3585 Commercial Dr. Indianapolis, IN. 46222. Local 610-611

Transcripción

Salud
Protégete del Calor
Cocina
Chilaquiles Verdes
Pag.14
Nota
Vampiros Sexis.
Pag.20
Ejercicios
Circuito Metabólico
Pag.28
Cultura
4 de Julio
Día de la Independencia
Pag.34
Turismo
Indiana Dunes
Pag.42
Moda
Pares de Zapatos
Pag.48
Nota
Un make up eléctrico
Pag.66
Nota
Aceite de Coco
Pag.72
Reportaje
El poder de la Fotografía
Pag.90
Portada
Ashley Avelar G.
Pag. 54 - 55 - 57
Indice
VIDA LATINA INDY I Edición Nº 7 I Julio 2015
4
www.vidalatinaindy.com
Editor
El 4 de julio de 1776, un pequeño grupo
de patriotas declaró que éramos un
pueblo creados por iguales, libres de
pensar y de culto y vivir como nos
plazca ; que nuestro destino sería
determinado por nosotros. Fue un
hecho sin precedentes, era impensable
en ese momento de la historia humana,
Reyes y Príncipes y Emperadores eran
los que toman las decisiones.
Pero esos patriotas sabían que había
una mejor manera de hacer las cosas ,
que la libertad era posible, y que para
lograr su libertad estarían dispuestos a
dar sus vidas, sus fortunas y su honor .
Y por eso se enfrentaron en una
revolución, pero por primera vez en
muchos tiempos por venir , América
había demostrado a los escépticos que
estaban mal.
VIDA LATINA INDY
Edición #7 julio 2015
Así que cada día , hombres y mujeres
como ellos - y al igual que todos
ustedes - están llevando adelante los
ideales que inspiraron ese sueño
americano hace 237 años . Defender
nuestra nación y nuestras libertades
con la fuerza y con el sacrificio es su
tasa diaria . Y usted es el encargado de
todos nosotros - la carga de todos los
que sirven en todo el mundo ,
incluyendo a nuestros soldados que
todavía están en peligro , y sus familias
de vuelta a casa . Y por lo que
pensamos de ellos y oramos por ellos.
Y en nombre de todos los
estadounidenses , quiero dar las gracias
y desearles a todos un muy, muy feliz
Cuatro de Julio. Se lo han ganado. Por
lo tanto, Dios los bendiga. Dios bendiga
a sus familias. Dios bendiga a los
Estados Unidos de América .
DIRECTOR GENERAL
Lewis Lee
DIRECTOR DE MARKETING
Israel Ortiz
DIRECTOR DE VENTAS
Paulino Alanco
317-291 6502 Ext 3
DIRECTOR DE EDICIÓN
Julio Bermúdez
DISEÑO GRÁFICO
Julio Bermúdez
Edgar Rocha
DIRECTOR DE FOTOGRAFÍA
Edgar Rocha
PORTADA
Ashley Avelar G.
DISEÑO DE PORTADA
Wilfredo Bermúdez
FOTOGRAFíA DE PORTADA
Edgar Rocha
3585 Commercial Dr
Indianapolis, IN. 46222
CUALQUIER REPRODUCCIÓN
PARCIAL O TOTAL DE ESTA REVISTA,
INCLUYENDO SU CONTENIDO
GRÁFICO O EDITORIAL SIN
AUTORIZACIÓN QUEDA TOTALMENTE
PROHIBIDO. LOS ARTÍCULOS SON
EXCLUSIVOS DE SUS AUTORES Y NO
REFLEJAN LAS OPINIONES DE VIDA
LATINA INDY.
TODOS LOS DERECHOS
RESERVADOS
6
Salud
Ante los primeros síntomas no demore en consultar
al médico o acercarse al centro de salud.
10
11
Hamburguesa
Quesadillas
Alambres
Tortas
1
$
Taco
Cocina
Chilaquiles Verdes
Tiempo de Preparación
15
Tiempo de Cocción
15
Tiempo Total
30
Mi desayuno mexicano favorito son los chilaquiles verdes – totopos del día anterior cocinados con salsa verde y con pollo o
huevos y queso derretido. Definitivamente deliciosos y definitivamente no saludables para nada. He tratado de modificar recetas
para este platillo y finalmente encontré una que me gusta. Este platillo se come típicamente como desayuno, pero lo puedes
comer cuando sea
Ingredientes
12 tortillas de maíz partidas en cuartos
para que queden como totopos
½ libra de pechuga de pollo
deshebrada
½ taza de queso mozzarella bajo en
grasa
3 tazas de salsa verde (puedes
prepárala o comprarla)
refractario en el horno y cocina
hasta que el queso se derrita y
burbujee.
