Programa técnico Chen Bing Taiji Academy Chile.
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Programa técnico Chen Bing Taiji Academy Chile.
Programa técnico Chen Bing Taiji Academy Chile. 1) Técnica básica: - Rutina de Calentamiento y estiramiento tendino muscular. - Ejercicios de relajación corporal, (Fangzhong). - Zhang Zhuang gong (meditación del árbol). - Chan si gong, Ejercicios de hilar seda: o Zheng mian chan si. o Ce Mian chan si. o Chuan Zhang chan si. o Heng Kai bu. o Shuang Shou chan si. o Qian jin bu. o Hou tui bu. o Dan Shou Xiao chan si. o Shuan Shou Xiao chan si. o Ti bu chan si. - Ji ben gong Ejercicios básicos de desplazamiento. - Ejercicios básicos para desarrollar Fajing (energía explosiva), golpes de puño, palma, codo, hombro, pierna etc… 2) Formas tradicionales del Estilo Chen, a mano vacía y con armas: Estudio de posturas, flujo energético y aplicación marcial de movimientos. - Forma 13 movimientos (Hexie), (Shi san shi taolu). - Forma Lao Jia I Lu 76 movimientos, vieja estructura I. - Forma Lao Jia II Lu, 43 movimientos, vieja estructura II. - Forma Xin Jia I Lu, 83 movimientos, nueva estructura I. - Forma Xin Jia II Lu, nueva estructura II. - Forma de Sable, Dan Dao, 23 movimientos. - Forma de espada, Dan Jian, 49 movimientos. - Forma Lanza 72 movimientos. - Forma Da Dao 30 movimientos. 3) Aplicación marcial del Chen Taijiquan. - Tui shou (empuje de manos), 5 metodos tradicionales del Chen Taiji. o Wanhua. o Ding bu. o Shun bu. o Dalu. o Huo bu. - Las 8 fuerzas del Taichi y las 5 direcciones (Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Kao). - San tui, tui shou libre, empuje libre a pie fijo y en movimiento. - Qin na (Técnicas de control articular). - Tui Fa (Técnicas de empuje y desestabilización). - Shuai Fa (Técnicas de Lance, proyección). - Formas de 2 personas taolu aplicado.
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