golpe de calor - Observatorio de Hidratación y Salud

golpe de calor - Observatorio de Hidratación y Salud

Nº y fecha de publicación : 27922 - 28/01/2009
Difusión : 7730
Página : 30
Periodicidad : Aleatorio
Tamaño : 85 %
MUNDVO5ES_27922_30_305.pdf
913 cm2
VPB : 39664
Web Site: http://www.elmundodeportivo.es
temido golpe de calor
El
de hielo alrededor de
sobre los hombros:
Carlos Aguilar
El
y
.
.
..
.
la
el
U
exigencia
a
el
,
el
,
.
El
ultimo ejemplo es de Djokovic que
sufriô
temido' golpe de calor
algo que puede ocurrirle
el
,
el
,
a
deportista Una imagen que
repite mucho en Australia es
del tehista con una toalla rellena
se
r
.
la
la
capacidad
para regular
la
y
el
la
.
la
temperatura corporal
la
a
un' golpe de calor 39-40
el
,
etcétera
,
aluninos
al
aspecto
.
la
.
%%
.
Y
la
y
la
,
la
,
la
,
y
'
,
el
,
decae
y
cualquier
nos deshidratamos
Si
la
la
.
na de las caracteristicas del
Open de Australia es su
fisica debido las elevadas
por tipo de
temperaturas
tenista siente un
superficie
incremento de sensaciôn de calor
,
u
trastornos
,
Academia
SAchez-Casal
....................._............ _.....
........
y
deportista puede sufrir
que pueden ser muy
graves: disminuye
rendimiento
retorno venoso
capacidad de
sangre que es capaz de bombear
aumenta
corazôn;
fatiga
viscosidad de sangre
temperatura corporal que puede llegar
la
propia relajaciôn de zona
sino que baje temperatura
se pueda seguir con un
corporal
rendimiento fisico ôptimo
De ahi que una de las novedades
que introdujimos en Academia
Sanchez-Casal fue Punto de
recuperaciôn de energia' con agua
fruta barras energéticas
obligado para todos los
varias veces dia Otro
hidrataciôn
importante es
Los seres humanos somos un 65
bebiendo agua se logra
agua
regular temperatura corporal
es
.
nuca
objetivo no
el
(
distribuir oxigeno La pérdida de
.
agua aumenta porque sube
temperatura corporal empieza
para trâtar de disipar
nos deshidratamos
disminuye esta capacidad de
que es
sudoraciôn;
sistema de termorregulaciôn
sudoraciôn
regulaciôn
principal
1/3
de lesiôn La sed no es un
de necesidad sino de alarma
La sensaciôn de sed no aparece
riesgo
.
.
,
la
,
hasta que hemos perdido el1 del
peso corporal Por ese motivo hay
que aprender hidratarse antes
%%
el
si
.
y
,
y
estado
la
calor
et
)
,
a
,
la
durante después de actividad
fisica aunque no se tenga sed
la
y
.
Nº y fecha de publicación : 27922 - 28/01/2009
Difusión : 7730
Página : 30
Periodicidad : Aleatorio
Tamaño : 85 %
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VPB : 39664
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.
.
.
.
.
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.
.
.
.
..
.
.
intenso calor 36 derritié
Djokovic retirado ante Roddick
también en cuartos Del Po
fue azotado por Federer en h
El
a
Y
a
(
)
1
,
Lluis Cartes Pérez
4
con Raf
Garros-
Por motivos diferentes pero
Djokovic Juan Martin Del
Potro de 21 20 alios acabaron
abrasados en los cuartos de final
del Open de Australia
serbio
no revalidarâ titulo porque se
contra Andy Roddick en
set victima del intenso calor
australiano -6-7
6-4 6-2 2-1 tras
2h.30'-y argentino fue
tenisticamente manos de
Roger Federer que
ejecutô por 6-3
Wimbledon
,
Novak
soportaron
y
mt3xxima
,
y
,
de que
de los il
El
.
retirô
a
de 3
zonaasolarâ
cuatro
el
de l
encima
cuarto
3
(
,
)
,
,
el
vapuleado
le
,
,
6-0
6-0 en solo 1h.20' Los féroces
.
y
cachorros' del circuito fallaron en
su asalto
vieja generaciôn
Federer Roddick de 27 26 alios
serân los protagonistas de una de
las semifmales del primer Grand
Siam de
temporada Hâbrâ un
claro favorito:
suizo domina
15-2
estadounidense
reto de igualar
envalentonado con
los 14' grandes' de Sampras estâ
desplegando un tenis letal
Tienes que preguntar Roger
qué paso Yo no pude hacer nada
eso es todo Yo
jugô como
tuve un mal dia
es Roger
no estâs bien pierdes
se resignô Del Potro que llegô
choque invicto en 2009 con ocho
'
a
la
y
,
.
el
al
)
,
y
el
,
.
"
a
.
y
él
et
n
1
.
,
él
y
"
Federer
Si
ti
.
,
,
al
,
victorias
el
y
titulo
de
Auckland
la
el
,
y
.
2/3
.
n
.
fmalizô
el
a
cosa cambia contra
embargo
suizo:' Delpo' ha recibido cuatro
meneos en sus cuatro encuentros
Ayer sin mâs lejos encajô dos
roscos' ganando solo ocho puntos
en segundo set seis en
errores no forzados
Federer
38' winners'-le endosô 13 juegos
consecutivos como azote fmal
la
el
,
.
ir
,
,
'
el
el
y
tercero
.
-9
y
.
Djokovic sufriô otro infierno
distinto pero con idéntico
derrota
eliminaciôn Las
condiciones fueron extremas
"
resultado:
.
y
y
me afectaron mâs mi que
Intenté dar mdximo pero
veces no puedes luchar contra
se excusô Djokovic
propio cuerpo
que ya tenia otras dos retiradas
sonadas en Grand Slams ambas
a
él
.
a
lo
a
,
tu
,
amén del aura de futuro
supercampeôn que se ganô en 2008
saltar del
44 mundial al9 Sin
al
Novak Djokovic se tratô con hielo masajes pero agotado optô por
retirada en
cuarto set
..........................................................................................................................................
,
y
la
(
al
en' semis'
FOTO: AP
..................................................................
Federer contra Roddick
,
y
Rampa
serb
como c
dolores
llevaron
a
do
la
octavos
dijo que
afectô
El
a
"
,
,
,
a
dormir
tiemp
Novak
hielo
Roddick m
estar fmo
tuve
,
y
,
Nº y fecha de publicación : 27922 - 28/01/2009
Difusión : 7730
Página : 30
Periodicidad : Aleatorio
Tamaño : 85 %
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VPB : 39664
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AL5%%
DEAGUA
Rampas
,
contracturas
yriesgode
lesiones
musculares
PÉRDIDA
8%%
DEAGUA
Antes de
Gran pérdida
para regular
temperatura
yesimposible
nacerejerddo
porta tetania
muscular
actividad ftsica
la
500nt12-3hotesantes
Durantelaactividadfisica
Entre 750y350m!cada20minvtos
Después de
la
actividad fisica
E1150%%delpeso perdido
sise pierde
1
`x
:
kg beber ,51itros
l
,
3/3