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TESTO
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[Carta Editorial]
“Nunca consideres el estudio como una
obligación, sino como una oportunidad
para acceder al bello y maravilloso
mundo del saber…” -Albert Einstein-
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Norma Escandón
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Director Ejecutivo
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Director de Fotografía
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Todos aquellos que han logrado en su vida llegar a un nivel académico universitario se deben considerar
como personas afortunadas, y a la vez con una gran responsabilidad. La educación es base para el desarrollo,
el bienestar y la superación. En Baja California ha habido un gran crecimiento académico que ha permitido
que estemos considerados en los primeros lugares a nivel nacional en escolaridad; luego entonces somos
una entidad fortalecida que nos permite estar preparados para enfrentar el futuro con mayores capacidades.
Mauricio Escandón
Gerente Administrativo
Sergio Ramírez
Ventas Corporativas
El Centro de Enseñanza Técnica y Superior CETYS es un claro ejemplo de la calidad académica en nuestro
estado. Tuvimos la oportunidad de entrevistar al Dr. Fernando León García, con motivo de su 5to. Informe de
actividades como Rector de la institución, donde destacó los avances, crecimiento y proyectos que ayudarán
en la formación de mejores universitarios y mejores ciudadanos, bajo la visión de educación integral del
CETYS. Les recomendamos ampliamente leer esta interesante entrevista.
Rubén Ozuna
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En nuestra sección Mujer TESTO, la bella y talentosa comunicadora Cristina González nos comenta de sus
nuevos proyectos a desarrollar en radio, y de su experiencia tras dedicar once años de su vida como conductora de televisión.
Como en cada edición contamos con excelentes entrevistas, artículos de interés, y cobertura de importantes
eventos en la región.
Agradecemos a nuestros lectores y anunciantes por la confianza otorgada. Los invitamos a seguirnos en la
web, redes sociales, y canal YouTube en donde pueden disfrutar de todas y cada una de nuestras entrevistas
exclusivas con grandes personalidades, sello característico de Revista TESTO.
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Adeliza García M.
Maestría en Formacion
Docente por UPN.
Columnista del
Semanario El Pionero.
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por el CETYS.
El contenido escrito o gráfico de esta revista, es responsabilidad de cada uno de los colaboradores. Grupo Editorial MAN se deslinda de su contenido.
SUMARIO
30
DR. FERNANDO
LEÓN GARCÍA
ENTREVISTA
DE PORTADA
TESTO
28
CANDIDATOS
CON MANAGER
10
SUEÑOS
Y REALIDADES
JÓVENES VS
FACILITADORES
DEL SIGLO XXI
12
¡QUE NO TE
DEN GAS!
HAZ MÁS
EFICIENTE TU
CONSUMO DE
GASOLINA
20
SINGAPUR
EL ARCHIPIÉLAGO
DIAMANTE
46
CRISTINA
GONZÁLEZ
Mujer
TESTO
62
“HO,
OPONOPONO”
CORRIGIENDO EL
PASADO PARA
MEJORAR EL FUTURO
JUNIO
U2
3 @ The Forum | LA
Franco Escamilla
5 @ Palenque Fex | MXL
Los Angeles Dodgers vs St Louis Cardinals
5 @ Dodger Stadium | LA
Francisco Céspedes
6 @ Casino Arenia | MXL
AGENDA
TESTO
EN LOS MEJORES
EVENTOS
TXT: Germán Lara
Comunicador con Vision de Marketing
Twitter: @germanlara
6 @Chevefest
Parque Vicente Guerrero | MXL
Libertad
16 Tania
@ Teatro del Estado | MXL
Diego Padres
17 San
vs Colorado Rockies
@ Petco Park | SD
Erextun
19 Mikel
@ Black Box | TIJ
Dragons
21 Imagine
@ Viejas Arena | SD
Bocelli
7 @Andrea
Hollywood Bowl | LA
Barcelona vs LA Galaxy
21 FC
@ Rose Bowl | LA
12 @ Sarao Cetys | MXL
Cristian Castro
Porter
Trainor
24 Meghan
@ Hollywood Paladium | LA
Gloria Trevi
Diego Padres
24 San
vs Miami Marlins
12 @ LOB Bar | MXL
12 @ Palenque Fex | MXL
@ Petco Park | SD
San Diego Padres vs Los Angeles Dodgers
12 @ Petco Park | SD
Beer and Music Festival
13 Mexicali
@ Misión Dragón | MXL
Los Angeles Dodgers
vs San Francisco Giants
19 @ Dodger Stadium | LA
Sheeran
23 Ed
@ Valley View Casino Center | SD
Molotov
26 26)
@ Fex | MXL
Delgadillo
26 Fernando
@ Torre Cosmopolitan | TIJ
26
Fight Night
15 UFC
@ Valley View Casino Center | SD
San Diego Padres
vs Arizona Diamodbacks
@ Petco Park | SD
Roma
27 Río
@ El Foro | TIJ
Unplugged
27 Kinky
@ Black Box | TIJ
Cruz Azul vs Pumas
30 @ LA Coliseum | LA
JULIO
Angeles Dodgers
3 Los
vs New York Mets
@ Dodger Stadium | LA
y OV7
4 Kabah
@ Audiorama El Trompo | TIJ
7 Aerosmith
@ Santa Barbara Bowl | LA
Direction
9 One
@ Qualcomm Stadium | SD
Smashing Pumpkins
9 The
@ Irvine Meadows Amphitheatre | LA
Angeles Dodgers vs Milwaukee
10 Los
Brewers
@ Dodger Stadium | LA
Romo
11 Daniela
@ Estero Beach Hotel | ENS
28 Juanes
@ Rabobank Theater (Bakersfield) | LA
30 @Rush
Irvine Meadows Amphitheatre | LA
TESTO
[expertos]
Emprendedores:
creación integral
de tu concepto.
Txt: José Adolfo Fuentes Hernández
C
omo todos ya sabemos, la creación de un proyecto nuevo
encuentra sus raíces en procesos muy básicos, como son:
nombre, logotipo, slogan, paleta de colores y por supuesto
el objeto o servicio de nuestra nueva negociación. Sin embargo,
es trascendental explorar todos aquellos términos que le darán
formalización, estructura y sobre todo permanencia a nuestro
propósito, como son las condiciones laborales, el manejo de inventarios, el cumplimientos de las cargas y obligaciones fiscales,
administración de recursos humanos, capacitación, publicidad, diseño, relaciones públicas y los mas importantes, la distribución de
las utilidades (ganancias) y su ahorro o reinversión. Valora desde
tu inicio, que como emprendedor debes tener experiencia en el
objeto de tu empresa, pero que no eres un “todólogo”; existen
profesionistas, DESPACHOS INTEGRALES y organismos públicos y
privados que pueden auxiliarte para completar las tareas y lograr
el objetivo. Vale la pena estudiar todos estos matices de la siguiente forma.
COMO SALIR AVANTE DE LAS DESVENTAJAS
COMERCIALES DE LAS MIPYMES?
Al iniciar tus actividades y con el ánimo de pertenecer al grupo de
empresarios formales y cumplidos, lo primero que debes considerar
es darte de alta ante el Servicio de Administración Tributaria; apoyado en un abogado o contador, deberás identificar el régimen fiscal al
que perteneces y luego solicitar una cita en línea; al asistir recuerda
llevar contigo tus documentos de identidad (acta constitutiva o de nacimiento, comprobante de domicilio, CURP, credencial oficial vigente),
así como una memoria portátil (USB) para obtener tu Firma Electrónica, ya que a partir de ese momento, la FIEL será tu personalidad virtual
a través de la cual efectuarás todos los trámites ante hacienda.
Una vez que “existes” de manera virtual para el SAT, lo siguiente
es estructurar de manera material tu negocio, por lo que siguiendo
esa línea temporal, deberás encontrar proveedores, empleados, local
comercial y contratación de servicios; es imperativo que realices un
estudio de mercado para determinar cual proveedor es la mejor opción, reflexiona no solo sobre el precio pues el más barato no siempre
te otorga condiciones de crédito, calidad, tiempo de entrega y disponibilidad.
En relación a los empleados, la estructura orgánica debe seguir
las condiciones generales de la Ley Federal del Trabajo, por lo que por
tu seguridad y la de ellos, recuerda realizar un procedimiento básico
de reclutamiento, redactar un contrato de trabajo, un reglamento interior, establecer horarios, capacitaciones y descansos; y por lo que
respecta al alquiler o compra del local y la negociación de servicios,
auxíliate de un profesional en derecho para la formalización de los
contratos respectivos, recuerda que “papelito habla”.
DESPACHO INTEGRADORES
CONSULTORES ASOCIADOS
Calzada Independencia Col. Sta. Teresa
No. 460, Int. 2 Mexicali, B. C.
Uno de los principales obstáculos para el crecimiento de la
empresa es la “Limitada profesionalización o falta de capacitación”, es de suma importancia reconocer que la preparación
operativa y técnica en nuestra empresa, determina la capacidad
de cumplir con los requisitos del mercado de vanguardia y nos
brinda competitividad ante otros proveedores, por lo que no debes dejar de lado la posibilidad de buscar instituciones académicas u organismos públicos mediante los cuales puedas acceder a
cursos, talleres, clínicas o certificaciones; un currículo comercial
extenso en capacitación, es garantía de CALIDAD.
Por otro lado y no menos importante la “Imagen comercial
descuidada e insalubre” ha sido un elemento constante en el
grupo empresarial de los novatos, ya que seguimos el estereotipo general: lo importante es el producto, y nos alejamos de la
mercadotecnia, olvidamos la publicidad e ignoramos el hecho
innegable de que todo el gusto entra por los sentidos. Claro,
también debemos aceptar que en muchas ocasiones la publicidad es costosa, pero con una buena planeación y el apoyo de
un profesional no solo estaremos apoyando la contratación de
profesionistas sino también brindaremos elementos efectivos de
posicionamiento a nuestra empresa; una imagen amigable y profunda es distintivo de ACCESIBILIDAD.
Finalmente el “Crecimiento desordenado y la administración
informal”, es en la mayoría de los casos la razón mas común en el
cierre de nuevos proyectos, ya que cuando el producto/servicio
adquiere mercado por razones como utilidad y funcionalidad, la
falta de orden para determinar el programa de trabajo, los estándares de calidad, la vigilancia de los elementos humano y material, repercute en el cierre prematuro de la compañía. Hoy existen
DESPACHO INTEGRALES que por una cuota fija mensual le permitirán a las MIPYMES contar con un departamento legal, contable,
administrativo, fiscal y de publicidad para hacer frente a todas
estas situaciones; la delegación y el apoyo entre emprendedores
es un signo de VANGUARDIA.
En conclusión, emprender un proyecto empresarial no debe
ser nunca una etapa de sacrificio total o llena de dificultades, hoy
por hoy existen medios, profesionales, organismos y herramientas que permiten la germinación de productos y servicios novedosos, la mejora continua y la permanencia en el mercado, solo
hace falta cooperar, perseverar y divertirse.
Tel. (686) 252.4317 | Cel. (686) 117.9485 | [email protected] | www.despachointegradores.com
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08
Nos interesa tu opinión, Escríbenos a [email protected]
TESTO
[en la opinión]
Dr. Juan Gabriel Haro Beltrán
Sueños y
realidades:
Jóvenes Vs.
Facilitadores
del siglo XXI
10
Hoy en día los jóvenes muestran
diferencias respecto a generaciones
anteriores, donde los accesos a la información son diferentes, en la cual se
crean nuevos lenguajes y percepciones
de nuestras realidades, autores como
Prensky (2001) los denomina nativos
digitales. En el mismo sentido Tapscott (1999) se refería a esta situación
donde la generación estaba rodeada
de tecnología a la que denominó Generación Net, en las que menciona
ocho principales características tales
como: Libertad (expresión y elección),
despersonalización (necesidad de un
toque personal), escrutinio (dispuestos a analizar y comparar), integridad
(buscan la integridad y la transparencia), colaboración natural (cooperación
y trabajo en equipo), entretenimiento
(Aprenden jugando e interactuando
con la nueva realidad), velocidad (respuesta inmediata) y por último Innovación (cambio constante).
[en la opinión]
TESTO
Es por estos lenguajes, percepciones y características empezar
a definir que es un sueño y por otra parte una realidad, donde debemos de realizar una concatenación de las tres para el logro de
mejores futuros a nuestros jóvenes, para Hobson (2000) describe
de la siguiente forma lo que es Sueño: “La actividad mental que
ocurre en el sueño se caracteriza por una imaginación sensomotora vívida que se experimenta como si fuera la realidad despierta, a pesar de características cognitivas como la imposibilidad del
tiempo, del lugar, de las personas y de las acciones; emociones,
especialmente el miedo, el regocijo, y la ira, predominan sobre la
tristeza, la vergüenza y la culpabilidad y a veces alcanzan una fuerza suficiente para despertar al durmiente; la memoria, incluso de
los muy vívidos, es tenue y tiende a desvanecerse rápidamente
después de despertarse a no ser que se tomen medidas especiales para retenerlo”.
Por otra parte según Gershenson (2009) nos dice La realidad
es todo lo que no tiene contacto con nosotros, ya que nosotros,
al percibirla, la distorsionamos por medio de nuestros sentidos,
convirtiéndola en NUESTRA realidad. Es decir, que nunca percibiremos la realidad tal como “es” (ya que no sabemos cómo es
en realidad). Y si lo hacemos, ¿cómo podríamos saberlo? ¿Qué
es más real: un día en la escuela, o la telenovela de las nueve?
¿Un viaje de metanfetaminas, o que “ganemos” el Mundial? ¿Un
sueño de marihuana, o La Voz México?. Pero la realidad se define
como todo lo que existe. ¿Existimos o soñamos?.
Entonces si nuestros jóvenes son soñadores a una realidad
alcanzable o inalcanzable es preciso que nosotros con nuestra
labor como docentes donde debemos de realizar múltiples funciones que son y deberán ser el eje de nuestra razón de ser como
educandos, entre ellas: guías, instructores, tutores, etc., donde el
gran compromiso y la pertenencia en el aula para los profesores,
es pasar de realizar un trabajo de proveedor del conocimiento a
nuevos roles como: Maestro, facilitador, asesor, motivador y consultor del aprendizaje constructivista.
Donde logremos la interactividad real para pasar de ser el depositante de conocimientos a ser una guía del conocimiento, en
la cual se deberá de compartir con los jóvenes la experiencia académica a través de apoyo y acompañamiento en el proceso de la
educación para estimular su capacidad de aprendizaje, tratando
que cada estudiante sea creador de su propio paradigma.
En conclusión, la integración de todos los actores de la educación es tan importante para los jóvenes de hoy en día, logrando
que los sueños se hagan realidad y así construir sus funciones humanas, reflexivas, afectivas, críticas, etc.; formando nuevos ciudadanos con sueños hacia una nueva sociedad.
“LA POSIBILIDAD
DE REALIZAR UN
SUEÑO, ES LO QUE
HACE LA VIDA
INTERESANTE”
-PAULO COEHLO
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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
• Gershenson, C. (2009). Enfrentando a la complejidad: predecir Vs.
Adaptar. Universidad Nacional Autónoma de México & Vrije Universiteit
Brussel • Hobson, J.A., (2000) Dreaming and the Brain: Towards a Cognitive Neuroscience of Conscious States. Behavioral and Brain Sciences,
23 (6): 793-842.
• Prensky, M. (2001a). Digital natives, digital immigrants.On the Horizon,
9(5), 1-67.
