Saludable
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Saludable
Caguas Urb. Caguax (787) 905-7800 (787) 905-7271 Carolina Condado Guaynabo Hato Rey Ave. Ashford Garden Hills Plaza 201 Federico Costa 787-622-7800 787-999-7800 (787) 282-9107 (787) 282-9108 Commercial Park (787) 762-7800 (787) 762-7890 www.freshmartpr.com Aguadilla Plaza Victoria (787) 882-7800 (787) 882-7810 40 % en toda la línea en el mes de agosto 15' REG. $5.49 - $89.99 Nuestros Especiales del mes Cereal and Granola Bars 9 $ .00 2x Variedad 6 - 7 oz. REG. $5.29 - $5.59 AHORRA $1.58 - $2.18 mos ida lud u C sa tu Regreso a clases y al trabajo Saludable... Para el regreso a clases sentimos una mezcla de emociones, por un lado estamos contentos de comenzar un nuevo semestre y ver a nuestros amigos pero a la vez sentimos tristeza pues se acaba el verano y es el fin de las vacaciones. También queremos hacer cambios para estar más activos y concentrados. En Freshmart queremos que tu semestre escolar, universitario y/o laboral sea uno saludable. En esta edición, compartimos una de las mejores prácticas para lograrlo. Feliz regreso a clases y al trabajo. - Leer más información en la página 3. ESPECIALES VÁLIDOS DEL 1 AL 31 DE AGOSTO DE 2015 5 $ .99 6 $ .49 Sparkling Water Variedad 6 - 11.1 oz. REG. $7.79 AHORRA $1.30 Cough & Bronchial Syrup REG. $7.99 AHORRA .$2.00 Variedad - 4 oz. 100% Apple Juice Apple & Eve No Sugar Added 64 oz. REG. $4.99 AHORRA $2.98 Natural Brew Soda Variedad 4 - 12 oz. REG. $6.19 AHORRA $1.24 7 $ .00 2x Cake Mix Variedad 12 - 15 oz. REG. $5.79 AHORRA $1.04 4 $ .75 Doze-Off & De Stress $ .99 17 Doze-Off 4 $ .95 Burritos Orgánicos Variedad 6 oz. REG. $3.39 AHORRA .64¢ 2 $ .75 REG. $19.99 AHORRA $2.00 Fall asleep fast and all night, naturally 15 $ .99 De Stress REG. $17.99 AHORRA $2.00 Your natural stress relief 9 $ .49 7 $ .00 2x Homemade Butter Salted - 2 Qtrs. REG. $4.29 AHORRA $1.58 En toda la línea REG. $3.99 - $45.99 All contents © Copyright 1995-2015. Freshmart. All rights reserved. 40 % Pure Castile Soap Dr. Bronners Variedad - 16 oz. REG. $10.99 AHORRA $1.50 PRODUCTOS CONGELADOS 5 $ .99 Qrunch Burgers Variedad Meatless 12.8 oz. REG. $7.49 AHORRA $1.50 Cinnamon Sugar Chocolate Dipped 9.5 oz. REG. $6.79 AHORRA $1.00 15 % Toda la variedad Rocky Mountain Sourdough Rudi's Organic Bakery 22 oz. REG: $6.19 AHORRA $1.00 durante el mes de agosto 2015 REG. $3.69 - $10.29 8 $ .35 Pizza Crust Gluten Free French Fries Variedad Organic 16 oz. REG: $4.09 AHORRA $2.18 REG. $9.79 AHORRA $1.44 Personal Size - 21 oz. LÁCTEOS 5 $ .79 Donuts 15 % Variedad en Vegetales Congelados durante el mes de agosto 2015 REG. $3.59 - $17.29 4 5 $ .85 $ .19 Mantecados Minis Variedad - 9.2 oz 2x 6 $ .00 REG. $5.19 - $6.19 AHORRA .34¢ - $1.34 4 $ .59 Bagels Orgánicos Variedad 20 oz. REG: $5.59 AHORRA $1.00 NO LÁCTEOS 9 Queso en slices Horizon - Variedad - 6 oz. REG. $6.29 AHORRA $3.58 Gelatinas Variadas Cool Cups - 4/4 oz. 