Julieta Venegas - Revista Estar Vital

Nº 72
MAYO
2013
PVP 2,50€
estar
www.estarvital.es
ESPECIAL
10 BUENOS
CONSEJOS
PARA CUIDAR
TUS OJOS
Y TAMBIÉN EN
Es Bebé
Julieta
Venegas
La música
es emoción,
te ayuda a
pensar, a sentir,
a llorar y a
contactar con
los demás
ESTRÍAS,
¿CÓMO
EVITARLAS?
Bella a los
40,50,60…
Y más
TRATAMIENTOS
FACIALES
ANTIEDAD
La salud
del tejido adiposo
es la base
del control del peso
Adelgacción
Favorece el metabolismo de las
grasas, coadyuvando la funcionalidad
fisiológica del tejido adiposo
Adiprox es útil para controlar el peso en el ámbito
de dietas hipocalóricas gracias a la presencia
de AdiProFen, complejo molecular 100% natural de
procianidinas y fenoles de semillas de Uva y Té
verde.
AdiProFen es útil para coadyuvar la funcionalidad
fisiológica de la microcirculación y del tejido adiposo
ya que ayuda a:
• combatir el estrés oxidativo;
• apoyar a los procesos de termogénesis.
El extracto liofilizado de Diente de León completa la
acción de Adiprox ejerciendo una acción depurativa
del organismo.
10
0%
AL
con
AdiProFen
N AT U R
complejo molecular
de procianidinas
y fenoles de Semillas
de Uva y Té verde
Seguir un régimen alimentario hipocalórico y realizar actividad física
regularmente. En el caso de realizar una dieta durante periodos prolongados,
más de tres semanas, es aconsejable consultar al médico.
Leer atentamente las advertencias.
LA EVOLUCIÓN DE LA FITOTERAPIA
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Sumario
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Directora Editorial
Sofia Azcona
Asesora Editorial
Ana López-Alonso
Director
José Henríquez
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Redacción y Colaboradores
Marisa Sardina (edición y redacción),
Teresa Ortega (a fondo),
Marisol Guisasola (nutrición), Eva Hernando
(salud), Ana Mª Moreno (belleza y En Forma),
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Dirección de Arte
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Agencia de Imágenes
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Marketing
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Propiedad y Distribución
nº72 mayo 2013
4
6
Sociedad Cooperativa Farmacéutica Española
C/ Santa Engracia, 31. 28010 Madrid
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ESTAR AL DÍA POR EL
DR. BELTRÁN
Últimas noticias del mundo de la salud.
Presidente
Carlos González Bosch
A FONDO
Julieta Venegas: “La música es emoción,
te ayuda a pensar, a sentir,
a llorar y a contactar con los demás”.
Director General
Martín Pérez Salgado
Control de calidad, contenido y publicidad
Luz Lewin
Suscripciones Farmacias
María López
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12 EN PORTADA
Tratamientos faciales antiedad:
Bella a los 40, 50, 60…. Y más
Edita
Avda. Manoteras 26, 3ª
28050 Madrid
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16 NUTRICIÓN
Promovital: Combate la hinchazón
abdominal
Los españoles no llegamos al consumo
recomendado de fibra
[email protected] www.grupotpi.es
Consejero Delegado
José Manuel Galdón
Promovital: La fibra, una aliada para la salud
Asesor Médico
Dr. Bartolomé Beltrán
24 SALUD
Consultorio bucodental por el
Dr. Rafael Azcona
Director General Comercial
David Rodríguez
Al buen tiempo... repelentes
para los mosquitos
Impresión
Impresos y Revistas, SA
Depósito Legal
D.L. M-14183-2007
36 ESPECIAL SALUD OCULAR
10 buenos consejos
para cuidar tus ojos
Distribución Postal:
40 NOVEDADES EN
TU FARMACIA
Es bebé
42 AGENDA
Información
para Estar Vital
,
Estríasarlas?
¿cómo evit
4 estar VITAL
28 Te Interesa.
30 Estrías, ¿cómo evitarlas?
32 Novedades en la farmacia
Precio por ejemplar: 2,50 euros
Prohibida la reproducción total o parcial de cualquier
tipo de contenido aparecido en esta publicación sin
previa autorización por escrito del editor.
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responsabilidad exclusiva del autor sin que esta
revista los comparta necesariamente.
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Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta equilibrada y variada y un estilo de vida saludable.
AL DÍA
ESTAR
Cáncer de mama, de enfermedad mortal
A CURABLE, 8 DE CADA 10 CASOS
En apenas 20 años, el cáncer de mama ha pasado de ser mortal a ser
curable en 8 de cada 10 casos. Un salto cualitativo en el que han tenido
mucho que ver los avances en la investigación oncológica de calidad y la
toma de conciencia social. La implantación de los programas de cribado
de base poblacional en los 90 y la progresiva participación de las mujeres
españolas en los últimos años hacen posible un diagnóstico temprano,
aumentando así las posibilidades de curación. Y es que la mamografía ha
demostrado ser la técnica más efectiva para la detección precoz del
tumor, incluso antes de que sea palpable, y por tanto, es una prueba
altamente recomendable en mujeres entre 45 y 69 años. En este sentido,
las Unidades de Prevención de Cáncer de Mama en las que se realiza el
cribado se han convertido en una excelente herramienta preventiva a la
que se suma el número elevado de ensayos clínicos y otros proyectos de
investigación en los hospitales públicos; muchos de ellos pertenecientes
a GEICAM (Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama).
Un aporte externo de melatonina
favorece el descanso
Los trastornos del sueño suponen un problema habitual que produce
graves alteraciones en la vida cotidiana y la salud de muchas personas.
Eduardo González Zorzano, especialista en Medicina Farmacéutica, en
su paso por el programa de salud de Antena 3 Nova, ‘¿Qué me pasa,
doctor?’, explicó que el sueño está regulado por la glándula pineal, en la
base del cerebro, que produce una sustancia llamada melatonina. Las
variaciones de la cantidad de melatonina liberada regulan los ciclos de
sueño y de vigilia. Sin embargo, la síntesis de melatonina de nuestro organismo no es uniforme a lo largo de la vida.
En este sentido, el especialista recomendó consultar con el farmacéutico la posibilidad de utilizar soluciones nutricionales del tipo ‘N+S Melatonina’, de Laboratorios Cinfa, ya que está demostrado científicamente
que un aporte externo de melatonina mejora la calidad de sueño y favorece el descanso.
El 75 por ciento de los padres desconocen
qué vacuna le debe poner a su hijo
Tan sólo 2 de cada 10 españoles saben dónde tienen su cartilla de vacunación. Un dato que se suma a
que, según una encuesta realizada por Nielsen y Sanofi Pasteur MSD (la única empresa europea dedicada
exclusivamente al desarrollo de vacunas), si
analizamos la actitud de los padres españoles
frente a la vacunación cabe señalar el elevado
desconocimiento sobre la próxima vacuna que
le debe poner a su hijo (un 75%). Con el objetivo
de fomentar la concienciación y el conocimiento
sobre la importancia de la prevención y la
contribución de las vacunas, la AEV y SEMPSPH,
con la colaboración de Sanofi Pasteur MSD, han
puesto en marcha la iniciativa “Enfermedades en
vías de extinción…Las vacunas salvan vidas”.
6 estar VITAL
Fibrosis
quística
y esperanza
de vida
Días atrás, se celebró el Día
Nacional de la Fibrosis
Quística, una enfermedad
genética que provoca la
acumulación de moco
espeso y pegajoso en los
pulmones, el tubo digestivo
y otras áreas del cuerpo y
que en la actualidad afecta
a uno de cada 5.000 recién
nacidos. Se trata de una
enfermedad mortal, pero
gracias a las permanentes
investigaciones, la
esperanza de vida ha
aumentado de un año en
1940 a una media de 40
años en la actualidad.
Dado que existen más de
1.000 mutaciones del gen
de la fibrosis quística, los
síntomas son distintos en
cada persona, pero los más
frecuentes son retraso en el
crecimiento, así como
problemas intestinales y
digestivos.
Según un estudio del
Hospital de Beaumont de
Dublín (Irlanda), el agua de
mar contribuye a optimizar
su tratamiento. Los expertos
de este centro aseguran que
el uso de una solución salina
hipertónica ayuda a
expulsar la mucosa
respiratoria causada por la
enfermedad, además de
poder tener una acción
sobre la producción de
moléculas
inmunocompetentes. El
agua de mar activa el
sistema inmunológico y
ejerce un efecto protector
sobre los hematíes.
Por el doctor
Bartolomé Beltrán
La industria del medicamento
y los ruidos
Estamos tan acostumbrados
a soportar el ruido que nos
rodea, que no somos conscientes de las consecuencias
que puede tener en nuestra
salud. En España, más de 9
millones de personas conviven con niveles que sobrepasan los 65 decibelios (dB),
umbral diurno establecido
por la OMS.
En zonas con altos niveles se
ha comprobado que aumentan los ingresos hospi-
Antonio L. Andreu
talarios un 5,3% por cada decibelio que se sobrepasa el
límite de los 65 dB, principalmente por problemas de
origen cardiovascular, según
datos de un estudio elaborado por el Instituto de Salud Carlos III, que desde hace
apenas dos meses dirige Antonio L. Andreu. Algo preocupante si tenemos en
cuenta que la Agencia Europea de Medio Ambiente estima que 10 millones de europeos están expuestos a niveles de ruido de más de 75
dB. La exposición prolongada a estos altos niveles de
ruido puede provocar lesiones en el oído que irán destruyendo las células del oído
interno, responsables de la
audición.
El ruido puede provocar serios problemas de salud, como alteraciones del sueño o
pérdida auditiva. En este
sentido, la OMS marca por la
noche unos exigentes niveles menores de 30 dBA durante 8 horas para garantizar
plenamente el sueño.
Por otro lado, según diversos estudios recopilados en
el informe “Ruido y Salud”,
Josep
Santacreu
elaborado por el Observatorio Salud y Medio Ambiente
de DKV, corporación de seguros médicos de salud dirigida por el Dr. Josep Santacreu, entre un 5% y un 10%
de las personas que escuchan música con auriculares
acaban experimentando
pérdida auditiva u otros trastornos como acúfenos. Muchos de estos jóvenes si no
toman medidas preventivas
acabarán experimentando
presbiacusia a los 40 ó 45
años, en vez de a los 60 ó 65
habituales. Por tanto, si escuchamos música con auriculares es recomendable no
superar el 60% del volumen
máximo del aparato y usarlo
menos de 60 minutos al día.
Finalmente, estudios demuestran que las exposiciones diarias crónicas a niveles
de ruido por encima de 65
dB o las agudas superiores a
los 80-85 dB pueden ocasionar alteraciones cardiacas a
largo plazo, aunque los afectados no aprecien síntomas
de enfermedad.