• Tapscott, D. (1999). Creciendo en un entorno digital, Bogotá, McGraw-Hill.
| junio / julio 2015 | 11
00
TESTO
[autos]
Consejos para
ahorrar dinero
en el consumo de
gasolina:
Llevar poco peso, lleva lo indispensable
en tu cajuela.
Revisar la presión de los neumáticos por
lo menos una vez al mes o antes de salir de viaje en carretera. El nivel de presión sugerido de aire generalmente se
encuentra en la guantera, en la tapa del
tanque de combustible, en alguna de las
puertas o en el manual del automóvil. Es
importante revisar los neumáticos en la
mañana preferentemente, ya que al estar “fríos” la lectura del medidor es más
precisa.
Maneja despacio. Conducir a 140 km/hr
consume un 15% más que conducir a 100
km/hr
Se recomienda rotar los neumáticos para
alargar la vida útil de los mismos. Esto se
debe hacer cada 10,000 Km.
Procura mantener las ventanas del automóvil cerradas, y el aire acondicionado
entre 21 y 23 grados centígrados.
Si tu automóvil va a permanecer parado
más de 2 minutos, es mejor apagarlo.
¡Que no te den GAS!
Haz más eficiente tu consumo
de gasolina
Es verdad que con el alza de precios de los combustibles en
los últimos meses, se vuelve cada vez más difícil y caro mantener un auto, sin embargo, existen formas de hacer más eficiente el uso de dicho combustible, y a la vez ahorrarnos unos
cuantos pesos.
12
Revisa la tapa del tanque de gasolina, ya
que si ésta se encuentra en mal estado
puede causar la evaporación de combustible.
Evita acelerones bruscos y frenados fuertes.
Realiza revisiones periódicas del estado
general del automóvil.
Al arrancar no es necesario calentar el
motor del auto ya que cuando no está en
movimiento, sólo se desperdicia gasolina
y se provoca un desgaste prematuro del
motor.
Compra gasolina por la mañana, cuando
las temperaturas son bajas provoca que
la gasolina sea más densa. Las bombas
de gasolina miden y cargan según el volumen, no según la densidad. Por la mañana, el volumen será más denso y obtendrás más gasolina sólida que vapores por
el mismo dinero.
TESTO
[reportaje]
LAS CORRERíAS DE UN
GRINGO InSURGENTE
Ellis Peter Bean
(1783 Tennessee, EEUU – 1847 Banderillas, Veracruz)
TXT: Gloria G. Romo
En Septiembre 2014 se realizó el Primer Congreso Nacional de Historia Militar de México, a Través
de los Archivos Históricos de la Defensa Nacional;
en el evento participó con una ponencia magistral,
un gran académico, historiador, economista y escritor JOSE ANTONIO UGARTE, autor del libro “Las
correrías de un gringo insurgente”. Él demuestra,
informa y después describe una historia profundamente humana sobre un norteamericano que
luchó codo a codo con los grandes de la patria mexicana durante la guerra de independencia. Por ello
realicé una entrevista al Lic. Ugarte sobre el Coronel
Ellis Peter Bean y me respondió los siguientes cuestionamientos:
GR: LIC. UGARTE, ¿QUIÉN FUE ELLIS PETER BEAN?
JAU: Ellis Peter Bean es un personaje real que
ha sido un tanto olvidado, incluso por los estudiosos
de la historia. Nació en el estado norteamericano de
Tennessee; un hombre digno de rememorar en las
luchas por la independencia de México. Además de
su lealtad y abnegación en los primeros esfuerzos insurgentes, es un ejemplo de aventura y osadía, pero
sobre todo de tesón, atributos que bien pueden llenar los diversos perfiles de lo que la cultura moderna llama un héroe emblemático. No fue un soldado
de trinchera, sino de aquellos estrategas que están
tras la línea de fuego suministrando la pólvora que
él mismo fabricaba; asimismo, planeaba la logística
para llevar las municiones a los fuertes. Fue de esos
militares que no se lucen en las batallas, pero que
resultan verdaderos héroes, pieza clave.
Bean nació concretamente en Grainger County en
el año de 1783 y antes que él, en 1782, nacía en otro
universo cultural y geográfico, el político y militar mexicano Vicente Guerrero, su futuro compañero de armas.
Su padre, William Bean Jr. era ganadero, maderero y comerciante -como la mayoría de los colonos exploradores
de aquella época- más tenía la singularidad de haber
ayudado a su hermano Russell Bean a fundar la primera
armería de la comarca. Este suceso es importante en la
vida de Ellis Peter porque, desde niño tuvo oportunidad
de trabajar con su tío y aprender el oficio de reparación
de armas, y principalmente la fabricación de pólvora.
10
14
• Ellis Peter Bean fue un
joven y valiente americano que combatió al lado
del Generalísimo José María Morelos y Pavón.
• Ellis Peter Bean fue un
Coronel Ingeniero del
Ejército Insurgente.
• Ellis Peter Bean es un héroe emblemático.
GR: ¿CÓMO Y POR QUÉ LLEGA A MÉXICO
ELLIS PETER BEAN?
JAU: Bean abandona su hogar y se aventura con el propósito de hacer fortuna en la ciudad
de Nueva Orleans, después se une a una pandilla
comandada por el aventurero Philip Nolan y éste
lo acepta sólo por los beneficios que le reportaba
contar con alguien que fabricara pólvora y reparara carabinas. Con él partió a Texas a principios
del año 1800. Fueron sorprendidos en la travesía
por una patrulla del ejército virreinal. En la refriega
con los soldados de la Nueva España murió Philip
Nolan víctima de un acertado disparo del joven
subteniente Ignacio Allende, que por aquellos días
casualmente hacía sus pininos como oficial realista
destacado en Texas.
La pandilla del difunto aventurero fue íntegramente capturada y llevada a la villa fronteriza de
Nacogdochez, la más nororiental de las guarniciones españolas; allá comenzó el “calvario” de nuestro personaje: encierro, desinformación y lentitud
de trámites. Nadie de la pandilla sospechaba el
futuro que les esperaba: fueron trasladados a San
Antonio en espera de las resoluciones que habrían
de venir de Chihuahua, cabecera de las Provincias
Internas a las que pertenecía Texas. Éstas no llegaban, y para anticipar vísperas, fueron llevados a
San Luis Potosí. A estas alturas de su cautiverio, Ellis
Peter Bean ya hablaba el español; en Chihuahua,
sin embargo, lo perfeccionó y se asimiló por completo a las costumbres novohispanas.
Luego de un prolongado y azaroso recorrido,
Bean y otros 3 convictos, fueron llevados a Acapulco para ser enviados a las Filipinas; no obstante, la comitiva de custodia no llegó a tiempo al puerto: el galeón
había zarpado tres días antes. Por tal, fueron encerrados
en las mazmorras de San Diego en espera del próximo.
Transcurrió Bean el año de 1810 resguardado por roca
y enrejados debido a sus varios intentos de fuga, pero al
comenzar el siguiente año el cura insurgente José María
Morelos llegó a la plaza antes que lo hiciera el mentado
galeón. De ahí en adelante, la historia de nuestro héroe
corre al parejo de los movimientos y hazañas de don
José María.
GR: ¿CÓMO SE ENTERA USTED DE BEAN?
JAU: Mi primer contacto con Ellis Peter Bean fue cuando yo era un
joven. Revisando los documentos que teníamos en la familia, me encontré con los reportes de guerra de mi tatarabuelo, José de Ugarte, que fue
gobernador de Michocacán y había participado en la guerra de Texas.
Ahí, en esas bitácoras de guerra, vi por primera vez el nombre de Bean.
Después, tuve la fortuna de toparme con su autobiografía que fue publicada en Estados Unidos y, posteriormente, ya en el siglo XX fue traducida
al francés y publicada en Europa y en México. El responsable de esta edición, Jean Delalande, agrega datos muy valiosos sobre la suerte de Bean
después de la guerra de independencia.
En la novela histórica de mi autoría titulado “Las Correrías de un Gringo Insurgente”, publicado por Planeta en 2012, se enlista una bibliografía
extensa, tanto mexicana como de instituciones académicas estadounidenses.
GR: ¿CÓMO FUE LA PARTICIPACIÓN DEL CORONEL BEAN EN LA
INSURGENCIA?
JAU: Las dotes de Bean para la guerra fueron naturales; jamás alguien
le habló de tácticas o de estrategia, la intuición fue la maestra de su vida.
Estas facultades aunadas a su conocimiento técnico sobre las armas, a sus
habilidades manuales y a su destreza, pero sobre todo, su perfecto conocimiento sobre la fabricación de la pólvora, hicieron de él un espléndido
soldado y un muy importante oficial al servicio del ejército insurgente del
sur. Morelos lo utilizó muy bien en lo técnico aunque lo desaprovechó en
lo intuitivo; nunca confió plenamente en sus predicciones y las presiones
ejercidas por parte de sus oficiales no le permitieron tomar las decisiones
que Ellis Peter Bean sugería. Posteriormente, ya viendo Morelos que le
anochecía en sus esfuerzos, aprovechó el conocimiento de Bean sobre
la geografía que pisaban, así como su dominio del idioma inglés, para encomendarle dos embajadas importantes ante el gobierno de los Estados
Unidos de América. Una de ellas fue nombrarlo su representante en las
segundas gestiones ante el gobierno de allá a fin de obtener ayuda para
el ejército insurgente. El arribo de Bean al ejército del sur trajo consecuencias inmediatas en cuanto al arreglo de pertrechos y la producción de
pólvora, pero también vino acompañada de desaguisados causados por
los celos y las discusiones sobre las estrategias a seguir. Nuestro personaje siempre fue visto con inquina por parte de algunos allegados de don
José María Morelos, incluso con tres de ellos tuvo altercados serios; en
cambio, ya avanzada la historia del “Ejército del Sur”, tuvo un gran acercamiento con Guadalupe Victoria y, principalmente, con Manuel Mier y
Terán. Su últimos 20 meses de presencia en México los compartió con
estos dos renombrados patriotas; con ellos creció al grado de coronel.
Su estancia en Texas como oficial militar del gobierno mexicano es en
extremo interesante; sin embargo, regresa en 1845 y muere en su hogar
de Banderillas a las afueras de Jalapa, dos años después, en aquel patético año en el que los Estados Unidos volvían para arrebatarnos más
territorio.
Estimados lectores recientemente tuve la oportunidad de leer el libro completo de José Antonio Ugarte y confieso que no sólo lo disfruté
y aprendí de él, sino que me motivó mucho a comprender tantas cosas
que he vivido como mexicana en los Estados Unidos, no tengo palabras
para agradecerle al Coronel Bean todo lo que hizo por mi hermoso país.
Dios bendiga a todos los héroes de México que hicieron posible su independencia.
Agradezco la entrevista y aplaudo a este gran escritor e historiador
José Antonio Ugarte, por su excelente investigación y trabajo la cual espero algún día verla en la pantalla grande.
**Fuente: Expedientes del archivo de la historia militar a cargo de la Secretaría de la
Defensa Nacional.
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TESTO
[expertos]
[entrevista de portada]
LIDERAZGO
TRASCENDENTAL
Liderando a través de
la experiencia
Mucho se ha escrito sobre el tema de liderazgo y hasta
la fecha aún no hemos llegado a su esencia. Tengo 25 años
leyendo sobre los principios de liderazgo, pero en realidad
no es lo que aprendemos a través de la lectura lo que nos
enseña lo importante del tema, sino el conocimiento que
ponemos en práctica. De hecho, son las vivencias personales las que nos dan la autoridad para el manejo y desarrollo
del tema.
En mi vida he tenido líderes que me ayudaron a formar
y a forjar mi carácter de liderazgo a través del ejemplo que
demostraron en su comportamiento; y no me refiero al
éxito y las metas que alcanzaron por muy impresionantes
que hayan sido. No, al contrario, ellos me inspiraron con la
manera como enfrentaron la adversidad y con la forma de
reaccionar cuando todo parecía estar en contra.
Por lo general, asociamos la palabra liderazgo con logros, éxito o encabezar un grupo de gente. Estas cosas son
parte del liderazgo, pero no lo son todo. Estos resultados
son únicamente los beneficios por haber superado los reveces e infortunios. La recompensa por haber creído en ellos
mismos, en su visión y no dejarse desviar a pesar de la oposición y del fracaso. Creo que las personas que no fracasan
son las que se han rendido al miedo y al temor de fracasar.
Todo lo que vale la pena en la vida, nunca se logra sin
pagar un precio alto. Los líderes que he conocido fueron
personas inteligentes, visionarios y con un nivel de auto-confianza ejemplar. Pero también fueron personas con
cicatrices que les sirven como un constante recordatorio
del riesgo que corrieron en búsqueda de la realización de
sus sueños. Pagaron el precio a causa de su visión o, por
haberse equivocado. De cualquier manera, ambos resultados dejan lecciones de vida que ahora pueden y deben
compartirse.
Hay una frase que dice “nunca sigas a un líder que no
haya sido probado”. Esto no significa que debemos de ser
liderados por alguien sin defecto, en realidad, ¿quién puede
decir que nos los tiene? Yo me refiero a no seguir a líderes
expertos en la teoría pero con poca experiencia en las cosas
de la vida. De otra manera, ¿Cómo ayudarán si no se identifican con las personas en situaciones reales?
El líder, no solamente deberá de conocer el camino hacia
el éxito -un camino lleno de desengaños- sino también deberá enseñar cómo librar estas situaciones desfavorables.
No es suficiente leer un libro de liderazgo, ver un video en
YouTube o asistir a una conferencia donde uno se llena de
entusiasmo con las experiencias de otros. ¡No! Eventualmente, el “líder” tendrá que enfrentarse a la realidad y es
aquí donde deberá demostrar si es apto para dirigir.
16
Anhelar dirigir es honorable, dirigir sin vivencias y experiencia es catastrófico. Si aprendemos las lecciones que
los deslices nos ofrecen, entonces nuestra perspectiva cambiará para bien. Sin embargo, unas personas optan por auto-descalificarse por la culpa causada por los traspiés en sus
vidas; otras, se dejan descalificar por la crítica de la gente,
pero otras personas -con un liderazgo transcendental- deciden compartir las lecciones aprendidas de sus fracasos con
el fin de dirigir a sus seguidores hacia el éxito.
Los retos son parte de la vida, siempre lo han sido, siempre lo serán. Nadie los podrá evitar. Lo que está en nuestro
control y lo que podemos hacer es desarrollar nuestro liderazgo que nos permita enfrentar, emprender y transformar
para trascender, convirtiéndonos en el proceso en líderes
no solamente de título o por la posición que ocupamos,
sino en líderes de influencia que ayuden con el bienestar
de los demás.
POR: DR. SERGIO DÍAZ, PH. D.
COACH Y CONFERENCISTA
DIRECTOR DE EXPANSION EMPRESARIAL
FUNDADOR DE LEADERSHIP UNIVERSITY
Imparte capacitación todos los lunes a las 7pm.
[email protected]
www.expansionempresarial.mx
TEL. (686) 554-9200 EXT.116 CEL. (686)-265-9803
TESTO
[negocios]
Ante una mejor oportunidad de trabajo
El Proceso de Renuncia
TXT: Arturo Javier Morales
Al día de hoy a través de los artículos publicados anteriormente en
esta revista, hemos hablado de cómo
saber si es tiempo de cambiar de
empleo, cómo buscar empleo,cómo
preparar un currículum y cómo prepararse para las entrevistas.
Igual de importante al dar el paso
de búsqueda de empleo y pasar por
todas las etapas del proceso, también
la renuncia es de suma importancia,
por lo que en esta oportunidad tocaremos algunos puntos sobre cómo
llevar un proceso de renuncia estructurado y profesional.
