Catálogo Tomahawk

Transcripción

Catálogo Tomahawk

“POWERED
ALIMENTAMOS
BY”
TUS
SIGNIFICA
QUE
EMOCIONES.
ICG - es el mayor proveedor especializado en Indoor
Cycling del mundo. De prestigio mundial. Educamos,
innovamos
y
proporcionamos
oportunidades.
Apostando por mejoras. Soporte de primera. Vitoreados
instructores. Las bicis más elegantes. Inmersión total
a través de la excelencia en los videos. Somos su
compañero de equipo. Y lider del equipo. Ganamos
la carrera de forma épica. Alimenta tus emociones.
03
EN ICG® CREEMOS QUE
TODOS PUEDEN MONTAR
EN BICI.
Y TODOS PUEDEN MONTAR
EN BICI EN EL INTERIOR
CON LA MISMA PASIÓN
Y DETERMINACIÓN QUE
AL AIRE LIBRE.
COMO ESPECIALISTAS, NOS
COMPROMETEMOS AL 100%
CON TODO LO QUE HACEMOS
PARA CREAR ESTE EFECTO.
SOBRE ICG®
Indoorcycling Group® (ICG®) es el
mayor productor especializado del
mundo, fabricante y representante
de equipos de Indoor Cycling. Con
más de 18 años de experiencia,
ICG es sinónimo de un continuo
desarrollo en el Ciclismo Indoor a
través de la innovación, educación
y
una
apasionada
devoción.
ICG proporciona educación en Internet y
en vivo, apoyo y asistencia técnica a todos
los propietarios de sus clubs, instructores y
aficionados. El equipo ICG se compone de
nuestra comunidad y de nuestros Master
Trainers, los mejores especialistas de
Indoor Cycling en la industria, reconocidos
por su altísima calidad y talento para
la
educación
y
las
presentaciones.
ICG cuenta con oficinas en América del Norte,
Europa y Reino Unido. Y distribuye sus productos
y a nivel mundial. El equipo ICG es uno de los
equipos con mayor crecimiento a nivel mundial
en Indoor Cycling y la única comunidad en
recibir libremente educación continua con
un crédito de más de 1.000 $ por miembro.
07
TIM FOSTER
2005
CLUB PERFORMANCE DIRECTOR
VIRGIN ACTIVE UK
“Dos de nuestros valores
fundamentales son los de
revitalizar la innovación de
nuestros productos y mejorar
nuestro valor hacia nuestros
miembros. ICG nos ha ayudado
en cada uno de estos dos puntos
enormemente. El apoyo de ICG
ha sido fabuloso…
Siempre hemos encontrado ICG con
las miras y visión en el futuro, un
negocio centrado en el cliente, siempre
innovador y flexible para satisfacer
nuestras exigencias… Es una relación
fuerte y no podríamos estar más
contentos con el tiempo, dedicación
y esfuerzo que ICG ha ofrecido para
apoyarnos.
Lejos de los productos físicos en si, los
contenidos educativos de ICG, son
algo con lo que estamos realmente
entusiasmados; algo que nos ayudará
a mejorar nuestra amplia oferta de
ciclismo en grupo… En general, ha sido
un apoyo enorme.”
2006
NUESTROS
GALARDONES.
1º. Body Life Awards. Galardón
al mejor en la categoria “Indoor
Cycling”.
AÑOS 2005,06,08,09,11,12
2008
1º. Body Life Awards. Galardón a
la mejor marca TEAM ICG.
AÑO 2010
2009
1º. International Fitness
Showcase. Mejor proveedor.
AÑOS 2010,11
2011
2012
Tim Foster.
1995 Nace Indoorcycling Group® (ICG®) y con él la primera
bici Indoor.
1996 Comienza la producción en serie de la bici Indoor
Tomahawk®.
1997 ICG crea la marca Indoor Cycling Education I.C.E® como
apoyo a una nueva forma de enseñar ciclismo en grupo y se
introduce en Alemania.
1998 Los canales de distribución se abrieron doblando la
cuota de mercado europea en 12 meses.
CHAMPION QUALITY
Tomahawk, el nombre de nuestras bicis, es una marca fundada
por ICG. Un legado de más de 18 años permiten un enfoque
innovador para el diseño industrial y fabricación de bicis
Indoor de calidad comercial. Nos esforzamos por elevar el listón
para cada uno de nuestros grupos de usuarios: propietarios,
instructores, ciclistas. Gracias a escuchar con atención a nuestro
mercado, Tomahawk se ha convertido en una de las más
reconocidas y respetadas marcas de bicis Indoor a nivel mundial.
1999 La segunda generación de bicis Indoor Tomahawk® se
lanzó bajo el nombre de “Tomahawk® XXL”.
2000 Las bicis Indoor Tomahawk® fueron introducidas
en Estados Unidos como parte del nuevo plan global de
distribución de la compañía.
2001 Se introdujo en Europa la edición especial de bicicleta
Indoor Tomahawk® ‚Acero Inoxidable‘.
2002 La línea de producción de la bici Indoor Tomahawk®
ronda las 100.000 unidades.
2003 ICG estableció una oficina filial en el Reino Unido para
aumentar su conciencia de marca y apoyo de marketing.
RIDE EVERYWHERE, ANYTIME.
Myride comenzó en 2005 como una chispa de un pensamiento
imaginativo, en respuesta a como avanzar en la “Experiencia
de Indoor Cycling” a través de medios interactivos. Más que
una marca de productos “virtuales”, Myride es una división
de avance tecnológico de ICG. Su objetivo es el de poder
ofrecer la más avanzada experiencia en vídeos de avance con
movimiento y desarrollar nuevas tecnologías “envolventes”,
todo esto para enriquecer el entorno de ejercicio Indoor.
2004 ICG establece “Evolution Ride”, unos de los eventos
anuales de Indoor Cycling más grandes de Europa.
2005 El instructor número 10.000 de I.C.E® se matriculó en
el programa. ICG gana el 1er lugar en los BodyLife Awards al
mejor producto en la categoría de Indoor Cycling.
2006 La 3ª generación de bicis Indoor Tomahawk® se lanzó
bajo el nombre “Tomahawk® S y E series”. ICG gana el 1er lugar
en los premios de BodyLife al mejor producto en la categoría
de Ciclismo Indoor.
2007 ICG lanza su linea de marca de ciclismo virtual Myride®
para crecer en un nuevo segmento de mercado a nivel
mundial.
UNITED WE RIDE
El equipo ICG lo forma nuestra comunidad: afiliados, ciclistas,
entrenadores, Master Trainers, clubs y marcas internacionales.
Se trata de certificaciones y reconocimiento continuo. Se trata
de los conocimientos y herramientas prácticas que respaldan un
desarrollo personal y comercial. Team ICG se sustenta sobre el
éxito y la continuidad a través de una provisión educativa y un
espíritu de equipo. Una marca de la que todos están orgullosos.
2008 ICG gana el 1er lugar en los BodyLife Awards al mejor
producto en la categoría de Indoor Cycling.
2009 ICG gana el 1er lugar en los BodyLife Awards al mejor
producto en la categoría de Indoor Cycling.
2010 ICG lanza la versión 3 de Myride®, introduce la
campaña BE YOUR OWN HERO® y ofrece una nueva
plataforma curso virtual para su programa de educación I.C.E.
2011 ICG establece su oficina filial en América del Norte y
anuncia el lanzamiento de Myride +®.
2012 ICG relanzó su division de educación I.C.E como “Team
ICG”, extendiendo su servicio y apoyo comunitario.
BE YOUR OWN HERO
“Be Your Own Hero®” nació originalmente para ser una
campaña limitada para llamar la atención. Retumbando
más fuerte de lo que nunca hubiésemos imaginado, ahora
es nuestra voz, expresando una determinación heroica y el
coraje de nuestra comunidad a nivel mundial. Universal pero
profundamente personal, presente a lo largo y ancho de
nuestro negocio, utilizado por nosotros y por nuestros clientes
con un mismo fin: inspirar, motivar y hacer que suceda.
09
DE ADICTO A
LA CADENA A
CONVENCIDO
POR LA
CORREA.
Por el Team ICG Master Trainer
Jim Karanas.
Mi formación en Indoor Cycling gira
en torno a la cadena. Mi entrenador
solía decir: “La cadena es sagrada”.
Vibra, y eso es precisamente lo que
transmite a la bicicleta la sensación
de estar viva. Si me hubieran
preguntado entonces qué me
parecería fabricar una bicicleta con
una correa, habría contestado sin
dudar: “Con la cadena no se juega“.
Puedo abogar por la cadena mejor
que prácticamente cualquiera. Esos
razonamientos, sin embargo, son
filosóficos, y no se basan en hacer
avanzar la industria del Indoor Cycling.
Desde mi nueva perspectiva, al
trabajar para una empresa que tiene
una línea espectacular de bicicletas
con correa, la conclusión es clara.
La
correa
necesita
menos
mantenimiento, tiene menos averías,
mejora la técnica de pedaleo, evita el
tener que aplicar fuerza en los pedales
durante la fase de recuperación,
consigue que el ciclista trabaje
eficientemente y es más silenciosa
además de también ser más segura
para los nuevos ciclistas. El dueño
del gimnasio se ahorrará dinero,
disminuirá
su
responsabilidad,
entrenará a los participantes con
más efectividad, y hará menos ruido.
En la parte de gestión del negocio del club nadie
necesitaría oír nada más para elegir una correa.
Solamente por razones económicas, la industria
elegirá este camino. Pero hay algo más que se
debe tener en consideración: el 95 % de la gente
que pruebe una bicicleta Indoor solamente notará
que la correa es más silenciosa y más suave que
una cadena. Aunque he intentado encontrar a
personas que entendieran por qué insistía
en que la cadena es sagrada, poca gente
lo notaba. Los instructores cuyos empleos
dependan de la industria del Indoor Cycling no
deberían necesitar quelos siga convenciendo.
Sin embargo, convencer a los adictos a la cadena,
como solía ser yo, puede necesitar algo más de
esfuerzo. En primer lugar, el Indoor Cycling es bastante
diferente a montar en bicicleta al aire libre: no hace
falta mantener el equilibrio, los movimientos son
diferentes, las posiciones de las manos son diferentes,
la marcha es fija, etc. Las diferencias son mucho
más perceptibles que en el sistema de transmisión
tradicional. En segundo lugar, una bicicleta es una
bicicleta. No eres un ciclista consumado si te obsesionas
en lo que crees que debería ser una bicicleta.
Pregúntale a un/una ciclista si sabe qué bicicleta es la
mejor del mundo. Es la que está utilizando. Lo sagrado
es el ciclismo, no la cadena. Me gustan las vibraciones
y el sonido de todas las cadenas en un pelotón
tanto como a cualquiera. Pero las cadenas son algo
secundario al movimiento circular del pedaleo.