Los socios de
González Bosch
Carlos González Bosch
Según datos de 2012 una
cuarta parte de la distribución farmacéutica está en
manos de Cofares, que cerró
el año con una cuota de
mercado del 23,16% y una
cifra de negocio de 2.523
millones de euros. El Ebitda
alcanzó los 28,9 millones y el
Cash Flow fue de 28,5 millones de euros.
El presidente, Carlos González Bosch, ante el Consejo
Rector , explicó que “éstas
reflejan el esfuerzo, muy importante, que ha hecho la
Cooperativa para adaptarse
a una situación de deterioro
económico en el país, y de
fortísima contracción de las
ventas de las farmacias de
nuestros socios, como consecuencia de las medidas
adoptadas por la Administración. Esto ha supuesto
una disminución de estas
ante la caída de los precios
de los medicamentos, que
se ha compensado con el
mejor comportamiento de
otras sociedades del Grupo,
que no tienen una implicación tan directa con las ventas a las oficinas de farmacia”.
Por tanto, los resultados del
Elvira Sanz
Grupo son más que satisfactorios, porque es difícil que
se pueda repetir el cúmulo
de iniciativas que han perjudicado objetivamente la capacidad de generación de
recursos de la Cooperativa.
Pero no hay distribución si
no se fabrican los medicamentos, la industria del ramo que preside Elvira Sanz
dio buena cuenta de la situación en el ‘Foro Innova
España’. A esta mujer no le
tiembla el pulso en épocas
de recesión porque su hoja
de ruta apunta al diálogo, la
innovación, la investigación
clínica y el consenso con las
administraciones públicas.
Es lo que hay. Seguro.
estar VITAL 7
A FONDO
por Teresa Ortega
Julieta
Venegas
“La música es emoción, te ayuda a pensar,
a sentir, a llorar y a contactar con los demás”
LA COMPOSITORA JULIETA VENEGAS REGRESA CON SU NUEVO
TRABAJO LOS MOMENTOS, UN MOSAICO DE SU VIDA, QUE
TRASLUCE A UNA ARTISTA MÁS MADURA, CON UN SONIDO
MÁS ELECTRÓNICO.
Su esencia permanece, sigue siendo la misma, aunque ella
insiste en que la maternidad la ha cambiado. Ahora mira
el mundo con otros ojos, desde otro lugar. Sus once historias, sus once momentos, nos descubren a una artista,
a una creadora, que se mueve por la curiosidad, por la
necesidad de seguir aprendiendo y de seguir buscando
todo aquello que le mueva por dentro.
Regresas con un nuevo trabajo tres años después, ¿cada canción de este disco representa un momento en tu vida?
En realidad cada canción representa una historia, cada
una de ellas es distinta y cada una de ellas tiene un mundo propio. Cuando compongo lo hago desde un punto
de partida, desde la visión que tengo de las cosas ahora.
¿Se trata de un disco más intimista que los anteriores?
No, todos mis discos son intimistas, cada trabajo expresa
un momento diferente de mi vida. No puedo evitar escribir desde la emoción. Todo lo que cuento lo hago desde mí. Yo siempre digo: “no es lo que miras, sino cómo lo
miras”, y en ese sentido siempre estoy contando las mismas cosas, pero desde otras perspectivas.
¿Podríamos decir que es un disco autobiográfico?
No necesariamente, porque cuando planteo una historia
8 estar VITAL
¿Cansada de estar
cansada?
pienso, qué haría yo en esa situación o qué me gustaría
hacer. Aunque a veces también me inspiro en algo que
me sucedió.
Has dado un giro importante en este disco a nivel creativo ¿necesidad o evolución?
Cuando tu vida cambia, existen variaciones. Por ejemplo, el hecho de haber tenido una hija me ha hecho mirar la vida desde otro punto de vista; lo que quiero contar
y desde dónde lo quiero hacer. No sé, se te mueve todo.
Este álbum mantiene tu esencia, pero a la vez ¿buscas nuevos
sonidos?
Me gusta mucho contrastar. Yo hablo en términos de timbre, no en términos de estilo, porque voy creando las canciones en función de lo que estas me piden. En esta ocasión ya sabía que no quería utilizar acústicos, como lo
había hecho en el disco para MTV. En este nuevo álbum
he intentado sacar todos esos sonidos para ver qué pasaba y me gustó ver como tomaba otra dirección.
¿Te gusta definirte musicalmente o detestas que te encasillen?
Nunca me voy a encasillar, porque me parece muy limitado. Es no dejar espacio a la curiosidad, y mi motor
para escribir y hacer cosas es la curiosidad. Especialmente me gusta partir de aquello que no domino, lo
considero mucho más divertido. Soy compositora y desde ahí me dirijo a cualquier lugar, no me caso con ningún género.
En tu trayectoria profesional observo que te nutres de otros
artistas como en este caso que repites colaboración con Anita
Tijoux. ¿Es enriquecedor?
Sí, es muy enriquecedor trabajar con personas a las que
admiro. No siempre estoy buscando colaboraciones, pero
hay canciones que al escribirlas te llevan a alguien, como enVuelve, que pensé en Ana desde un primer momento porque me parece una de las mejores raperas. Me
encanta su discurso y su manera de transmitir.
Floradix
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Con la regla se pierde una parte del hierro que tu organismo necesita
para mantener su normal energía y vitalidad. El hierro contribuye al
transporte del oxígeno en nuestro cuerpo y por ello ayuda a disminuir
el cansancio y la fatiga, a lo que también ayuda la vitamina C. Con
Floradix recuperas el hierro que necesitas para recargar tus pilas.
Floradix, rico en hierro y vitaminas, es el complemento alimenticio
de gran tolerancia y agradable sabor ideal ante cualquier necesidad
de un aporte extra de hierro.
Con Floradix, tú eliges. Cansada o...
Al escuchar el disco me he quedado con una sensación agridulce… ¿como la vida misma?
Sí, tiene algo de agridulce, aunque realmente no ha sido
premeditado, no es que de antemano buscara hacer un
disco así. Los temas que toco en este trabajo como la soledad, el desamor, el día a día… te llevan a esa sensación.
¡Encantada de ser mujer!
También disponible para celiacos
bajo el nombre de Floravital.
¿En tu caso, la música es terapia y salvación?
Muchas veces lo ha sido, porque es una manera de expresar y de entender aquello que me ha sucedido. Y soy
afortunada por poder contarlas. Cuando haces un disco,
no deja de ser un hecho egoísta, pero una vez que está en
la calle ya lo compartes con el público y deja de serlo.
Floradix está exento de aditivos,
conservantes, colorantes,
alcohol y lactosa.
Pregunta en herboristerías,
farmacias y parafarmacias
En estos momentos de crisis tan exagerados, ¿piensas que la
música puede mitigar el dolor?
Lo bueno de la música es que puede moverte el interior; la música es emoción, te ayuda a pensar, a sentir,
a llorar y a contactar con los demás. Es una mane- ■■■
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A FONDO
■■■ ra de no estar pensando constantemente en los
problemas que tienes.
¿El hecho de nacer en Tijuana, una ciudad fronteriza, marca
tu percepción del mundo?
Soy de un lugar lleno de contrastes que me hizo ser quien
soy. Sí, es una zona fronteriza, muy influenciada por ambas culturas. Pero yo no me siento precisamente así, vivo
en México desde hace muchos años, aunque conozco
bien la cultura anglosajona.
¿Cómo ha transformado la maternidad tu vida?
No sé si lo llamaría transformación, es otra cosa, sientes de manera diferente y te cambia el lugar desde el
que miras.
Como sabes, Estar Vital es una revista de bienestar y salud, así
que es obligatorio preguntarte, cómo te mantienes en forma.
La alimentación para mí es muy importante, como muchas verduras y frutas, y evito, en todo lo posible, las harinas blancas. También bebo abundante agua y hace
tiempo que no tomo refrescos. Más que ejercicio, realizo
una actividad física tres veces por semana, como nadar,
yoga, pilates o caminar, que es lo que más me gusta y mejor me va.
La alimentación hoy en día está muy adulterada, ¿crees que la
opción ecológica es la solución?
Pienso que toda la comida industrializada ha cambiado lo
que comemos hoy en día. Y sí, una opción puede ser la
comida ecológica, pero es muy cara. Es mejor tomar menos carne, pero que sea de buena calidad, y comer ver10 estar VITAL
duras. También cuestiono la medicina tradicional, porque cura una enfermedad, pero no la previene, por este
motivo me decanto por la homeopatía.
¿Cómo te prepararas física y mentalmente para no desfallecer en las giras?
Tengo especial cuidado, sobre todo con la alimentación,
porque comer mal me afecta. A veces no me da tiempo a
hacer ejercicio, pero intento practicar yoga porque en el
aspecto mental me ayuda mucho.
¿Y cómo cuidas tu alma?
Estar vivo es estar bien, creo que es importante tener una
parcelita solo tuya, espiritual. No soy practicante, pero el
yoga, como he mencionado antes, me ayuda bastante.
Cuido mi alma leyendo; es mi refugio. Y, también, estando al lado de las personas a las que quiero, de mis amigos,
de mi familia…
¿Te consideras una persona espiritual?
No es que me considere una persona espiritual en el sentido religioso de la palabra, pero sí me gusta cuidar ese
aspecto. Creo que todos debemos alimentar el espíritu de
la forma que sea; con una religión… Yo sinceramente no
practico ninguna en concreto, pero sí creo y lo vivo como
algo privado.
¿Te preocupa el paso de los años? ¿Cómo lo combates?
No es algo que me preocupe, crecer es muy lindo. Con el
paso de los años hay cosas que dejan de interesarte y
otras que te atraen más. Nunca he tenido una crisis por la
edad… Tal vez una a los 19 años. ●
CUIDADO Y BELLEZA
por Ana María Moreno
Si la cara es el espejo
del alma, la piel lo es
de toda nuestra vida.
Los hábitos alimenticios
incorrectos, la
exposición al sol,
la disminución de la
producción de
estrógenos, fumar y
beber alcohol…
todo hace que
envejezcamos mal.
Te contamos cómo
envejece la piel y qué
podemos hacer
para mantenerla joven
durante más tiempo,
o revertir el proceso.
BELLA a los 40,
50, 60… y más
A
medida que pasan los años,
la piel cambia y va envejeciendo, pero cómo lo haga
está en tus manos. Si tomas
medidas puedes ayudarla a que permanezca flexible, sin manchas y firme.
Mantener una dieta equilibrada y sana,
abandonar el tabaco y protegerse del sol
son las tres reglas básicas que hay que
cumplir en aras de lucir una piel bonita.
Pero hay otros factores que escapan a
nuestro control, como es la herencia
genética.
Los factores primarios que contribuyen a estos cambios en la piel a través
del tiempo incluyen el envejecimiento
normal, la exposición al sol (fotoenvejecimiento), y la pérdida del soporte
subcutáneo (tejido adiposo entre tu
piel y el músculo). Otros factores son
12 estar VITAL
el nivel de estrés al que la sometas, la
gravedad, el movimiento facial diario,
la obesidad, e incluso la postura que
adoptes al dormir.
Qué le ocurre a la piel cuando
envejece
●
●
●
●
●
Se vuelve más áspera.