Información Nutricional
Tamaño de la Porción: ¼ de receta
Calorías: 218 Grasa: 6 Carbohidrátos:
22 Fibra: 1 Proteína: 21
Instrucciones
Precalienta el horno a 400 grados
Corta las tortillas en cuartos. Rocíalas
con aceite de cocina y échales sal.
Hornéalas (puedes ponerlas
directamente en la parrilla) durante 710 minutos hasta que queden crujientes
pero no quemadas
Mientras las tortillas estén horneando,
calienta la salsa sobre fuego lento.
Agrega los totopos a la salsa ya que
terminen de hornear. Mueve los totopos
hasta que se empiecen a suavizar,
aproximadamente 5-8 minutos. No te
preocupes si algunos totopos se
quiebran. Agrega el pollo
Vierte la mezcla en un refractario y
espolvoréale queso encima. Pon el
14
3585 Commercial Dr. Indianapolis, IN. 46222. Local 710
16
* Ofertas válidas hasta el 31 de Julio 2015
Sazón Goya
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20 Oz
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Salsa
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6 Ct
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Dulce de Leche
Almojabana
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17.60 Oz
12 Oz
Mexicana
Vidrio
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$19.99 Caja
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Rio Grande
Chirilagua Tamales de Elote
Jumex
Mango, Durazno
Guayaba, Fresa
Banana Lata
12 Pk
$4.99 /EA
Pao de
Queijo
$1.99
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Olancho
San Marcos
Crema Hondureña Jalapeño Entero
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D’Gari
32 Oz
Flan de Caramelo
30 Oz
26 Oz
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Bouillon
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10 Oz
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$4.99
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Tradiciones Chocomelher
Queso
de Freir
Clásico
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40 Oz
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12 Oz
5 Oz
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2.2 Lb
Klass
Listo Diferentes
Sabores
$1.89 /EA
14.1 Oz
Nota
Últimamente los vampiros han dominado las
listas de programas de televisión más
populares, los libros más vendidos y las
películas más taquilleras. ¿Cuál es el gran
atractivo de estos inmortales derramadores de
sangre? En una palabra: ¡sexo! Los vampiros han
estado cautivando a audiencias durante años y
tal parece que su forma particular de encanto
ha llegado a un nivel febril.
Si no estás tan convencido/a y te preguntas de
dónde sale tanta emoción, aquí te presentamos
una lista que describe sus cualidades más
atractivas. Cuando consideres las evidencias, no
te resultará difícil entender por qué se
encuentran en tan alta demanda.
20
Nota
Su Amor es Eterno
En tiempos en los que dos de tres
matrimonios terminan en divorcio,
el prospecto de amor eterno es de
hecho muy atractivo. Vampiros
cortesanos como el vampiro Edward
Cullen de Twilight buscan parejas
que duren de por vida no solo una
aventurilla que les satisfaga por un
rato. ¡Para muchas mujeres esto es
lo más atractivo que se puede
encontrar en un hombre sin
importar que tan fría sea su sangre!
Su Hambre es Insaciable
En su constante búsqueda de
sangre, los vampiros han dominado
el arte de encontrar comida. La
fuerza bruta es una manera de
encontrarla, aunque parece que el
método preferido parece ser la
seducción. En Entrevista con el
Vampiro, el vampiro Lestat había
perfeccionado su técnica como un
diamante en bruto... para el deleite
de sus víctimas.
Sus Modales son Impecables
La mayoría de los vampiros han
existido por siglos, desde que los
estatutos sociales eran muy
estrictos y estratificados. Sus
modales tan corteses aportan una
refrescante alternativa a las
informalidades del siglo 21.
Dejan su Marca
Los vampiros tienen una actitud
protectora hacia sus víctimas, a
menudo dejando una marca de
propiedad en sus cuerpos. Ya sea
que se trate de una herida punzante
en el cuello, o una distintiva marca
de nacimiento, como ocurrió en el
libro de Elizabeth Kostova La
Historiadora. Es seguro que esta
tribu siempre busca marcar su
territorio, lo cuál puede ser un poco
acosador pero a la vez, dulce.
22
Tienen Buen Estilo
Gracias a su inmortalidad, los
vampiros tienen mucho tiempo para
desarrollar un buen sentido de la
moda. Su predilección por escotes,
ropa ajustada, telas y joyas
exuberantes automáticamente les
distingue de la multitud que se viste
de jeans y con gorras de béisbol.
Chequen a Damon Salvatore vestido
de cuero negro en The Vampire
Diaries.
