taller de meditación suddha raja yoga. explorar el

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TALLER DE MEDITACIÓN SUDDHA RAJA YOGA.
EXPLORAR EL SILENCIO.
1.- BHAVANA. CONCEPTO DE UNIDAD.
2.- KARMA. ACTOS QUE CONDUCEN A LA MEDITACION. (Asanas,
pranayama, mantras…)
3.- DHYANA O MEDITACIÓN.
SE AFIRMA QUE LA PRÁCTICA DEL RAJA YOGA, DEBE COMENZARSE
POR BHAVANA, CONTINUARSE CON KARMA, PARA TERMINAR CON EL
DHYANA O MEDITACIÓN.
EN LA MEDITACIÓN ,EL CUERPO NO PUEDE MOLESTAR Y NO
TENEMOS QUE HACER NINGÚN ESFUERZO.
POR LO TANTO, LA POSTURA TIENE QUE TENER UN EQUILIBRIO
ENTRE COMODIDAD Y FIRMEZA, PARA ELLO TENEMOS QUE ESTAR
PRESENTES, CONSCIENTES DEL AQUÍ Y DEL AHORA.
FIRMEZA: ESTABILIDAD, INMOVILIDAD, EQUILIBRIO.
COMODIDAD: QUE NO TENGAMOS QUE HACER NINGÚN ESFUERZO
PARA MANTENERLA.
PRIMERO
CONSTRUIREMOS
LA
POSTURA,
PARA
ELLO
TRABAJAREMOS CON EL CUERPO Y LAS ASANAS (CONSCIENCIA
CORPORAL, EQUILIBRIO ENERGETICO…)
A TRAVÉS DEL PRANAYAMA, (EJERCICIOS RESPIRATORIOS QUE
EQUILIBRAN LA ENERGÍA), CAMINAREMOS HACIA LA PAZ INTERIOR,
QUE NOS ABRE LAS PUERTAS DE LA MENTE.
Y UNA VEZ EN PAZ,
LA ÚLTIMA FASE QUE NOS QUEDA POR
CONSTRUIR ES EL SILENCIO. CONCENTRAR LA MENTE.
UNA MENTE CONCENTRADA PARECE QUE NO ESTÁ Y SE DA EL
SILENCIO, Y EN EL SILENCIO SE PRODUCE LA MEDITACIÓN.
OJO, NO CONFUNDAMOS UNA MENTE CONCENTRADA CON UNA
MENTE EN BLANCO O QUE NO PIENSA EN NADA.
UNA MENTE
PODEROSA.
CONCENTRADA
PIENSA
Y
ES
TREMENDAMENTE
MATERIAL:
ESTERILLA.
MANTA PEQUEÑA, PAREO O CHAL.
COJIN PARA SENTARNOS.