Healthy! - Health Choice Utah

Transcripción

LIVE
SPRING/SUMMER 2016
See Inside!
Healthy!
Allergies
Prescription
drug safety
Healthy
Recipe
SUMMER SAFETY
The weather is warming up. This means you
and your children may be spending more
time around water. It is very important to
always watch your children around water.
Here are some tips to stay safe:
• Install a 4-sided pool fence at least 4 feet
high.
• Use a self-closing and self-latching gate
that opens outward and, out of reach of
HCU-MM16-02 File & Use 7/6/2016
children to prevent them from getting into
the pool when adults are not around.
The best way to prevent skin cancer is to protect
your skin from the sun and other sources of
ultraviolet (UV) rays. You can do so by:
• Wearing a minimum SPF 15 sunscreen
when in the sun.
• Staying in the shade as much as possible
between 10 a.m. and 4 p.m.
• Covering
up with long sleeves/long pants
or skirts, a hat and sunglasses.
We always want to hear from you!
Call us to toll-free at 877-358-8797 (TTY 711),
6 a.m. – 6 p.m., Monday- Friday or e-mail us at
[email protected].
Source: HealthFinder.gov
ASTHMA
Asthma is a manageable disease with the
right treatment. If you have asthma, you
must be able to recognize warning signs of
your condition worsening. Notify your doctor
immediately if:
• Your symptoms occur more often or more
severe or are causing you to lose sleep at
night.
TEACH YOUR
KIDS HEALTHY
HABITS!
Did you know the healthy habits your
child learns now could last a lifetime?
That is why it is important to show
your child how to eat healthy and stay
physically active. You can do so by
helping your child balance what they eat
with physical activity.
Unhealthy eating ad a lack of physical activity could put your child could at risk for:
• Heart disease
• Type 2 diabetes
• Asthma
• Other complications from being
overweight
• You are limiting your normal activities or
missing work due to your asthma.
• Your asthma medicines no longer work as
well as they used to.
Make sure to schedule regular asthma
checkups with your doctor.
HOW TO KEEP ALLERGIES
UNDER CONTROL
Springtime is here. That means fl wers are
blooming and seasonal allergies are in full
effect. Allergies happen when a person’s
immune system reacts to allergens, like
pollen, dust mites and mold.
It is important to figu e out what causes
allergy attacks so that you can avoid them.
You can also help protect yourself at home by:
• Reducing moisture in your home by using
fans and dehumidifier .
Being overweight as a child increases the
chances of being obese as a young adult.
Today about one in three children are
overweight.
Children should get at least one hour of
physical activity every day. They can try
activities like:
• Jumping rope
• Playing tag
• Climbing playground equipment
Encourage your child to be active every
day and limit their time on electronic
devices. Remember, it is never too late to
teach your kids healthy habits!
Source: www.healthfinder.gov
877-358-8797 | HealthChoiceUtah.com
• Limiting exposure to dust mites or pet
dander by washing bedding and stuffed
toys in hot water.
• Avoiding smoky areas.
Speak with your doctor if you have allergy
symptoms. You may be referred to an allergist or
receive a recommendation for an allergy test.
Source: American Academy of Allergy, Asthma &
Immunology
BEHAVIORAL
HEALTH SERVICES
At Health Choice Utah, we are concerned about
your physical as well as your mental and emotional
well-being. This includes problems with depression,
anxiety, alcoholism and substance abuse.
If you need help with arranging behavioral health
services, use the contact information below to access
services within your service area.