El pedaleo circular es lo que crea la sensación de
paz que te permite salir de tu mente. La cadena o
la correa sencillamente permiten la transmisión
de energía para el movimiento de avance.
Es el movimiento lo que hace que te sientas como
si volaras. Respeta todas las bicicletas. Encuentra la
paz en un suave pedaleo circular con una correa, y la
satisfacción por el incremento de esfuerzo al que son
sometidas tus piernas sin el giro libre de una cadena.
Con una buena instrucción, una
correa no debería restar valor a
una experiencia de categoría; y
hasta es posible que le añada valor.
Jim.
015
En un competitivo
terreno compuesto por
todos los proveedores de
Indoor Cycling, nuestras
bicis han ganado la
categoría de “Indoor
Cycling” de los galardones
anuales BodyLife Awards,
5 veces desde 2005.
IC3
S-SERIES
E-SERIES
Nuevo para 2013. Las
principales caracteristicas de
la IC3, son nuestro cuadro
geometricamente más
avanzado y rígido construido
jamás, nuestro volante
de inercia con una inercia
incrementada, un ajuste de
gran calidad y un manillar más
ergonómico. Lo mejor de todo,
es que estamos introduciendo
la posibilidad para poder
utilizar y elegir entre nuestra
última “correa de distribución” o
la actual lider en la industria, la
transmisión por “correa Poly V”.
Este cuadro y su conjunto de
caracteristicas, consolidan
a ICG como proveedor Nº1
de Europa. Durante 6 años,
hemos ajustado y medido su
producción para proporcionar
a nuestros clientes con el
mejor valor de la propiedad
y a nuestros ciclistas con un
pedaleo sólido como una roca,
hemos hecho lo mejor para
que funcione para todos y
para que disfruten de la mejor
experiencia. Para 2013, hemos
aplicado nuestras nuevas lineas
de diseño.
Considerada por ICG para
ser la bici con la entrada
más potente en el mercado
internacional. Esta bici es para
cualquier director de club o
para ciclistas que desean un
conjunto de caracteristicas
simples, sin comprometer un
uso comercial de alto nivel, un
alto rendimiento de pedaleo
o una cobertura de garantías
lider en el sector. Virtudes que
demuestran el compromiso
de ICG para conseguir una
“Champion Quality”. Hemos
de diseño 2013.
La industria sólo reconoce a
esta entidad con poder de
reconocimiento para todos
ellos. El diseño industrial de
Tomahawk ha sido fidelizado
durante más de 18 años.
Nos esforzamos por innovar
y elevar el listón para todos
nuestros grupos de usuarios:
el propietario, el instructor, el
ciclista. Gracias a escuchar con
atención a nuestro mercado,
Tomahawk se ha convertido
en una de las más reconocidas
y respetadas marcas de bicis
Indoor a nivel mundial.
017
Las principales
caracteristicas de la IC3,
son nuestro cuadro
geometricamente
más avanzado y rígido
construido jamás,
además de haber
incrementado la
inercia del volante de
inercia, mejorando un
ajuste de gran calidad
y un manillar más
ergonómico, además de
incluir nuestro lider en la
industria, el sistema de
transmisión por correa
“Poly V”.
DESAFÍO DE DISEÑO:
En consonancia con el enfoque purista
de la resistencia por fricción, queriamos
llevar nuestro cuadro S-Series más allá
y crear una nueva bici, la cual estará
más cerca de las demandas de los
deportistas en busca de un rendimiento
atlético y ofrecerá al propietario del
club la mejor experiencia fitness para el
mayor número de practicantes. Con la
nueva IC3, creemos que hemos logrado
estos objetivos.
IC3
tPeso del perímetro
aumentado a 20 Kg con
inercia incrementada.
tRendimiento mejorado con su
Factor-Q de 155mm.
tOpciones de correa de
tPorta bidón doble integrado
en el manillar.
tBarras estabilizadoras
sobredimensionadas con
placas integradas para el
estiramiento de los gemelos.
distribución o sistema de
transmisión Poly-V.
tPedales compatibles con
tComputadora inhalámbrica
tProtecciones de cuadro
t4 posiciones mejoradas de
tPerno metálico de ajuste
(opcional).
ajuste para el manillar y sillín.
tTerminaciones ergonómicas
sistema SPD.
moldeadas de alta calidad.
mejorado para las tijas de
manillar y sillín.
en el manillar para una mayor
comodidad.
019
155MM
FACTOR-Q
RENDIMIENTO
MEJORADO CON SU
FACTOR-Q DE 155MM.
PREGUNTA A UN
MASTER
TRAINER
Que es el Factor-Q
y como afecta a los
ciclistas y propietarios
de los clubs?
El Factor-Q es la distancia existente
entre tus pies cuando estás sentado en
la bici y pedaleas. Un correcto Factor-Q
hace que las bicis Indoor obtenengan
un mejor rendimiento, manteniendo
la cadera, rodilla y pie mejor alineados
y por ello poder maximizar la fuerza
muscular aplicada en los pedales
durante el pedaleo.
El Factor-Q ha sido objeto de
mucho debate en la industria.
Anatomicamente, la gente se siente
mejor cuando la distancia entre
los pedales es menor, al igual que
ocurre en las bicis de carretera. Las
especificaciones de la bici Tomahawk,
con un Factor-Q estándar de 155mm
hacen que sientas la bici Indoor como
una bici de verdad. Los beneficios
incluyen un incremento de seguridad,
comodidad y una pedalada más
eficiente. Nunca me he sentido mejor
montando sobre una bici Indoor.
Jim
021
ANNA MEI
TEAM ICG - 2012 24HR TRACK
WORLD RECORD HOLDER
Este cuadro y su conjunto
de caracteristicas,
consolidan a ICG como
proveedor Nº1 de
Europa.
Durante 6 años, hemos ajustado
y medido su producción
para proporcionar a nuestros
clientes con el mejor valor de la
propiedad y a nuestros ciclistas
con un pedaleo sólido como
una roca. Para 2013, hemos
de diseño.
Si no está roto, no lo arregles. Sus
curvas y funciones han demostrado
estar perfectamente alineadas con su
precio, por lo que decidímos llamar
más la atención y miradas con un
nuevo diseño de adhesivo más fuerte y
continuar ofreciendo una
“Champion Quality”.
S-SERIES
t Peso del perímetro del
volante de inercia de 15 Kg.
t 4 posiciones mejoradas de
ajuste para el manillar y sillín.
t Correa de transmisión Poly-V. t Porta bidón doble para el
cuadro.
t Extensiones de manillar de
carretera
t Pedales compatibles con
sistema SPD.
t Computadora inhalámbrica
(opcional).
t Placas protectoras de cuadro
de acero inoxidable.
023
PESO DEL PERÍMETRO
AUMENTADO A 15
KG CON INERCIA
INCREMENTADA.
PREGUNTA A UN
MASTER
TRAINER
Cómo afecta el peso del
perímetro del volante
de inercia al ciclista o
propietario del club?
Los pedales se mueven de manera
circular, pero las piernas tienden a
moverse hacia arriba y hacia abajo.
La mayoria de nuevos ciclistas Indoor
tendrán un pedaleo inefectivo y lesivo
que hará que no se sientan bien. Esta
es normal cuando eres principiante.
El resultado es el de una sensación de
pedaleo no redondo a la vez que se aplica
una sobrecarga en rodillas y tobillos.
Al colocar la mayor parte del peso sobre
el perímetro del volante de inercia, se
genera un aumento de inercia para
facilitar a los ciclistas de Indoor la
pedalada a través de los puntos muertos.
El peso de perímetro de 20 Kg con inercia
incrementada del volante de inercia de
la bici Tomahawk, permite a ciclistas
no expertos tomar cualquier clase y
desarrollar instantaneamente un pedaleo
circular de 360º. La sensación es más
suave, segura, más equilibrada y
más agradable.
Doyle.
025
Un rendimiento simple
no tiene precio.
Esta bici es para cualquier
director de club o para el
ciclista que busca prestaciones
sencillas sin comprometer
un rendimiento y uso alto, las
prestaciones en el pedaleo y
unas garantías líderes. Todas
las virtudes que demuestran la
promesa de “Champion Quality”.
Hemos aplicado nuestros
nuevos estilos de líneas 2013.
A este precio, no hay nada mejor.
Con unas curvas y funciones que han
demostrado estar perfectamente
alineadas con su precio, decidímos
llamar más la atención y miradas con
un nuevo diseño de adhesivo más
sólido y continuar ofreciendo una
Champion Quality.
E-SERIES
t Peso del perímetro del
volante de inercia de 15 Kg.
t 4 posiciones mejoradas de
ajuste para el sillín.
t Correa de transmisión Poly-V. t Porta bidón doble para el
manillar (accesorio opcional).
t Computadora inhalámbrica
(opcional).
t Pedales compatibles con
sistema SPD.
027
CORREA DE
TRANSMISIÓN POLY-V.
PREGUNTA A UN
MASTER
TRAINER
Por qué la transmisión
con correa beneficia al
ciclista y al propietario
del club?
El sistema de transmisión transmite la
fuerza desde el momento del pedaleo
hasta la rueda. La mayoría de bicis usan
transmisión por cadena para propulsar
la bici hacia adelante. Una bici “sin
cadena” transmite la potencia a la rueda
a través de un mecanismo sin ser una
cadena de hierro. La más frecuente,
resulta ser la correa.
La correa Poly-V de Tomahawk es más
silenciosa, se estira menos y transmite
más potencia que otras correas. Las
correas se están convertiendo en
la norma común en Indoor Cycling.
Requieren menos mantenimiento,
tienen menos averías, mejora la técnica
de pedaleo, evitan un esfuerzo durante
el proceso de recuperación, hacen que
el ciclista encuentre un pedaleo más
eficiente además de ser más seguro
para los ciclistas. Hacen ahorra dinero
al propietario del club, disminuyendo
su responsabilidad, hacen menos
ruido y facilita un entrenamiento más
eficientemente a los cilistas. effectively.
Vanessa.
029
Nuevo para 2013. La computadora
con tecnología ANT+ muestra los
datos de rendimiento del ciclista en
tiempo real.
Con nueva carcasa resistente al sudor
totalmente estanca y las ventajas y
características de la tecnología inhalámbrica
ANT+. Creemos en la importancia de mas
mediciones. Las mediciones de rendimiento
permiten al instructor comprobar
eficazmente sus nivéles de intensidad y
esfuerzo, posibilitando a cada practicante
mejorar su propio rendimiento.
Nuestra computadora con tecnología ANT+
muestra cadencia de pedaleo, frecuencia
cardiaca, consumo de calorías y más datos,
mostrando al ciclista una inmediata y valiosa
retroalimentación sobre la intensidad del
esfuerzo durante su entrenamiento.
La fluidez de datos es constante y precisa. Uso intuitivo.
Robusta. Estas claves, directrices de diseño y demandas
del mercado, fueron los fundamentos que asentaron
las bases para la fabricación de la computadora con
tecnología ANT+.
