ebook de especializacion en eft
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ebook de especializacion en eft
EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT COMPULSIÓN ALIMENTICIA Pablo Fernández del Campo www.tuvidaideal.com EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT INTRODUCCIÓN ADELGAZAR SIN SUFRIR Y DISFRUTANDO La mayoría de las personas que están intentando adelgazar haciendo dietas y ejercicios y no lo logran es porque realmente, en su fuero interno, no quieren adelgazar. Ni es cuestión de FALTA DE VOLUNTAD ni de METABOLISMO BASAL, ni de tu SISTEMA ENDOCRINO ni nada parecido, aunque si que influye. Una cosa es influir y otra cosa es CONDENAR. ¡NO ESTAS CONDENADO A SER UN OBESO! Multitud de ejemplos de gente con todo tipo de problemas endocrinos, metabólicos, etc, etc, han adelgazado cuando así lo han QUERIDO…pero la clave aquí es que SUS RAZONES PARA HACERLO ERAN SUPERIORES A LAS NEGATIVAS Y RESISTENCIAS. En este nuevo modelo que te vamos a desarrollar y aplicar en FORMULAEFT vamos a las causas profundas del problema y a eliminarlas, para que luego tus RAZONES PARA ADELGAZAR sean la única FUERZA MOTRIZ que te lleve hacia tu peso y cuerpo ideal. Lo primero que tienes que saber es que si estas gordo, obeso si te suena mejor, es porque TE CONVIENE o, al menos, hasta ahora te ha convenido. Tienes un cuerpo muy inteligente que está diseñado para la SUPERVIVENCIA y la AUTOPROTECCION y la obesidad, al igual que en un oso en invierno, es una forma que tiene tu cuerpo de PROTEGERTE y PREPARARTE para un futuro de escasez o necesidad NUTRICIA. www.tuvidaideal.com Página 1 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT Esto puede ser REAL O METAFORICO, para el cuerpo da igual, pues no entiende la diferencia. Tan solo recibe tus impulsos procedentes de tu mente. Intención Impulso (mente /emoción) Energía Chi Cambio químico Hormonal Nervioso (impulso fisiológico) Y aquí vas a aprender, que tu mente ES ENERGIA y que tu cuerpo tiene una RED DE CANALES DE ENERGIA, que distribuyen la información e impulsos (intenciones) de la mente, o sea, de ti, por todo el cuerpo. O sea, tu cuerpo es como un robot biológico, que tiene una “placa madre” insertada en el organismo por el cual transmite la información al cuerpo, el cual luego lo convierte en hormonas, que luego se convierten en información química en la sangre, que luego se convierte en impulsos nerviosos, que al final vuelven a ser energía eléctrica que mueve tu organismo… www.tuvidaideal.com Página 2 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT LA TEORIA DE LA FUERZA DE VOLUNTAD Todo el mundo tiene fuerza de voluntad para hacer aquello que REALMENTE DESEA, y ese mismo deseo es la fuerza motriz para realizarlo y disfrutarlo mientras avanzas hacia tus objetivos. De hecho, la palabra dis-frutar viene precisamente de “sacar fruto”, o sea, del placer del fruto de tu dedicación o esfuerzo. La clave aquí es que la mayoría se encuentra en un proceso de LUCHA INTERIOR contra sus QUIERO Y NO QUIERO…o sea, luchando contra sí mismo, sus propias razones para estar y permanecer obeso. Imagina que todo en tu cuerpo dice SI a adelgazar, como le ocurre a un atleta o a una modelo… ¿crees que le es difícil mantenerse en el peso ideal? Para nada. Lo que ocurre es que TODO EN ELLOS dice SI !!! Y les es muy motivador el VERSE Y SENTIRSE así como SU VISION INTERNA DE SI MISMOS. Lejos de despreciarse a sí mismos, SE AMAN y eso les motiva a seguir así. Pero imagina que tú te proteges con tu obesidad de agresiones emocionales. Cada vez que sientes ansiedad has visto que comiendo puedes dejar de sentirla, con lo que anestesias esa emoción. Tu cuerpo te protege de sentir !!! ¿Cómo vas a dejar de comer? Ahí es cuando empieza la lucha interior. ¡No deberías comer! Te recriminas, mientras tragas un bollo de nata… Ante ese torrente de energía emocional que estas sintiendo, LA RAZON NO