WIC Guía de Compras - Minnesota Department of Health

Transcripción

GUÍA DE COMPRAS
2015-2016
MINNESOTA
Final logo outlined & art merged
S O TA
IC
OMEN, INFANTS & CHILDREN
S O TA
IC
NUTRICIÓN PARA MUJERES, INFANTES Y NINOS
MUJERES, INFANTES Y NIÑOS
Pregúntele al personal de la agencia local
de WIC. También llame a la oficina estatal
de WIC al 1-800-657-3942.
Para obtener una lista más actualizada de
los productos de WIC permitidos, por favor
vaya al sitio web del programa WIC de
NUTRICIÓN PARA
MUJERES, INFANTES Y NINOS
Minnesota
www.health.state.mn.us/wic
Si quisiera este documento en otra forma, comuníquese con:
Programa WIC de Minnesota
P.O. Box 64882
St. Paul, MN 55164 - 0882
1- 800 - 657-3942
El USDA es un proveedor y empleador que ofrece
igualdad de oportunidades.4/16 ID# 53108
Antes de comprar
n Observe la“fecha del primer día de uso” impresa
Compras de WIC a la tienda.
n Si otra persona autorizada en el libro de identificación de
WIC estará usando los cupones, cerciórese de que esa
persona entienda cómo comprar con los cupones de WIC.
Al momento de comprar
n
Seleccione la cantidad y el tamaño de alimentos correctos
enumerados en sus cupones.
n Separe los alimentos de WIC de los demás artículos
que esté comprando.
En la caja registradora
n Coloque los alimentos de WIC en la caja registradora
agrupados por cupón individual.
n Infórmele a la cajera inmediatamente de que usted estará
usando los cupones de WIC y suminístrele su
libro de identificación de WIC.
n C
erciórese de que la cajera llene la cantidad correcta
en dólares en cada cupón.
n
Firme cada cupón frente a la cajera después de que la INGREDIENTES
no permitidos
Otros ingredientes
azucarados que no
están permitidos son:
el encargado.
n Si el asunto no puede resolverse en la tienda, llame a la agencia local de WIC o la oficina estatal de WIC al
1-800 - 657-3942 para aclarar sus inquietudes.
GUÍA DE COMPRAS DEL PROGRAMA WIC DE MINNESOTA
NO PERMITIDO
EJEMPLO:
Guisantes Dulces
En este ejemplo, se enumera el azúcar (sugar),
así que este producto no está permitido.
corn syrup
Maltosa
Dextrosa
Sucrosa
Honey/miel
Si tiene algún problema en la tienda de comestibles
En este ejemplo, no se enumera el azúcar,
así que este producto está permitido..
n Corn syrup
n High-fructose
Algunos dulcificantes
artificiales que no
están permitidos son:
n Si tiene algún problema en la tienda, pida hablar con
Maíz
Verifique los
ingredientes.
Fíjese si se han
agregado azúcar
o dulcificantes
artificiales.
n Después de que la cajera compare su firma en el cupón con
su firma en el libro de identificación de WIC, asegúrese de
obtener un recibo.
EJEMPLO:
2
n
n
n
n
cajera escriba el precio en el cupón.
1
1
PERMITIDO
etiquetas para leer
n Lleve los cupones, el libro de identificación y la Guía de
No se permite
agregar azúcar
o dulcificantes
artificiales a
estos alimentos
de WIC: frutas,
verduras, jugos,
frijoles enlatados
y los alimentos
para infantes.
•
en sus cupones. Asegúrese de llevar los cupones apropiados a la tienda.
compra con cupones
Para garantizar una experiencia de compras agradable
en la tienda de comestibles, es importante seguir los pasos
detallados abajo:
n Acesulfamo
n Splenda
n Sucralosa
Para obtener una lista actualizada de los alimentos WIC permitidos, vaya a www.health.state.mn.us/wic
2
Cualquier marca
■ Productos orgánicos
*Verifique la lista
de ingredientes en
la etiqueta.