Una innovación no sólo por unas características
estandar sino por su propio diseño físico y electrónico.
Una solución que proporciona fiablemente los
parámetros más utilizados que el ciclista necesita. Todo
esto por el precio más bajo posible.
ANT+ COMPUTER
t Comunicación inhalámbrica t Funcionamiento con luz de
con tecnología ANT+
fondo.
t Carcasa totalmente estanca y t Cadencia, distancia, tiempo,
resistente al sudor.
calorias.
t Frecuencia cardica digital y
analógica.
031
1100MM
520MM
1100MM
1200MM
1200MM
520MM
ESPECIFICACIONES
IC3
S-SERIES
E-SERIES
Material del cuadro.
Acero
Acero
Acero
Aluminio
Aluminio
Aluminio
Pizarra
Plata
Negro
Si (opcional)
Si (opcional)
Si (opcional)
Fricción
Fricción
Fricción
20 kg
15 kg
15 kg
155mm
173mm
173mm
Sistema de transmisión.
Correa Poly-V
Correa Poly-V
Correa Poly-V
Opción del sistema SDS.
No
Si (opcional)
No
Sistema doble con rastrales y sistema SPD.
4 posiciones con un diseño ergonómico mejorado.
4 posiciones con un mecanismo superior.
2 posiciones, estándar.
4 posiciones, estándar.
Tipo de porta bidón doble y posicionamiento.
Doble con accesorio de abrazadera para el manillar.
Doble, en el cuadro.
Uno, en el cuadro.
Barras estabilizadoras.
Sobredimensionadas con fijaciones ocultas.
Estándar
Estándar
Protecciones de cuadro moldeadas de alta calidad
con placas integradas para el estiramiento de los gemelos.
Acero inoxidable
No
Perno de protección superior.
Estándar
Estándar
L 1200mm W 520mm H1100mm
L 1200mm W 530mm H1100mm
L 1200mm W 530mm H1100mm
Peso del producto.
57Kg
50Kg
48Kg
Peso máximo del usuario.
130Kg
130Kg
130Kg
3 años. (Sujeto a términos y condiciones).
Material de las tijas y guías.
Color del cuadro.
Compatibilidad para el uso de la computadora.
Tipo de resistencia.
Peso del volante de inercia.
Factor-Q.
Tipo de pedales.
Tipo y variedad de ajustes del manillar.
Tipo y variedad de ajustes del sillín.
Placas de protección y estiramientos.
Diseño de las tijas.
Dimensiones.
Terminos de garantía.
033
CUÁNDO UN
VÍDEO ES ALGO
MÁS QUE UN
VÍDEO?
Por el Marketing & Product Director
de ICG Gary Warren.
Cada mes se ven más de 4 billones
de horas de vídeo. YouTube es el
motor de búsqueda más utilizado
después de Google. El vídeo
también está cambiando las clases
de Indoor Cycling en todas partes.
Al igual que la música, el vídeo afecta a
nuestras emociones. Llegar a un público
ciclista con imágenes y música crea una
sinergia que eleva el Indoor Cycling a
nuevos niveles. Los dueños de los gimnasios
buscan algo innovador. Hacer ciclismo con
vídeo es agradable, entretenido, y supone
una diferenciación espectacular respecto
al mercado del Indoor Cycling actual.
El número de negocios emergentes que
producen vídeos dan testimonio del impacto
que tendrán en el Indoor Cycling. Sin
embargo, por muy entretenido que pueda
ser un vídeo, la razón clave por la que la gente
se apunta a los gimnasios es por la de lograr
sus objetivos físicos y recibir educación sobre
cómo hacerlo, no por el entretenimiento.
Antes de gastar dinero, cualquiera
que invierta en la programación de
vídeos debe investigar la calidad de
la educación o del entrenamiento
que va a acompañar al producto
de vídeo. Esto es aplicable por
igual a los instructores en vivo
y a las clases virtuales en grupo.
En ICG creemos que el vídeo es SÓLO vídeo. Es un
activo que puede añadir valor a la experiencia de
Indoor Cycling pero no lo dominará nunca. Incluso
con el mejor vídeo del mundo, sin un entrenamiento
adecuado del instructor en vivo o un entrenamiento
de voz en off excelente en el producto virtual, los
instructores seguirán enseñando solamente con la
música y las clases virtuales supondrán aulas vacías.
La calidad de la instrucción siempre ha sido la clave de
un programa de Indoor Cycling con éxito. Mientras las
instalaciones ofrezcan clases con un instructor en vivo,
los instructores deberán valorar y sentirse motivados
por lo que el vídeo ofrece a sus clases. Una vez que
confirmen los beneficios del vídeo, recomendarán
sinceramente el programa virtual; siempre que la clase
virtual esté a la altura de la calidad del Live Coaching.
Potenciar a los instructores para utilizar el vídeo exige
la tecnología que les permita controlar el vídeo con
la misma facilidad con la que controlan su música.
(Los DVD simplemente no alcanzan el nivel adecuado
en ese aspecto.) Exige una plataforma educativa
que les enseñe a integrar el vídeo a lo que ya están
haciendo al mismo tiempo que mejora la experiencia
de los participantes. Para que una clase virtual invite
a la gente a entrenar sin instructor, el contenido no
puede ser bueno. Tiene que ser genial. No hay ningún
instructor motivador que sepa tu nombre, quizá no
hay interacción social con otros participantes. Lo
que funciona para un participante individual en una
bicicleta delante de una pantalla pequeña
puede fracasar estrepitosamente en el aula de
ciclismo en grupo.
Eso ocurre más incluso si la instalación no emplea
a sus instructores. Así pues, qué es lo que hace que
una
clase
virtual
sea
atractiva?
Cuatro
dimensiones hacen que una clase virtual tenga
éxito: la emoción, la fluidez, el desafío y la
comodidad. Llama la atención la sensación visual?
Una experiencia convincente para el participante
tiene que provocar emociones positivas fuertes. Es el
vídeo de avance de los destinos más espectaculares
de todo el mundo, o son los motivadores locutores
sentados en las bicicletas?. Fluye el entrenamiento?
Los niveles de sonido, el contenido, la voz y el tono
adecuado al contenido, el ritmo (la sensación de
fluidez de la clase tiene que ser mejor que con
la instrucción en vivo para que sea igual de efectiva).
Los miembros del club no asistirán a una clase
virtual normal.
Ha sido exitoso el entrenamiento? Los miembros
querrán vivir un reto físico durante el entrenamiento
e involucrarse mentalmente con cada detalle.
Eso exige una instrucción grabada de calidad,
la selección y el uso de la música, la sinergia
música/vídeo, y la edición. Se ofrecieron
las clases virtuales en horarios adecuados?
Ofrece la tecnología “auto”, planificación que
permita añadir clases fácilmente, o quitarlas?,
Está basada la planificación en la participación?
En ICG nos consideramos la autoridad líder en
el ciclismo con vídeo.
El Indoor Cycling se dirige a través de la comunicación,
la motivación del instructor y la interacción social.
Creemos que los instructores necesitan educación y
preparación para incorporar el vídeo con habilidad
y profesionalidad a sus clases. Creemos que las
clases virtuales pueden marcar la diferencia. Tienen
que ser visualmente estimulantes. Tienen que
fluir, suponer un reto, se tienen que ofrecer en los
horarios adecuados, y estar mejor preparadas
que una clase en vivo. Los instructores tienen
que apoyar las clases.
Estamos comprometidos en el
desarrollo de mejores técnicas y
tecnologías para conseguir que
las futuras experiencias de Indoor
Cycling sean más “reales”, al mismo
tiempo que se generalizan las clases
con vídeo y las clases virtuales.
Gary.
Myride comenzó en
2005 como una chispa
de un pensamiento
imaginativo, en
respuesta a como
poder avanzar en la
“Experiencia de Indoor
Cycling” a través de
medios interactivos.
MYRIDE+
MYRIDE
La consola Myride+ y su pionero programa de educación de
instructores confieren a los clubs la posibilidad de controlar un
video de alta definición y con movimiento de avance tanto para las
clases de Indoor Cycling con instructor en vivo o virtual.
Ofrece una experiencia de Indoor Cycling fascinante de video
con movimiento de avance mediante una instrucción virtual
personalizada. La consola Myride puede ser combinada con
cualquier bici Indoor y así poder proporcionar un innovador
entrenamiento cardiovascular en el area de tu gimnasio.z
Los beneficios del video en Indoor
Cycling han sido divulgados a lo largo
de más de una decada, pero nunca
hasta ahora se habían presentado en
un formato y calidad que beneficiase
tanto a propietarios de club como a
instructores y clientes.
La razón por la que el video se
convierte en una potente herramienta,
es porque afecta a las emociones del
espectador tanto o más que la música.
El movimiento crea emoción. Es lo
máximo para la creación de emociones
y tiene la capacidad para ganarse
a los espectadores a través de sus
impactantes imágenes.
041
QUÉ ES
MYRIDE®+?
La consola Myride+ y su pionero
programa de educación de
instructores confieren a los clubs
la posibilidad de controlar un
video de alta definición y con
movimiento de avance tanto para
las clases de Indoor Cycling con
instructor en vivo o virtual.
POR QUÉ SE HA
DESARROLLADO?
Queríamos crear una nueva
plataforma y poder ofrecer a los
usuarios, instructores y propietarios
de negocios una manera flexible
y atractiva para poder disfrutar y
presentar Indoor Cycling.
CÓMO SE HA
CONSEGUIDO?
Gracias a un espectacular video
con movimiento de avance,
un hardware vanguardista y
programación virtual. Otorgando
a los instructores la capacidad
de seleccionar y controlar el
video de igual manera que lo
hacen con la música. Ofreciendo
a los propietarios de clubs un
sólido programa listo para usar.
Ofreciendo a cada usuario una
extraordinaria motivación para
hacer ejercicio.
MYRIDE+
t La educacion de instructores t Archivo de videos con más
con vídeo con movimiento
de avance más reconocida
del mundo.
t La mayor comunidad del
mundo disfrutando con
vídeos con movimiento
de avance. Con una continua
educación y recursos para
mantener el éxito a través
de Internet.
t Apoyo a la gestión del
cambio y diseño de su nuevo
estudio.
t Programa de lanzamiento.
t Imágenes HD.
t Compatible con cualquier
de 140 destinos mundiales
para ofrecer clases en vivo.
t Miles de clases Virtual
Coaching a petición.
t Horario de clases semanal
Virtual Coaching totalmente
automatizado.
t Contenido de actualizaciones
y soporte técnico a distancia
por Internet.
t Consola de calidad comercial
con pantalla táctil con
conexión para música
“diseñado para iPod y iPhone”.
bici Indoor.
043
EN SU INSTALACIÓN
Myride+ no compite. Se complementa. Se sincroniza perfectamente
con las razonadas demandas del Indoor Cycling: música, estilos de
enseñanza, programación, diseño de estudios y marcas de bicis. No
importa que métodos de enseñanza emplees o que equipo uses hoy o
cual vayas a usar mañana, Myride+ mejorará su la oferta de su servicio.
