Power Plate en Bakh

Número 5 primavera 2010
Power Plate
en Bakh
Noticia Bakh
Nuevo Centro de
formación Les Mills
Entrevista
Joseba Beloki
1
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Primavera 2010 Número 5
SUMARIO
power plate...4; beloki...6; socios...8;
salud...9; estética...10; breves...12;
idiomas...13; restauración...14;
padel...16; servicios...18; curling...20;
ciclismo...22; actividades...25.
Un nuevo año llega a Bakh. Con la llegada de la
primavera y el buen tiempo, Bakh también florece y
se llena de actividades y novedades para sus usuarios.
La entrada de esta nueva estación viene marcada por
un concepto: la MEJORA. Porque en Bakh queremos
ofrecer a nuestros socios la mejor oferta de servicios
y actividades, creando nuevas programaciones y
mejorando el amplio abanico de opciones existente.
Beste urte bat heldu da Bakhera. Udaberriaren eta
eguraldi eguzkitsuaren etorrerarekin, loratu egiten
da Bakh ere, eta erabiltzaileentzako jarduerez eta
berritasunez betetzen. Urtaro honen hasierak kontzeptu
hau dakar goiburutzat: HOBEKUNTZA. Bakhen, izan ere,
zerbitzu eta jarduera eskaintzarik hoberena eman nahi
diegu bazkideei. Horretarako, programazio berriak sortu
ditugu, eta lehendik genuen aukera sorta zabala hobetu.
En el empeño de ser cada día mejores, hemos
implementado más de once medidas basándonos en las
sugerencias realizadas por vosotros, los socios de la
Ciudad Deportiva. Entre otras medidas, que se detallan
en la página 18, se encuentran el nuevo funcionamiento
de la ludoteca, la ampliación de vestuarios, la mejora
en instalaciones deportivas (como la cubierta lateral
para las pistas de pádel) o la adquisición de nuevas
máquinas para la sala fitness.
Egunez egun hobetzeko lehia horretan, hamaika neurri
baino gehiago gauzatu ditugu, zeuek —Kirol Hiriaren
erabiltzaileok— egindako iradokizunetan oinarrituta.
Neurri guztien xehetasunak 18. orrialdean datoz.
Besteak beste, ludoteken funtzionamendua aldatu dugu,
aldagelak handitu ditugu, kirol instalazioak hobetu ditugu
(adibidez, padeleko jokalekuei albo estalkia jarrita), eta
Fitness gelarako beste bederatzi makina erosi ditugu.
Por supuesto, esta intención de continuar mejorando
no cesa con estas iniciativas, sino que nos seguimos
marcando ambiciosos objetivos para aumentar la
satisfacción de socios y usuarios cada día un poco
más. Por ejemplo, reservas de espacios por la web
(www.Bakh.es), ampliación de horarios o mejoras en
las infraestructuras para garantizar la accesibilidad y
usabilidad de las instalaciones.
Mejoramos gracias a vosotros, gracias a las aportaciones
que nos realizáis y gracias a vuestra confianza y apoyo.
Trabajamos por ser cada día mejores, por tu salud y la
de tu familia, por tu diversión y la de los tuyos.
Etengabe hobetzeko asmo hau, jakina, ez da ekimen
horiekin bukatu. Aitzitik, helburu handiak ditugu, egunez
egun bazkide eta erabiltzaileen gogoa areago betetzeko.
Konparazio batera, erreserbak webgunearen bidez
(www.Bakh.es) egin ahal izatea, ordutegiak luzatzea,
eta azpiegiturak hobetzea, jendearentzat instalazioetan
ibiltzea eta erabiltzea errazagoa izan dadin.
Zuei esker hobetzen dugu, egiten dizkiguzuen ekarpenei
esker, zuen konfiantzari eta laguntzari esker. Egunez
egun hobeak izateko lan egiten dugu, zure osasunaren
eta zure familiarenaren alde, zure eta zuretarren
dibertsioaren alde.
Gracias por contribuir a hacer un Bakh cada día mejor.
Eskerrik asko
laguntzeagatik.
Jesús Vázquez
Gerente
Jesus Vazquez
Kudeatzailea
egunez
egun
Bakh
hobetzen
Edita: Bakh S.L.U
Paseo de la Biosfera 2,
01013 Vitoria-Gasteiz
902 440 110 - [email protected]
Diseño y maquetación:
Additioh Consulting - www.additioh.com
Fotografías: B
akh S.L.U., Lino González
y Additioh
www.bakh.es
3
en portada
POWER PLATE,
Los mejores resultados físicos en el menor tiempo
Llega a Bakh la metodología de rutina del entrenamiento por vibración de la mano de Power Plate. Tecnología de
vanguardia al alcance de tu mano, exclusivo en Bakh.
En los años 60, los astronautas soviéticos comenzaron a
utilizar máquinas basadas en la tecnología del entrenamiento
por aceleración para contrarrestar la degeneración ósea y
muscular causada por la gravedad cero.
Este entrenamiento está considerado como el responsable
del extraordinario récord que batieron los cosmonautas
de permanencia en el espacio (durante más de 400 días),
más del triple que sus homólogos americanos. En 1999, el
entrenador olímpico danés Guus van der Meer adaptó estas
técnicas, primero para deportistas de élite y más adelante
para personas de cualquier edad, peso y nivel de forma física.
Así surgió Power Plate, y ahora está al alcance de tu mano en
Bakh.
Las máquinas Power Plate son dispositivos de vibración de
alta calidad que impulsan un nuevo concepto en soluciones de
bienestar para personas de todas las edades, estilos de vida
y capacidades físicas. Utilizan los principios de Acceleration
Training para estimular la respuesta natural del cuerpo a
la vibración. Estas vibraciones transmiten ondas de energía
por todo el cuerpo, activando las contracciones musculares
reflejas entre 25 y 50 veces por segundo, lo cual mejora el
rendimiento general en sesiones de sólo 20 minutos diarios, 3
veces a la semana.
Un amplio abanico de ventajas
Para sacarle el máximo
partido se recomienda
enmarcarlo dentro de un
entrenamiento personal”
4
Utilizar Power Plate es sencillo, pero para sacarle el máximo
partido se recomienda enmarcarlo dentro de un entrenamiento
personal para combinar Power Plate con otros ejercicios y con
una dieta equilibrada. Es ideal para trabajar cualquier parte
del cuerpo, independientemente de la edad o el estado físico.
En sólo 20 minutos de Power Plate se consiguen los mismos
resultados que en una hora de entrenamiento cotidiano. Las
ventajas del entrenamiento con Power Plate son visibles
desde las primeras sesiones, como asegura la top model Elle
entrenador de fuerza y rendimiento deportivo de los Chicago
Bulls, asegura: “Todos nuestros jugadores están mejorando
su velocidad, capacidad de salto, equilibrio y coordinación
gracias al uso de Power Plate”.
El tiempo de uso, la frecuencia y la intensidad de los
entrenamientos con Power Plate varían dependiendo de
la edad y la condición física del usuario. Está indicado
como preparación para otros deportes, como asegura Clint
Eastwood: “Power Plate proporciona un entrenamiento de
fuerza rápido y eficaz que me gusta utilizar antes de jugar a
golf porque me ayuda a sentirme relajado y flexible”.
