Guía para la Mamá y el Niño

Guía para la
Mamá y el Niño
Edición No 7 • Año 2012
Aromaterapia
Más allá de los aromas. El ser humano es
comprendido en una dimensión holística:
Cuerpo, Mente y Espíritu
Relax de los Pies a la Cabeza
Tips de reflexologia para sentirte más
relajada y saludable.
EXPO SER
MAMA HOY
Te contamos todos los detalles de nuestra
Expo! Actividades, Charlas, Talleres,
Juegos y muchos Premios y Sorpresas!
Maternidad
Mamás pero también Abuelas. Hoy, ya no son como
aquella viejecita que suele hacer ricos postres y que
los nietos las visitan de vez en cuando.
Kinder´s o Guarderias
Consejitos... para elegir el lugar adecuado donde
Ser
Mamá
Hoy · Edición
Nº 7
dejar tus hijos mientras
vos
no estas
o trabajas.
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
Guía para la
Mamá y el Niño
Idea y Producción:
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Alejandra Coggiola · [email protected]
Diseño y Diagramación:
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Sofía Gómez · [email protected]
Redacción:
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Teléfono Oficina: (503) 2563-5108
Revista trimestral de distribución gratuita.
Guía para la Mamá y el Niño, publicación independiente editada en
San Salvador por www.sermamahoy.com de Global ITS S.A. de C.V.
Si querés publicitar en el próximo número o en
nuestra web consultanos al Tel. (503) 2563-5108
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Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
Estimulación Neural
E
l equilibrio del sistema nervioso y el sistema inmunológico
de manera sencilla se logra a través
del uso consciente de las manos,
estimulando ciertos puntos vitales
del cuerpo. Su aplicación requiere 5
minutos al día, que cambiarán su calidad de vida. Entre los beneficios que
esta práctica ofrece están: el equilibrio
del sistema nervioso, aumento de la
capacidad de regeneración celular,
incremento en las defensas del sistema inmunológico, control del dolor y
del estrés, depuración de la sangre y
un sueño reparador. También mayor
capacidad y concentración. Puede
ser aplicado a embarazadas, bebés,
niños, jóvenes y adultos.
Ésta es una técnica natural que utiliza la energía bio-electromagnética que
produce el Sistema Nervioso. La Estimulación Neural mantiene el Sistema Nervioso estable, lo que permite recuperar el sueño perdido, el buen humor, la serenidad y la armonía, que son vitales para el desarrollo saludable de la persona.
La Técnica de Estimulación Neural consiste en equilibrar el sistema nervioso y el
inmunológico, por medio de la localización y estimulación de centros vitales que
tienen su relación con órganos y sistemas del cuerpo. Al estimular los Centros
Vitales en nuestro cuerpo se logra obtener el suplemento energético necesario y
hacer frente al deterioro del trabajo o de la casa.
Fortalece la auto-regeneración celular. El estrés afecta un 45% de la población mundial siendo uno de los principales factores de enfermedades físicas
y mentales. Depresión, insomnio, alteraciones del humor, gastritis, migrañas,
asma, hipertensión, artritis, colesterol, ácido úrico, malestares menstruales, miomas, cáncer, sida, y más enfermedades producidas por las alteraciones del sistema inmunológico y el sistema nervioso, pueden ser controladas con la ayuda
de la Estimulación Neural.
Beneficios de la Estimulación Neural:
· Equilibrio del Sistema Nervioso
· Aumento en la regeneración celular
· Aumento de las defensas (Sistema inmunológico)
· Control del dolor
· Depuración de la sangre
· Sueño reparador
· Controla el estrés
www.msfint.org - www.manossinfronteras.org.sv
[email protected] · Tel.: (503) 2262 0860
Actividades Extracurriculares
Un tiempo bien invertido
S
egún la Universidad de Montana, los estudiantes involucrados en actividades extracurriculares tienen más probabilidades de ser líderes,
completar las tareas que se les asignan, compartir y expresar sus opiniones,
culminar estudios universitarios e incluso gozar de salarios anuales de más de
$50,000.
A través de las actividades extracurriculares
los chicos fortalecen su autoestima, desarrollan
habilidades sociales, fomentan hábitos de
responsabilidad, además de mantenerse en
forma y así gozar de una buena salud física.
Aprender nuevas habilidades y participar
en eventos sociales, tales como shows, demostraciones o competencias incrementa
su seguridad y autoconfianza. El hecho de
poder destacarse en el área artística dentro del ambiente escolar genera, además,
un impacto positivo en el autoestima. Por medio de
este tipo de actividades, los chicos se dan cuenta que para
aprender
es necesario prestar atención y logran comprender la importancia de practicar
pacientemente, pues nadie se vuelve un experto de inmediato. A la vez, dejan
de lado cualquier temor de intentar y probar nuevos retos, o incluso el temor al
fracaso.