TIENE PODER, y no sabes cómo pararlo sino es comiendo. www.tuvidaideal.com Página 3 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT ¡Tienes que parar ese agujero en tu barriga! Pero no es un agujero de hambre… ¡es un agujero nervioso, fruto de una energía emocional distorsionada! La compulsión a comer allí nada tiene que ver con el hambre, pero si con una emoción. Imagina que, por un momento, tu puedes hacer que esa emoción desaparezca en un instante y que puedas dejar de sentir ansiedad, cerrando la puerta al vacío del estómago. Imagina que, por un momento, tú puedas reducir tanto la ansiedad que desaparezca entonces la compulsión a comer, porque ya has controlado tus emociones y empiezas a sentirte bien. Imagina que puedas manejar tus emociones de manera que puedas generarte un sentimiento de “plenitud interior y seguridad” en vez de “vacío interior y miedo”…Entonces, en ese momento, ¿crees que te sería difícil controlar la necesidad de comerte ese bollo? Una vez desaparecida la ansiedad e inseguridad, ¿tienes que forzar tu voluntad para evitar comerte ese bollo? O por el contrario, lleno de autoestima y valor hacia ti mismo, ¿no te va a ser facilísimo hacer un acto de amor hacia ti mismo, y te vas a cuidar y regalarte el mejor cuerpo para tu disfrute y el de tus relaciones? Si realmente QUIERES adelgazar, entonces PUEDES El camino que nosotros te proponemos es el de ELIMINAR LAS RESISTENCIAS. A través de este trabajo vamos a ir haciendo lo siguiente: • descubrir las razones emocionales que te han llevado a engordar • descubrir las resistencias que tienes hacia adelgazar • eliminar las razones/creencias emocionales que te mantienen obeso • eliminar las resistencias que te impiden adelgazar • crear nuevas razones que te lleven hacia adelgazar • instalar nuevas creencias/ hábitos que te motiven positivamente a adelgazar SI ESTAS GORD@/ OBSES@ ES PORQUE TODAVIA QUIERES ESTARLO. Vamos a demostrarte que estar gordo es bueno para ti y por eso todavía quieres mantenerte así. www.tuvidaideal.com Página 4 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT LA TEORIA DE “TU DELGADO INTERNO” Vamos a demostrarte que en ti ya existe tu cuerpo perfecto y que tus resistencias son lo único que te está impidiendo el manifestarlo. • EN BUSCA DE TUS RAZONES EMOCIONALES PARA ESTAR GORD@ • EN BUSCA DE TUS RAZONES EMOCIONALES PARA NO ESTAR DELGAD@ • TAPPING PARA ELIMINAR LAS RAZONES • TAPPING PARA ELIMINAR LAS RESISTENCIAS • TAPPING PARA CREAR NUEVAS DIRECCIONES • TAPPING PARA ANCLAR EL “NUEVO YO DELGADO” (PLENO) www.tuvidaideal.com Página 5 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT SOBREPESO COMENZAMOS EL PROCESO 1. Estudio del caso a tratar a. explorando el problema b. investigaciones científicas y argumentos c. las resistencias d. las soluciones Una vez más, partimos de nuestra visión energética del asunto y nuestro diagnostico recurre siempre al principio básico de que la obesidad solo es un síntoma de una circulación energética errónea en el organismo que está bloqueando lo natural: un cuerpo perfecto. Y de nuevo, volvemos la ecuación al principio, o sea, energía=emoción, o sea, que las emociones que llevan a la persona a una serie de actitudes es la que crea ese circuito energético distorsionado, que acaba por convertirse en una sangre con una serie de hormonas determinadas (las que provocan sus emociones), un metabolismo y una desregulación orgánica especifica. La metáfora que tenemos que buscar en este caso es NUTRICION, o sea, cómo se nutre la persona emocionalmente hablando…y movimiento, o sea, la ingesta de alimento y su digestión y su actividad física, metáfora de su ACTITUD ENERGICA O BLANDA, CONFORTABLE ante la vida. Y el último factor es el la cuestión de la RETENCION, o sea, la ACUMULACION DE “AGUA” O EMOCIONES en su interior, el CARGAR CON PESO EXCESIVO. Como vemos la clave aquí es ver al cuerpo como una metáfora de la