BOX ELDER COUNTY
Bear River Mental Health: 800-620-9949
Line: 435-734-9949
SALT LAKE COUNTY
Optum Health: 877-370-8953
Crisis Line: 801-587-3000
WEBER COUNTY
Weber Mental Health: 801-625-3700
CACHE COUNTY
SUMMIT COUNTY
Valley Mental Health – Summit Co.:
435-649-8347
Emergency Line: 435-649-8347
BEAVER, GARFIELD AND KANE COUNTIES
Southwest Behavioral Health Center:
800-574-6763
DAVIS COUNTY
Davis Behavioral Health: 801-773-7060
IRON COUNTY
800-574-6763
Information and Referral: 800-874-6763
MORGAN COUNTY
RICH COUNTY
Information and Referral: 800-620-9949
TOOELE COUNTY
Valley Mental Health – Tooele Co.:
435-843-3520
Emergency Line: 435-843-3520
UTAH COUNTY
Utah County Drug & Alcohol Prevention
& Treatment: 801-851-7128
Wasatch Mental Health: 866-366-7987
WASATCH COUNTY
WASHINGTON COUNTY
800-574-6763
CARBON, EMERY AND GRAND COUNTIES
Four Corners Community Behavioral Health:
435-637-2358
DUCHESNE, UINTAH
AND DAGGETT COUNTIES
Northeastern Counseling Center:
435-789-6300
PIUTE, MILLARD, JUAB, SANPETE,
WAYNE, AND SEVIER COUNTIES
Central Utah Counseling Center:
800-523-7412
SAN JUAN COUNTY
San Juan Counseling Center: 888-833-2992
ADVICE FROM DR. VALENTINE
HOW TO PREVENT
FOOD POISONING
Summer is a great time to spend time outdoors and fi e up the grill. Spending time
outdoors is a fun way to stay active. We want
to make sure that your outdoor meal plans
are safe and healthy.
PRESCRIPTION
DRUG SAFETY
Food poisoning affl ts many people every
year. In many cases, it can result in hospitalization. It can result from contamination from
the improper preparation, storage or cooking
of food. Symptoms of food poisoning include
severe vomiting and diarrhea. This can lead
to dehydration and severe illness in adults
and children. Heating can kill bacteria, and
keeping food frozen or in a cooler can reduce
the risk of the growth of bacteria. However,
neither can get rid of the toxins that are produced by these bacteria if they have a chance
to grow.
• Keep a clean surface for food preparation.
• Wash your hands to avoid contamination.
• Use a meat thermometer to ensure that
beef is cooked at an internal temperature
of 145° (ground beef and other meats such
as chicken and pork should be cooked to
an internal temperature of 165°)
• Keep meat sealed and separated from
contact with other foods.
What if I think I have food poisoning?
• Rehydrate with clear liquids.
• Get plenty of rest.
• Do not eat solid foods until the nausea and
vomiting have stopped.
• Check in with your doctor if your symptoms persist for more than a couple days
(24 hours in children).
By following these tips carefully, you can
ensure that your summer plans do not get
cancelled by food-borne illness, so you can
spend less time in the bathroom and more
time outdoors having fun with friends and
family.
Drug abuse can affect anyone. Did
you know it is considered drug abuse
when someone takes medication that
is prescribed to someone else? It is also
abuse to take your own medication in a
way not prescribed by a doctor.
High risk foods include anything containing
dairy or eggs. This includes foods that contain
mayonnaise, such as sandwiches and potato
salad. Bacteria love mayonnaise! These foods
can serve as hosts for bacteria, even after only
a couple of hours outside of the refrigerator
or freezer.
You should never share your medication.
Even if someone takes another person’s
medication for its intended purposes, it
is still considered drug abuse.
Tips to reduce the risk of food poisoning:
• Keep food frozen or in a cooler as long as
possible by placing the foods that you are
going to eat first t the top of your cooler.
Prescription drugs are usually safe when
taken as prescribed by your doctor. If
not taken as directed, you may be at risk
for:
• Abuse
• Harmful health effects
• Addiction
• Overdose
TOBACCO QUIT LINE
If you have questions about your
medications, ask your doctor or
pharmacist. You can also call our Nurse
Advice Line 24/7 at 1-855-354-9006.
Did you know that if you smoke
cigarettes, quitting is one of the most
important things that you can do to
improve your health? Smoking hurts
almost every part of the body. The
sooner you quit, the sooner your
Source: CDC.gov
Sincerely,
Christopher B. Valentine, MD, FAAFP
Medical Director- Health Choice Utah
body can start to heal.
If you need help to quit smoking, please
contact the Utah Tobacco Quit Line at
800-QUIT NOW (784-8669).
MEMBER
HANDBOOK/
PROVIDER
DIRECTORY
KEEP YOUR
HEART HEALTHY
If you’d like a member handbook or provider directory, you can get one online at
HealthChoiceUtah.com.