■ No frutas con dulcificantes artificiales
como Splenda
■ No frutas con otros ingredientes
■ No frutas empaquetadas en envases plásticos
Enlatadas
Si el costo de las frutas y verduras
que usted quiere comprar es mayor
que la cantidad enumerada en su
cupón, podrá devolver un producto
o pagar la diferencia con dinero
en efectivo, tarjeta de débito
o tarjeta de crédito.
■ No frutas con azúcar añadida
•
Sume con cuidado sus compras
de frutas y verduras frescas,
congeladas y enlatadas
cuidadosamente.
NO PERMITIDOS*
Congeladas
Revise su cupón de frutas y
verduras para ver la cantidad
específica en dólares de las frutas
y verduras frescas, congeladas
o enlatadas que puede comprar.
•
3
■ Fruta de cualquier tamaño
Frescas
2
■ Fruta de cualquier bolsa o caja
•
■ Cualquier variedad o mezcla de frutas
simples sin azúcar
frutas
1
PERMITIDOS
frutas
frutas congeladas
frutas enlatadas
Cualquier marca
PERMITIDOS
n Cualquier marca de fruta empacada en agua o jugo
(sin azúcar añadida o dulcificante artificial)
■ Cualquier fruta simple o mezcla de frutas
■ Cualquier tipo de envase (metal, plástico, vidrio)
frutas frescas
Cualquier variedad
■ Cualquier tamaño de envase (excepto paquetes de
una sola porción)
PERMITIDOS
■ Salsa de manzana – sólo las variedades no
endulzadas (sin azúcar o dulcificante artificial)
■ Cualquier variedad de frutas frescas,
enteras o cortadas
■ Productos orgánicos
n Productos orgánicos
NO PERMITIDOS
■ No frutas del bar/bufé de ensaladas, o del
deli, en bandejas de fiestas o cestos de frutas
*Verifique la lista
de ingredientes en
la etiqueta.
NO PERMITIDOS*
■ No frutas con azúcar añadida
■ No frutas con cualquier almíbar (espeso o ligero)
■ No frutas y verduras para decoración
■ No frutas con néctar, grasa o aceite
■ No frutas deshidratadas
■ No frutas con dulcificantes artificiales
como Splenda
■ No nueces, incluso cacahuates o mezcla de
frutas y nueces
■ No frutas de paquetes de una sola porción
n No frutas para relleno de pasteles
■ No frutas para salsa de arándano (cranberry)
3
4
n Todos las verduras frescas
n Verduras enteras o cortadas
n M
ezclas de ensaladas simples embolsadas
o verduras embolsadas sin alimentos
agregados tales como aliño para ensalada,
picatostes, queso y otros
NO PERMITIDOS
■ N o productos del bar/bufé de ensaladas o
del deli, o de las bandejas de fiestas
■ No verduras o calabazas decorativas
■ N o nueces, incluso cacahuates y mezcla de
frutas y nueces
■ No especias o hierbas (por ejemplo, perejil, cilantro, eneldo y otros)
■ No verduras deshidratadas
■ No salsa fresca
5
NO PERMITIDOS*
Tomates enlatados
PERMITIDOS
•
verduras frescas
Cualquier variedad
PERMITIDOS
n Cualquier variedad de verdura simple o mezcla
de verduras simples
n C ualquier tipo de envase (metal, plástico y vidrio)
n C ualquier tamaño de envase
n R egulares o bajas en sodio
n P roductos orgánicos
Enlatadas
verduras enlatadas
Cualquier marca
•
3
Si el costo de las frutas y verduras
que usted quiere comprar es mayor
que la cantidad enumerada en
su cupón, podrá devolver un
producto o pagar la diferencia
con dinero en efectivo, tarjeta de
débito o tarjeta de crédito.
Congeladas
2
Sume con cuidado sus compras
de frutas y verduras frescas,
congeladas y enlatadas
cuidadosamente.
NO PERMITIDOS*
*Verifique la lista
n No verduras con azúcar añadida
de ingredientes en
la etiqueta. n No producto derivado de papa que contenga
aceites, grasas, o azúcares (como “dextrose”)
como papas fritas, “hash browns” o “Tater Tots”
n No verduras con mantequilla, grasa o aceite
n No verduras con salsas o quesos
n No verduras mezcladas con pasta, arroz u
otros productos
•
1
Frescas
n Cualquier variedad de verdura simple o
mezcla de verduras simples
n Cualquier tipo de paquete (bolsa o caja)
n Cualquier tamaño
n Regulares o bajas en sodio
verduras
Revise su cupón de frutas y
verduras para ver la cantidad
específica en dólares de las
frutas y verduras frescas,
congeladas o enlatadas que
puede comprar.