Algunas actividades extracurriculares están orientadas a mejorar el desarrollo del aparato psicomotor grueso, mientras que otras, a beneficiar el aparato
psicomotor fino. Dentro del primer grupo están el kenpo karate, teatro, ballet,
jazz y tap, pues les permiten coordinar correctamente su cuerpo, comunicarse
corporalmente, desarrollarse físicamente, ganar fuerza, resistencia y además
agilizar su memoria. Dentro del segundo grupo encontramos clases de arte y la
ejecución de instrumentos como el piano, violín y la guitarra. Estas actividades
desarrollan el lado derecho
del cerebro desencadenando la creatividad.
Siendo de suma importancia la estimulación de
la misma desde temprana
edad. Las actividades extracurriculares implican múltiples beneficios para los hijos, pero además para los padres. Mientras ellos
aprenden, desarrollan nuevas habilidades y se divierten sanamente, los padres
disponen de ese tiempo para realizar plenamente sus actividades o labores.
Rebekah Schajman,
Master en Psicología y Educación, Northrige University, BCBA.
Psicoterapeuta en My Place.
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
Natación
Beneficios para bebés y niños
Mientras el niño no tenga edad
suficiente para jugar otras
actividades o deportes, el agua
se presenta muy accesible y
adecuada a cualquier edad. De
hecho, cuanto más temprano
sea el contacto del niño con el
agua, mejor será su adaptación
y más fácil le resultará aprender.
El niño y el agua
Antiguamente se esperaba a los 3 ó 4 años
para iniciar a tu hijo en el mundo acuático, en los
últimos años la matronatación es una de las actividades más demandadas por los padres con
bebés. Y, es que, está demostrado que los bebés menores de un año se adaptan más rápido
al agua que los niños mayores, que han desarrollado ciertos sentimientos de miedo y desconfianza hacia el agua. Con la natación, niños y bebés
adquieren muchos beneficios. Ejercitan todas las
partes de su cuerpo y propician un mejor desarrollo físico, psicológico, e incluso social.
La natación y el desarrollo físico
· Mejora la coordinación, el equilibrio y el conocimiento del espacio.
· Beneficioso para la condición cardiovascular, mejoran la resistencia del bebé.
· Incrementa la fuerza gracias a los ejercicios
musculares, favoreciendo que se produzca un
temprano desarrollo de habilidades psicomotrices
tales como gatear o caminar.
· Los ejercicios suaves, combinados con el
agua a una temperatura agradable, relajan al
bebé y estimulan su apetito, consiguiendo que
coma y duerma mejor. En consecuencia, mejorará su carácter y su comportamiento.
· Amplía la capacidad de su sistema respiratorio y la regulación adecuada a su circulación
sanguínea.
La natación infantil y el desarrollo psicológico
· El bebé se siente más seguro y disfruta mucho aprendiendo a nadar, al sentir que sus padres
tienen su atención concentrada en él.
· Incrementa el sentimiento de independencia
y de autoconfianza del bebé. Aunque todavía no
camine, puede desplazar en el agua por si mismo,
y eso puede favorecer el despertar de su inteligencia.
· El bebé aprende a nadar de una forma divertida y saludable. Y saber nadar también es una
medida de seguridad. No hay que olvidar de que
existe un gran porcentaje de accidentes por ahogamiento de niños.
· Estimula la confianza en uno mismo y por lo
tanto mejora la comunicación con los demás.
La natación infantil y el desarrollo social
· Ayuda al bebé a iniciar la socialización sin
traumas.
· Amplia el horizonte de los juegos compartidos.
· Activa la diversión y el espíritu de juego.
· Consolida los vínculos de afecto con sus familiares.
· Introduce conductas de autocuidado, convirtiéndolas en hábitos sumamente necesarios.
· La convivencia les ayudarán a relacionarse
mejor y compartir actividades junto a otras personas.
Por Personal de Olitas Mágicas
OLITAS MÁGICAS
Clases de Natación para Niños de 6 meses
en adelante. Lunes a Viernes de 2 a 5 PM
Sábados de 9 a 12 M.
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Ejercitate
A donde vos vayas
¿Viajas mucho y no quieres interrumpir tu entrenamiento?,
¿Tienes poco tiempo? ¡Estas más horas en el trabajo que en
tu casa? Te presentamos un programa muy práctico con
ejercicios fáciles para que te mantengas en forma en
cualquier lugar y durante los horarios que más cómodos
sean para ti. ¡Pruébalos!
