[JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de

Transcripción

[JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de noviembre de 2012
JUDO
Arte Marcial de origen japonés, deriva del Jujutsu. Fue creado
por el Profesor Jigoro Kano (1860-1938), quien dedicó su vida a
promoverlo. Adquiriendo maestría en variados estilos de Jujutsu
durante su juventud, comenzó a desarrollar su propio estilo basado
en principios deportivos modernos. En 1882 funda el Instituto de Judo
Kodokan en Tokio, donde comienza a enseñar y que aún hoy es la
autoridad internacional del arte. El nombre Judo fue escogido pues
significa "la Vía Gentil (delicada)". Kano enfatizaba el valor
preponderante del entrenamiento en el ataque y en la defensa para
que pudiere ser un camino o forma de vida de la que toda persona pudiese participar y
beneficiarse. Eliminó algunas técnicas tradicionales de jujutsu y cambió los métodos de enseñanza
y entrenamiento de tal manera que la mayoría de las técnicas pudieren realizarse con toda fuerza,
llegando a una victoria decisiva sin necesidad de lesiones.
La popularidad del Judo aumentó dramáticamente luego de una competencia famosa auspiciada
por la Policía de Tokio en 1886, donde el equipo de Judo venció a la escuela más conocida de
Jujutsu en ese momento. Luego se hizo parte del sistema de educación física japonés y comenzó
su expansión a nivel mundial. En 1964 Judo masculino pasó a formar parte de las Olimpiadas. En
1992 Judo femenino fue incluido en las Olimpiadas también.
DESCRIPCIÓN
Judo se practica sobre colchonetas y consiste principalmente de lances (nage-waza) y lucha mano
a mano (katame-waza), que incluye técnicas de inmovilización (osaekomi-waza), ahorcamientos
(shime-waza) y palancas (kansetsu-waza). Técnicas adicionales, incluyendo golpes (atemi-waza) e
inmovilizaciones de articulaciones, se encuentran en los kata de Judo. Judo a menudo se compara
con la lucha pero mantiene sus formas únicas de combate. Como derivado del Jujutsu, estas
técnicas
son
a
menudo
también
enseñadas
en
las
clases
de
Judo.
Ya que el fundador estaba involucrado en la educación (Presidente de la Universidad de Tokio), el
entrenamiento de Judo, enfatiza el desarrollo mental, moral y de carácter tanto como el
entrenamiento físico. La mayoría de los instructores pone énfasis en lo principios de Judo tales
como el de ceder para superar fuerzas mayores o tamaños mayores, como además, los principios
científicos de palancas, balance, eficiencia, momento y control.
ENTRENAMIENTO
Tiene muchas distintas formas para diferentes intereses. Algunos estudiantes entrenan para
competencias, combatiendo y entrando a los muchos campeonatos que existen. Otros estudian las
formas tradicionales del arte y las formas (kata) de Judo. Otros estudian para la defensa personal y
otros para entretenerse. Cinturones negros se supone deben estudiar todos estos aspectos del
Judo.
SUBESTILOS
Ya que Judo se originó en los tiempos modernos, está organizado como los otros deportes
mayores, con una organización internacional gobernante, la Federación Internacional de Judo (IJF)
ALEJANDRO SARMIENTO
Página 1
1096190347
y una autoridad técnica (Kodokan). Hay varios grupos menores separados, tales como la
Asociación Judo Zen, que enfatizan el Judo como un "do", o vía y no como deporte.
A diferencia de otros estilos de artes marciales, el Judo tiene reglas de competición, métodos de
entrenamiento y sistema de rangos que son relativamente uniformes a nivel mundialEl judo recibe
este nombre pues proviene del término japonés que significa "camino de la flexibilidad, de la
suavidad o camino apacible".
El Judo fue creado por el doctor Jigoro Kano a fines del siglo XIX, sobre la base de los métodos de
autodefensa orientales de los samuráis, que combinó el estilo y las técnicas del jujitsu para crear la
nueva disciplina.. Kano, cuando tenía veinte años, fundó el primer kodokan (escuela de judo) en
1882, en Shitaya. Se convirtió en un maestro distinguido y estableció la filosofía oriental del judo
que sostiene que debe hacerse un entrenamiento mental y físico para conseguir que la mente y el
