Farmédica i JULIO 2015

Transcripción

carta editorial
SOL
O
ro de luz que anuncia el despertar. Tibieza y energía. El sol representa muchas cosas para nosotros. Junto con el agua, es la razón de ser de toda la
vida del planeta. Por eso, fue lo primero que los humanos consideramos
sagrado. Con la luna, representó la dualidad, una forma de comprender nuestro
mundo a partir de la oposición: la luz y la oscuridad, la vida y la muerte, lo femenino
y lo masculino.
El sol es fuente de calor y energía. Es origen. Ilumina nuestros días, marca el
ciclo del día y la noche, que regula nuestro organismo. Representa vitalidad, fuerza
y acción. Es sagrado en muchas mitologías y religiones ancestrales. Para la vida en
la tierra, es absoluto.
En el universo, no es más que una estrella, ni siquiera de las más potentes o
grandes. Es un punto en medio de nada, rodeado de otros puntos todavía más
insignificantes. Estudiarlo, sin embargo, ha sido la pasión de científicos, filósofos y
muchos creyentes en la espiritualidad y lo alternativo.
Una persona es un sol cuando su buen humor y su cordialidad agradan a quienes lo rodean. En un sentido figurado, algunas cualidades del astro rey se pueden
desarrollar en nuestra personalidad, lo que nos ayudará a relacionarnos desde un
lugar más amable con quienes nos rodean, tanto en el trabajo como en la vida
personal. Una de ellas es la energía positiva, tratando de encontrar el lado más
agradable en las situaciones cotidianas; otra es la calidez, al mostrarnos interesados y cercanos en nuestras interacciones con otros. También, la serenidad de
saber que nadie es el centro del universo, pero tampoco nadie es insignificante.
Dependiendo de la perspectiva, podemos no ser más que un pequeño punto de
luz o, también, la fuente más importante de inspiración para alguien.
índice
01 CARTA EDITORIAL 04 DIRECTORIO 06 LO QUE NO PUEDE FALTAR
EN TU FARMACIA 08 BREVES 14 BIEN HIDRATADOS 18 ALIMENTACIÓN
SANA EN VERANO 20 PIÑA A LA PARRILLA 22 ¡CUIDADO CON LOS
RAYOS UV! 24 LOS EFECTOS DE LA LUZ SOLAR EN EL ORGANISMO
26 3 DESTINOS PARA DISFRUTAR EL SOL 32 TECNOLOGÍAS QUE
CUIDAN EL PLANETA 36 SALUDO AL SOL 38 ¡BUENOS DÍAS, SEÑOR
SOL! (Y OTRAS ESTRELLAS TAMBIÉN) 46 LA LUZ SOLAR Y TU ENERGÍA
58 9 RAREZAS SOLARES 64 CÍRCULO DE LA SALUD 68 TIPS PRÁCTICOS
Y SUSTENTABLES 70 ENTRETENIMIENTO
JULIO 2015
ROBERTO
MARMOLEJO GUARNEROS
PABLO
LUQUE
Por años, ha sido editor y periodista para revistas de
temas de medicina, nutrición, bienestar, sexualidad,
pareja y salud sexual en las editoriales más importantes de México; ahora también puede escribir
sobre otra de sus grandes pasiones: el teatro. Le
encantaría escribir sobre el placer de comer y viajar.
Twitter: @adrianusimp
Es un publicista locamente enamorado de todos
los temas geek. Desde las películas basadas en historietas cómicas y novelas gráficas, hasta la animación japonesa, la tecnología y los videojuegos. Este
copywriter usa la escritura como el canal definitivo
para transmitir su pasión por el entretenimiento. Es
egresado del Centro Universitario de Comunicación.
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AGRADECEMOS LA COLABORACIÓN DE:
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Farmédica®, marca registrada. Año 8 no. 91. Fecha de publicación julio de 2015. Revista mensual editada y publicada
por Content Boutique, Av. Manuel Othón de Mendizábal no. 471-301, Colonia Nueva Industrial Vallejo, delegación Gustavo A. Madero, México DF, C. P. 07700, para NADRO, S.A.P.I. de C.V. ubicado en Vasco de Quiroga no. 3100, Colonia
Centro de Ciudad Santa Fe, delegación Álvaro Obregón, México DF, C.P. 01210. Editor responsable Lourdes Botello.
Número de certificado de reserva de derechos del título 04-2014-052613160600-102 ante el Instituto Nacional de
Derechos de Autor. Impresa en Grupo Ajusco, José Ma. Agreda y Sánchez no. 223, Colonia Tránsito, México D.F., C.P.
06820. Impresa en México. Todos los derechos reservados. ©2015
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Farmédica i JUlIO 2015
HALLS
Cuadretas sabor miel.
—breves—
¿Sabías que
durante la temporada vacacional incrementa el riesgo de que los niños caigan por las
ventanas? Desafortunadamente es algo que
ocurre todos los días. En un promedio diario,
14 niños sufren lesiones graves después
de haber caído por la ventana.
Fuente: Dr. Christopher Moir, cirujano de niños en el Centro Pediátrico de Mayo Clinic, Rochester Minnesota.
Wi-Fi de
sombras vs.
cáncer de piel
En la playa Agua Dulce, en Perú, hay un sistema
que provee de Internet inalámbrico gratuito a todo
aquel que se pose a la sombra de una estructura
que obstruye la luz del sol. El sistema opera
a base de una antena y sólo irradia Wi-Fi
en el rango que la sombra abarque. Esta es
una medida muy eficaz para hacer conciencia a
la gente que le gusta pasar el rato asoleándose
en la playa y que no tiene idea de que su piel se
puede ver afectada si no toma las precauciones
suficientes para tomar el sol. Y es que cada día se
cuentan más los casos de melanomas o cáncer
de piel. Happiness Brussells es la compañía que
desarrolló esta gran idea. www.filgud.com
8
—breves—
¡Detengamos
la violencia!
En todo el mundo, una de cada tres mujeres ha sufrido violencia física o sexual,
sobre todo por un compañero sentimental.
Fuente: ONU Mujeres
Jóvenes
frente al
desempleo
En los 34 países de la Organización
para la Cooperación y el Desarrollo
Económicos (OCDE), de la cual México
forma parte, más de 35 millones de
jóvenes de entre 16 y 29 años de
edad no están empleados ni tampoco
están estudiando o en formación.
En general, los jóvenes tienen dos
veces más probabilidades de estar
desempleados que los trabajadores en
edad productiva. Se sabe que el 10%
de los recién graduados tienen escasas
competencias de lectura y el 14% tienen
escasas competencias de matemáticas.
10
—breves—
Celulitis
no es obesidad
Cerca del 90% de las mujeres padecen cierto grado de celulitis. Y la herencia tiene mucho que ver,
nos dice el dermatólogo Ángel Martínez Muñoz.
Conviene aclarar que “la celulitis no es una forma
de obesidad. A pesar de que el tejido afectado (grasa) es el mismo en ambos procesos, en la segunda
simplemente se produce un aumento del número
o del tamaño de las células adiposas, mientras que
en la celulitis ocurren una serie de cambios estructurales llamados lipodistrofia”. ¿Se puede prevenir
o hacerla menos evidente? :
• Hay que incluir frutas y verduras
y disminuir las grasas, fiambres
y embutidos.
•Tomar dos litros de agua al día.
•Eliminar la sal en las comidas.
•Bajarle al consumo de bebidas
alcohólicas, cigarrillos y refrescos.
•Corregir la postura al sentarse
o caminar, manteniendo la espalda recta.
•Adoptar un estilo de vida más activo para
evitar el sedentarismo con ejercicio frecuente.
•Dormir lo necesario, tener un sueño reparador.
A mayor edad,
menos sexo,
¿será?
Según el urólogo norteamericano, Harry
Fisch, la frecuencia del acto sexual para los
menores de 30 años es de una vez cada dos
o tres días; dos veces a la semana para los
que tienen de 30 a 50 años; y menos de una
vez a la semana para los mayores de 50.
12
—nutrición—
BIEN HIDRATADOS
i Por Health Coach Karla Ruíz
¿Cómo no va a ser importante beber agua cuando
el 65% del cuerpo humano en la edad adulta es líquido?
M
ás de la mitad del agua de nuestro cuerpo se encuentra en el interior de las células y el resto circula
en la sangre para bañar los tejidos. Además, el vital
líquido interviene en casi todas las funciones del cuerpo
humano como pueden ser:
• Limpiar los riñones de toxinas.