Desarrolla lesiones como tumores
benignos.
Aparece flácida. La pérdida del tejido
elástico (elastina y colágeno) en la piel
con la edad causa que la piel se ponga
floja y cuelgue.
Se vuelve más transparente. Esto está
causado por una disminución de la
epidermis (capa superficial de la piel)
y la dermis.
Aumenta su fragilidad debido a un
allanamiento de la zona donde la epi-
●
dermis y la dermis (capa de la piel debajo de la epidermis) se encuentran.
Se amorata más fácilmente a causa de
la disminución de las paredes de los
vasos sanguíneos
Y tras la menopausia…
Sí, con cincuenta se sigue estando estupenda. Superada la menopausia, una
nueva vida se puede abrir ante ti. El problema: el metabolismo ha cambiado,
has ganado algo de peso y tu piel sufre
los estragos del cambio hormonal. La
menopausia es un fenómeno natural
que añade al envejecimiento cutáneo
un factor nuevo, como la caída de la
producción de hormonas. Los estrógenos, encargados de transmitir señales estimulantes a las células, bajan su producción, con lo cual el equilibrio de la
Por qué envejece la piel
tras la menopausia
A partir de los 55 años, el envejecimiento
cutáneo se acelera debido a la menopausia.
En esta época, la producción de estrógenos cae
hasta en un 50 %. Es lo que se conoce como
hormonodependencia de la piel. Las
consecuencias que más se dejan notar son:
●
La epidermis pierde hasta un 50 % de su
espesor, y la dermis un 20 %. Al ser más fina
la piel, disminuye su función protectora,
pierde flexibilidad, la superficie se muestra
más rugosa.
● Aparece sequedad cutánea relacionada con
la disminución de las glándulas sudoríparas
y sebáceas.
● Sufre una palidez que se explica por una
disminución de la vascularización y de la
síntesis de melanina.
● Disminuye la protección natural frente a los
UV, por tanto, mayor sensibilidad lo que se
traduce en la aparición de manchas pardas o
léntigos.
piel se modifica. Aparece entonces un
rostro deshidratado, frágil y desnutrido.
La piel se arruga y pierde su confort.
Según explica el Dr. Didier Guerrero,
dermatólogo, “con los años, la renovación celular es más lenta, lo mismo que
la síntesis de los componentes esenciales de la piel. El espesor de la epidermis
disminuye mientras que la capa córnea
superficial aumenta proporcionalmente. También se observa una reducción
significativa del ácido linoléico. Como
consecuencia se producen perturbaciones en la función barrera de la piel: mayor sequedad y más vulnerabilidad ante las agresiones diarias. En la dermis,
disminuyen las fibras de sostén y la
cantidad de ácido hialurónico, factor
esencial de hidratación. El resultado es
una piel fina, frágil, seca, sin luminosidad y que se arruga fácilmente”.
Adelantos dermatológicos
Si optas por una solución clínica al envejecimiento facial, el Dr. Ricardo Ruiz,
jefe de dermatología del hospital Ruber
y director de la Clínica Dermatológica
Internacional, explica en su conferencia
Para prevenir el envejecimiento hay que
combinar y personalizar, la necesidad de
combinar tratamientos en función de
las necesidades de cada paciente, y se refiere a la “prevención del envejeci- ■■■
CUIDADO Y BELLEZA
Cuidados de la piel en primavera
Por la Dra. Mayte Gutiérrez Salmerón, dermatóloga del Hospital
Clínico Universitario de Granada y Vocal de la AEDV.
1. Elige cosméticos dirigidos a combatir la sequedad; cremas que lleven componentes "humectantes", que atraigan el agua dentro de
la piel, como la glicerina, propilén-glicol, urea, lactato sódico, etc.
y componentes con efecto oclusivo, que sirven de barrera, para
impedir la pérdida de agua epidérmica, como son la lanolina, silicona y sus derivados.
2. Limpia tu piel cuidadosamente. Las aguas micelares limpian en
profundidad a la vez que aumentan la hidratación cutánea.
3. No olvides el contorno de ojos, ya que es la zona que antes envejece. El carácter fino de su piel hace que sea la zona más frágil de
la cara por lo que debes utilizar productos específicos que, además de cuidarla, eviten la irritación ocular.
4. Cuida del cuello y el escote.
Pronto los lucirás en el verano.
Extiende a esta zona los cuidados faciales evitando los
productos más agresivos,
pues aquí la piel es más fina y
delicada.
5. Las cremas emolientes y humectantes mejoran la hidratación de la piel pero no actúan
sobre las arrugas finas. Utiliza
sustancias que disminuyan estas arrugas, como retinoides e
hidroxiácidos. Para una mayor
efectividad, ponte en manos
del dermatólogo quien, según
tus necesidades, recomendará, bien hidroxiácidos a mayores concentraciones o ácido
retinoico, muy eficaz.
6. Si te preocupan las arrugas de expresión, el procedimiento de
elección es la toxina botulínica. Pero si aún no te has decidido o
quieres prolongar su efecto ya existen en el mercado productos
cosméticos con "efecto toxina botulínica" en cuya composición
entran péptidos, como el Argireline y Leuphasyl.
7. No salgas de casa sin proteger la piel del sol. Elige cremas hidratantes con protección solar, mínimo un 15 para la actividad diaria, pero mayor si vas a estar expuesta mucho tiempo al aire libre.
8. Son importantes los aportes vitamínicos por su efecto antioxidante, con vitaminas del grupo A, B, C y E, que, aunque no reviertan el envejecimiento, sí mejoran su apariencia.
9. Aún estás a tiempo de tratar las manchas, pero para ello debes
acudir al dermatólogo, quien, según el tipo, hará un tratamiento
con láser o con fórmulas y peelings despigmentantes.
10. Es una de las mejores épocas para hacer tratamientos de rejuvenecimiento con peelings, luz pulsada o el láser fraccional, con los
que se consiguen excelentes resultados de rejuvenecimiento, permitiendo continuar con tu actividad diaria.
14 estar VITAL
■■■ miento facial a 5 niveles”. Según
apuntó durante su charla en la reunión
anual de la American Academy of Dermatology, “es necesario trabajar como
mínimo 3 de estos 5 niveles para conseguir resultados óptimos en cuanto a prevención del envejecimiento facial”.
1. Protección. A este nivel trabajan los
procedimientos y/o fórmulas que
mantienen la piel a salvo del daño
de distintos agentes externos. Son
básicamente 3: los fotoprotectores,
el ácido retinoico y los antioxidantes tópicos.
2. Recambio celular. Dentro de este grupo se encuentran las técnicas que
ayudan a renovar la epidermis, como los peelings químicos y los láseres superficiales.
3. Inducción de colágeno. Son 3 los procedimientos capaces de promover la
síntesis de colágeno: los láseres fraccionados, la radiofrecuencia y las
sustancias inductoras de colágeno,
como la hidroxiapatita cálcica. “La
hidroxipatita tiene una doble función: actúa por un lado como relleno y por otro como inductor de colágeno, produciendo el llamado lifting sin cirugía o lifting líquido. En
la consulta solemos recomendar este
tratamiento a pacientes a partir de
los 50 años”, asegura el doctor Ruiz.
4. Control muscular. Muchas arrugas de
expresión están producidas por la
hiperactividad muscular. La toxina
botulínica ayuda al dermatólogo a
controlar esta acción depresora de
los músculos faciales.
5. Recuperación del volumen perdido.
La pérdida de volumen facial es el
factor que más envejece la expresión
del rostro. En la manifestación de este proceso influyen principalmente
dos causas: la pérdida de tejido graso
y la resorción ósea (adelgazamiento
de los huesos). Para compensar esta
pérdida de volumen, el doctor Ruiz
emplea ácido hialurónico e hidroxiapatita cálcica. ●
PARA SABER MÁS:
CLÍNICA DERMATOLÓGICA
INTERNACIONAL
www.ricardoruiz.es
www.ricardoruizdermatologo.blogspot.com
LABORATORIOS
DERMATOLÓGICOS AVÈNE
www.eau-thermale-avene.com
ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE
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Consejos para combatir eficazmente
la hinchazón abdominal
Situaciones de estrés, excesos culinarios, malos hábitos alimentarios o algunas
intolerancias suelen encontrarse detrás de un problema tan común como el que vulgarmente
se conoce como vientre hinchado, hinchazón abdominal o, más médicamente, como
distensión abdominal.
Especialistas de la FEAD,
Federación Española del Aparato
Digestivo, aclaran que, en la
mayor parte de los casos, no se
trata de un síndrome secundario
a una patología, sino que, por lo
general, estos síntomas pueden
–y, en primera instancia, deben–
asociarse a estilos de vida poco
saludables. Según este estudio de
la FEAD, hasta un 75% de
españoles padece dolor o
hinchazón abdominal, pesadez,
estreñimiento, diarrea o
flatulencias de manera frecuente.
La aparición transitoria o
moderada de estos síntomas no
debe constituir razón de alarma;
en cambio, sí deben ser motivo
suficiente para acudir al médico
de cabecera si se manifiestan
acompañados de fiebre, si la
diarrea es intensa o prolongada
en el tiempo, si el dolor
abdominal se intensifica al tacto,
si el cuerpo rechaza el alimento
durante muchas horas o,
especialmente, si se detecta la
presencia de sangre en las heces.
En la mayor parte de los casos,
como señalan los expertos, se
trata de un cuadro leve y crónico,
que, por lo general, puede
corregirse con un cambio de
estilo de vida o, simplemente,
alimentario. Tratar de
acostumbrase y sobrellevar una
molestia como la hinchazón
abdominal no puede
considerarse una actitud
correcta; y menos cuando es
fácil aliviarla –o incluso hacer
16 estar VITAL
que desaparezca–, introduciendo
pequeños cambios de hábito en
nuestro día a día. El ejercicio y el
deporte, realizados con
moderación pero regularmente;
la alimentación variada,
moderada en cantidad y rica en
frutas y verduras; horarios
regulares de comida; evitar la
grasas y el picante; comer
relajadamente, masticando
despacio y combinando la
ingesta de sólidos y líquidos
(principalmente, agua); suprimir
de la dieta las bebidas gaseosas y
las alcohólicas –cuando sabemos
que las consumimos en exceso– y
renunciar a fumar o a mascar
chicle, para evitar la deglución de
aire, son medidas de fácil
habituación, capaces de
minimizar la sensación de
vientre hinchado, o, incluso, de
hacer que el problema
desaparezca por completo.
¿Ayudan los probióticos?
Según ha declarado
recientemente del Programa
NUSA (de Nutrición y Salud)
–constituido por profesionales
dietistas y nutricionistas, por la
Sociedades Españolas de
Dietética y Ciencias de la
Alimentación, así como la
Sociedad Española de de
Endocrinología y Nutrición–
existen evidencias científicas que
constatan que ciertas cepas
probióticas ayudan a regular el
tránsito intestinal.