Rompen las Reglas
Los vampiros no se quedan
atrapados en la moral convencional
- después de todo se alimentan de
sangre. Por lo tanto, son totalmente
impredecibles lo cual es algo muy
bueno cuando de sexo se trata.
verano en carpas,
24
n
e
o
Hech
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26
Ejercicios
Es la manera perfecta de aquellas personas que
buscan tonificar el abdomen desde casa, sin
necesidad de disponer de mucho tiempo para
realizarlo. De hecho, está pensado para que sea
realizable en 8 minutos (sin contar el calentamiento),
teniendo en cuenta las necesidades de nuestros
lectores que no tienen el suficiente espacio a lo largo
del día como para poder hacer rutinas más
complejas.
Este circuito metabólico, está planteado para que sea
realizado a máxima velocidad. No hay ninguna pauta a
seguir en cuanto al descanso que deberemos hacer, ya que
la idea es que tomemos el menor descanso que podamos.
La idea con el circuito metabólico, es que debemos las
máximas vueltas que podamos en 8 minutos, tal y como
reza en el titulo y como indicamos en la parte superior de
la rutina. Se puede integrar en cualquier entrenamiento,
incluso después de una sesión de trabajo (siempre y
cuando no incluya mucha carga de trabajo para el núcleo
abdominal), ya que es de corta duración y los ejercicios
que incluye no son excesivamente complicados. Si lo
deseamos, podemos utilizar este circuito metabólico para
abdominales varias veces por semana, siendo
recomendado tal y como comentamos en la descripción,
hacerlo durante 3 días.
28
Entrenamiento metabólico – Circuito
1×30 Sentadillas sin peso
1×10 Abdominales de crossfit
1×10 Abdominales en bicicleta
1×10 Tijeras abdominales
1×10 Crunch oblicuo tumbado
1×00:30 Plancha
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9:00am - 6:00pm
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30
11
VIDA LATINA INDY I Edición Nº 5 I Mayo 2015
32
4
Día de la Independencia
de Julio
Historia
Día de la Independencia conmemora la firma de la Declaración de
Independencia el 4 de julio 1776. Día de la Independencia es la fiesta
secular más importante tuvo lugar en los Estados Unidos.
Estadounidenses toman este día para celebrar todo lo que es
estadounidense , recordando los grandes sacrificios de nuestros
antepasados que lucharon y ganaron nuestra independencia de Gran
Bretaña . La fiesta también se conoce como 4 de julio, el nombre de
la fecha en que se celebra cada año .
34
Durante la Revolución Americana, la separación legal de las Trece Colonias de Gran Bretaña se
produjo el 2 de julio de 1776, cuando el Segundo Congreso Continental votó para aprobar una
resolución de independencia que había sido propuesta en junio por Richard Henry Lee de Virginia
declarando los Estados Unidos independiente de Gran Bretaña . Después de votar a favor de la
independencia , el Congreso centró su atención en la Declaración de Independencia , una
declaración explicando esta decisión , que había sido elaborada por un Comité de Cinco , con
Thomas Jefferson como su principal autor. El Congreso debatió y revisó el texto de la Declaración,
finalmente aprobándola el 4 de julio. Un día antes, John Adams le había escrito a su esposa
Abigail:
El segundo día del mes de julio de 1776, será la época más memorable en la
historia de América. Me inclino a creer que será celebrada por las generaciones
venideras como el gran festival del aniversario . Debe ser conmemorado como
el día de la liberación , por actos solemnes de devoción a Dios Todopoderoso .
Debe ser solemnizado con pompa y desfiles, con espectáculos , juegos,
deportes , armas, campanas , fogatas e iluminaciones , desde un extremo de
este continente a otro , de ahora en adelante para siempre.
35
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40
Turismo
Indiana Dunes Country tiene 15
millas de magnífica costa del
lago Michigan , con playas de
arena para salpicar, juego , y
relajante. Estas playas rango
entre los cinco mejores playas de
la familia en la nación. Usted
también encontrará imponentes
dunas de arena y más de 70
millas de senderos para
caminatas y ciclismo a través de
dunas, bosques , pantanos y
praderas .
Los visitantes se sorprenden al
descubrir las dunas de Indiana
tiene una línea costera de 15
millas de playas de salpicaduras ,
de juego y relajante. Son aún
más sorprendido al descubrir los
tesoros que se encuentran más
allá de la orilla de arena - donde
los excursionistas pueden ocurrir
a lo largo de más de 70 millas de
senderos , observadores de aves
se pueden observar más de 350
especies migratorias tienen alas y
42
los pescadores pueden colocar
sus ganchos.
