Stech 060-063 Pulsometros.indd
Transcripción
Stech 060-063 Pulsometros.indd
04 tecnología Pulsómetros No está tan lejos la época en la que los pulsómetros estaban reservados a los deportistas de élite. Eran complejas y costosas herramientas de entrenamiento y quien las tenía llevaba ventaja sobre el resto. Ahora cualquier deportista puede llevar uno en la muñeca y aprovechar la información para controlar su salud o aumentar su rendimiento. 60 SPORT TECH Stech 060-063 Pulsometros.indd 60 08/01/2008 11:10:51 PULSOMETROS 2. CARDIOSPORT GT2 L Con todas las funciones de un pulsómetro avanzado, el GT2, de Cardiosport, incluye un seguimiento detallado de la recuperación, que es uno de los parámetros que mejor indica la progresión física. Cuenta con transmisión codificada digital, para evitar interferencias. 110€ 1. ASICS SPORT DIGITAL 99€ Registra tus tiempos por vuelta a la vez que las pulsaciones, con información en latidos por minuto o en porcentaje de tus máximas pulsaciones. Con este Asics podrás elegir tus zonas de entrenamiento y registrar el tiempo que pasas en cada zona. 3. CARDIOSPORT GO 15 4. CASIO PHYS CHF 200 1 V Un completo reloj que ya incluye transmisión digital en su función de pulsómetro. Cuenta con luz y límites superior e inferior. Un pulsómetro ligero (33 g), ideal para corredores o ciclistas, que calcula tu consumo calórico y estima la grasa corporal que supone ese consumo, con dos temporizadores, para hacer cambios de ritmo y la posibilidad de registrar hasta 100 sesiones de entrenamiento. Muestra gráficos que te dan una idea rápida de la intensidad de tu entrenamiento. 50€ Especial Mujer 139€ 5. GARMIN FORERUNNER 50 HR SD 6. NIKE TRIAX C8 Todos en la familia Garmin son GPS, menos este reloj ligero, que sólo es pulsómetro, aunque tiene también la capacidad de medir la distancia, con un pequeño acelerómetro que se coloca sobre la zapatilla. Será compatible con el sensor de bicicleta, aún no disponible, para poder usarlo como ciclocomputador. Tiene la capacidad de enviar los datos, sin cables, a tu ordenador. Con su cronógrafo de 50 vueltas tienes para marcar todos los kilómetros de tu maratón. Además puedes ajustar dos segmentos independientes de tiempo, para entrenar con cambios de ritmo. Muy interesante su pantalla personalizable (My view) para que tengas delante exactamente los datos que necesitas. 199€ 143€ SPORT TECH 61 Stech 060-063 Pulsometros.indd 61 08/01/2008 11:11:09 04 tecnología 7. NIKE IMARA 8. OREGON SCIENTIFIC RS 109 Con un estilo más cuidado que los modelos de chico, el Imara se distingue por su bisel de acero inoxidable, sus límites de pulsaciones programables y su temporizador con 2 segmentos programables, para el entrenamiento de series. Una buena opción para los amantes del aire libre, con sus funciones de altímetro, termómetro y barómetro, con iconos de predicción meteorológica. Tiene 99 registros de memoria y controla tus pulsaciones, avisándote cuando te sales de los límites que has elegido. 120€ 129€ Especial Mujer 9. POLAR RS800 10. POLAR FS3 C El pulsómetro para corredores más avanzado del mundo, por su ligereza, ergonomía y cantidad de información. Junto al sensor de pie S3, da información de la cadencia de zancada y longitud, además de la distancia recorrida y la velocidad. Puedes descargar los datos sin cables al PC y analizarlos en su completo programa ProTrainer 5, que te permite diseñar planes de entrenamientos y enviarlos al reloj. Compatible con el sensor G3, por GPS, que mide tu velocidad en cualquier deporte. Fácil de usar, este Polar incluye ya la transmisión codificada entre sus interesantes rasgos. Ponle límites a tus pulsaciones, por arriba y por abajo, o deja que el FS3 lo haga por ti, con su función automática. 369€ 69€ 469€ con S3 ó G3 11. POLAR F11 12. SIGMA ONYX PRO Con una pantalla ligeramente reducida para adaptarse mejor a muñecas más pequeñas, el F11 tiene el programa personal de ejercicios Keeps U Fit que te motiva a entrenar, además de hacerte test de forma y medir tu consumo calórico. Su transmisión es codificada, para evitar interferencias. Con transmision codificada, zonas de entrenamiento basadas en tu máximo o en tu umbral anaeróbico, una memoria de 50 vueltas, luz, etc. este Sigma da toda la información que necesitan la mayoría de los deportistas, con un precio contenido. 149€ 99€ Especial Mujer 62 SPORT TECH Stech 060-063 Pulsometros.indd 62 08/01/2008 11:11:32 PULSOMETROS 13. SIGMA PC 3 14. SUUNTO T6 Con un precio excelente, este Sigma de transmisión analógica es sencillísimo de usar, con un solo botón, para los que buscan simplemente tener el control de sus pulsaciones, sin más funciones extra. Un auténtico ordenador outdoor de muñeca, con datos de presiones barométricas, altitudes, etc que se combinan con la información de tu frecuencia cardiaca, distancia recorrida y velocidad para darte una idea clara de tu estado de forma y de la intensidad del ejercicio. Compatible con sensores de bicicleta, de running y un sensor GPS para registrar distancias en otros deportes (piragua, esquí, patines…) 30€ 15. SUUNTO T3 Con la práctica función de “Efecto de Entrenamiento” de Suunto, que te permitirá saber si tus sesiones son insuficientes, adecuadas o excesivas para lograr tu objetivo de puesta en forma. Además es compatible con los sensores de running y bici de Suunto, para que sepas tu velocidad y distancia. Existe en versiones para hombre y mujer, sólo diferentes por el color. 149€ 399€ 16. TIMEX IRONMAN HEART RATE MONITOR T5F001 Hasta 100 vueltas memoriza este Timex, que calcula automáticamente tu zona de pulso máximo, te guía en tu recuperación y cuenta con tres modos de cuenta atrás. Sus cinco alarmas y su transmisión digital redondean los rasgos de este pulsómetro. 118€ Especial Mujer 15. VDO Z3 PC Puedes llevarlo en la bici o en la muñeca en modo running y te da datos de pulsaciones, alturas, cadencia de pedaleo (con un sensor opcional), consumo calórico y hasta estima la potencia en vatios. Te permite descargar toda la información al ordenador y no lleva cables. 290€ APROVÉCHA TU PULSÓMETRO •Verás gran cantidad de entrenamientos basados en la frecuencia cardiaca máxima para establecer porcentajes de dicha intensidad. Durante mucho tiempo se usaron dos fórmulas para establecer las máximas pulsaciones, de 220 menos la edad en hombres y 226 menos la edad en mujeres, pero son poco precisas. Lo que tienes que hacer es calcular tu máximo personalizado con un simple test. Hazlo con el mismo deporte en el que quieres plantear tus entrenamientos. •Calienta bien y busca una cuesta que te lleve al menos 3 ó 4 minutos completar, empezando a ritmo medio y progresando hasta acabar a tope. Si estás muy en forma, baja trotando y repite. Tus pulsaciones al final o unos instantes después de acabar tu carrera al sprint serán las máximas. Ahora ya puedes establecer los porcentajes para encontrar la intensidad adecuada. SPORT TECH 63 Stech 060-063 Pulsometros.indd 63 08/01/2008 11:11:46