¿A qué estás esperando? Consulta las tarifas de tu
entrenamiento personal con Power Plate en Bakh.
McPherson: “Con tan sólo dos semanas ya he podido observar
cambios en mis piernas y abdomen. Realmente funciona, mi
cuerpo está mucho más tonificado. Estoy encantada de ver los
resultados en tan poco tiempo y con tan poco esfuerzo”.
Estas ventajas se concretan, entre otras en:
-Aumenta la musculatura para mejorar la fuerza y la potencia
global.
-Combate la hipertensión y el sobrepeso derivados de un
estilo de vida sedentario.
-Mejora la circulación sanguínea, una ventaja especialmente
indicada para el público femenino.
-Para personas mayores, mejora el equilibrio y la conciencia
corporal.
-Es ideal para perder peso, combatir la celulitis y tonificar
el cuerpo, así como para mejorar la calidad de la piel y la
densidad ósea.
-Está especialmente indicado para la corrección postural, el
cuidado de la espalda y la recuperación de lesiones.
En el Manchester United
ya usan esta avanzada
tecnología para potenciar
su actividad física”
Los entrenamientos de Power Plate se pueden realizar tanto
en estático (dejando actuar exclusivamente a las vibraciones)
o en dinámico (combinando vibración con otros ejercicios
sobre la máquina). En los entrenamientos personalizados, el
monitor va guiando al usuario de Power Plate, potenciando
su efectividad, poniendo estímulos o bien utilizando material
alternativo (pesas, goma, bosu o fitball, entre otros).
Usado por personalidades y deportistas
Personalidades como el actor y director Clint Eastwood, la
cantante Natalie Imbruglia, el tenista Rafa Nadal, la actriz
Hillary Swank , los Chicago Bulls en la NBA, jugadores de
baloncesto de élite como Pau Gasol, Garbajosa o Raúl López
o los equipos de fútbol de la Premier League Chelsea o
Manchester United ya usan esta avanzada tecnología para
potenciar su actividad física en el menor tiempo. Eric Hellando,
5
entrevista
Joseba Beloki,
“Soy partidario del deporte-salud familiar
y en Bakh tienes todas las posibilidades”
Joseba Beloki Dorronsoro, Lazkao (Guipúzcoa, 12-08-1973) Ex-cilista, profesional desde 1998. Desde entonces
destacó como un buen escalador y contrarrelojista de alto nivel, especializado en vueltas por etapas. Su futuro
como ciclista prometía muchísimo hasta que el 14 de julio, una fatal caída en el puerto de La Rochette (cuando iba
segundo en el Tour tan sólo 40 segundos por detrás de Lance Armstrong) truncó su carrera. Actualmente escribe
en la revista Ciclismo a fondo y colabora en Radio Euskadi como comentarista.
Naciste en Lazkao pero ¿Desde hace cuanto vives en Vitoria?
Hace ya mucho, desde que tenía 4 años, entre otras cosas
porque mi aita empezó a venir aquí a trabajar y finalmente
nos trasladamos a Gasteiz. Se puede decir que soy patatero
y orgulloso (risas). Solemos volver a Lazkao porque tenemos
allí a la familia pero en su día nos vinimos aquí por comodidad
ya que yo a los 9 años empecé con las escuelas de ciclismo y
demás.
Suponemos que un deportista de élite como tú, al colgar
la bici profesionalmente, siempre quiere seguir haciendo
deporte ¿No es así?
Es un hábito que tienes cogido, a nivel de ciclismo lógicamente
he bajado el pistón. Pero he descubierto el atletismo, me
gusta, es una manera de no perder relación con el deporte
y estar en una forma física optima. La verdad es que debería
hacer algo más específico para mi cadera por la caída, pero
todo no se puede. Me gusta venir a Bakh porque aparte de
hacer deporte me encuentro con amigos.
Eres de los primeros socios de la Ciudad Deportiva de
Baskonia. ¿Te costó mucho decidirte o ni te lo pensaste?
Desde que conocí Bakh, cuando estaba en obras, me
gustó y ni me lo pensé al hacerme socio. Creo que es un
proyecto innovador que va a tener mucho futuro y sobre
todo creo que también tiene su parte especial al estar
relacionado con el Baskonia, un Club de basket con su
Ciudad Deportiva propia.
6
¿Qué te parecen las instalaciones de Bakh? ¿Qué es lo que
más te gusta, lo que más usas?
Las instalaciones están realmente bien, tenemos en unos
cuantos metros cuadrados la posibilidad de practicar un
montón de disciplinas. El Bakh tiene mucho encanto. Pasamos
de la piscina, con una temperatura de 30 grados, a la pista de
hielo en escasamente tres mamparas. Eso hace que también
este ambiente diáfano, en el que la gente puede observar a
los críos jugando en la piscina, en la pista o en la cancha de
baloncesto o de pádel se convierta en diversión asegurada
para toda la familia. Yo lo que más uso es la piscina, a mis
hijos les encanta, a mi lo que más me impresionaba algunos
días era estar todo calentito en la piscina, mientras veías por
el cristal que afuera caía una nevada tremenda.
¿Te gusta venir solo o acompañado?
Siempre vengo acompañado. Para mi el deporte también es
salud y me parece muy importante que los críos cojan un
hábito de deporte, de mantenimiento físico, de juegos… es
bonito. Yo lo he vivido así y me ha dado buen resultado, soy
partidario del deporte-salud a nivel familiar y ahora mismo
aquí tienes todas las posibilidades.
14 de julio, La Rochette. Nos imaginamos que hay Joseba
Beloki antes y después…
Sí, primero un Joseba Beloki como ciclista y luego un
Joseba Beloki como ciclista un poco mermado (risas). No, el
problema fue, que después de tanto tiempo de recuperación,
Luego volviste a correr, pero tras la caída, ya nada fue lo
mismo Finalmente colgaste la bici el 21 de diciembre de 2007
¿Fue duro tomar esa decisión?
Fue duro porque nos vimos un poco en el ostracismo, no
sabíamos qué iba a pasar con nosotros, los equipos nos ponían
muchas pegas, las ofertas disminuían, había mucha presión
a nivel de organizaciones… Toda una historia enfundada en
las supuestas cavilaciones de la Operación Puerto. Para ser
ciclista profesional, al igual que en todos los deportes, tienes
que entrenar a diario, con una motivación y yo al final no podía
entrenar, no sabía si iba a estar así dos meses o dos años, por
lo tanto dije “se acabó”.
Ahora te dedicas a escribir en la revista Ciclismo a fondo y
colaboras en Radio Euskadi como comentarista. ¿Se te hace
raro ver los toros desde la barrera después de tantos años en
la alta competición?
Es muy raro, es verdad que el ciclismo por la tele se ve mucho
más fácil. No sólo por el tema físico, también que se ve la
jugada mucho antes, ahora comprendo la razón que pueden
llegar a tener los directores, que nos controlaban desde el
coche por el monitor, avisándonos por el pinganillo.
¿Es aburrido tener un trabajo mucho más tranquilo en vez de
estar todo el día machacándote en la carretera? Imaginamos
que se te hará un tanto monótono y carente de emoción…
Se me hace raro estar en casa tanto tiempo, mi trabajo de
ahora es estar en casa salvo 4 ó 5 viajes que hago al mes. Al
final le saco la parte buena, me gusta estar con mi familia y
disfruto de mis hijos, tengo la suerte de poder estar con ellos.
de rehabilitación… vuelves a la competición y está claro que
ya no eres el mismo, cosa que hace que te vayas apagando.