Entrada en calor. (1) Subite a la cinta. (2) Empezá a caminar a un ritmo
moderado y, después de diez minutos, acelerá sin llegar al punto de correr.
Hacelo durante treinta minutos.
mientras bajas el tronco, hasta que quede paralela al suelo. Vuelve a la posición inicial, hacé 30 repeticiones y cambiá de lado.
(1) Parate derecha y juntá las
palmas de las manos. (2) Flexioná tu pierna derecha
hacia un costado y mantené la otra estirada. Volvé a la
posición inicial, hacé 30 repeticiones y cambiá de lado.
Caminata sobre manos. (1) Párate derecha, con los pies
juntos, y apoya las palmas en el piso. (2) Desliza las manos
hacia adelante y levanta a pierna izquierda hasta que quede
alineada con tu cabeza. Vuelve a la posición, hace 30 repeticiones y cambiq de lado.
Puente de glúteos. (1) Acostate boca arriba, con
las piernas flexionadas y los brazos a los costados del
cuerpo. (2) Elevá la cadera y estirá la pierna derecha lo
máximo que puedas. Volvé a la posición inicial, hacé 30
repeticiones y cambiá de lado.
Fuerza abdominal. (1) Párate derecha con los pies juntos y apoya las palmas de las manos en el suelo, con la
espalda derecha. (2) Levanta los talones y mantenete en
esa posición durante 5 segundos. Volvé a la posición inicial
y hace 30 repeticiones.
Estocada lateral.
Palomita. (1) Párate derecha y estira tus brazos hacia
los costados. (2) Lleva la pierna izquierda hacia atrás,
Información Recopilada por el Equipo de Ser Mamá Hoy
y zinc para el organismo”. Los compuestos de
hierro de otras fuentes disponibles actualmente
en el mercado no llegan al 30% de
absorción, mientras que el hierro
aminoquelado ofrece una absorción del 99%.
A
finales de 2011 INCAPARINA innovó la
nutrición, ya que mejoró su formulación al
incorporación una nueva y mejor fuente de Hierro:
El hierro aminoquelado (o glicinato-quelado).
Esto es un avance muy importante, ya que la deficiencia de hierro es la enfermedad nutricional más
común (la anemia), debido a los pocos alimentos
disponibles ricos en hierro, pero fundamentalmente, a la dificultad de absorción del mismo por
nuestro organismo, ya que la absorción promedio
en alimentos ronda el 5%.
El término “Glicinato Quelados”, se refiere a
compuestos en donde existe la unión de dos a
tres moles de glicina (aminoácido) con un átomo
de metal (hierro y zinc), es decir, que el nutriente
se encuentra protegido del medio externo produciendo una molécula estable, segura y altamente
biodisponible y absorbible. “Es la forma más eficiente, rápida y segura de absorción del hierro
Los Beneficios de esta
Fórmula
• Alta Biodisponibilidad,
99% de absorción.
• No interacciona con
otros compuestos o vitaminas.
• Fácil tolerancia y absorción intestinal.
• No produce cambios de sabor ni
olor.
• Toleran temperaturas de pasteurización y procesos
UHT (Ultra High
Temperature).
El hierro glicinato quelado permite la recuperación de anemia por deficiencia de hierro
en un período de tiempo corto. La deficiencia de
hierro suele ser común en niños, adolescentes,
mujeres en edad fértil, embarazadas y atletas.
También se ha observado que el hierro puede
influir positivamente en el rendimiento escolar,
mejorando la atención, aprendizaje y memoria de
los niños.
El consumo de zinc es de importancia nutricional debido a que este mineral interviene en el
sistema inmunitario, previniendo enfermedades.
Además desempeña un papel fundamental en el
crecimiento del niño.
La fuente de hierro y zinc debe ser absorbi-
Recetas de la Abuela
S
e realiza por partes iguales de
chocolate cobertura, crema de
leche, y dependiendo de la cantidad de chocolate unos gramos de
MANTEQUILLA.
Su preparación es muy simple: se
lleva la crema a punto de hervor,
se retira del fuego y se vuelca sobre
el chocolate picado.Cuando el chocolate este disuelto se le agrega la
MANTEQUILLA y se deja reposar
unos 30 o 45 segundos y lista para
utilizar, puedes agregarle semillas.
CONSEJITO!
Usa la Ganache para
decorar tus tortas,
galletas, muffins
y todas tus delicias...
da de forma eficiente, ser biodisponibles después
de su absorción y no producir efectos gástricos,
esto se garantiza cuando estos minerales están
en forma de glicinato quelado. Es por
ello que Incaparina incluye
estas fuentes de minerales.
