con cuatro Tornillos de 3/4” (2); no apriete los Tornillos todavía. Luego, apriete dos Pernos de la Consola (22) con Arandelas Estrella de 1/4” (21) en las Barandas y la Base de la Consola. Luego, apriete los cuatro Tornillos. 12 26 Vista Frontal 11 18 21 2 13. Baje los Montantes Verticales (31, 36) como se muestra. 2 22 13 21 22 Vista Lateral 32 31, 36 40 Vea el dibujo interior. Empuje los Montantes Verticales (31, 36) hacia los costados de manera que la Armadura (74) de la máquina para correr quede centrada en medio de los Montantes Verticales. 11, 18 Con fuerza, apriete los Pernos de los Montantes Verticales (40) y el Perno de la Armadura (32) en cada costado de la máquina para correr. No apriete los Pernos de la Armadura. Vista desde Arriba 36 11 74 31 14. Conecte el cable de tierra en el Cable del Montante Vertical (28) con el orficio que se indica en la Base (48) con un Tornillo de Tierra Plateado (27). 14 B 36 Ojal Reforzado Presione el ojal reforzado indicado en el Montante Vertical Derecho (36). 28 Deslice la Cubierta de la Pata de la Base Derecha (102) sobre la Base (48) como se muestra. Acople la Cubierta de la Pata de la Base Derecha con tres Tornillos de 3/4" (B). Tenga cuidado de no pellizcar el Cable del Montante Vertical (28). No apriete los Tornillos demasiado. Cable de Tierra B 27 48 102 B 15. Deslice la Cubierta de la Pata de la Base Izquierda (101) sobre la Base (48) como se muestra. Acople la Cubierta de la Pata de la Base Izquierda con tres Tornillos de 3/4" (B). Tenga cuidado de no apretar los Tornillos demasiado. 15 B B 48 101 B 16. Apriete un Tornillo de 3/4" (2) en cada costado de la Base (48) y cada Cubierta de la Pata de la Base (101, 102). Tenga cuidado de no apretar los Tornillos demasiado. 16 48 2 101 12 102 17. Levante cuidadosamente los Montantes Verticales (31, 36). 17 Saque la perilla del pasador. Asegúrese que el collar y el resorte estén en el pasador como se muestra. Inserte el pasador en el Alojamiento del Pasador (30), y ponga la perilla de vuelta. Perilla 31 30 Pasador Resorte Collar 18. Asegúrese de apretar todas las piezas antes de utilizar la máquina para correr. Nota: materiales de quincallería adicional pueden haber sido incluidos. Mantenga las llaves hexagonales incluidas en un lugar seguro. La llave hexagonal grande se usa para ajustar la banda para caminar (vea la página 26). Para proteger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo de la máquina para correr. 13 FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES LA BANDA PRELUBRICADA PARA CAMINAR Su máquina para caminar ofrece una banda para caminar cubierta con lubricante de alto rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para caminar o a la plataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste. INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra. Si llegara a fallar o estropearse, la salida a tierra ofrece un camino de menor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo de una descarga eléctrica. Este producto está equipado con un cable que tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra. Importante: Si el cable eléctrico está dañado, se debe reemplazar con un cable eléctrico recomendado por el fabricante. Refiérase al dibujo 1. Enchufe el extremo indicado en el toma corriente en la máquina de correr. Refiérase al dibujo 2. Enchufe el cable eléctrico en un toma corriente que esté apropiadamente instalado a tierra de acuerdo con todos los códigos y ordenanzas locales. Importante: La máquina para correr no es compatible con toma corrientes equipados con un interruptor de circuito con prueba de tierra. 1 2 Toma Corriente en la Máquina de Correr Toma Corriente FR FR/ PELIGRO: El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una descarga eléctrica. Verifique con un electricista cualificado o con el personal de servicio cualquier duda que tenga con respecto a la conexión a tierra. No modifique el enchufe original—si ésta no se adapta al toma corriente, el toma corriente es el que deberá ser cambiado por un electricista cualificado. IT IT 14 DIAGRAMMA DE LA CONSOLA Nota: Si hay una hoja delgada de plástico transparente en la consola, retírela. Sujetador Llave COLOCANDO LA CALCOMANIA DE ADVERTENCIA cir programas especiales de MP3, disco compacto, y casete de video (los programas de MP3, discos compactos, y cassetes de video iFIT.com se hacen disponibles en forma separada). Los programas de iFIT.com controlan automáticamente la velocidad e inclinación de la máquina para correr y le insta a variar su velocidad mientras que un entrenador personal le guía en cada paso de su sesión de ejercicios; la música de alta energía agrega motivación. Para descargar los programas de MP3 de iFIT.com, vaya al sitio de Internet, www.iFIT.com. Para comprar los discos compactos y videocasetes, por favor llame al número de teléfono en la tarjeta de garantía que viene con este manual. La advertencia en la consola está en inglés. Esta advertencia se encuentra en otros idiomas en la oja de calcomanías incluida. Coloque la calcomanía en español a la consola. CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA La consola de la máquina para correr ofrece una variedad de características que le ayudan a obtener lo máximo de sus entrenamientos. Cuando la función manual se seleccione, la velocidad y la inclinación de la máquina para correr se pueden controlar con el toque de un botón. A medida que usted hace ejercicios, la consola le proveerá información continua de su ejercicio. Usted puede medir su ritmo cardíaco usando el sensor de pulso empotrado. Con la máquina para correr conectada a su computadora, Usted también se puede conectar a nuestra página web en www.iFIT.com y tener acceso a programas directamente del internet. Explore www.iFIT.com para tener más información. La consola también viene equipada con diez programas preajustados. Cada programa automáticamente controla la velocidad e inclinación de la máquina para correr mientras que lo guía por un entrenamiento eficaz. Para usar la función manual de la consola, siga los pasos que comienzan en la página 16. Para usar un