PERMITIDOS
verduras
verduras congeladas
Cualquier marca
*Verifique la lista n No verduras con azúcar añadida
de ingredientes en n No verduras con grasas o aceites
la etiqueta. n No verduras encurtidas
tomates enlatados
Cualquier marca
PERMITIDOS
n C ualquier variedad de tomate simple, entero,
machacado o picado en trocitos
n C ualquier tamaño, sólo las latas de metal
n R egulares o bajos en sodio
n P roductos orgánicos
NO PERMITIDOS*
n No tomates con azúcar añadida
*Verifique la lista n No sopas, puré de tomate, salsas
de ingredientes en
(pizza, espagueti o tomate)
la etiqueta. n No tomates enlatados con grasa o aceite
6
Consejos para
escoger un
jugo WIC
n ¿ Es uno de los
jugos de fruta
con un sabor
simple o un
jugo de vegetal
enumerado más
abajo?
envases plásticos, no refrigerados, de 64 onzas
PERMITIDO
E JE M PL O :
Jugos de frutas con sabores simples y jugos de vegetales con 120%
o más de Vitamina C
Jugo
Este ejemplo de un jugo 100%
contiene 120% de Vitamina C,
así que se permite por WIC.
n ¿ Es un envase
de 64 onzas o
un concentrado congelado de 11.5 a 12
onzas?
Campbell’s
100% Tomato
100% Tomato
Low Sodium
Langers
Orange, Apple,
Grape, Red Grape,
White Grape,
Grapefruit, Pineapple,
Tomato, Vegetable,
Low Sodium Vegetable
n ¿Es 100% jugo?
n ¿En la etiqueta se
enumera 120%
de Vitamina C?
envases refrigerados de 64 onzas
Cualquier Marca de 64 onzas
PERMITIDOS
Jugos de sabores simples con 120% o
más de Vitamina C sólo de estos sabores:
■ Naranja
■ Toronja
concentrado congelado de 11.5 a 12 onzas
Cualquier Marca
PERMITIDOS
Jugos de sabores simples con 120%
o más de Vitamina C sólo de estos sabores:
■ Naranja
■ Toronja
■ Piña
■ Manzana
■ Uva
7
Old Orchard
100% Apple
100% Grape
100% White Grape
100% Orange
100% Pineapple
Indian
Summer
Premium Apple
Juicy Juice
100% Apple
Ningún
otro sabor
jugo 100%
jugo 100%
Cualquier Marca
que es 100% jugo con
120% de Vitamina C de los
siguientes jugos de frutas con
sabores simples o jugos de vegetales:
Naranja
Uva
Toronja
Uva blanca
Piña
Vegetal
Manzana
Tomate
LAS MARCAS PERMITIDAS
POR WIC INCLUYEN:
Musselman n Always Save
Mott’s
100% Apple
100% Apple
n Best Choice
No Mott’s for Tots,
n Diane’s Garden
Light o Medleys
n Essential Everyday
n Food Club
n Fruit Patch
n Great Value
n HyTop
n HyVee
n IGA
n Market Pantry
n Mr. Pure
V8
Welch’s
n Nature’s Nectar
100% Vegetable
100% Grape,
n Our Family
sólo original
Red Grape
Ningún otro tipo
o White Grape
n Shurfine
o sabor
No Light, no Fiber
n Tipton Grove
de V8
o Calcium, o
Cocktail de Jugo n Valu Time
Sólo se permiten si se enumeran en los cupones de WIC
5.5 to 6 oz
n
n
n
n
n
n
Cualquier marca de naranja
Cualquier marca de toronja
Piña Dole
Tomate Campbell’s
Vegetal V-8
100% jugo Minute Maid de cualquier sabor
NO PERMITIDOS POR TODOS LOS JUGOS
■
■
■
■
■
■
■
No jugos 59 onzas