• Contribuir a transportar alimento y oxígeno a las células.
• Humedecer ojos y boca y mantener fresco el cuerpo,
cuando hace calor, y aislado, cuando hace frío.
• Mantener la piel fresca e hidratada.
Ahora bien, al llegar el verano la temperatura es más
elevada, por lo que debemos de tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
• Toma agua durante todo el día. Se considera saludable beber, mínimo, 8 vasos diariamente (2 litros). Esta
cantidad deberá variar de acuerdo con la actividad física
que se realice, con la temperatura del lugar en el que
se viva y también el sexo, ya que los hombres requieren
mayor cantidad.
14
• No esperes hasta tener sed, ésta es una señal del cuerpo para decirte que tiene un grado de deshidratación. Bebe
agua en pequeñas cantidades durante todo el día.
• Si eres deportista, considera la cantidad de líquido
que pierdes durante la sudoración. La ingesta durante
el ejercicio deberá de ser adicional a la recomendada
diariamente.
• Procura beber agua natural. No sustituyas bebidas
con alcohol o cafeína por agua; estos son diuréticos.
• El agua fría es el mejor fluido para mantenerse
hidratado –pero no las bebidas gaseosas, refrescos o
deportivas– cuando el clima es cálido. El agua helada se
absorbe más rápido que los fluidos que están “al tiempo” y puede ayudar a enfriar tu cuerpo.
• Asegúrate de llevar una botella de agua contigo si
vas a estar fuera de casa.
• Si no quieres tomar todo el tiempo agua natural,
agrégale un poco de frescura y sabor con estas ideas
pero, ojo, son sin endulzar, sólo son para darle toque
de sabor: rodajas de cítricos como limón, lima, naranja,
mandarina, toronja, o frutas en rebanadas como durazno, piña, fresa o cerezas.
—NUTRICIÓN—
ALIMENTACIÓN SANA
EN EL VERANO
i Por Dra. María del Pilar Milke García
Mucho se ha dicho que se deben consumir las frutas y
verduras de la estación. Y hay poderosas razones para
hacerlo: son más ricas en su temporada, más económicas, más
disponibles y ecológicamente más adecuadas.
E
l verano es una época que se debe aprovechar para
comer mejor, seleccionando frutas y verduras estacionales que tienen importantes beneficios para la salud.
Sin lugar a dudas, el verano es la época del año más esperada dado que el salir de vacaciones siempre ilusiona. Un
cambio de rutina. Ver lugares diferentes. Divertirse. Levantarse tarde. Descansar. Hacer lo que hace mucho no podíamos hacer. Y…¡hasta comer mejor! Con las prisas, nos
privamos de disfrutar una buena comida y, muchas veces,
de seleccionar mejor los alimentos. Por eso –y otras razones- las vacaciones hacen que nos “recuperemos”.
16
El verano también trae consigo el “calorcito”, por el que
se antojan cosas frescas y ligeras. Y qué mejor que una fruta fría o una ensalada. Tanto frutas como verduras son las
principales fuentes de fibra, vitaminas y minerales y aportan
también agua.
Muchas frutas que se recolectan en el verano son muy
aromáticas y llenas de sabor. Y las verduras, aunque menos estacionales porque se encuentran en los mercados la
mayor parte del año, dan también mucha diversidad a la alimentación. Conozcamos estas cinco opciones. Ve por ellas
al mercado en tu próxima compra:
—NUTRICIÓN—
1. El mango. Fruta tropical originaria de Asia, es ampliamente conocido y consumido en nuestro país. Contiene betacarotenos, vitamina A y C, por lo que tiene propiedades
antioxidantes que ayudan a prevenir algunas enfermedades y mejoran la función inmunológica, además de
fibra. El mango no sólo se consume en forma natural como
postre o colación, o en helados, aguas, jugos y licuados, sino
que ahora la moda es agregarlo, fresco, a ensaladas, o bien
deshidratado, y hasta enchilado como botana.
2. La guayaba. Otra fruta tropical, es una de las principales fuentes de vitamina C y otros antioxidantes como
los polifenoles, antocianinas y flavonoides, y tiene una importante cantidad de fibra dietética soluble (pectina). Es una
de las pocas plantas en la naturaleza que contiene ácido arjunólico, que tiene efectos benéficos en la función cardiaca
(previene arritmias, problemas de coagulación y disminuye
la hipertensión arterial). Muy aromática, con ella pueden prepararse también postres, agua, jugos y licuados y es fundamentan en la elaboración de varios de los deliciosos dulces
mexicanos como el ate.
3. El durazno. Aporta también fibra y es fuente de betacarotenos. Los hay de varios tipos: desde los grandes y jugoso
hasta los pequeños y más secos, pero no por eso menos sabrosos. El durazno es versátil y se consume mucho en almíbar; sin embargo, es mucho mejor consumirlo en forma
fresca porque tiene menos azúcar (añadida) y mantiene
intacto su contenido de vitaminas y fibra.
4. La calabaza. Es característicamente fuente de betacarotenos, vitamina C, licopeno y cumarinas, importantes antioxidantes que previenen enfermedades como el
cáncer y el desarrollo de cataratas; también contiene ácido
fólico, que interviene en el sistema nervioso y protege el corazón porque disminuye la concentración de homocisteína.
5. El nopal. Es la hoja de una cactácea que se distingue por
su importante acción como hipoglucemiante por su contenido de pectinas, xilosa y arabinosa (fibra soluble), disminuyendo la concentración de glucosa en sangre, algo muy
útil en personas con diabetes mellitus.
18
—NUTRIción—
PIÑA A LA PARRILLA
CON MARINADA DE JENGIBRE
Y ANÍS ESTRELLA
TIP
La piña es libre de colesterol
y grasa y es baja en sodio. Una
taza sólo aporta 82 calorías.
L
a piña es otra de las frutas que podemos encontrar en verano. Es perfecta no sólo para bebidas, si
no también para postres. Al combinarla con jengibre fresco y granos enteros de anís estrella, tendremos
en nuestra mesa un platillo aromático y bajo en grasa
para la parte final del menú del día. ¿Ya se les antojó?
Ingredientes para 4 porciones:
• 1 cda. de jengibre fresco, rallado.
• 2 granos enteros de anís estrella, molidos.
• 1/2 taza de hojas frescas de albahaca, picada.
• 1 cda. de azúcar morena.
• 1 piña pequeña, sin su corazón y cortada en rebanadas
de 1 cm) de grosor.
• Aceite de canola en aerosol.
• 1 cda. de canela.
• 2 tazas de helado de yogur.
• Hojas frescas de albahaca para decorar.
20
Preparación:
En un tazón pequeño, bate todos los ingredientes. Combina en un tazón mediano el jengibre, el anís, la albahaca y
el azúcar. Agrega las rebanadas de piña y revuélvelas para
recubrirlas. Resérvalas para que se acentúen sus sabores. Rocía la parrilla con aceite de canola y cocina las rebanadas de piña hasta que queden marcadas por ambos
lados y adquieran un aspecto ligeramente caramelizado.
Espolvoréalas con la canela en polvo y sírvelas con 1/2
taza de helado de yogur. Decóralas con las hojas frescas
de albahaca.
Calorías
160
Fibra
2g
Grasa total
3.5 g
Azúcares
27 g
Grasa saturada
2g
Proteína
4g
Colesterol
10 mg
Sodio
60 mg
Carbohidratos
32 g
Potasio
182 mg
—salud—
¡CUIDADO CON
LOS RAYOS SOLARES!
i Por Fabiola Vilalta
Llegó el verano y también la exposición al Sol.
¡Mucha atención en la adecuada protección de nuestra piel!
A
unque el sol tiene efectos benéficos y resulta un
componente clave para la vida –como la asimilación de vitamina D– es importante mencionar que
la radiación ultravioleta se encuentra siempre presente,
aunque el día sea nublado, y exponerse a la radiación solar, sin protección, puede ser muy peligroso. Hay que saber
que el daño es acumulativo y permanece en las células de
la piel, dice la Dra. Laura Juárez Navarrete, Presidenta de la
Fundación Mexicana para la Dermatología (FMD).
De acuerdo con estimaciones de la Organización
Mundial de la Salud, cada año se diagnostican de 2 a 3
millones de cánceres de piel no melanocíticos y más de
130,000 melanomas malignos. Adicionalmente, más del
90% de los cánceres de piel no melanocíticos afectan a
personas de piel blanca, que tienden a sufrir quemaduras
por el sol, por lo que se sugiere la protección adecuada y
continua, sobre todo en los días de vacaciones.