actitud de las personas y desde ahí vamos a ir explorando las pistas que nos llevaran a esas emociones que le mantienen obeso. www.tuvidaideal.com Página 6 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT TIPOLOGIA Como siempre tenemos la trinidad tipológica común A-B-C, o sea, el tipo activo, el pasivo y el neutro. (Electrón, protón, neutrón/padre, madre, hijo…) El tipo A, activo, suele ser del tipo RETENTIVO, o sea, carga mucho peso emocional, SE TRAGA EL DOLOR, sostiene el dolor, NO DIGIERE BIEN las emociones y suele tener un cuerpo grueso pero fuerte, como un tanque. La comida le DA PLACER y DESCANSO y, sobretodo, PROTECCION. Como el tanque…tienen, de hecho, personalidad tipo sargento de hierro. El tipo B, pasivo, es el tipo SENSIBLE, que usa la comida para tapar los VACIOS EMOCIONALES, es el caso de DESNUTRICION AFECTIVA y compensa esto con la comida, tipo depresivo y ansioso, o sea, una vez más miedoso. La comida le LLENA, DA SEGURIDAD y les ESCONDE DEL MUNDO. Son las típicas victimas…suelen RETENER MUCHAS EMOCIONES, agua, y son muy rencorosas, criticas y culpan de todo a los demás. Mantienen una ACTITUD DE ESPERA a que algo o alguien las salve. El tipo C, es neutro, el oso, el comodón, fofo y tragón, vicioso. La comida le TRANQUILIZA y DA PLACER, tiene actitud parsimoniosa y muy reflexiva. Nunca entra en acción. Suele tener muchos miedos y ansiedad con lo que usa la comida como tranquilizante. Tienen una ACTITUD DE NO IMPLICACION Y MINIMO ESFUERZO. Todo lo tienen que PROCESAR MUY LENTAMENTE, lo cual ocurre igual con sus ingestas y su metabolismo. El modelo hacia el que tenemos que enfocar a estas personas es aquel que puede DIGERIR BIEN LAS EMOCIONES, QUE ES FLUIDO Y FLEXIBLE, QUE ES ENERGICO Y VALIENTE, QUE EXPRESA Y SUELTA SUS EMOCIONES (NO RETIENE), QUE SE NUTRE DE SI MISMO (AUTOESTIMA) Y SE AMA LA BELLEZA FISICA, sería el tipo GUERRERO O AMAZONA. www.tuvidaideal.com Página 7 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT Los gimnasios están llenos de este patrón de conducta emocional. Los obesos que llegan a adelgazar son aquellos que realizan esta transmutación a través de una FIRME DETERMINACION, con lo que DEJAN LA ACTITUD DE VICTIMA, DE RESISTENCIA, DE ESPERA, DE SOBREPROTECCION Y CONFORT y se disciplinan como guerreros, con lo que ACTIVAN ESE NUEVO CIRCUITO ENERGETICO en menos de un mes (21 días) y pueden cambiar su cuerpo a la vez que sus mentes en menos de un año. Asumen PLENA RESPONSABILIDAD y tienen una MOTIVACION MUY ALTA, YA QUE SUS POR QUÉS son prioritarios. Recuerda: NO SE PUEDE ADELGAZAR SIN CAMBIAR DE ACTITUD, sin cambiar los circuitos energéticos, puesto que tendrás que luchar constantemente contra TU GORDO INTERNO, al cual se ha adaptado y ha llegado a convertirse en el. www.tuvidaideal.com Página 8 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT EL PROCESO Una vez más tenemos que encontrar el mapa mental y emocional para comprender la circuitería que ha desarrollado y anclado en su inconsciente y su cuerpo está representando, o sea, DESCRIBIR AL PERSONAJE QUE ESTÁ INTERPRETANDO, sin perder la perspectiva de que en su interior puede CONVOCAR CUALQUIER OTRO PERSONAJE A REPRESENTAR, en este caso el del individuo delgado. Por otro lado, nuestra forma de abordar el problema va a ser el tener en cuenta que el personaje obeso es “un cuadro energético especifico” anclado en base a unas experiencias, decisiones, creencias y actitudes, fundamentadas en emociones no resueltas y como forma de adaptación a ellas, pero que esta persona tiene infinidad de recursos internos para crearse una nueva identidad (un nuevo cuadro energético) con nuevas percepciones, creencias y actitudes y anclárselo una vez retirado el otro “traje de oso”. Metafóricamente hablando, le vamos a ayudar a dejar el traje de oso invernal, perezoso, pesado y lento para activar su traje de pantera, fluido, fuerte, ágil y ligero… www.tuvidaideal.com Página 9 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT FORMA DE NUTRICIÓN EMOCIONAL ¿Cuándo sueles comer, que sientes? ¿Cuándo comenzaste a comer de más y engordar? 