zumba - Unirioja Deporte

ZUMBA 1
DEFINICIÓN
Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por
otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile colombianos con una serie de rutinas
aeróbicas. La Zumba utiliza los principales ritmo latino-americanos, como la salsa, el merengue, la cumbia o el reggaetón. Solo se
necesita tener cierto sentido del ritmo y muchas ganas de pasarlo bien (no importa cuánto ejercicio físico hayas practicado o tu edad)
OBJETIVOS
Adquirir habilidades y destrezas nuevas, relacionadas con el movimiento corporal y el ritmo
Desarrollar una cierta educación musical aprendiendo a percibir la música y relacionarla con los movimientos
Conseguir una mejora generalizada de la condición física de los participantes
Ser capaz de bailar los distintos ritmos del zumba: salsa, merengue, cumbia y reggaeton
Establecer unas buenas relaciones y un clima de confianza con el grupo y monitor (perder las vergüenzas)
La zumba se basa en elaborar coreografías con canciones específicas de bailes latinos: merengue, cumbia, salsa y reggaetón. Los
contenidos:

Paso básico de salsa
CONTENIDO
S
METODO

Paso básico de merengue

Paso básico de cumbia

Paso básico de reggaetón

Variantes y combinaciones hasta la coreografía
El método de enseñanza de Zumba se puede definir como “Estilo Libre Coreografiado”: cada estructura enseñada se repite durante
una misma secuencia de la canción, alternando con otras secuencias y se vuelve a repetir cuando éstas sean iguales (se aprovecha
la estructura de la canción: verso, estribillo, instrumental, etc.). Habrá que diferencias las clases en estilo libre coreografiado de las
de estilo coreografiado; la primera alterna pasos durante un periodo, repitiéndolos en determinadas secuencias, pero sin implicar una
coreografía; la segunda, en cambio, basa las progresiones en un producto final de duración determina, “la coreografía final”.