No mezcla de jugos de frutas
No cocteles de jugos
No jugos “fresh squeezed”
No jugos distintos a la variedad de sabores enumerados
No jugos de dieta o jugos con dulcificantes artificiales
No jugos orgánicos
8
16 onzas (1 libra)
tortillas
Trigo Integral • 16 onzas (1 libra)
Bimbo
Whole Wheat
Chi Chi’s
Whole Wheat
Fajita Style
Don Pancho
Whole Wheat
Frescados
Whole Wheat
HyVee
Our Family
Whole Wheat
Fareway
Food Club
Whole Wheat
Whole Wheat
Pepperidge
Farm
Pepperidge
Farm
La Banderita
Whole Wheat
Great Value
Whole Wheat
LAS MARCAS PERMITIDAS POR WIC INCLUYEN:
Whole Wheat
Whole Wheat
Stone Ground
Whole Wheat
Very Thin Sliced Soft
Whole Wheat
n B est Choice, whole wheat
Whole Wheat
n E ssential Everyday, whole wheat
n F ood Club, whole wheat
n H
yVee, whole wheat
Pepperidge
Farm
n O
ur Family, whole wheat
Whole Grain
Rye Seeded
n S hurfine, whole wheat
Sara Lee Classic Village Hearth Weight Watchers East African
Whole Wheat
Whole Wheat
Injera Bread
NO PERMITIDOS
n
n
n
n
Maíz • 16 onzas (1 libra)
Whole Wheat
No productos orgánicos
No bollos, panecillos, rosquillas de pan,
molletes ingleses y pan pita
No masa de pan congelada
No pan para hornear en casa
100%pasta de trigo integral WHOLE WHEAT
Don Pancho
La Banderita
Corn
La Burrita
Corn
La Perla
Corn
LAS MARCAS PERMITIDAS POR WIC INCLUYEN:
Los Maizales
Corn
Mission
Extra Thin
Yellow Corn
n
n
n
n
n
B est Choice, corn
E ssential Everyday, corn
F ood Club, white corn
H
yVee, white corn
S hurfine, corn/maiz
NO PERMITIDOS
Allegra
Barilla
Bella Terra
Arroz integral
9
•
NO PERMITIDOS
■ No pasta con azúcar, grasa, aceite o sal
n N o pasta de arroz, quinua, lino (“flax”),
maíz o vegetales
Avena
Bionature
Delallo
Essential Everyday
Food Club
Full Circle
Garofalo
Gia Russa
Great Value
Hodgson Mill
Nash Bros. Trading Co.
Racconto
Ronzoni
Shurfine
Simply Balanced
C ualquier forma OK incluyendo espirales,
macarrones, espaguetis, penne, rotini, codos
y conchas
•
n Rollos, pan simple amasado o pan pita
n Tortillas con cáscaras duras o para tacos
n
n
n
n
n
n
n
n
n
n
n
n
n
n
n
n
n
n
Pasta de trigointegral
White Corn
PERMITIDOS
•
Chi Chi’s
White Corn
Sólo en envases
de 16 onzas
Solamente marcas
permitidas por WIC
Pan de trigo integral/multigrano
Whole Wheat
Ortega
•
Mission
Tortillas
Whole Grain
Family Choice
•
Buena Vida
Cub Foods
Whole Wheat
granos integrales
granos integrales
pan de trigo integral / multigrano
10
avena
crema de cacahuate
frijoles enlatados
PERMITIDOS
NO PERMITIDOS*
n Avena en bulto, incluso producto orgánico
n Sólo copos de avena (rolled oats)
NO PERMITIDOS
n
n
n
n
No avena con azúcar, grasa, aceite o sal
No productos orgánicos preempaquetados
No avena de forma “steel cut”
No paquetes individuales
(Estos pueden ser adquiridos como cereal)
* Verifique la lista
de ingredientes
en la etiqueta.
