TALLERES 2015 Oct - Dic

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TALLERES 2015 Oct - Dic
3 de Octubre
De 10.00 a 14.00h
22€ / Alumnos 19€
30 Métodos e Instrucciones de Relajación
Contenidos:
Qué es relajación, ¿Por qué es necesario? Breve introducción a las causas del estrés y la ansiedad.
Dificultades para conseguir una vida más
tranquila. Claves para una vida más tranquila.
Respiración y relajación. Métodos de
Pranayama más relajantes.
Relajación mediante visualizaciones (Varias
técnicas). Relajación muscular progresiva.
Jacobson. Relajación con Sonido. Canto Védico
sonidos de naturaleza, otros. Relajación Yoga y
técnica Yoga Nidra. Relajación por masaje
consciente, técnicas ayurvédicas. Problemas que
pueden aparecer durante un entrenamiento en
relajación.
Instrucciones y métodos en la rutina y hábitos
diarios para reducir causas de estrés, (contiene casi una veintena incluida la meditación y la alimentación).
La importancia de implementar el hábito diario de las técnicas de relajación. Enseñar a los niños.
Se ruega traer cojín de meditación o similar o manta gruesa si lo tienes, para sentarse en el suelo, ropa cómoda
y cuaderno para notas.
Imparte: Violeta Arribas. Maestra de Yoga, Meditación y Técnicas de relajación con más de 10 años de
experiencia en el tratamiento de la Ansiedad y el estrés. Directora de Padmasana Center Madrid
17 de Octubre
De 10.30 a 14.30h
Taller Práctico de Mindfulness y conflictos de
pareja
Objetivos Taller: 1º- Detectar los elementos que provocan conflicto en nuestras relaciones, su origen, su
desarrollo y su instalación inconsciente en el día a día de la vida de pareja.
2º- Desarrollar la capacidad de reconocer nuestras emociones y pensamientos desde la posición del
observador atento y consciente, mediante la aplicación de la Atención Plena (Mindfulness), para incrementar
el número y la calidad de las respuestas disponibles frente al conflicto.
3º- Tomar conciencia y aceptar el sufrimiento como algo inherente a nuestra condición de seres humanos
para, una vez conocidas su causas, poder eliminarlas de forma adecuada, siendo el Mindfulness una de las
herramientas más poderosas para conseguirlo.
Metodología: 1ª Parte (Una hora y media)
Introducción al concepto de Mindfulness, historia, evolución y aplicaciones actuales
Ejercicios básicos de mindfulness en la vida cotidiana (píldora antiestrés, anclaje en la respiración, andar
consciente, comida consciente, body scan). Descanso 15 minutos
Padmasana Center SL c/ Mar de Omán, 34 – Local 28033 – Madrid
Tel. 91 382 27 33
www.padmasanacenter.com
[email protected]
2ª Parte (Una hora y media)
Estilos relacionales y disfunciones en la pareja, mindfulness y teoría sistémica.
Toma de conciencia en las relaciones
Intervención mediante un programa de mindfulness para parejas con problemática relacional
Conclusiones, dudas y aclaraciones (15 minutos)
Imparte: Luís Alvarez, Psicólogo clínico, sociólogo, coordinador del gabinete psicológico de
Padmasana, especialista en Ecología Humana, Medicina Psicosomática, Hipnosis Clínica, EMDR y
Mindfulness. Profesor del Seminario de Mindfulness del Máster en Psicoterapia de la Sociedad
Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia SEMPYP
Viernes 30 Oct. – Domingo 1 Nov.
215€ / Alumnos 195€
Retiro de Yoga, Ayurveda y senderismo en
Gredos
En La Hospedería del Silencio, Robledillo de la Vera, Cáceres.