cuerpo estén en un estado de armonía y equilibrio, concepto fundamental en la mayoría de las
artes marciales. Introdujo el principio de tskuri-komi.
En 1890, el judo estaba ya arraigado en Japón y se hizo rápidamente popular. Las autoridades
Educativas de Japón lo adoptaron como deporte oficial y la policía lo incluyó en sus programas de
entrenamiento.
En 1905, la policía de París lo incorporó en sus programas de entrenamiento.
En 1918, se estableció el primer club de Judo de Europa. Fue el Budokway, en Londres, fundado
por Gunji Kozumi (1885-1965).
En 1926 se realizó el primer encuentro internacional entre el Budokway y la selección alemana.
En 1930 se celebraron los primeros campeonatos de Japón. A comienzos de la II Guerra Mundial
el judo ya era el deporte nacional.
En 1949 se fundó la Asociación Británica de Judo y la Unión Europea de Judo.
En 1951 se creó la International Judo Federation.
En 1956 se realizaron los primeros campeonatos del mundo en Tokio, y desde 1965 se han
celebrado cada dos años.
Desde 1964 es considerado deporte olímpico, en los Juegos Olímpicos de Tokio, se añadió al
programa, inicialmente en tres categorías de peso..
En 1980 se comenzaron a realizar los campeonatos femeninos.
En 1988, en los Olímpicos de Seúl, se introdujeron pruebas de demostración femeninas y se
convirtió en deporte oficial en 1992.
En la actualidad el judo es un deporte internacional que cuenta con más de 10 millones de
practicantes en todo el mundo, y mantiene en su práctica la terminología inicial japonesa.
El principio del judo se centra en conseguir la máxima eficacia con el mínimo esfuerzo.
Las categorías en judo se dividen en grados Kyu (alumno) y Dan (maestro). El grado más alto
posible es el décimo segundo Dan, conseguido solamente por Jigoro Kano, su creador y el único
Shihan (doctor).
El más alto grado alcanzado posteriormente es el cinturón rojo, conseguido por sólo trece
hombres de 10º Dan. Los colores del cinturón para los grados del Dan son: 1º al 5º Dan, negro; 6º
al 8º Dan, rojo y blanco; 9º al 11º Dan, rojo; y 12º Dan, blanco.
Las categorías masculinas están divididas en 10 niveles, por el peso del judoka, en tramos de peso
desde más de 95 kg a menos de 60 kg. Las femeninas presentan 7 niveles, desde más de 72 kg a
menos de 48 kg de peso. En las pruebas olímpicas y campeonatos del mundo ha existido siempre
una gran superioridad japonesa en las categorías masculinas, en cambio entre las mujeres, han
sobresalidos las británicas, las latinoamericanas y españolas.
ALEJANDRO SARMIENTO
Página 2
1096190347
La capacidad de sufrimiento es una característica de todos los judokas; y deben tener además de
buena condición física, gran flexibilidad, velocidad, rapidez de movimientos, poder de anticipación,
y aprovechamiento de la fuerza del contrario para desequilibrarlo.
Los judokas (2) se enfrentan sobre un tatami o área de competición, que puede medir entre 14
por 14 y 16 por 16. Se trata de una superficie blanda que amortigua notablemente los posibles
golpes y caídas bruscas.
Una característica de todos los que practican el judo es el autocontrol personal, y el respeto al
contrario y el reglamento. Como en la mayoría de los deportes orientales de lucha, la deportividad
está por encima de todo.
Aunque no se puede precisar con exactitud, según el profesor Juan Manuel Mantilla Roballo
(cinturón negro quinto dan), la primera persona en impartir la enseñanza del judo en Colombia fue
el profesor japonés Teshio Watanabe, que llegó a Colombia en el año 1955.
Simultáneamente en el Valle del Cauca enseñaba judo el profesor japonés Susumo Takahashi.
En 1963 arriba a Colombia, instalándose en Bogotá, el ingeniero eléctrico Isamu Matsuyama,
tercer dan, de 24 años de edad. Se asocia con el profesor Kasuhisha Kashiwaya y abren un dojo al
que denominan “Academia Japonesa de Judo Budokan”.
En 1966 se llevó a cabo el primer campeonato nacional de judo en el coliseo olímpico de la ciudad
de Cali.
En agosto de 1968, llega a Colombia el profesor Sun Oh Van procedente de Corea del sur.