Una vez de que llevas una progresión y esa progresión se corta
es muy difícil volver a coger el tren. Me considero afortunado
porque de la forma que estaba a como estoy ahora… al final ha
ido todo fenomenal gracias al doctor Mikel Sánchez e Itxaso,
que como fisioterapeuta hizo un trabajo impresionante. Luego
también es importante que nunca estuviera solo ni profesional
ni personalmente.
¿Qué crees que hubiera pasado si no te hubieses caído? Todas
las quinielas apuntaban a que eras el único capaz de hacerle
sombra a Amstrong
Bueno, quedaba mucho Tour todavía, es como si en un partido
de baloncesto vas ganando de 5 a falta de 2 minutos, tienes
ventaja pero te pueden ganar. Nosotros teníamos la posibilidad
de hacerle algo de daño a Armstrong, aunque él era máximo
favorito y luego se vio que pudo ganar otra vez, justito, pero lo
volvió a ganar. Yo con lo que me quedo es con que le habíamos
perdido un poquito el respeto y le estábamos apretando, pero
aún quedaban los Pirineos.
En la Operación Puerto mantuviste tu inocencia desde
el principio y declaraste que el tiempo te daría la razón.
Suponemos que fue un alivio cuando finalmente se aclaró
todo y el tiempo te dio definitivamente la razón…
El tema de la Operación Puerto fue una maniobra que en
ningún momento se investigó yo no sé por qué y al final se
cerró. Sí que nos fastidió nuestra vida deportiva, nosotros
hubiésemos preferido que aquello hubiera llegado hasta el
fondo porque de esa manera tendrían que haber justificado
por qué nos habían acusado de algo de lo que no tenían ningún
tipo de pruebas. Aquello se lió de una manera loca, a día de
hoy sigue habiendo 5 imputados y va camino de prescribir.
¿Qué es lo más gracioso que te ha dicho por la calle
algún fan?
Tengo muchas anécdotas con mujeres mayores, lo más
gracioso, que además siempre lo cuento es que me digan: Qué poca cosa eres… en la tele parece otra cosa… Se te queda
un poco cara de alucine y dices: -Pero señora…
Palmarés
Tour de Francia: Segundo clasificado – año 2002
Tercer clasificado – años 2000 y 2001
Vuelta a España:
Tercer clasificado – año 2002
Vuelta a Asturias:
Ganador – año 2000
Volta a Cataluña:
Ganador – año 2001
Clásica de Alcobendas:
Ganador – año 2003
Campeonato de España contrarreloj:
Segundo clasificado – año 1997
Campeonato de España en ruta:
Tercer clasificado – año 1999
7
equiposocios
Bakh
¡ Bakh va a la nieve!
Más de 20 socios participaron en la primera salida organizada
por Bakh a la nieve. La cita tuvo lugar el viernes día 5 en
nuestras instalaciones, desde donde partió un autobús
repleto de esquís y muchas ganas de pasarlo bien.
Los días 6 y 7 de febrero nuestros socios junto con uno de
nuestros monitores de fitness pasaron un divertido fin de
semana en Formigal. A su regreso, nos contaron que pudieron
esquiar sin problema aunque a más de uno interpretamos
por las fotos que nos acompañan -que no están todos- se les
pegaron las sabanas.
Y de sidrería…
Unos días después de la salida a la nieve nuestros socios
volvieron a reunirse el pasado 20 de febrero. Esta vez el
encuentro tenía una sola razón: disfrutar de una jornada
en una sidrería de Astigarraga, donde a mediados de enero
queda abierto uno de los ciclos gastronómicos con más tirón:
la temporada de la sidra, el txotx.
Después de la degustación la celebración continuó en
Hernani y nuestros socios ya esperan impacientes la próxima
cita Bakh.
8
salud
AYURVEDA
Cuando la dieta es algo serio
A pesar de la amplia información sobre alimentación, dietas y nutrición que aparece en los medios de comunicación,
es importante ponerse en manos de un dietista-nutricionista que valore las características personales de cada
paciente, elabore una plan nutricional adaptado a sus necesidades individuales y resuelva dudas y aclare la
información distorsionada y muchas veces falsa que nos llega por otros medios (revistas, televisión, Internet, etc.)
Las Intolerancias Alimentarias pueden pasar desapercibidas
durante varios años ya que sus manifestaciones no se suelen
relacionar con la alimentación. Pueden ser reversibles si se
sigue un tratamiento personalizado.
El test para determinarlas es sencillo, rápido y fiable y nos
ayuda a controlar algunas enfermedades y síntomas como:
ansiedad, artritis, asma, migrañas, rinitis, hinchazón, náuseas,
problemas de la piel, obesidad, etc.
Precios especiales para los pacientes del centro y para las
personas interesadas en recibir un plan nutricional completo.
Servicios del Centro de Nutrición y
Cuidado Personal, Ayurveda
NUTRICIÓN Y DIETÉTICA
Con una dieta adecuada a las características individuales, se
mantiene un peso adecuado, se previenen muchas patologías,
mejora el rendimiento físico e intelectual, etc.
Dietas personalizadas
Para la elaboración de un plan nutricional, es necesaria
una entrevista en la que se recogen los datos personales
del paciente, el historial clínico y dietético (patologías,
antecedentes familiares de enfermedad, preferencias
alimentarias, horarios, hábitos dietéticos y de actividad, etc.),
un análisis corporal (peso, talla, IMC, perímetros, pliegues
adiposos, metabolismo basal), se plantean unos objetivos
reales y alcanzables y se elaboran las pautas nutricionales
individuales que en una sesión posterior se explican
detenidamente. Se trata de un proceso de reeducación
nutricional.
Deportistas
Tanto si se es un deportista profesional como aficionado
es imprescindible llevar una alimentación equilibrada que
satisfaga todas las necesidades para realizar un deporte o
ejercicio físico sin riesgos para la salud. De la misma forma,
una alimentación adecuada hará que el rendimiento mejore.
En este caso, no solo hay que valorar las características
individuales, sino además, el tipo de deporte que se realiza
para confeccionar un plan nutricional adecuado.
Intolerancias Alimentarias
Las Intolerancias Alimentarias son reacciones adversas que
se originan en nuestro organismo hacia algunos alimentos o
ingredientes, y que a su vez pueden provocar problemas de
salud, de ahí que convenga detectarlas y tomar las medidas
oportunas al respecto.
DIETAS PERSONALIZADAS:
- Control de peso
- Deportistas
- Prevención y/o tratamiento de diversas
enfermedades
- Obesidad infantil
- Colectivos específicos: ancianos, embarazadas,
lactantes
EDUCACIÓN NUTRICIONAL PARA COLECTIVOS
TEST DE INTOLERANCIAS ALIMENTARIAS
FISIOTERAPIA
- Patologías traumáticas
- Patologías musculares y de origen nervioso
- Problemas de columna
- Deportistas
- Tratamiento post-cirugía
MASAJE TRADICIONAL TAILANDÉS
Paseo Salvador Aspiazu 11
Tel. 945 564 686
www.ayurveda-nutricion.es
9
estética
Presume de cuerpo
en 15 días con Bakh
Obtener un equilibrio natural y sentir el bienestar con tu cuerpo es un reto que necesita su tiempo y dedicación,
pero ¿quién dice que se tiene tardar mucho en conseguirlo?, existen metodos que facilitan y acortan este tiempo
de una manera sencilla y práctica reduciéndolo incluso a 15 días.