COMO FUNCIONA
El sistema Myride®+ se conecta con su equipo de audio, con un proyector
ó TV para poder ofrecer una sensación de video de Indoor Cycling
excepcional. Myride+ permite a los instructores ofrecer clases en vivo
con videos de avance con movimiento y proporcionar entrenamientos
virtuales a petición. También ofrece un horario de clases virtual
totalmente automatizado para conseguir que la programación de los
cursos en tu estudio séa más fácil.
OPCIONES DEL PROGRAMA
Usted puede comprar diversos tipos de video con Myride+. Myscape: Sus
instructores usan Myride+ para controlar el video de igual manera que
lo hacen con la música, a la vez que ofrecen una experiencia de video
con movimiento de avance en un formato de clases en vivo. Mysportif:
Clases instruidas virtualmente usando video con movimiento de avance
con comandos de voz y señales visuales. Myride: Clases instruidas
virtualmente representando el instructor “en la pantalla”.
045
LIVE
COACHING,
MYSCAPE
Sus instructors
usan Myride+ para
controlar el video de
igual manera que lo
hacen con la música,
a la vez que ofrecen
una experiencia
de video con
movimiento de
avance en un
formato de clases
en vivo.
QUE ES EL “FORWARD MOTION VIDEO“ (FMV)?
Los FMV (videos con movimiento de avance) son experiencias de videos en
primera persona que permiten sentir a los participantes la misma sensación
que si viajaran o pedaleasen por un lugar de igual manera que lo hiciesen en
la realidad.
USO DEL “FMV“.
Al instructortor le llevará tan sólo unos segundos elaborar una lista de
reproducción de videos de cualquier longitud y perfíl desde la más extensa
videoteca de videos de ciclismo del mundo.
CONTROLAR EL VIDEO TAN FÁCIL COMO LO
HACEMOS CON LA MÚSICA.
Esta fue nuestra objetivo clave de diseño. Hemos desarrollado una serie de
herramientas para permitir al instructor, con un solo toque, para adelantar o
retrasar el video constantemente de un punto del video a otro.
DISEÑADO PARA FITNESS.
Organizando el archivo de video por filtros de terreno (plano, mixto, ascenso,
descenso) proporciona un acceso directo a cualquier tipo de terreno con tan
sólo un toque.
FABRICADO PARA INDOOR CYCLING.
Con una tecnología de última generación y producción de videos, permiten
a cualquier video adaptarse perfectamente a cualquier fragmento musical y
viceversa. Requisito Nº1 para el instructor.
CREADO POR MASTER TRAINERS
Nuestra programa ofrece unos relevantes y útiles recursos de control tales
como la indicación de tiempo en pantalla, filtros de terreno, archivo de videos
(sin movimiento de avance) para los periodos de descanso y mucho más.
049
QUE ES EL „FORWARD MOTION VIDEO“ (FMV)?
Los FMV (videos con movimiento de avance) son experiencias de videos en
primera persona que permiten sentir a los participantes la misma sensación
que si viajaran o pedaleasen por un lugar de igual manera que lo hiciesen en
la realidad.
USO DEL “FMV“.
El „FMV“ es atractivo. Innovador. Excitante. Irresistible. Impulsará la adquisición
y fidelización de de socios por una oferta de servicios única en su club.
VOZ DE FONDO EN EL ENTRENAMIENTO.
Proporcionan los mejores entrenamientos y gran motivación en los ejercicios
sin reducir la espectacular inmersión del video con movimiento de avance (FMV).
INDICACIONES ANIMADAS.
Instrucciones visuales para durante el vídeo para fortalecer el entrenamiento
mediante voz en off sin reducir la espectacular sensación de inmersión en el
vídeo con movimiento de avance (FMV).
RANGO DE RPM RECOMENDADO.
Para apoyar la instrucción. Sus bicis necesitarán monitores de cadencia de
pedaleo para poder beneficiarse de esta característica.
RANGO DE FRECUENCIA CARDIACA
RECOMENDADA.
Para apoyar la instrucción. Sus ciclistas deberán usar un monitor de frecuencia
cardiaca para poder beneficiarse de esta característica.
INFORMACIÓN DEL NIVEL DE ENERGÍA.
Una simple y clara escala de esfuerzo del 1-10 con su correspondiente color
para mostrar a los participantes lo duro que han de entrenar durante la clase.
PERFÍL DE ESFUERZO ANIMADO.
Apoyo visual de los cambios de intensidad durante el entrenamiento.
VIRTUAL
COACHING,
MYSPORTIF
Clase virtual
usando video
con movimiento
de avance “FMV”
con commandos
de voz en off y
señales visuales.
Las clases pueden ser
elegidas a petición (por
sus participantes) o estar
totalmente automatizadas
en un horario de
entrenamientos semanal
(bajo su dirección).
051
VIRTUAL
COACHING,
MYRIDE
Clase virtual
con instructor
representada “en la
pantalla”, la cual no
usa “FMV”.
Las clases pueden ser
elegidas a petición (por
sus participantes) o estar
totalmente automatizadas
en un horario de
entrenamientos semanal
(bajo su dirección).
POR QUÉ TENEMOS “EN LA PANTALLA” A UN
INSTRUCTOR ENTRENANDO?
La ventaja principal radica en familiaridad de los participantes. Ayuda a
mejorar los niveles de aceptación de Virtual Coaching. El reto está en hacerlo
irresistible y no un pobre y aburrido sustituto de las clases “en vivo”. Myride
se esfuerza por hacerlo a través de una producción de alta calidad y un
entrenamiento de primera clase.
RANGO DE RPM RECOMENDADO.
Para apoyar la instrucción. Sus bicis necesitarán monitores de cadencia de
pedaleo para poder beneficiarse de esta característica.
RANGO DE FRECUENCIA CARDIACA
RECOMENDADA.
Para apoyar la instrucción. Sus ciclistas deberán usar un monitor de frecuencia
cardiaca para poder beneficiarse de esta característica.
INFORMACIÓN DEL NIVEL DE ENERGÍA.
Una simple y clara escala de esfuerzo del 1-10 con su correspondiente color
para mostrar a los participantes lo duro que han de entrenar durante la clase.
PERFÍL DE ESFUERZO ANIMADO.
Apoyo visual de los cambios de intensidad durante el entrenamiento.
053
MENOR COSTE POR
INSTRUCTOR DEBIDO A
UNA MAYOR ASISTENCIA
A LAS CLASES
RENDIMIENTO DEL PROGRAMA
LIVE COACHING,
MYSCAPE
VIRTUAL COACHING,
MYSPORTIF
VIRTUAL COACHING,
MYRIDE
Afiliación de socios.
Fidelización de los socios.
Obtiene una ventaja competitiva.
Costes por persona mínimos gracias a una mayor asistencia
en las clases.
Capacidad para cargar nuevas primas o justificar las primas
actuales en un mercado competitivo.
Aumenta el espacio y el uso de equipos sin aumentar su
presupuesto de funcionamiento.
Aumenta los ingresos por “pago inmediato” en las horas de
menor demanda.
Elimina los costes de sustitución del instructor
y gestión del tiempo.
Crea una nueva experiencia Virtual Coaching
totalmente automatizado bajo costo para
complementar los servicios de la clase en vivo.
Crea un reemplazo virtual de uno-a-uno para
instructores en vivo para reducir los costes operativos,
durante las horas de clase de menor demanda.
055
DISEÑANDO
TU ESTUDIO
PARA EL USO
DE VÍDEO.
Por el Marketing & Product
Director de ICG Gary Warren.
ICG® ha consultado literalmente con
cientos de clubs, desde Low Cost haste
centros galardonados, sobre como
maximizar su inversión con Myride+.
Nuestros equipos para el desarrollo de
productos, Master Trainers, diseñadores
gráficos y expertos audiovisuales han
encontrado soluciones para todas las
espectativas, necesidades operativas
y presupuestos para todos nuestros
clientes.
Aunque todos los estudios son diferentes,
hemos creado unas sólidas pautas
como un “ejercicio de gestión”, para
maximizar tu espacio y establecer una
experiencia con la mejor inmersión.
1.
ILUMINACIÓN
La calidad de la reproducción de vídeos de Myride+ será
más brillante y atractiva cuanto más oscuro sea el entorno.
Asegúrese de que su instructor o miembros del equipo tengan
el control total sobre la iluminación. Si el espacio de Indoor
Cycling se encuentra cerca de las ventanas, se recomienda
reducir la luz solar completamente o lo máximo que sea posible.
Además, por favor, consulte nuestra página web para informarse
sobre: “Como elegir la pantalla de proyector correcta para el uso
de Myride+” y “Como elegir el proyector adecuado para Myride+”.
2. TAMAÑO DE LA PANTALLA.
-Cuanto
más
grande,
mejor.
La
sensación
de
sumergirse en el vídeo (inmersión) se refuerza cuanto
mayor sea la pantalla (sensación real más intensa).
sobre: “Como elegir la pantalla de proyector correcta
para el uso de Myride+”.
3A. DISTANCIA ENTRE LA PANTALLA Y
LA BICI.
Cualquiera que sea la pantalla de proyector o TV que elíja, es
importantísimo que la primera fila de bicis no se encuentre
muy cerca. Nuestra referencia aproximada es: por cada 1 metro
de ancho de pantalla, la primera fila de bicis ha de situarse a
0.7 metros. Por ejemplo, con 3 metros de ancho
de pantalla, debe haber una distancia hasta la primera
fila de 2.1 metros. El tamaño final de su pantalla y la
distancia entre la primera fila, ha de ser su prioridad.
sobre: “Como elegir el proyector adecuado para Myride+”.
3B. DISTANCIA DE LA PANTALLA AL SUELO.
(PROYECTOR O PARED MULTIPANTALLA).
Al instalar una pantalla más grande, por lo general para un
estudio de Indoor Cycling más grande, es importante no
comenzar con la pantalla a nivel del suelo o demasiado alta.
Nuestra referencia aproximada es: con un ancho de pantalla
de 2 a 4 metros, esta deberá situarse de 1 a 1.5 metros de
distancia del suelo.
3C. DISTANCIA DE LA PANTALLA AL SUELO
(TV, UNA FILA DE BICIS).
Al instalar una pantalla más pequeña con una sola fila de bicis
para un estudio de Indoor Cycling más pequeño, debería tener
cuidado de no colocarla demasiado alta. Nuestra referencia
aproximada es colocar la parte baja de la pantalla de una TV
estandar de 60“ a una distancia de 1 a 1.5 metros del suelo.
sobre: “Como elegir la TV adecuada para Myride+”.
3D. DISTANCIA DE LA PANTALLA AL SUELO
(TV, VARIAS FILAS DE BICIS).