NO PERMITIDOS
n N o productos orgánicos preempaquetados
n No mezclas de sopa
n No con condimentos u otros ingredientes añadidos
n Cocción instantánea, rápida o regular
n Arroz integral en bulto, incluso
el producto orgánico
NO PERMITIDOS
n
n
n
n
n
No arroz con azúcar, grasa, aceite o sal
No mezclas de arroz o arroz silvestre
No productos orgánicos preempaquetados
No arroz cocido en bolsa
Ningún arroz integral de especialidad como basmati
PERMITIDOS
n Cualquier variedad
n Simples y preempaquetados
n En bulto, incluso el producto orgánico
crema de cacahuate/maní
Sólo en envases
de 16 a 18 onzas
Cualquier marca
PERMITIDOS
Crema de cacahuate
Paquete de 16 onzas
Cualquier marca
o en bulto
PERMITIDOS
n N o frijoles enlatados con carne, grasa
o aceite añadido
n N o frijoles enlatados al horno o frijoles
con puerco o frijoles “Chili”
n No frijoles refritos
n No mezclas de sopa
n No productos orgánicos
n No ejotes verdes o amarillos enlatados
frijoles, lentejas y chícharos secos
arroz integral
Paquete de 14 a 16 onzas
Cualquier marca o en bulto
PERMITIDOS
n Con cantidad de sodio regular o baja
n Cualquier variedad incluyendo: rojos, negros,
blancos (“navy” o “great northern”), pintos,
habas, garbanzos y “black-eyed peas”
Frijoles, lentejas y chícharos secos
n M
om’s Best, natural quick &
old fashioned oats
n Our Family, quick oats
n Best Choice quick & old fashioned oats
Latas de 15 a 16 onzas
Cualquier marca
•
Paquete de 16 onzas
Solamente marcas
permitidas por WIC
o en bulto
Frijoles enlatados
granos integrales
frijoles
n Creamy, crunchy o chunky
n Natural o con poca azúcar
n Sólo en envase sellado sin refrigerar
NO PERMITIDOS
n
n
n
n
n
n
n
n
11
N o productos orgánicos
No con grasa reducida (reduced fat)
No con jaleas, mermeladas, chocolate o miel
No crema de cacahuate para untar
(peanut butter spread) o mezclas
No crema de cacahuate refrigerada
No Skippy Natural Peanut Butter Spread
No Jif Natural Peanut Butter Spread
No Simply Jif
12
Cereales de granos integrales • Con más del 51% de grano integral
Cereales con 100% de ácido fólico
Cereales con 5 o más gramos de fibras por porción
•
Cereales Secos • 12 onzas o más
simple
sin gluten
General Mills
Multi-Grain
Cheerios
simple
sin gluten
General Mills
Kix
General Mills
Kix
General Mills
Kix
General Mills
Total
simple
berry berry
whole grain
simple
Kellogg’s
Kellogg’s
Kellogg’s
Kellogg’s
original
big bite
little bites
General Mills
simple
sin gluten
simple
sin gluten
Corn Chex
Rice Chex
Kellogg’s
Kellogg’s
simple
simple
Corn Flakes
Crispix
Kellogg’s
Kellogg’s
Rice Krispies
Special K
Malt-O-Meal
Quaker
simple
simple
•
honey
General Mills
Cereales de granos integrales
Cheerios
Menos del 51% de grano integral
Cereales con 100% de ácido fólico
Cereales Secos • 12 onzas o más
General Mills
Otros cereales •
cereales
cereales
Wheaties
simple
General Mills