Dejar una buena impresión en tu
empleo actual siempre hablará bien
de ti. Recuerda ese viejo dicho que
dice“La vida da muchas vueltas”; es
muy probable que tarde o temprano
vuelvas a coincidir en el camino con
ex compañeros de trabajo o ex jefes
quienes inclusive pueden ser parte
de tus referencias profesionales futuras, de ahí la importancia de hacer un
buen cierre con tu contratante actual.
Al haber firmado una Oferta de
Empleo con otra compañía, será obvio que tu decisión ya fue tomada, por
lo que hay que minimizar la posibilidad de enviar mensajes equivocados
al momento de renunciar. Es importante mantenerse fuera del alcance
de contraofertas o comportamientos
indecisos. No debes dudar, ya pasaste
por todo un proceso donde te diste la
oportunidad de conocer a la empresa
contratante, al equipo de trabajo, los
retos, los productos que se manufacturan etc., por lo que al haber aceptado el ofrecimiento ya existe la seguridad de que es una muy buena opción,
y cualquier duda ha quedado atrás.
Es importante aprender a comunicar las ideas de manera correcta y
concisa. A continuación te comparto
algunas ideas para que tu proceso de
renuncia sea profesional y libre de
complicaciones.
18
Debes entender que al momento
de entrar a la oficina de tu jefe inmediato a presentar la renuncia, él (o
ella) se convierte en compañero de
trabajo en lugar de jefe, y como tal
deberás verlo. Esto minimizará tu temor de hablar con él o ella. En todo
momento, la conversación se debe
dar en un ambiente profesional y de
mutuo respeto.
Haz previa cita para que tengas el
tiempo suficiente de exponer tu caso
y evitar interrupciones.
El lenguaje se convierte en el punto más importante. Hay que ser firmes
y utilizar un lenguaje asertivo como:
“Te agradezco la oportunidad de platicar. Vengo a informarte que acepté
un ofrecimiento de trabajo por parte
de otra compañía, y quiero agradecerte personalmente la oportunidad
de haber trabajado contigo y en esta
empresa…”. Seguramente la persona
se sorprenderá y mil ideas empezarán
a pasar por su mente. Es posible que
los sentimientos que va a experimentar la persona a la cual le estás presentado la renuncia serán primero de
sorpresa, luego de confusión, y luego,
quizás, pudiera incluso llegar a haber
molestia. Aquí tienes que ser muy reiterativo de tu agradecimiento hacia la
empresa y al equipo, pero comentarle
que es el momento de separarte de
la compañía ya que encontraste una
excelente opción. En ese momento
puede presentarse el escenario en
donde te pregunte qué pueden hacer para retenerte. Aquí debemos
ser muy asertivos dándolelas gracias
por el interés, sin olvidar mencionarle
que es una decisión tomada y que es
tu deseo proseguir con el proceso de
renuncia.
Es importante que justo enseguida de indicar que vienes
a renunciar, entregues 2 documentos:
El primer documento es la Carta de Renuncia con carácter de irrevocable firmada por ti, incluyendo tu fecha de partida, que de preferencia debe ser de por lo menos 15 días de
anterioridad a la fecha de salida.
El Segundo documento es un Plan de Sucesión donde
puedas proponer a la persona idónea para suplir tu cargo y realizar tus actividades durante la transición, o bien,
ser promovido a tu puesto. No olvides solicitar el acta de
entrega recepción de todo aquello que fue asignado a tu
responsabilidad como vehículos, maquinaria, presupuesto,
tecnología, etc.
Es común que el jefe busque retener al individuo queestá presentando su renuncia, es posible que haga cuestionamientos tales como: ¿Por qué?, ¿No estás agusto?, ¿Qué
puedo hacer para retenerte?, etc. Deberás estar listo para
responder que siempre recibiste lo mejor por parte de la
compañía, que te vas contento, pero que aceptaste una excelente oportunidad que es realmente buena para ti, tu familia y para tu desarrollo profesional.
En este momento tal vez te pondrán un ofrecimiento en
la mesa, el cual podrá tratarse de un incremento de sueldo o
alguna promoción futura. Tienes que tener mucho cuidado
si se presenta este escenario,es posible que en tu estancia
en la compañía pudiste haber tenido algún descontento,
promesas sin cumplir, deseos de crecimiento expresado y no
concedidos, aumentos de salario por debajo de tus expectativas,etc. Este NO es el momento adecuado para discutirlos.
Tu intención es anunciar tu salida, no arreglar lo que te hubiera gustado sucediera.
De este punto en adelante, asegúrate de no descuidar las
siguientes situaciones: Aunque te pregunten, NO indiques
el salario que te ofrecieron, no des información, sonríe y di
que es una muy buena opción, importante para tu desarrollo
profesional, y por último como sugerencia: No aceptes invitaciones privadas a comer o cenar para evitar que te quieran
convencer de quedarte. Te estarás evitando estrés innecesario. Declina amablemente.
Es importante dejar claro que es una decisión tomada y
que estás muy agradecido con la Compañía y con el equipo,
pero que es el momento de partir a nuevos horizontes.
Escríbenos a [email protected]
TESTO
[viajero]
Singapur,
el archipiélago diamante
TXT: Roberto Corral
Puedo decir con toda seguridad que Singapur, no solamente
como economía líder a nivel mundial es excepcional, sino que además es increíblemente sorprendente.
Su actual celebración de independencia por sus 50 años como
régimen democrático, es un verdadero ejemplo de consolidación
y liderazgo de su Gobierno y sus altamente educados ciudadanos.
En menos 2 décadas, este archipiélago se ha posicionado en ser la
novena economía mundial. Sus leyes estrictas y ejercidas sin reparo
alguno la hacen una ciudad y país ordenado, con apenas 5.5 millones de habitantes.
La metrópoli es próspera, “high-tech”, y a veces incluso algo
snob, pero su gran nivelador son los omnipresentes y ruidosos mercados de comida, en los que todo el mundo confluye para entregarse a la manía nacional de comer y beber barato. Sin duda, este
diminuto país es un buen alto en el camino para recuperarse de
la desesperante improvisación que impera en el resto del sureste
asiático. Sus platillos con sabor chino, malaya, indonesio, hindú, sri
lankés, etc., la hacen única en este gran experimento de sabores y
culturas mezcladas todas en un solo lugar.
Para negocios, es innegable que se ha convertido en el centro
de atención de Asia del Este, y es un “hub” consolidado. Sus bajos
impuestos a la hora de generar empleo y los incentivos por parte del
Gobierno para desarrollar personal altamente ambicioso, trabajador y dedicado, hacen que todo empresario no dude en pensar que
esta región es el verdadero futuro de la humanidad idónea. Como
confirma su PIB, Singapur aún figura entre los países más ricos del
mundo. Además, esta buena salud monetaria va unida a una rica
cultura multirracial.
20
Singapur (oficialmente la República de Singapur)
es un país soberano insular de Asia, formado por sesenta y tres islas, cuya forma de gobierno es la república parlamentaria. Su territorio se divide en cinco
consejos de desarrollo comunitario. Su capital es la
Ciudad de Singapur, por lo que Singapur se considera una ciudad-estado. Está situado al sur del Estado
de Johor en la península de Malasia y al norte de
las islas Riau de Indonesia, separada de estas por el
estrecho de Singapur. Con 707,1 km², es el país más
pequeño del sudeste asiático. Su territorio ha crecido constantemente con tierras ganadas al mar.
Singapur es una de las principales ciudades globales y uno de los centros neurálgicos del comercio
mundial, contando con el tercer mayor centro financiero y el segundo puerto que más mercancías
mueve. Su economía globalizada y diversificada
depende especialmente del comercio y del sector
manufacturero. En términos de paridad de poder
adquisitivo, Singapur es el tercer país con mayor
renta per cápita del mundo, además de figurar entre
los primeros países en las listas internacionales de
educación, sanidad, transparencia política y competitividad económica.
PARA LUGARES ÚNICOS, AQUÍ
UNOS EJEMPLOS EN SINGAPUR:
LITTLE INDIA
Un batiburillo de oro, telas, templos
y puestos de comida
ZOO DE SINGAPUR
Experimentar el magnetismo animal
del zoo y su safari nocturno
CASA BABA
Una preciosa casa peranakan
restaurada
SOUTHERN RIDGES
Recorrer la mejor ruta urbana
de Singapur
BARRIO COLONIAL
Viajar a los días imperiales en un paseo
por la arquitectura colonial
BUKIT TIMAH
Atravesar unos de los pocos enclaves
de selva urbana
EMBALSE DE MACRITCHIE
Caminar sobre el dosel del bosque a
través de un puente suspendido
TESTO
[arte y bohemia]
La Vendimia
TXT: Marco A. Lozano
Seguramente, muchos de nosotros al escuchar la palabra “Vendimia”, la relacionamos con la uva o con el vino.
Entendemos por Vendimia la cosecha de las uvas que se utilizan para hacer
vino. El período de la vendimia en el hemisferio norte fluctúa de agosto a
noviembre, y en el hemisferio sur de febrero a abril. En la actualidad, debido al fenómeno del calentamiento global se han podido observar algunos
cambios.
Los festejos de la vendimia se remontan a tiempos inmemoriales, mismos que han continuado a través del tiempo permaneciendo los rituales
y costumbres. Cada región vinícola del mundo celebra la cosecha de la
uva, la culminación de un ciclo y el comienzo de uno nuevo.
La vendimia es gratitud, alegría, trabajo y fe; se ha trabajado duro
en el campo, en el cuidado y la preparación de las cepas y el riego;
después, la cosecha, el proceso de la vinificación, la barrica, el embotellado, la etiqueta, el corcho y la distribución del vino. Comienza otra vez con el corte del fruto, la magia de la fermentación, y
con ella todo el proceso de vinificación, que es manejado por el
Enólogo quien utiliza su conocimiento, técnica y experiencia para
obtener una vez más el vino nuevo, la novedosa sorpresa que sin
duda deleitará a muchos paladares...
Así como la naturaleza crea microclimas en donde se desarrollan viñas que producen un fruto que expresa las características del suelo y del clima, así también el vino crea microclimas o entornos en donde se combinan la cultura, el arte,
la música, las artes culinarias y la gente.
El vino nos induce a ambientes de placer, de armonía y
de equilibrio, crea burbujas de tiempo en donde olvidamos
lo cotidiano y la rapidez con que vivimos la vida en estos
tiempos.
Las Fiestas de la Vendimia se celebran en Ensenada, Baja
California, en el Valle de Guadalupe concretamente. Estas
fiestas se han vuelto cada vez más populares ya que escuchamos con mayor frecuencia de los eventos que organizan
los Vitivinicultores de nuestra región, quienes año con año
se vuelven más creativos, pues cada casa vinícola participa
con la organización de eventos donde disfrutamos de conciertos de música clásica, ópera, comedia, exposiciones de
arte, eventos deportivos, y conciertos con reconocidos artistas a nivel nacional e internacional. Este período de fiestas tiene una duración aproximada de tres semanas.
La Vendimia se encuentra ya a la vuelta de la esquina,
Por supuesto no pueden faltar las actividades relacionatraten
de asistir a alguno de los eventos en donde podrán
das directamente con el alma de la fiesta: EL VINO, que al
compartir,
degustar y convivir con los amigos; estoy seguro
combinarlo con la alta cocina -y la no muy alta-, nos permique
se
divertirán
a lo grande…
te deleitarnos con la armonía de la comida en combinación
con el buen vino bajacaliforniano. Aunado a esto, podemos
“Y Noé comenzó a ser agricultor y plantó un viñedo,
escuchar música barroca, noches románticas y tardes de
y él tomo de esa viña” -Génesis 9:20-21jazz en los viñedos, así como concursos de paella y cenas
deliciosas con buenos vinos.
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TESTO
[arte y bohemia]
¿POR QUÉ CERVEZA Y NO BIER?
cerveciáfilo
TXT: Javier Sánchez Valenzuela/ www.cerveciafilo.blogspot.mx
Me encontré un artículo que vino a despejarme una duda estacionada en mi cabeza desde hace años, y quiero compartirlo con ustedes.
Estoy seguro que a muchos de los que me siguen en esta columna les va
a resultar igualmente interesante, aunque, como lo verán, un poco enredoso. Si no te interesan los vericuetos cerveceros, es buen momento
para dejar seguir leyendo.
Quiero darle todo el crédito que corresponde al Blog español TIERRA DE CERVEZA Comunidad de Aficionados a la Cerveza, de donde
íntegramente tomé el texto que ahora comparto aquí.
¿Por qué en español decimos “cerveza” y no un término derivado
de “beer” como la mayoría de europeos?
¿Nunca se han preguntado por qué en español usamos el término
“cerveza“cuando esta palabra es tan diferente de otros términos europeos utilizados para designar esta bebida como: beer, bier, birra, bière?
BEER, BIER, BIRRA, BIËRE
Comencemos por el comienzo: según el Diccionario de la Real Academia Española, la palabra “cerveza” proviene del celtolatino (o sea, de
origen céltico e incorporada al latín) cerevisĭa. Por otro lado, en la Wiki
dan dos posibles opciones: Una de Joan Corominas que dice que “cerveza” proviene del latín “cervêsïa“ y que, a su vez, esta palabra proviene
del galo, idioma celta. La raíz celta parece que está emparentada con
el galés “cwrw” y el gaélico “coirm“. Ahora, el Petit Larousse Illustré de
1918 entiende por “cervoise” la “cerveza de los antiguos galos“.
La otra opción, de PhillippeDuboë-Laurence y Christian Berger (El
libro del amante de la cerveza), sugiere que “cervoise” viene de “cerevisia“, pero luego añaden que esta voz vendría de “Ceres“, diosa latina de
la tierra y los cereales, y de “vis“, la fuerza.
Generalmente, estas etimologías no son tomadas en serio por los filólogos. En cualquier caso, está plenamente aceptado que “cereal” proviene de “cerealis“, que designa aquello perteneciente a la diosa Ceres,
a la que se representa con espigas de trigo en la mano.
Bueno, a ver que nos desviamos… Recapitulando: Los españoles
adoptaron este término del francés medieval que, a su vez, se había derivado de la palabra galo-romana (o sea del francés antiguo, dialecto del
latín) cerevisiae. Hasta aquí todo más o menos claro pero no resuelve
el problema de inicio. Parece ser que por la época en que los españoles
estábamos adoptando el término cerveza, como decía, de los franceses
(alrededor de 1482), éstos, a su vez, comenzaban a dejar de pronunciar
cervoise en favor del término “biere“, que viene del germánico “bier“ (y
éste del latín “biber“, “para beber“), el cual era el término más popular
en el norte de Europa, donde el clima es más favorable para la producción de los granos que se utilizan para hacer la bebida. Fue así como
los españoles nos quedamos con el primer término mientras la mayor
parte de los países europeos usaban derivados del alemán bier.
24
¿Y qué término se utilizaba en España antes de la adopción de cerveza? Antes de 1482, los habitantes de la Península Ibérica empleaban
la antigua palabra ibérica“ceria” o “celia“, que significa “fermentado de
trigo“.
Interesante, ¿no? Pues esto no es todo, aquí tienen un BonusTrack: El término Inglés “ale” proviene de la palabra escandinava para
denominar a la cerveza “oel“. Aunque oel se refiere a todos los tipos
de cerveza en general, los puristas de la cerveza saben que el término
Inglés ale se refiere sólo a la cerveza producida usando el proceso de
fermentación alta en contraposición a las lager, que son de fermentación baja.
Hasta aquí el texto que les anuncié. Prometo en el futuro seguirlos
hacienda bolas con otros temas que, igual que éste, rondan en mi cabeza desde hace años y que poco a poco iré descubriendo y – si me lo
permiten – compartiendo con ustedes.