Cómo funciona
Comenzamos realizando un diágnostico corporal previo
y gratuito. Una vez realizado el estudio se aplica un
entrenamiento personal con tabla de ejercicios sobre la
plataforma Power Plate, añadimos un tratamiento con Vela
Smooth que libera energía de radiofrecuencia, energía de
calor infrarrojo y succion pulsada a través de un aplicador
manual que se administra directamente sobre la piel, lo cual
nos permite una mejora notable en la firmeza de la misma.
Por último sesiones de Presoterapia que consta de un masaje
presionante que facilita el deslizamiento fisiológico del flujo
venoso y linfático. Infórmate en el mostrador de wellnessestética Bakh sobre el tratamiento Vela+Power Plate.
Horario
En el área de estetica utilizamos tres revolucionarias técnicas
perfectas para remodelar todo el cuerpo:
- Power Plate: La famosa plataforma vibratoria con
innumerables vibraciones de poca duración pero con efectos
increíbles.
- Vela Smooth: Uno de los aparatos más innovadores para
tratar celulítis. Técnica de radiofrecuencia, infrarrojos y
vacunterapia.
- Presoterapia: Técnica mediante presiones sobre diferentes
partes del cuerpo con el fin de mejorar el sistema circulatorio.
¡UN PLACER!
Objetivos
Desde el punto de vista estético podríamos decir que los
RESULTADOS de este NUEVO sistema sobre la CELULITIS son
muy potentes.
La fusión Vela – Power Plate trabaja “desde dentro hacia fuera”,
zonas que hasta el momento sólo podían estimularse con el
ejercicio convencional. Este sistema produce un aumento de
la vascularización y ofrece un aporte añadido de oxígeno y
agua a las células de nuestra piel, lo cual se traduce en una
piel más tersa y mejor hidratada. Este efecto no se produce
de forma aislada durante la sesión sino que permanece igual
que lo harían los efectos de una actividad física. Asimismo ,
un volumen mayor de oxígeno y vasos sanguíneos significa
una piel mejor nutrida, estimulando la producción de nuevos
capilares sanguíneos entre los tejidos que presentan celulítis
y disminuyendo de esta forma, los síntomas de esta afección.
Otra de las ventajas estéticas del sistema de entrenamiento
Power Plate es que se produce un incremento de las fibras
musculares por centímetro cuadrado sin que tenga lugar
un aumento de la musculatura. De esta forma, tonificamos
nuestra musculatura y logramos aumentar el consumo de
calorías diarias.
10
De lunes a viernes de 9:00 a 22:00
Sábados
-Mañana de 9:30 a 14:00
-Tarde
de 16:00 a 20:00 horas NOVEDAD
Domingo y Festivos
- Mañana de 9:30 a 14:00 horas NOVEDAD
Descubre la caja regalo en Welness
Bakh regala salud, belleza y bienestar.
En nuestra sociedad actual, marcada por altos niveles
de competitividad, inmediatez y estrés, la salud, la
belleza y el bienestar son valores en alza. Prueba de
ello es la proliferación de instalaciones hidrotermales
urbanas, popularmente conocidos como spas,
incorporadas a circuitos de ocio, que incluyen una
amplia gama de terapias antiestrés.
En Bakh te ofrecemos un amplio abanico de
sublimes terapias para regalar. Los tratamientos
más innovadores en wellness combinan Naturaleza y
Tecnología:
- LA LUZ DE Bakh
- SUBLIME CÉSAR
- SUBLIME SESUALITY
- DULCE SENSACION
- ZEN-SACION TU Y YO (en pareja)
- OROTERAPIIA
- ZEN-SACION AFRODITA
- CEREZATERAPIA
- MASAJE ESTRELLA
- VINOTERAPIA
- LA JOYA FACIAL…………
SIN DUDA SERÁ UN REGALO INOLVIDABLE EN
BÚSQUEDA DEL BIENESTAR.
Bakh abre su peluquería
Desde hace unos días Bakh incorpora a su gestión un
elemento más y un servicio para nuestros socios: su propia
peluq uería.
Abrimos con ilusiones renovadas, con nuevos servicios y
sobre todo con nuevos precios, más baratos y con descuentos
para todos nuestros socios.
En su carta de servicios encontrarás cortes, peinados,
coloración y tratamientos personalizados a las necesidades
de nuestros clientes.
El horario de apertura será de lunes a viernes de 11:00 a 20:00
horas y los sábados por la mañana de 10:00 a 14:00 horas.
No te cortes ni un pelo y reserva tu cita en Peluquería Bakh.
Precios
Socios
Corte él/ella
Corte niño hasta 3 años
Corte niño de 4 a 12 años
Corte rapado
Peinado BAKH
No socios
12,00 €
14,50 €
5,00 €
6,50 €
10,50 €
13,00 €
8,00 €
10,00 €
13,00 €
16,00 €
Peinado FAST HAIR
8,00 €
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Marcado con plancha
5,00 €
7,00 €
Marcado plancha afro
14,00 €
16,00 €
8,00 €
10,00 €
10,00 €
12,00 €
Tratamiento hidratación
Tratamiento personalizado
Mechas
desde 12€ a
desde
21€ 14,50€ a 26€
Color
19,20 €
24,00 €
Color, cortar, hidratación, peinar
44,00 €
56,00 €
Color, cortar, peinar
40,00 €
50,00 €
200€-400€
200€-400€
Extensiones
Extensiones clip
Coloración semi-permanente:
160,00 €
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refrescar o reparar un cabello natural o
tratado con otra coloración permanente.
Realza, enriquece, cambia, armoniza e
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breves
Campus Semana
Santa Multideporte
La pasada semana santa todos los niños de 5 a 14 años de
Bakh pudieron participar en el campus multideporte que se
organizó para ellos. Con 60 plazas de 20 participantes por
cada grupo de edad.
El campus se desarrolló en las instalaciones de Bakh del 6
al 9 de abril de 10:00 de la manaña a 13:00 horas e incluía un
pequeño almuerzo.
Entre las diferentes actividades se practicaron deportes en
áreas como padel, piscina, hielo y multideporte.
Party Basket de
Semana Santa
Dirigido a socios y no socios de Bakh, el Party Basket de
Semana Santa (6-10 de abril) es una actividad que se organizó
con el objetivo de que los ñiños/as de 5 a 13 años realizaran
ejercicios de baloncesto y tiempo libre durante el periodo
vacacional.
IX Campeonato
de España de
Bádminton Adaptado
El próximo 17 y 18 de abril se celebrará en Bakh el IX
Campeonato de España de Bádminton Adaptado organizado
por el Club Deportivo Zuzenak.
Bakh coge el relevo del anterior campeonato que se celebró
en Santander en el año 2008. En esta ocasión más de 30 de
los mejores jugadores de Bádminton adaptado tomarán parte
en esta prestigiosa cita, 6 de los jugadores son de Vitoria y
realizan sus entrenamientos diarios en Bakh.
