Página 3 - El Siglo Durango

CLASIFICADOS |
CRUCIGRAMA NO. 10661
Horizontales
3. Río de Suiza.
8. Transmigración, creencia
de origen oriental.
9. Igualdad en la altura o
nivel de las cosas.
10. Argumento.
11. Obtendré lo disputado en
un torneo.
14. Aguijada.
18. Prepararé las eras para
sembrar.
20. Residuos de los panales
de la cera.
21. República del centro de
Africa, con una pequeña
salida al mar.
24. Engalanases, ornases.
27. Cometo el hurto llamado
sisa.
29. Uní, lié.
30. Tonto, simple, mentecato.
32. Establecimiento donde se
vende lana.
35. Rumiante bóvido, pequeño, gracioso y con las
astas encorvadas a modo
de lira.
37. Planta compuesta medicinal, de cabezuela amarilla.
40. Pescador galileo de
Betsaida, uno de los doce
apóstoles de Jesucristo.
41. Flechas.
Verticales
1. Divertir, alegrar o deleitar.
2. Que sucede o se repite
cada siglo.
3. Estreché contra el pecho,
estreché ciñendo.
4. Cuecen a las brasas.
5. Trenza hecha de los tallos
de ajos o cebollas.
6. Bosque de corta extensión.
| EL SIGLO DE DURANGO
LUNES 7 DE OCTUBRE DE 2013
HORÓSCOPO
Aries
Tauro
Géminis
Las buenas noticias de alguien
querido te levantarán hoy el
ánimo y serás feliz. Será el momento propicio para reuniones
espontáneas.
Dale rienda a tu intuición en
los temas de trabajo para salir
adelante. Será muy enriquecedor para tu trayectoria en estos días.
Vivirás momentos inolvidables en compañía de tu familia y amigos.
Debes procurar darle más alegría a tu vida.
Cáncer
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7. Perezoso, tardo.
11. Factor hereditario de los
gametos sexuales (pl.).
12. Canciones de cuna.
13. Oración, plegaria.
15. Eleves por medio de cuerdas.
16. Roturase la tierra con el
arado.
17. Idolo familiar adorado por
algunos pueblos de raza
filipina.
19. Acción de teñir.
22. Embustes, trampas.
23. Quitarás algo raspando.
25. Padecer dolor una parte
del cuerpo.
26. Proceda, derive.
28. El que preside la oración
entre los mahometanos.
31. Nombre que reciben diversos silicatos alcalinos de
alúmina.
3
SOLUCION DEL NO 10660
33. Especie de cerveza inglesa.
34. Cólera, enojo.
35. Símbolo del galio.
36. Símbolo del cadmio.
38. Item.
39. El uno en los dados.
Buen momento para lanzarte
a la conquista de una persona
que te atrae mucho. Conquístala con ingenio y detalles porque hay muchos rivales.
Leo
Virgo
Las turbulencias que se viven
en tu trabajo pueden acabar
afectando a tu vida. Tendrás
que hacer verdaderos equilibrios para aguantar.
La vida familiar te sorprenderá este día con alegrías
inesperadas. Es probable que
puedas conocer a nuevos
amigos.
Libra
Escorpión
Sagitario
Se abrirán oportunidades de
mejora gracias a nuevos estudios que inicias ahora. Debes
aprovechar esta ocasión sin
miedos.
La insatisfacción en el trabajo
se sigue acumulando en tu cabeza y estás triste. Comprobarás
que lo mejor es exponer tus quejas directamente a tus jefes.
Serás útil a la gente de tu entorno, pese a que no tengas
mucho tiempo con ellos. Tu
autoestima crecerá mucho
durante estos días.
Capricornio
Acuario
Piscis
Este día aumentará el entendimiento con tu pareja y comprobarán su amor. Será un día
de alegrías y muchas buenas
noticias.
Es hora de tomar decisiones con
respecto al trabajo para que puedas crecer. Te esperan problemas
si no tomas un nuevo rumbo en
lo laboral.
Llegan a tu vida momentos de
cambios y desplazamientos
que te sorprenderán. Prende
una vela blanca para que el
viento sople a tu favor.
ARCHIE
SUDOKU
¡Jugar es muy fácil!
El Sudoku se presenta normalmente como una tabla de 9×9,
compuesta por subtablas de 3×3.
Las reglas son sencillas: hay que rellenar las casillas del tablero de 9x9
con números del 1 al 9, de forma que no se repita ningún número en la
misma línea, columna, o subcuadro de 3x3.
Además, cada número de la solución debe aparecer sólo una vez en
cada una de las tres “direcciones”. Los números del 1 al 9 no
necesariamente tienen que estar en orden.
EDUCANDO A PAPÁ
SOLUCIÓN AL ANTERIOR
Dormir te ayuda a bajar de peso
AGENCIAS}
EL SIGLO DE DURANGO
Las personas que duermen menos tienden a pesar más y existen más de una docena de estudios que lo comprueban, aseguró
el doctor Sanjay Patel, profesor
de medicina de la Universidad
Case Western Reserve, en Cleveland, para la revista científica
Archives of Internal Medicine.
Y es que, tras examinar a mil
personas, Sanjay Patel encontró
una relación significativa entre
el peso y el tiempo de sueño. En
promedio, las personas con sobrepeso dormían 16 minutos menos al día que aquellos que estaban en un peso normal. Otro estudio liderado por Patel a 68183
mujeres también arrojó datos
significativos. Las féminas que
dormían 5 horas o menos por noche eran casi un tercio más propensos a ganar 13.5 kg o más que
las mujeres que dormían 7 horas
por noche.
En la Universidad de Chicago también se efectuaron estudios que sugieren que la privación del sueño conducen a un
cambio en la forma en la que
La estrategia más fácil para adelgazar y de la que nadie se ocupa es el sueño.
nuestros cuerpos regulan el
apetito, lo que nos lleva a desear
más alimentos ricos en grasas y
carbohidratos.
Por si fuera poco, las personas que no duermen bien se sienten más cansados a pesar de muchos de ellos hacen menos ejercicio. Además, cambia la tasa metabólica basal, lo que frena la
cantidad de calorías que se que-
man con actividades vitales como respirar o mantener la temperatura del cuerpo.
CONSEJOS PARA DORMIR
MEJOR
Una vez que sabes lo anterior, sigue estos consejos para que, además de dormir bien, logres mantenerte en tu peso correcto.
■ Duerme tus horas: Lo ideal
es descansar entre 7 u 8 horas
por noche, pero la mejor manera de saber si tu sueño es efectivo es evaluando cómo te sientes
durante el día. ¿Te sientes cansado? ¿Cuándo te despiertas estás listo para levantarte o tu
cuerpo anhela una hora más en
la cama?
■ Vigila tu salud: La razón
más frecuente para sentirse somnoliento es que no estás durmiendo lo suficiente, pero también podrían existir causas médicas. Existen más de 75 enfermedades que perturban el sueño.
Las más comunes son apnea del
sueño, ronquido, síndrome de las
piernas inquietas e insomnio.
Padecimientos dolorosos también trastornan el sueño, tal es el
caso de la artritis, insuficiencia
cardiaca, bronquitis o enfisema
pulmonar.
■ Duerme sin distractores: El
entorno también es muy importante. Trata de bloquear la luz y
el ruido, no te acuestes con tus
dispositivos electrónicos a lado,
apaga el timbre y el teléfono.
■ Sé sociable: Estrecha vínculos, haz nuevos amigos, acércate a tu familia, ten una mascota.
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