¿Tú probaste alguna cerveza nueva esta semana? Explora, diviértete, piérdete en la diversidad. Busca más allá de la tienda de la esquina.
Paz y Trabajo para todos.
TESTO
[sociales]
Festival del Queso, Vino y Cerveza Artesanal
Con gran éxito se llevó a cabo el “Quinto Festival del
Queso, Vino y Cerveza Artesanal”, en los jardines del Club
Campestre en Mexicali.
Este año los asistentes al festival pudieron degustar
productos de la región como queso, vino, cerveza artesanal,
aceite de oliva, carne, miel, polen, alternativas vegetarianas,
hongo seta, sal, mermeladas, salsas, jaleas, aderezos y
cosméticos, además disfrutaron de la participación de
grupos musicales como la “Rondalla Villafontana”, “Escuela
de Baile Sonatango”, “Féleo”, “Artesanos”, “Master Show” y
“No-C ”.
El evento representa una oportunidad importante para la
gran variedad e productos elaborados en nuestra región,
por lo que los invitamos a asistir a futuras ediciones de este
gran evento.
Fotografías: Mendívil Imagen
26
TESTO
[en la opinión]
Candidatos con manager
TXT: Jorge Bettancourt Castro
Las constelaciones han hablado. Todas las
señales que trato de evitar, me dicen, me gritan una y otra vez que debo comentar, hablar,
platicar sobre una situación, e intento hacerme
el loco. Pero nuevamente me golpean las noticias, comentarios memes y ¡No, no hay caso!
La temática retumba en mi cerebro y pienso y
pienso y ¡Zas! Debo expulsarlo. Acá va…
Hace ya un tiempo vimos la fallida candidatura de Sabrina Sabrok a un puesto de elección
popular. La primera vez que vi la nota, me acordé de la fecha y de verdad pensé que era día de
inocentes, luego al recordar que prácticamente
estamos a mitad de año, me quede lelo, estupefacto.
Esta modelo que nació en Argentina y estudió cultura musical, pretendía estar en la boleta, o sea, ser candidata; no sé si en éstas salgan
las fotos de los candidatos, pero en mi mente
viajan, se arman una y otra vez múltiples chistes sobre su anatomía (lo siento, comentario
sexista pero imposible de obviar con ella, con
unos pechos de 18 kilos). Dejemos a Sabrina
congelada y vamos con la edecán de los memes mexicanos, Carmen Salinas, otra candidata a estas elecciones. Pero cuando me estaba
recuperando del golpe emocional al enterarme
de que esta galardonada actriz ya estaba preparando sus convocatorias a los medios, ¡Zas!
que Lagrimita también pretendía hacer de las
suyas con su carita pintada en las elecciones.
Me acuerdo del spot “Aunque sea voy a trabajar como payaso…”.
Ya siguiendo con esta constelación bizarra de candidatos, no debemos olvidar,
ya tenemos a la modelo, al payaso, a la
actriz y falta algo… ¡El deportista! Claro,
me refiero a Cuauhtémoc Blanco.
De todos estos candidatos que mencioné,
creo que sólo Sabrina tiene estudios formales,
de los demás no pude encontrar sus biografías,
si habían terminado la preparatoria, conocían
los colores primaros, sabían aplicar el teorema
de Tales, manejaban el verbo “To be”, etc. Pero
lo que atañe el debate mental es: Si la gente ya
está aburrida de los políticos y no cree en ellos,
que asuman cargos políticos artistas, o deportistas ¿Es mejor o peor para el pueblo...?
Muchos piensan: Votaré por el que menos
robe, o el menos “peor”, y en ese conformismo
de la gente sale sangre nueva con estos peculiares candidatos, pero ¿Podrán hacer buena política personas que no tiene formación en ésta?
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A lo largo del mundo han sido muchos
los casos de este tipo, desde los más bizarros
como la sexy y ex actriz porno Cicciolina, que
en 1987 fue elegida parlamentaria, como representante del distrito Lazio de Roma con más
de 20.000 votos, para luego el 12 de julio de
1991 -siendo aún parlamentaria cofundó junto
a la actriz Moana Pozzi el “Partido del Amor”.
O qué tal el caso del ya reconocido Arnold
Schwarzenegger, actor de origen Austriaco que
cumplió su sueño americano a base de abdominales, esteroides, sentadillas y más, ya que
saltó del celuloide a ser el gobernador de California en el 2003.
En Chile, Perú, e incluso en Tailandia se han
visto estos casos de candidatos “mediáticos”
por ejemplo: el archi reconocido Manny Pacquiao, ha sido en más de una ocasión candidato de algún distrito de su país.
No es raro, no será la primera vez ni la última
que veremos figuras del espectáculo o del deporte aparecer en la papeleta del voto. La pregunta
es la misma y la reitero ¿Será que ya el ciudadano
se aburrió, no de la política sino de los políticos
tradicionales y busca candidatos con cero experiencia en esta área…?
Es bueno darle la oportunidad a gente nueva que no tiene experiencia en ciertas áreas, y
sólo carga con buenas intenciones, pero no sabe
cómo corre el agua en los inmensos océanos de
“mochadas, licitaciones, favores, corrupción, etc.”
Trato de desconectarte de esta temática pensando en el último capítulo de la tercera temporada de la serie
norteamericana House of Cards, en
donde la Primera Dama (personalizada por la actriz Robin Wright) al darse
cuenta de que la confianza y la complicidad con su marido se ha perdido, decide separarse, pedir un espacio, y sale
caminando de la Casa Blanca con la
seguridad que sólo una “MILF” como
ella puede desbordar…
TESTO
Dr. Fernando
León
García
El Dr. Fernando León García, Rector
del Sistema CETYS Universidad, presentó
en Mayo de 2015 su 5to. Informe de Actividades ante la comunidad. Alumnos,
egresados, docentes, directivos y colaboradores de los 3 campus, conocieron los
principales indicadores, logros y avances
del CETYS durante el 2014.
Al terminar el informe, el Dr. León
amablemente nos concedió una entrevista para nuestra portada, en la que
nos comenta sobre los avances realizados durante su gestión como rector de
la institución.
RT: ¿Cuál es la visión de Cetys?
FLG: “La institución siempre ha buscado tener un referente y perspectiva de
largo plazo, en este momento lo que buscamos es dar educación de alta calidad,
competitividad global, comunidades de
aprendizaje y sustentabilidad. Queremos
llegar a ser la mejor institución en Latinoamérica en campos selectos de aquí al
ciclo 2020-2021, ésa es la gran visión.
Todo lo que ahora estamos haciendo
va encaminado a ir avanzando en ese
cometido de alta calidad y de servir a la
población bajacaliforniana”.
30
RT: ¿Cuál es el logro más importante del
2014?
FLG: “Yo creo que el poder continuar
validando a través de procesos e instancias externas. El Cetys es una institución
de calidad que está contribuyendo al
desarrollo regional, y eso sin duda es el
logro más grande. Hay avances en términos de profesorado, de participación
de alumnado y en su movilidad internacional y acreditaciones, y por supuesto
también en lo que se refiere a infraestructura. Pero la sumatoria de todo esto
y el agregado, finalmente redunda en
una educación de muy alta calidad”.
RT: ¿Cuáles son las áreas en las que se
destacan principalmente los alumnos y
egresados del Cetys?
FLG: “Para el alumnado de Cetys
buscamos propiciar una formación
integral; quiere decir entonces que en
este sentido lo mismo buscamos que
tengan un alto desempeño académico,
como que también tengan desempeños
destacados en actividades fuera del
aula. En el caso de lo académico, a nivel
preparatoria participamos en numerosas
competencias y olimpiadas de biología,
El Dr. Fernando León García, entró en funciones como Rector del Sistema CETYS
Universidad el 1ro. de Enero del 2010. Es
egresado de CETYS Universidad de Ingeniería Industrial y de Preparatoria. Cuenta con
una Maestría en Educación con especialización en Desarrollo Educativo Internacional
y un Doctorado en Educación con concentración en Administración y Política Educativa por Stanford University.
matemáticas, química, física, obteniendo
magníficos lugares a nivel nacional, de
igual forma en las pruebas de Enlace.
En el caso de nivel licenciatura, en el
examen Ceneval los alumnos lograron
actuaciones destacadas; y en competencias de naturaleza aplicada, nuestros
alumnos de ingeniería, administración
y diseño lograron participar en competencias de índole regional, nacional
e internacional, logrando lugares muy
destacados. Si vemos esto desde la perspectiva de indicadores a nivel regional y
nacional podemos señalar que el índice
de eficiencia terminal, o sea, de cuántos
alumnos culminan, estamos por encima
de la media nacional en preparatoria
y licenciatura. En términos de otros
referentes como es la empleabilidad,
nuestros alumnos y alumnas egresados
están por encima del 90%”
En cuestión extracurricular nuestros
deportistas han tenido desempeños muy
destacados, empezando con el más
reciente 2do lugar nacional en división
1, y el año pasado campeones nacionales en división 2 en basquetbol. En
fútbol americano campeones en varsity,
y en colegial llegaron a octavos de final
a nivel nacional, entonces hay una multiplicidad de indicadores a los que uno
puede aludir como testimonio de que
tuvieron muy buen desempeño y que
damos una educación integral”.
RT: Una parte muy importante de que
los alumnos tengan éxito es el profesorado, ¿Qué distingue a un profesor del
Cetys?
FLG: “Históricamente nuestro profesorado ha sido muy bueno para facilitar
la docencia, pero aunado a eso, las universidades estamos obligadas a buscar
desarrollar proyectos con empresas,
vincularnos mejor y desarrollar proyectos de investigación. En este sentido hay
avances muy importantes en los últimos
5 años porque tenemos un número
creciente de profesorado que cuenta con
un doctorado. Los estudios de doctorado nos permiten ir más allá del aula, y
precisamente empezar a desempeñarse
en estas actividades que señalé anteriormente. En el 2014 llegó a 42% el porcentaje de nuestros profesores que cuentan
con un doctorado”.
impacto de la madre naturaleza con el
temblor del 2010, ha sido una combinación de restituir espacios académicos
que se perdieron, como también aprovechar la oportunidad para “meter” a este
nuevo desarrollo en una dinámica, y a
una innovación desde un punto de vista
pedagógico. Este edificio en el que nos
encontramos realizando esta entrevista,
por ejemplo, no es solo un conjunto de
aulas, sino que son aulas especializadas
que se prestan por su mobiliario a dinámicas distintas a la hora de facilitarse
una cátedra, y que cuenta con auditorios como el Auditorio
Gustavo Vildósola, que
En su trayectoria profesional
en el esquema de multiRT: Háblenos de los
destacan el fungir como Vinivel ofrece otra dinámiavances en la infraescerrector Académico del CEca. Así es que no ha sido
tructura del Cetys
TYS Universidad; Vicerrector
sólo el hecho de agregar
FLG: “Lo más imporAcadémico del área internaespacios a los campus de
tante ha sido tratar de
cional de University of PhoeCetys, sino innovar en el
avanzar de una forma
nix/Apollo International; y a
proceso.
ordenada y buscar que
la vez Vicerrector Ejecutivo
En el Campus
se tenga una infraespara Asuntos Académicos,
Mexicali
se estableció el
tructura crecientemente
Co-Rector en Funciones y
Centro
para
la Atención y
consolidada en cada uno
Rector de la División InterServicio
del
Estudiantado
de los campus.
nacional de City University of
(CASE), y está construEn Ensenada se han
Seattle, con responsabilidad
yéndose lo que es un
agregado aulas audiode programas y extensiones
magnífico recinto para
visuales para que la
en Eslovaquia, Grecia, Bulgafomentar la competitividinámica con el alumnaria, la República Checa, Rudad. Este edificio será indo sea diversa, momania, Suiza, China, México,
augurado en septiembre
derna y que incorpore
Canadá y Australia.
de 2015. Inmediatamentecnología. En un futuro
te después se colocará
Ensenada va a tener su
la primera piedra de
Gimnasio-Auditorio.
lo que será un magnífico edificio para
En el caso de Tijuana ha significado
fomentar la ingeniería, en un marco de
constituirle más aulas, ha estado en
innovación y diseño”.
crecimiento, pero también se ha complementado su infraestructura deportiva
RT: Una característica del Sistema Cetys
y extracurricular, en septiembre de 2014
es su vinculación con el sector emprese concluyó el Gimnasio-Auditorio.
sarial nacional e internacional ¿Cómo
se da este proceso?
En el caso de Mexicali, dado el
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“
TESTO
Si no hacemos
las cosas con
calidad en las
universidades, no
tenemos nada
que hacer
en esta
sociedad…”
FLG: “Hay una mezcla sana de actividades que se buscan en mayor o menor
grado, con algunas empresas, desde
lo básico que es el que las empresas
nos identifiquen para que contraten a
nuestras egresadas y egresados, hasta
la oportunidad de que puedan darse
programas de prácticas, visitas guiadas,
etc. De igual forma podemos contar
con visitas a los campus de directivos o
gerentes de dichas empresas, quienes
acuden a las aulas y comparten con los
alumnos sobre cómo es el campo laboral de su carrera, y cómo se traduce a
que en su disciplina puedan ellos y ellas
salir mejor preparados. Hay otros esquemas en los que los alumnos pueden
adquirir becas por parte de empresas
nacionales y multinacionales, y también
otros en donde las empresas tienen
proyectos o problemas en los que su
personal no tiene el grado de especialización para ser atendidos, y nuestro
profesorado junto con un equipo de
alumnos toman el proyecto, presentan
00
TESTO
Entrevista: Karla Obregón | Fotografía: Rodrigo Marta | Video: Marco Bravo
una solución y propuesta de mejora para
la empresa. El avance pues, ha sido en
una multiplicidad de áreas, las cuales nos
llevan a estar más estrechamente ligados
con el sector productivo, industrial y empresarial, lo que seguramente nos lleva a
una mayor empleabilidad”.
RT: ¿Cuál es la presencia del Cetys a
nivel internacional?
FLG: ‘Yo diría que hay varios referentes; una manera de medir esa presencia
es a través del porcentaje de alumnado
que está egresando y que cuenta con
una experiencia internacional. En junio
del 2014 la generación más reciente
concluyó teniendo 38% de alumnos que
participaron en programas de movilidad.
En el caso de profesorado, 40% ha participado en actividades de movilidad. Otra
forma de ver la presencia de Cetys es su
participación y alianza con organizaciones de corte nacional e internacional que
agrupa a redes de universidades; en ese
sentido somos parte de organizaciones
en México, Estados Unidos, la Union
Europea y Asia, que nos permiten no sólo
32
presentar al Cetys, sino también abrir
brecha para más oportunidades para
nuestros alumnos y maestros, y a la vez
que de esos países puedan venir a Baja
California.
En términos de ubicación geográfica
el campus Ensenada es más atractivo
para los extranjeros, pero a nivel estatal
estamos teniendo una creciente y muy
importante presencia de alumnado de
otros países. Un programa muy importante que pone a Cetys en el mapa de
una manera muy puntual es el Programa
de Cátedras distinguidas y de Profesorado Visitante Distinguido, en donde de al
menos una docena de universidades de
cuatro continentes han estado viniendo
para reforzar lo que Cetys ofrece a su
alumnado, todo en aras de que tengan
una educación más competitiva”.
RT: ¿Durante sus 5 años de gestión
como Rector, cuáles han sido sus logros
más representativos?