1. Forma de digestión emocional. ¿Qué situaciones no te tragas bien? 2. Retenciones, ¿sueles expresar lo que sientes o te lo guardas? 3. Sobrepeso emocional, ¿sientes que cargas con mucho peso? ¿te cargas con las emociones de los demás? ¿Empatizas mucho con lo que le pasa a los demás y luego te lo llevas? 4. Nivel de energía-metabolismo, ¿eres una persona enérgica? ¿Cómo enfrentas las situaciones? ¿Te gusta tomarte las cosas con calma, saborearlas? 5. Usos de la comida, ¿Qué te proporciona la comida? ¿Cómo te hace sentir? ¿Lleno, protegido, tranquilo, placentero, confortable? 6. Movimiento corporal, actividad, ¿Cómo te mueves? ¿Lento, rápido, intentas moverte lo mínimo posible? 7. Uso de su cuerpo, ¿Qué piensas de tu cuerpo? ¿para qué lo usas? ¿tu vida exige el uso de todo tu cuerpo o lo único que sirve es el cerebro para ti? ¿te sientes en tu cuerpo o en tu cabeza? ¿De cabeza para abajo, donde sientes que estás tú? 8. nivel de amor hacia su cuerpo y su actividad, función, ¿amas tu cuerpo? ¿te gusta tu cuerpo? ¿te ves en él? 9. creencias con respecto al cuerpo/belleza, ¿te gusta la belleza física? ¿te gustaría ser bello físicamente? ¿Qué piensas de la gente guapa que aman su cuerpo? ¿de ocuparte del cuerpo, darle lo que necesita, cuidarlo, perder tiempo en el? ¿Qué piensas de la gente que va al gimnasio o a centros de belleza y dedican horas diarias a su dieta, forma física, etc? ¿Te ves tú haciendo eso? 10. Creencias con respecto a su poder de cambiarlo, ¿Qué piensas con respecto a tu cuerpo? ¿Cómo te comunicas con el? ¿Cuándo te hace sentir sus impulsos de pesadez, acidez, dolor, cansancio, que piensas, que haces? ¿crees que tu cuerpo te sigue o va contra ti? ¿crees que puedes cambiarlo o que es imposible? www.tuvidaideal.com Página 10 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT MODELO DE UNA TERAPIA COMPLETA ARGUMENTO: EL PROBLEMA REAL ES “EL CAMBIO” • Por qué voy a salir de A para ir a B • Si en A estoy confortable, tranquilo, protegido • Si ir a B me supone esfuerzo, trabajo, sacrificio Ir hasta B supone no solo LLEGAR ALLI, sino DEJAR A, la ZONA DE CONFORT y ESFUERZO, SACRIFICIO, o sea, MOVER ENERGIA. Normalmente no salimos de A si no recibimos un EMPELLON que NOS MUEVA, algo que NOS SACUDE como una enfermedad, MAYOR SUFRIMIENTO, mayor MIEDO, vernos OBLIGADOS por CAUSA MAYOR o por Un GRAN DESEO FRUTO DE UN GRAN PORQUÉ INTERIOR. O sea, factores obligatorios externos o internos…. Esos son los únicos que llegan a B. • Si no existiese el APEGO a A • El TEMOR a B • La COMODIDAD de A, malo pero conocido… • Las RESISTENCIAS a salir de A • La ENERGIA ESTANCADA en A • Lo que A ME PROPORCIONA DE BUENO • Lo que el CAMINO a B representa de SUFRIMIENTO Y PRIVACION • Lo MALO de B • La RESPONSABILIDAD QUE B IMPLICA • El MOVIMIENTO DE ENERGIA que B implica… www.tuvidaideal.com Página 11 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT PARA GENERAR UN CAMBIO • eliminar apego • eliminar resistencias • eliminar comodidad • mover energía al… • hacer una elección y… • tomar decisiones • ponerme en marcha • hacer de B un magneto • alimentarme de B • dejar de alimentar a A • superar los bajones del camino • enamorarme de B • llegar a B, actuando como si… • disfrutar de B www.tuvidaideal.com Página 12 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT TERAPIA COMPLETA CASO ADELGAZAR Isabel es una clienta que vino a mí para ayudarla a adelgazar. YO DIGO: ESO ES QUE SOSTIENES MUCHA ENERGIA EN TU CUERPO ESTANCADA, FRUTO DE EMOCIONES NO INTEGRADAS Isabel dice que sí que es así y que cada cosa que come le engorda YO DIGO: ESO ES PORQUE TU CUERPO SOMATIZA TU ACTITUD Y LO QUE INGIERES LO DIRIGE A LA GRASA PARA MANTENERTE ¿PROTEGIDA? ¿TRANQUILA? ¿CONFORTABLE? ¿SEGURA? Isabel