¿Quieres crear un tour
personalizado de Indiana Dunes
Country ? Simplemente pasar
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Nuestros conserjes destino
recepción son supremamente
bien informados y pueden
handpick las atracciones y
actividades perfectas para usted.
Indiana
Dunes
En sólo 2,6 millas , este sendero en el Indiana Dunes National
Lakeshore atraviesa una serie de diferentes , hermosas y fauna rica
hábitats , incluyendo sabanas de roble negro , Tolleston Dunes, y los
restos de la Gran Pantano . Sabana de roble negro a lo largo del
sendero anfitriones un montón de altramuz silvestre - la única fuente
de alimento para la mariposa azul de Karner , una especie en peligro
de extinción figuran el gobierno federal . Las flores de lupino a finales
de mayo , así que es un buen momento para ver las mariposas . Los
pantanos de tierras bajas a lo largo de la pista fueron una vez parte de
la Gran Marsh , que originalmente se extendía más de doce millas de
Gary de la ciudad de Michigan . Administradores del parque están
trabajando para restaurar estos pantanos. El camino puede ser
confuso en algunos lugares, por lo que hay que llevar un mapa.
43
Indiana Dunes National Lakeshore
es una unidad del Sistema de Parques
Nacionales designado como National
Lakeshore EE.UU., ubicada en el
noroeste de Indiana y gestionado por el
Servicio de Parques Nacionales .
Fue autorizado por el Congreso en
1966.
Dirección: 1215 N State Rd 49 ,
Porter, IN 46304
Superficie: 23,54 millas ( 60,97 km ²)
Horario: 8:30 am - 4:30 pm
Teléfono: (219) 926-2255
Establecido: 05 de noviembre 1966
Gestión : EE.UU. Servicio de Parques
Nacionales
51 W. Clinton St. Ste 103, IN 46049
765-601-4003
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Mike Matthews
Pares de zapatos
imprescindibles este
Al igual que tras unas bailarinas
se adivinan románticos paseos
en bici y helados en la hierba,
unas sandalias planas dibujan
con su suela cientos de paseos
por la ciudad y tardes de terraza.
Altas plataformas que auguran
noches de discoteca se
encuentran en el armario con
finas sandalias de tiras que más
de una vez volvieron a casa en
volandas. Y es que no hace falta
decantarse por un solo zapato de
nuestra lista para vivir el verano
soñado ni tampoco es posible
vivirlo sin un poquito de cada
una.
La sencilla sandalia plana
con finas tiras de toda la vida.
Sencilla, nada pretenciosa pero
perfecta para dar largos paseos
por la ciudad, días de oficina y
noches en las que lo importante
es bailar hasta altas horas de la
madrugada.
Quién: Alessandra Ambrosio.
Cómo: la supermodelo es fiel a
este calzado que combina con
shorts y camisa (como en esta
imagen), minivestidos,
pantalones largos con el bajo
enrollado o vestidos hippies. Su
sencillez las convierte en su
calzado de cabecera para
caminar por las calles de Los
Angeles junto a sus hijos...
48
Pares de zapatos
imprescindibles este
La sandalia plana
ultrafemenina en colores candy
y con pequeños lazos o apliques
que las hacen especiales. Ideales
para salir a pasear, tanto de
noche como de día,
acompañando looks únicos y con
mucha fuerza.
Quién: Sienna Miller.
Cómo: tras su reciente
maternidad, la actriz ha salido a
la calle dispuesta a reivindicar su
sitio en el olimpo del street style.
Aunque la hemos visto repetidas
veces con unas sandalias con
cuentas de aires étnicos, son
éstas en color rosa empolvado
con grandes lazos las que
acapararon toda la atención por
su dulzura y modernidad.
La sandalia plana rockera, preferiblemente con tachuelas y en color
negro. Una pieza imprescindible de los armarios que en invierno
estuvieron plagados de botines rock 'n' roll.
Quién: Jessica Biel.
Cómo: los looks urbanos de la actriz ya no pueden prescindir de sus
omnipresentes sandalias negras decoradas con cadenas. Vaqueros,
bolsos bandolera y tops de manga larga de estilo sport se
transforman en clave estival cuando se combinan con este calzado
que también acepta minivestidos, faldas y shorts.
50
52
S
Portada
iempre he sido una
persona con un corazón
muy grande que ve por
los demás antes de ver por sí
misma, algo que creo que es
bueno y malo. En una situación
problemática, lo primero que
haría sería calmar la situación.
