descripción de la actividad de yoga

DESCRIPCIÓN DE LA ACTIVIDAD DE YOGA
Objetivos del yoga para niños
•
Conseguir que los niños y las niñas desarrollen cuerpos sanos, fuertes y flexibles
•
Desarrollar su expresión creativa y su imaginación
•
Cultivar su autoestima
•
Enseñarles a relajarse, lo que les ayudará a dormir mejor
•
Ayudarles a que adquieran un sentido de conciencia y respeto por ellos mismos, los
demás y el mundo que les rodea
•
Incrementar sus períodos de concentración y atención
Descripción de una clase tipo
El estilo y ritmo de una clase de yoga para niños está en relación con los intereses,
necesidades y ritmos naturales de los niños. Se estiran, respiran, se relajan, crean, comparten
y disfrutan de los muchos beneficios del yoga de una manera divertida.
La clase tiene una duración de 60 minutos y está dividida en 3 partes
(1) Las asanas o posturas físicas. En esta parte de la clase el grupo va realizando una
serie de posturas que conocen y van repitiendo cada vez. Los nombres de las
posturas se asocian a animales (el perro, el flamenco, la tortuga, el gato, la
mariposa...) o a elementos del entorno. La profesora va proponiendo las posturas y
los niños y las niñas las van realizando.
(2) Las actividades creativas
Después hay una parte en la que se trabaja en grupo, en actividades creativas. Por
ejemplo, juegan a escribir letras en la espalda del compañero para que éste las
adivine. También se realizan actividades de juego cooperativo en grupo, como el
juego de la escultura, en el que todos los integrantes del grupo unen sus pies y
tienen que conseguir que la “escultura” que han formado se mantenga.
(3) La relajación guiada
La última parte de la clase de dedica a la relajación. Los niños y las niñas se
tumban en el suelo, cierran los ojos y son conducidos, de la mano del relato de la
profe, a un mundo que ellos imaginan. Ven la playa, el mar, las olas, las montañas,
las nubes y, finalmente, despacito, van volviendo al cole, a la clase de yoga, dónde
abren los ojos y termina la clase, ¡hasta el siguiente día!