El daño que causamos en cada exposición queda
“grabado” en la memoria o genes de las células. Con el
paso del tiempo, éste se manifiesta el con diversos síntomas, como la aparición de manchas –comúnmente
conocidas como pecas o manchas de la edad–, arrugas,
queratosis solares y, en el peor de los casos, con un cáncer de piel, agrega la dermatóloga Juárez Navarrete.
Lo más importante es la prevención. Para ello es conveniente consultar con el médico especialista (derma-
22
tólogo), quien recomendará la mejor manera de protegerse y disfrutar de las actividades al aire libre sin riesgo
por quemaduras solares, las cuales, por cierto, durante la
infancia incrementan el riesgo de padecer algún tipo de
cáncer de piel en edades adultas.
ALGUNOS TIPS
• Utilizar productos que ofrezcan protección solar de amplio espectro UVA/UVB, adecuados al tipo de piel y a las
condiciones solares.
• Media hora antes de exponerse al sol, aplicar protector
en cantidad suficiente y homogénea para cubrir bien
toda la superficie expuesta.
• El protector se debe aplicar cada cuatro horas.
• Aplicar nuevamente después de pasar la toalla o las manos por la cara y/o el cuerpo.
• Incluso con protección solar, hay que reducir al máximo
los minutos de la exposición y evitar asolearse en horas
críticas (entre las 12 y las 16).
• Los bebés y los niños no deben exponerse al sol ni al
calor, en la medida de lo posible.
• Combinar la aplicación de un protector con una barrera
física: sombrero de ala ancha, gafas, camiseta, etcétera.
• Beber agua en abundancia e ingerir una dieta rica en
frutas y verduras.
—INFOGRAFÍA—
LOS
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—3 ESCAPES—
3 DESTINOS
PARA DISFRUTAR EL SOL
i Por José Ángel Araujo
No, para estos destinos no será necesario llevar el
traje de baño y tumbarse hasta tostar la piel. Estos
sitios te llevarán a descubrir un significado distinto
del sol, el de un ser supremo. Eso si, necesitarás
bloqueador y ropa ligera.
En la cima de la pirámide
De 63. 5 metros de altura y con 260 escalones –52 peldaños por cada sol o
era– se erige la Pirámide del Sol en la
zona arqueológica más visitada del país.
A sólo 40 km al noroeste de la Ciudad de
México, Teotihuacán recibió su nombre
de los mexicas y significa “Ciudad de los
Dioses” o “Lugar donde fueron hechos
los Dioses”. Aunque con el equinoccio de
primavera la visita a la zona arqueológica
es muy popular, cualquier día del año ideal
para visitar este Patrimonio de la Humanidad, nombrada por la UNESCO en 1987.
Abierta de 9:00 a 17:00 hrs. $64.00. Domingos, entrada libre. En Teotihuacan y en
los alrededores se disfruta de los sabores
típicos y prehispánicos: pozole, caldo de
barbacoa, setas al ajillo, guisados de conejo y codorniz, acompañados con nopales o xoconostles. Algunos platillos de
especialidad se preparan con escamoles
(larvas de hormiga), caracoles o chinicuiles (gusanos rojos del maguey).
Desde la Central del Norte a la Zona Arqueológica $40.00 en Autobuses Teotihuacanos, con salidas cada 15 minutos.
26
Farmédica i julio 2015
—3 ESCAPES—
Pinturas sobre roca
El sitio arqueológico de Arroyo Seco –recién abierto al
público– se ubica en el Municipio de Victoria, en el nororiente de Guanajuato, uno de los sitios de pintura rupestre
más importantes de la entidad. Sobre las rocas, pintado
en rojo, naranja, amarillo y negro, se observa el ciclo del
sol. Su privilegiada ubicación geográfica permitió un importante marcador astronómico de eventos como los
equinoccios y los solsticios: habitantes prehispánicos del
sitio registraron, paso a paso y en diferentes épocas del
año, la salida y la puesta de sol, y lo hicieron con pintura.
Desde Querétaro se llega por la carretera federal 57 rumbo a San Luis Potosí; tras recorrer unos 62 km, tomar al
oriente, con rumbo a Doctor Mora. Cruzando esta población, y unos 30 km adelante, se llega a Victoria. No hay hoteles, sólo una casa de visitas que pertenece al gobierno
del estado, lo recomendable es hospedarse en San Luis
Potosí o en Querétaro..
El Quinto Sol
La Piedra del Sol es un monolito (monumento de piedra de una sola pieza)
que actualmente ocupa el lugar de honor
de la sala Mexica del Museo Nacional de
Antropología y que fue elemento importante en los sacrificios al astro. Las imágenes labradas en su superficie expresan la
forma en que se interpretaba la astronomía, la existencia previa de cuatro soles
alrededor del Quinto Sol: la era mexica,
de ahí que también sea conocida como
calendario. Se trata de una pieza de 24.5
toneladas y un diámetro de 3.6 metros.
Después de seis mudanzas en cinco siglos (se cree que data de 1512), y desde
1964, ocupa un lugar privilegiado en el
recinto de Paseo de la Reforma y Calzada
Ghandi s/n.
Visítalo de 9:00 a 19:00 hrs. Entrada:
$64.00. Los domingos es libre). Para
seguir con el tributo al sol no serán necesarios sacrificios, bastará con cruzar al
Bosque de Chapultepec y disfrutar de espacios poco conocidos en la primera sección como la Fuente de la Templanza, la
Tribuna Monumental, el Audiorama o los
Baños de Moctezuma.
28
Farmédica i julio 2015
—GADGETS—
TECNOLOGÍAS
QUE CUIDAN EL PLANETA
i Por Por Pablo Luque
¿Amante de la tecnología pero te remuerde la conciencia
cuando recuerdas lo mucho que contamina al planeta?
¡No temas más! Aquí te presentamos cinco interesantes
gadgets que echan mano del sol.
Chamarra con paneles solares
Esta prenda complacerá a cualquiera que se la viva en la
calle y pegado a su iPod o smartphone. Se trata de una
chamarra ecológica que, con ayuda de varias unidades
solares, absorbe los rayos de nuestra estrella incandescente y los convierte en energía para cualquier dispositivo a nuestras manos. ¿Quién dijo que no se podía estar a
la moda y ser verde al mismo tiempo?
Precio aprox: $5000. Tommy Hilfiger on line.
Mochila recargable
Por un lado, una amplia mochila para tu laptop o libros;
por el otro, una práctica batería recargable para tus dispositivos móviles. Su pila funciona con celdas solares, lo
que significa que mientras camines bajo el sol, ésta tendrá energía ilimitada y sobre todo, ecológica y sustentable. ¡Ponla a prueba en una excursión al aire libre! .
Precio aprox: $1200. Puedes encontrarla en Elirmex
y VoltaicSystems.com
30
—GADGETS—
Cepillo de dientes iónico
Soladey Eco
Es iónico porque no requiere de pasta dentífrica para su
uso, sólo una celda solar que produce electrones y que al
viajar por una varita de dióxido de titanio para generar otra
serie de partículas del mismo tipo, crea un limpiador natural antiplaca con el contacto de la saliva. El movimiento
del cepillo aún lo controlas manualmente, pero al menos
ahora tendrás una boca limpia, sin necesidad de gastar
quién sabe cuántos billetes por año en pasta dental.
Precio aprox: $500. Búscalo en eBay.
Maceta luminosa
Para tus flores favoritas y lámpara de piso para alumbrar
tu jardín o sala de estar con una luz cálida y suave. Con 21
cm de diámetro por 20 de altura, así como material traslucido para propósitos de iluminación tenue, estas vasijas
poseen una celda solar que durante el día recarga sus
seis luces LED para alumbrar en automático cualquier
ambiente nocturno u oscuro.
Precio aprox: $1750. Encuéntrala en Mercado Libre.
Smartphone con carcasa solar
Quizá no sea el smartphone más avanzado del mundo,
pero el LG Pop GD510 es uno de los mejor pensados
cuando se trata de cuidar al planeta. Es táctil, tiene una
cámara de 3MP, un reproductor de MP3 (funciones
básicas hoy por hoy en cualquier dispositivo móvil) y, lo
mejor de todo, una carcasa que absorbe la luz solar para
alimentar su fuente de poder. Esas pilas contaminantes
de litio son cosa del pasado si tienes uno celular como
éste en tus manos.