12
idiomas
LEVEL LANGUAGE SERVICES
iDomina por fin el inglés!
Saber inglés tiene muchas ventajas: mejorar tus condiciones laborales, moverte en internet, entender música
y cine, desenvolverte en tus viajes. En definitiva... ¡el inglés te abre puertas!
Level Language Services es un centro consolidado con una
experiencia de más de 11 años. Nuestro éxito radica en el
trato directo y personal y el seguimiento individualizado.
Ofrecemos cursos con opciones para todos los niveles y
edades, bien en nuestras instalaciones o desplazándonos
a los centros de trabajo. Como complemento perfecto
para la consolidación del idioma, gestionamos programas
lingüísticos en el extranjero. Te ayudaremos a escoger
tu mejor opción a la hora de aprender un idioma en el
extranjero, en función de tu nivel del idioma, objetivos,
gustos, presupuesto y tiempo disponible.
¿Por qué estudiar un idioma en el
extranjero?
Media vida estudiando un idioma y sin acabar de dominarlo.
¿Le suena a alguien? Desde Level, animamos a complementar
los estudios del idioma en su contexto natural. Sea cual sea
tu edad, intereses y objetivos, mejorará exponencialmente
tu capacidad para comunicarte. Para los más jóvenes
será una experiencia didáctica y recreativa, les ayudará a
madurar. Para los adultos una inmersión supondrá aprender
mucho en poco tiempo, y es una alternativa de vacaciones
interesante. A todos sin excepción les permitirá disfrutar
de la experiencia única de estar inmersos en otra cultura,
conociendo de primera mano costumbres y gente de países
muy diversos.
• Y para tod@s y sin límite de edad, disponemos de estancias
con trabajo remunerado en Reino Unido. Los puestos
pueden ser en hostelería, centros vacacionales, parques
temáticos y multiaventura...
Busques lo que busques tenemos la mejor opción para ti.
TIPOLOGÍA DE CURSOS
- Cursos de dos o tres horas semanales
- Clases de conversación
- Preparación de exámenes
- Monográficos prácticos
- Grupos a turnos
- Cursos intensivos
- Planes de formación en empresas
PROGRAMAS EN EL EXTRANJERO
- Cursos en diferentes países
- Curso académico en USA e Inglaterra
- Estancias con trabajo remunerado en
Reino Unido
- Au pair en Europa
- Au pair en USA
Nuestros programas lingüísticos
• Campamentos de inglés en España para los más pequeños.
• Año escolar en USA e Inglaterra para estudiantes de ESO y
Bachillerato.
• Cursos en diferentes países en escuelas de prestigio
para personas a partir de diez años y sin límite de edad
durante todo el año. Tanto si buscas destinos turísticos
como Londres o Dublín, como localidades más pequeñas
y apartadas que te permitan conocer la esencia del país
tenemos la opción que mejor se adapta a tus necesidades a
precios muy competitivos.
Nuestros programas de trabajo
• Nuestro programa estrella: ¿quieres dar carpetazo a tu
inglés? Si eres mujer de entre 18 y 26 años, te gustan los
niños, tienes un nivel de inglés intermedio, estás interesada
en conocer un EEUU, tienes una oportunidad única con Au
Pair in America.
• Para chicos y chicas entre 18 y 30 años a los que les gusten
los niños, con disponibilidad de entre 3 y 6 meses y con un
nivel del idioma básico o intermedio ofrecemos el programa
Au pair en Europa.
Fco. Javier Landaburu 24 bajo
Tel. 945 175 809
01010 Vitoria-Gasteiz
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13
restauración
Iñaki Rodrigo Rojas,
Rodaballo: “Intento que comer pueda ser
algo divertido y nutritivo”
Iñaki Rodrigo Rojas, alias “Rodaballo”, es la flamante incormporación del Restaurante de Bakh. Tiene 40 años y
nació en Vitoria-Gasteiz. Iñaki ha sido cocinero durante más de 10 años en Sagartoki, pero también ha trabajado
en Pamplona. Declara estar muy ilusionado con este nuevo proyecto, que declara muy emocionante a nivel
personal y profesional.
¿Qué nos puedes decir de este nuevo proyecto en el que te
has embarcado?
Coger las riendas de la cocina de Bakh, que
cuenta con unas instalaciones magníficas es un
reto interesante ya que la masa social que mueve
Baskonia es muy grande, además de estar en un
enclave impresionante. Con todos estos ingredientes
es mucho más fácil hacer las cosas.
¿Cuántas personas sois en el equipo?
Ahora somos 4 personas en cocina y 2 personas en
sala, mirando un poco la envergadura del sitio, me
imagino que a poco que vaya funcionando tendremos
que pensar en ampliarlo. El sitio es tan grande que
necesita un salto de calidad en cuanto a presentación
gastronómica se refiere. Pero todo a su debido
tiempo y poco a poco.
14
Ven a comer a Bakh en familia
Por cada adulto que venga a comer
al Restaurante de Bakh, ¡el menú
infantil gratis! Además, incluye servicio
de ludoteca para que los niños se lo
pasen en grande mientras los mayores
disfrutan de Bakh al 100%
¿Cómo definirías el tipo de cocina que quieres implantar
en Bakh?
Yo hago una cocina de mercado. Me gusta trabajar los
productos de temporada respetando cada producto en sí. Esto
lo combino con una visión muy divertida de lo que es comer,
sentarse a la mesa. Juego con los dobles sentidos de todo lo
que te puede ofrecer un plato y de los nombres de los mismos.
Intento que comer pueda ser algo divertido, una forma de
pasarlo bien aparte del simple hecho de alimentarse sin más.
Vamos a hacer un “play - food”, una especie de vuelta de tuerca
a la cotidianidad de comer desde la diversión, utilizando todos
los sentidos posibles.
¿Dónde te inspiras para realizar tu comida de vanguardia?
La cocina moderna bebe directamente de la cocina clásica,
es impensable hacer un plato elaborado si no has empezado
antes por lo básico. No hay que confundir los nuevos conceptos
de cocina con el sabor de un plato. Tienes que tener en cuenta
lo que quieres dar, hasta dónde quieres llegar y luego lo que
quiere el cliente. La clave del éxito puede que sea aunar estos
tres parámetros. Vamos a intentar involucrar al cliente para
que nos dé su opinión, así la gente que venga a Bakh sabrá lo
que va a encontrar, lo que quiere, porque lo ha decidido así.
Queremos que la gente que viene a Bakh para estar en forma,
coma también sano, sin ningún tipo de renuncia a lo bueno, al
buen sabor.
Perfil
¿Hasta qué punto puede influir el club de baloncesto
(Baskonia – Caja Laboral) en la comida de Bakh?
El espíritu del equipo, ese afán de superación es fuente de
inspiración: aquí no nos vamos a rendir nunca hasta intentar
alcanzar la perfección. Esperemos que toda la gente que
venga se vaya con un gran sabor de boca y con ganas de volver.
Dinos tres palabras que definan la apuesta de Bakh por la
restauración
Trabajo, salud y mucho cariño son los tres ingredientes de
esta receta que proponemos.