dice que eso es lo que parece, de alguna manera su cuerpo LA PROTEGE del mundo exterior, como UN COLCHON o ABRIGO que hace de filtro sobre las agresiones del mundo exterior, o sea, de las relaciones humanas… Es su COLCHON entre lo que ella es en el interior y lo que la gente lanza sobre ella. YO DIGO: HEMOS DETECTADO YA UN PRIMER NIVEL, POR EL QUE “GUARDAS” ENERGIA, GRASA, EN TU CUERPO, PUES TE SIRVE DE COLCHON ENTRE TU Y LAS PERSONAS AJENAS A TI. MAS ADELANTE VAMOS A USAR ESA IMAGEN METAFORICA DEL ABRIGO DE CARNE, PARA TRABAJAR CON EL TAPPING TAMBIEN TOMO ESA PALABRA CLAVE: ME “PROTEGE” DE QUE LAS RELACIONES HUMANAS ME HIERAN INTIMAMENTE. YO DIGO: tú NO QUIERES ADELGAZAR porque eso supondría dejar tu protección, tú escudo… ¿de modo que como te vas a proteger a partir de ahora?...tú, inconscientemente te estás protegiendo engordando, haciendo tu colchón y si tú te lo quitas te vas a sentir VULNERABLE, ¿no? Isabel dice, que es verdad que NO QUIERE SENTIRSE VULNERABLE, pero que PREFIERE/ELIGE estar delgada y defenderse de otra manera. www.tuvidaideal.com Página 13 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT YO DIGO: bien, está bien, pero vamos a hacer esto SIN SUFRIR Y SIN FORZAR TU VOLUNTAD en contra de tus protecciones, sino TODO TE ACOMPAÑE EN ESTA NUEVA DIRECCION QUE ESTAS ELIGIENDO. MAS ADELANTE USARE ESTA NUEVA DIRECCION CON ESTA ELECCION YO DIGO: bueno, ahora vamos a buscar el DISPARADOR o situación que hace que SALTEN LAS ALARMAS y surja la COMPULSION a comer, o sea, la SITUACION QUE GENERA TENSION y ACTIVA EL ENGORDE. ¿Qué es lo que ocurre primero, es una palabra, una actitud, una situación lo que te crea esa tensión interna que te compulsa? ¿Es una situación real o imaginaria, una proyección? ¿Es un tipo de persona concreto, masculina, femenina, la pareja, el jefe, tu familia? • Cuando estoy relajado, como • Cuando estoy tenso, como • Cuando estoy vacio, como Isabel dice que es cuando se SIENTE TENSA delante de una RESPONSABILIDAD GRANDE, cuando SE ESPERAN RESULTADOS DE ELLA. Siempre hay una figura de AUTORIDAD O PODER DELANTE DE LA SITUACION, EXIGIENDO. YO TOMO NOTA DE LAS PALABRAS EXIGENCIA Y PODER PARA LUEGO YO DIGO: bien, está claro que las situaciones que te EXIGEN te MUEVEN POR DENTRO Y TE BLOQUEAS, con lo que se DISPARA TU TENSION y COMES para no sentirte VULNERABLE, como UNA NIÑA DESPROTEGIDA y al COMER VAS A PARAR ESA SENSACION Y TU CUERPO ENGORDA HACIENDOTE GRANDE Y PROTEGIDA DETRÁS DE ESA BOLA DE CARNE. Este es el resultado final de esta EXPLORACION de las CAUSAS ORIGINALES: PERFIL: como para DEJAR DE SENTIR TENSION; engordo para PROTEGERME DE SENTIRME VULNERABLE cuando ME EXIGE ALGUIEN SUPERIOR A MI. www.tuvidaideal.com Página 14 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT Tengo MIEDO A NO DAR LA TALLA y me encojo y tenso. La comida ME AYUDA A PARAR ESA TENSION y mi cuerpo ME PROTEGE Y DA CONFORT. ME ESCONDO DENTRO DE MI CUERPO. Tapping a trabajar aquí: Situamos a la persona en SITUACION a través de llevarla a una experiencia previa donde se sintió exigida y se sintió vulnerable y con tensión: 1. “a pesar de lo vulnerable que me siento cuando me exigen, me acepto completa y profundamente” 2. “a pesar de la tensión que siento cuando me exigen, ….” 3. “a pesar de las ganas de comer que tengo para no sentir esta tensión…” 4. “a pesar de que me protejo tras esta capa de carne y grasa….” 2ª PARTE: AUTOACEPTACION y NEGATIVIDAD HACIA LA GORDURA YO DIGO: A través de estas causas disparadoras has estado creando un cuerpo obeso y una tendencia o habito. Aunque a un nivel deseas estar gorda=protegida, a un nivel mas consciente NO TE GUSTA VERTE ASI. ¿Cómo TE SIENTES RESPECTO A TU GORDURA, TU CUERPO? Asco, vergüenza, odio, pena?, ¿has perdido algo por ser gorda?¿agilidad, salud? ¿pareja, atractivo? ¿sex apeal?