El profesor Van imparte sus conocimientos en el dojo de la Universidad de América, donde se
conforma la liga de judo de Bogotá.
En 1.969 se crea la Federación Colombiana de Judo y viaja a Valencia la primera delegación de
judo para un intercambio internacional.
Los resultados más relevantes conseguidos por el judo colombiano a nivel internacional son: el
séptimo puesto logrado por la judoka Yuri Alvear y el noveno lugar obtenido por Mario Valles en la
división de 81 kg. durante los juegos olímpicos de 2008.
En la actualidad, la Federación Colombiana de Judo exhibe logros del nivel mundial, panamericano
y regional, en todas las categorías; cuenta con un excelente cuerpo técnico de profesores y
entrenadores, altamente calificados en el campo científico, técnico y pedagógico del judo y
mantiene una estabilidad de funcionamiento administrativo y directivo que hacen posible la
materialización de los procesos que se desarrollan.
Las categorías en judo se dividen en grados Kyu (alumno) y Dan (maestro). El grado más alto
posible es el décimo segundo Dan, conseguido solamente por Jigoro Kano, su creador y el único
Shihan (doctor).
El más alto grado alcanzado posteriormente es el cinturón rojo, conseguido por sólo trece
hombres de 10º Dan. Los colores del cinturón para los grados del Dan son: 1º al 5º Dan, negro; 6º
al 8º Dan, rojo y blanco; 9º al 11º Dan, rojo; y 12º Dan, blanco.
Las categorías masculinas están divididas en 10 niveles, por el peso del judoka, en tramos de peso
desde más de 95 kg a menos de 60 kg. Las femeninas presentan 7 niveles, desde más de 72 kg a
ALEJANDRO SARMIENTO
Página 3
1096190347
menos de 48 kg de peso. En las pruebas olímpicas y campeonatos del mundo ha existido siempre
una gran superioridad japonesa en las categorías masculinas, en cambio entre las mujeres, han
sobresalidos las británicas, las latinoamericanas y españolas.
La capacidad de sufrimiento es una característica de
todos los judokas; y deben tener además de buena
condición física, gran flexibilidad, velocidad, rapidez de
movimientos, poder de anticipación, y aprovechamiento de
la fuerza del contrario para desequilibrarlo.
Los judokas (2) se enfrentan sobre un tatami o área de
competición, que puede medir entre 14 por 14 y 16 por 16. Se trata de una superficie blanda que
amortigua notablemente los posibles golpes y caídas bruscas.
Una característica de todos los que practican el judo es el autocontrol personal, y el respeto al
contrario y el reglamento. Como en la mayoría de los deportes orientales de lucha, la deportividad
está por encima de todo.
SHIN - CÓDIGO MORAL DEL JUDO: LA CORTESÍA
La cortesía es un elemento importantísimo en el Judo. Cuando que uno entra por primera vez a
un dojo la primera lección que aprende es a saludar correctamente al Tatami y al retrato del
fundador. También aprendemos a hacerlo con nuestro instructor y con los compañeros de
entrenamiento.
Es una muestra de respeto en primer lugar hacia el arte que practicamos en donde se reflejan las
virtudes e importancia del camino o "DO". También nos enseña a respetar a nuestro Sensei quien
será nuestra guía en el "camino" y por supuesto a nuestros compañeros de entrenamiento que
merecen también nuestro respeto como si de una gran familia se tratase.
Mostrar respeto a los precetos o conducta moral del camino a través del saludo es una forma de
recordar constantemente la conducta que se espera de nosotros como practicantes. Hoy vivimos
en un mundo extremadamente deshumanizado, en donde las grandes ciudades convierten a los
individuos en números masificados. Debemos volver a una relación más humana entre las
personas, poder saludarnos a la cara mirándonos a los ojos de forma natural y cordial.
Sin cortesía en nuestro actos nos parecemos a los animales que son guiados por su instinto. El ser
humano tiene la capacidad de dominar su parte animal dando paso a aquellas manifestaciones
propiamente humanas que buscan reflejar la justicia, la belleza y la bondad. Ser cortés es una
muestra de generosidad hacia los otros, ser atento con nuestros semejantes es la actitud de
ALEJANDRO SARMIENTO
Página 4
