Prevent Back Injuries

Transcripción

© 2016 Safety Meeting Outlines, Inc.
When you have back pain—dull, sharp, achy, or stabbing—
it’s difficult to focus on your job. Your back pain might even
make it impossible for you to work if the injury is severe
enough. Construction work has the highest rate of back
injuries across all industries except transportation. Let’s do
something to prevent back injuries.
The number one cause of back injuries is manual material
handling. All the lifting, carrying, pushing, and pulling you
do puts your back at risk for sprains, strains, and injuries.
You can make choices that will prevent back injuries:
•
•
•
•
•
•
Stretch and loosen up before you start work. If
your muscles, tendons, and ligaments are cold
and stiff, they are not ready to meet the
demands of heavy lifting.
When the load is too heavy, ask for help, or split
the load up into parts you can manage.
Whenever you can, use a mechanical lifting
device such as a hand truck, dolly, forklift, pallet
jack, or hoist to help move the load.
When you’re using a cart, hand truck, or pallet
jack, it’s safer to push the load than to pull it.
Your back is more stable when you’re pushing,
and if you stumble, the load won’t run over you.
Know your personal lifting capacity, and don’t
exceed it.
Size up every load and determine its weight
before trying to lift it.
NOTES:
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Before lifting an object, make sure you have a
balanced stance with your feet about shoulder
width apart.
Lift with your legs and not your back.
Lift gradually and carefully.
Keep the load close to your body.
Avoid overreaching and lifting over your head.
Do not twist your body when lifting or moving
a load. Turn your whole body instead.
Store materials at waist height when it’s practical.
Working with your back bent will cause fatigue
and pain over time. Raise your work to waist
level if you can.
Keep floors and walkways clear and dry. Slips
and trips are a major cause of back injuries.
Don’t work beyond your limits. Prolonged lifting
reduces your lifting ability, and fatigue will make
your lifting technique sloppy. Take occasional
rest breaks to let your body recover.
If you do hurt your back, report the injury to
your supervisor right away.
Preventing back injuries is mostly a matter of building good
habits. Practice back safety every day, with every lift.
SAFETY REMINDER
Avoiding a back injury is easier than recovering from one.
MEETING DOCUMENTATION:
SPECIAL TOPICS /EMPLOYEE SAFETY RECOMMENDATIONS/NOTES:
JOB NAME:
MEETING DATE:
SUPERVISOR:
ATTENDEES:
S.A.F.E. CARDS® PLANNED FOR THIS WEEK:
REVIEWED MSDS #
SUBJECT:
These instructions do not supersede local, state, or federal regulations.
PO Box 700
Frankfort, IL 60423
815-464-0200
www.safetymeetingoutlines.com
Weekly Safety Meetings
Quiz
Questions
1. True or False? Construction work has the highest rate of back injuries
across all industries except transportation.
2. The number one cause of back injuries is:
a. slips and trips.
b. stretching.
c. using mechanical lifting devices.
d. manual material handling.
__________
CORRECTED ANSWER: __________
MY ANSWER:
__________
3. When lifting a load, you should:
a. determine the weight of the load before trying to lift it.
b. lift with your legs and not your back.
c. lift gradually and carefully.
d. all of the above.
MY ANSWER:
__________
4. True or False? When you are using a cart, hand truck, or pallet jack,
it’s safer to pull the load than to push it.
5. If you do hurt your back, you should:
a. keep working but use a mechanical lifting device.
b. report the injury to your supervisor right away.
c. split the load up into parts so you can keep lifting with less pain.
d. lift with a twisting motion to adjust your vertebrae.
TRAINER/SUPERVISOR:
MY ANSWER:
MY ANSWER:
__________
MY ANSWER:
__________
I conducted the safety meeting and administered this quiz. I explained the
correct answers and answered or noted every attendees’ question.
Signature
____________________________
EMPLOYEE: I understand the material covered in this week’s safety meeting and this quiz. I‘ve written
in the correct answers for any questions I initially missed and understand why they are correct.
Signature
____________________________
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TRAINER:
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Frankfort, IL 60423
DATE:
815-464-0200
Answer
Key
1. True or False? Construction work has the highest rate of back injuries Construction work has the highest rate of back
injuries across all industries except transportation
across all industries except transportation.