¿puestos de trabajo, oportunidades? Isabel dice: me doy asco, estoy hecha una vaca, estoy deforme…y si que he perdido mucha agilidad y oportunidades, me odio por esto! YO DIGO: bien, ahora hemos visto que LA TENSION EMOCIONAL es la que genera esta situación y este cuerpo, y que TODO TE ESTA AYUDANDO, tu cuerpo y tu gordura te ayudan hasta que no le CAMBIES EL CODIGO, LA DIRECCION, de manera que vamos a soltar todas estas “CARGAS NEGATIVAS” que también le estás sumando… Isabel dice, pues sí, pero a ver quién va a quererse así… www.tuvidaideal.com Página 15 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT Tapping a trabajar aquí: • “a pesar de que cuando me veo en el espejo tan gorda me doy asco, me acepto completa y profundamente…necesitaba protegerme, y todo está bien” • “a pesar de que me molesta profundamente no poder ponerme mis mejores trajes… • “a pesar de la vergüenza que me da que mi marido/otra gente me vea desnuda/en bañador… • “a pesar de que he perdido mucha agilidad por culpa de mi gordura… • oportunidades…. • así hasta que no quede ninguna… 3º PASO: resistencias hacia el proceso de adelgazar y hacia la delgadez YO DIGO: Isabel, ¿Qué tal te sientes delante de una mujer delgada y atractiva? ¿Qué piensas de ella? ¿te gusta? ¿te sientes segura? ¿Cuándo estas con tu pareja u hombres, que piensas de ella? ¿has tenido alguna experiencia negativa con tu gordura con respecto a alguien delgada? ¿te han comparado y has salido perdiendo? ¿Ganan más las delgadas y guapas que las gorditas? ¿Son buenas o malas? Isabel dice, ¡efectivamente! Cuando tenía 14 años, y me gustaba muchísimo un chico, yo era gordita ya pero inconsciente de ello hasta que vino una amiga mía, delgadita, que me dijo al oído “¿sabías que …fulanito…no le gustas porque estas gorda? Yo sí que le gusto…eso me dolió muchísimo! Desde entonces las delgadas me parecen UNAS ARPIAS, cuando hay hombres de por medio… YO TOMO NOTA DE ESTA PALABRA CARGADA DE EMOCION NEGATIVA HACIA LAS DELGADAS PARA LUEGO YO DIGO: entonces si tu adelgazas, puedes representar una AMENAZA PARA OTRAS MUJERES y sus parejas, no crees? Isabel dice, pues si es verdad, no lo había pensado, ya que como soy la gordita no represento ninguna amenaza y mis amigas me aprecian mas por ello…¡tal vez si yo fuese delgada mis amigas no continuarían siéndolo, porque se pueden sentir amenazadas por mi! www.tuvidaideal.com Página 16 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT YO TOMO NOTA DE ESTA PALABRA PUES TAMBIEN TIENE CARGA EMOCIONAL… Tapping a realizar aquí: • “a pesar de que la delgaducha de mi amiga se llevo al que a mi me gustaba…me acepto completa y profundamente” • “a pesar de lo humillante que fue para mi que no me quisiera por gorda…. • “a pesar de que las delgadas son una amenaza para las chicas gorditas o inseguras • “a pesar del miedo que me da ser una amenaza para mis amigas y para otras mujeres… • “a pesar de que no quiero ser una arpía… 4ª PARTE: RESISTENCIAS HACIA EL PROCESO y CREACION CREACION DE UNA NUEVA DIRECCION YO DIGO: bueno Isabel, ya hemos visto que tienes muchas resistencias a ser delgada, que tienes mucho que perder y poco que ganar todavía… Tenemos que poner en la balanza del SI QUIERO más peso que en la del NO QUIERO. Como comprenderás es muy difícil adelgazar con tantos elementos dentro de ti que NO QUIEREN ADELGAZAR y SI QUIEREN PERMANECER GORDITAS, PROTEGIDAS, CONFORTABLES, TRANQUILITAS Y CON AMIGUITAS SENSIBLES….