Precio aprox: $1513. Puedes encontrarlo
en Mercado Libre.
32
—COLUMNA—
SALUDO AL SOL
(¡DE PARTE DE LA PORRA!)
i Por Por Piolo Juvera
L
e han escrito más canciones que a la luna, lo
saludan cada mañana yogis y optimistas, se
cree el centro de todo y, de cierta forma, lo es
(cuando menos de “nuestro todo”). Se inmiscuye en
cada mínimo proceso, químico y biológico, astronómico y anímico. Como la estrella que es, no se deja
ver directamente, aunque sea omnipresente. Aves,
mariposas y humanos vuelan kilómetros para estar
cerca de él. Las plantas lo necesitan tanto como los
superhéroes y, apenas se esconde, el mundo se porta mal. Seca la lluvia para que las arañas suban otra
vez y soba los cuernos de los caracoles. Te castiga
con mal azar cuando eliges águila por encima de él.
Sale para todos y no falta quien le saque sus trapitos.
Es el sol. El astro rey, a quien Luis XIV quiso arrebatarle popularidad al hacerse llamar “Rey sol”. El
que con sus rayos nos acaricia a veces y otras tantas
nos apuñala. Yo tengo una relación de amor-odio
con el sol (y no me refiero a Luis Miguel: él sólo me
provoca uno de esos dos sentimientos. Intensamente.) Tengo terribles recuerdos de su ausencia y
dolorosas memorias de su presencia. Va un pequeño recuento:
—Tengo la piel demasiado blanca y delicada. He
sufrido varias y severas insolaciones en playas y albercas desde niño, nivel: ampollas en cara y cuerpo.
34
Farmédica i Julio 2015
Para evitarlo, soy el único “teto” que ves bajo la palapa, con playera, gorra y/o untándose protector cada
cinco minutos. Un vampiro en Acapulco, pues.
—Viví un tiempo en Chicago. Los inviernos eran
implacables. El sol apenas se asomaba y renunciaba
por completo a las 4:00 p.m. Eso mermó mis ánimos contundentemente. Al grado de planear comprar una llamada sun lamp para suplir sus beneficios
artificialmente.
—Tenía unos amigos con los que, durante lustros,
veía el primer amanecer de cada año en la misma
azotea. Cuando estaba a punto de asomarse el sol,
uno de ellos comenzaba a gritar: “¡Güero! ¡Ya sal,
güeeeeero!”.
— Cuando llevo extranjeros a conocer Teotihuacán, no subo la Pirámide del sol. ¿Para qué? Dicen
que sirve para que arriba recargues energías, pero
yo digo que al subir tantos escalones ¡gastas energías! Entonces, según yo, quedas a mano. Mejor me
lo ahorro y los espero abajo…
— De niño me tocó vivir un eclipse solar. Mi madre nos infundió tanto temor que yo creía que bastaba con ver el fenómeno un segundo, apenas de
reojo, para quedarse ciego. Ese día me encerré en
mi cuarto y conocí de cerca a quien se volvería una
inseparable compañera de por vida: la angustia.
“Vemos la luz del atardecer anaranjada y violeta porque llega demasiado
cansada de luchar contra el espacio y el tiempo.”
Albert einstein
36 ¡buenos días señor sol! (Y otras
estrellas también)
44 la luz solar y tu energía
54 9 rarezas solares
El Sol es, y seguirá siendo,
quien determina una cosecha
fructífera o produciendo
el espectáculo de los halos
solares y las auroras boreales.
S
in más rodeos: el Sol es un astro que se formó hace
4,650 millones de años y todavía tiene combustible para brillar otros 5 mil millones de años más.
Al final de su vida, se expandirá más y más, hasta
tragarse todo el sistema solar y convertirse en una estrella
gigante roja. En realidad, esta magnificación representa los
estertores de su próxima extinción. Después colapsará sobre sí mismo y se transformará en una estrella enana blanca
y tardará trillones de años en desaparecer. Ya no calentará a
nadie y rotará como un trompo, a solas en el universo.
Pero calma. Por lo pronto, el Señor Sol seguirá calentando cada mañana de nuestro pequeño mundo. Como
principal fuente de energía, seguirá llegando a la Tierra
para que, por fotosíntesis, se convierta en alimento de
plantas y las plantas en alimento de animales y humanos.
Seguirá calentando el mar para producir climas y tiempos variados y variables alrededor del mundo.
BUENOS DÍAS,
SEÑOR SOL
(Y OTRAS ESTRELLAS TAMBIÉN)
38
Farmédica i abril 2015
i Por Roberto Marmolejo Guarneros
Retrato del rey
Las estrellas son los únicos objetos luminosos del universo. Brillan porque son inmensos hornos donde se
liberan átomos de hidrógeno que se convierten en átomos de helio, menos pesados. Esa diferencia de masas
se transforma en la energía que mantiene prendido el fogón. Astronomia.com, un portal web especializado, detalla las ingentes cantidades de energía que produce el sol:
“Un gramo de materia solar libera tanta energía como la
combustión de 2.5 millones de litros de gasolina”. Pero
hay más: “La energía generada en el centro del Sol tarda
Farmédica i juLio 2015
39
un millón de años para alcanzar la superficie solar. Cada
segundo se convierten 700 millones de toneladas de hidrógeno en cenizas de helio. En el proceso se liberan 5
millones de toneladas de energía pura; por lo cual, el Sol
cada vez se vuelve más ligero.”
Además, el sistema solar “gira alrededor del centro
de la Vía Láctea, nuestra galaxia. Da una vuelta cada 200
millones de años. En nuestros tiempos se mueve hacia la
constelación de Hércules a 19 km/s.”
Desde nuestro planeta, sólo podemos ver la capa más
exterior del sol; es la fotosfera y tiene una temperatura de
6,000 ºC, con zonas menos calientes, ¡4.000 ºC)! Son las
conocidas manchas solares. La estructura interna del astro rey, según astronomia.com, es como sigue:
Núcleo: es la zona del Sol donde se produce la fusión nuclear debido a la alta temperatura, es decir, el generador
de la energía.
Zona radiativa: las partículas que transportan la energía –fotones– intentan escapar al exterior en un viaje que
puede durar unos 100,000 años, debido a que estos fotones son absorbidos continuamente y reemitidos en otra
dirección distinta a la que tenían.
40
Zona convectiva: en esta zona se produce el fenómeno de la convección; columnas de gas caliente ascienden
hasta la superficie, se enfrían y vuelven a descender.
Fotosfera: es una capa delgada, de unos 300 km. Desde
aquí se irradia luz y calor al espacio. La temperatura es de
unos 5,000°C. En la fotosfera aparecen las manchas oscuras y las fáculas que son regiones brillantes alrededor
de las manchas, con una temperatura superior a la normal
de la fotosfera y que están relacionadas con los campos
magnéticos del Sol.
Cromosfera: sólo puede ser vista en la totalidad de un
eclipse de Sol. Es de color rojizo, de densidad muy baja y
de temperatura altísima, de medio millón de grados. Está
formada por gases enrarecidos y en ella existen fuertes
campos magnéticos.
Corona: capa de gran extensión, temperaturas altas y de
bajísima densidad. Está formada por gases enrarecidos y
gigantescos campos magnéticos que varían su forma de
hora en hora. Esta capa es impresionante vista durante la
fase de totalidad de un eclipse de Sol.
Compuesto en 98% de hidrógeno y un 8% de helio,
el Sol es una estrella amarilla de mediana magnitud que
tuvo la suerte de calentar un planeta, en el que desde
hace algunos millones de años apareció la vida. La única
que conocemos.
Clasificación de las estrellas
“Siempre con esa luz/de astral acetileno”
Oda a una estrella, Pablo Neruda.
Las estrellas son, al cosmos, lo que la célula a la vida: la
unidad y referencia. Allí, en su horno se formaron todos
los elementos químicos. El hidrógeno y el helio, el oxígeno y el carbono, sin los cuales la vida como la conocemos,
es imposible. “Somos polvos de estrella”, escribió el gran
Carl Sagan.
Las primeras estrellas se empezaron a formar hace
12 mil millones de años, junto con las primeras galaxias,
según las observaciones de los 66 radiotelescopios del
Atacama Large Millimeter/submillimeter Array (ALMA),
que funcionan como un solo e inmenso telescopio en el
desierto chileno. Es decir, “nacieron” apenas dos mil millones de años después del Big Bang, cuando el universo,
con una temperatura ideal para la formación de elementos, se convirtió en una incubadora de objetos celestes.