Ver lo positivo de las cosas
siempre te llevara al final del
problema. Después de una
tormenta llega la calma y
después un arcoíris, cierto? Yo
creo que una persona calmada
puede pensar las cosas
claramente y así tener la
sabiduría para calmar la
situación.
Ashley
Avelar G.
54
Desde pequeña
recuerdo ser líder en
la casa y jugando por
ser organizada y
responsable. Creo que
ser la mayor de tres
hijos te hace líder
automáticamente.
¿Cuál fue la experiencia más
gratificante durante tu vida
como estudiante?
-En la preparatoria tuve un
promedio alto, algo que resulto
en certificados académicos que
me ayudaron a ganar la beca que
tengo hoy, una beca que
totalmente se ocupa por los
gastos de mis estudios.
¿Cuál fue la decisión más
importante que has tomado en
el pasado?
-No puedo decir que hay una
decisión en particular que me
cambio la vida porque yo creo
que todo es importante y todo
nos afecta. Cada decisión que
hacemos nos llevara más cerca a
nuestras metas, a nuestros
sueños. Las personas con las que
convives, la escuela que atiendes,
las cosas que decides hacer, todo
te afecta y todas esas cosas se
juntan a crear nuestra persona.
¿Que es el estudio para ti?
-Es demostrarle a mucha gente que saber
es poder. Si estudias tienes todas las llaves
para abrir las puertas que quieras, se
convierten en lo que se llama la llave
maestra, que abrirá todas las puertas que
tú quieres, y eso el estudio. Te lleva a
lugares inimaginables. Puedes recorrer el
mundo con tu compañía, puedes tener el
dicho de ensenarle a alguien algo que les
puede salvar sus vidas. Es importante
saber que el estudio te lleva a muchos
lugares y te abre las puertas a tantas
cosas.
55
El Puesto de la Salud
Cuida tu Salud con
productos importados de
México y Centro América.
Productos para bajar de
peso, vitaminas,
antigripales, jarabe para la
tos, infecciones, amibas y
lombrices.
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laxantes, gotas nasales,
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56
Portada
¿Qué acostumbras hacer en tu
tiempo libre?
-Me gusta ir al gimnasio y pasar
tiempo con amigos. Creo que
las dos cosas te ayudan a
desestresar un poco y también
es muy saludable tener una vida
social.
¿Cuál es tu posesión más
preciada?
Mi celular. No tanto por obsesion
si no porque sé que con él me
puedo comunicar con quien yo
guste, es especial mi familia que
está lejos.
¿Cuál es tu refrán favorito?
-Soy amante de Beyonce,
entonces sería algo dicho por
ella. En este caso seria “Si todo
fuera perfecto, nunca
aprenderías y nunca crecerías.”
¿Color favorito?
Tengo dos, el azul y el rosa.
¿Flor favorita?
El girasol.
¿Qué 3 cosas aprecias más en
una persona?
-Su sinceridad, su amor hacia mí,
y su honestidad.
¿Quién es tu mayor inspiración
para trabajar?
Mis padres y abuelos. Todos son
muy trabajadores, no hay
ninguno de ellos que no haga lo
que pueda para sacar su familia
adelante. Son personas
importantes en mi vida y
también son personas que veo
como héroes.
¿Cuál es su idea de la felicidad
perfecta?
-Estar feliz seria estar saludable
mentalmente y físicamente, ser
amada y al igual de lo que amas
a esa persona, estar segura de mi
misma y de lo que hago con mi
vida.
¿Cuál es su miedo más grande?
-Por mucho tiempo fue morir,
pero creo que he aprendido que
todo mundo pasa por eso y lo
mejor que puedes hacer es
aceptarlo y vivir lo mejor que
puedas lo más feliz que puedas.
Ashley Avelar
Godinez
Mexicana
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eléctrico
Poseídos por el espíritu punk de
la última Gala Met, las portadas
de discos de David Bowie -y ese
rayo eléctrico que dividía su
rostro en dos mitades-, las
imágenes más evocadoras -y
absolutamente glam- de Velvet
Goldmine (1998) y los looks de
maquillaje de Cherie Currie,
introducimos productos de make
up llenos de color y fantasía en
nuestro beauty bag.
Y así, casi sin quererlo, las noches
de verano se transforman
majestuosamente en un desfile
de tonos cítricos, ácidos,
declinaciones oscuras llenas de
luz y detalles de glitter y
purpurina. Una noche que
recupera su significado
primigenio; ése que adquirió
durante el incio de los años 70's,
cuando la ambivalencia, el
misterio oculto bajo capas y
capas de maquillaje y los looks
más impactantes se convirtieron
en los verdaderos protagonistas.
Por entonces, se atrevían con
todo en materia de beauty.