Las disfunciones del tránsito
intestinal son normalmente la
consecuencia de alteraciones
dietéticas o del estado de la flora
intestinal, es decir: del conjunto
de bacterias que residen los
intestinos grueso y delgado, y
que contribuyen sustancialmente
a la descomposición de ciertas
sustancias alimenticias para su
absorción intestinal, o para que
sean fácilmente eliminadas.
Mantener un equilibrio en las
cantidades y en el tipo de estas
bacterias resulta determinante;
cualquier desequilibrio en la
flora bacteriana puede inducir la
aparición de molestias
intestinales como la hinchazón y
dolor abdominal, las flatulencias,
el estreñimiento o la diarrea.
Hay numerosos estudios
publicados que han demostrado
que la ingesta de sustancias
probióticas –como Lactobacillus
plantarum 299v1, durante un
mes– ayudan a reducir
significativamente la distensión
abdominal, el dolor o la diarrea.
(*) Niedzelin K et al. Un estudio aleatorio,
dobleciego, controlado sobre la eficacia de
Lactobacillus Plantarum 299v en pacientes
con síndrome de intestino irritable. Eur J
Gastroenterol 2001; 95 (5) :1231–8.
NUTRICIÓN
por Redacción
Los españoles
no llegamos
al consumo
recomendado
de fibra
Los españoles no
llegamos a la ingesta
adecuada de fibra, ya
que consumimos
algo más de la mitad
de lo recomendado.
A
ll-Bran presenta un estudio
sobre el consumo de fibra en
España, realizado por un grupo de expertos, que concluye
que los españoles no llegamos a la ingesta adecuada de fibra. Según el Dr. Baltasar Ruiz-Roso Calvo de Mora, el consumo de fibra en nuestro país ha pasado
de 27 gramos al día en 1964, a 18,19 gramos al día actualmente. Para entender la
importancia de aumentar su consumo,
hay que recordar que los expertos recomiendan consumir 30 gramos diarios.
Estos datos se reflejan en el estudio presentado por All-Bran, en el que también
destaca cómo el consumo de fibra es mayor en las regiones del norte de España,
pero lejos de alcanzar la ingesta adecuada. Según el doctor, esta diferencia norte-sur se debe a que en las zonas del sur
se come menos, porque se quema menos, y no por tener una dieta peor.
Cantabria, Castilla León, Cataluña, País
18 estar VITAL
Vasco y Aragón son las comunidades
que lideran el consumo, con algo más
de 19 gramos. Por el contrario, las que
menos consumen son: La Rioja, Andalucía, Castilla la Mancha, Canarias y Extremadura, con menos de 17 gramos. La
media nacional se sitúa en torno a los
18 gramos diarios, y Madrid sitúa un
consumo en línea con la media nacional (18,12 g).
Los datos revelan cómo ha ido ligeramente mejorando el consumo en los últimos años, pero aun así, estamos lejos
del consumo recomendado. En España
se ha aumentado ligeramente el consumo de fibra desde el 2009, habiendo pasado de los 16,24 g/día en el total nacional a la cifra actual.
El estudio Consumo de fibra en España y
en las Comunidades Autónomas entre el
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2010 y el primer semestre del 2012, ha
sido realizado por el Dr. Baltasar Ruiz-Roso y la Dra. Lourdes Pérez-Olleros Conde, correspondiendo los datos al consumo en hogares del total nacional para el
primer semestre del año 2012.
La fibra es un componente esencial en
una dieta sana y equilibrada por los
múltiples beneficios que aporta al organismo. En España, aproximadamente 1
de cada 5 personas sufre estreñimiento
crónico, un problema el doble de frecuente en las mujeres (30 %) que en
hombres (15 %), y que produce cambios
en el estado anímico y empeora la calidad de vida, según la Guía para Prevenir
y Tratar el Estreñimiento, realizada por
la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD).
Según el doctor Miguel Bixquert Jiménez, experto de la FEAD, la carencia de
fibra puede tener incidencia en otras
dolencias, como los trastornos digestivos a partir de los 50 años, problemas
cardiovasculares, etc. Además, hace
hincapié en los beneficios para la mujer embarazada.
Las verduras, frutas frescas, legumbres,
cereales y frutos secos deben formar parte de una alimentación variada y equilibrada. Además, la fibra como la del salvado de trigo es recomendable para tener una buena salud digestiva, ya que
ayuda a mejorar el tránsito intestinal.
Según los expertos el desayuno es la comida más importante del día y debe ser
completo incluyendo cereales, lácteos y
frutas. Además se convierte en un momento idóneo para incorporar la fibra
de manera fácil y natural porque está incluida en estos alimentos. El hecho de
saltarse el desayuno supone una dificultad para alcanzar la ingesta de este nutriente. “Debemos tener en cuenta que
una dieta rica en fibra debe incluir cereales, legumbres, hortalizas, frutas y se
debe moderar el consumo de grasas”,
añade Miguel Bixquert.
El mayor porcentaje de fibra lo aportan los cereales (28 %), seguido de las
frutas (27 %) verduras y hortalizas
(26 %), legumbres (6 %) y otros alimentos (13 %), según el estudio presentado por All-Bran.
Samantha Vallejo - Nágera, chef del catering Samantha de España y ganadora
de premios culinarios, aprovechó la presentación para presentar diferentes y sabrosas formas de incorporar la fibra en
nuestra alimentación diaria, utilizando
diferentes productos de All-Bran. ●
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Beneficios de la fibra
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NUTRICIÓN
por Marisa Sardina
La fibra, una aliada
para la salud
L
a fibra dietética o alimentaria es
un conjunto de componentes
que se encuentran en los alimentos de origen vegetal y que
no pueden ser digeridos por nuestro organismo directamente. Aún así, nuestro
intestino cuenta con la ayuda de la flora
bacteriana, que fermenta la fibra y la descompone en diversos elementos, ejerciendo efectos positivos en nuestro organismo. La fibra es básica para el buen
funcionamiento de nuestro sistema digestivo, y la divulgación de sus bondades en nutrición ha despertado la atención del consumidor, propiciando la
aparición de eficaces suplementos y alimentos enriquecidos en fibra.
Beneficios que te aporta
Retiene el agua (hasta cinco veces su peso)
Regula el tránsito intestinal, ayuda a prevenir el estreñimiento
● Reduce los niveles colesterol y elimina ciertas sales biliares
● Disminuye la cantidad de glucosa y de ácidos grasos en la sangre
● Ayuda a eliminar ciertas sustancias cancerígenas
● Proporciona una impresión de saciedad, por lo que previene la
obesidad
Tipos de fibra
●
La ingesta de fibras debe consistir en
una mezcla de fibra insoluble-soluble en
relación de 3:1, con mayores necesidades de fibra insoluble.
Fibra insoluble: su principal función
es aumentar el volumen de la materia
fecal y promover el movimiento intestinal evitando así el estreñimiento. Sus
principales fuentes son el salvado de trigo, harinas integrales, guisantes, repollo, vegetales de raíz, cereales y las cáscaras de frutas y verduras.
Fibra soluble: las fibras solubles pasan
intactas a través del sistema gastrointestinal y solo son fermentadas en el colon, favoreciendo la creación de flora
bacteriana. Tras su degradación por la
misma, producen sustancias (ácidos grasos de cadena corta) que favorecen el
desarrollo de las células intestinales.
Su consumo es muy importante en personas diabéticas o con enfermedades del
corazón. Se encuentra en manzanas, naranjas, mandarinas, fresas, zanahorias,
avena y leguminosas.
●
Cantidad recomendada
A pesar de que son bien conocidas las
propiedades y beneficios de la fibra, son
pocas las personas que consumen la
cantidad recomendada al día. Según
asegura Giuseppe Russolillo, presidente
20 estar VITAL
de la Asociación Española de DietistasNutricionistas (AEDN), lo aconsejable es
“consumir entre 25 y 35 gramos al día.
Esto solo se puede conseguir con un
aporte importante de alimentos de origen vegetal en la dieta, como frutas,
hortalizas, productos integrales, legumbres o frutos secos. Cuando este aporte
es insuficiente pueden producirse diversas alteraciones que podrían derivar en
enfermedades importantes como estreñimiento o diverticulitis”.
El agua, inseparable
compañera
Para que la fibra pueda desplegar todas
las funciones beneficiosas en tu organismo, no olvides tomar suficiente cantidad de líquido. Según Russolillo, esta
cantidad debería estar entre un litro y
medio y dos al día. “La fibra tiene la capacidad de absorber el agua, gelidificar
las heces y es entonces cuando produce
sus efectos sobre el tracto gastrointesti-
nal, mejorando la evacuación, reduciendo la glucosa y las grasas en sangre,
y previniendo el cáncer de colon”.
¿Cómo detectar estados
carenciales?
El estado carencial de fibra se produce
en el largo plazo, nunca en el corto plazo. Según asegura la doctora Carmen
Gómez Candela, jefa del Servicio de Nutrición del Hospital La Paz de Madrid y
presidenta de la Sociedad Española de
Nutrición Básica y Aplicada SENBA, “no
se deja de tomar un día fibra y aparece
un síntoma al día siguiente. Sí pueden
aparece en el largo plazo enfermedades
asociadas al bajo consumo de fibra, como, por ejemplo, el estreñimiento”. Y
añade que “el consumo de bajo contenido en fibra está también asociado a
enfermedades del desarrollo. El factor
más importante en la prevención cardiovascular y del cáncer es consumir
cantidades adecuadas de fibra”. ●
L
a alergia es una reacción exagerada del organismo (del
sistema inmunitario) que reconoce como extraña y dañina una sustancia que es inofensiva para la mayoría de las
personas y que se denomina alérgeno.
Polvo: son los ácaros del polvo los que originan el 23 % de las
alegrías en España. Estos insectos microscópicos se alimentan de nuestras células de piel muerta y se encuentran mayoritariamente en colchones, ropa y otras partes de la casa.
Esto provoca en el individuo una reacción que desencadena una
serie de síntomas característicos, lo que se conoce como reacción alérgica. Cuando un alérgeno penetra en el organismo de un
sujeto alérgico, el sistema inmunitario de éste responde produciendo una gran cantidad de anticuerpos llamados IgE.
Animales: las moléculas alergénicas provienen de la saliva, la
orina, el pelo, las plumas y las escamas. El contacto con los
animales hace que se desarrollen las alergias, por eso las
más comunes son a los animales domésticos.
Aunque ese primer contacto no produce en el individuo ningún
síntoma, éste quedará “sensibilizado” de forma que ante futuros
contactos con el mismo alérgeno, se van a liberar una serie de
mediadores químicos responsables de los síntomas típicos de
una reacción alérgica.
Síntomas de la alergia
Una reacción alérgica puede manifestarse de distintas maneras
y tanto los síntomas como su intensidad pueden variar en función
de cada persona.
Las manifestaciones más habituales de la alergia son:
Conjuntivitis alérgica: afecta a los ojos. Los principales síntomas son: lagrimeo, picor, enrojecimiento, escozor, hinchazón.