You can also ask to have one mailed
to you by calling our Member Services
Department at 1-877-358-8797 (TTY), 6
a.m. – 6 p.m., Monday – Friday.
It is important to take steps to make sure your
heart is healthy. Heart disease is the leading
cause of death for both men and women in
the United States. You can work to prevent
heart disease by:
• Eating healthy and getting active
• Managing stress
• Quitting smoking
• Watching your weight
You can also watch for signs of a heart attack,
recognizing:
• Chest pain
• Trouble breathing
• Breaking out in a cold sweat
• Upper body pain or discomfort (arms,
neck, back or jaw)
Source: www.healthfinder.gov
MEMBER RIGHTS
& RESPONSIBILITIES
You have a right to:
• Learn about your health plan in a way you
understand.
• Know about your benefit .
• Know what we cover and what we do not
cover.
• Learn about after-hours and emergency
health care.
• Other treatment options (and the option
of no treatment) or other types of care.
This information is also available for free
in other languages and formats.
• Find out how to get mental and substance
abuse services.
• Know what to do if you have an
emergency outside of your service area.
• Get family planning services from a State
Medicaid provider.
For more information on your rights and
responsibilities, visit HealthChoiceUtah.com
All health information is for educational purposes only, and is not a substitute for
medical treatment, advice or diagnosis by a health care professional. Talk to your doctor
before undertaking any medical treatment, exercise program or dietary change.
MEMBER
PRIVACY
The privacy of your medical information
is very important to us. We want to keep
your records private. Health Choice has
policies in place to protect your privacy.
Your privacy rights are contained in
the Health Choice Notice of Privacy
Practices (NPP). These rights are
outlined in the NPP.
You can read about these changes and
your privacy rights at HealthChoiceUtah.
com.
BREASTFEEDING TAKING CARE OF YOURSELF
Are you breastfeeding your baby?
AFTER GIVING BIRTH
Breastfeeding is generally the healthiest
option for your baby. Doctors
recommend breastfeeding for at least
the first 12 mo ths.
Before you breastfeed, be sure to:
• Speak with your doctor or midwife
about breastfeeding.
• Make a plan for after your baby is born.
• Get close to your baby right away.
• Nurse whenever your baby is hungry.
• Ask for help if breastfeeding is difficu .
Breastfeeding can also reduce the risk of
several diseases and can also help save
your family thousands of dollars. Speak
with your doctor if you would like to
learn more about breastfeeding.
Source: lalecheleague.org
It is very important for new mothers to take
care of themselves to rebuild strength after
having a baby. Plenty of rest and good
nutrition is key during the first ew weeks
following giving birth. If you recently gave
birth, try these tips:
• Focus only on feeding the baby and taking
care of yourself.
• Adjust your sleep schedule to match your
baby.
• Make sure to go outdoors for a few
minutes a day. You can begin postpartum
exercises as advised by your doctor.
• When preparing meals, include grains,
vegetables, fruits, dairy and protein in your
diet. These food groups will provide new
mothers with a healthy, well balanced diet.
Source: www.ACPG.org
PROTECT YOUR IDENTITY
Identity theft is a huge problem, and could
affect your benefit , so make sure you take
steps to protect yourself.
• Never give out your Social Security,
Medicaid, Medicare, health plan or bank
account numbers to anyone you don’t know.
• Free services do not require you to give
your Medicaid or Medicare number.
• If you suspect fraud, report it right away.
To report fraud, call Health Choice Utah
member services at 1-877-358-8797.
DON’T FORGET YOUR
CHILD’S WELLNESS VISIT
When was your child’s last well-child visit?
Regular visits are the best way to keep your
child healthy and to find a y problems early
during routine-check-ups.
A well-child visit is the same as a Child Health
Evaluation and Care (CHEC) visit. Children
ages 0-2 years old should visit their doctor
at 1, 2, 4, 6, 7, 12, 15, 18, and 24 months.