Desde pestañas súper xl, hasta
coloretes en tonos imposibles
sobre una base extra blanca; y sin
olvidarnos de esos párpados
bañados en purpurina dorada y
labiales absolutamente
prohibitivos.
En burdeos, amarillo, tonos plata
y azules casi místicos. La firma
Nars propone productos de
beauty absolutamente glam, en
los que los destellos dorados y
lacas de uñas en tonalidades
muy atrevidas también tienen
cabida. Es momento de renovar
nuestro pequeño bolso de
maquillaje y dejarnos seducir por
el glam; ese movimiento que
invitaba a la rebelión, a ser
nosotros mismos por encima de
66
todas las cosas y autoinfligirnos
grandes dosis de misterio a
través de maquillajes elaborados
y carentes de sentido. La revisión
de esta tendencia estética tan
importante ha llegado para
quedarse.
Uñas Acrílicas
Encapsuladas
Decoración con Piedra
Naturaleza Muerta
Cortes de Cabello
Faciales
Tintes
Peinados
Rizados y Planchados
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68
70
Aceite de coco. Para lo que
vale y para lo que No.
Lo que NO puedes hacer con el aceite de coco
-Usarlo como blanqueante
dental. “No es cierto que el
aceite de coco tenga
propiedades blanqueantes”,
sentencia tajante Iván Malagón,
que se refiere también a otro
mito que recomienda mezclar
este aceite con bicarbonato. “No
es en absoluto recomendable
porque, si bien el bicarbonato
logra ese efecto en principio, lo
hace erosionando el esmalte
dental y eso es altamente
perjudicial para nuestros
dientes”.
-Usarlo como enjuague dental
para prevenir las caries. Aunque
es cierto que este aceite ayuda a
prevenirlas (por su presencia en
ácido láurico) no es
recomendable usarlo como
enjuague. “Porque no aseguras
su absorción por parte del
organismo y, por lo tanto, no
aseguramos que pueda cumplir
esa función. Además, el enjuague
acaba en las tuberías y es
tremendamente agresivo contra
el medio ambiente desechar
cualquier tipo de aceite en un
desagüe”, explica Malagón.
72
-Usarlo para perder peso y
“quemar grasa”. Aunque algunos
expertos han afirmado que
puede servir para combatir la
grasa abdominal (por contener
unos triglicéridos de cadena
media que podrían favorecer el
consumo eficiente de energía),
la realidad es que, aunque
cualquier aceite engorda, este
aceite “tiene más calorías. Si se
lleva una vida sedentaria, con
una dieta en la que no faltan
azúcares e hidratos, no lo
recomiendo, a pesar de sus
propiedades quemagrasas”,
afirma Ata Pouramini.
Aceite de
coco. Para lo
que vale y para
lo que No.
Lo que SÍ puedes hacer con el aceite de coco
-Aplicarlo en las puntas del cabello para protegerlas e
hidratarlas. Así consigue no engrasar la raíz pero sí
proteger las puntas.
-Utilizarlo a modo de mascarilla capilar mientras
duermes. Es uno de los trucos infalibles, te envuelves
el cabello en una toalla y duermes con el aceite
puesto. Después lavas el cabello con champú y
-Para hidratar la piel del rostro. “El aceite de coco
destaca por su increíble capacidad para hidratar la
piel, tanto del rostro como del cuerpo. Este aceite
está repleto de Omegas y es ideal para que la piel
se fortalezca”.
-Para combatir las estrías a modo
de loción corporal. “Los aceites
hidratantes, entre los que se
incluye el aceite de coco, son
muy buenos para combatir las
estrías. Al nutrir, hidratar e
incrementar la fuerza y
elasticidad de la piel, la mantiene
protegida frente a las estrías”.
74
76
78
pasos para transformar
tus emociones
1
Párate y respira hondo:
Normalmente la emoción o emociones
suelen hacernos actuar de manera
compulsiva e irreflexiva. Por eso es muy
importante parar un momento, antes de
reaccionar, respirar hondo y llevar la atención
a tu respiración y a tu cuerpo. Tomar,
entonces, consciencia de qué está pasando
en él y del lugar en el que se están
manifestando esa emoción o emociones.
No te niegues a sentir la emoción, déjala que
se manifieste en tu cuerpo y obsérvala, eso
te ayudará a tener consciencia de ella.
80
2
Sé consciente y acepta:
En este paso de lo que se
trata es de tomar
consciencia de la emoción que
ha comenzado a manifestarse. Si
en el paso anterior no te negabas
a la emoción y las dejabas
manifestarse, para así poder
observar que reacciones
provocaba en tu cuerpo, en este
paso puedes comenzar a
preguntarte cosas tipo ¿qué dió
lugar a que esta emoción se
manifestara?, ¿una persona,
situación, recuerdo,
pensamiento, …?.
