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Vacaciones provechosas
Will Vargas
Head coach
Goodwill runners
@patacoach
[email protected]
“Regresar de las festividades con una mejor forma que con la que despedimos el final de temporada”
su ciudad, o fondos en las calles. Algunos más
aventajados le suman el gimnasio buscando
la fuerza necesaria para lo que empieza y
otros más avezados hacen además algunas
jornadas en bicicleta. Pero este no es el común
denominador. Tan es así que a pesar de no tener
que lidiar con las inclemencias del clima extremo
nuestros deportistas elite (claro, con muchas y
muy buenas excepciones) siguen quedándose
atrás en los rankings de los principales eventos
deportivos a nivel mundial. ¿La razón? Quienes
repiten podios, da la casualidad que vienen
de países con estaciones donde los planes de
entrenamiento varían a lo largo de los doce
meses del año. El duro invierno los ha obligado a
buscar nuevas formas de entrenar en vacaciones
y dichas incursiones en disciplinas diferentes a
las propias les han enseñado sus beneficios con
Un juicioso corredor en Colombia inicia sus excelentes resultados.
entrenamientos en enero y lo mantiene a lo Nuestros ciclistas lo descubrieron hace décadas
largo del año con ascensos a las montañas de gracias a sus incursiones por Europa y es por
Ya por estas últimas semanas del año inician las
vacaciones y con ellas, casi siempre, la pérdida
de forma dados los excesos en comida, licor y
el poco o casi inexistente ejercicio que se hace
en esta época, incluso entre los deportistas
regulares. Se necesita el descanso pero eso no
es excusa.
En un país sin estaciones como Colombia donde
las rutinas de entrenamiento por lo general varían
poco de un semestre a otro dado que no hay calor
ni frio extremo del cual protegerse - como sí ocurre
en los hemisferios norte o sur -, el poder entrenar
sin interrupción durante 365 días es considerada
una ventaja, pero en el fondo, no lo es tanto. Al
final del año el cuerpo y la mente están cansados,
especialmente si no hay variedad en la rutina de
entreno.
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esto que hoy en día somos potencia en esta
disciplina. Independientemente de cuándo
inician temporada, lo hacen tras una preparación
general – la cual no se hace sobre la bici. Es
bien conocido el caso del equipo Saxo que por
estos días intentará el ascenso a la cumbre más
alta de África, el Kilimanjaro, dejando sus bicis
en casa. Es apenas un ejemplo de los miles que
podríamos traer a colación junto a los remadores
que nadan, los patinadores que montan en
bicicleta o los corredores que hacen yoga. Todos
en busca de un descanso de sus actividades
originales que los devuelva al ruedo en mejores
condiciones físicas y mentales que las logradas
con la monotonía de la temporada anterior.
No me malinterpreten. Las vacaciones son
necesarias y hay que tomarlas. Es necesario
olvidarnos por algún tiempo de madrugadas,
rutinas, series y fondos, dejando todo al libre
albedrío; sin embargo, ese “hacer lo que
queramos” queda dentro de algunos parámetros
y es ahí en donde exploramos nuevas actividades
que mejoren nuestra fuerza, velocidad y
coordinación. Todas características necesarias
para conseguir nuestros objetivos. Es cuestión
de elegir qué hacer en esos días de tranquilidad
en donde la competencia es en lo último que se
piensa.
durante todo el año y recordemos que como
cuando éramos niños, no todo en el deporte es
rigurosidad. Muy en el fondo tendremos esa
vocecita que nos dice que el próximo año será
mejor que el actual y que para eso debemos
cuidarnos.
No sea usted de aquellos que llegan ante su
entrenador en enero diciendo “Coach, subí
tres kilos, no hice nada en vacaciones y quiero
mejorar todas mis marcas”. A fin de cuentas no
nos estamos haciendo más jóvenes ¿O sí?
“ IMAGINA
TODO LO QUE
HARÍA SI HICIERA
runnincolombia
TODO LO QUE
PUEDO HACER”
-SUN TZU
Disfrutemos las fiestas, sin excesos pero
felices, compartamos con nuestras familias
que nos soportan y apoyan incondicionalmente
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