Children, teens and young adults between
the ages of 3-20 years old should see their
doctor at least once a year. During the visit
your doctor will:
• Provide a complete physical exam which
includes growth and height
• Check your child’s development
• Check your child’s nutrition
• Provide a behavioral health screening
• Provide immunizations
• Conduct laboratory tests
• Provide health education
• Conduct vision and hearing tests
If you would like to schedule a well-child visit
with your doctor, please call member services.
1-877-358-8797 (TTY 711) 6 a.m. – 6 p.m.,
Monday – Friday.
Word Search FRUITS & VEGETABLES
Can you find these fruits and egetables below?
APPLE
CARROTS
GRAPES
YAMS
PEAR
KIWI
BANANA
CELERY
SQUASH
PAPAYA
BROCCOLI
EGGPLANT
PEAS
ORANGE
B
F
S
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Find us, then “Like” us! Get
health information and
be a part of what we are
doing in the community.
https://www.facebook.
com/HealthChoiceUtah/
We Speak
Your Language!
At Health Choice Utah, we work had to
make sure we effectively communicate
with our members. That is why we have
many options for people who speak
other languages. Health Choice Utah
has hundreds of doctors who speak
languages other than English.
and search the
index of providers by
language.
If you would like to find a do tor who
speaks your language, please view the
provider directory in your member
handbook. There is an index of providers
by language. Or, you can visit our website
More than 85% of our Member Services
staff is bilingua .
For further assistance, call Member
Services and we will help you find a
doctor who speaks your language.
We always want to help you!
VIVA
Saludable
PRIMAVERA/VERANO 2016
Vea adentro!
Alergias
Seguridad de los
medicamentos
con receta
Receta
saludable
SEGURIDAD PARA EL VERANO
La temperatura empieza a subir. Esto significa
que usted y sus hijos pasarán más tiempo en
el agua. Es muy importante cuidar a los niños
cuando estén en el agua.
A continuación, le indicaremos algunos
consejos para mantenerlos seguros:
• Instale una cerca de seguridad alrededor de
toda la piscina de al menos 4 pies de alto.
• Use una entrada con cierre y puerta que se
enganche automáticamente que se abra
hacia afuera y, que esté fuera del alcance
de los niños para evitar que entren a la
piscina sin supervisión de los adultos.
Recuerde, también debe protegerse del sol.
La mejor manera de prevenir el cáncer de piel
es proteger la piel del sol y de otras fuentes
de rayos ultravioletas (UV), Puede hacerlo de
la siguiente manera:
• Use un protector solar con SPF 15 como
mínimo cuando esté al sol.
• Manténgase a la sombra el mayor tiempo
posible entre 10 a. m. y las 4 p. m.
• Cúbrase con vestimentas de manga larga,
pantalones o camisas largas, sombrero y
anteojos de sol.
Siempre queremos saber de usted!
Llámenos gratis al 1-877-358-8797 (TTY 711),
6 a.m. a 6 p.m., lunes a viernes o mándenos
un correo electrónico a comments@
iasishealthcare.com
Fuente: HealthFinder.gov
ASMA
ENSEÑELE A
SUS HIJOS
HÁBITOS
SALUDABLES!
¿Sabía usted que los hábitos saludables
que su niño aprende ahora podrían
durar toda la vida? Por eso es importante
mostrar a su hijo cómo comer sano y
mantenerse físicamente activo. Puede
hacerlo ayudando a su hijo a balancear
lo que comen con actividad física.
Una alimentación poco saludable y la
falta de actividad física podrían poner a
su hijo en riesgo de:
• Enfermedad del corazón
• Diabetes tipo 2
• Asma
• Otros complicaciones de tener
sobrepeso
El asma es una enfermedad manejable con el
tratamiento adecuado. Si usted tiene asma,
debe ser capaz de reconocer las señales
de advertencia si su condición empeora.
Notifique a su médi o de inmediato si:
• Sus síntomas se producen con más
frecuencia o son más graves o le están
causando a perder el sueño por la noche.
• Usted está limitando sus actividades
normales o falta al trabajo debido a su asma.
• Sus medicamentos para el asma ya no
funcionan tan bien como lo hacían antes.
Asegúrese de hacer citas con su médico
regularmente para la revisión médica de su
asma.