Al instalar una pantalla más pequeña con una sola fila de bicis
para un estudio de Indoor Cycling más pequeño, debería tener
cuidado de no colocarla demasiado alta. Nuestra referencia
aproximada es colocar la parte baja de la pantalla de una TV
estandar de 60“ a una distancia de 1 a 1.5 metros del suelo.
Además, por favor, consulte nuestra página web para
informarse sobre: “Como elegir la TV adecuada para Myride+”.
057
4. PANTALLA CENTRADA RESPECTO A
LAS BICIS.
Para todas las instalaciones (programas de Virtual ó
Live Coaching), la pantalla debe de situarse en el medio
(punto medio) del grupo de bicis, ó lo más aproximado
posible. Teniendo en cuenta la anchura total del espacio
y la colocación del instructor durante el Live Coaching.
5. ALTURA DEL TECHO Y PROYECTOR
CORRECTO.
Una altura de techo baja afectará a la elección del proyector
y pantalla adecuado. Si la altura del techo fuese baja, sería
difícil conseguir una imagen grande sin la proyección
de las sombras de las cabezas de los participantes. Para
evitar sombras, el tamaño de la pantalla ha de ser menor
y el proyector ha de ser montado más cerca, ligeramente
por encima de la primera fila de bicis y por detrás de esta.
Como
alternativa,
puede
utilizar
una
lente
de
corta
distancia
con
el
proyector.
6. USO DE ESPEJOS.
La combinación de espejos con Myride®+ no es una combinación
ideal. Si se coloca la pantalla delante de los espejos, los
participantes más alejados situados en los laterales del estudio,
verán el reflejo de la clase y el video de movimiento con avance, lo
que puede distraer la ilusión del video. Nuestra recomendación es
la de retirar todos los espejos, o asegurarse de proyectar el video
sobre la pared opuesta. Si el estudiso en cuestión es una estudio
de ejercicio polivalente, los espejos son esenciales y debería de
elegírsela una pantalla motorizada (o manual) que se pueda
desplegar cuando sea necesario, dejando los espejos como están.
sobre: “Como elegir la pantalla de proyector correcta para el uso de
Myride+”.
7. COLOCACIÓN DEL ENTRENADOR Y EL
SISTEMA.
A diferencia de los clases tradicionales, la clase Live
Coaching de Myride®+ requiere un instructor, los controles
para el sonido estéreo y la consola Myride+ situada en
la parte derecha o izquierda del estudio de ciclismo, por
lo que la pantalla se encuentra siempre en primer plano.
8. COLOCACIÓN DE LA CONSOLA PARA
VIRTUAL COACHING.
Si vas a a comprar solamente programas Virtual Coaching,
sin intención de comprar Live Coaching, puedes diseñar el
espacio de tu estudio de ciclismo para posicionar la consola
Myride+ donde lo desées, tanto dentro como fuera del
estudio. Tan sólo debería de tener en cuenta el cableado
necesario para la pantalla o monitor y el equipo de audio.
9. DISEÑO DE LA PARED.
Aconsejamos que la pared del espacio que contiene la pantalla sea
de un color sólido como el negro, gris o blanco para asegurar que el
video de la Myride+ atráiga la máxima atención de los espectadores.
Muchas de nuestras más importantes instalaciones, han
extendido la sensación de pedalear en el exterior mediante la
colocación de impresionantes localizaciones en las otras paredes
del estudio. ICG puede proporcionar hermosas imágenes de alta
resolución para su posterior colocación por su proveedor elegido.
10. AULA PREMIUM CON TARIMA.
Los estudios con tarimas en ascenso de delante hacia atrás se
conocen teatro. Si va a instalar MyRide + en este tipo de estudio,
debe tener como consideración adicional los puntos 3b, 3c y 3d.
PARA OBTENER MÁS INFORMACIÓN
SOBRE CÓMO PREPARAR SU
ESTUDIO PARA MYRIDE +:
VISITE
WWW.INDOORCYCLING.COM
059
QUÉ ES MYRIDE+?
PREGUNTE A UN LIDER
EN LA INDUSTRIA.
TIM FOSTER
CLUB PERFORMANCE
DIRECTOR VIRGIN ACTIVE
de nuestros valores
“ Dos
fundamentales son los de
revitalizar la innovación de
nuestros productos y mejorar
nuestro valor hacia nuestros
miembros. ICG nos ha ayudado
en cada uno de estos dos puntos
enormemente.
Y esta es la razón por la que Myride+ se
está instalando en nuestra nación. Hemos
tenido comentarios fantásticos de nuestros
miembros e instructores. Nuestra Gerente
Nacional de Operaciones, Gillian Reeves,
informa que ella y nuestros entrenadores
nacionales, se han impresionado
enormemente con el nivel de formación y el
apoyo ofrecido por el ICG. La principal clave
del producto, en aspectos operativos, son sus
clases dirigidas por un instructor. La manera
en la que el video en Myride+ hace vivir las
clases, no resta valor a la importancia del
instructor. Simplemente la refuerza y ofrece
una excitante y completa experiencia de
inmersión.”
Tim Foster.
060
QUÉ ES MYRIDE+?
PREGUNTE A UN LIDER
EN LA INDUSTRIA.
BILL McBRIDE,
PRESIDENT & CHIEF
OPERATING OFFICER, CLUB ONE INC.
es la mayor evolución
“Myride+
que he visto en todo el Indoor
Cycling. La tecnología es
absolutamente increíble.
Te sientes completamente inmerso en el
vídeo mientras pedaleas, y los paisajes
son espectaculares. A nuestros socios e
instructores les encanta. No sólo es un
gran herramienta de enseñanza sino que
también es un diferenciador inmediato
durante todos los nuevos recorridos. La
interfaz de usuario es increíble y fácil de usar.
El comentario más destacado entre nuestros
nuevos socios es que el tiempo literalmente
vuela. Nuestros socios más experimentados
nos dicen que es lo mejor que ha pasado
a las clases de ciclismo desde hace mucho
tiempo. “
Bill McBride.
063
QUÉ ES MYRIDE+?
PREGUNTE A UN LIDER
EN LA INDUSTRIA.
PAUL KIRWIN
GROUP DIGITAL &
MARKETING MANAGER
PureGym siempre estamos
“ En
mirando por productos
innovadores que hagan mejorar
la experiencia de nuestros
socios.
Los estudios de ciclismo virtual MyRide+
permiten a nuestros socios disfrutar de
clases de Indoor Cycling en el momento del
día que mejor les convenga. Esto es muy
importante porque estamos abiertos las 24
horas del día. A nuestros socios les encantan
los estudios virtuales y estamos encantados
de poder ofrecer una apasionante y
excepcional experiencia en nuestros clubes.“
Paul Kirwin.
064
MYRIDE + POR EL MUNDO
ÚNETE A LA
REVOLUCIÓN
MYRIDE+
LOS PRINCIPALES CLUBES DE
FITNESS Y MARCAS DE TODO
EL MUNDO SE UNEN PARA
LANZAR UNA EXPERIENCIA
INCREIBLE DE INMERSIÓN
POWERED BY ICG®.
067
MYRIDE
t La experiencia personalizada t Contenido de actualizaciones
de video con movimiento de
avance lider en el mundo.
t Un archivo de videos con más
de 70 destinos mundiales
para pedalear con o sin
instrucción.
t Millones de clases virtuales
entrenadas utilizando
nuestras exclusivas opciones
de entrenamiento “crea tu
propio” ó “elíje un Challenge”.
t Pedalea con un instructor
“en pantalla” y un vídeo con
movimiento de avance.
y soporte técnico por Internet.
t Consola de calidad comercial
con una interfaz de pantalla
táctil y conectividad música
“Hecho para iPod y iPhone”.
t TV preparada para señal
digital y analógica.
t Jukebox integrada.
t Compatible con cualquier
bici Indoor.
Proporcionando
la experiencia
más fascinante
de Indoor Cycling
junto con el uso
de video con
movimiento de
avance (FMV)
a través de una
clases virtualmente
personalizadas.
La consola Myride puede ser
combinada con cualquier
bici Indoor para poder
proporcionar un innovador
entrenamiento cardiovascular
en el espacio del gimnasio.
071
MYSCAPE
Invita a tus socios a pedalear por los lugares más espectaculares
del mundo, escuchando su propia música, nuestra Jukebox o
sin música… ellos elíjen.
Myscape se ofrece para ciclistas expertos o a ciclistas que
buscan evadirse por un momento. La oportunidad para que
disfruten pedalenado sin una instrucción virtual.
MYSPORTIF
La voz con instrucción del Master Trainer durante el video
con movimiento de avance proporciona a tus socios una
experiencia “al aire libre” que les hará volver y repetir la
experiencia.
MYRIDE
Es su inigualable
aplicación de video
con movimiento
de avance y su
entrenamiento
de Indoor Cycling
de categoría
mundial, lo que
hace de Myride,
una esperiencia
espectacular.
Súbete a la bici y dirigirse a las
colinas. Y los cañones. Y a las
llanuras del desierto. Pedalea
a través de paisajes virtuales
con alta definición a lo largo
de todo el mundo. Diviértete
y quema más calorías que
nunca. Si tu entrenamiento
fuera más real, sólo te
quedaría estar pendiente del
estado del tráfico.
Clase virtualmente instruida por un instructor “en pantalla”. Para
tus socios es como tener un entrenador personal delante de
ellos. ¡Empujales! Asegúrate de que alcancen sus objetivos.
073
QUÉ ES MYRIDE+?
PREGUNTE A UN LIDER
EN LA INDUSTRIA.
JOHN TREHERNE,
CHIEF OPERATING OFFICER,
THE GYM GROUP
gimnasios están
“Nuestros
extremadamente ocupados
y estamos abiertos 24 horas
los 7 días a la semana. Dar
más espacio a una clase que
estaba en uso tal vez 4 o 5 horas
al día, significaba restringir
enormemente el uso de
nuestras instalaciones.
Vemos las clases virtuales, de Myide, como
una forma rentable de hacer nuestra oferta
más atractiva „.
John Treherne
074
QUÉ ES MYRIDE+?
PREGUNTE A UN LIDER
EN LA INDUSTRIA.
CHRIS SOUTHALL
LEISURE DIRECTOR
VILLAGE HEALTH & FITNESS
productos de cardio que
“ Los
motivan a los socios del club a
utilizarlos y a obtener resultados,
causan la mejor experiencia.
Myride está definitivamente
incluida en esta categoría.
Montar en bicicleta en el espacio del gimnasio
usando Myride es dinámico y divertido.
Nuestros socios pueden seleccionar cualquier
tipo de ruta y terreno, en cualquier formato,
observando al instructor como en una
clase de verdad ó pedalear por caminos
increibles con la voz de un instructor en off.
Los socios están felices. Consiguen pedalear
exactamente por el camino que quieren.