Rinitis alérgica: afecta a la nariz. Los síntomas que se presentan son: congestión y secreción nasal, picor, estornudos.
Urticaria: afecta a la piel. Se manifiesta con síntomas como:
picor, enrojecimiento, inflamación o hinchazón.
Asma bronquial: afecta a los bronquios. Los síntomas que se
presentan: tos, silbidos en el pecho y fatiga.
Fases de la alergia
Los procesos alérgicos suelen cursar con dos fases:
Primera fase reacción alérgica:
1. Se produce el contacto del individuo con el alérgeno.
2. Este contacto provoca la producción de anticuerpos tipo
Inmunoglobulina E.
3. Las Inmunoglobulinas se unen a los receptores de los
mastocitos.
Segunda fase de la reacción alérgica:
a) Los mastocitos contienen mediadores inflamatorios
(histamina).
b) Un nuevo contacto con los alérgenos produce la liberación de histamina.
c) La histamina es la principal responsable de los síntomas
alérgicos como picor, hinchazón y enrojecimiento.
Causas de la alergia
Las causas más frecuentes de alergia en adultos son:
Pólenes: El polen es la causa del 53 % de las alergias. Los
síntomas de la alergia aparecen cuando los niveles de polen
en la atmosfera aumentan, normalmente los picos de polen
suelen ser en marzo y mayo. Las principales plantas con capacidad de generar alergia son:
● Arboles: el ciprés, el platanero de sombra y el olvido.
● Plantas: gramíneas, parietaria, salsola y artemisia.
Hay muchos otros factores que pueden desencadenar alergias, algunos de ellos son: los hongos, el sol, los alimentos,
el níquel, el látex…
Datos Generales/relevantes
Las alergias en
España aumentan cada
año en un 2 %.
Actualmente
cerca de 10
millones de
personas sufren de enfermedades alérgicas en España. Se estima que en el año 2050 la mitad de la población española padecerá algún tipo de alergia.
Tratamientos para aliviar
los síntomas de alergia
La prevención más obvia es procurar evitar la sustancia a la que
se es alérgico, si ésta es conocida. Sin embargo, como esta opción es a menudo difícil, existen tratamientos muy eficaces para
aliviar los síntomas de la alergia.
Se pueden encontrar diferentes tipos de tratamientos para aliviar
los síntomas de la alergia como, por ejemplo, antihistamínicos,
corticoides, cromoglicatos, inmunoterapia o vacunas, pero en
este caso nos vamos a centrar en el tipo más usado para los síntomas más comunes de la alergia, los antihistamínicos.
Los antihistamínicos actúan como antagonistas competitivos de la histamina:
se unen al receptor H1 sin activarlo e
impiden así que la histamina se una y se
desencadenen los síntomas típicos de la
alergia como los estornudos, la conjuntivitis o el goteo nasal, aliviando los síntomas más rápido que con otros tratamientos. Además, son efectivos para todo tipo de alergias, debido al bloqueo directo de los receptores.
Los antihistamínicos que se administran por vía tópica, es decir,
aquellos que se aplican directamente en la mucosa nasal o en los
ojos, tienen un inicio rápido de la acción y alivian los síntomas (como los estornudos y el picor) con mucha rapidez.
Los antihistamínicos están disponibles en comprimidos, sprays
nasales, colirios, jarabes y cremas. Y son el tratamiento de elección para aliviar los síntomas más frecuentes y molestos de la
alergia.
CONSULTORIO
por el Dr. Rafael Azcona
LA SALUD BUCODENTAL
Me suelen salir ulceritas en la boca ¿Debo
acudir al dentista o al médico de cabecera?
En primer lugar queremos agradecer su
confianza en el equipo de Mydent. Por la
información adicional que me ha
proporcionado, sabemos que es usted una
mujer de 32 años de edad, sin antecedentes
médicos de interés para el caso que nos
ocupa. La fotografía de la lesión que
acompaña a su mensaje es clara. Parece que
se trata de una lesión que denominamos aftas
bucales. Es la enfermedad más frecuente que
afecta a la mucosa de nuestras bocas.
Estas lesiones sobre las que no sabemos
demasiado es mejor que sean tratadas por un
médico estomatólogo, que es el especialista
en estos asuntos, pero si no, en general,
cualquier dentista está cualificado para tratarla
adecuadamente. El detalle de recomendarle al
especialista médico es porque en algunas
situaciones es conveniente hacer análisis de
sangre y alguna otra prueba sencilla para
descartar otros problemas que pudieran estar
asociados a las aftas.
Los profesionales creemos que estas lesiones
afectan a personas con un sustrato genético
determinado. Sabemos que hay situaciones
que hacen que unos virus que viven en las
terminaciones nerviosas que están en esa
zona, posiblemente por disminución de
nuestro sistema defensivo (en algunos casos
el estrés, la menstruación, o los cambios de
estación), provocan estas lesiones en la
superficie de la mucosa que recubre toda la
boca. Es un mecanismo parecido al que
producen los virus del herpes, aunque en este
caso es menos molesto.
La localización de la lesión, al estar situada en
la encía que se encuentra inmediatamente
por encima del canino superior derecho, hace
que durante determinadas actividades diarias
normales le pueda resultar molesta. Un detalle
que desconozco es si en el momento de
mandarme la imagen había otras lesiones en
otras zonas de la boca. Esta “enfermedad” no
se cura, pero con los tratamientos disponibles
conseguimos que desaparezca lo más rápido
posible. Teniendo en cuenta que cada vez
más están apareciendo sensibilidades
múltiples a componentes químicos, y siempre
que sean lesiones normales (hay una
clasificación que los profesionales hacemos de
las aftas para de esa manera aplicar un
tratamiento u otro. Esta clasificación incluye
las aftas mayores, menores y herpetiformes),
soy proclive a comenzar el tratamiento con
aplicaciones en la lesión de gel de aloe sacado
de la hoja de la planta o comprándolo en su
farmacia y aplicándolo directamente, en este
caso. Hay toda una gradación de tratamientos
en función de cada paciente, tanto de la
medicina alopática como de otras escuelas
médicas que el profesional cualificado
valorará personalmente para ayudarle a
minimizar este pequeño problema.
Observo por las fotografías que sus dientes
presentan una tinción en bandas que
seguramente se debe a que de pequeña
tomó tetraciclinas, unos antibióticos que al
combinarse con los dientes en formación en
las personas jóvenes cambiaba el color.
Podríamos calificar su caso como de tinción
media, habiendo casos más leves y también
bastante más graves.
Mis dientes, oscuros desde pequeño por
tomar medicinas, ¿puedo blanquearlos?
Vamos a enumerar brevemente las
posibilidades que tiene para resolverlo, yendo
de menor a mayor complejidad técnica y por
lo tanto de menor a mayor precio.
◗ La opción de realizar un blanqueamiento
vital de los dientes es una posibilidad, aunque
tenemos que valorar cuidadosamente el
hecho de que aunque el procedimiento sea
más económico que cualquier otra opción, no
podemos esperar un blanqueamiento muy
grande, es decir, podremos aspirar a aclarar un
poco su color, y además, el aspecto de
coloración en “bandas” va a seguir, aunque
todo en una tonalidad algo más clara. Por otra
parte también el profesional en estos casos
informa al paciente de que a partir del primer
año suele producirse una regresión del color
hacia el color inicial, especialmente en estos
casos de tinción por tetraciclinas. Hay diversos
procedimientos de blanqueamiento vital de
los dientes, combinando luz, láser y productos
de aplicación directa, ambulatorios, etc.
◗ Otra opción, que no está demasiado de
moda, pero que se puede plantear es la
realización de una endodoncia (matar el
nervio o tratamiento de conductos) en cada
pieza y la posterior técnica de
blanqueamiento no vital, que consiste en
aplicar productos al diente pero no sobre el
esmalte, sino desde dentro del diente, de tal
manera que el blanqueamiento en estos
casos es muy superior en resultado inmediato
y en duración en el tiempo.
◗ La siguiente opción que yo plantearía sería la
colocación de carillas de porcelana en
incisivos superiores e inferiores y
opcionalmente fundas de porcelana en
primeros y segundos premolares. De esta
manera solucionaríamos la cuestión estética.
◗ Por último, podríamos plantear la opción de
colocar fundas de porcelana en toda la boca,
eligiendo las fundas de porcelana
ultraestéticas para el grupo anterior y las
clásicas de metal-porcelana para el resto de
las piezas. Esta última opción es la más cara,
pero solucionaría tanto el problema estético
como algunos problemas de oclusión que
adivino en su boca al ver las fotografías.
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24 estar VITAL
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ANÁLISIS PRENATAL NO INVASIVO
NIMGenetics ha lanzado TrisoNIM, un test de análisis prenatal no invasivo, que permite
la detección precoz de anomalías cromosómicas, como el síndrome de Down, síndrome de Edwards y síndrome de Patau. De los 470.000 nacimientos que se producen
en nuestro país anualmente, en muchos casos la edad de las gestantes ha ido aumentando y con ello los riesgos. De aquí que se realicen al año en España unas 35.000
amniocentesis, una prueba invasiva que conlleva riesgos aparejados como el aborto
espontáneo del feto o la infección intrauterina, además de las lógicas molestias y periodos de reposo. El acceso al test de diagnóstico prenatal TrisoNIM podría evitar hasta el 98 % de las amniocentesis. Está basado en el análisis del ADN del feto, que durante
el embarazo está presente en la sangre de la madre. El test lo atrapa y lo secuencia, detectando las trisomías. Con un análisis de 5 ml de sangre de la madre se realiza el test.
bb
al día
Probióticos en
prematuros
Más de 500 expertos han
participado en el IV Workshop organizado en Madrid
por la Sociedad Española
de Probióticos y Prebióticos
(SEPYP), en donde se han
confirmado las propiedades
saludables de los probióticos, especialmente en salud
infantil. Durante el encuentro, también se han abordado los beneficios de la aplicación de probióticos en enterocolitis necrotizante
(NEC), la enfermedad gastrointestinal más grave que afecta a recién
nacidos, en especial prematuros. “Los estudios sobre el tema son
consistentes en que los probióticos disminuyen la incidencia de NEC
grave y de mortalidad en prematuros con un peso menor a 1.500
gramos”, explica el Dr. Javier González de Dios, pediatra del Hospital Universitario de Alicante. El experto ha destacado que el empleo
de probióticos debe considerarse en el cuidado del niño prematuro,
pues el balance beneficios-riesgos-costes es claramente favorable
con los datos actuales.
Crece la alergia alimentaria
PAEPNAA, Asociación Española de Alérgicos a
Alimentos y Látex, alerta sobre este fenómeno,
cuya prevalencia mundial se sitúa ya cerca del 8 %
de los niños y el 3 % de los adultos, en el marco de
la Semana Mundial de la Alergia, celebrada el mes
pasado. En España se ha duplicado el número de
diagnósticos en poco más de una década, según
diferentes estudios realizados por la Sociedad Española de Alergología e
Inmunología Clínica (SEAIC).