CÓMO CONTROLAR
LAS ALERGIAS
SLlegó la primavera. Eso significa que las fl es
ya han comenzado a flo ecer y que las alergias
estacionales comienzan a surgir. Las alergias
suceden cuando el sistema inmunológico de
una persona reacciona a los alérgenos, como el
polen, los ácaros y el moho.
Es importante descubrir qué causa los
ataques de alergia para poder evitarlo.
También puede protegerse en su hogar de la
siguiente manera:
• Reduzca la humedad en su hogar utilizando
ventiladores y deshumidificado es.
El sobrepeso como un niño aumenta
las posibilidades de ser obeso como
un adulto joven. Hoy 1 de cada 3 niños
tienen sobrepeso.
Los niños deben recibir al menos 1 hora
de actividad física todos los días. Pueden
probar actividades como:
• Soga de saltar
• Etiqueta de juego
• Montar o jugar en el equipo de recreo
Anime a su hijo a ser activo todos los
días y limitar su tiempo en los dispositivos electrónicos. Recuerde, nunca es
demasiado tarde para enseñar a sus hijos
hábitos saludables!
• Limite la exposición a los ácaros del polvo
o a la caspa animal lavando la ropa de
cama y los peluches con agua caliente.
• Evite las áreas para fumadores.
Consulte a su médico si tiene síntomas de
alergia. Pueden derivarlo a un alergista o
recibir una recomendación para un examen
de alergia.
Fuente: American Academy of Allergy, Asthma &
Immunology
SERVICIOS DE SALUD
CONDUCTUAL
En Health Choice Utah, estamos preocupados por su
salud física, así como su bienestar mental y emocional.
Esto incluye problemas con la depresión, la ansiedad, el
alcoholismo y el abuso de sustancias.
Si necesita ayuda con la organización de servicios de
salud mental, use la información de contacto abajo
para acceder a los servicios dentro de su área de
servicio.
CONDADO BOX ELDER
Bear River Mental Health: 800-620-9949 Lineá
de Crisis: 435-734-9949
CONDADO SALT LAKE
Optum Health: 877-370-8953
Lineá de Crisis: 801-587-3000
CONDADO WEBER
CONDADO CACHE
Bear River Mental Health: 800-620-9949 Lineá
de Crisis: 435-752-0750
CONDADO SUMMIT
Valley Mental Health – Summit Co.:
435-649-8347
Lineá de Emergencia: 435-649-8347
CONDADOS BEAVER, GARFIELD Y KANE
800-574-6763
CONDADO DAVIS
Davis Behavioral Health: 801-773-7060 Lineá
de Crisis: 801-773-7060
CONDADO IRON
800-574-6763
Información y Referencias: 800-874-6763
CONDADO MORGAN
CONDADO RICH
Información y Referencias: 800-620-9949
CONDADO TOOELE
Valley Mental Health – Tooele Co.:
435-843-3520
Lineá de Emergencia: 435-843-3520
CONDADO UTAH
Utah County Drug & Alcohol Prevention
& Treatment: 801-851-7128
CONDADO WASATCH
CONDADO WASHINGTON
800-574-6763
CONDADOS CARBON, EMERY Y GRAND
Four Corners Community Behavioral Health:
435-637-2358
CONDADOS DUCHESNE,
UINTAH Y DAGGETT
Northeastern Counseling Center:
435-789-6300
CONDADOS PIUTE, MILLARD, JUAB,
SANPETE, WAYNE, Y SEVIER
Central Utah Counseling Center:
800-523-7412
CONDADO SAN JUAN
San Juan Counseling Center: 888-833-2992
CONSEJOS DEL DR. VALENTINE
CÓMO PREVENIR LA
INTOXICACIÓN ALIMENTARIA
El verano es un buen momento para pasar
tiempo afuera y encender el asador. Pasar tiempo al aire libre es una manera divertida de
mantenerse activo. Queremos asegurarnos de
que sus planes de comidas al aire libre sean
seguros y saludables.
SEGURIDAD
DE LOS
MEDICAMENTOS
CON RECETA
El abuso de drogas puede afectar a
cualquier persona. ¿Sabía usted que se
considera el abuso de drogas cuando
alguien toma la medicación que se
prescribe a otra persona? También se
considera abuso cuando toma su propia
medicina en un modo no prescrito por
un médico.