1096190347
aquellas personas que cultivan su carácter hacia la parte más noble del ser humano. Por esta razón
los antiguos maestros dieron tanta importancia a la cortesía.
REI:
Es el saludo, y en Judo tiene una gran importancia pues es la forma de demostrar
la "Regla de Oro de nuestro Deporte": RESPETO
MUTUO
Y
AMISTAD
El saludo lo podemos realizar de dos formas:
RITSU REI (de pie)
ZA REI (de rodillas)
SHISEI (posiciones):
1
2
1.- Shizentai (posición natural)
3
4
5
2.- Migi shizentai (pposición natural derecha)
3.- Hidar shizentai (posición natural izquierda)
4.- Jigotai (posicion defendiva)
5.- Migijigotai (posición defensiva derecha)
6.- Hidarijigotai (posición defensiva izquierda)
ALEJANDRO SARMIENTO
Página 5
1096190347
6
KUMIKATA (el agarre)
Mano derecha a la solapa a la altura del pecho,
mano izquierda en la manga a la altura del codo,
parte inferior. En caso de ser un agarre izquierda, lo
mismo al revés, manoizquierda a la solapa, mano
derecha en la manga.
UKEMIS:
Formas de caer en Judo.
USHIRO UKEMI (caída hacia atrás)
YOKO UKEMI (caída lateral)
MAE MAWARI UKEMI (caída hacia delante)
VOCABULARIO
UDO: Camino de la suavidad o flexibilidad
JUDOKA: Practicante de Judo
JUDOGI: Traje de práctica de Judo
JIGORO KANO: Fundador del Judo (1860-1938)
KODOKAN: Primer Dojo de Judo. Fundador: Jigoro Kano (Tokyo, Japón)
DOJO: Sala de práctica
TATAMI: Estera japonesa. Colchoneta
REI: Saludo
RITSU REI: Saludo de pie
ZA REI: Saludo de rodillas
SEIZA: Arrodillarse
KIRITZU: De pie. Pararse
MOKUSO: Meditación
SHOMEN NI REI: Saludo al Shihan (Jigoro Kano)
OTAGAI NI REI: Saludo general
ALEJANDRO SARMIENTO
Página 6
1096190347
SENSEI NI REI: Saludo al Profesor de la Sala
SHIZEI: Posiciones
SHIZEN HON TAI: Posición natural
JIGO HON TAI: Posición defensiva
MIGI: Derecha
HIDARI: Izquierda
OBI: Cinturón
SODE: Manga
ERI: Solapa
UKEMI: Caídas
USHIRO UKEMI: Caída hacia atrás
YOKO UKEMI: Caída de lado
MAE UKEMI: Caída de frente. Hacia adelante
MAE MAWARI UKEMI: Caída de frente rodando
KUMI KATA: Formas de agarre
ARUKI KATA: Formas de caminar
TSUGI ASHI: Forma de caminar que consiste en que un pie no sobrepase al otro
AYUMI ASHI: Forma habitual o natural de caminar
TAI SABAKI: Desplazamientos
TACHI WAZA: Técnicas en posición "parado" o de pie
ASHI WAZA: Técnicas de pie o pierna
KOSHI WAZA: Técnicas de cadera
TE WAZA: Técnicas de mano o brazo
NE WAZA: Técnicas en suelo
KATAME WAZA: Técnicas de control
KANSETSU WAZA: Técnicas de luxación o "palancas"
OSAE WAZA: Técnicas de inmovilización
SHIME WAZA: Técnicas de estrangulación
KIAI: Grito. Fuerza
RANDORI: Combate libre
UCHI KOMI: Entradas de repeticiones
SHIAI: Combates de competencia
TSUKURI: Preparación
KUZUSHI: Desequilibrio
KAKE: Acción final en la construcción de una técnica.
NAGE: Proyección.
KIME: Finalizar una ejecución con fuerza.
GO KYU: 5 Principios.
KYU: Clase.
DAN: Grado.
SENSEI: Profesor.
SHIHAN: Maestro fundador.
ALEJANDRO SARMIENTO
Página 7
1096190347
SEMPAI: Auxiliar.
KOJAI: Subalterno.
ATEMI WAZA: Técnicas de golpe.
TOKUI WAZA: Técnica favorita.
KAESHI WAZA: Técnicas de contra ataque.
KUATSU KAPPO: Técnicas de reanimación.
KYOGI JUDO: Judo errado. Equivocado.
RENRAKU WAZA: Técnicas de encadenamiento.
RENZOKU WAZA: Técnicas de combinación.
FUSEGUI KATA: Formas de defensa.
KIHON: Fundamentos del Judo en Ne Waza: "natación", "camarón", giros, etc.
BUSHIDO: Código de Honor de las Artes Marciales.
TÉCNICAS DE PIERNA (ASHI WAZA)
O SOTO GARI:
Es una técnica que significa “gran siega por el exterior”. El desequilibrio se provoca hacia atrás y a
la derecha 1 . Y con la pierna derecha segamos
la derecha el contrario. Un movimiento de siega
implica que el movimiento no se detiene sino
que ha de continuar su forma natural. Un
ejemplo fácil de entender es un golpe de tenis:
El jugador no detiene su raqueta cuando esta
impacta con la bola sino que continua, esto mismo sucede con esta técnica.
O UCHI GARI:
Significa “Gran siega por el interior”. El desequilibrio es igual que en el anterior, pero el ataque es
con la pierna izquierda a la derecha del rival, dibujando un gran círculo en el suelo.