Estamos contentos con las dimensiones
y elegancia de las consolas. ¡Myride+ es
como Myride pero en Imax! Ha fomentado
la participación en la clase y generó gran
entusiasmo. El video con movimiento de
avance nunca perderá su habilidad para
sumergir a los participantes en un paseo real.
A nuestros instructores les encanta usarlo
para poder intensificar la experiencia de clase.
Estamos vendidos ante Myride y Myride+“.
Chris Southall
077
86 X 56 CM / 34 X 22 INCH
ALTURA
150 CM / 59 INCH
PESO
42 KG / 92.5 LBS
ELECTRICIDAD
110-220V DE ENTRADA DE CA.
2 X SALIDA DE 12V 3.5A DC.
SISTEMA MONITOR
17.3“, 1600 X 900,
400 NITS, 30W (MÁX.)
PANTALLA TÁCTIL
4 WIRE RESISTIVE
SISTEMA OPERATIVO (OS)
UBUNTU LINUX
PC
INTEL ATOM, ION2, 500GB HDD,
2 GB RAM, 35W (MÁX.)
TV
OPCIONAL PCIE CARD ATSC / NTSC O DVBT / PAL
TEMPERATURA DE
FUNCIONAMIENTO
40° F - 110° / 5° C - 45° C
CONECTIVIDAD
CONEXION A INTERNET
CABLE LAN RJ45, USB 2.0, TV
COAX
(CONECTOR-F OPCIONAL), HDMI,
3.5MM ESTEREO, CABLE DE
CONEXION CERTIFICADO POR
APPLE 30 PIN
CONTENIDO DEL VIDEO
860MM
1500MM
SUPERFICIE
1500MM
CONSOLA
560MM
1280X720 RESOLUCIÓN
16:9 RELACIÓN DE ASPECTO
ESPACIO REQUERIDO: MYRIDE+
ESPACIO APROXIMADO REQUERIDO PARA INSTALACIONES LIVE COACHING.
200 X 200 CM/79 X 79 INCH (CONSOLA/BICI/SONIDO ESTÉREO)
ESPACIO APROXIMADO REQUERIDO PARA INSTALACIONES VIRTUAL COACHING. 86 X 56 CM/34 X 22 INCH
(SÓLO LA CONSOLA. EL SONIDO ESTÉREO NO INCLUIDO YA QUE SU AJUSTE
ES VARIABLE EN ESTE FORMATO)
ESPACIO OPERATIVO: AREA APROXIMADA DE LA CONSOLA MYRIDE
078
(SUJETO A LA INSTALACIÓN DE LA BICI)
150 X 52.5CM / 59 X 21IN
(CONSOLA / BICI)
MYRIDE+
USO
Una experiencia de ciclismo en grupo guiada por un Instructor.
Una experiencia de ciclismo personal guiada por sus miembros.
INSTALACIÓN
Consola requerida.
Solución para el área del gimnasio.
Solución para clases en grupo.
Requiere un equipo audiovisual adicional (no suministrado).
Conexiones para la pantalla grande (no suministrado).
OPCIONES DEL PROGRAMA.
Video con movimiento de avance con clase virtual.
Clases dirigidas por monitor virtual “en pantalla”.
Vídeo con movimiento de avance con instrucciones
Video con movimiento de avance para permitir el control a los
instructores en las clases en vivo.
CARACTERÍSTICAS
Selección de entrenamientos virtuales instruidos a petición.
Horario semanal de clases totalmente automatizado.
Posibilidad para personalizar los entrenamientos virtuales.
Integración de música via iPod & iPhone.
Video de alta definición (HD).
MYRIDE
MANTENTE
ABIERTO.
Por la Team ICG Master Trainer
Vanessa Wilkins.
Los instructores de ciclismo son de
una clase especial y también algo
diferentes. Están los que entrenan,
los que enseñan coreografía, los que
hablan de la frecuencia cardíaca, RPM,
y los que enseñan meditación encima
de la bicicleta.
Yo siempre procuro tomar un poco de
cada estilo de instrucción, mantenerme
abierta de mente y lo más importante,
encontrar mi propia manera de
expresarme. Los instructores de
ciclismo
pueden
ser
fanáticos,
incluso incansables.
Por esta razón puede ser que atraigamos
a un tipo de alumno especial, gente con
algo de tensión, que necesiten sacarla, y
que realmente sientan algo al principio
o al final del día. Nuestra cualidad más
encantadora a veces nos puede cegar: a
veces somos testarudos a más no poder.
Nuestra disciplina, el Indoor Cycling,
se ha enseñado de una forma durante
tanto tiempo que es difícil adoptar otra.
Pero decir que hay una sola forma de
hacer avanzar o estudiar una disciplina
es sencillamente tener la mente
cerrada. Limita nuestras ideas y nuestra
forma de enseñar. Cuando dejamos de
aprender, dejamos de enseñar de verdad.
Si la maestría se pudiera medir en vatios o años
encima de la bicicleta, muchos de nosotros nos
pondríamos en fila con las manos levantadas
para que nos contaran. Yo sugiero que el control
de la técnica se demuestra mejor cuando
estamos abiertos a ideas nuevas y disfrutamos
de nuevas formas de unir la ciencia, la innovación
y sí, junto con la DIVERSIÓN cuando enseñamos.
Los mejores instructores que he conocido tenían
la habilidad extraordinaria de conmover, inspirar
y excitar, y no solamente con una gran canción.
Es esa mezcla especial de arte y ciencia lo que
realmente es atractivo. Es mucho más fácil
detectar a un instructor malo que a uno bueno.
Cuando asistimos a una clase y el instructor es
horrible, se notan los rumores y la incomodidad
en el aula. Es fácil señalar los errores: la música
está demasiado alta o es aburrida, la voz
demasiado nasal, las indicaciones no son claras.
Pero cuando asistes a una buena clase y de repente
el instructor anuncia “última canción”, piensas:
“¡Qué rápido ha pasado el tiempo!”. A pesar de que
puede que no hayas estado de acuerdo con todas
las instrucciones o no te hayan gustado todas
las canciones, sabes que habían captado tu
atención, te habías sentido cautivado y participe
con la actividad.
Aunque puede ser que no estemos de acuerdo
con algunas de las innovaciones que han
aparecido en la comunidad ciclista, por lo menos
deberíamos reconocer que es bueno que la gente se
mueva, ¡punto!. Toda la gente, ciclistas y no ciclistas
por igual. Si hace falta levantarse sujetándose
a los manillares, que las bicicletas se muevan
de un lado a otro, o mediante un vídeo de
movimiento de avance para llegar a la gente
que de otra forma nunca pondría un pie en un
aula de ciclismo, que así sea.
He asumido el hecho de que puede que no logre
que todos mis participantes corran una carrera
de 100 millas conmigo. Lo que puedo hacer es
todo lo que esté en mi mano para que la
gente se entusiasme por el ciclismo. Haciendo
que relajen su mente y se centren en sus
cuerpos y sensaciones. De forma segura.
Aunque sólo sea Indoor. Aunque
sólo sea durante 60 minutos. Si la
mejor forma de hacerlo es tomar
prestada la idea o técnica genial de
otro instructor, estoy abierta a ello.
Vanessa.
En ICG® creemos que todos pueden montar en bici.
Y todos pueden montar en bici en el interior con
la misma pasión y determinación que al aire libre.
Como
especialistas,
nos
comprometemos
al
100%
con todo lo que hacemos para crear este efecto. Estamos
ahí fuera, cada día, apoyando, ciclistas, entrenadores, Master
Trainers, clubes, socios, y marcas internacionales. Y en 2013,
nuestro programa VIP del Team ICG, empujará y alentará a cada
ciclista, para convertirlo en el mejor ciclista Indoor del mundo.
084
El Team ICG es la empresa
lider en ofrecer formación vía
Internet a los propietarios de los
clubes deportivos, instructores
y aficionados. Como parte del
compromiso
desinteresado
de ICG, todos los cursos de
educación
continua
son
100% gratis y proporcionan
ACE, AFAA, NSCA y otros
reconocimientos a nivel mundial.
Con más de 150.000 visitas y más
de 4.000 miembros en el primer
año, el sistema de educación de
ICG está ayudando a que tanto
propietarios de clubes como
instructores
actualicen
sus
prácticas,
aprendan
nuevas
habilidades de programación,
y mantengan un estado de
registro
totalmente
gratuito.
TEAM ICG EDUCATION
ACADEMIA ICG
Nuestras academias alrededor
de todo el mundo, fueron
desarrolladas para asistir a
nuestros clientes y entrenadores
para acceder a nuestros
productos y re-imaginar el
nivel de servicio que podemos
ofrecerte durante todo el
proceso de educación y ventas.
ACADEMIA ICG, USA.
Con sede en San Francisco (California)
cuenta con un estudio de más de 760 m2 es
dedicado al Indoor Cycling.
Funcionando como un modelo de
negocio de tienda de moda con el agente
OMpower, la academia ICG muestra nuestras
rentables soluciones de programación y
ofrece certificaciones de puertas abiertas,
demostraciones de nuevos productos y
magníficas clases todos los días de la semana.
ACADEMIA ICG EN REINO
UNIDO & ALEMANIA.
Con sede en Peterborough (Reino Unido)
y Nuremberg (Alemania), ambas oficinas
se han ampliado para ofrecer una completa
experiencia de Indoor Cycling. Bajo cita
previa, los propietarios de clubes y sus
entrenadores pueden pasar para probar
nuestra línea de productos en condiciones
reales como la vida misma, acceder y revisar
nuestro sistema de educación y hablar con
nuestros especialistas de producto, equipo de
ventas y diseñadores gráficos.
PROGRAMA “VIP”
DEL TEAM ICG.
Los clientes nacionales que
invierten en bicis ICG están
inscritos gratis en nuestro
programa VIP (Persona Muy
Importante). „En primer lugar“,
el programa es un negocio.
Se ofrece a los proveedores
nacionales mediante unas
técnicas apropiadas y apoyo
necesario para invertir en
innovaciones y lanzamientos
de equipos.
Acceso ilimitado para todos los instructores
acreditados vía Internet con Certificación de
Instructor ICG. Acceso ilimitado vía Internet
a todos los instructores con Créditos de
Educación Continua (CEC), a las instalaciones
para la formación de Master Trainer y el acceso
libre para las certificaciones acreditadas ICG en
vivo y CEC.
Servicios de gestión de reservas vía Internet
para un ahorro de tiempo en la inscripción
para la formación de instructor, gestión de
certificados, gestión de puntos de acreditación
y las pruebas de control de calidad.
Consultoría, capacitación y despliegue de
soluciones de programación a medida para
potenciar propuestas de servicios exclusivos
para sus consumidores.
091
LOS
4 NIVELES
DE LA
MOTIVACIÓN
NIVEL 1 – FÍSICO:
NIVEL 4 – ESPIRITUAL:
Cuando alguien empieza a hacer ejercicio, la
Este nivel es difícil de alcanzar. No implica creencias
motivación normalmente viene de un objetivo físico:
religiosas, aunque algunos lo vean así. Si has enseñado
perder peso, tener mejor aspecto, estar más sano.