Una vez fría, la sopa universal comenzó a permitir la formación de elementos. El primero: el hidrógeno, primordial para una estrella. Joaquín Bohigas escribe en su libro
Génesis y transfiguración de las estrellas (SEP-FCE-CONACYT): “El hidrógeno es el elemento más sencillo y
abundante del universo. Más aún, la reacción nuclear en la
que dos átomos de hidrógeno, dos protones, se fusionan
en un átomo de helio, es la que menos energía –menor
temperatura– requiere para vencer la fuerza de repulsión
eléctrica. En consecuencia, es la primera reacción que se
produce en el núcleo de una estrella.”
Además, es la que más energía genera; por eso, podemos ver brillar las estrellas sin que la fuerza de gravedad
las colapse. Así, Pablo Neruda, 12 mil millones de años
después, puede escribir en Oda a una estrella: “…Siempre con esa luz/de astral acetileno/que palpitaba como si
Datos básicos
Planetas, estrellas y el sol
“El movimiento de la tierra sola basta, por tanto, para explicar tantas desigualdades aparentes en los cielos”. Al
menos eso creía Copérnico, apóstol del heliocentrismo,
es decir, la teoría de que el Sol era el centro del universo.
En la antigüedad, no había otra forma de explicar las “estrellas” que seguían trayectorias raras. Y es que no eran
estrellas, eran los planetas y si la Tierra era el centro del
universo, no había forma –o había una forma muy embro-
El Sol
La Tierra
695,000 km
6,378 km
de 25 a 36 días
23.93 horas
Masa comparada con la Tierra
332,830
1
Temperatura media superficial
6,000º C
15º C
Gravedad superficial en la fotosfera 274 m/s2
9,78 m/s2
Tamaño del radio ecuatorial
Periodo de rotación sobre su eje
42
quisiera/regresar a la noche…”
Por su tamaño, se clasifican en una escala que va de súpergigante a enana. Una súpergigante puede tener el diámetro de 400 veces el Sol, que tiene 1,392,000 kilómetros
(el de la Tierra es de 12,756,800 km) y una enana poseer
sólo la centésima parte del diámetro de nuestra estrella.
La astrónoma estadounidense Annie Jump Cannon,
las identificó por colores de la siguiente manera:
-Azul, como la estrella I Cephei.
-Blanco-azul, como Spica.
-Blanco, como Vega.
-Blanco-amarillo, como la estrella Proción.
-Amarillo, como el Sol.
-Naranja, como Arcturus.
-Rojo, como Betelgeuse.
La supernovas son el final espectacular de una gran
estrella masiva. Primero se colapsa porque se termina su
combustible y luego explota iluminando todo el espacio a
su alrededor. Puede haber explotado hace miles de millones de años, su luz nos llegaría apenas hoy. Pero lo mejor,
son una especie de “faro cosmológico” que alumbra todo
a su camino y nos descubre claves del universo.
La profesora Inmaculada Domínguez Aguilera explica:
“Hoy se detectan supernovas que ocurrieron cuando el
universo tenía la mitad de su edad actual –hace unos miles de millones de años. Desde entonces, la luz emitida
por la supernova ha estado viajando a través del universo,
de su geometría, y en ese viaje se ha ido encontrando con
todas sus componentes y nos trae información.
llada– de explicar esas trayectorias vistas desde la superficie terrestre.
Los planetas son importantes porque hasta donde sabemos, en uno de ellos se ha dado un fenómeno único:
la vida basada en un elemento nacido en el horno de las
estrellas, el carbono, con auxilio del agua.
Hay cuando menos tres teorías consistentes, que intentan explicar cómo se forman los planetas alrededor de
las estrellas:
1. Acreción. La estrella pasa por una densa nube de
polvo interestelar y emerge rodeada de gas y polvo que,
por acción de la gravedad, se convierte en planetas.
2. Protoplanetas. Densas nubes de material interestelar se fueron condensando a diferentes velocidades; una
parte formó estrellas y otra, planetas, que quedaron capturados en la gravitación de la estrella cercana.
3. Nebulosa. Basada en la observación de estrellas
jóvenes, que casi siempre están rodeadas de discos de
polvo que poco a poco va frenando su movimiento de rotación. Alrededor de la estrella se van formando planetas
44
por la diferencia en la velocidad de ese material exterior.
Hasta hace unos 20 años, pudimos demostrar que había planetas fuera de nuestro sistema solar. Era una soñada hipótesis de astrónomos y cosmólogos: si una estrella
–el Sol– tenía los propios y en el universo había miles de
millones de estrellas similares, ¿por qué no habría planetas gravitando a su alrededor? Pero lo más interesante
sería descubrir que estaban en la “zona habitable”, esa
área donde la vida podía ser bien recibida porque permite
agua en estado líquido.
Y pues bien, recientemente la revista Science reportó
la existencia de cinco planetas extrasolares –se han detectado cerca de una centena anteriormente– dos de los
cuales se hallan en la “zona habitable”. Los descubrió el
telescopio espacial Kepler entorno a la estrella Kepler-62,
a 1,200 años-luz de la Tierra. Tendrían un radio un poco
superior al de la nuestro planeta y por la distancia a la que
orbitan, recibirían una radiación similar a la que reciben
Venus y Marte.
¿Vecinos a la vista? Todavía no lo sabemos.
LA LUZ SOLAR
Y TU ENERGÍA
i Por Edna Núñez-Mora
Hablar del sol va mucho más allá de bronceados y días calurosos,
pues su energía nos afecta de manera directa, todos los días, tanto en
nuestro cuerpo físico como en el espiritual.
46
Farmédica i abril 2015
Farmédica i junio 2015
47
E
l Astro Rey es el centro de nuestro sistema solar,
así como de nuestras vidas, y el responsable de
brindarnos la energía y la luz que hacen posible la
existencia en el planeta. Además de su obvias contribuciones y beneficios, aún con la gran distancia que existe entre él y nosotros, muchos de los aspectos energéticos,
espirituales, de salud y estado de ánimo de nuestro cuerpo
dependen de los rayos que recibimos diariamente.
Al escuchar la palabra Sol, inmediatamente pensamos
en energía, luz, calor, y seguramente en vacaciones y diversión, ya que son cualidades y actividades que desarrollamos con él; pero, ¿sabías que a diferencia de las fases
de la Luna que se llevan a cabo a lo largo de cada mes,
el Sol cuenta con 5 etapas diarias que afectan directamente tu energía y rendimiento? Conocerlas puede ser
de gran utilidad, pues así sacarás mucho provecho del día
y cargarte de energía.
Sol del amanecer (el niño
pequeño, de las 6 a las 8 hrs)
La fase del amanecer otorga y presta su energía para todos los nuevos comienzos, los cambios y las purificaciones. Por lo tanto, si estás considerando iniciar una vida
más equilibrada, practicando algún deporte o si quieres
desintoxicar tu cuerpo en el vapor o el sauna del gimna-
48
sio, éste es el horario ideal para eliminar toxinas. Ahora
que si lo que quieres es programarte para tener un buen
día, reza o medita, según sean tus creencias, y prepararte
para salir al mundo con paz interior y equilibrio.
Sol de la mañana (el adolescente,
de las 8 a las 11 hrs)
Durante las horas de la mañana, la energía del Sol se expande y se activa haciéndose mucho más fuerte. Estas
horas del día son excelentes para resolver asuntos que
requieren mucha energía y concentración, por ejemplo:
revisar los pendientes de la agenda y organizarlos conforme a prioridades, revisión de documentos importantes, citas o presentaciones con clientes que requieran
intercambio de ideas y negociaciones, hacer pagos y
cuentas, personales o del trabajo.
Sol del mediodía (el padre,
El sol tiene su mayor influencia en su fase del mediodía,
brindando un gran caudal energético a lo que se desee
realizar. Por lo tanto, si deseas aprender o practicar actividades nuevas, éste es el horario ideal. Cualquier concepto nuevo que necesites aprender, asimilar o replicar
te será más sencillo hacerlo a esta hora. Sol del atardecer (el sabio,
Cuando el Sol comienza su descenso, la calidad de su
energía cambia, volviéndose receptiva. Ésta es una buena fase solar para comunicar emociones profundas y que
requieran de empatía, comprensión y delicadeza para
ambas partes (tu pareja, hijos y familia, etc.)