2. The number one cause of back injuries is:
a. slips and trips.
b. stretching.
c. using mechanical lifting devices.
d. manual material handling.
The number one cause of back injuries is manual
material handling.
3. When lifting a load, you should:
a. determine the weight of the load before trying to lift it.
b. lift with your legs and not your back.
c. lift gradually and carefully.
d. all of the above.
Size up every load and determine its weight before
trying to lift it. Lift with your legs and not your
back. Lift gradually and carefully.
4. True or False? When you are using a cart, hand truck, or pallet jack,
it’s safer to pull the load than to push it.
When you’re using a cart, hand truck, or pallet
jack, it’s safer to push the load than to pull it.
5. If you do hurt your back, you should:
a. keep working but use a mechanical lifting device.
b. report the injury to your supervisor right away.
c. split the load up into parts so you can keep lifting with less pain.
d. lift with a twisting motion to adjust your vertebrae.
If you do hurt your back, report the injury to your
supervisor right away.
FURTHER DISCUSSION:
SUPERVISOR/TRAINER NOTES:
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Frankfort, IL 60423
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Cómo prevenir las lesiones de la espalda
(Prevent Back Injuries)
Cuando tiene un dolor de espalda—sordo, agudo, continuo, o
punzante—es difícil enfocarse en su trabajo. Inclusive, su dolor
de espalda puede hacer que le resulte imposible hacer su
trabajo si la lesión es lo suficiente severa. El trabajo de la
construcción tiene la tasa más alta de lesiones de la espalda
comparado con todas las demás industrias excepto la industria
del transporte. Hagamos algo para prevenir las lesiones de la
espalda.
La causa principal de lesiones de la espalda es el manejo manual
de materiales. Todos los esfuerzos de levantar, cargar, empujar, y
jalar exponen a su espalda al riesgo de sufrir torceduras,
desgarros, y lesiones.
Usted puede hacer cosas para prevenir las lesiones de la
espalda:
• Estírese y aflójese antes de empezar a trabajar. Si sus
músculos, tendones, y ligamentos están fríos y tiesos, no
están listos para enfrentarse a las exigencias de levantar
cosas pesadas.
• Cuando la carga está demasiada pesada, solicite ayuda,
o divida la carga en varias partes que puede manejar.
• Cuando pueda, use un dispositivo de levantamiento
mecánico tal y como una carretilla vertical, diablo,
montacargas, carretilla hidráulica, o polea para ayudarlo
a mover la carga.
• Al usar un carrito, carretilla vertical, o carretilla hidráulica,
es más seguro empujar la carga que jalarla. Su espalda
es más estable cuando está empujando y si se tropieza,
la carga no lo podrá atropellar.
• Conozca su capacidad personal para levantar y no la
supera.
• Analice cada carga y determine su peso antes de tratar
de levantarla.
NOTES:
•
Antes de levantar un objeto, asegúrese de tener una
postura equilibrada con los pies más o menos alineados
con los hombros.
• Levante usando las piernas y no con la espalda.
• Levante en forma gradual y cuidadosa.
• Mantenga la carga cerca de su cuerpo.
• Evite estirarse demasiado y evite levantar por arriba de
su cabeza.
• No tuerza su cuerpo al levantar o mover una carga. En
cambio, gire todo el cuerpo.
• Almacene los materiales a la altura de la cintura, cuando
sea práctico.
• Trabajar con su espalda doblada causará cansancio y
dolor con el paso del tiempo. Eleve su trabajo a la altura
de la cintura si puede.
• Mantenga los pisos y pasillos limpios y secos. Los
resbalones y tropezones son una causa principal de
lesiones de la espalda.
• No trabaje más allá de sus límites. Levantar por largos
períodos de tiempo reduce su capacidad para levantar y
el cansancio hará que descuide su técnica de levantar.
Tome períodos de descanso ocasionales para dejar que
su cuerpo se recupere.
• Si se lastima la espalda, reporte la lesión inmediatamente
a su supervisor.
La prevención de las lesiones de la espalda en gran parte es cosa
de desarrollar buenos hábitos. Practique la seguridad de la
espalda todos los días, con cada levantamiento.
SAFETY REMINDER
Evitar una lesión de la espalda es más fácil que recuperarse
de una.