Según el último estudio realizado sobre la población general española
las frutas son el primer alimento causante de alergia en nuestro país,
seguido de los frutos secos, los mariscos y los pescados.
28 Es bebé
Cuidar la piel previene
de enfermedades
Con la llegada de la primavera y el aumento
de horas de luz natural, los niños y
adolescentes realizan más actividades al aire
libre. Así, al estar expuestos en mayor
medida al sol, las posibilidades de que los
pequeños padezcan algún tipo de problema
dermatológico en el futuro crecen. Es
importante que los niños estén
especialmente protegidos, y sean educados
para adoptar buenos hábitos de protección,
ante la exposición solar durante todo el año
pero con especial atención durante los
meses marcados por el buen tiempo ya que
su piel es más sensible a los efectos
negativos del sol. Así, el principal
inconveniente del sol es que el daño solar no
se ve inmediatamente y es acumulativo, ya
que la piel posee memoria. Por ello, cuidar la
piel adecuadamente durante la infancia
puede prevenir enfermedades como el
cáncer cutáneo en la vida adulta, recuerda el
equipo de dermatólogos del Programa
Junior de Sanitas, uno de los Programas
Activos de Salud de Sanitas especialmente
destinado a niños de entre 6 y 14 años, que
incluye una revisión dermatológica que
permite detectar problemas de la piel
propios de esta edad derivados de la
exposición solar.
Llega un bebé
Las fundadoras del centro de psicología Matices han
editado el libro Llega un bebé, un completo manual
para afrontar la maternidad. Las autoras, Silvina
Mosquera y Sandra Borro, te enseñan todo lo que
necesitas saber para vivir la experiencia más bella que
existe: tener un hijo. Pocas cosas hay más
apasionantes que esperar un bebé, pura magia.
"Queremos lo mejor para nuestro hijo y nos
esforzamos por conseguirlo. Pero nadie dijo que sea
fácil, por eso queremos ayudarte en este largo
camino que vas a emprender. Y para hacerlo nada
mejor que la voz de las mamás y papás
experimentados a través de este libro".
Desde el terremoto de cambios físicos y psíquicos
durante el embarazo hasta el intenso momento del
parto, pasando por la alimentación, los ejercicios más
adecuados antes y después de dar a luz, los primeros
meses en casa, el papel del padre… Todo presentado
de forma práctica, sencilla y sin dramatizar.
Cuidado con la boca
en el embarazo
¿Sabías que una mala salud buco-dental durante el
embarazo puede provocar el parto prematuro de tu
bebé? El Dr. Iván Malagón asocia “un alto riesgo de
sufrir un parto prematuro o dar a luz a bebés con bajo
peso si, durante la etapa gestacional, la mamá no ha
prestado la atención debida a su salud bucal. Además,
se incrementaría el riesgo de sufrir preeclampsia
(toxemia), que provoca un incremento en la presión
sanguínea de la madre que podría ser fatal”. De hecho,
tal y como publicó la Asociación Americana de
Periodontología, el dato estadístico es que el 79 % de
las mujeres embarazadas que sufrieron algún
problema periodontal, sufrieron parto prematuro o
tuvieron al bebé con bajo peso.
“Lo cierto es que, sobre todo durante el primer
trimestre de gestación y en el parto, la inflamación de
las encías es más frecuente por el aumento de
diversas hormonas, como la relaxina, que
naturalmente sirve para relajar las articulaciones para
facilitar el parto pero también puede afectar a los
ligamentos periodontales (los que unen el diente al
hueso), provocando la movilidad excesiva de los
dientes y facilitando la
entrada de restos de
alimentos por debajo de las
encías. A esto se une que,
durante los 9 meses de
gestación, el flujo de sangre
se incrementa y puede
causar hinchazón,
sensibilidad y dolor en las
encías”, asegura el Dr.
Malagón.
bb
CUIDADOS
Todas las
embarazadas piensan
en ellas. Parece
una consecuencia
inevitable después
de nueve meses de
gestación. Pero la
realidad es que no
es así. Los últimos
estudios apuntan
a que la prevención
es la clave para
evitarlas.
Natalia Diz
Estrías
¿cómo evitarlas?
¿Por qué aparecen?
Las estrías suelen ser producto de los
grandes o repentinos cambios de peso,
aunque existen otras razones. Durante
el embarazo, la piel está sometida a
una prolongada distensión o estiramiento, que puede provocar lo que se
conoce como estrías gravídicas. Al
principio tienen una apariencia rojiza
con forma de líneas o bandas que, en
las mujeres embarazadas, se dan sobre
todo en el abdomen y el pecho. Después toman un aspecto más blanquecino, con apariencia de cicatriz, y pue-
30 Es bebé
den tener una textura diferente al resto de la piel.
Esta distensión de las capas cutáneas
externas y medias (epidermis y dermis) hace que se rompan las fibras de
colágeno y elastina, debilitando la piel
y facilitando la aparición de las marcas.
Algunos dermatólogos apuntan a que
las hormonas también juegan su papel,
frenando la capacidad de la piel para
hacer frente al prolongado estiramiento. Una vez que aparecen, no todas son
iguales, pueden ser más o menos intensas, de más o menos profundidad.
El mejor tratamiento,
la prevención
En el último Congreso sobre Salud y
Medicina de la Mujer, SANEM 13, se
presentó un estudio realizado en el
Hospital Materno Infantil de Canarias
sobre estrías en el embarazo, según el
cual la prevención es la clave para evitarlas. Utilizar un producto antiestrías
puede reducir hasta nueve veces el riesgo de que aparezcan. Eso sí, el tratamiento preventivo ha de hacerse con
productos específicos. Según el Dr. Domingo Madera, ginecólogo del hospi-
tal canario, tiene menos incidencia de
estrías la mujer que se trata con una
crema antiestrías que otra que tan solo
se aplica una hidratante.
Este tipo de preparados llevan como
componentes básicos centella asiática,
rosa mosqueta o aceite de almendras
dulces, que mejoran el tono cutáneo y
la elasticidad. También suelen enriquecerse con vitamina E, un importante antioxidante.
Para aplicarlos, se aconseja un masaje
suave y circular hasta que desaparezca
la crema. Algunas tienen una textura
especial que facilita el masaje. Después
de la ducha puede ser un buen momento para realizarlo, cuando los poros están más abiertos, facilitando la
absorción de los principios activos.
¿Y si aparecen?
En algunos casos, a pesar de una esmerada prevención, no se puede evitar que hagan su aparición las antiestéticas estrías (medicamente no tienen
ningún valor). Existen muchos tratamientos, disponibles en farmacias, que
pueden hacer que se suavice su aspecto, aunque siempre deben ir unidos a
una dieta sana y la práctica de ejercicio
para aportar a la piel los nutrientes que
necesita y se mejore la circulación sanguínea en esa zona.
Según la Sociedad Española de Medicina Estética, el único tratamiento que
las elimina por completo es la extirpa-
ción quirúrgica, pero solo puede realizarse en el abdomen. Obviamente se
trata de un sistema mucho más agresivo, que requiere, no solo que la mujer
lo piense con detenimiento, sino que
el médico realice un estudio previo
para ver si es lo más adecuado. Al fin y
al cabo se trata de una operación, con
los riesgos que conlleva.
Otras opciones menos invasivas son
la dermoabrasión o los peelings que
mejoran mucho su aspecto aunque no
las hacen desaparecer.
Dermoabrasión: Se trata de una técnica que regenera las capas más externas
de la piel, realizando una exfoliación
mecánica a través de un dispositivo rotatorio abrasivo que va ‘lijando’ la zona donde se encuentran las estrías.
Peelings: Pueden ser químicos, con láser o dermoabrasión y eliminan una
parte de la epidermis o la dermis. Según sea de intensa la estría, el peeling
será más o menos profundo y la recuperación más o menos rápida.
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CONTINUACIÓN Y CRECIMIENTO
Nutribén cuenta con las leches Continuación y Crecimiento
llenas de beneficios para los bebés, ya que favorecen su
digestión. La leche Nutribén Continuación es adecuada
como base de una alimentación mixta y variada. Favorece
la buena digestión por su adecuado contenido en
prebióticos y nucleótidos, y está enriquecida con 8
vitaminas. Está indicada para consumirla a partir del sexto
mes, y además tiene un excelente sabor y es muy cómoda
de utilizar gracias a su fácil disolución.
La leche Nutribén Crecimiento indicada desde los 12 meses
hasta los 3 años es ideal para introducir antes de la leche de
vaca y después de la leche de continuación, ya que posee
un aporte energético, proteico, de hidratos de carbono y de
grasas adecuado para esta
etapa de desarrollo del
bebe. Enriquecida con 13
vitaminas, hierro, calcio y
con un 20 % menos de
proteínas que la leche de
vaca, no sobrecargando los
riñones del bebé.
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Continuación 900 g):
13,45€
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Crecimiento 900 g): 13,45€
COLECCIÓN LA ABEJA
MAYA DE NUK
La colección La Abeja Maya de
Nuk es una nueva edición
limitada dirigida a bebés de
más de 6 meses que incorpora
el biberón Nuk First Choice
Entrena de 150ml con boquilla
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diseño ergonómico creadas
para el aprendizaje; y dos
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tetina de silicona también en
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La variedad de productos Nuk
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necesidades de los bebés con
un diseño exclusivo y atractivo.
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Choice Entrena): 11,50€
32 Es bebé
CANASTILLAS DE SUAVINEX
Suavinex trabaja para contribuir a la felicidad de las
mamás y los bebés, con propuestas como su nuevo
dosificador de leche y cereales pensado para facilitar la
preparación de biberones y papillas de manera rápida e
higiénica.
Con un atractivo diseño, el nuevo dosificador de leche y
cereales de Suavinex está fabricado con un material libre
de Bisphenol A y apto para su limpieza en lavavajillas.
Dispone, además, de cuatro compartimentos totalmente
intercambiables y apilables, diferenciados por colores
para facilitar el control de las distintas tomas.
Cómodo y fácil de usar, este dosificador cuenta con una
boquilla extra larga para evitar derrames y está
especialmente pensado para llevar en la bolsa de paseo
del bebé o en el bolso de la mamá.
El nuevo dosificador de leche y cereales de Suavinex es
ideal para utilizar con cualquiera de los biberones de
boca ancha de la firma, que también dispone de
productos específicos para alimentar al bebé fuera de
casa cuando comienza a comer sólido, como el set de
platos Bentoo o el set de cubiertos, sujeta-baberos y
portacucharas On the go.
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ASPIRADOR NASAL ANTIBACTERIANO
Zambon lanza Fluirespira Aspirador Nasal, el primer
aspirador infantil con efecto antibacteriano. Se trata
del primer aspirador nasal que incluye en sus puntas
desechables un material antimicrobiano (zeolita de
plata) que evita la contaminación bacteriana,
impidiendo el riesgo de sobreinfección por posible
acumulación de mucosidad en estas puntas
anatómicas. Gracias a Fluirespira Aspirador Nasal,
durante las 24 horas siguientes a su aplicación, el
riesgo de sobreinfección disminuye hasta un 90 %
respecto al uso de un aspirador nasal convencional.
