KIDFIT BrochurePNG Rev

The Growing Concern of
Childhood Obesity
About 15% of children under the age
of 14 are either obese or overweight. If
you are concerned, here are some
ideas:

 KidFit is a weight management
program for children and teens 2-18
years of age.

 Individual nutrition counseling ser-
vices are provided at the Henderson
County Department of Public
Health by a registered dietitian.
 Families are taught to make healthy
A weight management
program for children and
teens ages 2 - 18
choices through interactive lessons
and encouraged to participate in
daily physical activity.
Make changes at home; environment
is a major factor in obesity.

Turn off the TV, video games and
computer and go outside to play.

Visit your local parks and hiking
trails. They are free and fun for the
whole family.

Help your child reach a healthy
weight by planning healthy meals at
home.

 Your child will need a referral, so
Talk to your doctor or health care
provider about a healthy weight for
your child.
If you eat out, choose meals that are
not “supersized”.
talk to your doctor, health care provider, or school nurse. They can fax
a referral to (828) 694-1600.
 For questions or appointments, call
a dietitian at the health department
at (828) 694-6029.
 No child will be denied service
based on inability to pay.
Henderson County Department of Public Health
1200 Spartanburg Hwy., Suite 100
Hendersonville, NC 28792
(828) 692-4223 ext. 6029
www.hendersoncountync.org/health
“Changes in your child’s weight
will not be immediate.
Stick to realistic goals and
don’t give up.”
Plan Well-Balanced Meals
Healthy eating is getting the RIGHT
amounts of the RIGHT foods.

“Remodel” your kitchen. Get rid of
high-fat and high-sugar foods, snacks,
and drinks.

Drink water instead of soda, sports
drinks, and punch.

Plan routine meal and snack times.
Avoid unplanned snacking between
meals.

Eat in one place. Keep food in the
kitchen. Avoid eating in front of the
television/computer or bedroom.

Leave food on your plate when you
are full.
La preocupación en el
aumento de obesidad
en la infancia
Como un 15% de niños menores de 14
son obesos o de sobrepeso. Si está
preocupado/a aquí están algunas ideas:
 KidFit es un programa para mane-
jar el peso de los y adolescentes
entre las edades de 2-18 años de
edad.

Hable con su doctor o proveedor de
salud sobre un peso saludable para su
niño/a.

Haga cambios en casa; el medioambiente es un factor importante en la
obesidad
 Servicios de consejería en
nutrición individual es son proveídos en el Departamento de Salud
Pública por medio de una nutrióloga registrada.
 Se les enseña a las familias a tomar
mejores decisiones sobre la salud
por medio de lecciones interactivas y se les motiva a participar en
actividades físicas diarias

Un programa para
manejar el peso en niños
y adolescents de 2-18
 Su niño/a necesitara un referido,
así que hable con su doctor,
proveedor de salud o enfermera
de la escuela. Pueden enviar un
referido por fax al (828) 694-6029.
 Para preguntas o citas, llame a una
nutrióloga al Departamento de
Salud al (828) 694-6029.
 No se le negara servicios a ningún
niño/a en base a la habilidad de
pagar.
Departamento de Salud Pública
del Condado de Hendeson
1200 Spartanburg Hwy., Suite 100
Hendersonville, NC 28792
(828) 692-4223 ext. 6029
www.hendersoncountync.org/health
Apague la tele, los video juegos y la
computadora y motive jugar afuera.

Visite sus parques locales y caminos
en las montañas son gratuitos y
divertidos para toda la familia.

Ayude a su hijo/a a obtener un peso
saludable planeando comidas saludables y motivando la actividad física.

Si come fuera, escoja comidas que no
sean tamaño gigante.
“Los cambios en el peso de su
niño/a no serán de inmediato.
Mantenga metas realistas y no
sé de por vencido/a”
Planes de comidas bien
balanceadas
Comer saludable se hace al obtener las
cantidades correctas de las comidas
correctas.

“Remodele” su cocina. Deshágase de
las comidas altas en grasa y altas en
azúcar, bocadillos y bebidas.

Tome agua en lugar de refresco,
bebidas de deportes, y ponches.

Haga un plan rutinario para comidas y
bocadillos entre comidas.

Coma en un solo lugar. Mantenga la
comida en la cocina. Evite comer
frente a la televisión/computadora o
en la recamara.

Si ya se siente lleno/a deje de comer.