Indoor Cycling, es posible que hayas sentido que tu
Los cambios físicos son fáciles de lograr en una
espíritu se eleva mientras pedaleas. Puede ser que no
persona con el deseo suficiente. Especialmente
lo hayas expresado, pero vale la pena considerarlo. El
cuando trabaja con un profesional cualificado,
contraste entre nuestra sensación continua de estar
la gente puede ver el éxito rápidamente. Sin
vivos y el envejecimiento del cuerpo nos dice que
embargo, vemos menguar ese deseo inicial incluso
somos algo más que músculos y huesos. Si montar
en gente que logra resultados. El nivel físico de
en bicicleta te hace sentir más vivo, incluso frente a
motivación empieza cosas pero a menudo no
las lesiones o un cuerpo que envejece, te das cuenta
será un proceso que se prolongue de por vida.
que una parte de ti nunca se cansa, nunca envejece.
Montas en bicicleta con 90 años y todavía sientes como
si volaras. Cuando sientes esto, tu punto de vista sobre
NIVEL 2 – EMOCIONAL:
el entrenamiento que has hecho durante toda tu vida
cambia. Los logros pasan a no ser tan importantes. Son
La mayoría de la gente se beneficiará de este
divertidos y excitantes, pero su valor tiene una vida
segundo
nivel
de
motivación.
Incluso
la
gente
Graham Stoney.
corta. Te sientes menos único y más profundamente
frustrada por la falta de resultados físicos
en paz. El equilibrio sustituye al ego, y el ciclismo
reconocerá que el ejercicio les hace sentir mejor
simplemente te hace sentir feliz de estar vivo.
emocionalmente. Están más relajados, menos
La motivación es ese aspecto
La mayoría de nosotros flotamos entre los 4 niveles.
estresados y orgullosos de cuidarse ellos mismos.
Sería ridículo decir que, después de más de 40 años
de
nosotros
mismos
que
Este nivel más profundo de motivación puede
de entrenamiento, nunca pienso en qué aspecto
mantener el ejercicio durante toda la vida.
aumenta según el momento.
tengo y que lo uso para moverme hasta el gimnasio
y entrenarme. Si esa es mi motivación para ese
Es el momento en el cual
NIVEL 3 – MENTAL:
día, que así sea. He aprendido que la conexión
decidimos lo que vamos a hacer.
con el espíritu es difícil de conseguir a diario.
El tercer nivel de motivación implica la mente, y he
visto sus efectos en la gente de forma espectacular.
Es importante tener en cuenta la motivación.
Quedan fascinados por lo que ocurre en el cuerpo,
Pero sin embargo, cuando está
El momento en que reconocemos que es
lo investigan, lo estudian, se hacen cargo de sus
fundamental en todo lo que hacemos,
programas de fitness. Algunos se forman para
ahí, es innegable que es lo mejor
enseñar Indoor Cycling. Este nivel lleva a un
así como poder sentirla de nuevo.
que me da el entrenamiento
crecimiento rápido y exponencial en su forma física.
La motivación no tiene límites. Puede
(especialmente al montar en bicicleta).
Los alumnos superan los retos físicos. Se transforman.
venir de cualquier parte; la forma en la que
Se convierten en atletas. Participan en pruebas
nos llega puede cambiar con el tiempo.
y competiciones, se marcan objetivos anuales, y
se entrenan con mayor dedicación que algunos
atletas con talento.
Una vez que alguien logra integrar con
éxito el entrenamiento en su estilo de
vida, contaremos con cuatro etapas o
distintos niveles de motivación que parecen
mantener la práctica de ejercicio de por vida.
Con cada logro crece su confianza y su entusiasmo.
Encuentran a nuevos amigos, cambian sus horarios
para adaptarlos a sus exigentes entrenamientos y se
definen por su entrenamiento. Esta etapa es gloriosa.
Puede durar años, incluso décadas, pero debe llegar
a su fin. Ya sea por una lesión, por mala salud o por
la edad, el declive de la habilidad es inevitable. Los
alumnos que no estén preparados pueden quedar
desanimados, vacíos o deprimidos. No pueden correr
igual de rápido, no pueden controlar el peso, pierden
flexibilidad, o lo que fuera que les hacía sentir especiales.
Graham
UNITED
WE RIDE.
CERTIFICACIÓN ICG®
Obtén la certificación ICG. La formación en educación preferida
por muchos de los clubes, gimnasios y marcas de todo el mundo.
t Pedaléa con un programa
basado en las necesidades
físicas y deportivas de cada
persona.
t Fundamentos de fisiología y
kinesiología aplicada al ciclismo.
t Posiciones de pedaleo y su
aplicación en una clase de
varios niveles.
t Puesta en práctica de
entrenamiento Indoor Cycling
para carretera, Triathlon y
bicicleta de montaña.
t Utilizando música y perfíles de
terreno para obtener reacciones
emocionales que motiven,
inspiren y dirigan en la forma y
técnica de la persona.
t Métodos de monitorización
para maximizar la educación y
resultados de cada participante.
t La comprensión de los
diferentes métodos en la
dinámica, comunicación y
enseñanza necesarios para el
éxito del ejercicio en grupo.
ICG Etapas es una certificación reconocida y acreditada
internacionalmente vía Internet„en vivo“ o 1-día que, la cual una vez
superada, te certificará para enseñar Indoor Cycling en todo el mundo.
t Técnicas avanzadas de
posicionamiento y pedaleo.
t Superación de los problemas
vinculados por la introducción
y entrenamiento aeróbico
avanzado.
t Perfiles de clases avanzadas
para acomodarse a los objetivos
y capacidades de cada uno.
t Diseño de cursos, ideas
creativas, entrenamientos y
técnicas.
t Aprenda los puntos clave. La
importancia y beneficios que
tiene para los participantes la
construcción de una buena
base aeróbica.
VIDEO CON MOVIMIENTO DE AVANCE ICG®.
Acreditarse en la enseñanza de video con movimiento de avance
de ICG, la principal autoridad en ciclismo con video del mundo.
MyRide+, la tecnología de video con movimiento de avance de ICG, es la
aplicación de video para ciclismo en grupo con más crecimiento en el mundo.
Con las principales cadenas de Fitness de todo el mundo que usan el producto,
usted puede obtener la certificación para asegurarse su posición como el
„especialista“ cuando el vídeo llegue a su ciudad. (Las habilidades innovadoras que
se aprenden, son también totalmente transferibles a otras aplicaciones de vídeo.)
t Entender la visión de ICG sobre
la evolución del Indoor Cycling.
t Aprende como aplicar tu
entrenamiento de carretera a tu
enseñanza.
t Conocer los principios fundamentals
de la enseñanza con video.
t Aprenda lo que es la
inmersión y cómo hacer que
los participantes se sientan
presentes en el video.
t Principio Master “SIT” de
ICG: Simulación, Interacción y
Telepresencia.
t Aprende cómo integrar tu video
y coreografía de Indoor Cycling.
t Comprender el impacto
ergogénica de combinar
música y video para mejorar el
rendimiento deportivo.
t Obtén nuestros 10 perfiles de
terreno más representativos.
Continúe su estudio con el mayor recurso educativo de Indoor
Cycling gratis vía Internet. Regístrese hoy mismo y obtenga acceso
inmediato a los siguientes cursos.
CALIDAD
GARANTIZADA.
Las etapas de ICG, son
examinadas en vivo y vía
Internet. La certificación
en vivo requiere la
realización exitosa de
nuestro programa vía
Internet antes de la
jornada de formación
práctica.
Animamos a los participantes
que son nuevos en Indoor
Cycling ó a los que tienen escasa
experiencia práctica para dirigir
nuestro día de entrenamiento
en vivo para recibir una
evaluación práctica antes de
comenzar a enseñar.
En comparación con lo que otros proveedores lideres ofrecen,
nuestro curso le proporcionará lo mismo le ahorrará más de
1.000 $ ó más. Certificaciones internacionales de Certificado
de Educación Continua (CEC) por los mismos organismos de
certificación, como ACE, AFAA, REPS, NASM y muchos más.
t ICG® Competitive Cycling
t ICG® Music & Motion
t ICG® Dri Tri
t ICG® Overtraining
t ICG® Cyclewell
t ICG® Periodization in Training
t ICG® Aging and Adaption
t ICG® Heart Rate Training &
Energy Zones
t ICG® Stretching
t ICG® Nutrition
t ICG® (Cancer) Survivor
t ICG® The Ergogenic Effect of
Combining Video and Music
095
ESTIRAMIENTOS
DINÁMICOS
PARA CICLISTAS
INDOOR.
Jim Karanas.
El estiramiento más corto, sin embargo, necesita
Varios estudios recientes han llegado a la
ir
emparejado con la inhibición recíproca, otra
conclusión de que realizar estiramientos
respuesta natural del músculo. Cuando se
estáticos antes de practicar deporte,
realiza AIS, se contrae activamente el
en realidad te hace más lento y débil,
antagonista
del
músculo
que
estás
porque la menor sensibilidad de
intentando estirar (el agonista). Esto aumenta
la liberación del músculo objetivo. La
los
receptores
del
estiramiento
contracción
antagonista también estimula
nos hacen menos capaces de
el flujo sanguíneo y genera calor corporal.
movernos de forma rápida y libre.
Cada músculo tiene estructuras sensoriales
llamadas receptores de estiramiento que
controlan el estado del músculo y envían
la información al sistema nervioso central.
Los receptores de estiramiento notan
la velocidad del movimiento y el grado
hasta el cual se ha alargado el músculo.
AIS “ESTIRAMIENTO
AISLADO ACTIVO”:
1.
Ofrece
inactividad
una
transición
entre
la
y
el
esfuerzo
físico.
2. Asiste al procesamiento de calentamiento
previo al ejercicio al aumentar el flujo sanguíneo
El órgano tendinoso de Golgi es un receptor
y la temperatura del tejido blando. Esto fija
de estiramiento situado en el lugar en el que
el largo debate de la industria del fitness
El ciclismo es un ejercicio de
las fibras musculares se insertan en el tendón.
sobre si es necesario o no calentar antes del
Proporciona al componente sensorial del
movimiento cíclico repetitivo
estiramiento. Con el AIS, ambos ocurren a la vez.
tendón Golgi el reflejo, también conocido
que puede llevar a una tensión
como reflejo de estiramiento. El reflejo de
3. Produce músculos flexibles, relajados, que
estiramiento es un mecanismo protector
en
los
principales
grupos
tienen una capacidad mayor para la actividad.
para evitar el sobre-estiramiento y la rotura
musculares. Los estiramientos
de las fibras musculares. El Estiramiento
4. Reduce la posibilidad de calambres
estáticos (tradicionales) alargan
Aislado Activo (AIS por sus iniciales en inglés
musculares,
tensiones
y
dolor.