En estos días trabajaremos 3 talleres de
yoga con un total de 5 horas de clase,
práctica de
asanas, pranayama, meditación y nidra
yoga. También abordaremos 2 talleres de
Ayurveda (4 horas) dando las claves para
reconocer nuestro dosha y para aprender
a cuidarnos con directrices de
alimentación, purificación, ejercicio y
hábitos saludables en general y adecuados
a nuestro metabolismo ( biotipo) en
particular, especialmente daremos pautas
para la estación Otoño - Invierno y como abordar una desintoxicación. Realizaremos asimismo
2 excursiones por sus bellos bosques, gargantas y parajes otoñales. Está incluido el alojamiento de 2
noches en Bungalow con cocina y salón, con espectaculares vistas de Gredos, en habitación compartida,
todas las comidas disfrutando de su sabrosa cocina ecológica, uso exclusivo para el grupo de una amplia
sala de trabajo. Opción de hab. individual por 250€. Ver entorno e instalaciones en:
www.lahospederiadelsilencio.com. Comienzo programa Viernes 30 de Octubre a las 20h pero se puede
llegar desde las 17h para disfrutar del descanso en la finca y de la naturaleza, fin del retiro Domingo 1
Noviembre a las 17h. Conduce el retiro: Violeta Arribas (Profesora de Hatha Yoga y meditación,
formada personalmente por Ramiro Calle en España y en India por diferentes Maestros y escuelas,
Consultora de Salud Ayurveda por el Sivapriya Ayurvedic Hospital de Kerala (India), Directora de
Padmasana Center Madrid).
Pedir + Info a [email protected] o llamar al 91-3822733.
Viernes 30 de Octubre
De 19 a 21.45h
19€
Intensivo Asanas de equilibrio e Inversión con
David Berges.
Aprendizaje de técnicas de equilibrio con el objeto de poder establecer asanas de equilibrio cómodas, correctas y
alineadas. Todo bajo una óptica meditativa de presencia, estatismo y silencio como vías primordiales para integrar
dichas técnicas de forma profunda. Abajo en las fotos algunas posturas que se trabajarán en el taller como el
Tel. 91 382 27 33
[email protected]
escorpión con ayuda de la pared. Dos horas y media de un trabajo increíble sobre mente y cuerpo.
Trabajaremos visualizaciones y meditaciones de anclaje y enraizamiento de la zona plantar y otras, alineación
postural correcta, conciencia de la importancia de los cambios de peso, efectos de las asanas practicadas...
Todo desde una metodología plenamente práctica, vivencial y profunda.
"Somos equilibrio cuando lo sentimos, no es una mera repetición de patrones"
Imparte: David Berges De Miguel: Profesor de hatha Yoga y meditación. Formación en diferentes disciplinas
circenses como acrobacias, equilibrios, expresión corporal. Formado en terapia del sonido: cuencos de cuarzo
blanco, voz, didgeridoo. Profesor de Pilates.
Sábado 28 de Noviembre
De 10 a 14h
Taller de Nutrición EL PODER DEL ALIMENTO
La incidencia de nuestro alimento en la salud tiene hoy una evidencia científica contundente, no obstante,
la mayoría de las personas no conocen esta relación.
El curso muestra lo que está pasando con la salud y su correspondencia con los cambios alimenticios
recientes. Luego nos da las pautas para escoger el camino más adecuado que nos lleve a obtener, salud,
vitalidad y longevidad.
Estilo de vida y nutrición: palabras mágicas para la salud
RADIOGRAFIA DE LA SALUD: ¿Por qué estamos enfermando prematuramente?
• EL CORAZON
• CANCER
• OBESIDAD
• DIABETES
• OTRAS ENFERMEDADES DEGENERATIVAS:
¿QUE ESTA SUCEDIENDO? Cambios generados por la industria, Nutricionismo, el balance ácido
alcalino, ¿Qué comer? la nueva alimentación
vital.
Lo que debemos reducir o eliminar,
pasos para el cambio hacia la alimentación
vital.
Superalimentos.