Nunca se debe compartir sus
medicamentos. Incluso si alguien se
toma la medicación de otra persona para
los fines p evistos, todavía se considera
abuso de drogas.
Los medicamentos recetados son
generalmente seguros cuando se toman
según lo prescrito por su médico. Si no
se toman según las instrucciones, puede
estar en riesgo de:
• Abuso
• Efectos nocivos para la salud
• Adicción
• Sobredosis
Si tiene preguntas acerca de sus
medicamentos, pregunte a su médico
o farmacéutico. También puede llamar
a nuestra Línea de asesoramiento de la
enfermera 24/7 al 1-855-354-9006.
Fuente: CDC.gov
La intoxicación alimentaria afecta a muchas
personas cada año. En muchos casos, puede
resultar en hospitalización. Puede resultar de
la contaminación de la preparación inadecuada, el almacenamiento o como cocina los
alimentos. Los síntomas de la intoxicación por
alimentos incluyen vómitos y diarrea severa.
Esto puede conducir a la deshidratación y
enfermedades graves en adultos y niños. El
calentamiento puede matar las bacterias, y
mantener los alimentos congelados o en un
refrigerador puede reducir el riesgo de que el
crecimiento de bacterias. Sin embargo, ninguno de estos puede deshacerse de las toxinas
que son pro-producidas por estas bacterias si
tienen la oportunidad de crecer.
Alimentos de alto riesgo incluyen cualquier
cosa que contenga lácteos o huevos. Esto
incluye alimentos que contengan mayonesa,
tales como sándwiches y ensalada de papa. Las
bacterias aman la mayonesa! Estos alimentos
pueden servir como anfit iones para las bacterias, incluso después de sólo un par de horas
fuera de la nevera o en el congelador.
mediante la colocación de los alimentos
que se van a comer por primero en la parte
superior de su refrigerador.
• Mantenga una superficie limpia pa a la
preparación de alimentos.
• Lávese las manos para evitar la contaminación.
• Use un termómetro de carne para garantizar
que la carne se cocina a una temperatura
interna de 145 ° (carne de res molida y otras
carnes como el pollo y el cerdo se debe cocinar a una temperatura interna de 165 °)
• Mantenga la carne sellada y separada del
contacto con otros alimentos.
¿Qué pasa si creo que tengo una intoxicación alimentaria?
• Rehidrate con líquidos claros.
• Descanse lo suficie te.
• No coma alimentos sólidos hasta que la
náusea y los vómitos se hayan detenido.
• Consulte con su médico si los síntomas
persisten por más de un par de días (24
horas en niños).
Siguiendo estos consejos cuidadosamente,
puede asegurarse de que sus planes de verano
no se cancelan por enfermedades transmitidas
por alimentos, por lo que puede pasar menos
tiempo en el baño y más tiempo al aire libre
para divertirse con amigos y familiares.
Sinceramente.
Consejos para reducir el riesgo de intoxicación alimentaria:
• Mantenga los alimentos congelados o en
un refrigerador el mayor tiempo posible
Christopher B. Valentine, MD, FAAFP
Director Médico- Health Choice Utah
LÍNEA PARA DEJAR DE FUMAR
¿Sabía usted que si fuma cigarrillos, dejar de
fumar es una de las cosas más importantes
que usted puede hacer para mejorar su salud?
Fumar perjudica a casi todas las partes del
cuerpo. Entre más pronto deja de fumar, que
su cuerpo puede empezar a sanar más pronto.
Si necesita ayuda para dejar de fumar, por
favor, póngase en contacto con Utah Tobacco
Quit Line al 800-QUIT NOW (784-8669).
MANTENGA SU
CORAZÓN SANO
CÓMO
CONSEGUIR UN
MANUAL PARA
MIEMBROS/
DIRECTORIO DE
PROVEEDORES
Si desea un manual para miembros o un
directorio de proveedores, puede obtenerlos en línea en HealthChoiceUtah.com.