programa preajustado, vea la página 18. Para usar un programa de MP3, disco compacto o video de iFIT.com, vea la página 21. Para usar un programa de iFIT.com directamente de nuestra página de Internet, vea la página 22. La consola también incorpora la tecnología interactiva iFIT.com. El tener la tecnología interactiva iFIT.com es como tener un entrenador personal en su hogar. Usando un cable de audio, usted puede conectar la máquina para correr a su equipo estéreo en el hogar o portátil, computadora, o grabador de video y reprodu- 15 COMO ENCENDER LA CORRIENTE Enchufe el cable elécrico (vea la página 14). Localice el interruptor prender/apagar cerca del cable eléctrico. Asegúrese que el interruptor esté en la posición prender. Si es que el botón de Comenzar o el botón de aumento de Velocidad es presionado, la banda para caminar comienza a moverse a 2 Km. por hora. Al hacer ejercicios, cambie la velocidad de la banda para caminar como quiera al presionar los botones de aumento o disminución de Velocidad. Cada vez que presiona un botón, el nivel de velocidad cambia en 0,1 Km. por hora; si es que sostiene el botón presionado, el nivel de velocidad cambia en incrementos de 0,5 Km. por hora. Posición Prender Párese en los rieles para los pies de la máquina para correr. Encuentre el sujetador conectado a la llave (vea el dibujo a la página 15) y deslícelo a la cintura de su ropa. Luego, inserte la llave en la consola; después de un momento, la pantalla se enciende. Importante: En una situación de emergencia, es posible arrancar la llave de la consola, lo cual causa que la banda para caminar disminuya la velocidad hasta detenerse. Pruebe el sujetador cuidadosamente tomando unos pasos hacia atrás; si la llave no se sale de la consola, ajuste la posición del sujetador como sea necesario. Si es que presiona uno de los ocho botones con números, la banda para caminar aumenta gradualmente en velocidad hasta que alcanza el nivel de velocidad seleccionado. Nota: La consola puede mostrar la velocidad y la distancia en millas o kilómetros (vea EL MODO DE INFORMACION/DEMO en la página 23). Por propósitos de simplicidad, todas las instrucciones en esta sección están en kilómetros. Para detener la banda para caminar, presione el botón de Parar [STOP]. El tiempo comienza a destellar en la pantalla. Para comenzar la banda para caminar de nuevo, presione el botón de Comenzar, el botón de aumento de Velocidad, o uno de los ocho botones con números. Nota: Para prevenir daño a la plataforma para caminar, siempre use calzado limpio cuando use la máquina para correr. COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 1 Nota: La primera vez que use la máquina para correr, inspeccione en forma periódica, la alineación de la banda para caminar, y céntrela si es que es necesario (vea la página 26). Inserte la llave en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE arriba. 2 4 Seleccione la función manual. Cada vez que inserta la llave, la función manual es seleccionado. Si es que ha seleccionado uno de los programas preajustados, presione el botón de Selección de Programas [PROGRAM SELECT] en forma repetida hasta que aparezca una pista en la pantalla. 3 Cambie la inclinación de la máquina para correr como se desea. Para cambiar la inclinación de la máquina para correr, presione los botones de aumento o disminución de Inclinación [INCLINE]. Cada vez que uno de los, botones se presione, la inclinación cambiará por 0,5%; si es que mantiene un botón presionado, el nivel de inclinación cambia en forma rápida. Comience la banda para caminar. Para hacer partir la banda para caminar, presione el botón de Comenzar [START], el botón de aumento de Velocidad [SPEED], o uno de los botones con números de 2 al 16. 16 5 Cuando se detecte su pulso, el símbolo del corazón en la pantalla comenzará a destellar cada Contactos vez que su corazón lata, un o dos guiones aparecerán, y entonces se mostrará su ritmo cardíaco. Para la lectura de ritmo cardíaco más precisa, continúe sosteniendo los contactos por aproximadamente 15 segundos. Siga su progreso con la pantalla. Cuando selecciona la función manual, una pista que representa 400 metros (1/4 milla) aparece en la esquina superior derecha de la pantalla. Al caminar o correr, los indicadores alrededor de la pista aparecen hasta cubrir la pista completa. La pista entonces desaparece y los indicadores comienzan a aparecer en sucesión. La esquina superior izquierda de la pantalla muestra el tiempo [TIME] transcurrido desde que usted comenzó su sesión de ejercicios. 7 Para encender el ventilador, apriete el botón de Ventilador [FAN]. Para encender el ventilador a una velocidad alta, presione el botón otra vez. Para apagar el ventilador, presioné el botón por tercera vez. Nota: Algunos minutos después que la banda para caminar se halla detenido, el ventilador se apagará automáticamente. La esquina inferior izquierda de la pantalla muestra la distancia [DIST.] que usted la caminado o corrido durante su sesión de ejercicios y el nivel de inclinación de la máquina para correr. 8 Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Pise los rieles para los pies, presione el botón de Parar y asegúrese de que la inclinación de la máquina para correr esté de la posición más bajo. La inclinación tiene que estar en el ajuste mínimo cuando la máquina para correr se suba a la posición de almacenamiento o la máquina para correr se dañará. A continuación, quite la llave de la consola y guarde la llave en un lugar seguro. Nota: Si las pantallas e indicadores en la consola se mantienen encendidos después que se quite la llave, la consola está en la función “demo.” Refiérase a la página 23 para apagar la función demo. La esquina inferior derecha de la pantalla muestra la velocidad [SPEED] de la banda para caminar y el número aproximado de calorías [CALS.] que usted ha consumido durante su sesión de ejercicios. La esquina inferior derecha de la pantalla también muestra su ritmo cardíaco cuando use el sensor de pulso de mango. Para reajustar las pantallas, presione el botón de Parar, quite la llave, y vuelva a insertar la llave. 