Cuidados de la Voz Generales - Sociedad Argentina de la Voz

Cuidados de la Voz Generales - Sociedad Argentina de la Voz

DIA MUNDIAL DE LA VOZ
Sociedad Argentina de la Voz
www.sav.org.ar
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Cuidados
de la
voz
Cuando consultar al médico
Laringólogo
ANTES DE COMENZAR con clases de
canto o a estudiar o trabajar
profesionalmente con su voz (para
evaluar el estado de salud de sus
cuerdas vocales) RECOMENDAMOS el
entrenamiento vocal
Si usted YA ES PROFESIONAL de
la voz aunque no tenga síntomas
le sugerimos un CONTROL
ANUAL
Cuando consultar al medico
Laringólogo
Disminución del rendimiento de
su voz,
CANSANCIO VOCAL al terminar
el día o al terminar la semana
Quemazón detrás del
esternón , mal aliento,
acidez, carraspeo, boca seca
pueden ser signos de Reflujo
Faringo-laríngeo
Cuando consultar al médico
Laringólogo
Cambios en la voz o
alguna alteración al
respirar o al tragar de
más de 15 días de
evolución
Molestias en la garganta
o en el cuello luego de
usar tu voz
Cuando consultar al médico
Laringólogo
Obstrucción nasal con
respiración bucal
Si en su entorno se quejan
de que Ud. habla muy
fuerte o si no esta
escuchando bien
Consejos para cuidar la voz
El Fumar siempre hace mal, y
puede producir Cáncer de Laringe:
POR FAVOR NO FUME!!
Descongestivos y
Antihistamínicos deshidratan las
cuerdas vocales. NO SE
AUTOMEDIQUE. Si el medico se
los indica beba mucha agua y
mantenga el ambiente
humidificado
Consejos para cuidar la voz
Café, mate, bebidas cola y alcohol
provocan deshidratación de las
cuerdas vocales. Se recomienda el
consumo moderado y tener en
cuenta que por cada taza de café es
aconsejable beber un vaso de agua
Tome AGUA. No pase muchas horas
sin beberla. La sed es síntoma de
deshidratación!!
Consejos para cuidar la voz
Si hablan o enseñan en condiciones
acústicas adversas (ambientes
cerrados, ruidosos, al aire libre,
piletas de natación, etc.) deben
realizar entrenamiento vocal y/o
utilizar micrófono. UN SOLO GRITO
alcanza para lesionarse
“Aclarar la garganta” o toser
frecuentemente puede dañar los
tejidos de las cuerdas vocales.
Es preferible tomar sorbitos de agua
o chupar un caramelo (MENTA NO)
Consejos para cuidar la voz
Si Ud. habla muy rápido, evítelo y
tómese tiempo para respirar entre las
frases
Trabajar con la voz hablando
mucho, o muy fuerte, o por teléfono,
o cantando mucho, puede llevar a
una fatiga y posterior desorden de la
voz.
Es conveniente realizar el
entrenamiento vocal adecuado para
lograr resistencia
Consejos para cuidar la voz
Para lograr una voz clara y
rendidora se aconseja dormir
alrededor de 8 horas diarias
El stress puede llevar a una
forzada producción de la voz y
provocar daños en el tracto
vocal. Las técnicas de relajación,
el Yoga, etc., ayudan a mejorar