Sol del ocaso o puesta del sol
(el abuelo, de las 17 a las 19hrs)
La energía de esta última fase del Sol es muy similar a la
que tiene la luna menguante. Este horario es el ideal para
llevar a cabo actividades recreativas para consentirte y que
te liberen del estrés acumulado del día, previas al descanso. Por ejemplo, reunirte con tus amigos para una tarde de
diversión y carcajadas, leer un libro, disfrutar de una buena
película o tu programa favorito, preparar un baño de burbujas, consentirte con un masaje, mascarilla, etc.
Las tormentas solares
y su relación con nosotros
La energía que el Sol emite también se crea, transforma
y equilibra por sí misma. Este fenómeno es conocido
como “ciclo solar”. Los ciclos solares duran 11 años y, al
igual que tú, cuando te enfrentas a un inicio de año al que
le imprimes toda tu energía para crear y cumplir con tus
propósitos de año nuevo, de la misma manera actúa el
Sol al inicio de sus ciclos con una sobrecarga energética,
que con el paso de los meses y años, al no poder manejar el exceso y la nueva concentración de energía, ésta es
50
liberada a través de tormentas solares, buscando mantener el equilibrio del astro.
¿Y todo esto que tiene que ver contigo? Pues mientras más intensas y recurrentes son las tormentas solares
al inicio de su ciclo, más efectos y cambios energéticos
se tienen por consecuencia. En 2013 se dio inicio a un
nuevo ciclo solar, es por eso que en estos dos últimos
años hemos tenido muchas tormentas solares, algunas
más fuertes que otras, pero todas con efectos directos en
el planeta y nuestros organismos.
Consecuencias generales: Los más afectados en
su funcionamiento y desempeño son los sistemas de
comunicación como el Internet, los sistemas de cable
y satélite para televisión, problemas en los sistemas de
gps en terminales de aeropuertos, barcos o incluso el
de tu coche, problemas en la señal de celulares y fallas
en estaciones de radio, ya que las ondas radiales se
bloquean momentáneamente.
Consecuencias directas sobre tu organismo:
• Estado de irritabilidad, nerviosismo, preocupación
y ansiedad sin ninguna razón aparente.
• Mareos, temblores, dolores o sensación de presión
en la cabeza que llegan y así mismo se van, en minutos.
• Agotamiento, problemas con la memoria y nauseas.
Durante la tormenta solar se pueden presentar uno o
varios de los síntomas arriba mencionados, ¿de qué depende? De tu nivel de sensibilidad. Si tú eres una perso-
na muy intuitiva y sensible, de esas que al llegar a algún
lugar automáticamente percibe la vibra del mismo o sin
que te lo cuenten, con sólo saludar o ver a alguien alcanzas a darte cuenta de su estado de ánimo, entonces probablemente estos efectos se harán más evidentes en ti.
Pero no te preocupes, estos cambios pasan rápidamente. Si estás en un momento de tu vida donde intentas hacer modificaciones muy marcadas para mejorarla,
entonces los días de tormentas solares son ideales para
ti y debes aprovecharlos, ya que tanto tu frecuencia vibratoria como la del planeta se elevan limpiando y desintoxicándote de todo lo negativo, facilitando la manifestación
física de tus metas. Esos días dedica tu energía a realizar
acciones que te acerquen a tus objetivos.
Si, por otro lado, estás aferrado al enojo, al resentimiento o a los viejos patrones destructivos, estos minutos y días pueden tornarse caóticos. ¿Qué hacer? Detente un momento, respira hondo y profundo, cambia y
fluye. Ésta es la única forma de sanar, resolver y equilibrar
tu vida. Cualquier cosa a la que te aferres o te niegues a
resolver va a persistir, trayendo consigo más problemas.
Si quieres nuevas experiencias positivas, tienes que crear
nuevos hábitos que te ayuden a cosechar esas metas.
Las estaciones del año
y la importancia del sol
La influencia del sol en los cambios de estaciones del año
no sólo tiene que ver con los obvios cambios climáticos,
52
sino que, al igual que todo en el universo, estos cambios
físicos también tienen una conexión energética y emocional contigo. Dependiendo de la cercanía o lejanía que
tenemos a lo largo del año con el Sol, éste nos dicta los
cambios de estaciones, y con ellos también, estos meses
estarán marcados por una energía particular de sanación
y una forma distinta de aprovechar el tiempo.
Equinoccio de Primavera: El más esperado y celebrado en todo el mundo. Se lleva a cabo el 21 de marzo, fecha
en que la duración del día y la noche son idénticas. El sol
nos regala la energía para florecer y ver los resultados de
todo aquello que trabajamos durante las estaciones anteriores. La primavera trae consigo una frecuencia vibratoria
de amor, abundancia y belleza. Algunos de los rituales más
conocidos para recibir este día son vestirse de blanco y salir
a tomar el sol a algún lugar rodeado de naturaleza, extendiendo los brazos hacia arriba y dejando brillar toda la luz
que hay en ti, permitirle al sol renovarte y cargarte de energía nueva y positiva.
También puedes llenar tu casa con flores amarillas y naranjas y vestir con los mismos colores. Los cuarzos amplifican la energía que aporta el sol; si no sueles utilizarlos, éste
sería el mejor día del año para cargarlos y programarlos para
lo que los necesites. Te recomendamos los blancos, que
son de energía universal. Un día antes, enjuágalos con agua
de la llave y un poco de sal de grano y déjalos toda la noche,
cerca de una ventana a serenarse durante eas horas. Al día
siguiente, justo a medio día, tómalos entre tus manos, cerca
de tu corazón, de uno en uno y decreta o dales una función,
por ejemplo: “en este momento quedas programado para
atraer a mi vida amor (paz, confianza, etc).”
Solsticio de Verano: Anuncia su llegada el 21 de junio.
En estos meses, el día es más largo y las noches más cortas. La energía solar que recibimos durante esta estación
está encaminada a que la frecuencia vibratoria de lo que
nos rodea sea de relajación y diversión en compañía de
amigos y seres queridos. Un excelente ritual para este día
es poner a hervir un poco de agua con flores de lavanda y,
al final, añadir un poco de sal de grano (de preferencia sal
de mar). Después del baño habitual, hay que enjuagarse
con esta solución. La energía del sol en combinación con
la energía de la lavanda y la sal ayudan a prepararnos para
relajarnos, para poder disfrutar de todas las actividades,
reuniones y compromisos con nuestros seres queridos.
Durante estos meses, es muy recomendable usar en vestimenta y accesorios colores como el rosa, azul turquesa,
azul claro y verde esmeralda.
Equinoccio de Otoño: Ocurre el 23 de septiembre y
marca el fin del verano. En estos meses, la duración del
día y noche son iguales. La energía solar que recibimos en
este periodo está encaminada a purificar nuestro entorno y
soltar aquello que ya no necesitamos, como el árbol suelta
las hojas viejas para dar lugar a las nuevas. Qué mejor ritual
que hacer una limpieza física detallada de tu casa y oficina;
54
dona o regala todo aquello que no uses; haz una lista de
todo lo que tienes que perdonarle a los que te han lastimado u ofrecer disculpas, para permitir que la energía fluya y
en invierno tengas espacio físico, energético y emocional
para recibir cosas nuevas. Una vez que tu casa esté limpia
puedes prender un incienso de canela y dejar que el humo
impregne cada rincón de tu casa e incluso, con mucho
cuidado, pasar el incienso alrededor de tu cuerpo como
si dibujaras el contorno del mismo, para liberar cualquier
emoción que haya estado alojada en tu campo energético
y desbloquear tu capacidad para recibir.
Solsticio de Invierno: Aparece el 21 de diciembre y marca el fin del otoño y da la bienvenida a la estación invernal,
con noches más largas que los días, junto con los meses
más fríos del año. La energía que el sol nos ofrece durante
esta temporada es para preparar la mejor versión de nosotros mismos y llegar listos a disfrutar la primavera. Un ritual
maravilloso para recibir el invierno es llenar tu casa y vestir
en tonos dorados y rojos, buscando compartir lo mejor de
ti con tu familia. Por ejemplo, este día puedes reunirlos a todos ellos y prepararles un platillo o postre especial; también
puedes prender una vela dorada mientras haces una oración, meditas o visualizas todas tus fortalezas, ¿Qué deseas
cambiar?, ¿de qué forma puedes hacerlo?