FLG: “Tendría que regresar a varios
de los aspectos que hemos cubierto
en esta entrevista, empezando por la
A cinco años del inicio de su gestión, León
García subrayó que el CETYS ha logrado
acreditarse internacionalmente por la Western Association of Schools and Colleges
(WASC), y el Accreditation Council for Business Schools and Programs (ACBSP), entre
varias otras acreditaciones de programas a
nivel nacional. El directivo refirió que hoy
en día, el 85% de los alumnos del CETYS estudian en un programa cuya calidad ha sido
acreditada por un organismo externo.
calidad del profesorado. Cuando inició
este esfuerzo estábamos en un 17% de
profesores con doctorado, ahora vamos
en 42%, y la meta es 70% de aquí al
año 2020. En movilidad del alumnado,
cuando empezamos estábamos en 21%,
ahora vamos en 38% y la aspiración es
llegar al 50%.
Otro referente importantísimo son
las acreditaciones fuera de México, ya
se logró la acreditación con la Western
Association of Schools and Colleges para
todo el alumnado del Cetys, también la
acreditación en Administración y Negocios en junio del 2014, y actualmente
estamos buscando la acreditación para
Ingeniería y Tecnología. Hay también
retos importantes, queremos lograr un
La nueva carrera en Ingenie-
referente nivel de la Unión
ría en Energías Renovables
Europea.
del Cetys, formará profesionistas que enfrentarán los
En todo lo relativo a
retos
de promover, diseñar,
dónde estamos, cuánto se ha
implementar y administrar el
avanzado, y qué retos teneuso de energía limpia a partir
mos, puedo decir que vamos
de materiales orgánicos, el
por buen camino, incluyendo
sol y el aire, con una visión
a la población estudiantil.
sustentable.
Teníamos aproximadamente
5800 alumnos al iniciar mi
gestión como rector, y por
supuesto gracias al trabajo de anteriores rectores, el año 2014
cerramos con casi 6900 alumnos. En el 2015 vamos a rebasar
los 7000, pero la meta para mi periodo son 8000 alumnos para
el año 2020.
Lo más importante es que el crecimiento se está dando en
un ritmo moderado, pero con una constante fundamental que
es la alta calidad. Si no hacemos las cosas con calidad en las
universidades, no tenemos nada que hacer en esta sociedad”.
RT: ¿Cuál es la principal meta para el 2021?
FLG: “Producto de todo este esfuerzo que tenemos en el
Cetys, lo que esperaríamos, y una de nuestras metas concretas,
es que en el año 2021 nuestra maestría en Administración con
enfoque a emprendedurismo sea la mejor en Latinoamérica, y
que además en el caso de la carrera en ingeniería con enfoque
a innovación y diseño, mecánica, mecatrónica e industrial sea
la mejor en Latinoamérica para el año 2021. Esto sería una
meta y avance importante que es una resultante de todo lo que
estamos haciendo ahora pero que a futuro servirá como base
para que se puedan establecer metas igual de ambiciosas para
el año 2025 y para el 2030”.
RT: ¿Existen nuevas carreras para este ciclo 2015?
FLG: Este año estamos abriendo una nueva carrera que es
Ingeniería en Energías Renovables, que responde a las necesidades de dinámica del medio”.
RT: ¿Algo que desee agregar?
FLG: “Agradezco a Revista TESTO y a sus lectores la oportunidad de poder compartir lo que ha sido el avance de la
institución, y sobre todo agradecer la confianza y el apoyo de la
comunidad para que en este recinto del Cetys ofrezca educación de alta calidad y pueda servir a la comunidad en un nivel
competitivo globalmente, por el beneficio de la comunidad
bajacalifoniana”.
Nuestro agradecimiento a Cetys Universidad Campus Mexicali y al departamento de comunicación Cetys por las atenciones
brindadas a Revista TESTO para la realización de esta entrevista.
Visita www.revistatesto.com YouTube/testorevista para ver
el video de esta entrevista exclusiva.
TESTO
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TESTO
[salud]
¿Puedo adquirir el VIH por
la picadura de un mosquito?
Dr. Enrique Gómez Bastidas
La mayoría de los mosquitos son hematófogos (se
alimentan de sangre), la transmisión de algunas enfermedades que afectan a los humanos, son el resultado del habito hematófogo de los mosquitos, como
el Dengue que se transmite por la picadura de un
mosquito en especial, pero el VIH se puede transmitir
por la picadura de un mosquito?
El VIH ha adquirido una gran importancia en salud
pública por la alta frecuencia de personas infectadas
(35 millones de personas infectadas hasta el 2014).
Desde el principio de la epidemia del VIH han
habido inquietudes de que el virus del VIH se pueda
transmitir por la picadura de un insecto que succionara sangre, como el mosquito. Sin embargo, los estudios realizados por los CDC en los Estados Unidos y
en otros sitios no han mostrado ninguna prueba de
transmisión por el VIH a través de los mosquitos u
otros insectos--- aún en las zonas donde hay muchos
casos del SIDA y poblaciones grandes de mosquitos.
La falta de tales brotes, a pesar de los esfuerzos intensos para detectarlos, apoya la conclusión de que
el VIH no es transmitido por los insectos.
Los resultados de los experimentos y las observaciones de este comportamiento de picadura de
insectos indican que cuando un insecto pica a una
persona, éste no inyecta su propia sangre o la sangre
de la persona a quien pico anteriormente. Más bien,
inyecta la saliva, que actúa como un lubricante para
que el insecto pueda alimentarse eficientemente. Las
enfermedades como la fiebre amarilla y la malaria se
transmiten a través de la saliva de especies específicas de los mosquitos. Sin embargo, el VIH vive por
sólo un corto tiempo dentro de un insecto y, a diferencia de los microorganismos que se transmiten vía
las picaduras de insectos, el VIH no se reproduce (y
no sobrevive) en los insectos. Por lo tanto, aunque el
virus entre en un mosquito u otro insecto, el insecto
no contrae la infección y no puede transmitir el VIH al
próximo ser humano que pica.
[salud]
En las enfermedades que son transmitidas por insectos, los virus tienen
que estar en niveles altos en sangre de
la persona infectada. El VIH circula a niveles muy bajos en sangre incluso en pacientes con carga viral alta (cantidad de
partículas virales en fluidos corporales).
En los individuos infectados rara vez
circulan mas de 10 U/mL de sangre de
VIH, y entre el 70% y 80% de las personas infectadas con VIH tienen niveles indetectables de partículas virales en sangre. Un mosquito tiene la probabilidad
de 1:10 millones de inyectar una unidad
de VIH a una persona sana, esto significa que un individuo sano tendría que
ser picado por 10 millones de mosquitos
que se hayan alimentado de un paciente
VIH positivo. Aunque 1 de 10 millones si
es posible, es una posibilidad muy remota. A manera de comparación, la probabilidad de que nos caiga un rayo es de
1:600,000 así que podemos deducir que
es más fácil que nos caiga un rayo.
TESTO
TESTO
[expertos]
Detección
del Cáncer
de Próstata
TXT: Dr. Marnes Molina Torres, Dr. Mario Solares Sánchez
En México según datos del Panorama epidemiológico del
cáncer genitourinario, en los años 2007 a 2009 se presentaron
7421 pacientes con cáncer de próstata. En Estados Unidos, 1 de
cada 6 hombres se diagnosticará con cáncer de próstata y 1 de
cada 30 morirá por esta enfermedad. Con la detección temprana
del cáncer de próstata con Tacto rectal y Antígeno prostático específico (APE) (muestra de sangre) en Estados Unidos hubo una
migración del cáncer hacia etapas más tempranas. De hecho la
enfermedad metastásica ha disminuido de manera considerable
desde 1988 y actualmente 70 a 80% de los cánceres son órganos
confinados al diagnóstico, es decir tumores que pueden curarse.
Lo contrario ocurre en nuestro país donde el 80% del cáncer de
próstata se detecta en etapas metastásicas (avanzado, es decir
cuando ya se diseminó a otros órganos), donde las posibilidades
de curación son mínimas.
En términos generales a los 50 años es la edad a la cual debe
iniciar la detección de cáncer de próstata. Sin embargo en población de riesgo (aquella con antecedentes familiares de cáncer de
próstata) deberá iniciarse a una edad menor, recomendándola a
los 40 años.
Como se mencionó anteriormente la detección se hace con
2 estudios: uno es el tacto rectal, el cual forma parte de la exploración física, y que nos aporta mucha información, de manera
normal la consistencia de la próstata es como de la parte blanda
de la mano por debajo del dedo pulgar en la palma de la mano,
mientras que el cáncer tiene una consistencia similar a la de los
nudillos, la importancia del tacto rectal es que en ocasiones hay
tumores indiferenciados (muy agresivos) que ya ni siquiera elevan el APE y sólo se detectan en el tacto rectal. El otro estudio es
una muestra de sangre denominada APE cuyos valores normales
son menores a 4, cuando se encuentra por arriba de esto se requiere la valoración de un urólogo para realizar un protocolo de
estudio que nos permita detectar la causa de la elevación, entre
ellas el cáncer de próstata.
Cuando existen anormalidades en el tacto rectal o en los
niveles de APE se lleva a cabo una biopsia de próstata guiada
por ultrasonido a través de la cual se obtienen unos fragmentos pequeños de tejido próstatico, los cuales son analizados al
microscopio permitiendo el diagnóstico de cáncer de próstata a
través de una escala conocida como Gleason, la cual es un factor
pronóstico.
Una vez que se tiene el diagnóstico se realizan estudios denominados de extensión, los cuales nos permiten establecer que tan
extendido se encuentra el cáncer, aquí tenemos 3 posibilidades: la
primera es cuando se encuentra dentro de la próstata solamente
donde las posibilidades de curación son elevadas; la segunda es
cuando se extiende a los tejidos que rodean a la próstata, en ésta
etapa se requieren tratamientos combinados para lograr un control de la enfermedad; existe una tercera etapa que es cuando el
cáncer ya se extendió a otros órganos, principalmente huesos, y
es entonces cuando podemos ver a pacientes con fractura óseas,
dolor, afección de la columna, etc. En esta etapa el tratamiento es
con el bloqueo hormonal que consiste en suprimir las hormonas,
dado que el cáncer de próstata es hormonodependiente ( es decir se alimenta de las hormonas producidas a nivel testicular y en
las glándulas suprarrenales). Podríamos agregar una cuarta etapa
que son los pacientes con cáncer metastásico, los cuales son tratados con bloqueo hormonal y que después de un tiempo dejan
de responder al tratamiento. En esta etapa la quimioterapia es el
tratamiento estándar.
En conclusión recomendamos la realización de una medicina
preventiva o detección temprana antes de que el paciente tenga algún síntoma, con el fin de ofrecer tratamientos curativos. En
Urología Mexicali A.C., contamos con expertos en el tratamiento
del cáncer genitourinario, especialistas que se formaron y trabajaron por más de 8 años en el Instituto Nacional de Cancerología de
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TESTO
[negocios]
[expertos]
Cuando un hijo muere…
TXT: Ileana Moreno López
EL DUELO ANTE LA PÉRDIDA DE UN HIJO
Ante el fallecimiento de un hijo (a),
solemos replantearnos toda nuestra
vida, logramos hacer un análisis completo de todo lo que hemos vivido tratando de encontrar el “motivo” por el
cual estamos viviendo esta experiencia
ahora.
Se ve alterado lo que consideramos
que es la ley de la vida, lo normal o natural sería que los padres precedieran a los
hijos. Nos enfrentamos a la gran pregunta: ¿Qué hice para merecer esto?, y junto con ésta vienen miles de preguntas
más. La culpa es uno de los principales
sentimientos que surgen en este proceso, y los “porqués” y los “hubiera” se
convierten en pensamientos constantes:
Si yo hubiera… Si no hubiera…Debí haber hecho…Porqué no me di cuenta, etc.
Algunas cosas que creíamos que
eran importantes dejan de serlo, replanteamos las prioridades y lo que ha
sido nuestra vida hasta ese momento,
y nos enfrentamos al reto de partir de
“cero”. La confusión se apodera de nosotros, pues no sabemos cómo vamos
40
a seguir viviendo ante esa irreparable
pérdida. En momentos, nada es suficiente para darnos ánimo ni alegría. El
simple hecho de pensar en continuar
con la “ausencia” es casi asfixiante. El
dolor nos hace egoístas, pues sólo pensamos en nuestros sentimientos y en
nuestro dolor sin haber cabida para reconocer los sentimientos del resto de la
familia: pareja, hijos, abuelos, etc.
Algunos profesionales aseguran
que un duelo “normal” dura aproximadamente de seis meses a un año; un
duelo de dos años o más lo describen
como un “duelo patológico”; sin embargo, es difícil dar un tiempo determinado al proceso del duelo, pues influyen
muchos factores tales como cultura,
formación, lugar geográfico y Fe, por
mencionar sólo algunos.
El proceso del dolor ha sido descrito
por algunos profesionales como “duelo”
y se ha dividido en etapas. Las personas
que atravesamos por un proceso de
duelo vivimos todas y cada una de estas
etapas. El psicólogo Jorge Bucay describe el proceso de duelo de un hijo como
el conjunto de emociones y sentimientos que se experimentan ante la muerte.
Las etapas del duelo
(Modelo Jorge Bucay)
1
2
3
4
5
6
7
INCREDULIDAD
REGRESIÓN
FURIA
CULPA
DESOLACIÓN
FECUNDIDAD
ACEPTACIÓN
El dolor es inevitable e intransferible, es algo que se
debe vivir para poderlo superar. Con el dolor viene el
sufrimiento y otros síntomas que se viven con intensidad, como depresión, desilusión, soledad, egoísmo, culpa, confusión, por mencionar algunos. Lo cierto es que
es inevitable vivir este proceso, y con ello ir aprendiendo de cada uno de esos sentimientos hasta lograr llegar
a la “aceptación”. Hay muchos medios que son útiles
para poder continuar con nuestra vida, existe mucha literatura e incluso películas con las cuales uno se siente
identificado y que nos proporcionan opciones para salir
adelante.
Los grupos de apoyo son indiscutiblemente una de
las más grandes herramientas en este proceso. El escuchar y convivir con otras personas que están experimentando exactamente los mismos sentimientos que
uno, logra que sintamos esa empatía. Los testimonios y
apoyo de profesionales son a ciencia cierta el mejor camino para la “sanación”. Los grupos de apoyo no deben
ser grupos de autoflagelación, por el contrario debe ser
un grupo con ayuda integral donde el principal objetivo
sea llegar a la sanación del dolor.
La sanación es posible sólo si existe la disposición de
salir adelante. En experiencia propia puedo decir que el
proceso no fue nada fácil. Experimenté todos los sentimientos antes mencionados con mucha intensidad. No
fue sino que hasta que yo misma tomé la decisión de
sanar, cuando el camino fue haciéndose cada vez más
ligero. A 4 años de la partida de mi hijo puedo decir
que he superado toda esa parte del dolor; sin embargo,
superar el dolor no significa olvidar, al superar el dolor
he podido recordar a mi hijo con profundo amor, como
una parte importante de mi vida. Cambié el dolor por
amor y bajo este contexto he podido continuar viviendo
de una manera diferente, aunque me doy “permisos”
para la tristeza que todavía me provoca la ausencia física de mi hijo, ahora valoro mucho más todo lo que llega
a mi vida. Las buenas experiencias me dejan alegría, las
malas experiencias me dejan aprendizaje. Hoy amo más
y vivo la vida aceptando todo lo que llegue a mí.
A todas las personas que estén viviendo esta experiencia de duelo, los invito a que se acerquen a recibir
apoyo y ayuda a nuestro grupo. Es seguramente lo que
más ayudará a vivir sanamente el proceso de duelo. En
nuestro grupo de apoyo ÁNGELES DEL SEÑOR siempre
recibiremos a nuestros semejantes con la misma vivencia, con todo nuestro amor.