6 Encienda el ventilador si lo desea. Cuando usted ha terminado de usar la máquina para correr, mueva el interruptor de prender/apagar cerca del cable eléctrico a la posición de apagar. Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Antes de usar el sensor de pulso de mango, saque las hojas de plástico transparente de los contactos metálicos. Además, debe verificar que sus manos estén limpias. COMO USAR PROGRAMAS PREAJUSTADOS 1 Para medir su ritmo cardíaco, párese en los rieles para los pies y sostenga los contactos metálicos en la baranda—evite mover sus manos. Inserte la llave en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 16. 17 2 los ajustes de velocidad e inclinación para el segundo segmento. Nota: Si todos los cinco indicadores en la columna del Segmento Actual están encendidos, los ajustes de velocidad se moverán hacia abajo de tal manera que solo los indicadores más altos aparecen en la matriz. Seleccione un programa preajustado. Para seleccionar uno de los diez programas preajustados, presione el Botón de Selección de Programas en forma repetida hasta que uno de los programas numerados de “P–1” a “P–10” aparece en la pantalla. Cuando ha seleccionado un programa preajustado, empiezan a destellar el nivel de inclinación máxima y el nivel de velocidad máxima en la pantalla por algunos segundos. Luego la pantalla comienza a mostrar cuanto durará el programa. Un perfil de los niveles de velocidad del programa empieza a desplegarse en la matriz en la esquina superior derecha de la pantalla. 3 El programa continuará hasta que el ajuste de velocidad para el último segmento se muestre en la columna del Segmento Actual y el último segmento termine. La banda para caminar entonces se detendrá hasta parar. Si el ajuste de velocidad o inclinación está muy alto o muy bajo en cualquier momento durante el programa, usted puede cambiar el ajuste manualmente presionando los botones de Velocidad o Inclinación. Cada cuantas veces que uno de los botones de Velocidad se presionan, un indicador adicional se prenderá o obscurecerá en la columna del Segmento Actual. Si alguna de las columnas a la derecha de la columna del Segmento Actual tiene el mismo número de indicadores prendidos que la columna del Segmento Actual, un indicador adicional se puede prender o obscurecer en estas columnas también. Importante: Cuando el siguiente segmento del programa comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Presione el botón Comenzar o el botón de aumentar la Velocidad para comenzar el programa. Un momento después que el botón se presione, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. Cada programa está dividido en varios segmentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación están programados para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación se puede programar para segmentos consecutivos. Para parar el programa, presione el botón de Parar. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla. Para volver a comenzar el programa, presione el botón de Comenzar o el botón de aumentar la Velocidad. La banda para caminar comenzará a moverse a 2 km/h. Cuando el segmento siguiente del programa comience, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los ajustes de velocidad e inclinación para el siguiente segmento. Para terminar el programa, presione el botón de Parar, saque la llave, reinserte la llave. El ajuste de velocidad Segmento Actual para el primer segmento se mostrará en la columna de Segmento Actual de la matriz en la pantalla. (Los ajustes de inclinación no se muestran en la matriz.) Los ajustes de velocidad para los cuatro segmentos se mostrarán en las columnas a la derecha. 4 Cuando solo queden tres segundos en el primer segmento del programa, ambas columnas del Segmento Actual y de la columna a la derecha mostrará una señal intermitente y una serie de tonos sonarán. Si la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr está por cambiar, el ajuste de velocidad e/o inclinación hará la señal intermitente para alertarlo. Siga su progreso con la pantalla. Vea el paso 5 en la página 17. 5 Mida su ritmo cardíaco, si lo desea. Vea el paso 6 en la página 17. 6 Encienda el ventilador si lo desea. Vea el paso 7 en la página 17. Cuando el primer segmento se complete, todos los ajustes de velocidad se moverán una columna a la izquierda. El ajuste de velocidad para el segundo segmento entonces se mostrará en la columna intermitente del Segmento Actual y la máquina para correr se ajustará automáticamente a 7 Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Vea el paso 8 en la página 17. 18 COMO CONECTAR SU ESTÉREO PORTÁTIL COMO CONECTAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA USAR PROGRAMAS DE iFIT.COM Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de audio afuera [AUDIO OUT] tipo RCA, vea la instrucción A abajo. Si su estéreo tiene un enchufe de línea afuera [LINE OUT] de 3,5mm, vea la instrucción B. Si su estéreo tiene solo un enchufe de audífonos [PHONES], vea la instrucción C. Para usar los discos compactos iFIT.com, la máquina para correr debe estar conectada a su tocador de MP3, tocador de disco compacto, estéreo portátil, estéreo casa, o computadora con un tocador de discos compactos. Vea las páginas 19 y 20 para leer las instrucciones de como conectar estos aparatos. Para usar los programas de iFIT.com directamente de nuestra página de Internet, la máquina para correr debe estar conectada a su computadora en casa. Vea la página 20 para las instrucciones de conectar. Para usar los videocasetes de iFIT.com, la máquina para correr debe estar conectada a su videograbadora. Vea la página 21 para leer las instrucciones de como conectar este aparato. A. Enchufe un extremo de un cable de audio stereo de 3,5mm a RCA (disponible en tiendas de electrónicos) en el enchufe de entrada de la consola. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de salida en su equipo stereo que dice “AUDIO OUT”. A/B COMO CONECTAR SU TOCADOR DE MP3 O TOCADOR DE DISCO COMPACTO AUDIO OUT LINE OUT RIGHT LEFT A. Enchufe un extremo del cable de audio stereo de 3,5mm a 3,5mm que viene incluido en el enchufe de entrada de la consola. Enchufe el otro extremo en el enchufe de un tocador de CD o tocador de MP3. Enchufe sus audífonos en el enchufe de la consola. Cable Audio AUDIO OUT LINE OUT RIGHT LEFT B. Vea el dibujo arriba. Enchufe un extremo de cable de audio stereo largo de 3,5mm a 3,5mm (disponible en tiendas de electrónicos) en el enchufe de entrada de la consola. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de línea afuera en su estéreo. Nota: Mientras que el cable esta enchufado en el enchufe de salida, no enchufe los audífonos en el enchufe de audífonos de la consola. A A PHONES LINE OUT LINE OUT PHONES A Cable Audio C. Enchufe un extremo de un cable de audio stereo largo de 3,5mm a 3,5mm (disponible en tiendas de electrónicos) en el enchufe de entrada de la consola. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de audífonos en su equipo stereo. Enchufe sus audífonos en el enchufe de audífonos PHONES en la consola. Audífonos C PHONES Cable Audio C Audífonos 19 C COMO CONECTAR SU ESTÉREO EN CASA COMO CONECTAR SU COMPUTADORA Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de línea afuera [LINE OUT] sin usar, vea la instrucción A abajo. Si el enchufe de línea afuera se está usando, vea la instrucción B. A. Enchufe un extremo de un cable de audio stereo largo de 3,5mm a 3,5mm (disponible en tiendas de electrónicos)en el enchufe de entrada en la consola. Enchufe el otro extremo del cable audio en el enchufe de línea afuera en su computadora. Nota: Mientras que el cable este enchufado en el enchufe de salida, no enchufe sus audífonos en el enchufe de audífonos en la consola. A. Enchufe un extremo de un cable de audio stereo largo de 3,5mm a RCA (disponible en tiendas de electrónicos) en el enchufe de entrada en la consola. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de salida en su equipo stereo. Nota: Mientras que el cable este enchufado en el enchufe de salida, no enchufe los audífonos en el enchufe de audífonos en la consola. A A LINE OUT CD VCR Amp Cable Audio LINE OUT LINE OUT A Cable Audio CD B. Enchufe un extremo de un cable de audio VCR stereo largo de 3,5mm a RCA (disponible en Amp tiendas de electrónicos) en el enchufe de entrada en la conLINE OUT sola. Enchufe el otro extremo del cable en el adaptador. Enchufe el adaptador dentro de un adaptador RCA-Y (disponible en tiendas de aparatos electróniCD cos). A continuación, quite el alambre que actualmente está en el enchufado en VCR el enchufe de línea afuera en su estéreo y enchufe el alambre al lado no Amp usado del adaptador-Y. Enchufe el adaptador-Y en el enchufe de línea afuera en su estéreo. Nota: Mientras que haya un adaptador-Y enchufado en la línea de salida, no enchufe sus audífonos en el enchufe de audífonos de la consola. A LINE OUT LINE OUT A B CD VCR Amp B Cable Audio LINE OUT Adaptador RCA-Y Alambre quitado del enchufe de líne afuera B 20 COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA COMO USAR LOS PROGRAMAS DE MP3, DISCO COMPACTO Y VIDEO DE IFIT.COM Nota: Si su videograbadora tiene un enchufe de audio afuera (AUDIO OUT), vea la instrucción A abajo. Si el enchufe de audio afuera se está usando vea la instrucción B. Si usted tiene una televisión con una videograbadora incorporada, vea la instrucción B. Si su videograbadora está conectada a su estéreo en casa, vea COMO CONECTAR SU ESTÉREO EN CASA en la página 20. Para usar un programa de iFIT.com de MP3, CD, o video, la máquina para correr debe estar conectada a su tocador de CD, MP3 o grabadora de video. Vea la sección COMO CONECTAR LA MAQUINA PARA CORRER PARA USAR PROGRAMAS DE iFIT.COM en las páginas 19 a 21. Para descargar los programas de MP3 de iFIT.com, vaya a la página de Internet www.iFIT.com. Para comprar los discos compactos y videocasetes, por favor llame al número de teléfono en la tarjeta de garantía que viene con este manual. A. Enchufe un extremo de un cable de audio stereo largo de 3,5mm a RCA (disponible en tiendas de electrónicos) en el enchufe de entrada en la consola. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufe de salida de audio en su grabadora de video. Siga los pasos de abajo para usar un programa de MP3, CD o video de iFIT.com. A ANT. IN VIDEO AUDIO IN 1 RF OUT CH 3 4 OUT AUDIO OUT RIGHT LEFT Seleccione la función iFIT.com. 3 Presione el botón de Andar [PLAY] en su tocador de MP3, tocador de disco compacto o videograbadora. ANT. IN VIDEO AUDIO IN A RF OUT CH 3 4 OUT AUDIO OUT ANT. IN VIDEO AUDIO IN Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en al página 16. 2 Cable Audio B. Enchufe un extremo de un cable de audio stereo RIGHT largo de 3,5mm a RCA (disponible en LEFT tiendas de electrónicos) en el enchufe de entrada de la consola. Enchufe el otro extremo en el enchufe en un adaptador RCA-Y (disponible en tiendas de electrónicos). A continuación, quite el alambre que actualmente está enchufado al enchufe de audio afuera en su videograbadora y enchufe el alambre en el lado no usado del adaptador-Y. Enchufe el adaptador-Y en el enchufe de audio afuera en su videograbadora. Inserte la llave completamente en la consola. Para seleccionar el modo de iFIT.com, presione el botón iFIT. Verifique que las palabras “iFit on” aparezcan en la pantalla por un momento. RF OUT CH 3 4 OUT Nota: Si es que está usando un disco compacto de iFIT.com, inserte el CD en su tocador de CD; si es que está usando un videocasete de iFIT.com, inserte el videocasete en su grabadora de video. A Un momento después que el botón se presione, su entrenador personal comenzará a guiarle a través de su entrenamiento. Simplemente siga las instrucciones del entrenador. Nota: Si es que el tiempo está destellando en la pantalla izquierda, presione el botón de Comenzar o el botón de aumentar la Velocidad en la consola. La máquina para correr no responde a un programa de MP3, CD, o video mientras que el tiempo siga destellando en la pantalla. B ANT. IN VIDEO AUDIO IN RF OUT CH 3 4 OUT B Cable Audio Adaptador RCA-Y Durante el programa de disco compacto o video, un sonido electrónico “pío” le alertará cuando la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr está por cambiar. PRECAUCIÓN: Siempre escuche por el sonido “pío” y esté preparado para los cambios de velocidad e/o inclinación. En algunos casos, la velocidad e/o inclinación pueden cambiar antes que el entrenador personal describa el cambio. Alambre quitado del enchufe de audio afuera B 21 Si los ajustes de velocidad o inclinación son muy altos o muy bajos, usted puede cambiar los ajustes manualmente en cualquier momento presionando los botones en la consola de Velocidad o Inclinación [INCLINE]. Sin embargo, cuando el próximo “pío” se escuche, la velocidad e inclinación cambiará a los ajustes próximos del programa de disco compacto o video. 