usted y su nuevo bebé - Chpplusproviders.com

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USTED Y SU NUEVO BEBÉ
TENER UN BEBÉ PUEDE SER UN MOMENTO EMOCIONANTE Y ALEGRE. TAMBIÉN PUEDE
SER UN GRAN CAMBIO.
Como una madre nueva, usted puede sentirse tensa, cansada, triste, culpable, o enojada. Esto es normal. Para ayudarle con
estos sentimientos, usted necesita cuidar de si misma al dormir bastante, comer bien, mantener las amistades y compromisos
sociales, y encontrar tiempo para actividad fÍsica.
¡Es muy importante que usted vea a su médico después de tener su bebé para chequear su salud post-parto!
Si usted necesita ayuda para encontrar a un médico, llame al 1-888-214-1101 (llamada gratuita) o visite
www.chpplusproviders.com
Comer bien y hacer ejercicio. Es importante para su mente y cuerpo estar saludable. Intente comer más
frutas y vegetales. Evite la comida chatarra. Evite alcohol. Evite fumar. Vaya por un paseo por su vecindario
con su nuevo bebé. Haga planes con amigos o vecinos.
Tomar tiempo para si mismo. USTED necesita tiempo para relajarse y recargar. Intente tomar una siesta
cuando su bebé toma una siesta. Pida ayuda con tareas para que usted pueda dormir. Encuentre una
persona de confianza para cuidar a su bebé para que usted pueda descansar.
Conectarse con amigos cuidadosos, familia, compañeros de trabajo, vecinos, y miembros de la comunidad.
Hable con su pareja, mejor amigo, o alguien en que usted tenga confianza. Llame a una persona de apoyo.
Vea abajo para algunos grupos de apoyo para madres-bebés.
Si usted tiene pensamientos de lastimarse a si mismo o al bebé, ¡llame a su médico ahora mismo!
Colorado Crisis and Support Line 1-844-493-TALK (1-844-493-8255)
Fussy Baby Network - ayuda para los padres con bebés que no paran de llorar: www.fussybabynetworkcolorado.org
Grupos de apoyo & otros servicios - llame gratis: 1-800-944-4PPD (1-800-944-4773) o visite www.postpartum.net
Grupo de apoyo para lactancia materna – La Leche League: www.colorado.LLLcoloradowyoming.org
¿Por cuanto tiempo dura la cobertura de seguro de salud de CHP+ prenatal?
Cobertura terminará 60 días después del ultimo día del mes cuando su embarazo termine. Por ejemplo,
si usted da luz en el 26 junio, su cobertura durará hasta el 30 de agosto.
Para opciones del seguro de salud después de su cobertura de CHP+ termine llame: 1-855-221-4138 (llamada gratuita)
BEBÉ EN CAMINO
TENER UN BEBÉ PUEDE SER ABRUMADOR. AQUÍ HAY ALGUNAS COSAS QUE USTED
NECESITARÁ ATENDER EN LOS PRÓXIMOS MESES:
o Haga una cita con so médico ahora
Usted no necesita una referencia para ver a un OB/GYN. No hay copago para visitas prenatales. Una visita
temprana a su médico para asegurarse de que el crecimiento de su bebé es normal. Su médico también puede
ayudarle a asegurarse de que usted esta quedando saludable. Las listas de espera pueden ser largas, llame
ahora para hacer una cita. Si usted necesita ayuda para encontrar a un médico, llame al 1-888-214-1101
o visite chpplusproviders.com
o Manténgase saludable
Asegúrese de comer muchas frutas y verduras. Trate de incluir ejercicio en su rutina diaria. Usted puede obtener
beneficios de asistencia nutricional. Vaya al sitio web de Colorado WIC al www.wicprograms.org/state/Colorado
para más información.
o Prepárese
Usted verá a su médico muchas veces durante su embarazo. Es por eso que es importante elegir alguien que le
guste y con que tenga confianza. La mayoría de las mujeres embarazadas tienen entre 10 y 15 visitas prenatales. Su
hospital ofrece muchos tipos de clases para prepararse para el parto y la maternidad.
Vaya al www.chpplusproviders.com, [ “Members and Families,” [ “Members Materials” [ haga clic en el
enlace de clases de parto y crianza de hijos más cerca de usted.