MEETING DOCUMENTATION
SPECIAL TOPICS /EMPLOYEE SAFETY RECOMMENDATIONS/NOTES:
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SUPERVISOR:
ATTENDEES:
S.A.F.E. CARDS® PLANNED FOR THIS WEEK:
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These instructions do not supersede local, state, or federal regulations.
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815-464-0200
Quiz
Questions
1. ¿Verdadero o Falso? El trabajo de la construcción tiene la tasa más
alta de lesiones de la espalda comparado con todas las demás
industrias excepto la industria del transporte.
2. Las causas principales de las lesiones de la espalda son:
a. resbalones y tropezones.
b. el estirarse.
c. usar dispositivos de levantamiento mecánico.
d. el manejo manual de materiales.
MI RESPUESTA:
__________
RESPUESTA CORRECTA: __________
MI RESPUESTA:
__________
3. Al levantar una carga, usted debe:
a. determinar el peso de la carga antes de tratar de levantarla.
b. levantarla usando las piernas y no la espalda.
c. levantarla en forma gradual y cuidadosa.
d. todas las respuestas anteriores.
MI RESPUESTA:
__________
4. ¿Verdadero o Falso? Cuando esté usando un carrito, carretilla vertical,
o carretilla hidráulica, es más seguro empujar la carga que jalarla.
5. Si se lastima la espalda, usted debe:
a. seguir trabajando pero usar un dispositivo de levantamiento
mecánico.
b. reportar la lesión inmediatamente a su supervisor.
c. dividir la carga en varias partes para que usted pueda seguir
levantando con menos dolor.
d. levantar con un movimiento giratorio para ajustar sus vertebras.
MI RESPUESTA:
__________
MI RESPUESTA:
__________
ENTRENADOR/SUPERVISOR: Yo llevé a cabo la junta de seguridad y repartí este examen. Expliqué la
respuesta correcta y contesté o anoté cada pregunta de los asistentes presentes.
Firma _____________________________________________
EMPLEADO: Entiendo el material cubierto en la junta de seguridad de esta semana y en este examen. He llenado
las respuestas correctas de toda pregunta que inicialmente tuve mal y entiendo la razón de la respuesta correcta.
Firma _____________________________________________
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SUPERVISOR:
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Frankfort, IL 60423
DATE:
815-464-0200
Answer
Key
1. ¿Verdadero o Falso? El trabajo de la construcción tiene la tasa más
alta de lesiones de la espalda comparado con todas las demás
industrias excepto la industria del transporte.
El trabajo de la construcción tiene la tasa más
alta de lesiones de la espalda comparado con
todas las demás industrias excepto la industria
del transporte.
2. Las causas principales de las lesiones de la espalda son:
a. resbalones y tropezones.
b. el estirarse.
c. usar dispositivos de levantamiento mecánico.
d. el manejo manual de materiales.
La causa principal de lesiones de la espalda es el
manejo manual de materiales.
3. Al levantar una carga, usted debe:
a. determinar el peso de la carga antes de tratar de levantarla.
b. levantarla usando las piernas y no la espalda.
c. levantarla en forma gradual y cuidadosa.
d. todas las respuestas anteriores.
Analice cada carga y determine su peso antes de
tratar de levantarla. Levante usando las piernas y
no con la espalda. Levante en forma gradual y
cuidadosa.
4. ¿Verdadero o Falso? Cuando esté usando un carrito, carretilla vertical, Al usar un carrito, carretilla vertical, o carretilla
hidráulica, es más seguro empujar la carga que
o carretilla hidráulica, es más seguro empujar la carga que jalarla.
jalarla.
5. Si se lastima la espalda, usted debe:
a. seguir trabajando pero usar un dispositivo de levantamiento
mecánico.
b. reportar la lesión inmediatamente a su supervisor.
c. dividir la carga en varias partes para que usted pueda seguir
levantando con menos dolor.
d. levantar con un movimiento giratorio para ajustar sus vertebras.
Si se lastima la espalda, reporte la lesión
inmediatamente a su supervisor.
FURTHER DISCUSSION:
SUPERVISOR/TRAINER NOTES:
PO Box 700
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815-464-0200

Prevent Back Injuries

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