Aprovecha estos datos que seguramente no conocías
del Sol para sacarle provecho a tu vida, energía y a entender
que todo tiene un propósito y conexión.
9 RAREZAS
SOLARES
i Por Marisol Robles
Desde sacrificios, compras y alimentarse sólo
con su energía, las curiosidades solares se han
manifestado en todos los tiempos.
Un baño de Sol
Bronceados a lo Chanel
Estar bronceado no estaba bien visto a
principios del siglo XX; la gente distinguida
no tomaba Sol: entre más pálidos, mayor
estatus. La pieles morenas eran para las
clases bajas. Hasta que llegó Coco Chanel
a cambiarlo todo. Fue en los años 20 cuando al regresar a París, después de unos
días de vacaciones en un crucero por el
Mediterráneo a bordo del yate del duque
de Westminster, llegó con la piel tostada.
Y como Coco ya era un icono de la moda y
todo lo que hacía, diseñaba o decía se volvía religión, sus admiradores de inmediato
aceptaron al bronceado como parte de su
vida. Y se volvió símbolo de buena vida.
58
Fueron los médicos griegos los primeros en registrar que la exposición al sol aliviaba algunos
malestares. Los romanos recetaban tratamientos
de baños con arena calentada por el Sol para el
reumatismo, la artritis, las neuralgias y la obesidad.
Avicena, un médico árabe del siglo X dejó escritas
las ventajas de llevar una vida expuesta a la luz solar.
Pero fue hasta el siglo XVIII que los franceses comprobaron los efectos positivos que los baños de Sol
producían en los enfermos con infecciones de piel.
Ahí empezó la Helioterapia, que es tomar radiación
solar para curar ciertos padecimientos. Por ejemplo, un recién nacido con ictericia (piel amarilla debido a un exceso de bilirrubina) se recomienda que
sea puesto al sol. Pero, ojo, no es recomendable
realizar la terapia en días secos, templados y con
cielo despejado, ni muy caliente ni muy frío.
VIvir alimentado
solo por el Sol
Peter Straubinger está convencido de
que puede vivir alimentado únicamente
por la luz solar y el aire, tanto así que hasta
hizo un documental llamado Vivir de la luz
donde registra cómo puede hacer su vida
normal sin tener necesidad de alimentos
o agua. A esto se le llama “respiracionismo” y en la película se ve cómo diferentes
personas aseguran sobrevivir sin comida
ni bebida durante semanas, años e incluso
décadas, dicen que sostienen su metabolismo únicamente con el aire y la luz. Ellos
sí que se sienten solares.
Ofrenda de carne
Las tribus indias norteamericanas acostumbran
danzar para honrar al Sol. Cada una tiene su propia forma de realizar el ritual, aunque coinciden en
las danzas, los cantos y los rezos. Tocan tambores
y ayunan. Una de las partes más impactantes de
la ceremonia es cuando introducen un hueso afilado en el pecho, los brazos o la espalda. Ésta es
la ofrenda de carne que los danzantes le hacen al
Sol para pedir por su familia. Los ancianos explican
que quien lo hace no sufre porque en ese instante
está en comunión con lo sagrado. Hubo un tiempo
en que esos rituales al Sol estaban prohibidos, pero
ahora son permitidos en todo Estados Unidos.
Dicen que “mejor
que las zanahorias”
Curiosamente quienes son seguidores
del yoga solar aseguran que uno de los
beneficios más claros de exponerse al Sol
de la manera que ellos lo hacen mejora
la vista. La mayoría de las personas que
práctica el sungazing lo hace cerca del
amanecer y del atardecer, por unos pocos segundos y minutos y va aumentando el tiempo poco a poco. Los científicos
dicen que los supuestos beneficios que
esta práctica genera podrían relacionados con el efecto placebo y también con
que observar al sol involucra una disciplina muy similar a una meditación, así que
los beneficios a la salud podrían tener que
ver con eso.
60
Sungazing (yoga solar)
y los incas
El origen del símbolo de Hitler
Hemos aprendido a asociar la esvática o cruz gamada
con lo desagradable del tiempo de Hitler, pero este es un
símbolo religioso antiguo usado mucho tiempo antes de
que Hitler tomara el poder y del que se apropió. Aparece
en inscripciones budistas, monumentos celtas y monedas griegas. Y entre sus múltiples significados está el de
representar el curso del sol en los cielos, así como a Suria,
dios del sol, en el hinduismo.
Todos estamos de acuerdo que tomar el sol con
moderación hace bien a los huesos y a la piel,
pero hay una gran distancia en afirmar que nos
podemos alimentar de fotones y así evitar el envejecimiento. Algunos gurús están convencidos
de ello y sostienen que la energía del sol es una
fuente alimenticia poco explorada que puede
rendir numerosos beneficios a la salud. Esta
incipiente y controvertida disciplina, conocida
como sungazing o yoga solar consiste en mirar
directamente al sol por largos periodos de tiempo. Gene Savo, se consideraba un “semidios” del
sungazing y seguía supuestamente los pasos de
la casta sacerdotal de los antiguos incas y de la
mítica ciudad de El Dorado. Savoy, quien murió
hace un lustro, consideraba que el mirar al sol
directamente era uno de los secretos que guardaban los reyes y sacerdotes prehispánicos para
vivir más e incrementar su poder mental.
¿Ciegos por el sol?
Mil veces nos han dicho que al sol no hay
que verlo directamente porque podemos
quedar ciegos, pero parece que esto es un
cuento que según el profesor de la Universidad de San Diego State, Andrew Young, nació del mito de que Galileo se había quedado ciego por ver al sol. El profesor dice que
sí existe peligro de dañar los ojos si se ve un
eclipse de manera directa o si se observa el
sol prolongadamente cerca del cenit, especialmente si se tienen las pupilas dilatadas
por alguna enfermedad o por la ingesta de
alguna droga, pero ver al sol directamente
de otra forma no representa ningún tipo de
amenaza. ¿Será?
62
La mujer que compró el sol
Ángeles Durán aprovechó que el convenio internacional donde se dice que las naciones no se pueden
apropiar del Sol, no dice nada de los seres humanos
comunes y corrientes. Así que ni tarda ni perezosa se
hizo con todo el papeleo necesario para ser la dueña absoluta del astro rey. Y no ha sido la única con
esa idea que parece descabellada: un ciudadano
estadounidense lo hizo con los planetas del sistema
solar y la luna, pero llegó tarde al trámite para ser el
propietario del Sol. Habrá que ver cómo piensa hacerle para conocer su peculiar propiedad.
CÍRCULO
Y SU PROFESIONALIZACIÓN
FARMACÉUTICA EN TODO MÉXICO
V
arias son las farmacias que se han integrado al
compromiso donde la principal acción a encabezar es el respeto al cliente y a la receta médica. En
México, una de las causas por las cuales no se recobra la
salud al cien por ciento es la automedicación; otra es el
cambio de medicamento que viene en la receta; y una
más es la desinformación farmacéutico-cliente. Por ello,
el programa hará un énfasis puntual en brindar capacitación gratuita a clientes Círculo de la Salud y formar parte
de la red de farmacias más grande de México, donde la
preparación y el conocimiento son fundamentales. Te
invitamos a ser parte de Círculo de la Salud. Si ya estás
dentro, pregunta por las capacitaciones que tenemos
para ti. Aquí algunas evidencias de quiénes han querido
hacer la diferencia en sus ciudades y municipios.
Mercadotecnia Estratégica
Capacitación Clientes Círculo de la Salud
Tel. 01 55 52 92 43 43 01 800 215 10 19 ext. 3682
64
i Por Marco Antonio Rojas Chimalpopoca
66
TIPS PRÁCTICOS
Y SUSTENTABLES
Fresas limpias con un popote
¿Te gusta comer fresas pero te quita mucho tiempo limpiarlas? Olvídate de desinfectarlas y luego
tener que quitarles cuidadosamente el centro, lo
único que tienes que hacer es introducir un popote
de abajo hacia arriba justo en el centro de la fresa
(como si fuera una brocheta). Dentro del popote
se mantendrá la parte que no quieres y tus fresas
quedaran limpias ¡Disfrútalas!
Reusa tus contenedores
de toallitas húmedas
La próxima vez que termines un bote
de plástico con toallitas húmedas, ¡no
lo tires, puedes reciclarlo! Utilízalo para
almacenar bolsas de plástico y así poder
ir sacando una por una con mayor facilidad. Ingenioso, ¿no?
