UCI se preocupa por usted

UCI se preocupa por usted
Permítanos ayudarle a hacer cambios positivos en su vida. Con nuestro programa integral que le proporcionará las habilidades que necesita para mantenerse sano mientras que en el trabajo como en casa. Gestión de su trabajo y la
vida puede ser difícil, pero estamos aquí para ayudar.
WorkStrong:
Trabajamos duro para que tú también
El programa WorkStrong es un esfuerzo
ayuda para encontrar el equilibrio, o para el
en cada campus UC para ofrecerle una
trabajador que se ha lesionado en el trabajo
oportunidad unica para mejorar su salud
y necesita un paso mas hacia la recuper-
y bienestar general. Con este programa
acion completa. Cualquier cosa que le im-
gratuito y completo, recibira varios bene-
pide trabajar y jugar duro, nuestro personal
ficios y recursos que estan disenados pa-
profesional amable y abierto le ayudara.
ra ayudarle a sentirse mejor cada día.
Puede ser que incluso se divierten, (sí,
WorkStrong es un programa individual
divierten) Entendemos que su tiempo es
en funcion de sus necesidades específi-
importante y valioso para usted. Pregunte a
cas.
su supervisor acerca de sus opciones para
Nuestro objetivo es hacer su vida laboral
mas facil para que usted pueda disfrutar
de su vida personal mucho mas.
WorkStrong es para la madre muy ocupada con el trabajo que solo necesita
adaptarse al programa WorkStrong en su
jornada de trabajo. Las sesiones duran una
hora. Llame hoy a nuestro Coordinador
WorkStrong, Kali Knapp, para programar su
primera sesion al 949-824-9384 o
[email protected].
Lo que nuestro programa le ofrece
Segun sus necesidades, pondremos en marcha un programa para usted que
puede implicar algunos o todos de los siguientes:

Aptitud y entrenamiento despues de rehabilitacion con entrenadores certificados y profesionales disenados para promover su recuperacion de
una lesion, o promover una mejor condicion física. Usted aprendera estrategias y ejercicios de prevencion de lesiones. Una evaluacion postural
te ayudara a averiguar donde esta su línea de base para que lo pueda
mejorar.

Nutricion y Formacion de Control de Peso y consulta para obtener (o
mantenerse) en la mejor forma. Nuestra dietista certificado evaluara su
dieta actual y sus habitos alimentarios para ofrecer sugerencias y estrategias sobre como hacer elecciones mas saludables. Tambien trabajara con
uno de nuestros entrenadores personales certificados que le ayudaran a
maximizar los resultados de una dieta mejorada.

Equilibrio en la vida y estrategias de reduccion de estres, modalidades y
actividades. Ofrecemos yoga y tai chi para ayudarle a descomprimir y
calmar sus nervios. Nuestro objetivo es ensenarle a ampliar sus conocimientos acerca de los niveles de estres para que pueda mas facilmente
manejarlo. Tambien contamos con la terapia de masaje para los dolores
de heridas del pasado o del presente.

Evaluacion de seguridad en el trabajo y consulta que asegurara que esta
trabajando en un entorno en el que se sienta comodo y seguro. Evaluaciones ergonomicas se pueden realizar para maximizar su nivel de comodidad en el trabajo y determinar si necesita herramientas adicionales
para llevar a cabo su trabajo con mas eficiencia.