6 Vea el paso 7 en la página 17. 7 PRECAUCIÓN: Siempre quite los discos compactos y videos de iFIT.com de su tocador de discos compactos o videograbadora y desconecte el tocador de MP3 cuando no los estén usando. COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTAMENTE DE NUESTRA PÁGINA DE INTERNET Cuando el programa de disco compacto o video se complete, la banda para caminar se detendrá. Nota: Para usar otro programa de MP3, disco compacto o video, presione el botón de Parar o quite la llave y vaya al paso 1 en la páqina 21. Nuestro sitio de Internet www.iFIT.com le permite acceso a los programas básicos, programas de audio, y programas de video directamente del internet. Otras opciones pronto estarán disponibles. Vea www.iFIT.com para ver más detalles. Nota: Si la velocidad o inclinación de la máquina para correr no cambia cuando se oye el “pío”: Para usar los programas de nuestra página de internet, la máquina para correr debe estar conectada a su computadora en casa. Vea COMO CONECTAR SU COMPUTADORA en la página 20. Además, usted tiene que tener el internet conectado y un proveedor de servicios de internet. Una lista de requisitos del sistema se encontrará en nuestra página de internet. • Verifique que el indicador arriba del botón iFIT se encienda y que el tiempo no esté destellando en la pantalla. Si es que el tiempo está destellando, presione el botón de Comenzar o el botón para aumentar Velocidad en la consola. Siga los pasos de abajo para usar un programa de nuestra página de Internet. • Ajuste el volumen de su tocador de MP3, tacador de disco compacto o videograbadora. Si el volumen está muy alto o muy bajo, la consola quizá no detecte las señales del programa. 1 Inserte la llave completamente en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en al página 16. 2 • Asegúrese que el cable audio esté apropiadamente conectada. Seleccione la función iFIT.com. Vea el paso 2 en la página 21. • Si está usando un tocador de disco compacto portátil y el disco compacto se salta, coloque el tocador del disco compacto en el piso o otra superficie plana en vez de la consola. 3 Vaya a su computadora y comience una conexión de internet. 4 Comience a buscar en la internet, si es necesario, y vaya a nuestra página de internet www.iFIT.com. 5 Siga los otros lazos (links) en nuestra página de internet para seleccionar un programa. Siga su progreso con la pantalla. Vea el paso 5 en la página 17. 5 Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Vea el paso 8 en la página 17. Para parar el programa en cualquier momento, presione el botón de Parar en la consola. El tiempo comenzará a destellar en la pantalla izquierda. Para volver a comenzar el programa, presione el botón de Comenzar o el botón de aumento la Velocidad. Después de un momento, la banda para caminar comenzará a moverse a 2 km/h. Cuando se escuche el próximo “pio”, la velocidad y/o la inclinación cambiará a los siguientes ajustes del programa. 4 Encienda el ventilador si lo desea. Lea y siga las instrucciones en la línea (on-line) para usar el programa. Mida su ritmo cardíaco, si lo desea. Vea el paso 6 en la página 17. 22 6 Siga las instrucciones en la línea (on-line) para comenzar el programa. 8 Siga su progreso con la pantalla. Vea el paso 5 en la página 17. Cuando comience el programa, comenzará una cuenta atrás en la pantalla. 7 Regrese a la máquina para correr y párese en los rieles de soporte para los pies. Encuentre el sujetador pegado a la llave y deslice el sujetador a la cintura de su ropa. Cuando la cuenta sobre la pantalla termine, el programa comenzará y la banda para caminar comenzará a moverse. Sostenga las barandas, párese en la banda para caminar, y comience a caminar. Durante el programa, un sonido electrónico “pío” le alertará cuando la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr está por cambiar. PRECAUCIÓN: Siempre escuche por el sonido “pío” y prepárese para que la velocidad e/o inclinación cambie. Si los ajustes de velocidad o inclinación son muy altos o muy bajos, usted puede cambiar los ajustes manualmente en cualquier momento presionando los botones en la consola de Velocidad o Inclinación. Sin embargo, cuando el próximo “pío” se escuche, la velocidad e inclinación cambiará a los ajustes próximos del programa. Para parar la banda para caminar en cualquier momento, presione el botón de Parar en la consola. El tiempo comenzará a prenderse y apagarse intermitentemente en la pantalla. Para comenzar el programa, presione el botón de Comenzar o el botón de aumento la Velocidad en la consola. Después de un momento, la banda para caminar comenzará a moverse a 2 km/h. Cuando el próximo “pío” se escuche, la velocidad e inclinación cambiará a los ajustes próximos del programa. Cuando se complete el programa, la banda para caminar se detendrá. Nota: Para usar otro programa presione el botón de Parar y vaya al paso 5 en esta página. Nota: Si la velocidad e/o inclinación de la máquina para correr no cambia cuando el “pío” se escuche, asegúrese que el indicador arriba del botón iFIT se encienda, y el tiempo no esté prendiéndose y apagándose intermitentemente. Además, asegúrese que el cable audio esté apropiadamente conectado. 