Sal para un horno reluciente
Limpiar el horno con sal es barato y muy sencillo.
Mezcla una taza de bicarbonato con 1/3 de taza de
sal y 1/3 de taza de agua, hasta formar una pasta.
Aplícala sobre el horno y deja actuar durante toda
la noche. Al otro día, frota y limpia con agua.
68
Una manita de gato
para tu escalera vieja
Para renovar la decoración de tu
casa, no necesitas mucho más que
un poco de ingenio. Si tienes una
escalera que ya no uses, píntala del
color que más te agrade y conviértela
en una especie de estante para colgar macetas o cuadros. Si le pones
una tabla, puedes volverla, también,
una pequeña mesa.
Saca, de una vez
por todas, el olor
a humedad
Para sacar el olor a humedad en ropa
de cama, hay que remojarla en una
mezcla de agua con vinagre durante
una hora y, luego, lavarla con jabón,
como normalmente lo haces. Más
sencillo no se puede.
Molde para cup cakes
para guardar material
escolar
Dentro de cada hendidura de tu molde para cupcakes coloca un vasito
de plástico desechable para guardar
material como tijeras, lápices, pinceles, gomas, etc. Es útil, resistente y
fácil de transportar.
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CRUCIGRAMA
PuzzleFast Puzzle instantánea Hacedor
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CRUCIGRAMA JUL. 15
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Across:
1. emision y propagacion de radiacion, como luz o
calor
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Down:
2. chispazo, rafaga de luz intensa y de breve duracion
4. luz tenue pero que permite ver
3. luz que emite un cuerpo luminoso
http://www.puzzlefast.com/
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—CRUCIGRAMA—
Horizontal
1. Emision y propagacion de radiacion, como
luz o calor.
3. Luz que emite un cuerpo luminoso.
5. Resplandor y brillantez con luz propia.
7. Cuerpo celeste del firmamento.
9. Claridad de la luz del Sol al amanecer
y al anochecer.
14.Emision de rayos luminosos de intensidad variable.
15.Resplandor que emite un cuerpo resplandeciente.
17.Tiempo que dura la claridad del Sol sobre
el horizonte.
18.Accion y efecto de iluminar.
24.Momento inicial del día.
26.Tan brillante o da tanta luz que daña la vista.
27.Corona luminosa que circunda a algunos astros.
28.Cuerpo luminoso.
29.Cuando el Sol esta en el punto mas alto de
su elevacion.
Vertical
2. Chispazo, rafaga de luz intensa y de breve duracion.
4. Luz tenue pero que permite ver.
6. Luz que emite o refleja un cuerpo.
8. Emision de luz, calor u otra energia.
10. Cuando el Sol se oculta tras el horizonte.
11. Que brilla o emite una luz intensa.
12. Luz natural o solar.
13. Estacion mas calurosa del año.
15. Linea de luz que procede del Sol.
16.Sensacion que se experimenta al recibir
los rayos delSol.
19.Momento en que empieza a aparecer la luz del Sol.
20.Luz sonrosada que precede a la salida del Sol.
21.Claridad o luz que refleja un cuerpo.
22.Periodo del año en que es mas fuerte el calor.
23.Periodo inicial del dia, con la primera luz del Sol.
25.Luz reflejada.
RESPUESTAS
Horizontal
1. Irradiación 3. Resplandor 5. Fulgor 7. Astro 9. Crepúsculo 14. Centelleo 15. Refulgencia
17. Día 18. Iluminación 24. Alborada 26. Deslumbrante 27. Aureola 28. Lumbrera 29. Mediodía
Vertical
2. Destello 4. Claridad 6. Brillo 8. Radiación 10. Puesta 11. Refulgente 12. Luz 13. Verano
15. Rayo 16. Calor 19. Madrugada 20. Aurora 21. Luminosidad 22. Canícula 23. Amanecer 25. Reflejo
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r e v o lt i j o
PuzzleFast Puzzle
instantánea
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instantánea Hacedor
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REVOLTIJO
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REVOLTIJO
JUL. 15
REVOLTIJO JUL.
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REVOLTIJO JUL. 15
1. I I B O1.T I I B O T
1. I I B O T
1. I I B O Ttemplado,templado,
entre caliente
frio
entrey caliente
y frio
templado, entre caliente
y
frio
templado, entre caliente y frio
2. R D I A
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2. R D I A A N E T 2. R D I AQque
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luzmucha luz
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que brilla o emite mucha
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brilla o emite mucha luz
3. E G N 3.
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3. E G N I A V O R E3. E G N IRrelativo
A V O RalE
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relativo al verano
relativo al verano
4. U O L 4.
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4. U O L S N I M O 4. U O L SQque
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que tiene mucha luz natural
que tiene mucha luz natural
5. N L A 5.
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7. E O A 7.
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7. E O A J P S D E D7. E O A JSse
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se aplica al cielo que no
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se aplica al cielo que no tiene nubes
8. D S O 8.
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8. D S O E A O L
8. D S O ETtiempo
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que no esta
tiempo atmosferico
que no esta
nublado
y
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tiempo atmosferico que
no
esta
nublado
y
tiene
sol
tiempo atmosferico que no esta
nublado y tiene sol nublado y tiene sol
9. A C L 9.
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9. A C L O R
9. A C L OQque
R recibeque
o tiene
mucha
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que recibe o tiene mucha
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que recibe o tiene mucha luz
10. U T A10.
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tan brillante o con tanta luz que daña
la vista
la vista
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Resultado
1. Tibio 2. Radiante 3. Veraniego 4. Luminoso 5. Caliente 6. Cálido
7. Despejado 8. Soleado 9. Calor 10. Deslumbrante
://www.puzzlefast.com/?gclid=CL_bkP_n9LsCFWMV7AodwHYAnQ
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HORÓSCOPOs
ACUARIO
LEO
Etapa para descubrir diferentes estímulos
en las relaciones de pareja o establecer
nuevos vínculos.
Es el momento ideal para hacer progresos
profesionales, iniciar algún proyecto nuevo
y conquistas sentimentales.
21 de enero a 18 de febrero
PISCIS
VIRGO
Tú puedes mejorar tu calidad de vida,
sobre todo en el ámbito de la salud
y del trabajo. Aplícate con disciplina.
Aprovecha para buscar respuestas en tu
interior, para la introspección y la exploración del subconsciente.
19 de febrero a 20 de marzo
22 de agosto a 21 de septiembre
ARIES
LIBRA
Tiempo de aprender nuevas cosas,
de desarrollar habilidades y de emprender
actividades para disfrutar.
Se abren las puertas para hacer amigos,
para participar en otros círculos sociales
y en proyectos nuevos.
21 de marzo a 20 de abril
22 de septiembre a 21 de octubre
TAURO
ESCORPIÓN
Empieza un nuevo ciclo para la familia,
el hogar, la vivienda o los bienes inmuebles.
¡Aprovéchalo!
Es el momento de dar un salto,
de iniciar un nuevo proyecto o abrirte
a una nueva aventura.
21 de abril a 21 de mayo
22 de octubre a 22 de noviembre
GÉMINIS
SAGITARIO
Interesante etapa para ampliar
tus horizontes mentales, aprender
cosas nuevas o estudiar algo diferente.
Etapa favorable para el desarrollo intelectual y espiritual, para viajes inolvidables y
conocer nuevas culturas.
22 de mayo a 21 de junio
23 de noviembre a 22 de diciembre
CÁNCER
CAPRICORNIO
Una gran oportunidad para dar un giro
a tu economía y la forma de explotar todos
tus recursos y habilidades.
Es tiempo de sanar, tanto en un sentido
emocional como físico, pero deberás
tener valor.
22 de junio a 21 de julio
78
22 de julio a 21 de agosto
22 de diciembre a 21 de enero
I M - PA C I E N T E S
Ricardo Cucamonga es el nombre de autor de Ricardo Ariel Velderrain Castro,
artista gráfico y humorista mexicano. Ha desarrollado personajes y publicado tiras
cómicas, cartón humorístico e ilustración desde 2001. Actualmente “Sabiduría
de Cindy la Regia” se publica cada domingo en el diario Milenio Monterrey y los jueves en
el suplemento de sociales Chic Magazine. “Cindy la Regia” se publica quincenalmente
en el suplemento Domingo de El Universal, en la Ciudad de México.
80

Farmédica i JULIO 2015

Transcripción

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