Estrategias de modificacion de conducta para ayudarle a ser mas productivo y deshacerse de los habitos que pierden el tiempo y los que consumen mucha energía. Descubra lo que le motiva a ser lo mejor que
puede ser todos los días.
WorkStrong:
Aptitud & Después de Rehabilitación
Aptitud
Nuestros WorkStrong entrenadores personales estan equipados con una amplia gama
de conocimientos y los recursos mas nuevos
que le ayudaran a mejorar su estado físico
general. Nuestros entrenadores personales
estan certificados a traves de las organizaciones de formacion personal acreditadas
a nivel nacional. Tambien tienen varios anos
de experiencia en sus carreras.
Tambien trabajara en los ejercicios de for-
ayudara a prevenir lesiones recurrentes
talecimiento para preparar los musculos
y lesiones futuras mediante la prepara-
para actividades que usted puede hacer en
cion del cuerpo. Preparacion del cuerpo
su trabajo o en su tiempo libre. Estos ejer-
y la prevencion de lesiones incluyen co-
cicios implicaran varios modos de entrena-
sas como ejercicios correctivos, entrena-
miento para familiarizarse con todas las
miento de fortalecimiento funcional,
posibilidades de la aptitud.
fortalecimiento del torso y el nucleo, así
como acondicionamiento físico.
Después de Rehabilitación
Ademas de mejorar su salud y estado físico,
le ayudaramos a recuperarse totalmente de
Le vamos a asignar a un entrenador que le
las lesiones que ha enfrentado en el pasado.
dara la atencion que necesita al uno a uno, y
Sitios de lesiones anteriores tienden a ser
el o ella le disenara un programa que es uni-
areas problematicas, si se ignoran, o si la
co para usted y sus habilidades. El programa
rehabilitacion no es una prioridad. Tu en-
se centrara en las areas fuertes y tambien
trenador te empiezara con un protocolo de
debiles de su cuerpo, y las areas mas flexi-
estiramiento para asegurarse de que sea
bles y menos flexibles de su cuerpo para que
suficientemente flexible como para llevar a
recupere el equilibrio global
cabo actividades que son mas rigurosos o
intensos. A continuacion, su entrenador le
WorkStrong:
Nutrición & Control de Peso
Nutrición
realista para pegarse a su horario ocupado.
Gran parte de su salud y su bienestar de-
Usted aprendera las estrategias para com-
pende de lo que se utiliza como nutrientes y
er saludable, como, empacar un almuerzo
combustible. Contamos con un dietista regis-
saludable, las comidas rapidas y saludables
trado en nuestro equipo que le ayudara a
en el camino, y mucho mas. Tambien
encontrar la manera correcta de comer para
aprendera los beneficios de ciertos alimen-
su tipo de cuerpo y nivel de actividad.
Control de Peso
Nuestra dietista analizara su dieta actual y
Ademas de aprender como comer una dieta
ayudarle a encontrar maneras faciles para
sana y equilibrada para maximizar su salud,
limpiarlo. El objetivo es la busqueda de ali-
usted tambien aprendera que tipos de ejerci-
mentos sanos y abundantes que saben muy
cios son los mejores para usted. Cada perso-
bien, pero todavía le permiten mantener e
na es diferente y usted puede descubrir algo
incluso perder peso. Estar sano debe ser
nuevo que nunca has pensado en intentarlo.
divertido e interesante, no aburrido y difícil
de mantener.
El Centro de Recreacion Anteater tiene mucho que ofrecer, ya sea en clases grupales,
Usted puede esperar para obtener un plan
levantamiento de pesas, pilates, kayak en la
de nutricion personalizado que hara las co-
bahía de vuelta, o cualquier otra cosa que
sas mas faciles y tomar algunas de las conje-
puedas imaginar. Hacer ejercicio para man-
turas de tratar de comer sano. Nuestra di-
tener su peso luego, no tiene por que ser
etista asegurese de crear un plan que sea
aburrido!
WorkStrong:
Gestión del Estrés
Gestión del Estrés
La vida puede ser una locura a veces tratando de hacer malabares con la vida laboral
y la vida familiar, y aun así de alguna manera
la gestion para encontrar un poco de soledad. A veces, cuando no se toman el tiempo
para usted mismo, puede tener un efecto
negativo en tu vida y de tu actitud.
renovado. Con una actitud positiva, usted
puede estar seguro de que va a hacer frente
a cualquier cosa que se le presente. Nuestro
equipo de instructores, entrenadores y expertos en acondicionamiento físico le
ayudara a formar las estrategias de reduccion del estres orientadas a hacer que se
sienta mejor día a día. Le ayudaremos a formar nuevos habitos, ya que significa tomar
La mayoría de nosotros sabe que tipo de
una hora de tu día para centrarse en sus
cosas nos tienden a relajarse y recuperar el
necesidades, o un día entero.
equilibrio de nuevo. Sin embargo, algunos de
nosotros no hemos tomado un descanso
mental y físico durante tanto tiempo que nos
olvidamos de lo que hacer para hacer frente
a la prisa y el bullicio.
Tenemos varios recursos que le ayudaran a
apreciar las cosas que tu cuerpo te esta diciendo. Contamos con expertos instructores
de yoga que le ayudaran a estirar el estres.
Tambien ofrecemos clases de tai chi y clases
Muchas veces con la ayuda de otra persona
de meditacion guiada que le ayudaran a
para explorar las estrategias de vida
hacer que la conexion mente-cuerpo para la
diferentes de equilibrio es todo lo que nece-
atencion mejorada.
sitamos para recuperar el control y sentirse
WorkStrong:
Campus Principal & Centro Médico de Servicios Auxiliares
Principales Programas de Wellness
Campus principal Programa de Asis-
UCI Medical Center Life Work Solu-
en el Campus
tencia (EAP) para empleados
tions
El UC Irvine campus ofrece muchos pro-
El programa de asistencia al empleado ofrece
The Life Work Solutions sitio web y el ser-
gramas complementarios de salud y bienes-
servicios clínicos para los empleados de la
vicio telefonico ofrece informacion sobre
tar disenados para hacer solo o en combi-
UCI, incluyendo, pero no limitado a, las se-
una variedad de temas que le ayudaran a
nacion con su rutina actual. Estos programas siones de asesoramiento para el estres, la an-
gestionar su trabajo y vida personal. El sitio
cambian cada ano, pero en el pasado han
siedad, la depresion y el abuso de sustancias.
web contiene artículos, auto-test y her-
incluido un programa de caminar podomet-
La EAP tambien ofrece entrenamiento y recur-
ramientas de autoayuda para una variedad
ro basado en un programa de reduccion de
sos financieros, la vida y la orientacion para
de problemas de salud mental y de salud
estres en línea, y un peso corporal programa
los padres, así como el desarrollo profesional.
mental que van desde el estres a la salud
de ejercicios disenado para aumentar la intensidad de sus entrenamientos. Estos pro-
Campus principale Ergonomía Consul-
gramas estan disponibles para usted sin
tores
costo alguno, e incluso obtener incentivos
para participar.
UC Irvine tiene un departamento en la casa de
la ergonomía. Si se solicita, ellos vendran a
Otras varias conferencias relacionadas con la cabo una encuesta de un sitio de trabajo para
salud y la aptitud ocurrir durante todo el ano determinar si se encuentra bajo el cumplitambien. Normalmente estas conferencias
miento para una correcta puesta a punto del
tienen un delicioso almuerzo gratuito y un
area de trabajo.
altavoz que es un experto en su su / campo
mental y abuso de sustancias, incluyendo la
depresion y la ansiedad. Este beneficio esta
disponible para Medical Center y la Escuela
de Medicina de la facultad y el personal sin
costo alguno.
Para hacer su primera cita con nuestro Coordinadora WorkStrong, Kali
Knapp, llama al 949-824-9384 o
manda un correo electronico a
[email protected].