“Si nada nos salva de la muerte, al menos que el
amor nos salve de la vida” Pablo Neruda.
“La muerte no existe, la gente solo muere cuando
la olvidan, si puedes recordarme, siempre estaré contigo”Isabel Allende.
Grupo de apoyo para padres en duelo
ÁNGELES DE LUZ
Cel. (686)169.1339 | Cel. (686)525.3645
http://crisfantasiaysuenos.blogspot.mx/2011/08/
etapas-recorrer-tras-una-perdida-del.html
Escríbenos a [email protected]
TESTO
6
[sociales]
ta
EDICIóN
DEL MERceDES
TROPHY
Con 74 jugadores en el campo de
golf Club Campestre Tijuana se llevó a
cabo la 6ta. edición de la gira MercedesTrophy, el torneo Amateur más esperado en México y que este año cuenta con 10 sedes en diferentes ciudades
de la República Mexicana, celebrando
por primera vez la final en Puerto Vallarta, y la gran final internacional se llevará a cabo en Stuttgart, Alemania.
Mercedes Benz Tijuana realiza este
evento con el objeto de consentir a sus
clientes. En esta edición se contó con la
participación de jugadores de Mexicali,
Tijuana y Ensenada.
Fotografías: Juan Pablo Torres
Más fotos en
42
TestoRevista
AUTOPRODUCTOS PRESENTA
Algunos de los patrocinadores que se sumaron este año al
evento son Evian, Golf Passport, Golf & Spa, Hard Rock, Heineken y TaylorMade. Además, reconocidas marcas se unieron
a la gira como Brooks Brothers, Interjet, Quintessentially, Redwings, Sennheiser y Yamaha.
NUEVOS MODELOS
TIJUANA, B.C
Gracias a la aceptación de miles de jugadores, el MercedesTrophy se ha convertido en uno de los eventos deportivos
más destacados en nuestro país. Mercedes Benz sigue ofreciendo eventos de talla mundial para deleite de sus clientes.
Síguenos en
/TestoRevista
TESTO
[arte y cultura]
TERMINATOR GENISYS
Director: Alan Taylor
La guerra del futuro se está librando y un
grupo de rebeldes humanos tiene el sistema
de inteligencia artificial Skynet contra las cuerdas. John Connor (Jason Clarke) es el líder de la
resistencia, y Kyle Reese (Jai Courtney) es su fiel
soldado, criado en las ruinas de una post-apocalíptico California. Para salvaguardar el futuro,
Connor envía a Reese a 1984 para salvar a la
madre de Connor, Sarah (Emilia Clarke) de un
Terminator programado para matarla para
que no llegue a dar a luz a John. Pero lo que
Reese encuentra en el otro lado no es como
él esperaba, donde descubre aliados insólitos,
como el Guardián (Arnold Schwarzenegger), y
una misión nueva e inesperada: reconfigurar
el futuro, un inesperado giro de los acontecimientos crea una línea temporal fracturada...
Está programado su estreno en las salas de
cine de EUA el 1 de Julio del 2015.
OTROS FILMES DE ALAN TAYLOR
The Emperor’s New Clothes (2001)
Thor: The Dark World (2013)
44
TXT: Jair Caraveo
JURASSIC WORLD
Director: Colin Trevorrow
PIXELS
Director: Chris Columbus
Jurassic World transcurre 22 años luego de los eventos de Jurassic Park. Ahora
la Isla Nublar, fuera de la costa pacífica de
Costa Rica en América Central, ahora presenta un parque temático completamente
funcional con dinosaurios, así como reptiles prehistóricos siendo terrestres, voladores y acuáticos, tal y como fue visionado
originalmente por John Hammond de las
industrias InGen, y el nombre de Jurassic
Park es llamado ahora Jurassic World, y
tomado ya el control de la isla, es ahora
propiedad de la compañía Masrani Global
Corporation. Owen (Chris Pratt), un miembro del equipo del parque, conduce una
investigación conductual sobre los Velociraptores, cuando descubre que a petición
de la corporación, los científicos del parque crean a un nuevo dinosaurio carnívoro, un híbrido genéticamente modificado
para atraer la atención de los visitantes,
pero luego escapa y corre libremente por
la isla, acechando todo lo que encuentre
en su camino y poniendo a todos los visitantes en peligro. Está programado su estreno en las salas de cine de EUA el 12 de
Junio del 2015.
En el momento en el que unos alienígenas reciben señales de videojuegos
arcade clásicos y los malinterpretan
como una directa y abierta declaración
de guerra contra ellos, deciden atacar la
Tierra utilizando los Pixels como forma
para efectuar múltiples ataques contra
la humanidad.
Para solucionar todo este malentendido, el Presidente Will Cooper (Kevin James) tiene que pedirle ayuda a
su amigo de la infancia, Sam Brenner
(Adam Sandler), que fue campeón de videojuegos en los años 80. Actualmente
trabaja como instalador de sistemas de
home cinema, pero se une al equipo del
Presidente junto a antiguos ‘arcaders’
para derrotar a los alienígenas y salvar el
planeta de su destrucción.
La Teniente Coronel Violet Van Patten (Michelle Monaghan) también se
une a ellos, ya que es una especialista en
suministrar a los ‘arcaders’ de armas únicas para luchar contra los alienígenas.
Está programado su estreno en las salas
de cine de EUA el 24 de Julio del 2015.
OTROS FILMES DE COLIN TREVORROW
Home Base (2002)
Safety Not Guaranteed (2012)
OTROS FILMES DE CHRIS COLUMBUS
Harry Potter and the Sorcerer’s Stone (2001)
Harry Potter and the Chamber of Secrets (2002)
[arte y cultura]
TESTO
Cine club, ciclo “Palmarés del Festival de Cannes:
1959-2013” en el Ceart.
TXT: Fernando García Rivas
Desde el martes 5 de mayo se proyecta el ciclo de cine: “Palmares del Festival de Cannes: 1959-2013”, dentro del
Cine Club del Ceart.
Todos los lunes hasta el mes de julio, los aficionados al cine internacional
podrán disfrutar de trece películas de
arte que fueron acreedoras a la “Palma
de Oro” y otros reconocimientos como
el “Premio especial del jurado” y el “Premio de la crítica” que se entregan desde 1946 a lo mejor de la cinematografía
mundial,hasta el “Premio especial del
jurado” de este Festival europeo de cine
categoría A.
El ciclo de “Palmarés del Festival de
Cannes: 1959-2013” continuará en junio y julio con clásicos contemporáneos
como: El 1 de junio se proyecta “Apocalipsis ahora: redux”, de Francis Ford
Coppola, superproducción ganadora de
la “Palma de oro” (en ex aequo con “El
tambor de Hojalata” de Volker Schlöndorff) que aborda la guerra de Vietnam
a partir de “El corazón de las tinieblas”
de Joseph Conrad.
Alegato antibelicista con las actuaciones de Martin Sheen y Robert Duvall y
cuya accidentada realización le valió un
documental: “A film makers apocalpyse”.
“El 8 de junio se exhibe “El hombre
de Hierro” del maestro polaco Andrzej
Síguenos en
/TestoRevista
Wajda, cinta reconocida sobre el líder
sindical Lech Walesa y el sindicato “Solidaridad” del autor de “Una generación”
y “Cenizas y diamantes”.
El 15 de junio toca el turno de “Desaparecidos” (Missing, 1982) del cineasta
político griego Constantin Costa-Gavras,
autor de “Z” y “Estado de sitio”, ganadora
del Oscar por mejor guión adaptado, la historia de una familia norteamericana, cuyo
padre Jack Lemmon y su esposa Sissy Spacek, buscan a su hijo en plena dictadura de
Augusto Pinochet; Thriller político musicalizado por Vangelis y filmado en ciudad de
México.
El lunes 22 está programada“La balada de Narayama”, bello poema visual
del cineasta japonés Shohei Imamura
sobre una comunidad campesina donde
la abuela septuagenaria Orín debe cumplir un ritual ancestral en la montaña de
Narayama.
Y cierra el ciclo de junio con “París- Texas” del gran director alemán
Win Wenders.
“Road picture” desértico, fotografiado por Robby Müller, actuado por Harry Dean Stanton y Nasstajja Kinski que
otorgó celebridad mundial al Nuevo cine
alemán, y a su creador de “Alicia en las
ciudades y “Las alas del deseo”.
Asimismo, durante todo el mes de
julio en ciclo de Cannes continúa el Lu-
nes 6 con la épica “Underground”, del
director y músico serbio Emir Kusturica,
cuyo tema aborda con humor negro el
conflicto étnico de los Balcanes de la exYugoslavia.
“Elefante” de Gus van Sant podrá
verse el 13 de julio. Controvertido filme
que expone la violencia de estudiantes
perturbados en una escuela de Columbine”, asunto que fue tratado por Michael
Moore (ganador de la “Palma de oro”
por su documental Fahrenheit 9/11) en
su documental Bowling for Columbine”.
El 20 de julio se proyecta “Gomorra” de Matteo Garrone, ganador del
“Premio del jurado” en 2008. Estrujante filme italiano basado en la novela del
mismo nombre de Roberto Saviano que
deja ver cinco historias violentas inspiradas en hechos reales en Nápoles.
El ciclo Palmarés del Festival de Cannes, 1959-2013) finaliza el 27 de julio
con “La balada de un hombre común
(“Inside Llewyn Davies”, 20013) de los
hermanos Joel y Ethan Coen, biografía
apócrifa del cantautor Llewyn Davis, un
músico folk protagonizado por el cantante guatemalteco Oscar Issac, en el
inconfundible estilo retro de los carnales
de Minnesota.
Todas las funciones son a las 19 horas
con entrada libre en el Foro Experimental del Centro Estatal de las artes.
00
TESTO
Mujer
[entrevista]
Cristina
González
Nuevos proyectos
Mujer
TESTO
[entrevista]
Originaria de Hermosillo, Sonora, pero ya Cachanilla por adopción,
Cristina González Haro llegó a vivir a
Mexicali desde los 17 años por el trabajo de su padre. Hace más de 20 años
se inicia en el modelaje, para después
integrarse a un programa de televisión
local que fue el inicio de su carrera
como comunicadora.
“Tenía 17 años cuando por primera vez me invitaron a modelar para
un evento de beneficencia, en esa
ocasión fue para el Comité de apoyo
al Niño Deficiente Mental de Mexicali,
modelamos varias jovencitas”. – Nos
dice con la hermosa sonrisa que la caracterizaEn 1993 la invitan a conducir un
programa de televisión local titulado
“La Cochera del tío Abel”, en donde comparte el escenario con Karla
Obregón, ahora entrevistadora de Revista TESTO, Abel Dueñas, a cargo de
la conducción general y producción
del programa juvenil con formato de
revista y secciones como sociedad,
eventos, cocina, espectáculos, cultura
y entrevistas.
“
“Tenía 17 años cuando por primera vez
me invitaron a modelar para un evento de
beneficencia, en esa
ocasión fue para el
Comité de apoyo al
Niño Deficiente Mental
de Mexicali, modelamos varias jovencitas”.
Al paso de unos años,
Cristina se integra al programa
matutino “De Todo un Poco” de
Televisa, compartiendo escenario con Maribel Leyva y Karla
Osuna. En este programa Cristina nos deleitó cada mañana con
su belleza durante once años.
Tras una serie de cambios
en la empresa televisora, Cristina obtiene el ofrecimiento para
estar al frente del noticiero matutino, tomando la decisión de
aceptar e incursionar en esta
área de la comunicación. “Fue
algo sorpresivo para mí pero nos
aventamos y tomamos el toro
por los cuernos. El noticiero se
transmite de 6:00 a 8:00 de la
mañana de lunes a viernes, lo
que implicaba levantarme a las
4:00 A.M.; no fue tarea fácil pero
lo logramos que es lo importante…” De esta forma Cristina estuvo como conductora del noticiero matutino por cuatro años.
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TESTO
TESTO
Mujer
[entrevista]
[entrevista]
Mujer
Entrevista: Karla Obregón
Fotografía: Eduardo Oviedo
Video: Marco Bravo
Actualmente Cristina se encuentra preparando un programa de radio para la
cadena RadioFórmula en Mexicali, con formato de revista.
Mujer
TESTO
[entrevista]
Su labor altruista en el Comité
de Damas del Casino de Mexicali
De igual forma se encuentra realizando un programa en internet con el Dr. Adrián
Manjarrez, un reconocido cirujano plástico de la localidad. El nombre del proyecto
es “Haz Click con tu Belleza”, que puede ser visto en YouTube.
Nuestro agradecimiento a Radiofórmula Mexcali por las atenciones brindadas a
Revista TESTO para la realización de esta entrevista.
Visita www.revistatesto.com | YouTube/testorevista
para ver el video de esta entrevista exclusiva.
Actualmente Cristina disfruta de
hacer labor social, al tener ya más
de dos años participando en el Comité de Damas del Club Casino de
Mexicali. “El salir de la televisión
me ha dado tiempo de tomarme
una especie de año sabático, con
más tiempo para disfrutar de mi
familia. Han sido veintidós años en
la televisora y obviamente uno descuida algunas cosas en ese tiempo,
aunque trates de compaginar familia, esposo, tareas de los hijos, etc.
A veces no podía cumplir con todo
por los horarios de la televisión que
son muy demandantes” – agrega
-. Ahora Cristina tiene más tiempo
para seguir haciendo lo que tanto
disfruta en su profesión de comunicadora, pero a la vez, disfruta de
una vida más familiar, y a la vez realizar labor social con reconocidas damas de Mexicali, en pro de fundaciones como TMONA que beneficia
a cientos de niños con trasplante de
médula ósea.
TESTO
Mujer
Incontinencia Urinaria
El Urólogo también trata a la mujer
TXT: Dr. Marnes Molina Torres
La gran mayoría de la población piensa que el urólogo sólo se dedica a resolver enfermedades que padece el hombre, sin embargo el
campo de patologías que contempla la especialidad de urología es
muy amplia, manejando enfermedades en mujeres y hombres en
cualquier etapa de la vida desde niños hasta adultos mayores.
Las enfermedades relacionadas en la mujer son tratadas en su
mayoría por el ginecólogo; como lo son de las mas frecuentes infección de vías urinarias e incontinencia urinaria.
La incontinencia urinaria es la salida involuntaria de orina a través
de la uretra, esta puede ser desencadenada por algún esfuerzo , o
estando en reposo, o bien una combinación de ambos procesos.
La uretra de la mujer mide 4 cm. y en el hombre 20 cm. El manejo
de la incontinencia es complejo, primero se debe de identificar las
que pueden resolverse con manejo médico y con manejo quirúrgico,
y en muchas ocasiones para identificar dichos manejos es realizando
una endoscopia de uretra y vejiga. Ambos estudios realizados por el
urólogo; procedimientos sencillos pudiendo realizarse en el consultorio de manera ambulatoria.
Si la causa de la incontinencia es poco clara posterior a la realización de estos estudios se completa con la realización de un estudio
mas llamado urodinamia en busca de vejiga hiperactiva, la cual es
contracción de la vejiga cuando ocurre antes de lo normal; por lo que
la paciente no puede detener el deseo de orinar o tiene que orinar
con mayor frecuencia.
La incontinencia urinaria que se puede resolver con manejo no
quirúrgico son aquellas relacionadas con diabetes, problemas neurológicos y cambios hormonales secundarios a menopausia, infecciones urinarias (para lo cual se debe de investigar la causa desencadenante de la infección).