9 Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Vea el paso 8 en la página 17. LA FUNCIÓN INFORMACIÓN/FUNCIÓN DEMO La consola viene equipada con una función de información que lleva la cuenta del uso de la máquina para correr que le permite seleccionar un sistema de medidas. Para seleccionar la función de información, inserte la llave en la consola al mismo tiempo que sostiene apretado el botón de Parar, y luego suelte el botón de Parar. La siguiente información aparecerá en la pantalla: La letra “M” (para el sistema métrico) o la “E” (para el sistema Inglés) aparecen en la esquina inferior derecha de la pantalla. Presione el botón de aumento de Velocidad para cambiar el sistema de medidas si es que lo desea. IMPORTANTE: Si aparece una “d” en de la pantalla, indicará que la consola se encuentra en función “demo”. Esta función está hecha solo para usar mientras que la máquina para correr esté en exhibición en la tienda. Cuando la consola esté en la función demo, el cable eléctrico se puede enchufar, la llave se puede quitar de la consola, y la pantalla quedará encendida aunque los botones en la consola no operarán. Si es que aparece una “d” cuando la función de información está seleccionado, presione el botón de diminuir Velocidad para que la “d” desaparezca. La esquina superior izquierda de la pantalla muestra el número total de horas que la máquina para correr ha estado en uso. La esquina inferior izquierda de la pantalla muestra el número total de millas o kilómetros que la banda para caminar ha estado en movimiento. Para salirse de la función de información, quite la llave de la consola. 23 COMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER COMO PLEGAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA ALMACENAMIENTO 1 Antes de plegar la máquina para correr, ajuste la inclinación a la posición más baja. Si esto no se hace, la máquina para correr puede ser permanentemente dañada. A continuación, desconecte el cable eléctrico. PRECAUCIÓN: Usted debe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir, bajar o mover la máquina para correr. 1. Sostenga la armadura firmemente en el sitio que se muestra con la flecha en la derecha. PRECAUCION: Para disminuir las posibilidades de heridas, no levante la armadura de los rieles plásticos para los pies. Verifique que doble las piernas y que mantenga la espalda en forma recta al levantar la armadura—no levante con la espalda. Levante la armadura hasta cerca de la mitad del recorrido de la posición vertical. 2. Coloque su mano derecha en la posición que se muestra a la derecha y sostenga la máquina para correr firmemente. Usando su mano izquierda, tire la perilla del pasador hacia la izquierda y sosténgala. Levante la máquina para correr hasta que el sostén esté más allá del pasador. Lentamente libere la perilla del pasador. Asegúrese que el sostén esté seguramente sostenido por el pasador, como se muestra. Para proteger el suelo o la alfombra de algún daño, coloque un tapete debajo de la máquina para correr. Guarde su máquina para correr fuera de la luz directa del sol. No deje su máquina para correr en la posición de almacenamiento a temperaturas de más de 30° C. Armadura 2 Perilla del Pasador Unido Pasador de Aldaba COMO MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER Plataforma Antes de mover la máquina para correr, póngala en posición de almacenamiento tal y como se describía anteriormente. Compruebe que el atajador está apoyado contra la clavija del pasador. 1. Sostenga una baranda con una mano, y ponga la otra mano en la plataforma. Ubique un pie en contra de una las ruedas. Baranda 2. Incline la máquina para correr hacia atrás hasta que ruede fácilmente sobre las ruedas. Cuidadosamente mueva la máquina para correr al lugar deseado. Para reducir el riesgo de lesión, tenga extrema precaución mientras mueva la máquina para correr. No trate de mover la máquina para correr sobre una superficie irregular. 3. Coloque un pie en contra de una de las ruedas, y cuidadosamente baje la máquina para correr hasta que esté en la posición de almacenamiento. Rueda COMO BAJAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA EL USO 1. Refiérase al dibujo 2 arriba. Sostenga la armadura con la mano derecha como se muestra. Tire el pasador de aldaba hacia la izquierda y sosténgalo. Gire la armadura hacia abajo hasta que sobrepase el pasador de aldaba. 2. Refiérase al dibujo 1 arriba. Sostenga la máquina para correr firmemente con las dos manos, y baje la máquina para correr al piso. PRECAUCION: Para disminuir la posibilidad de heridas, no baje la armadura al sostener sólo los rieles plásticos para los pies. No deje caer la armadura en el piso. Para disminuir la posibilidad de lesión, doble las piernas y mantenga la espalda recta. 24 PROBLEMAS La mayoría de los problemas con su máquina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasos de abajo. Encuentre la síntoma que apliqué, y siga los pasos que se dan. Si necesita más ayuda, por favor vea la portada de éste manual. PROBLEMA: El aparato no se enciende SOLUCIÓN: a. Asegúrese que el cable eléctrico esté conectado a un regulador protector y que el regulador protector esté conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado. (Vea la página 14.) Si se requiere de una extensión, utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1,5 m de largo aproximadamente. La máquina de correr no es compatible con toma corrientes equipados con un interruptor de circuito con prueba de tierra. b. Después que el cable eléctrico se ha conectado, asegúrese de que la llave esté completamente insertada en la consola. c. Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Si el interruptor está fuera de su lugar, el cortacircuito ha saltado. Para reajustar el cortacircuito, espere por cinco minutos y entonces presione el interruptor hacia adentro. d. Pruebe el interruptor de prender/apagar que se localiza en la máquina para correr cerca del cable eléctrico. El interruptor debe estar en la posición de prender. c Saltado Reajustado d Posición Prender PROBLEMA: El aparato se apaga mientras está en uso SOLUCIÓN: a. Inspeccione el cortacircuito que se puede encontrar en la armadura cerca del cable eléctrico (vea el dibujo arriba). Si el cortacircuito se ha saltado, espere por cinco minutos y entonces apriete el interruptor hacia adentro. b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté conectado. Desconecte el cable eléctrico, espere por cinco minutos y entonces vuelva a conectar el cable eléctrico. c. Quite la llave de la consola. Insértela completamente otra vez en la consola. d. Asegúrese que el interruptor de prender/apagar esté en la posición de prender (vea d. arriba). e. Si la máquina para correr todavía no anda, por favor comuníquese con el establecimiento donde compró su máquina para correr. PROBLEMA: Las pantallas de la consola no funcionan correctamente SOLUCIÓN : a. Quite la llave de la consola y DESENCHUFE EL CABLE ELÉCTRICO. Saque los dos Tornillos de Riel para los Pies (4) y los dos Tornillos de la Cubierta (76), y con cuidado saque la Cubierta (1). 76 4 1 25 4 Localice el Interruptor de Lengüeta (62) y el Imán (67) en el lado izquierdo de la Polea (64). Déle vuelta a la 3 mm Polea hasta que el Imán esté alineado con el Interruptor de Lengüeta. Asegúrese de que el espacio entre el 25 Imán y el Interruptor de Lengüeta sea de 3 mm. Si 62 es necesario, afloje el Tornillo de Tierra Plateado (27) y mueva el Interruptor de Lengüeta un poco. Vuelva a Vista apretar el Tornillo. Vuelva a colocar la Cubierta (que no desde se muestra) y ande la máquina para correr por unos miArriba nutos para comprobar que la lectura correcta. Si es que la lectura parece normal, reacople los Rieles para los Pies (no se muestra aquí). 64 67 PROBLEMA: La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella SOLUCIÓN: a. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo. b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, el b buen funcionamiento de su máquina para correr puede disminuir y la banda para caminar puede que5–7cm dar dañada. Saque la llave y DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave hexagonal, gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido opuesto de las agujas del reloj, 1/4 de vuelta. Cuando la banda para caminar esté apretada correctamente, usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para Pernos del Rodillo Trasero caminar. Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada. Conecte el cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente apretada. c. Si la banda para caminar todavía baja de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor vea la portada de éste manual. PROBLEMA: La banda está descentrada o se resbala cuando se esté caminando en ella SOLUCIÓN: a. Si la banda para caminar está fuera de centro, primero a quite la llave, y DESENCHUFE EL CABLE ELÉCTRICO. Si la banda para caminar se ha movido a la izquierda, use la llave hexagonal para dar vuelta al perno izquierdo del rodillo trasero 1/2 vuelta; si la banda para caminar se ha movido al lado derecho, de vuelta al perno izquierdo en dirección opuesto a las agujas del reloj 1/2 vuelta. Tenga cuidado de no sobre apretar la banda para caminar. Enchufe el cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté centrada. b. Si la banda para caminar se resbala cuando se esté b caminando en ella, primero quite la llave y DESCONECTE EL CABLE ELÉCTRICO. Usando la llave hexagonal, gire los dos pernos de ajuste del rodillo trasero en el sentido de las agujas del reloj, un 1/4 de vuelta. Cuando la banda para caminar esté apretada correctamente, usted debe de poder levantar cada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar. Tenga cuidado de mantener la banda para caminar centrada. Conecte el cable eléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté debidamente apretada. 26 GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de salud preexistentes. El sensor de pulsos no es dispositivo médico. Varios factores pueden afectar la precisión de las lecturas del ritmo cardíaco de su corazón. La intención del sensor es solamente servir como ayuda en el ejercicio para determinando la tendencia general del ritmo cardíaco. La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejercicio. Para información más detallada sobre ejercicio, obtenga un libro de prestigio o consulte a su médico. INTENSIDAD DEL EJERCICIO Ya que su meta sea quemar grasa o de fortalecer su sistema cardiovascular, la clave para lograr los resultados deseados es de llevar acabo los ejercicios con la intensidad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado se puede encontrar al usar su ritmo cardíaco como una guía. La gráfica abajo enseña algunos niveles de ritmos cardíacos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicios aeróbicos. Para encontrar el ritmo cardíaco apropiada para usted, primero encuentre su edad en la parte de abajo de la gráfica (las edades se muestran redondeadas a los diez años más cercanos). En seguida, encuentre los tres números arriba de su edad. Los tres números son su “zona de entrenamiento”. Los dos números más bajos son unos ritmos cardíacos que se recomiendan para quemar grasa; el número más alto es el ritmo cardíaco recomendada para los ejercicios aeróbicos. Quemar Grasa Para quemar grasa efectivamente, usted debe de hacer sus ejercicios a un nivel relativamente bajo de intensidad por un período de tiempo seguido. Durante los primeros minutos de ejercicios su cuerpo usa calorías de carbohidratos que son fácilmente accesibles como energía. Solo después de los primeros minutos su cuerpo empieza a usar calorías de grasa almace- nada, como energía. Si su meta es de quemar grasa, ajuste la velocidad y la inclinación de su caminadora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca a uno de los dos números mas bajos en su zona de entrenamiento. Para quemar grasa a un nivel máximo, ajuste la velocidad o inclinación de la caminadora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número de en medio de su zona de entrenamiento. Ejercicio Aeróbico Si su meta es de fortalecer su sistema cardiovascular, su ejercicio debe de ser “aeróbico”. Ejercicio aeróbico es una actividad que requiere grandes cantidades de oxígeno por períodos de tiempos alargados. Esto aumenta la demanda en el corazón para bombear la sangre a los músculos, y en los pulmones para oxigenar la sangre. Para ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad y la inclinación de su caminadora hasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número más alto dentro de su zona de entrenamiento. GUÍA DE ENTRENAMIENTO Cada ejercicio debe de incluir las tres siguientes partes: Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con un calentamiento de 5 a 10 minutos. Empiece con estiramientos lentos y controlados y progrese a estiramientos más rítmicos para aumentar la temperatura de su cuerpo, ritmo cardíaco, y la circulación en preparación para ejercicios esforzados. Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después de calentar, incremente la intensidad de su ejercicio hasta que su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20 o 60 minutos. (Durante las primeras semanas de su programa de ejercicio, no mantenga su pulso en su zona de entrenamiento por más de 20 minutos.) Respire regular y profundamente mientras hace ejercicio—nunca detenga su respiración. Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 o 10 minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incrementará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a prevenir problemas posteriores. FRECUENCIA DEL EJERCICIO Para mantener o incrementar su condición, haga tres entrenamientos por semana, con al menos un día de descanso entre los entrenamientos. Después de algunos meses, usted puede completar hasta cinco entrenamientos cada semana si lo desea. La llave del éxito es hacer del ejercicio una parte regular y placentera de cada uno de los días de su vida. 27 LISTA DE PIEZAS—Nº de Modelo PETL30706.0 Nº 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 Ctd. 1 28 1 8 2 2 1 2 1 1 1 4 1 4 2 1 2 1 4 4 2 2 1 2 1 1 10 1 1 1 1 2 2 2 2 1 4 15 4 4 2 1 1 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 4 2 1 4 1 2 1 1 2 2 5 1 1 1 1 1 2 1 Descripción Cubierta Tornillo de 3/4" Riel para los Pies Izquierdo Tornillo del Riel para los Pies Perno de Tensión del Motor Arandela de Tensión del Motor Arandela Estrella del Motor Perno del Motor Motor de Manejo Soporte del Motor Baranda Derecha Arandela Estrella del Soporte Eléctrico Montaje del Cable Eléctrico Tuerca en U Tornillo del Ventilador Ventilador de la Consola Tapa de Extremo de la Baranda Baranda Izquierda Arandela Estrella de la Baranda Perno de la Baranda Arandela Estrella de 1/4" Perno de la Consola Llave/Soporte Espaciador de Pivote de la Armadura Consola Base de la Consola Tornillo de Tierra Plateado Cable del Montante Vertical Montaje de Pasador Alojamiento del Pasador Montante Vertical Izquierdo Perno de la Armadura Arandela del Montante Vertical Espaciador de la Armadura Tapa de la Base Montante Vertical Derecho Almohadilla de la Base Tornillo Punta Broca de 3/4” Arandela Estrella del Montante Vertical Perno del Montante Vertical Calcomanía de Precaución Soporte de la Barra de Pulso Calcomanía de Advertencia del Pasador Espaciador de la Rueda Rueda Polea/Volante Tuerca Base Abrazadera Charola Ventral Controlador Arandela de la Armadura de Levante Perno de la Armadura de Levante Tuerca de 3/8" Motor de Levante Soporte Atajador Perno del Motor de Inclinación, Superior Perno del Motor de Inclinación, Inferior Armadura de Levante Tuerca de Tensión del Motor Perno del Motor 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 1 1 1 1 2 1 2 4 2 4 1 1 1 1 2 4 2 1 1 2 2 1 1 1 4 1 2 2 1 R0408A Interruptor de Lengüeta Gancho Rodillo Delantero/Polea Perno de Pivote del Motor Perno de la Plataforma, Delantera Imán Guía de la Banda Tornillo Aislador Aislador Tornillo de la Guía de la Banda Banda para Caminar Plataforma para Caminar Armadura Riel para los Pies Derecho Tornillo de la Cubierta Tuerca de la Plataforma Perno de la Plataforma, Trasera Rodillo Trasero Pata Trasera Derecha Arandela Estrella del Rodillo Trasero Perno del Rodillo Trasero Pata Trasera Izquierda Cable de Tierra Llave Hexagonal Arandela del Rodillo Trasero Llave Hexagonal de 5/32” Soporte del Rodillo Trasero Perno de la Rueda Tapa de Extremo de la Baranda Izquierda 91 1 Tapa de Extremo de la Baranda Derecha 92 1 Atajador del Pasador 93 3 Tornillo de Tierra 94 1 95 2 Tornillo de la Tapa de Extremo 96 1 Tuerca del Motor de Inclinación, Superior 97 2 Buje del Rodillo Delantero 98 1 Atadura Ajustable 99 10 Atadura de 8" 100 2 Atadura Plástica 101 1 Cubierta de la Pata de la Base Izquierda 102 1 Cubierta de la Pata de la Base Derecha Tornillo de la Sobrecubierta 4 103 104 1 Sobrecubierta 105 1 Juego del Gancho del Resorte de Gas Tornillo del Seguro 2 106 107 1 Perno de Tierra 108 1 Tuerca de Tierra 109 1 Filtro 110 1 Controlador 111 1 Soporte de lo Electrónico 1 Resorte de Gas 112 # 1 Alambre Rojo de 14”, M/F Alambre Verde de 8", F/R 1 # Alambre Azul de 4", 2F 1 # # 1 Manual del Usuario # Estas piezas no están ilustradas. Las características técnicas están sujetas a cambios sin previo aviso. 82 86 2 88 87 81 38 4 101 84 85 38 83 77 78 102 41 43 4 1 93 82 106 2 80 86 81 92 41 2 79 38 70 4 103 38 88 77 78 69 3 71 68 4 72 66 77 103 76 63 74 73 4 64 62 24 97 100 4 52 38 38 61 70 65 75 54 67 27 53 4 38 69 54 66 104 98 60 71 47 68 50 38 9 38 57 24 77 54 58 10 97 59 46 5 2 49 4 54 7 27 108 109 27 96 52 89 44 45 44 110 37 2 19 20 30 18 13 12 51 27 107 53 8 16 15 47 55 56 5 93 95 47 99 38 27 111 2 80 32 39 2 40 12 29 90 93 12 31 14 21 22 2 105 112 33 17 47 44 45 25 26 38 34 44 89 28 48 37 95 91 2 28 42 35 38 27 11 19 20 2 2 37 2 21 34 17 2 2 2 36 14 22 33 2 2 40 39 38 32 2 23 37 35 2 2 27 DIBUJO DE PIEZAS—Nº de Modelo PETL30706.0 R0408A COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO Para pedir piezas de repuesto, vea la portada de éste manual. Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información: • el NÚMERO DE MODELO de la máquina (PETL30706.0) • el NOMBRE de la máquina (máquina para correr PROFORM 450 CX) • el NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de este manual) • el NÚMERO y LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE PIEZAS en el centro de éste manual) Nº de Parte 238102 R0408A Impreso en China © 2008 ICON IP, Inc.
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