Otro ALIMENTO ESENCIAL:
Relaciones personales, amor, trabajo.
ejercicio físico y espiritualidad
RECETAS PARA EL CAMBIO
Tel. 91 382 27 33
[email protected]
Sábado 5 de Diciembre
De 19.30 a 22.00h
Taller Canto de Mantras + Concierto Música
de la India y Sufí Con Violeta Arribas e Ido Segal
Comenzaremos con una práctica conjunta del canto
védico y los mantras a cargo de Violeta Arribas,
especialidad que aprendió en India de su maestra Sadvi
Aba Saraswati, donde nos sumergiremos en un estado
meditativo dentro de la belleza del canto a capela de esos
fonemas místico-sagrados.
Ido Segal ofrecerá un concierto basado en música de la
India, música sufí y percusión. Es uno de los pocos
músicos fuera de India, que domina, la Hansa Veena,
instrumento de 19 cuerdas que se toca en horizontal.
Tiene como profesores a Dr. J.N Goswami, a y a su
maestro Ustad Shujaat Hussain. Además de Hansa
Veena, también le podemos escuchar tocando el violín
al estilo árabe, al estilo turco y la percusión tocando el
pandero de marco o la Darbuka entre otros instrumentos
de percusión.
12 y 13 de Diciembre
Formación en Yoga Ayurvédico
Sábado de 10 a 19.30h con 1 hora para comer y Domingo de 9.00 a 15 00h
150€
Profesores de yoga y practicantes veteranos de Yoga y Meditación.
El Yoga y el ayurveda son ramas paralelas y complementarias de la ciencia védica,
El yoga se relaciona con Sadhana o práctica espiritual para que en equilibrio integral interno nuestra
consciencia se despliegue, el ayurveda se relaciona con Chikitsa o curación del cuerpo y la mente, que
incluye el diagnóstico y tratamiento de las enfermedades así como el fomento de bienestar a través de
pautas de vida especiales.
El ayurveda extiende los principios espirituales del yoga a una ciencia médica completa y abarca todas las
formas y enfoques de la curación.La aplicación curativa y terapéutica del Yoga, por lo tanto, es ayurveda.
Igualmente la aplicación espiritual del ayurveda es Yoga.
Esto significa que cualquier terapia yóguica verdadera o auténtica no puede ignorar el lugar del
ayurveda, sino que debe tratar de construirse sobre los principios ayurvédicos y sumarle la gama
completa de tratamientos ayurvédicos.
No tenemos que inventar ninguna nueva terapia del Yoga o medicina del Yoga, solo tenemos que
sumarle más Ayurveda al yoga.
Tel. 91 382 27 33
[email protected]
Contenidos. Yoga Ayurvédico
Los tres gunas y los tres doshas.
Prakriti y Vikriti, Tipología ayurvédica y yoga.
Principios energéticos del yoga y el ayurveda:
Prana, tejas y Ojas, Los cinco pranas, Agni
Despertar el cuerpo sutil
Nadis y shrotas, sistemas de canales sutiles y burdos según yoga y el ayurveda.
Desintoxicación en Yoga y Ayurveda.
Dieta yóguica y ayurvédica. Similitudes y diferencias.
Sabores (rasas)
Plantas para la práctica del yoga.
Asanas para cada dosha y estación.
Los desequilibrios doshicos y su balance con las técnicas del Yoga.
Pranayama según desequilibrio doshico y biotipo. Técnicas de pratyahara.
Adaptaciones yóguicas en las técnicas según esté agravado Vata, Pitta o Kapha.
Se acompaña de material didáctico y diploma.
PEDIR INFORMACION RESTO DE CURSOS:
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Formación de Yoga para niños 24 y 25 de Octubre con Sonia Casado
Formación Yoga embarazadas 21 y 22 de Noviembre con Sonia Casado
Formación y Profundización en Yoga Físico y Mental, Feb-Dic 2016
Tel. 91 382 27 33
[email protected]

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