Los factores de riesgo que predisponen a tener incontinencia urinaria son sexo femenino, edad avanzada, múltiples embarazos y múltiples partos, obesidad, enfermedades de sistema nervioso central
como enfermedad de Parkinson, EVC, esclerosis múltiple; trabajos
que supongan grandes esfuerzos físicos, deportistas de gran rendimiento y algunos medicamentos.
Alrededor de 1 de cada 4 mujeres arriba de 20 años tienen algún
grado de incontinencia, y 1 de cada 2 mujeres arriba de 65 años tienen incontinencia urinaria tan importante que ocasiona un impacto
negativo en su calidad de vida.
Muchas de las mujeres piensan que la incontinencia es algo natural y normal para su edad, quizá porque su madre, tía, hermana la padecen y no buscan ayuda; tan así es la “naturalidad” de la población
ante esta enfermedad que podemos ver anuncios comerciales promocionando pañales para mujeres que sufren incontinencia urinaria,
en lugar de dar a conocer que hay solución para este padecimiento.
El manejo quirúrgico de la incontinencia urinaria depende del
grado de incontinencia, de enfermedades acompañantes, de los factores predisponentes, de antecedentes de cirugías previas, de la va-
loración endoscópica de uretra y vejiga, la valoración de la estática
pélvica; todos estos puntos deben de ser evaluados en conjunto
para decidir el manejo quirúrgico a realizar; de los manejos más utilizados hoy en día son la suspensión de uretra con colocación de
malla por diferentes técnicas, que dicho procedimiento por si solo
resuelve hasta en un 80% la incontinencia. Ocasionalmente debe
de ir acompañada por colpoplastía anterior, que es el recorte de
una parte de la pared anterior de la vagina para de esta manera rectificar la uretra, también conocido este procedimiento de manera
popular como “levantamiento de vejiga”.
Otro procedimiento quirúrgico empleado cuando la incontinencia se relaciona a salida de órganos pélvicos a través de la cavidad vaginal, que puede ser vejiga, recto o útero o bien los tres
órganos con diferente grado de prolapso es una cirugía conocida
como colposacropexia que para fines prácticos fija estos órganos
a una parte de la pelvis femenina para impedir su salida y a la vez
esto genera rectificación de la uretra para impedir la incontinencia.
Todos estos procedimientos son realizados por Urología Mexicali A.C. con una efectividad del 99%.
Dr. Marnes Molina, Urología Mexicali
Calle C #148, Col. Nueva entre Reforma y Madero
Especialidades Almater Suite 102
686 553 6996
urologiamexicali
www.urologiamexicali.com
TESTO
Mujer
RECUPERANDO
LA BRÚJULA
DE TU VIDA
TXT: Toni Torres
Pareciera que entrar a los cuarentas se convierte en un
viaje de “terror” para muchas personas, sin embargo, si vemos lo maravillosa que es esta etapa podremos viajar mucho
más ligero.
Entrar a la crisis de los cuarentas tiene sus grandes ventajas, somos más maduras, tenemos más experiencia, somos
más conscientes, y si hacemos un inventario de todo lo que
hemos vivido no tiene precio. No todo es de color de rosa, sin
embargo aun con todos aquellos tropiezos, pérdidas y dolor
seguimos de pie…
Haciendo una introspección sobre mi vida pude darme
cuenta que muchas veces me sentí “perdida”, que no encontraba el sentido de mi vida, mi objetivo, mis sueños, mis metas y lo que realmente quiero para mí, sintiendo que perdía
la brújula de mi vida.
Recordé un ejercicio que mi padre me compartió y lo puse
en práctica, y es tan sencillo que muchas veces lo paso por
alto y es simplemente hacerme la pregunta ¿Qué me hace
sumamente feliz? Al escribir mis respuestas puedo re-direccionar la brújula de mi vida. Comparto contigo este pequeño
ejercicio y palabras porque en los últimos años me he encontrado con viejas y nuevas amistades
que de repente sienten que han perdido la brújula de sus vidas… y es
normal sentir que el rumbo por
donde vamos y hemos llevado
nuestra vida no es el que queremos, lo importante es hacer una pausa y determinar
hacia dónde queremos llegar y qué queremos lograr
conscientemente.
Si te pones a pensar
estamos viviendo una
gran etapa de nuestras
vidas, una etapa donde
tenemos la fuerza mental y física para que podamos
disfrutar en paz lo que viene en los próximos años. Tener más de cuarenta años no es pecado, ni es malo, ni
estamos viejas, ni solas…si cambias de actitud de cómo
te sientes y cómo te ves estoy segura que te sentirás
mucho mejor.
Esta etapa es la mejor, eres muy afortunada en este
andar de la vida y que aun a pesar de esos “tropiezos”
llámense divorcio, viudez, pérdida de un ser querido,
ruptura de amistades, cambio de trabajo, etc., etc.,
etc.; hoy tienes en tus manos el poder de darle vuelta a
la brújula de tu vida.
Solamente tú eres quien puede recuperar tu vida y
sí es posible en la medida que dejes darle poder energético a los demás de que opinen, decidan y que determinen qué y como debes hacer las cosas e incluso
como llevar tu vida.
Equivocarse no es malo, ni perder el rumbo tampoco, simplemente la vida te pone un gran buffet de
oportunidades que tú eliges tomarlas o dejarlas ir.
Te dejo estos 6 #TipsToniTorres para
que recuperes la brújula de tu vida:
1
Escribe todo lo que has dejado de hacer
por lo que piensen, opinen o digan los
“demás”, cuando tengas la lista completa
repite en voz alta: a partir de hoy yo soy quien
decide, elige y toma acción sobre mis sueños.
2
Lee un libro que alimente tu alma,
algunos temas que te sugiero son: La
Búsqueda, El monje que vendió su
Ferrari, Hablando Sola, El Vendedor más
Grande del Mundo, por mencionar algunos.
3
Medita, regálate 20 minutos al día
para TI, no permitas que las excusas se
apoderen de tu valioso tiempo, TE LOS
MERECES. En esos 20 minutos ríe, llora, llama a
alguien que hace mucho tiempo no haces, haz
algo que dejaste de hacer por pena o porque
sentiste que no tenía sentido hacerlo, ve a una
clase divertida…lo importante es que recuerdes
que tú también tienes tiempo para ti.
4
Haz una lista de todos tus logros, todos
tienen un valor y todos cuentan por
muy pequeños que sean, si tú no crees
que tengan importancia ponles un número a
cada uno y luego pon una foto de cada logro.
TODOS CUENTAN incluso: lograr haberte
divorciado, haber terminado con algún asunto,
etc.Este ejercicio hazlo en una cartulina blanca
para que lo veas en grande.
5
Recorta una foto de una brújula y llévala
contigo, cada vez que creas o sientas que
pierdes el norte, o el sentido de tu vida
ve la foto. Con este ejercicio vas a recordar que
tú eres quien le da el sentido a cada acción de
tu vida y tu actitud será determinante.
6
Si consideras que requieres apoyo
para regresar a tu centro y equilibrio
te sugiero tomar el lifestyle&attitudementoring que imparto.
Recuerda que con tu actitud, determinación y acciones puedes ser una
cuarentona muy feliz.
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TESTO
Mujer
Organiza
tu tiempo,
organiza
tu vida
TXT: 40&Stylish / Health Coach &Blogger
Es inicio de semana, nuevos bríos, nuevos retos, pero,
¿Tienes un plan para los próximos 7 días…?
¿Te ha sucedido que al iniciar la semana tienes tantas
cosas por hacer, cuando de repente ya es jueves y no has
realizado ni siquiera el 50% de esos pendientes? Es muy
común que pensemos que las 24 horas del día no son suficientes para tanta cosa que tenemos en nuestra agenda.
Para eso existen formas muy sencillas de organizar
nuestro tiempo, y vaya que se los dice alguien que ha tenido que trabajar arduamente en este tema, ya que mi vida
se divide entre un hogar con tres hijos y marido, cuatro
perros, trabajo de tiempo completo, estudio, y desarrollo
de nuevas ideas y proyectos. Definitivamente no es tarea
fácil pero tampoco imposible...
Les comparto algunos consejos que en lo personal me
funcionan para organizar mi semana, de esta forma evito
el horrible “estrés” que genera andar a la carrera como
loca sin lograr finalizar nada...
ESCRIBE TUS PENDIENTES: El lunes haz una lista de
TODOS los pendientes que tienes para la semana que
inicia, lo que en inglés conocemos como “TO-DO List”.
Puedes dividir dicha lista la en las secciones que personalmente se ajusten a tu estilo de vida, por ejemplo: Trabajo-Familia-Vida Social-Ejercicio-Hobbies-Compras, etc. En
esta lista debes vaciar todo aquello que tienes pendiente
por hacer, por más sencillo que sea.
UTILIZA UNA AGENDA: Puede ser la tradicional agenda en donde puedes escribir todos los pendientes a mano.
Si es ésta tu elección busca una que sea de tamaño mediano para que puedas llevarla en tu bolsa o portafolio.
Personalmente prefiero hacer uso de mi teléfono celular.
Los teléfonos son “INTELIGENTES” sólo cuando alguien
con mayor inteligencia utiliza todas sus funciones. Aprovecha las ventajas que tu teléfono o tablet ofrecen; una
de ellas es la agenda con recordatorios electrónicos, que
llenas fácilmente y puedes programar para que te mande
una alerta de cada uno de tus pendientes (me funciona
de maravilla). Lo mejor es que puedes utilizar esta herramienta cada vez que surja un pendiente e inmediatamente registrarlo en tu calendario.
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ORGANIZA TU DIA: Establece cuánto tiempo le vas a dedicar
a cada actividad en tu día. Organízate por horarios, por ejemplo, mi
día se compone más o menos así:
6:00 AM: Meditación, estiramientos, ejercicios
de respiración
7:00-8:00 AM: Preparar a los hijos para la escuela
8:00-10:00 AM: Ir al gimnasio o a caminar una hora.
10:00 – 11:00 AM: Aseo personal
11:00-1:00 PM: Trabajo
(Generalmente lo hago desde mi casa)
1:00-1:30 PM: Comida
1:30 – 4:00 PM: Trabajo
4:00 – 5:00 PM: Ir por hijos a la escuela,
llevarlos a sus prácticas deportivas
5:00 – 6:00 PM: Pendientes personales
6:00-7:00 PM: Cena en familia
(cuando no estoy fuera de la ciudad, siempre procuro que
estemos todos juntos en la mesa...)
7:00 – 8:00 PM: Estudio
8:00-9:30 PM: Leer o ver algo de TV
9:30-10:00 PM: Preparar pendientes para el día siguiente
10:00-10:30PM: DORMIR
ESTABLECE PRIORIDADES: Nadie más que nosotros mismos
sabemos cuáles son nuestras prioridades principales; procura anotarlas y detectar aquellas que debes cumplir SIN EXCEPCION. A veces se nos pasa el día en “Babalandia” y se nos olvidan cosas que
son realmente importantes. Procura dar prioridad a aquellas actividades que te harán crecer como persona y que complementarán tu
desarrollo; evita “distractores” que te hagan perder el tiempo a lo
tonto. Sé que no es fácil, sobre todo para quienes trabajamos, pero
debes SIEMPRE incluir tiempo de calidad con tus seres queridos,
eso es lo más importante en nuestras vidas...
Por último, ¡Sonríe! Esto viene por añadidura, porque si sigues estos simples pasos, te puedo garantizar que el estrés y
la angustia se reducirán al darte cuenta que en un día pudiste
hacer tantas cosas…
www.normaescandon.com | [email protected]
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Mujer
¡OPTIMIZA
EL ESPACIO
DE TU COCINA!
TIPS PARA UNA BUENA
DISTRIBUCIÓN DE LOS MUEBLES
DE TU COCINA
TXT: Karla Christina Tapia Gallegos
La elección y disposición correcta de los
muebles de la cocina puede lograr que ésta
sea un espacio completamente ordenado
y funcional, que es lo que la arquitectura
en todas sus áreas busca, funcionabilidad
además de estética.
Los armarios, son los espacios donde
irán artículos de consumo, es por eso que
deben adecuarse cerca del refrigerador.
En la alacena, se deberá dejar espacio suficiente para almacenar alimentos empacados, así todo tendrá su orden y espacio.
El mueble que forra el refrigerador, en
su parte superior, lleva un mueble con dos
puertas abatibles, éste se recomienda sea
de 30” x 24” (pulgadas), ya que ahí por lo
general se guardan cosas que se usan en
pocas ocasiones durante el año.
En los muebles destinados para la parte superior de la cocina, las dimensiones
estándar son de 36’’ de alto x 24’’ de ancho, aquí es donde se deberá especificar si
tu cocina requiere medidas diferentes, según vajillas o instrumentos de cocina que
quieras guardar.
El mueble de la campana, se recomienda que sea de 18’’de alto x 30’’ de ancho.
Los muebles de la parte inferior de la
cocina tienen dimensiones estándar de
36’’ de altura x 24’’ de ancho; los muebles
de barra o isla son de 42’’ de altura x 24’’
de ancho.
56
En la distribución de cajones y puertas en los muebles inferiores de una
cocina, se recomienda agregar cajones para cubiertos, cucharones, etc.
Pero a la vez, cajones con la profundidad suficiente para ollas y trastes más
anchos con el fin de que no falten espacios para organizar y guardar todo lo
que en la cocina se necesite.
¿Tienes interés en cambiar o remodelar tu cocina? Manda un correo a [email protected]
La cornisa es un factor muy importante en una cocina,
y dependerá del estilo que se le quiera dar, ya sea elegante,
conservadora, moderna, minimalista, etc.
En lo que a los lavabos o “sinks” se refiere, estos se
recomiendan de acero inoxidable, y de doble tina. Hoy en
día se fabrican de materiales como granito, cristales, etc., sin
embargo, no hay como lo tradicional y duradero, en especial
cuando lo que se busca es ahorrar dinero. También se puede
optar por los de tina amplia con cubierta para el destilador
de trastes, en el mismo material.
TIPS PARA UNA COCINA MÁS ORGANIZADA:
Crear muebles a tu medida, puedes adaptarlos como
modulares o guardarlos dentro de otros más grandes para
aprovechar mejor los espacios.
Mantén tu cocina ordenada siempre. El impacto visual
del desorden muestra un espacio más reducido.
La iluminación es también muy importante. Elige colores
claros para las paredes y combínalos con tonos madera,
además, utiliza luz artificial blanca y directa.
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EL BULLSHIT MENTAL:
LA FORMA MÁS FÁCIL DE NO
OBTENER RESULTADOS
“NO PUEDO…”
“YA ESTOY VIEJO(A)…”
“PARA QUÉ INTENTARLO…”
“ÉL O ELLA PUEDE Y YO NO…”
“JAMÁS LO VOY A LOGRAR…”
“JAMÁS ME VERÉ COMO TAL O CUAL…”
“ES QUE ELLA O ÉL ES ASÍ…”
TXT: Adriana Guerra / Head Coach & Nutricionista
Esa vocecita que se encarga de hacerte sentir la peor
persona cada vez que hojeas una revista o ves a otras
personas con una condición física aceptable…
Esa vocecita que no te deja dormir atormentándote,
haciéndote sentir que hagas lo que hagas no lograrás
bajar de peso o tener un cuerpo saludable….
Esa vocecita que te dice: “esto no es para mí”, “así
seré toda mi vida”, “soy de peso pesado o de huesos
anchos...