¡NO QUIERES SER UNA ARPIA! Por otro lado ahora vamos a hablar del concepto de CAMBIAR, cambiar de HABITOS, ACTITUDES, que nos conduzcan hacia el éxito… • ¿Qué piensas acerca de la DISCIPLINA? • ¿De comer menos? • ¿de hacer ejercicio? • ¿de hacerte más fuerte, más segura? • ¿de tener más autoestima, valorarte más? • ¿de dar a tu cuerpo lo que necesita para que esté más ligero? • ¿de poner atención en tu cuerpo y sus necesidades? • ¿de cuidarte? • ¿de ponerte guapa? www.tuvidaideal.com Página 17 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT • ¿del esfuerzo? • ¿de salir de tu zona de confort y ponerte nerviosa? • ¿de ser más activa? Para llegar a adelgazar tienes que ser otra, no podrás seguir siendo la misma, con las mismas actitudes y hábitos y esperar que tu cuerpo cambie…ya que tu cuerpo es solo un ESPEJO DE TUS EMOCIONES, ACTITUDES Y CREENCIAS… Isabel dice, pues me da REPELUS solo pensar en la palabra disciplina y el ejercicio YO DIGO: ¿alguna experiencia negativa con él? Isabel dice, si, tuve una profesora de gimnasia en el colegio que era una MACHONA, una TIRANA, yo creo que era LESBIANA y nos hacia jugar a futbol y machacarnos a correr, cosa que a mi me ABURRIA profundamente…desde entonces ODIO HACER DEPORTE. Y la verdad que eso de cuidarte, atender tu cuerpo y esas cosas me parecen de un EGOISMO TREMENDO, pues es muy EGOCENTRICO. Hay que ATENDER A LOS DEMAS y no ser un HEDONISTA, eso es lo que creo… YO TOMO NOTA DE ESTAS PALABRAS QUE HAN ANCLADO LA CREENCIA RESISTENTE AL DEPORTE Y DISCIPLINA, así como A CUIDARSE A UNO MISMO. YO DIGO: los animales que más se cuidan son los gatos, y ¿has visto lo delgados, lustrosos, bellos, agiles y perfectos que se les ve? ¿No te gustaría ser como una gatita? Además, no he visto madres más generosas y dedicadas que una gata… Tapping para eliminar resistencias al cambio: • “a pesar de que mi profesora de gym era… • “a pesar de que la hora de gimnasia era aburridísima…ELIJO ENCONTRAR UNA FORMA DE HACER EJERCICIO QUE ME DIVIERTA, A MI MANERA • “a pesar de que dedicarse a si misma es ser una hedonista…ELIJO CUIDARME A MI MISMA POR AMOR HACIA MI MISMA Y ATENDER A MI CUERPO www.tuvidaideal.com Página 18 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT Creación de la nueva dirección dirección • “a pesar de que me he protegido bajo esta capa de grasa, ELIJO ADELGAZAR Y PROTEGERME DE OTRA FORMA MAS CREATIVA Y CONSCIENTE DESDE MI SEGURIDAD INTERIOR” • “a pesar de que cuando me siento vulnerable deseo comer, ELIJO RELAJARME Y RESPIRAR PROFUNDO Y SENTIRME BIEN CONMIGO MISMA” • “a pesar de lo que me cuesta adelgazar ELIJO HACERLO YO DIGO: cuáles son tus razones por las que ADELGAZAR ES BUENO PARA TI • Bajar de peso • Verte mejor • Ser más atractiva • Tener más oportunidades • Mejor salud • Agilidad Isabel dice, lo mejor es la salud y verme más atractiva Tapping aquí: “aunque todavía estoy gorda, Seria fantástico adelgazar porque me sentiría….. Aunque todavía estoy gorda, sería fantástico ser más activa ……………………………………………….hacer más deporte ……………………………………………….cuidar mi dieta ……………………………………………….atender a mi cuerpo “a pesar de estar gorda, ELIJO HACER MAS DEPORTE, ATENDER A MI CUERPO Y CUIDAR MI DIETA, porque DESEO ADELGAZAR” IDEM………………………porque ELIJO ADELGAZAR IDEM………………………porque DECIDO ADELGAZAR www.tuvidaideal.com Página 19 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT CREANDO NUEVOS ANCLAJES EN EL NUEVO YO Busca tu imagen ideal. En realidad cuando te estás sintiendo mal con tu actual cuerpo gordito, es porque EN TU FUERO INTERNO SIENTES QUE ESA NO ERES TU. Lo cual quiere decir que tu ERES LA PERSONA DELGADA QUE VISUALIZAS E IDEALIZAS. Esta es tu DELGADA INTERNA con la que te tienes que identificar, a la vez que te DESAPEGAS Y DESIDENTIFICAS con la otra, la cual YA NO TE SIRVE, aunque hasta ahora te sirvió para protegerte. Es importante que mantengas en tu mente y emociones la imagen ideal como ALGO YA REAL EN SU PLANO POTENCIAL que solo tiene que plasmarse a través de tu INTENCION de que así sea. Ahora vamos a CREAR UNAS AFIRMACIONES que ANCLEN TU NUEVO YO COMO ALGO REAL. Vamos a sintonizarnos con esa imagen y la traemos a la realidad AFIRMANDOLA COMO SI YA ESTUVIESE MATERIALIZADA…como si le hablases a una persona dentro de un año, cuando todo esto ya se ha manifestado… Hacemos del yo gordo como algo pasado, y lo que afirmamos como real es la NUEVA IMAGEN IDEAL que nos gustaría SER Y MANIFESTAR. • Mi peso es ……y eso es lo que REALMENTE PESO