Celebra tu
Comunión
en Bakh
Restaurante Bakh Jatetxea abre sus puertas a
todas aquellas familias que quieran celebrar la
comunión de su hijo/a en un entorno inigualable.
Además de disponer de 4 menús a elegir para
los adultos, los más pequeños dispondrán
de menu infantil y tendrán la posibilidad de
disfrutar al aire libre de nuestro parque de
juegos, un barco pirata que hará las delicias de
los más pequeños.
Si el tiempo no acompañara también disponemos
de ludoteca infantil.
La capacidad del restaurante es para 200
comensales y podemos personalizar tu menú si
no te convencen nuestras propuestas.
15
padel
Mejoras en el área de padel
Nos superamos por ti
Dentro de las mejoras que ya se han realizado habéis podido
comprobar que se han cerrado los laterales de las 6 pistas
cubiertas, evitando que entre la lluvia y la nieve sin prescindir
de la entrada de luz natural y permitiendo una correcta
ventilación, para disfrutar de un entorno natural único.
Dentro del plan de mejoras se han acondicionado también los
vestuarios exteriores.
Por otro lado, recordaros que somos la única instalación de
Vitoria donde los alquileres son de 1.30h, el tiempo idóneo
para un partido de Padel. La práctica de este deporte en
pistas outdoor garantiza el máximo disfrute y proporciona
las condiciones idóneas para el desarrollo del juego y del
jugador. Además, se puede disfrutar de un completo Spa y
del Parking privado. Sin duda, Bakh es el lugar idóneo para
la práctica del Padel.
Igualmente estamos orgullosos de poder traeros a dos
estrellas del Padel mundial: Miguel Lamperti y Marcelo
Jardim, 4º y 8º pareja del ranking PPT respectivamente. Es la
primera vez que dos jugadores de este nivel imparten un Clinic
en nuestra ciudad. Bakh continúa apostando por la innovación
y el Padel de primer nivel, dando la oportunidad a sus socios
de participar en programas con los mejores del mundo.
XII Cto. San Prudencio - I Trofeo Aralan
Bakh-Playpadel organiza entre los días 11 y 18 de abril el XII
Campeonato de San Prudencio, Primer Trofeo Aralan, la única
prueba del Circuito Vasco en el 2010 en el territorio de Alava,
con lo que será la única oportunidad de ver las mejores palas
de Euskadi en Vitoria.
Sabemos que hay muchos de los/as jugadores alaveses que
“les da miedo” el tema de que vengan a jugar jugadores de
fuera porque se supone que tienen más nivel que en Alava.
Desde la organización queremos quitaros este miedo ya
que los jugadores que vienen de Bizkaia y Guipuzkoa entran
casi seguro en el cuadro final por lo que muy dificilmente
os cruzaréis con ellos, y si es así, es que estáis realizando
un excelente torneo y por tanto sois merecedores de jugar
contra ellos.
Además, al ser la única prueba puntuable en Alava para el
ranking vasco, estos puntos toman vital importancia a la hora
de una mejor clasificación y mejores emparejamientos en la
mejor prueba del año, el Campeonato de Alava por parejas,
que se rige por el ranking vasco.
Novedades de primer nivel
Bakh ha alcanzado un acuerdo con Playpadel, el club con
mayor número de licencias de Álava. A partir de ahora si
quieres jugar torneos representando a Bakh debéis federaros
por BakhPlaypadel. Infórmate en nuestras instalaciones de la
campaña para pertenecer al club sin coste alguno.
16
Además entre los participantes en la entrega de premios se
van a sortear numerosos regalos, como 1 Wii, 2 sesiones de
fisioterapia en USP, 2 palas NOX, 1 estancia de fin de semana
en una cabaña de agroturismo, 2 cenas en el restaurante
Bakh, polos converse...y más sorpresas.
Especial San Prudencio 2010
Circuitos
Islas
AUTOCAR DESDE VITORIA
EN AVIÓN DESDE BILBAO
Galicia - Rías Bajas
Lanzarote
7 Días/6 Noches
8 Días/7 Noches
- Del 25 de Abril al 1 de Mayo.
Hoteles** / *** PC
129€
No Incluye Almuerzos En Ruta
- Del 24 de Abril al 1 de Mayo.
Beatriz Playa****
MP
Portugal
Gran Canaria
7 Días/6 Noches - Del 25 de Abril al 1 de Mayo.
8 Días/7 Noches
235€
Hoteles** / *** PC
Cruceros
Norte
EN BARCO DESDE BARCELONA
Mediterráneo
8 Días/7 Noches
- Del 25 de Abril al 2 de Mayo.
Beverly Park ***
Tenerife
455€
MP
475€
8 Días/7 Noches
- Del 25 de Abril al 2 de Mayo.
Luabay Tenerife****
MP
464€
- Del 25 de Abril al 2 de Mayo.
Camarote Interior
534€
Camarote Exterior
625€
Grand Mistral
Parque
Internacional
PC
- Del 28 de Abril al 1 de Mayo.
H.Cheyenne
- Del 24 de Abril al 4 de Mayo.
Hotel ****
Salidas en Autobús:
Vitoria - Biarritz - Vitoria
itz
+ Avión Biarritz - París - Biarr
4 Días/3 Noches
Siria + Jordania
11 Días/10 Noches
Paris
1.580€
Salidas Autobús Vitoria - Apto. Madrid-Vitoria
+ Avión Madrid - Amman - Madrid
2 Adultos por Habitación
AD
572€
Niños hasta 6 años
AD
185€
Niños de 7 a 11 años
AD
335€
VITORIA-GASTEIZ
VIAJES IBERIA ELEGIDA
MEJOR AGENCIA DE VIAJES
DE EUROPA POR LOS WORLD
TRAVEL AWARDS
Manuel Iradier 9 (Frente a El Carmen) Tel.945 230 726; Avda de Gasteiz 26
Tel.945 134 523; Virgen Blanca 4 Tel. 945 128 638; San Antonio 2 Tel. 945 141
116; CC Boulevard Tel. 945 123 648; Olaguibel 48 Tel. 945 128 935; Bº Tomás
de Zumarraga 15 Tel. 945 220 264
17
servicios
Planning de Servicios Bakh 2010
A día de hoy podemos decir que hemos realizado las siguientes
actuaciones:
- Acceso club social coches de niños.
- Ampliación número de taquillas en vestuarios piscinas.
- Acceso pista de hielo por hall central.
- Funcionamiento de ludoteca gratuita para socios con personal
en fin de semana con talleres y nuevo acondicionamiento:
suelo de goma, juguetes nuevos, wiis, ordenadores…
- Incremento de horas de actividad dirigida: hemos pasado de
58 clases semanales a 87, además de incrementar de 25 a 31
las clases de spinBakh.
- Nueva maquinaria en la sala fitness: plataformas vibratorias
Power Plate.
- Nuevo vestuario masculino nº1 en pista polideportiva.
- Nueva ampliación para infantiles y cursillistas en el Vestuario
femenino.
- Cierre de los laterales de las 6 pistas cubiertas de pádel
evitando que entre la lluvia y la nieve.
- Nuevo mostrador de recepción para pádel y estética.
- Cierre con pulsera de todas las taquillas de nuevo vestuario
masculino.