“Active
Isolated
Stretching”)
usa
el
reflejo
de
un
músculo
gradualmente
estiramiento natural del cuerpo para aumentar la
5. Aumenta y mantiene el rango del
y mantienen esa posición
flexibilidad. Como está basado en el movimiento,
movimiento
en
una
articulación.
también
estimula
dinámicamente
el
flujo
estirada durante 20 segundos.
sanguíneo y la extensión del músculo mediante
el movimiento. Al cabo de un par de segundos
Cuando se hace adecuadamente, el estiramiento
AIS es utilizado por los atletas actuales,
de estiramiento, el músculo se empieza
estático reduce ligeramente la sensibilidad
por
terapeutas masajistas, entrenadores
a
contraer.
de los receptores de estiramiento en nuestros
personales/de atletismo, y profesionales
músculos. Eso permite que el músculo se
del fitness. Personalmente, he hecho AIS
Este es el reflejo de estiramiento protector
relaje y se estire hasta una longitud mayor.
diariamente durante 17 años. Atribuyo
para evitar la elongación excesiva y una
gran parte de mi longevidad atlética y la
potencial rotura. Con el AIS, la clave es no
Muchos atletas de élite de todos los deportes
habilidad de mi cuerpo para rendir a un
seguir estirando más allá de ese punto. El
están dejando los estiramientos estáticos del todo,
nivel alto al Estiramiento Aislado Activo “AIS”.
estiramiento estático continúa, y de esa
y utilizan el estiramiento “dinámico” como una
forma reduce el rendimiento. La técnica AIS
forma de calentamiento previo al ejercicio y una
implica
mantener
cada
estiramiento
técnica efectiva posterior al entrenamiento para
durante 2 segundos, en lugar de 20. El
recuperar la elasticidad de los músculos. postestiramiento se repite de 8 a 12 veces para
training technique to restore muscle elasticity.
una liberación progresiva del músculo. La
repetición aumenta de forma espectacular
el flujo sanguíneo en los músculos, mejora
la circulación y mejora el calentamiento.
Jim
VEN A VERNOS EN:
IHRSA 2013
LAS VEGAS, USA, 19-22 MARZO
Stand
Clases virtuales y en vivo
Exhibición por el Team ICG
IFS 2013
BLACKPOOL, UK, 22-24 MARZO
Stand
FIBO 2013
COLOGNE, GERMANY, 11-14 ABRIL
Stand
IDEA 2013
LOS ANGELES, USA, 7-11 AGOSTO
Stand
CANFITPRO 2013
TORONTO, CANADA, 14-18 AGOSTO
Stand
LIW 2013
BIRMINGHAM, UK, 24-26 SEPTIEMBRE
Stand
EVOLUTION RIDE 2013
AMBERG, GERMANY, 11-12 OCTUBRE
098
Diseñado en el Reino Unido.
100% Pro Poliéster. Cremallera
completa oculta. 3 espaciosos
bolsillos traseros. Acabo interior
antideslizante. Ribete reflectante de
seguridad. Ligero. Transpirable.
TEAM ICG TEAMWEAR 2013
2013
TEAM ICG®
JERSEYS.
MAILLOT DE MASTER TRAINER
MAILLOT GRIS / NEGRO
MAILLOT BLANCO / NEGRO
103
ADAPTACIONES
DE ENTRENAMIENTO
AERÓBICO.
Por la Team ICG Master Trainer
Joan Kent.
Las evoluciones de entrenamiento
que se derivan del Indoor Cycling
están bien documentadas y son
omnipresentes. Todavía, parece
que los nuevos instructores
valoran oír la información.
También todos describen los beneficios
de forma algo distinta, y un cambio puede
ayudar a los alumnos a entenderlo. Así que a
pesar de que esto sea un repaso para algunos,
he pensado que valdría la pena incluir una
lista de adaptaciones de entrenamientos
aeróbicos como se describen en ICG. Algunos
son cardiopulmonares, algunos vasculares,
algunos específicos de un músculo, u otros.
VOLUMEN DE CAPACIDAD
PULMONAR:
El entrenamiento aeróbico transporta más oxígeno
a los músculos activos. La primera consecuencia es
el aumento de la capacidad pulmonar. El volumen
del aire que mueven los pulmones con cada
respiración aumenta debido a la mayor fuerza del
diafragma y a la mejora de la técnica de respiración.
VOLUMEN SANGUÍNEO
AUMENTADO:
La sangre es en realidad un órgano que responde
al entrenamiento incrementando su volumen. Con
el entrenamiento aeróbico, el cuerpo produce más
glóbulos rojos y sangre para aumentar su capacidad
de llevar oxígeno y oxigenar los tejidos del cuerpo.
Un mayor volumen de sangre también mejora la
eliminación de los residuos metabólicos, mejora la
recuperación y sostiene una mayor masa muscular.
VOLUMEN SISTÓLICO
AUMENTADO:
El volumen sistólico, la cantidad de sangre bombeada
por el corazón con cada latido, aumenta. Viene
a significar lo mismo a cuando la gente habla de
“fortalecer” el corazón. Al bombear más sangre
por latido, el corazón mueve un mayor volumen.
AUMENTO DE LA RED CAPILAR *:
Los capilares son vasos sanguíneos con paredes de
solamente una célula de grosor. Rodean a las células
musculares y llevan el oxígeno y los nutrientes. La red
capilar se vuelve más densa con el entrenamiento
aeróbico. El resultado de esto es un área de superficie
disponible mayor para la transferencia de oxígeno
a la mitocondria dentro de la célula muscular.
AUMENTO DEL TAMAÑO
Y DENSIDAD MITOCONDRIAL*
El entrenamiento aeróbico da como resultado una
mitocondria mayor. La mitocondria son estructuras
subcelulares que convierten el combustible en
energía aeróbicamente. Son los puntos receptores
del músculo del oxígeno molecular necesario
para dar energía al ciclo Krebs, o al ácido cítrico, y
producir Adenosin Trifosfato (ATP por sus iniciales
en inglés “Adenosine TriPhosphate”). La mitocondria
es el único punto de quema de grasa directo del
cuerpo, con la excepción del corazón, que puede,
y utilizará lo que le haga falta, incluido el lactato.
AUMENTO DE LAS FIBRAS
MUSCULARES DE TIPO 1*:
El ejercicio cardiovascular hace funcionar el corazón, los
pulmones y los vasos a un ritmo acelerado para mantener
el ejercicio. El cardio incluye el entrenamiento aeróbico,
lo que mejora la habilidad de transportar oxígeno
para quemar combustible para obtener energía. El
entrenamiento aeróbico tiene un impacto limitado en
la pérdida de peso. Su techo de intensidad incorporada
se convierte en un factor limitador de varias formas, y
el bajo consumo de calorías es solamente una de ellas.
El entrenamiento aeróbico aumenta la sensibilidad
del músculo a la insulina, en parte al promover
el desarrollo de fibras musculares de tipo 1. Las
fibras de tipo 1 son fibras de gran resistencia que
responden bien a la insulina. (Las del tipo 2b son
mejores para la energía explosiva pero son menos
sensibles a la insulina). Todo el mundo sabe que el
entrenamiento aeróbico puede reducir la aparición
Esa es la razón por la que el entrenamiento
de enfermedades del corazón, la hipertensión, los
anaeróbico
también
es
necesario.
derrames cerebrales, la diabetes, los problemas de
Un gran beneficio del entrenamiento aeróbico respecto
colesterol y otros. La mejora de la sensibilidad a la
a la pérdida de peso es que soporta la recuperación
insulina es un mecanismo significativo, porque la
de un entrenamiento intenso. Los entrenadores que
resistencia a la insulina subyace a esas condiciones.
solamente optan por el trabajo anaeróbico para la
pérdida de peso a menudo lo pasan por alto. Además,
como se comenta en muchas publicaciones de ICG, el
AUMENTO DE LAS ENZIMAS
entrenamiento implica más que la pérdida de peso.
QUEMA GRASAS:
La lipasa hormonosensible (HSL por sus iniciales
en inglés “Hormone-Sensitive Lipase”), que mueve
la grasa desde donde está almacenada hacia la
corriente sanguínea para su uso, es activada por
catecolaminas y la hormona adrenocorticotropa
(ACTH por sus iniciales en inglés “Adrenocorticotropic
Hormone”). Es inhibida por la insulina y activada por
la eliminación de los efectos inhibidores de la insulina.
Los elementos con un * son adaptaciones periféricas,
específicas para el trabajo muscular. Por lo tanto,
el entrenamiento aeróbico de la parte superior del
cuerpo, como ocurre en Kranking, aumentará las
mitocondrias, la capilarización y el desarrollo de
fibras de tipo 1 en la parte superior del cuerpo de la
misma forma en la que el entrenamiento actua sobre
aquellos músculos de la parte inferior del cuerpo.
Las adaptaciones sin un * son adaptaciones
centrales que afectan a todo el cuerpo.
A pesar de todo, cuando se trata
del simple placer de hacer ciclismo,
ya sea Indoor o en el exterior, un
sistema aeróbico bien desarrollado
te hace sentir estupendamente.
Joan
Las
adaptaciones
centrales
permiten
la
„transferencia“, de tal forma que el entrenamiento
aeróbico de la parte superior del cuerpo puede
mejorar
el
rendimiento
aeróbico
usando
los músculos de la parte inferior del cuerpo.
Al abordar las adaptaciones aeróbicas y la pérdida
de peso (un objetivo fundamental de muchos
alumnos de Indoor Cycling), se debería hacer
una distinción entre el entrenamiento aeróbico
y el entrenamiento cardiovascular en general.
105
ICG® se enorgullece de ser uno de los más
prolíficos vendedores de medios de consumo
centrados en los medios sociales y otros de la
industria.
Somos autores y publicamos más artículos de ciclismo profesional que ningún
otro proveedor de Indoor Cycling. Recopilamos y producimos más videos y
fotografías de nuestras presentaciones, acciones de los clientes y carreras que
ningún otro proveedor de Indoor Cycling. Dentro de una petición razonable,
su club prestará apoyo en la captura de los activos y la post-producción de
transferencia a sus departamentos de marketing bien establecidos, en los que
la marca y el despliegue está bajo su control *.
t
t
t
t
t
%JTNJOVJSDPTUPTEF.BSLFUJOH
"VNFOUBSMPTBDUJWPTEF.BSLFUJOH
-PTNÈTBMUPTFTUÈOEBSFTEFDBMJEBEEFOVFTUSPQFSTPOBM
fotógrafos y videocámaras.
-BNÈTBMUBDBMJEBEFEJUPSJBM
&MNÈTSÈQJEPUJFNQPEFSFTQVFTUB
*Sujeto a terminos y condiciones.
©2013 Indoorcycling Group®. Changes in the product and service range may occur.

Catálogo Tomahawk

Transcripción

Documentos relacionados

indoor cycling

Descargar PDF de Eventos