Esta nueva solución facilita la descongestión y
limpieza nasal de los más pequeños, tanto en su día a
día como en casos
de mucosidad
obstructiva como
puede ser un
proceso gripal o un
resfriado.
PVP aprox.:
consultar.
SALUD
Al buen tiempo...
...REPELENTES PARA
LOS MOSQUITOS
El cambio de estación
no solo nos trae el
buen tiempo, también
aparecen esos
molestos insectos.
M
ás allá de lo molestos que
resultan los mosquitos,
especialmente el clásico
zumbido nocturno alrededor de nuestro oído, pueden ser una
fuente de enfermedades o provocar reacciones alérgicas que es mejor evitar.
Pero, ¿por qué nos pican?
Los mosquitos aprovechan las épocas calurosas porque vamos más destapados.
Les da igual la parte del cuerpo, pero sí
que tienen en cuenta múltiples factores
para decidir a quién picar. No obstante,
nadie está a salvo, todos somos susceptibles de ser objetivo de un mosquito.
Cómo actúan
Son las hembras las que pican porque
necesitan la sangre para poder poner
huevos. Para ello utilizan su aguijón,
que al tiempo que inyecta un veneno
que evita la coagulación, extrae la sangre de la piel. Ese veneno contiene unas
proteínas que pueden provocar reacciones alérgicas, transmitirnos enfermedades (especialmente los tipos de mosquitos de países tropicales), o el clásico picor y enrojecimiento justo en el lugar
donde nos han picado.
Y si viajas...
El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad recomienda evitar las picaduras
como primera línea de defensa ante el paludismo, una grave enfermedad que se
transmite a través de los mosquitos en países con climas tropicales. Para ello aconseja:
● Evitar, si es posible, salir entre el anochecer y el amanecer, pues los mosquitos pican
habitualmente durante este período. Si se sale por la noche, llevar ropa con manga larga y
pantalones largos y evitar los colores oscuros que atraen a los mosquitos. Se consigue
una protección extra tratando las prendas de vestir con permetrin o etofenprox, para
impedir que los mosquitos piquen a través de la ropa.
● Los repelentes de insectos son sustancias que se aplican en las zonas de piel expuesta
o a las prendas de vestir para evitar el contacto humano/vector. El ingrediente activo de
un repelente, repele a los insectos pero no los mata. Debe elegirse un repelente que
contenga DEET, IR3535, o Icaridin.
● Alojarse, si es posible, en un edificio bien construido y bien conservado, con tela
metálica en puertas y ventanas. Si no se dispone de esta protección, deben cerrarse las
puertas y ventanas durante la noche.
● Si los mosquitos pueden penetrar en la habitación, colocar una mosquitera alrededor
de la cama fijándola bajo el colchón y asegurarse de que no esté rota y de que ningún
mosquito haya quedado atrapado en el interior. Para mejorar la protección puede
impregnarse la mosquitera con permetrina o deltametrina.
● Pulverizar insecticidas, los sprays en aerosol para matar insectos voladores son
eficaces para un efecto rápido de abatir y matar. Utilizar difusores de insecticidas
(eléctrico o a pilas) que estén provistos de pastillas impregnadas de piretrinas o hacer
quemar las espirales contra mosquitos, que son el ejemplo más conocido de vaporizador
insecticida, normalmente con un piretroide sintético como ingrediente activo.
Cómo protegernos
Uso de repelentes
Además de utilizar los diferentes productos para ahuyentarlos, como los difusores eléctricos o productos similares,
también es conveniente usar pantalones largos y camisas de manga larga
mientras se encuentre al aire libre, cubrir con mosquiteras ventanas o cunas
del bebé, así como utilizar repelentes de
mosquitos, aplicados tanto en la piel
como en la ropa.
Los repelentes no matan a los mosquitos, solo los ahuyentan, y su uso está recomendado cuando se está al aire libre.
Los más efectivos son los que contienen
DEET (N,N-dietil-m-toluamida) o permetrina. Puede usar DEET directamente
sobre la piel o la ropa, pero no así la permetrina, que solo puede aplicarse sobre
la ropa. Ambos productos han demostrado ser muy efectivos contra una va-
34 estar VITAL
riedad de picaduras de insectos. No obstante, debe utilizar productos de eficacia
demostrada con estudios clínicos, que
provean suficiente protección durante el
tiempo que va a pasar al aire libre. A menudo la etiqueta del producto indica el
tiempo de protección que puede esperar
de este. Además, siga las instrucciones
del producto y no olvide consultar siempre a su médico o farmacéutico cuál es la
mejor opción para su caso. ●
Protección eficaz
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AÑA
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CA
TV
SALUD
10
por Eva Hernando
buenos consejos
para cuidar tus ojos
Solo tenemos dos ojos,
y son para toda la vida.
El problema es que son
muy sensibles y
vulnerables a diversas
lesiones y enfermedades.
Por eso, si quieres
mantener una buena
visión durante años
debes aprender a
mimarlos, porque la vista
comienza a deteriorarse
a partir de los
cuarenta. Los expertos
recomiendan revisiones
oftalmológicas
periódicas que ayuden a
detectar cuanto antes
cualquier problema.
36 estar VITAL
E
n la salud de nuestra visión influyen muchos factores. Algunos, como la dieta y el estilo de
vida, pueden controlarse.
Otros, como el envejecimiento y la predisposición genética, no. Vigilar nuestra
salud puede jugar un papel importante
en la prevención o disminución de la
pérdida de la visión. Por ello, la Fundación Salud Visual nos hace las siguientes
recomendaciones.
1. Hazte una revisión anual de la vista
Es posible tener un problema grave y
no saberlo. Aunque no notes cambios
en la visión, algunas enfermedades de
los ojos, como el glaucoma, no tienen
síntomas que resulten evidentes en las
etapas iniciales, por lo que visitar una
vez al año al oftalmólogo permitirá realizar un diagnóstico precoz. Aprovecha
esta consulta para revisar y actualizar
las dioptrías de tus gafas o lentes de
contacto.
2. Utiliza gafas de sol
La exposición prolongada a los rayos ultravioleta del sol está relacionada con la
aparición de cataratas y degeneración
macular. Por ello, cuando pases tiempo
al aire libre, debes usar gafas de sol con
una protección total contra los rayos ultravioleta tipo A y tipo B, presentes todos los días del año, incluso cuando está nublado. Las gafas deben ser homologadas, aunque también puedes usar
lentes fotocromáticas, la opción ideal
para aquellos que usan gafas de forma
diaria, ya que son completamente transparentes en interiores y se oscurecen en
espacios exteriores en función de la intensidad de luz que reciben.
3. Protege tus ojos
Un rasguño, raspadura u otra lesión en
el ojo pueden provocar una infección y
dejar una cicatriz, lo que puede dar como resultado algún grado de pérdida de
visión. Usa gafas protectoras cuando corras el riesgo de sufrir una lesión en el
ojo; por ejemplo, cuando trabajes con
determinadas herramientas o realices
deportes de contacto.
4. Tabaco, tensión y diabetes los dañan
Además de ser dañino para los pulmones, el humo del tabaco es fuente de
unas sustancias tóxicas, los radicales libres, que empeoran o incluso provocan
problemas de vista como el glaucoma,
las cataratas o la degeneración macular.
En cuanto a la presión arterial, la salud
de nuestros ojos depende en gran medida de un adecuado abastecimiento de
sangre, por lo que las medidas que tomemos para proteger nuestra salud cardiovascular también serán beneficiosas
para los ojos. La presión arterial elevada
es un factor de riesgo para padecer glaucoma y pérdida de visión.
Y si eres diabético, debes seguir rigurosamente las instrucciones del médico,
tanto en lo que a hábitos alimenticios
se refiere, como a los tratamientos. Una
diabetes mal controlada puede originar
serios problemas de visión.
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5. Cuidado con las pantallas de ordenador El mal uso puede provocar o empeorar procesos de ojo seco o estrés visual. Por ello, hay que seguir normas de
higiene visual como no acercarse demasiado a la pantalla, tener la mirada recta,
la iluminación correcta, evitar reflejos o
luz directa, descansar la mirada y forzar
el parpadeo para hidratar los ojos.
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6. Practica ejercicio físico
Si lo haces con regularidad, te ayudará a
controlar la tensión arterial, la diabetes
y el peso correcto, lo cual influirá en tu
salud general y en la de tus ojos.
7. Mantén una dieta equilibrada
Los alimentos ricos en carotenos, ácidos
grasos omega-3 y vitaminas A, B2, C, E y
zinc previenen el riesgo de padecer enfermedades de los ojos asociadas al proceso de envejecimiento, como la degeneración macular asociada a la edad
(DMAE) o el glaucoma.
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8. Reduce el estrés y la fatiga ocular
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Es inevitable sufrir de estrés ocular cuando la mayor parte del tiempo esta- ■■■
PRODUCTO
SUIZO
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SALUD
Los cuatro enemigos
de tu mirada
■■■ mos delante del ordenador, del televisor o leyendo. Incluso la falta de sueño
puede aumentarlo. Para evitarlo, es necesario ejercitar nuestros ojos mediante
ejercicios de cambio de enfoque. Cada
20 minutos retira la vista del ordenador,
libro o televisor y enfoca durante 10 o
15 segundos un objeto que se encuentre
alejado, y luego observa algo cercano durante otros 10 o 15 segundos. Para aliviar los ojos cansados e hinchados y aumentar su flujo sanguíneo es conveniente utilizar máscaras frías o calientes,
y cremas específicas para los ojos.
9. Una buena iluminación es la clave
10. Atención a los más pequeños
Tanto en casa como en la oficina, una
luz adecuada es vital para evitar el estrés
ocular, por lo que es recomendable iluminar las habitaciones un 50 por ciento
por debajo del nivel de luminosidad de
la pantalla del ordenador, así como evitar mirar la televisión a oscuras y asegurarse de que la luz no se refleje en la
pantalla.
En los niños, es importante estar atentos
para detectar síntomas que pueden significar que no ven bien, por ejemplo si
se acercan mucho al libro al leer o al televisor, tuercen o desvían un ojo, frotan
o presionan habitualmente los ojos, o
no ven bien la pizarra o las proyecciones en el colegio. Ante cualquier sospecha, consulta con el especialista.
“La mujer tiene más problemas
en los ojos a causa del maquillaje”
Según un estudio realizado por la Fundación Rementería, una de cada
cuatro mujeres reconoce haber sufrido algún problema en los ojos
(conjuntivitis, escozor, irritaciones, etc.) a causa del maquillaje. “La
presencia de maquillaje en la película lagrimal está relacionada con
peor visión, que mejora con el parpadeo, ya que este aclara
momentáneamente los restos cosméticos”, explica el doctor Javier
Hurtado, director médico de la Fundación. “Este problema, que a la
larga vuelve más sensible al ojo, es aún más lesivo en quienes usan
lentes de contacto. Por eso, conviene aplicar el rímel y el delineador
de pestañas hacia fuera”.