Esto, aunque no lo creas, va a
ayudarte a poder identificar la
emoción y así poder darle un
nombre (rabia, ira, tristeza,
miedo …).
3
Quiérete: Respira profundamente, ya que seguramente en este
paso quieras quedarte enganchadx a ese emoción, y busca la
manera de conectar con esa fuente de amor que somos, prueba
a pensar en un ser querido para ello.
En este paso de lo que se trata es de que te des amor, de que no te
juzgues. Si hasta el paso anterior observábamos la emoción, aquí toca
quererla y abrazarla. Si ves que lo de darte amor te cuesta, prueba con
esta frase: “Que yo sea feliz y se e pase el sufrimiento”.
4
Deja ir a la emoción: Cuando comiences a
sentir que la emoción está disipándose, trata
de desidentificarte de ella. Sé que esta parte
no es fácil y que las emociones llegan con facilidad
pero no se van con la misma soltura, por lo que
puede que sigas teniéndola durante un tiempo. En
esta caso acepta que está ahí y verás que poco a
poco se irá desvaneciendo.
Una manera de ayudarse en este paso es con la
frase: “Tengo esta emoción, pero no soy esta
emoción. Soy mucho más que esta emoción”.
5
Actúa o no: En este paso la
respuesta o actuación se dará
de manera espontánea.
Notarás que cuando estés en
sintonía con la situación y fluyas con
la vida la respuesta vendrá sola.
Date tiempo para actuar, aún ya
tengas la emoción integrada. Acepta
la situación.
Somos seres que expresamos y no
expresarnos o disfrazar nuestras
emociones sólo hará que esa
emoción se haga cada vez más
grande hasta que un día se
manifieste. Es como el conductor
que va en un coche y se le enciende
la bombilla del aceite y decide
desconectar la bombilla para no
verla encendida. Tarde o temprano
el coche no podrá dar más de sí.
Escrito por:
Miss Morla
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Ashley
Avelar G.
El Poder de
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la Fotografía
Allá por 1826 ó 1827, desde una ventana de un edificio en la región
de Borgoña (Francia) y tras ocho horas de exposición, nace lo que
hoy conocemos como fotografía de la mano de Joseph Nicéphore
Niépce.
Hoy en día, la fotografía es todo un mundo de posibilidades, estilos,
técnicas y especialidades, enfocadas a satisfacer las necesidades que
día a día afirman cuan visuales somos los seres humanos y cuánto
puede influir una imagen acertada en nuestras vidas.
La cámara fotográfica, es una herramienta poderosa a la que la
mayoría de las personas tienen acceso, pero no todos logran
comprenderla.
Ésta es utilizada o subutilizada de muchas formas. En su mayoría la
usan tan solo como una forma de decir yo estuve aquí, una vía para
mostrarse ante el mundo, una extensión física de nuestra memoria
que nos ayuda a visualizar y recordar a nuestros seres queridos
siempre que lo queramos… Pero mas allá de eso, la fotografía es
usada como un claro y directo medio de expresión bien sea a través
del arte, la cultura y momentos, o como una poderosa arma de
protesta capaz de cambiar la visión del mundo que nos rodea; bien
sea al mostrar una verdad o incluso recrear una mentira relativa, una
puesta en escena.
La fotografía no alterada, es un medio excepcional de atesorar para
nuestras futuras generaciones nuestra historia, nuestros éxitos y
nuestros fracasos, aprendiendo de ellos o ignorándolos.
Esta caja mágica, como me gusta llamarla, es capaz, solo con
imágenes, de transportarnos a lugares jamás visitados, lugares
inaccesibles de nuestro planeta e incluso explorar otros mundos
donde el hombre físicamente no ha podido llegar aún.
¿Tienes una cámara fotográfica en tus manos? Entonces puedes
congelar el tiempo, documentar tu propia historia y la de los que te
rodean, expresar tus ideas de mil maneras únicas y más aún, tienes
una herramienta de vida.
Tirone García M
@tironephoto
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Juego
SUDOKU
Solución anterior.
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6
ANUNCIATE
CON NOSOTROS
10.000 COPIAS
MENSUALES
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Horoscopo
CANCER
Deberás reflexionar sobre el pasado, pero de manera constructiva. Sabrás
extraer enseñanzas extremadamente útiles para un mejor futuro, en todos
los dominios.