La diferencia entre una persona saludable y tú son
las ganas con las que quieren hacer las cosas, es el control que tiene cada uno con su “Bullshit Mental”. Y sí,
es necesario utilizar las palabra tal y como son, porque
la comparación mental o bullshit mental es uno de los
más grandes obstáculos a los que te vas a enfrentar
cada día(si no es que toda la vida). Si bien en un inicio
se presenta como admiración e inspiración, llega al día
en que deja de ser positivo y lo único que en realidad
llega a hacer es DETENERTE. Nuestra misma mente nos
detiene y es ahí donde empieza el caos.
Cuando empiezas a frenar tus inquietudes, tus
ideas, tus ansias, tus emociones y sobre todo tu ambición por lograr ese objetivo, es cuando más se presenta
el Bullshit Mental. Actualmente vivimos en un mundo
en donde los bombardeos de imágenes por medio de
las redes sociales, internet, pinterest, etc. en donde reinan los cuerpos moldeados, musculosos, o bien, el otro
extremo con cuerpos súper delgados, a un punto de la
anorexia… Nos hacen pensar que esas imágenes son los de un cuerpo perfectamente sano… ¡Pues no! Como sabemos, los medios de comunicación y
el marketing nos van a cubrir con publicidad para que en tu mente se forjen
imágenes de salud y te cases con esas ideas, pero,¿Sabías que el 70% de
la publicidad está enfocada a que seas consumidor de cosas que en realidad no necesitas? Me refiero a pastillas para adelgazar, coser la lengua para
bajar de peso, pociones maravillosas para perder miles de kilos en pocos
días, semillas que te harán perder kilos en minutos, y así continuaría la lista.
Aclarando lo anterior sí existen productos en el mercado que te “ayudarán”
a lograr tu meta, sin embargo, el éxito está en una alimentación balanceada
y ejercicio adecuado. Ahora, si volvemos a que tu vida la llevas con esta sumatoria: BULLSHIT MENTAL + MALA ALIMENTACION + FALTA DE EJERCICIO,
¿Cuál crees que será tu resultado? ¡Exacto!, un fracaso, un cuerpo enfermo
y desequilibrado, pero sobre todo un auto-boicot personal día a día ante tu
propio inconformismo.
La solución está en tus manos; el cerebro humano es el músculo más
poderoso, ya que con tu mente puedes lograr lo que quieras.
WARBOX HIGH PERFORMANCE CENTER
Lic. Adriana Guerra Sotelo
Head Coach/ Nutricionista
Ave. Vasco de Quiroga #1055
Teléfono: (686)148-9360
58
[email protected]
/WarboxHPC
Algunas de mis recomendaciones para dejarnos
del BullshitMental de una vez por todas:
1. Deja de estarte comparando con otras personas,
tú eres una persona única; tu complexión, tu estructura, tu forma es única, no puedes vivir la vida
comparándote con Michell Lewin (mujeres) o con
David Beckam (hombres) además, ¿qué cansado
vivir comparándonos con otros, no creen...?
2. Decide qué acciones vas a tomar; puedes elegir
de 1 a 3 acciones, por ejemplo: limitarte a comer
pan, no beber refresco, y caminar 3 veces por semana. Es importante repetir: “Sí puedo porque soy
único y merezco una mejor salud”.
3. Crea una estrategia, por ejemplo, si sientes que
comienza a invadirte el Bullshit Mental, sal a caminar, medita, distraer tu mente de lo que estás
pensando ayuda mucho. Si vas a realizar un plan de
alimentación, hazlo con un amigo o familiar trabajando en equipo.
4. Haz una lista de agradecimiento por todas las
cosas que SÍ TIENES buenas en tu vida y que disfrutas, en ocasiones olvidamos lo que en realidad
es valioso.
Despídete del Bullshit Mental, cada uno de nosotros es único, cada individuo toma caminos diferentes y es normal que te desmotives en el proceso,
pero siempre habrá maneras de volverlo a intentar.
Recuerda que el éxito no es de quien triunfa la primera vez, sino de quien se mantiene constante, disciplinado y enfocado…
Live Fit. Be healthy
TESTO
Mujer
TXT: Adeliza García Miramontes
¿Quién no quisiera tener una barita mágica y poder corregir todos los errores del
pasado?, ¿Quién no quisiera poder viajar
en el tiempo para poder esta vez hacer las
cosas bien o evitar los problemas que hoy
nos atañen? Fácilmente podría asegurarse
que a la mayoría-sí no es a que todos-, nos
gustaría poder hacerlo, lamentablemente
esto no es posible en la realidad tangible
u objetiva, pero sí en la realidad subjetiva.
Es posible corregir el pasado a través
de resetear el “disco duro” de nuestras
memorias y creencias, con la finalidad de
mejorar el futuro, o por lo menos esto es
lo que asegura el principio del Ho’oponopono.
“Hoʻoponopono” es una palabra de
origen hawaiano que se define en el diccionario como: Higiene mental a partir
de conferencias familiares (en donde “el
niño” es nuestro subconsciente; “la madre” somos nosotros mismos en nuestro
consciente; y “el padre” es la energía del
universo creador del todo, en donde las
relaciones con nosotros mismos y con los
demás se corrigen a través de la oración,
discusión, confesión, arrepentimiento,
compensación mutua y el perdón, a partir
de la sanación de nuestro “niño interior”.
Literalmente, “Hoʻo” es un vocablo utilizado para convertir en verbo al
sustantivo siguiente. En este caso transforma en verbo al sustantivo “pono”, que es
definido como: “Bondad, rectitud, moralidad, cualidades morales, procedimiento
apropiado o correcto, excelencia, bienestar, prosperidad, beneficio, condición verdadera o natural, deber, adecuado, propio,
justo, virtuoso, equitativo, beneficioso, exitoso, en perfecto orden, preciso, correcto,
facilitado, aliviado, deber, necesario.”
“Ponopono” es definido como enderezar; poner en orden o en forma, corregir,
revisar, ajustar, enmendar, regular, arreglar,
rectificar, ordenar, arreglar ordenada o pulcramente.
El objetivo principal del Hoʻoponopono
es alcanzar “el estado de cero”, en donde
habría cero límites, ninguna memoria, ninguna identidad… Para alcanzar este estado
llamado ‘Self-I-Dentity’ (auto-yo-dentidad),
uno debe repetir constantemente durante
el día el siguiente mantra:
“Lo siento mucho. Por favor, perdóname. Te amo. Gracias.”
Este mantra está basado en el principio de 100% responsabilidad, tomando la
62
“Ho oponopono”,
corrigiendo el pasado
para mejorar el futuro…
“
La responsabilidad
total, de acuerdo
a HewLen, aboga
por que todo existe
como una proyección
desde adentro
del ser
humano.”
responsabilidad por las acciones de todos,
no solamente por las propias. Si uno fuera
a tomar completa responsabilidad por su
propia vida, entonces todo lo que uno vea,
escuche, saboree, toque, o experimente
de cualquier forma sería nuestra propia
responsabilidad porque está presente en
nuestra propia vida. El problema no sería
con nuestra realidad externa sino con nosotros mismos. Para cambiar nuestra realidad necesitaríamos cambiarnos a nosotros
mismos.
La responsabilidad total, de acuerdo
a HewLen, aboga en por que todo existe
como una proyección desde adentro del
ser humano. Y como tal, es similar a la filosofía del solipsismo, pero difiere en que no
niega la realidad de la conciencia de otros.
En su lugar, ve todas las conciencias como
parte de un todo, así que cualquier error
que sea limpiado en la propia conciencia se
limpia para todos.De hecho la filosofia de
“El secreto” se basa en gran medida en el
Ho’oponopono puesto que establece que
sí algo sucede en el interior se manifiesta
en el exterior.
Por ejemplo, en cuanto a lo económico hay que estar muy atentos a los pensamientos de escasez, a las emociones de
miedo a la pobreza y a las expresiones de
limitación, para limpiarlos y borrarlos constantemente haciendo Ho’oponopono. En
el caso de que nos encontremos en medio
de una conversación en la que otras personas hacen declaraciones de carencia y
escasez, o ante las noticias que nos hacen
sentir con miedo al futuro, mentalmente podemos afirmar: “Cancelado, esto no
pertenece a mi mundo”, de manera que no
aceptamos estas limitaciones como verdaderas en nuestra realidad. Y a continuación
decimos interiormente, o mejor aún, verbalizamos en voz alta:“Yo soy la abundancia y la prosperidad ahora y siempre en mi
vida”.
Si queremos mejorar nuestra economía
podemos practicar cada día conscientemente Ho’oponopono con nuestros pensamientos de carencia y los sentimientos
limitantes hasta que la situación se resuelva diciendo:
“Divina presencia, pido ahora que se
borren todas las falsas memorias, los pensamientos y las creencias, los sentimientos
y emociones que ocasionan en mí: carencia, precariedad económica, escasez y limitación de cualquier índole, miedo al futuro,
depresión o tristeza…
Que sean borradas en mí ahora desde
la raíz y por siempre. Lo siento, perdóname, te amo, gracias.”
CÓMO UTILIZAR LA TÉCNICA
DE HO’OPONOPONO:
1
2
- Audio libro “Cero Límites” de JoeVitale y Dr. HewLen.
El ho’oponopono nos dice que hay
que perseverar con confianza el tiempo
necesario para que todos los bloqueos
sean transmutados y podamos acceder a la inspiración que guiará nuestros pasos hasta la resolución de toda
precariedad, hacer lo mismo con todo
problema de cualquier índole, familiar,
laboral, etc.
Si al final de cuentas los seres humanos estamos hechos de materia y energía, y todas y cada una de las diversas
culturas en la humanidad han hecho
alusión a la existencia de un poder superior relacionado con la espiritualidad,
entonces ¿Porqué no creer en nuestra energía y fuerza interior?, quizá las
teorías científicas no lo avalen, pero
también es sabido que lo que hace 100
años la ciencia creía como un imposible
hoy ésta misma lo comprueba y hasta
lo apoya, como en temas de robótica o
de realidad virtual. Quien nos dice que
en 100 años más la ciencia comprobará
el poder de la mente sobre la materia y
esta teoría se establezca como cierta…
3
Cada vez que sucede algo que nos
desagrada, o que alguien tiene
una actitud que no nos gusta, en
vez de tratar de cambiar las cosas,
podemos pedir, como en una
oración, que “por favor sea sanada
la parte de mi mente que creó
este problema (o el conflicto o la
actitud de la otra persona, etc.)”.
Decir mentalmente: “Lo siento,
Te amo”, Por favor perdóname,
Gracias”), durante el día, dirigiéndonos a la Divinidad siempre con
una actitud de serena alegría, no
con culpa y remordimientos.
Por último, pero tal vez lo más
importante, debemos haber
comenzado a intuir a través de
la experiencia, que en realidad
somos nosotros los que creamos
o atraemos los problemas. Si
seguimos pensando que somos
“las víctimas” de los demás o de
las circunstancias externas, nada
puede cambiar aunque practiquemos Ho’oponopono.
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El arte de Saber Ser
TXT: Psic. Yolanda Silva Bastidas
Que agotamiento intentar ser, como quieren los
demás que seas, llámese pareja, esposo o esposa, los
papás, la suegra, los amigos, intentar hacer click en ése
o aquel círculo social. Es natural en los seres humanos
buscan el sentido de pertenencia, más sin embargo
éste no se le impone al “ser”, y tarde o temprano terminas por desprenderte de ése rol que desempeñabas en el medio equivocado; los mensajes pueden ser
varios, desde externos como internos, como las discusiones o diferencia de caracteres, como las mismas
enfermedades que surgen en ti, desde los dolores de
cabeza, indigestiones, ( colitis, gastritis), ansiedad, depresión, entre otros malestares.
Seguramente conocerás a mucha gente que no
necesita permiso para ser feliz, para encajar; pues su
felicidad depende de ellos y de sus elecciones. Han
conseguido liberarse de la opinión de los demás. Estas
personas creen que ellas son responsables de su felicidad, de su realización, incluso cuando las circunstancias son adversas. Ellos siempre buscan el lado bueno
de la vida.
SABER SER, ENTONCES ES:
• Desarrollar la capacidad de toma de decisiones y
conciencia
• Buscar el bienestar emocional y mental
• Mejorar las relaciones interpersonales
• Tener claro el sentido de vida
Recuerda, “el amor hacia sí mismo, es la pauta,
para darle sentido a tu vida; al saber quiénes somos,
sabremos entonces a donde ir, que elegir”..
Si no sabes por dónde empezar, o no tienes claro
tu sentido de vida, pide ayuda profesional; el psicólogo es aquel profesional de la salud, experto en técnicas y estrategias que te ayudarán a clarificar tu vida...
estamos para ayudarte.
Psic. Yolanda Silva
Psicóloga Clínica/Psicoterapia Familiar,
Individual y de pareja
Facebook/
[email protected]
TESTO
Mujer
[reflector]
EL FLAMENCO
Y SU HISTORIA
TXT: Esencia Flamenca UABC
El arte del flamencosurge a mediados del siglo XVIII en Andalucía España, bajo un mestizaje de culturas gitanas, árabes, cristianas y judías. Desde entonces hasta la actualidad se ha practicado alrededor del mundo, logrando una presencia potente en
la sociedad, evidenciando la perfecta combinación entre baile,
cante y guitarra, fundiéndose así en una sola expresión artística.
El flamenco se distingue por su gran intensidad emocional,
por su desgarrador cante matizado de sentimientos encontrados, por el feroz zapateo y el rasgueo de la guitarra, logrando una
atmósfera que expresan sentimientos profundos de dolor o alegría, sensualidad y pasión.
En el 2010 la Unesco declaró al flamenco como Patrimonio
Cultural Inmaterial de la humanidad, debido a su evidente trascendencia en una diversidad de culturas. En Mexicali, B.C.,ESENCIA FLAMENCA UABC hace honor y justicia con enorme respeto,
pasión y responsabilidad a este gran legado que ha trascendido
hasta nuestros días.
ESENCIA FLAMENCA UABC es el grupo representativo de
la máxima casa de estudios Universidad Autónoma del Estado
de Baja California, integrado por bailarinas que han forjado su
66
trayectoria en esta Alma Mater, así mismo en la madre Patria
“España”,como también en la ciudad de México D.F., Querétaro,
Guanajuato, entre otros lugares.
Portadoras de una gran trayectoria, y reconocimientos en su
haber, se distinguen por su estética, pasión, elegancia, precisión,
técnica, coraje y sensualidad, pero sobre todo,haciendo de ellas
su máximo sello “el duende flamenco”.
Esencia Flamenca es semilla de la FACULTAD DE ARTES UABC,
donde han surgido muchas promesas en la localidad bajo la dirección de la Lic. Wendy Márquez Saavedra, quien ha llevado a
cabo su preparación más allá de un simple pasatiempo, siendo
abogada y actualmente por recibirse de la licenciatura en Danza
de la Facultad de Artes, con la finalidad de dignificar su aportación al estudio, ejecución e investigación dentro del arte del Flamenco.
Te invitamos a que tomes un curso gratuito para que experimentes con nuestra familia flamenca cimarrona la magia del
flamenco, el procedimiento es muy fácil, sólo debes dar Like a
nuestra página de Facebook Esencia Flamenca UABC Mexicali
y compartirnos tu deseo de explorar nuevas aventuras en este
hermoso arte…
TESTO
[sociales]
INAUGURAN
BOHO
KITCHEN
CENTER
En días pasados se llevó a
cabo la inauguración de BOHO
Kitchen Center, teniendo como
anfitrión a su director general
José Bojórquez. Los invitados
pudieron conocer más sobre el
innovador concepto en diseño
de cocinas que la empresa
ofrece, además de disfrutar de
un delicioso ambigú.
68

Grupo Editorial MAN w w w .revistatesto.com junio

Transcripción

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