FELICIDAD Contesta a las siguientes 30 preguntas y

FELICIDAD Contesta a las siguientes 30 preguntas y

FELICIDAD
Contesta a las siguientes 30 preguntas y averigua en que momento de tu vida emocional
te encuentras.
Marca del 0 al 3 pensado en lo que ha sido para ti la última semana de tu vida.
0 - Significa que no se te puede aplicar en lo absoluto.
1 - Que en esta semana solo se ha sentido identificado con ella en ocasiones contadas.
2 - Que casi siempre ha sido aplicable a tu forma de ser en estos últimos días.
3 - Que en este momento vital estás totalmente de acuerdo con todo lo que has hecho.
Este cuestionario solo es exclusivamente de orientación, no tiene validez profesional,
pero le ayudara a autoevaluarse y conocer su nivel de felicidad. Si da como resultado
“Crisis Vital” no dude en buscar ayuda profesional.
1. Mi única esperanza es que el futuro sea mejor que el pasado.
0 1 2 3
2. Cada vez que me equivoco me vengo abajo.
0 1 2 3
3. No me siento complacido conmigo mismo.
0 1 2 3
4. Me cuesta tomar decisiones.
0 1 2 3
5. Por la mañana me levanto cansado.
0 1 2 3
6. Es uno de los peores momentos de mi vida.
1230
7. Me cambiaría por muchas personas.
0 1 2 3
8. Pienso a menudo en lo que no he hecho.
0 1 2 3
9. Tengo sensaciones de inferioridad.
0 1 2 3
10. Me siento indefenso ante las cosas que me pasan.
0 1 2 3
11. Tengo pocas cosas de las que presumir.
0 1 2 3
12. Anhelo con frecuencia tener unas vacaciones exóticas para alejarme de todo.
0 1 2 3
13. He dejado de disfrutar actividades que antes me resultaban placenteras.
0 1 2 3
14. Estoy estancado en una vida que no eh elegido.
0 1 2 3
15. Siento que no estoy aprovechando mi vida.
0 1 2 3
16. Soy incapaz de plantear mis necesidades emocionales y materiales.
0 1 2 3
17. Siento que ahora mismo no podría asumir otro acontecimiento negativo en mi vida.
0 1 2 3
18. Me cuesta iniciar actividades.
0 1 2 3
19. Duermo mal.
0 1 2 3
20. Tengo sensaciones de culpabilidad pero no sé exactamente por qué.
0 1 2 3
21. Procuro defender con fuerza mi forma de ser porque es lo único que me queda.
0 1 2 3
22. De un tiempo acá he dejado de tener curiosidad por el mundo.
0 1 2 3
23. Siento que he tenido mala suerte en mi vida.
0 1 2 3
24. Pago mis frustraciones con los demás.
0 1 2 3
25. Me cuesta ayudar a los demás con sus problemas porque ya tengo bastante con
enfrenarme con los míos.
0 1 2 3
26. Necesito cada vez más la ayuda de los demás para poder seguir adelante.
0 1 2 3
27. Tenía expectativas de conseguir muchas cosas que no eh logrado.
0 1 2 3
28. Envidio secretamente a varias personas que tengo alrededor.
0 1 2 3
29. Creo que las oportunidades se me escapan.
0 1 2 3
30. Dedico mucho tiempo al auto-análisis y poco a pensar en problemas externos.
0 1 2 3
RESULTADOS.
Sum las puntuaciones obtenidas en este test, si el resultado total se encuentra entre…
0 y 15 Puntos.
Vives un momento de felicidad. Disfrútalo sabiendo que es pasajero. En la mayoría de
los casos, la felicidad no se experimenta, más bien se recuerda una vez que ha pasado.
Trate de hacer lo posible porque esto no sea cierto, céntrate en tu presente y en tu
circunstancia y conviértete en alguien hedonista.
15 y 75 Puntos.
Vives un momento de normalidad. Son los momentos más habituales en salud mental, te
servirá para acercarse a tus objetivos vitales. Por eso es importante que clarifiques lo
que quieres, recuerda que ningún viento favorece si no sabes a dónde vas. Busca metas
realistas que favorezcan tu bienestar y elabora planes para llegar a ellas.
75 y 90 Puntos.
Vives una crisis vital. En psicoterapia estos momentos se entienden como un paso atrás
que damos para luego avanzar dos pasos hacia adelante. No te preocupes por sentirte
mal, las emociones negativas serán el motor de tu cambio de rumbo vital. Es importante
que asumas que en tu vida son necesarios ciertos cambios puntuales y que esas
variaciones te van a cercar a la felicidad futura.