KO UCHI GARI:
ALEJANDRO SARMIENTO
Página 8
1096190347
Significa pequeña siega por el interior. En clase la hemos realizado en forma de sutemi (técnica de
sacrificio). Pierna derecha a pierna derecha por dentro.
DE ASHÍ BARAI
Técnica
de
barrido. Los barridos siempre se ejecutan al ras de suelo. Se trata de barrer el pie que
avanza del contrario hacia delante, justo en le preciso momento anterior a su apoyo. El barrido se
hace con la planta del pie en el talón y realizando un tirón de la manga hacia abajo y hacia dentro.
TÉCNICAS DE CADERA:
O GOSHI:
Significa “Gran cadera”. De espaldas al adversario el desequilibrio es hacia delante y a la derecha.
Cambiando el agarre a la cintura volteo al adversario sobre mi cadera. Teniendo siempre en
ALEJANDRO SARMIENTO
Página 9
1096190347
cuenta que mí cadera debe estar más baja que la del adversario.
HARAI GOSHI:
Significa “Barrido con la cadera”. Entrando de lado y con un desequilibrio igual a la anterior,
cambiamos el agarre de la solapa al Omoplato y realizamos un barrido con la cadera golpeando el
iliaco
2
derecho del adversario. La pierna ha de funcionar como una prolongación de la cadera.
TÉCNICAS DE BRAZO:
SEOI NAGE:
“Proyección por la esquina”. Técnica muy utilizada en competición. Desequilibrio similar al de las
dos técnicas de cadera anteriores, El agarre de la solapa cambia a la axila del contrincante a la
altura de nuestra articulación del codo (como un corte de manga). Hay que tener en cuenta que
es una técnica de brazo y que la cadera no debe ejercer ninguna acción de bloqueo.
MOROTE GARI:
“Barrido Con ambas manos”.
Atacamos al adversario con agarre
a las dos corvas, tirando de ellas
ALEJANDRO SARMIENTO
Página
10
1096190347
hacia atrás a la vez que el hombro empuja hacia delante a la altura del “hara”
3
. El contrario cae
hacia atrás.
TÉCNICAS DE SACRIFICIO:
TOMOE NAGUE:
Técnica de sacrificio que consiste en caerme para tirar. Colocando el pie izquierdo entre los dos
pies del individuo y el derecho en el hara con los dedos hacia el exterior, nos dejamos caer hacia
atrás arrastrando al adversario con nosotros y catapultándole con ayuda de nuestra pierna. Es
importante mantener el control y haber aprendido a realizar bien la caida rodando hacia delante.
ALEJANDRO SARMIENTO
Página
11
1096190347
Comenzaremos viendo un poco
el origen, comprendiendo así la
filosofía de este deporte
considerado olímpico desde
1964, corregiremos algunos
conceptos equívocos sobre el
mismo y finalizaremos con un
resumen de los datos más
importantes que harán de
resumen de todo lo expuesto.
Para poder evaluarnos, al final
podremos realizar una pequeña
encuesta.
Los orígenes del Judo se
remontan al inicio del siglo XVII
cuando la clase militar mandaba
en Japón. Entre sus actividades
estaba la lucha sin armas. Luego
hacia
1882
Jigoro
Kano
desarrolló
este
deporte
basándose en el Ju-Jitsu, y le
llamó JUDO .Jigoro Kano nació
en 1860 en un pueblo japonés
llamado
Mikage.
En
su
adolescencia, su complexión
física era muy débil (era un
hombre de baja estatura y poco
peso) pero quería ser fuerte
como sus compañeros de
estudios y por ello comenzó a
aprender
Ju-Jitsu.
Tras
desarrollar esas técnicas que
aprendió, inventó un arte
marcial en el que la fuerza física
no era el elemento fundamental
para su práctica. Tras fundar su
propia escuela, en 1882, dedicó
su vida a promoverlo; haría
demostraciones en Europa y su
participación fue esencial para la
futura inclusión del Judo en el
programa olímpico
de Tokio'64.
ALEJANDRO
SARMIENTO
JUDO
Como pensador de su época, Kano halló en el
Judo un elemento educativo, creando así una
completa filosofía en torno al Judo, término
proveniente de dos conceptos: "Ju", que
significa "flexible", y "Do", que quiere decir
"camino", "vía" o "forma", pudiéndose así dar
una definición del concepto de Judo como
"Camino de la flexibilidad".
Página
12
1096190347

[JUDO CAMINO A LA FLEXIBILIDAD ] 22 de

Transcripción

Documentos relacionados

Judo en familia diciembre 2012

JUDO - askSensei.com

Editorial ALAS - El Budoka 2.0

verano - Gredos San Diego

JUDO KODOKAN TEORIA Y SISTEMA ByN