Todo el equipo de Bakh continúa trabajando
para ofrecer más y mejores servicios para
nuestros socios. Les informamos de nuestros
próximos objetivos de mejora:
• En breve las reservas de pistas de padel se podrán realizar
a través de nuestra web, además de otros servicios on-line.
• El servicio de wellness-estética de Bakh amplia su horario
durante todo el sábado y domingo por la mañana.
• Se instalarán mesas de uso libre de tenis de mesa para
todos los socios.
• Los trabajos del Ayuntamiento de Vitoria para la realización
de una rampa de acceso al parking de Buesa Arena
comenzarán en el próximo mes de mayo aumentando así el
número de plazas de aparcamiento.
Esperamos que todas estas medidas sean del agrado de
nuestros socios y que en Bakh encuentren el bienestar y la
calidad que queremos ofrecerles.
Bakh Zerbitzuen 2010erako Plangintza
Une honetan, honako egikaritza hauek burutu ditugula esan
ahal dizuegu:
- Klub sozialerako sarbidea ume-kotxeentzat.
- Igerilekuko aldageletako armairu-kopurua handitu dugu.
- Hall nagusitik izotz-pistarako sarbidea.
-B
azkideentzako doako ludoteka jarri da martxan, eta
langileak egongo dira asteburuetan. Tailerrak ez ezik
atondura berria ere izango du: gomazko lurzorua, jostailu
berriak, wiiak, ordenagailuak, …
-Z
uzendutako jarduerako ordutegia zabaldu egin da: asteko 58
kurtso izatetik 87 ditugu orain. Gainera, spinBakh kurtsoak
25etik 31 izatera pasatu dira.
-F
itness gelan makineria berria jarri da: Power Plate bibrazioplataformak.
- Kirol anitzeko 1. pistan, gizonezkoentzako aldagela berria.
-E
makumeentzako aldagelak handitu egin dira, haurrentzat
eta kurtsoak egiten dituztenentzat.
-6
padel pista estalietan alboak itxi dira, euria eta elurra ez
sartzeko.
- Padel eta estetika harreran mahai berri bat ipini dugu.
-G
izonezkoentzako aldagela berrian, armairu guztiak
eskumuturrekoen bidez ixten dira.
18
Bakh-eko talde osoak lanean jarraitzen du,
gure bazkideei zerbitzu gehiago eta hobeak
eskaintzeko asmoz. Hobekuntza berriak
honako hauek izango dira:
• Epe laburrean, padel pistak gure web
gunearen bidez erreserbatu ahal izango dira,
eta beste on-line zerbitzu batzuk ere eskainiko dira.
• Bakh-eko wellness-estetika zerbitzuak ordutegia berria
eta zabalagoa izango du, larunbatetan egun sozo eta igande
goizetan.
• Bazkide guztientzat ping-pong mahai berriak jarriko dira,
nahi duenak erabiltzeko moduan.
• Buesa Arenako aparkalekura sartzeko arrapala bat egiteko
lanak datorren maiatzean hasiko dira, eta horri esker
aparkaleku gehiago izango dira. Lan horiek Gasteizko
Udalak egingo ditu.
Gure bazkideek neurri horiek guztiak gogoko izango dituztela,
eta Bakh-en eskaini nahi diegun ongizatea eta kalitatea
aurkituko dutela espero dugu.
curling
Vancouver demuestra
el tirón del Curling
Recién clausurados los Juegos Olímpicos de Invierno de Vancouver2010 y puesta la mirada en Sochi2014, es hora
de hacer balance. Sin duda alguna hay que mirar al medallero y reconocer que el país anfitrión ha sido el claro
ganador. Por su parte Rusia, la siguiente organizadora de los juegos, ha resultado ser una de las decepciones al
subir al cajón más alto en menos ocasiones de las esperadas.
Papel destacado han tenido las 11.000 gargantas que pese a
que lloviera, tronara o nevara abarrotaban las gradas de todos
los escenarios donde se desarrollaban las competiciones
llegando al apoteosis cuando eran los atletas locales quienes
lograban las victorias. Una de esas competiciones de gran
ayudará a mantener la forma física, a alcanzar mayores y
nuevas metas y a superarte diariamente.
El objetivo y finalidad del juego es sencillo, recordando que
requiere destreza que rápidamente irás puliendo. El juego
consiste en lanzar las piedras hacia el centro de un círculo o
casa tratando de dejarlas más cerca que tu rival. A partir de
aquí, debes diseñar tu estrategia y poner en práctica tu técnica
e impedir al rival que alcance el centro. No debes esperar más
para conocernos y poner a prueba tus destrezas y habilidades
Además ven en grupo o en pareja y
disfruta de todas las posibilidades que
Bakh guarda para ti…
interés en los Juegos ha sido el Curling, devoción para unos,
desconocido para otros pero que sin duda va ganando adeptos.
En nuestras instalaciones del Bakh somos conscientes de
ello y queremos que lo conozcas. En países como Canadá
se calcula que 1,5 millones de personas ya lo practican y es
que hay que recordar que es un deporte que no tiene edad,
sencillo, agradecido y con grandes y rápidas posibilidades de
mejora. Pero sin olvidar que es un deporte muy competitivo
que requiere estrategia, coordinación y técnica. Además te
20
• Patina y descansa > pista + spa
• Patinar + Comer/Cenar > pista + comida o cena
• Triple NEX-Bakh > bolera + pista + burguer
• Triple Bakh > pista + spa + comida/cena
• Cumpleaños > pista con monitor + merienda +
pista libre acompañado de tus amigos y amigas
No dudes en llamarnos y pregunta fechas y
precios especiales para grupos, te esperamos!!!
Vinilos decorativos
Rotulamos todo
Señalizamos todo
Imagen corporativa
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21
ciclismo
CICLOS ZIKLIS
un espacio saludable
Empezamos una nueva temporada, y es la segunda en CICLOS ZIKLIS, una tienda de bicicletas joven, que empezó
su andadura a finales del 2008 con el fin de dar servicio a todo tipo de usuario. Si buscas una bicicleta, ya sea de
ciudad, mountain-bike, carretera, dirt, infantil o plegable, y además buscas un trato cercano y amable acércate
a conocernos.
encontrar información actualizada de las ofertas y novedades
en nuestra web y en Facebook.
Apoyo al ciclismo.
Ofrecemos a los socios de peñas, asociaciones ciclistas y/o
federados en ciclismo un 10% de descuento en cualquier
producto. Colaboramos también con el ciclismo de base,
apoyando la cantera.
Marcaje de la bicicleta con el BICITRONIC.
Consistente en un tornillo y una pegatina identificativa con la
que tu bici quedará registrada en el Ayuntamiento. Por sólo
19 euros, instalación incluida, dificultarás las posibilidades de
robo y aumentarás las posibilidades de recuperación.
Esta temporada hemos ampliado nuestra oferta con nuevas
marcas, te presentamos bicicletas tan prestigiosas como
FUJI, CONOR, COLUER y DAHON, entre otras. Trabajamos día
a día para poder ofrecerte una amplia gama de componentes
y accesorios (recambios, cascos, ropa, zapatillas...), de las
marcas más reconocidas. Asímismo disponemos de un amplio
taller para la reparación y puesta a punto de tu bici. Y si estás
pensando en hacer el Camino de Santiago aprovechando el
año Xacobeo, acuérdate de equiparte correctamente con unas
buenas bolsas y alforjas.