Es importante tomar medidas para asegurarse
de que su corazón está sano. La enfermedad
cardíaca es la causa principal de muerte en
los hombres y las mujeres en los Estados
Unidos. Usted puede trabajar para prevenir
las enfermedades del corazón a través de:
• Comer saludable y hacer actividad física
• Manejando el estrés
• Dejar de fumar
• Observación de su peso
También puede detectar los signos de un
ataque al corazón, reconociendo:
• Dolor de pecho
• Dificultad pa a respirar
• Sudar frío
• Malestar o dolor en la parte superior
del cuerpo (brazos, cuello, espalda o
mandíbula)
DERECHOS Y RESPONSABILIDADES
DE LOS MIEMBROS
Usted tiene derecho a:
• Conocer sobre su plan de salud de manera
que pueda entenderlo.
• Conocer sobre sus beneficio .
• Conocer qué cubrimos y qué no.
• Conocer los servicios de atención médica
fuera del horario de atención y de
emergencia.
• Conocer otras opciones de tratamiento
(lo que incluye la opción de no realizarse
ningún tratamiento) o tipos de atención
alternativa.
• Conocer cómo obtener servicios para la
salud mental y el abuso de sustancias.
• Caber qué hacer si tiene una emergencia
fuera del área de servicio.
• Obtener servicios de planificación familiar
de un proveedor de Medicaid estatal.
Para obtener más información sobre
sus derechos y responsabilidades, visite
Descargo de responsabilidad
Toda la información de salud se ofrece exclusivamente con fines educativos y no
sustituye el tratamiento, el asesoramiento o el diagnóstico médico proporcionado por un
profesional de atención médica. Consulte a su médico antes de empezar un tratamiento
médico, programa de ejercicios o cambio en la dieta.
También puede solicitar que se le envíe uno
llamando al Departamento de Servicios
para Miembros al 1-877-358-8797 (TTY), de
6 a. m. a 6 p. m., de lunes a viernes.
Esta información también se encuentra
disponible en otros idiomas y formatos
de forma gratuita.
LA PRIVACIDAD
DE LOS MIEMBROS
La privacidad de su información médica
es muy importante para nosotros.
Queremos mantener sus registros en
privado. Health Choice tiene políticas
vigentes para proteger su privacidad.
Sus derechos de privacidad se encuentran
en el Aviso de prácticas de privacidad (NPP,
por sus siglas en inglés) de Health Choice.
Estos derechos se describen en el NPP.
Puede leer acerca de estos cambios
y de sus derechos de privacidad en
Toda la información de salud se ofrece
exclusivamente con fines educ tivos y no
sustituye el tratamiento, el asesoramiento
o el diagnóstico médico proporcionado
por un profesional de atención médica.
Consulte a su médico antes de empezar
un tratamiento médico, programa de
ejercicios o cambio en la dieta.
LACTANCIA
MATERNA
¿Está en período de lactancia materna?
La lactancia materna es una de las
opciones más saludables para su bebé.
Los expertos recomiendan un periodo
de lactancia materna durante al menos
los primeros 12 meses de vida del bebé.
Cómo prepararse para la lactancia materna:
• Hable con su médico o matrona sobre
la lactancia materna.
• Realice un plan para cuando nazca su
bebé.
• Manténgase cerca de su bebé al instante.
• Amamante a su bebé cada vez que
tenga hambre.
• Pida ayuda si la lactancia materna le
resulta difícil.
La lactancia materna también puede
ayudar a su familia a ahorrar miles de
dólares. Si desea conocer más sobre
la lactancia materna, visite la Liga de
la Leche de Arizona en lllofaz.org para
obtener más información.
Fuente: LaLecheLeague.org
CÓMO CUIDARSE DESPUÉS
DEL PARTO
Es muy importante que las nuevas madres se
cuiden de sí mismas para reconstruir la fuerza
después de tener un bebé. Mucho descanso
y una buena nutrición son fundamentales
durante las primeras semanas después de
dar a luz. Si acaba de dar a luz, siga estos
consejos:
• Enfóquese sólo en la alimentación del
bebé y cuidar de sí misma.
• Ajuste el horario que duerme para que
coincida con su bebé.