Wheat Chex Frosted Mini Frosted Mini Frosted Mini Rice Krispies
simple
Wheats
Wheats
Wheats
sin gluten
Malt-O-Meal
Post
Crispy Rice
Honey
Bunches
of Oats
simple
con almendras
Post
Honey
Bunches
of Oats
cinnamon
bunches
Otros cereales
General Mills
Post
Honey
Bunches
of Oats
honey roasted
Cereales Cocidos
Malt-O-Meal
Malt-O-Meal
frosted, simple
strawberry
cream
Mini-Spooners Mini-Spooners
Post
Quaker
banana nut
crunch
simple
Great Grains
Life
Malt-O-Meal
Post
blueberry
simple
Mini-Spooners Grape-Nuts
Whole Grain
honey crunch
Quaker
Oatmeal
Squares
brown sugar
Cereales Cocidos
Cream of
Wheat
18 onzas
whole grain
13
Quaker
Oatmeal
11.8 onzas
Paquetes
individuales,
sólo sabor
origina
Post
Honey
Bunches
of Oats
Quaker
Oatmeal
Squares
cinnamon
Any Store Brand
Bran
Flakes
Marcas permitidas
por WIC de Bran
Flakes, Toasted
Oats, Tasteeos y
Avena Instantánea
incluyen:
Cualquier
marca Avena
Instantánea
11.8 onzas
Paquetes
individuales,
sólo sabor regular
nAlways Save
nBest Choice
nClear Value
nEssential Everyday
Post
Honey
Bunches
of Oats
Whole Grain
vanilla bunches
Any Store Brand
Toasted Oats
or Tasteeos
nFareway
nFood Club
nGreat Value
nHospitality
nHyTop
nHyVee
nIGA
nMarket Pantry
nMillville
nOur Family
nRalston
nShurfine
nValu Time
COCO
Wheats
28 onzas
Cream of
Rice
14 onzas
sin gluten
Cream of
Wheat
28 onzas
original
Malt-O-Meal
28 ó 36 onzas 28 ó 36 onzas Instant Grits
12 onzas
chocolate
original
Paquetes
individuales,
sólo sabor
original
Formas de
comprar hasta 36 onzas de cereal
Usted puede combinar cereales hasta un total de
36 onzas por mes.*
15 onzas
+ 16 onzas
31 onzas
13.0 onzas
+ 21.7 onzas
34.7 onzas
12 onzas
12 onzas
+ 12 onzas
36 onzas
18 onzas
+ 18 onzas
36 onzas
*Cereales de 9 onzas no están permitidos
14
Sin grasa o bajo en grasa
Sin sabor (“Plain”) o con sabor
El yogur griego (“Greek”) está permitido
El yogur de la leche entera solamente está
permitido para niños de un año
Huevos
n
n
n
n
•
Para mejor salud,
WIC provee la
leche sin grasa
o la leche con
poca grasa,
1%, para las
mujeres y los niños
de 2 años en
adelante.
n Leche entera o con poca grasa, 2%
n Leche sin lactosa, tamaño de 1/2 galón
(a menos que los cuartos se enumeran
en el cupón)
n Leche en polvo (sólo sin grasa - nonfat)
n Leche evaporada
(sin grasa, con poca grasa o entera)
n Envases de un cuarto de galón
n Se pueden comprar envases de 2 galones juntos
cuando se enumeran 2 galones en el cupón
n Leche de cabra (en cuartos, entera o con
poca grasa, pasteurizada con Vitamina D)
Poplar Hill
Meyenberg
Leche evaporada Meyenberg
Nunca le dé leche de cabra a ningún
infante menor de 1 año
Queso
Sólo se permiten los siguientes si están
enumerados en el cupón de WIC:
•
n Leche descremada sin grasa (fat-free)
n Leche con poca grasa, 1%
n Leche sin BGH/BST
Yogur
Cualquier marca
PERMITIDOS
•
En galón o
medio galón
Leche
leche
* Verifique la lista
de ingredientes
en la etiqueta.