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REG. $3.19 AHORRA .94¢ 4 $ .99 2 $ .25 Meriendas Saludables para Todos Escrito por Odette González Santiago ¡Saludable! Así queremos que sea este semestre escolar, universitario y/o laboral. Y, en esta edición, te compartimos una de las mejores prácticas para lograrlo: realizar meriendas nutritivas. Las cuales promueven la concentración y combaten la ansiedad e hiperactividad, mientras ayudan a mantener un peso adecuado. ¿Qué incluir? ¿Cómo saber si es saludable? ¡Conócelo adelante! Paso 1: Interpreta la etiqueta y conoce los valores. Para niños, elige opciones con menos de 200 calorías, 230mg de sodio, 8g de grasas totales, 2g de grasas saturadas y 18g de azúcar. Paso 2: Revisa los ingredientes. Busca harinas de grano entero (whole grain), una fuente de fibra que te mantiene abastecido por más tiempo y disminuye los picos de glucosa. Descarta todo aquello con colores y sabores artificiales, y MSG (monoglutamato de sodio), ya que están asociados a la hiperactividad en niños. Evita las bebidas con azúcares añadidas. Paso 3: Selecciona. Alimentos “energéticos” como barras, cereales secos, granola y galletas. Vegetales y frutos frescos de temporada, secos, en su propio jugo, en jalea, puré o congelados, preferiblemente libres de pesticidas. Fuentes de proteínas como nueces enteras sin sal, legumbres, semillas, quesos libres de hormonas y antibióticos, yogur, leche baja en grasa o sustitutos de leche, jamones. Para tomar elige agua y jugos naturales sin azúcares añadidas. Paso 4: Combina. Haz un balance eligiendo 1 alimento “energético” +1 fruta y/o vegetal + 1 proteína + 1 hidratante. Ejemplo: 1) Yogur griego chobani, granola natural cherry vanilla, guineo y agua. 2) Canoa de apio, queso crema, galletas round crackers y jugo de china y zanahoria sin azúcar añadida Paso 5: Recordar que saludable también es… Lavar los alimentos, no congelar botellas plásticas y mantener la lonchera a una temperatura que no exceda los 40°F por más de 2 horas. ¡Combina sobre 400 alternativas en Freshmart! Tenemos disponible opciones orgánicas, ecológicas, libres de gmo’s y sin gluten en todos los departamentos. SUPLEMENTOS REG. $10.95 - $63.95 Buried Treasure Attention 20 % 16 oz. REG. $20.39 AHORRA $4.49 15 Children's DHA Strawberry REG. $11.99 - $27.99 $ Green Tea 6 $ .99 Shampoo & Conditioner Variedad 18 oz. REG. $8.39 AHORRA $1.40 11 $ Thursday Plantation 4.4 oz. REG. $14.49 AHORRA $2.90 All contents © Copyright 1995-2015. Freshmart. All rights reserved. .59 REG. $40.99 AHORRA $7.00 Variedad - 16 oz. EL DELI nales artesa Pizzas dwiches y san s al hecho to n e m mo Prueba nuestras Pizzas Artesanales y Sandwiches en Freshmart de Caguas, Carolina, Condado, Guaynabo y Hato Rey C es en ondad ibl o n o f i ns" hornea uf do M " s los días odo st 4 $ .99 Weight Loss Shakes bo ayna Gu 2x Eco Smart 6 oz. REG. $6.29 AHORRA $1.30 Tratamiento para piojos 33 .99 $ y Insect Repellent Spray 3 $ .00 REG. $9.09 AHORRA $1.60 Gelatos d isp BELLEZA Clearly Natural 4 oz. REG. $1.85 AHORRA .70¢ REG. $17.99 AHORRA $3.50 7 5 Jabones Naturales Variedad Dietary Supplement 60 Tablets .49 $ .49 $ .99 100 Tea Bags X 1.8g each SALUD Prostate Defense & Brain Support 14 Natural Triglyceride Form 90 Chewable Gels REG. $14.95 AHORRA $3.96 Multivitamins & Snacks Linedrive Dietary Supplement Natural Orange Flavor 4 oz. 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