• Asegúrese de que salga al aire libre
durante unos minutos. Puede empezar a
hacer ejercicios después del parto según
las indicaciones de su médico.
• En la preparación de alimentos, incluya
granos, verduras, frutas, productos lácteos
y proteínas en su dieta. Estos grupos de
alimentos proporcionan una dieta sana y
equilibrada a las madres nuevas.
Fuente: www.ACPG.org
PROTEJA SU IDENTIDAD
Si está embarazada o tiene un bebé, puede
recibir tres mensajes de texto gratuitos por
semana de Text4Baby. Text4Baby da consejos
sobre cómo mantener a su bebé saludable y
cómo mantenerse saludable usted durante
el embarazo. Este servicio también está
disponible luego de que nazca su bebé.
Si desea más información sobre el Programa
Cigüeña o Text4Baby, llame a Servicios para
miembros al 1-800-322-8670 (TTY), de 6 a. m.
a 6 p. m., de lunes a viernes.
NO OLVIDE LA CONSULTA DE BIENESTAR DE SU HIJO
¿Cuándo fue la última consulta de bienestar
de su hijo? La mejor forma de mantener a los
niños sanos es mediante consultas regulares
y también mediante la detección de
problemas a tiempo durante los chequeos
médicos de rutina.
Una visita de cuidado preventivo para niños
es igual a una visita de Evaluación de la Salud
y Cuidado Infantil (CHEC, por sus siglas en
inglés). La visita de Evaluación de la Salud
y Cuidado Infantil es un programa de salud
para niños y para los miembros de AHCCCS
menores de 21 años.
Los niños de 0 a 2 años deben visitar a su
médico a los 1, 2, 4, 6, 7, 12, 15, 18 y 24 meses.
Los niños, adolescentes y adultos jóvenes
entre 3 y 20 años deben visitar al médico al
menos una vez al año. En su visita, el médico
hará lo siguiente:
• Realizará un examen físico completo que
incluye desarrollo y altura;
• Revisará el desarrollo de su hijo
• Revisará la nutrición de su hijo
• Realizará un examen de salud conductual
• Administrará vacunas
• Realizará exámenes de laboratorio
• Proveerá educación en salud
• Realizará pruebas de visión y audición
Si necesita programar una consulta de
bienestar con el médico, llame a Servicios
para Miembros al 1-877-358-8797 (TTY 711),
de 6 a. m. a 6 p. m., de lunes a viernes.
Sopa de letras FRUTAS Y VERDURAS
¿Puede encontrar estas frutas y verduras a continuación?
MANZANA
B
E
R
E
N
J
E
N
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S
C
S
UVAS
C
A
R
E
P
U
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CAMOTES
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PLATANO
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APIO
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P
M
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Y
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A
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N
A
M
Z
C
BRÓCOLI
A
J
N
L
L
X
R
A
H
Q
A
P
BERENJENA
A
A
L
P
S
L
G
O
P
C
D
T
Z
B
R
Ó
C
O
L
I
S
M
P
L
ZANAHORIAS
PERA
KIWI
CALABAZA
PAPAYA
CHICHAROS
NARANAJA
Health Choice Utah
410 N. 44th Street, Ste. 920
Phoenix, AZ 85008
HealthChoiceUtah.com
1-877-358-8797 (TTY 711)
De 6 a. m. a 6 p. m., de lunes a viernes
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haciendo en la comunidad.
En Health Choice Utah, trabajamos
teníamos que asegurarnos de que nos
comunicamos eficazme te con nuestros
miembros. Es por eso que tenemos
muchas opciones para las personas que
hablan otros idiomas. Health Choice Utah
tiene cientos de médicos que hablan
idiomas distintos del Inglés.
www.facebook.com/
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Si desea encontrar un médico que
hable su idioma, por favor ver el
directorio de proveedores en su manual
para miembros. Hay un índice de los
proveedores por el
lenguaje. O bien, puede
visitar nuestro sitio web y
buscar en el índice de proveedores por
el lenguaje.
Para más información, llame a Servicios
para Miembros y le ayudaremos a
encontrar un médico que hable su idioma.
Más del 85% de nuestro personal de
Servicios para Miembros es bilingüe.
Siempre queremos ayudarle!

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