•
productos lácteos
PERMITIDOS
n Brown Cow
n C ass Clay
n C hobani
n C oburn Farms
n D
annon
n E ssential Everyday
n F ood Club
n G
reat Value
n G
reek Gods
n H
y-Vee
n M
arket Pantry
n M
ehedrin
n M
ountain High
n N
ostimo
n O
ikos
n O
ld Home
n O
ur Family
n S hurfine
n S imply Balanced
n Y oplait
n Z iyad
productos lácteos
yogur
Envase de 32 onzas
Solamente marcas
permitidas por WIC
NO PERMITIDOS*
n No yogur orgánico
n No dulcificantes artificiales como sucralose,
aspartame o Splenda
n No yogures con ingredientes para mezclar
como granola, dulces o nueces
n No yogures para beber
n No yogures en porciones individuales
n No envases de 24 onzas ni 35.3 onzas
NO PERMITIDOS
n
n
n
n
n
No leche orgánica
No leche agria (buttermilk)
No leche en polvo de la marca Peak
No leche con chocolate o con algún saborizante
N o leche especial con nutrientes añadidos
(aparte de la Vitamina A o D)
n No leche en botellas de vidrio
15
16
en un paquete de 8 onzas o mayor);
se permiten barritas y torciones
n Swiss
NO PERMITIDOS
n N o queso tipo “American,” procesado
o Velveeta
n N o rebanado, picado en trozos
o rallado “grated”
n No queso orgánico
n No queso en cubitos o cuajada
n No queso para untar
n N o queso con condimentos, chiles u otros
ingredientes
n No queso del deli o importado (de México)
n No Parmesano o Romano
n No queso con grasa reducida de 7 onzas
n No hay queso de cabra
huevos
Tamaño “Large”
Cualquier marca
PERMITIDOS
■ Paquetes de 1 (una) docena
■ Huevos blancos de gallina
NO PERMITIDOS
n Frieda’s
n House
n Mori-nu
n Nasoya
n WestSoy
n Wildwood
Bebidas de soya
Quesos o mezclas de quesos que
pueden comprarse:
n Cheddar (cualquier tipo)
n Colby
n Farmer
n Monterey Jack
n Mozzarella
n Muenster
n Provolone
n P alitos de queso - string (simple y sin sabor,
PERMITIDOS
n Azumaya
•
WIC recomienda
enfáticamente el
consumo de
quesos bajos
en grasa.
PERMITIDOS
n Q
ueso rallado, rallado fino, o queso
empaquetado en bloques
n Queso bajo en grasa o bajo en sodio
Tofú
Cualquier marca
Paquete de 12 a 16 onzas
Marcas permitidas
de WIC
•
tofú
queso
8 a 16 onzas
alimentos de soya
Soya
productos lácteos
n Simple y sin sabor, de cualquier textura
n Refrigerado o sin refrigerar
n Con calcio (calcium) enumerado en la etiqueta
NO PERMITIDOS
n N o tofú con grasa, azúcar, aceite
o sodio añadido
n No tofú con condimentos
bebidas de soya
De medio galón (64 oz) o
PERMITIDOS
cuartos de galón (32 oz)
n8th Continent, sólo tipo Original,
Marcas permitidas
por WIC
sabor simple, refrigerada, sólo medio galones
nSilk, sólo tipo Original, sabor simple,
refrigerada, sólo medio galones (se permiten
envases de 2 medio galones juntos)
n Pacific Natural Foods, Ultra Soy, simple y
sin refrigerar, sólo cuartos de galón
NO PERMITIDOS
n No bebidas de soya con sabores
n No light o fat-free (sin grasa)
■ No huevos orgánicos
■ No huevos fértiles
■ N o huevos Eggland’s Best, Omega,
o de otra especialidad
■ No huevos pasteurizados
■ No huevos de color marrón
17
18
Sólo 4 onzas
Marcas permitidas
de WIC
PERMITIDOS
n Cualquier variedad de verdura simple
n D os o más verduras o frutas combinadas
(Por ejemplo, maíz/chícharos, zanahorias/mangos)
n E l paquete de dos envases de 4 onzas es
equivalente a dos jarras de 4 onzas
alimentos
para infantes
Baby Basics
Beech Nut
Gerber
Classics sólo
paquete de 2 envases de 4 oz.
Full Circle
Wild Harvest
cereales para infantes
PERMITIDOS
organic
organic
Gerber
frutas para infantes
Baby Basics
rice, oatmeal (simples)
Tippy Toes
NO PERMITIDOS*
■ Cualquier variedad de fruta simple
■ Dos o más frutas o verduras combinadas (Por
ejemplo, manzana/banana, mangos/zanahorias)
n E l paquete de dos envases de 4 onzas es
equivalente a dos jarras de 4 onzas
n N o cereal orgánico para infantes
Baby Basics
carnes para infantes
PARA INFANTES
EXCLUSIVAMENTE
AMAMANTADOS
Sólo 2.5 onzas
Marcas permitidas
por WIC
19
Gerber
paquete de 2 envases de 4 oz.
Full Circle
Wild Harvest
PERMITIDOS
n C ualquier variedad de carne o pollo como
único ingrediente
n Se permite con caldo o gravy añadido
Beech Nut
*Verifique la lista
de ingredientes en
la etiqueta.