YO • Soy una persona delgada y flexible y eso ES LO QUE REALMENTE SOY • Mi cuerpo es PERFECTO y SALUDABLE y se MANTIENE A SI MISMO A LA PERFECCION • Mi cuerpo EXPULSA todo aquello que le SOBRA Y NO MANTIENE NADA INNECESARIO. • Mi cuerpo ES LIGERO y LO MANTENGO LIBRE DE TENSION • Estoy DELGADA como yo deseo estar, porque asi me siento MEJOR CONMIGO MISMA Y MAS ATRACTIVA. www.tuvidaideal.com Página 20 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT PROCESO DE DETECCION DEL GRADIENTE EMOCIONAL EN LAS CREENCIAS TANTO NEGATIVAS COMO POSITIVAS Cuando hacemos tapping, al terminar cada ronda tendremos que hacer un test de gradiente emocional 1. ahora cuando dices …..¿cómo te sientes? 2. que numero le pondrías ahora de emoción 3. que piensas ahora al respecto cuando lo imaginas En el caso de una creencia/emoción negativa seria de 10 malestar total a 0 alivio total En el caso de una creencia/emoción positiva seria de 0 no me creo nada a 10 lo siento totalmente real REFINANDO LA TECNICA: MÁS ESPECIFICOS Y NUEVOS ASPECTOS ASOCIADOS. En el caso de que el tapping con algún tema se quede bloqueado es que alrededor de ese asunto hay que: • Ser mas especifico • O hay algún aspecto nuevo asociado a ese asunto Preguntas: • Con respecto a esto que estamos tratando, ¿te ha surgido alguna nueva imagen o sensación? En caso de ser así, dime cual es (escríbela) • ¿Tienes algún nuevo sentimiento? • ¿Ocurrió algo concreto, especifico, como por ejemplo, cuando era pequeña mi padre me decía que era una gordita y que siempre lo iba a ser y me lo decía con desprecio…y me comparaba con mi hermana!!! Escríbela y vamos a hacer tapping sobre este nuevo tema que ha surgido asociado a ello. www.tuvidaideal.com Página 21 EBOOK DE ESPECIALIZACION EN EFT CREACIÓN DEL NUEVO ARQUETIPO Ahora vamos a ANCLAR EN EL SUBCONSCIENTE una imagen arquetípica que nos ayude en el proceso. Por ejemplo, vamos a pasar de ser un OSITO, bueno, agradable, en su cueva PROTEGIDO, con su ABRIGO DE CARNE Y PIEL para ser una GATITA, suave, mimosa, INDEPENDIENTE, que se cuida y lame a si misma, que se estira, que sabe estar en tensión durante mucho tiempo sin alterarse, y mientras haces esta imagen vas a ir haciéndote tapping en todos los puntos: Te imaginas como un osito cariñoso con tu abrigo de carne y como te lo vas a ir “desabrochando” al ir tocando los “botones” de los puntos energéticos. Lo vas a ir haciendo hasta que veas que todo el traje de oso se ha abierto y sale la verdadera yo, delgada que estaba dentro encerrada deseando salir de esa espesura… Vas a hacer esto mirando si hay algún punto donde el traje de oso no sale o se queda pegado y allí vas a insistir más, hasta que se suelte todo y te lo quites completamente y caiga al suelo. Ahora, mientras te das en los puntos de la mano, vas a ver como hechas el traje a un fuego violeta para que se convierta en chispitas…le das las gracias al traje por protegerte y le dices adiós, que vuelva a su energía original, que a partir de ahora te vas a proteger desde tu autoestima y poder personal. Vamos, que ya no lo necesitas más De ese traje ves ahora salir, mientras te golpeas en el punto de las 9 gamas, la nueva delgada y felina yo. Elástica, hermosa y brillante. Te ves moverte como una pantera, y sientes como te sientes en ese cuerpo sin grasa y con músculos y tendones. Es un cuerpo que puede estar en tensión y le gusta. Se estira y aprieta y te ves ligera y ponerte a correr. Ahora te vas a golpear el punto de karate mientras dices • “aunque antes era un oso y me protegía bien allí ahora elijo ser una gata, una pantera y correr libre y hermosa” • “a pesar de que hasta ahora quería estar tranquila y no sentir tensión, ahora elijo disfrutar de mi cuerpo y mi tensión, pues la convierto en acción Soy como una pantera hermosa, resistente y elástica. Y terminas disfrutando de todo lo bueno que te trae el ser una pantera… www.tuvidaideal.com Página 22