La degeneración macular asociada a la
edad (DMAE), el glaucoma, las cataratas y la retinopatía diabética son las
enfermedades que más se producen
con el paso del tiempo. Aunque la
edad es un factor de riesgo, los especialistas recomiendan hacerse revisiones oftalmológicas a partir de los 40
años como medida de prevención.
En general, algunas de las señales que
pueden indicar alteraciones o patologías de la visión son:
● Sensación de quemazón en los ojos.
● Ojos enrojecidos o con heridas.
● Sensación de destellos luminosos.
● Disminución brusca de la visión.
● Visión con zonas opacas en el centro
o en la periferia.
● Visión de las líneas rectas como si estuvieran torcidas.
● Visión de las imágenes de manera
difuminada.
● Visión poco nítida de los colores.
Cambios normales en la
visión. ¡Conócelos!
Vista cansada o presbicia.
Es un defecto fisiológico, no patológico, que comienza a partir de los 40 años
y que afecta, tarde o temprano, a la
práctica totalidad de la población. Es
un resultado natural del envejecimiento: el cristalino comienza a perder elasticidad, haciendo más difícil enfocar la
vista a corta distancia, en actividades tales como la lectura, la costura, etc. Pero
la presbicia puede corregirse fácilmente,
con lentes bifocales o progresivas.
Disminución de la sensibilidad
al contraste.
El cristalino se vuelve cada vez más
denso y amarillo con el envejecimiento. Estos cambios pueden afectar la
percepción del color y la sensibilidad
al contraste. Por ejemplo, el color azul
puede parecer más oscuro y es más difícil diferenciarlo del negro, y poder así
distinguir distintos objetos y fondos.
Necesidad de más luz.
Conforme el ojo envejece, en general,
la pupila se hace más pequeña y, por
tanto, se necesita más luz para ver
bien, y más tiempo para acomodarse a
niveles de iluminación cambiantes
(por ejemplo, pasar de la luz del día a
un cine oscuro o a un restaurante poco
iluminado). ●
38 estar VITAL
Presentamos nuestros nuevos modelos de
gafas de lectura. Venta en Farmacias
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Fitoterapia en cápsulas
Solgar presenta Ashwagandha (withania somnifera), un
complemento alimenticio elaborado con el extracto de la raíz
de esta especie botánica perteneciente a la familia de las
solanáceas. Originaria de la
medicina tradicional india,
la formulación de Solgar se
presenta en cápsulas cuyos
ingredientes principales
son los withanólidos,
principio activo de la raíz.
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antioxidantes como los
sitoindósidos y withaferina
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Aliados del verano para
pieles que se quieren mucho
La gama Regeneradora de Repavar, formulada a partir de
aceite puro de rosa mosqueta, en combinación con el
colágeno o la vitamina E, responsables del mantenimiento de
la correcta hidratación de la piel, convierten a sus productos,
en los aliados perfectos para mantener la flexibilidad y
elasticidad naturales de la piel durante el verano.
Para el cuidado corporal y facial, Repavar propone la
crema regeneradora y la crema ligera de uso facial y
corporal, apta para todo tipo de pieles,
pero indicada
especialmente para el
cuidado de pieles
secas, maduras o
prematuramente
envejecidas.
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40 estar VITAL
Defiende, suaviza y calma la piel
Factores medioambientales, estrés, cansancio, higiene y
cuidados no adaptados son algunos de los desencadenantes
de picores, tirantez e irritaciones exacerbadas en la piel
reactiva. Al estudiar el origen de esta extrema reacción cutánea,
los investigadores de los laboratorios dermatológicos Aderma
han comprendido que, más allá de la necesidad inmediata de
suavidad y calma, este tipo de piel necesita defenderse
correctamente ante las agresiones. La respuesta la han
encontrado en el corazón de la plántula de avena rhealba,
como principio activo de la nueva gama Rheacalm. Actuando
antes de la crisis reactiva, esta gama ayuda a la piel reactiva a
defenderse de forma natural.
Gracias a su asociación exclusiva del extracto de plántulas de
avena rhealba y de vitamina E, Rheacalm disminuye
duraderamente la reactividad cutánea y la piel recupera su
calma, suavidad y confort. La gama presenta dos texturas:
ligera y enriquecida para satisfacer las necesidades de todas las
pieles, así como un contorno de ojos, que
calma y descongestiona esta frágil zona.
● PVP aprox.: consultar.
Adiós manchas
Ladival presenta el primer
protector solar capaz de
eliminar las manchas y
unificar el tono de piel:
Ladival Protector Solar
Acción Anti-manchas con
Deléntigo. Se trata de un
fotoprotector con la fórmula
exclusiva de Ladival que
protege de la radiación UVA, UV-B e Infrarrojo-A, y que
incorpora el complejo
patentado Deléntigo, que
produce una acción de
despigmentación
exclusivamente sobre las
manchas ya existentes,
unificando el tono de piel y
favoreciendo un bronceado
homogéneo.
Su uso está recomendado
para pieles normales y secas
con tendencia a la aparición
de manchas y debe aplicarse diariamente antes de la
exposición solar en el rostro, el cuello y las manos, ya que son
las zonas que están más expuestas al sol.
● PVP aprox.: 22 €
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nº 73
PRÓXIMO NÚMERO
Prepara tus pies
para el verano
Y ADEMÁS...
La importancia de la
higiene bucal
Y también en Es bebé con
Viajar con niños
LA INFORMACIÓN MÁS VITAL
La salud de las
personas
dependientes
El estado de salud de las personas dependientes en España
puede calificarse entre regular y malo, tal y como se desprende del informe elaborado por Julio Sánchez Fierro y José María Sansegundo. La situación tenderá a empeorar en la próxima década.
El trabajo, titulado Análisis predictivo y escenarios en la atención
sociosanitaria en España: Horizonte 2022, refleja las principales
dificultades a las que se enfrentan las personas que tienen limitaciones en su autonomía personal, vinculadas a aspectos de
su vida cotidiana y permite extraer criterios útiles, tanto a corto
como en el medio/largo plazo. Según señala Julio Sánchez Fierro, una de las principales conclusiones es que “es indispensable
una urgente y eficaz coordinación de los servicios sociales y sanitarios a fin de ofrecer a las personas dependientes y a sus familiares los apoyos correspondientes en el ámbito que resulte
en cada caso más adecuado, sea en su domicilio o fuera de él
(residencias, centros de día…)”. Por su parte, José María Sansegundo, subraya que “existe un alto grado de preocupación
acerca de que en el futuro puedan producirse insuficiencias en
los servicios públicos o en los recursos económicos para atender a las personas que, por razones de edad o de discapacidad,
necesiten ayudas públicas.
Los resultados del estudio, que ha contado con la colaboración
de la Fundación AstraZeneca y de la Universidad Europea, parten del análisis de las respuestas obtenidas de 401 hijos o cuidadores familiares de personas dependientes y de 400 personas de 50 a 80 años que actualmente no se encuentran en situación de dependencia (consideradas potenciales
dependientes).
Como uno de los aspectos a reseñar de este trabajo, a juicio de
Federico Plaza, director general de la Fundación AstraZeneca,
“es que se pone de manifiesto que existe un alto grado de concienciación ciudadana sobre la importancia de la dependencia y
sobre la necesidad de prestar mayor atención a este problema”;
de la misma forma, añade, “el estudio muestra que preocupa a
los ciudadanos la posibilidad de que en el futuro se registre carencia o insuficiencia de ayudas públicas para la dependencia y
la atención sociosanitaria”.
Este estudio no solo ha analizado aspectos básicos de la atención de los cuidadados de las personas dependientes, sino que
también hace una prospección entre 2013-2022, concluyéndose que “para el año 2022 hay un escenario en el que el dependiente actual presentará un estado de salud que habrá empeorado mucho”, indican los autores, lo que obligará a arbitrar las
oportunas medidas asistenciales.
La información más vital
Nova, el canal del Grupo Antena 3 TV, sigue apostando
por programas que tienen como objetivo mantenerse
cerca del espectador y de sus preocupaciones. ¿Qué me
pasa doctor? no pretende dar diagnósticos, sino aclarar
dudas y dar a conocer los últimos adelantos médicos y
difundir consejos sobre vida saludable. Algunos de los
contenidos tratados el pasado mes fueron la dermatitis
atópica, el estado de ánimo o la pérdida auditiva.
QUÉ ME PASA
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Por la mañana
a me siento descansada y me rrecupero
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ejercicio,”
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Damy,, de 45 a
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años, que confía en la coen
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Logra fácilmen
nte trabajar durante 11 ó 1
2 horas
tres
fatigarse,
diarias durante
e tr
es días seguidos sin fati
igarse, y es
completar
kilómetros
capaz de com
mpletar una excursión de 70
0 kilómetr
os
en bicicleta sin
n sentirse nada cansada.
El preparado
preparado
de Q10
0 líder
de Europa
Europa
o
“Me encanta. Me gusta saber que
dispongo de mi energía natural
cuando la necesito,” dice, dispuesta a
enfrentarse a nuevos retos.
La fu
fuente
uente de energía na
natural
atural
ActiveComp
ActiveComplex
plex Q10 Gold es el
complemen
complemento
mejorr
nto de coenzima Q10 mejo
documenta
do y ha mar
cado el estánd
dar de los
documentado
marcado
estándar
científicos.
producto
estudios cie
entíficos. Hoy en día es el pr
p
oducto
de referencia
referenciia en las investigaciones internaciointternacioQ10.
nales de Q1
10.
estudios
absorción
demuestran
Los estudio
os de absor
ción demuestra
an que este
preparado
proporciona
disponibilidad
pr
eparado p
pr
oporciona la mejor dispo
nibilidad
de la coenzima
coenzzima Q10,
Q10 garantizando un
efecto óptimo.
Active
ActiveComplex
eComplex
p Q10 contiene vit
vitamina
tamina C,, la cual
contribuye
energético
buye a un metabolismo en
nergético normal
contri
Ade-y a la rreducción
educción del cansancio y la fatiga. Ade
protección
más, contribuye a la pr
otección de las células
cuerpo
oxidativo.
del cu
uerpo contra el estrés oxida
ativo.
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er
100%
0000%
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5
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883.0%
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72.6
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2.6
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8
8.2%
68.2%
Kidney
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551.7%
1.7%
%
442.9%
2.9%
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0 yyears
ears
20 yyears
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40 yyears
ears
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years
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Niveless de Q10 en los órganos vitaless de una persona
llegan a su punto más alto a la edad de
d 19-20 anõs. 2)
Ref.: Kalén
K
et al (1989): Lipids vol. 24,, no. 7
ActiveComplex®
A
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“Evaluación clínica, 47 mujeres, 2 aplicaciones diarias. Resultados medios obtenidos en el 33% de las mujeres en la zona media del muslo, 4 semanas.
El resultado medio obtenido en las 47 mujeres -29% sobre el aspecto de la celulitis rebelde y reducción de -0.5cm.”