Beech Nut
Classics sólo
Frutas
n N o cereal con frutas, fórmulas u otros
aditivos (incluso DHA)
PERMITIDOS
•
*Verifique la lista
de ingredientes en
la etiqueta.
Parent’s Choice
Sólo 4 onzas
Marcas permitidas
de WIC
Carnes • Verduras
rice, oatmeal, whole wheat,
multi-grain (simples)
•
*Verifique la lista
NO PERMITIDOS*
de ingredientes en
n
la etiqueta. No mezclas de verdura con carne
n No con azúcar o sal añadida
n No verduras con DHA
n N o productos orgánicos
(excepto Full Circle y Wild Harvest)
n N o bolsitas de comida (“pouches”)
Cereales
Beech Nut
rice, oatmeal,
multi-grain (simples)
Tippy Toes
•
Sólo 8 ó 16 onzas
Marcas permitidas
por WIC
alimentos para infantes
verduras para infantes
Gerber
Baby Basics
Tippy Toes
NO PERMITIDOS*
n
n
n
n
No mezclas de carne con verdura o fruta
No con azúcar o sal añadida
No productos con DHA
No productos orgánicos
Tippy Toes
organic
organic
*Verifique la lista NO PERMITIDOS*
de ingredientes en
n No postres (desserts)
la etiqueta.
n No con azúcar o sal añadida
n No con cereal añadido
n No frutas con DHA
n N o productos orgánicos
(excepto Full Circle y Wild Harvest)
n N o bolsitas de comida (“pouches”)
Sólo se permiten cuando se enumeran en el cupón de WIC
BANANAS FRESCAS
n Hasta 2 (dos) libras de bananas frescas
n Se permite producto orgánico
20
pescado enlatado
PARA MUJERES QUE AMAMANTAN
atún claro
PARA MUJERES
QUE AMAMANTAN
EXCLUSIVAMENTE
Sólo 5 a 6 onzas
Cualquier marca
(Light)
PERMITIDOS
■ Enlatados con agua
■ Con cantidad regular o baja de sodio
NO PERMITIDOS
n No atún en aceite
n No albacora o atún blanco (white)
n N o paquetes con papel de aluminio o
individuales
n N o atún con otros ingredientes añadidos
n N o producto de la marca Wild Planet ni
otra marca especializada
sobre
el amamantar
APOYO E INFORMACIÓN
¡Su leche de pecho es todo lo
que necesita su recién nacido!
¿Sabía usted? ¡Los bebés
tienen el estómago
pequeñito! Las
mamás producen
la cantidad
adecuada de
leche para sus
nuevos bebés.
Alimentar sólo con
su leche le indica
a su cuerpo producir
más leche para su bebé
en crecimiento.
¡El amamantar es conveniente!
La leche materna siempre está lista;
no se requiere la preparación de biberones.
¡Los nuevos padres tienen preguntas!
salmón rosado
PARA MUJERES
QUE AMAMANTAN
EXCLUSIVAMENTE
Sólo 5 onzas,
6 onzas
ó 14.75 onzas
Cualquier marca
PERMITIDOS
■ Enlatados con agua
■ Con cantidad regular o baja de sodio
NO PERMITIDOS
n No salmón en aceite
n N o paquetes con papel de aluminio o
individuales
n No salmón rojo
n N o salmón con otros ingredientes añadidos
n N o producto de la marca Wild Planet ni
otra marca especializada
WIC está aquí para responder a esas preguntas.
WIC también puede compartir información sobre cómo
extraer la leche materna para alimentar a su bebé. Otros
lugares para obtener más información sobre el amamantar:
WIC: www.health.state.mn.us/divs/fh/wic/bf
La Leche League: www.llli.org
Qué opinan los participantes
de WIC sobre amamantar...
“Fue una manera “¡Lo que usted me enseñó
debió funcionar porque
de estar más cerca
me va muy bien!”
de mi hija cuando
regresé a trabajar.”
“Mi último bebé fue prematuro
y los doctores me recomendaron
enfáticamente que lo amamantara
para ofrecerle un buen comienzo.”
21
22

WIC Guía de Compras - Minnesota Department of Health

Transcripción

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