Irás por un camino de madurez, sin que esto implique ni austeridad ni
tristeza. Los influjos de Venus durante las primeras tres semanas del mes
te darán perspicacia en el dominio financiero.
VIRGO
LEO
Este mes de julio te va a permitir
encontrar toda tu libertad de acción,
en el plano de la relación, de rediseñar algunos de tus lazos en
profundidad y con sostenibilidad.
Tu vida social se anuncia intensa y
variada en términos de actividades,
lo que pone en riesgo el desborde
en tu vida privada más de lo
habitual.
Se van a generar situaciones
propicias para estabilizar tu vida en
el plano afectivo, pero también en el
plano socio profesional. Tendrás la
tendencia a poner a toda marcha
todo lo relacionado con el hogar, la
vivienda, la familia, para mejorar
todo lo que piensas que debe ser
mejorado.
LIBRA
Se impulsan situaciones en las cuales
son posibles nuevos conocimientos,
con personas que son muy diferentes
a las que frecuentas habitualmente.
Esto va a enriquecer tu vida
abriéndote nuevos horizontes, en
todos los dominios. En cambio,
parecerá que la familia te hala hacia
atrás, frena tu florecimiento o
aumenta los temores a tu acecho.
ESCORPION
SAGITARIO
CAPRICORNIO
Durante las tres primeras semanas,
van a impulsarte a expresarte sin
rodeos, en todos los dominios. Tu
mente será totalmente objetiva, lo
cual facilitará las cosas para expresar
tus ideas personales. Al mismo
tiempo, tu vida afectiva se anuncia
fuertemente teñida de pasión; incluso
si te pierdes en las sombras, ¡la
intensidad emocional estará
esperando por ti!
Vas a revisar un montón de detalles,
aparentemente insignificantes en si,
pero sumados los unos a los otros se
convierten en importantes en tu
planeación.
Este mes de julio se anuncia intenso
con respecto a tus actividades. Tu
entorno será particularmente
sensible a tus ideas y proyectos, lo
cual va a dar lugar a intercambios
intensos, generalmente en familia.
Al simplificar tu vida, tendrás más
espacio, durante los seis últimos días
del mes para consagrarte
plenamente a tu vida privada y a tus
relaciones.
En cambio, deberás aceptar hacer
concesiones mayores de las previstas
a tu clan para conservar la harmonía
general.
94
Horoscopo
ACUARIO
Momentos numerosos de
despreocupación, a facilidades para
vivir los placeres del amor, a primera
vista, del todo despreocupados.
Tu éxito afectivo será bien
encaminado, pero corres el riesgo
de llevar, a aquellos de entre
ustedes que están en pareja, a
tentaciones que podrían crear
grandes complicaciones
posteriormente.
PISIS
Aire de fantasía que te aireará
agradablemente de tus dudas
interiores, van a dinamizar tu moral y
permitirte ver con más claridad las
direcciones más favorables,
especialmente en el plano afectivo.
Las parejas en cambio van a vivir un
período más pasional en el cual
hacen parte las emociones fuertes.
ARIES
Mes constructivo para tus proyectos
del futuro.
No hay obstáculos mayores para el
progreso de tus proyectos. El avance
de tus ambiciones te coloca
literalmente por delante, lo cual te
puede provocar escrúpulos si debes
partir de vacaciones. Tu vida
amistosa te aportará energía para ir
hacia adelante y liberar tu ruta de
actividades convertidas en obsoletas.
TAURO
Mes sinónimo de harmonía en tu
vida, en todos los dominios. Tendrás
más fuerza serena para desenredar
las situaciones más complejas,
abordar los archivos más tediosos o
iniciar una conquista difícil a priori.
Sra Paloma
Tu vida sentimental se va a beneficiar
particularmente de este clima de paz.
Vidente - Espiristista - Curandera y Guía Espiritual
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Quito toda clase de salaciones, maldiciones, brujerías, hechizos, conjuros,
mal de ojo, mala suerte... Y te digo como vencer a tu enemigo! Traigo a tu
lado al ser querido para siempre, sin importar lo lejos que esté. Rompe las
cadenas que te atan a la miseria! Resuelvo tus problemas de trabajo, dinero
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empacho, como así también toda clase de males desconocidos.
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Doy Respuestas a todas tus preguntas. Sano y Curo tu Espíritu.
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GEMINIS
Durante las tres primeras semanas, te
van a dar facilidades relacionales
interesantes para consolidar tu
posición social. Nuevos proyectos
aparecerán, igualmente en tu vida
afectiva y el contenido de estos
proyectos tendrá el don de infundirte
una energía moral bienhechora,
tranquilizadora y energizante a la
vez.
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