Tips para cuidar la voz

Tips para cuidar la voz
Mantenga una alimentación saludable y
regular .
Esto puede prevenir el reflujo
que es perjudicial a la laringe y a los plie
gues vocales ( cuerdas vocales)
Evite chocolate y derivados del leche,
principalmente antes del uso profesional
de la voz porque aumentan la producción
de secreción en el tracto vocal y dificultan
la emisión.

Acudir a un médico especialista
(otorrinolaringólogo, especialista en
voz)

Si está con cansancio vocal: no fuerce
la voz y haga más movimientos de la
lengua para hablar.

Haga reposo vocal relativo (descansos
con intervalos)

Respete las pausas entre las frases.

No viva con estrés, Preocúpese menos,
viva mejor.

Tome agua para clarificar la voz.
Mantenga una postura erecta durante el
uso de la voz.
Tenga momento de descanso de la voz
durante el día.
Evite gritar o hablar frecuentemente en
fuerte intensidad.
Manténgase atento a la ingestión de líqui
dos en temperatura extremas (muy hela
da o muy caliente)
CUIDE SU VOZ, BEBA AGUA, NO COMPITA CON EL
RUIDO, HAGA SILENCIO !!!!
Título interior principal
La voz es el medio por el cual nuestras palabras
(pensamientos) pueden transmitirse
Mediante la voz transmitimos y recibimos información de manera inconsciente:

De la personalidad

Las ideas

Los sentimientos
La voz profesional es definida como la forma de
comunicación oral utilizada pro personas que
dependen de la voz para su actividad ocupacional.
Los profesionales de la voz son todas las personas que utilizan la voz como su principal instrumento de trabajo.
Es importante el cuidado de la voz, que se puede
ver afectada por:
¿Cómo cuido mi voz?

Mantener una elasticidad corporal general
(evitar el sedentarismo y dormir a sus horas)

Evitar la tensión interna que ocasiona rigidez:
“Estrés apaga tu voz”

Evitar situaciones que generen gran tensión
interna (discusiones acaloradas que incrementen la intensidad de la voz, rigidez en el cuello
y tensión mental)

Evitar realizar grandes trabajos vocales durante la fatiga (cansancio físico o psíquico)

Calentar la musculatura antes de usarla
(calentamiento vocal)

Dolencias por alteración en las estructuras
del aparato fonador

Usar una voz melódica, sin tensiones.

Mal uso o abuso de la voz


Sobrecarga o hablar con ruido ambiental.
Tomar agua (1.5 lts) para hidratar y lubricar el
cuerpo.

Hábitos tóxicos (como el tabaquismo u otras
sustancias)


Manifestación de un conflicto anímico
(depresión, ansiedad)
Evitar consumir productos que resecan la mucosas respiratorias: mentol, dulces con alto
contenido de azúcar, etc.

Evitar los cambios bruscos de temperatura (aire acondicionado, grado de humedad y ambientes de humo y/o polvo,
cabello húmedo secándose en el cuerpo)

Evitar hablar durante un catarro o ronquera.

Evitar el consumo de alcohol y tabaco

Evitar los Carraspeos, estornudos
ruidosos, gritos, etc.
¿Quiénes están más expuestos a problemas de voz?
Profesionales de la voz:

Profesores

Cantantes

Actores

Locutores

Vendedores

Entre otros