Además te facilitamos que vengas en bicicleta, ya que podrás
aparcarla dentro de nuestro establecimiento.
Siempre tenemos una buena oferta
En Ciclos Ziklis ofrecemos continuas promociones. Durante
los meses de abril y mayo aprovecha nuestro Especial
Comuniones beneficiándote de un 10% de descuento en la
compra de cualquier bicicleta de 20 a 26 pulgadas. Puedes
> Iosu Arnal con miembros del equipo olímpico australiano (izquierda)
y Bárbara Riveros, triatleta chilena.
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22
en la compra de cualquier artículo
de la tienda presentando este cupón.
Ofertas no acumulables. Válido
hasta el 31 de julio de 2010
Portal de Legutiano, 62. Vitoria-Gasteiz
Tel. 945 268 768
[email protected]
www.ciclosziklis.com
23
24
Promoción válida hasta el 30 de abril de 2010 incluído.
Oferta no aplicable a productos ya rebajados.
Promozio hau 2010eko apirilaren 30 arte bizango da bailozkoa, egun ori barne.
Eskaintza ez zale aplikatuko dagoeneko beherapenen bat duten productuei.
actividades
Nuevas Actividades
Actividad Infantil-Karate Bakh
Esta nueva actividad está pensada para niños de 5 a 9 años
y para jóvenes de 10 a 14 años que quieran iniciarse en este
deporte.
Martes y Jueves de 19:30 a 20:30 horas y será obligatorio el
uso de kimono que deberá vestirlo cada participante.
El número de plazas disponibles es de 20 y todos los
interesados deberán apuntarse en recepción.
La actividad se desarrollará en la pista polideportiva de Bakh
los lunes y miércoles en el siguiente horario:
El precio de esta actividad es de 40€ para socios de Bakh y 52€
para no socios.
• De 5 a 9 años de 17:45 a 18:30
• De 10 a 14 años de 18:30 a 19:20
El número de plazas es de 20 para cada uno de los grupos y si
no quieres perder esta oportunidad apúntate en recepción de
Bakh. Socios 35€, no socios 47€.
Socios Wellness-Running Bakh
Kick Boxing
Como Bakh pensamos en nuestros socios y alguno de vosotros
ya nos había traslado el interés por esta actividad, el Kick
Boxing llega a Bakh.
En esta nueva actividad podrán participar todos aquellos socios
mayores de 15 años, se realizará en la pista polideportiva los
Ampliamos nuestra oferta de actividades dirigidas a todos
nuestros socios wellness incorporando desde el 7 de abril una
nueva modalidad: el running. Se realizará en los exteriores
de la instalación todos los miércoles a las 19,30 horas con
una duración aproximada de una hora de ejercicio con uno de
nuestros monitores.
Anímate y participa, ponte en forma mientras disfrutas de la
naturaleza en un enclave natural magnífico.
25
actividades
Bakh, nuevo centro de
formación Les Mills
El mejor grupo del mundo de fórmulas fitness llega a Vitoria-Gasteiz de la mano de Bakh, que toma el relevo a
Bilbao como centro de formación Les Mills en la zona norte de España.
En sus rutinas de ejercicios encontrarás resultados además
de diversión. ¿Quién dijo qué el fitness era aburrido? Descubre
sus programas de vida sana en Bakh y elige el que más se
adapta a lo que estás buscando.
Las clases de fitness y música del grupo Les Mills están
dando los resultados que la gente quiere, ayudando a cambiar
sus vidas a personas desde Sydney hasta Estocolmo, desde
Washington a Vitoria y desde Rio a Reykiavik.
Los profesionales más prestigiosos en el mundo del
fitness llegarán a Bakh para compartir sus conocimientos
con entrenadores y usuarios. Buena música combinada
con apasionados instructores inspiran entrenamientos
estimulantes a cada vez más miembros de clubes, como Bakh,
que están haciendo de los ejercicios de Les Mills una parte de
su rutina regular de fitness.
Las clases están en marcha actualmente en más de 13.000
clubes y más de 70 países, llegan a Bakh para sumar más
participantes semanales a sus ya casi 6 millones. Les Mills ha
producido mucho más que una innovadora y efectiva forma de
hacer ejercicio, ha creado un fenómeno global de fitness.
Dentro de los múltiples programas Les Mills encontrarás el que
más se adapta a tus necesidades: Bodyattack, Bodybalance,
Bodycombat, Bodyjam, Bodypump, Bodystep, Bodyvive, RPM.
El sistema del grupo de fitness Les Mills está basado en cuatro
elementos:
1. Programas pre-coreografiados.
2. Líder mundial en instructores de sistemas de entrenamiento.
3. Sistema Group Fitness management (GFM).
4. Programa de marketing Group Fitness.
Tú eliges si prefieres practicarlo simplemente como usuario
o eres de los que no te pones límites y ves en ello una
interesante salida profesional. Acércate a Bakh e infórmate
sin compromiso.
- Primera Formación: Bodypump Zona norte: 8, 9 y 15 de mayo
en Baskonia Kirol Hiria.
- Primer reciclaje (de todos los programas): 26 de junio en
Baskonia Kirol Hiria.
26
LAS PROPUESTAS
DE BUCEO MÁS
TENTADORAS
Atlántico, en la isla de EL HIERRO
Caribe, en RIVIERA MAYA (México)
Declarada Reserva Mundial de la Biosfera por la UNESCO
Aprovecha las excepcionales ofertas con monitores exclusivos:
Caribe, en ROATAN (Honduras)
El segundo mayor arrecife de Coral del mundo, tras el de
Australia
MAR ROJO (Egipto y Jordania)
La mayor variedad en rutas:
• Ruta Norte ampliada desde Sharm El Sheikh
• Ruta Norte ampliada desde Hurghada
• Ruta “Top Red Sea”
• Ruta “El Sur del Sur”
• Ruta “Islas Brothers, Daedalus y Elphinstone”
• Ruta “Brothers Plus, Elphinstone y Salem Express”
• Extensiones a El Cairo, Crucero por el Nilo y Lago Nasser
Paquete especial buceadores
270 €
5 días de buceo con 2 inmersiones diarias (3 días en los
arrecifes de Playa del Carmen, 1 día en Cenotes y 1 día en
Cozumel) incluyendo salida en barco, botella, aire, plomos,
guía de buceo, entradas a los cenotes y traslados del hotel al
centro de buceo.
Curso de buceo con el título OPEN WATER DIVER
290 €
Incluye: 3 días de curso con clases teóricas y prácticas. Equipo
y material de buceo, traslados del hotel al centro de buceo y
Tasas de tramitación del titulo.
Especialistas en buceo en todos los lugares del
mundo y para todos los niveles.
VITORIA-GASTEIZ
VIAJES IBERIA ELEGIDA
MEJOR AGENCIA DE VIAJES
DE EUROPA POR LOS WORLD
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Manuel Iradier 9 (Frente a El Carmen) Tel.945 230 726; Avda de Gasteiz 26
Tel.945 134 523; Virgen Blanca 4 Tel. 945 128 638; San Antonio 2 Tel. 945 141
116; CC Boulevard Tel. 945 123 648; Olaguibel 48 Tel. 945 128 935; Bº Tomás
de Zumarraga 15 Tel. 945 220 264
27