Si incluyes en tu dieta
y en la de tu hijos al menos
una porción de Incaparina diaria como parte del refrigerio, te
asegurarás que el hierro y zinc
contenidos serán absorbidos en
un 99%. Éste beneficio lo encuentras también en presentación Lista
para Tomar, la cual no requiere de
preparación para su consumo y provee de una porción individual que garantiza el consumo de la ración exacta, sin riesgo de dilución que altere su
aporte nutricional. Es el único complejo
nutricional de su tipo que posee hierro
aminoquelado y cuenta con el aval de la
asociación de pediatría de El Salvador.
Por INCAPARINA
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
Consejito Infaderm
D
esempeñar el rol de
madre en el mundo
de hoy requiere de mucha
preparación. Tanto si se
es madre que tiene pareja, como madre soltera se
debe sentir con el privilegio
que Dios le ha dado: el ser
madre, y eso la volverá una
fiera cuando sea necesario
defender, una luchadora cuando sea necesario sobrevivir y un ángel dulce
cuando sea necesario proteger.
En nuestra sociedad uno de las creencias más promovidas es que mamá
siempre tiene que estar lista: para satisfacer todas las necesidades, para protegernos, guiarnos, resolver nuestros problemas, hacer la tarea, dejar todo
ordenado, entre todo lo demás. En pocas palabras, mamá es la responsable
de todo lo que pase o deje de pasar. Los niños, especialmente durante sus
primeros meses de vida, suelen tener problemas en la piel. Damos entonces
algunos consejos prácticos para las multi mamás de hoy.
Embarazo
ebe considerase crear espacios de reflexión para sintonizar con los cambios que enfrenta
el cuerpo y poder descansar. Las
mujeres tenemos un hormona aliada
que se llama Progesterona que en
las primeras etapas es de suma importancia, esta hormona contribuye
a preparar la parte interna del útero,
donde llegará el ovulo que se unió al
espermatozoide para dar inicio a las siguientes cuarenta semanas de gestación, cuando esta hormona es liberada naturalmente durante el embarazo,
tiene efectos calmantes y relajantes, tanto a nivel sensorial como a nivel
intestinal, lo cual puede ser causa de digestión lenta, estreñimiento, producción de gases, también actúa sobre la vejiga, relajándola y evitándole el vaciamiento completo lo que predispone a infecciones, y como consecuencia
de todo esto puede producir serios malestares.
Durante ésta etapa una alimentación adecuada, muchos vegetales, frutas, frescas y secas, semillas, alimentos ricos en proteínas en cantidades
adecuadas y abundantes líquidos será vital. Y si a ello le agregamos ejercicio moderado ayudará a minimiza éstos molestos síntomas. Con respecto al
ejercicio una caminata de 20 minutos diarios, puede ser suficiente si la futura
mamá no esta habituada a el; disciplinas como el yoga prenatal, taichi en el
embarazo, ejercicios y prácticas de concentración o una visita al gimnasio
tres veces por semana siempre y cuando esté adecuadamente dirigido por
expertos, se obtendrá un mejor resultado.
No debemos olvidar que el cuerpo esta realizando un vigoroso trabajo
en la creación de un nuevo ser por lo que enfrentarlo con una estrategia
saludable desde el inicio, contribuye en la constitución de ese futura creación
para el resto de su vida. En el embarazo la mujer crea vida, si lo utiliza para
cuidarse así misma y a su bebé, el cual es parte de su cuerpo, podrá crear un
vínculo que posteriormente se traducirá en una confianza mutua para el resto
de sus vidas. Por lo que toda mujer en ese estado tan especial, tan sublime
debe buscar todos los recursos que le proporciona la naturaleza para realizar
ese vínculo consigo misma, con su futuro bebé y con la Divinidad y al mismo
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
El calor y humedad, pueden generar irritación en las áreas del pañal.
Es necesaria una limpieza frecuente de orina y heces, que también juegan
un papel irritante. Con la aplicación de Infaderm crema usted previene que
la piel de su bebé se vea afectada por dermatitis o como lo conocemos en
lenguaje popular “pañalitis”. Deseamos entonces que su bebé tenga siempre
una súper piel, así como una Súper Mamá.
Nuevas puertas que se abren
D
8
¿Por qué los bebés necesitan un cuidado especial?
Su piel presenta algunas peculiaridades que la hacen diferente de la de los
adultos. Por un lado, las glándulas sebáceas se muestran ineficaces en su
función de producir grasa, lo que hace que sea bastante seca. Además, la
función de barrera es también deficiente, por lo que la piel pierde agua con
mayor facilidad.
¿Cuánto tiempo necesita la piel del bebé para madurar?
Podríamos decir que aproximadamente un año, por lo que durante esa
época se hace necesario reforzar los cuidados. Cuando bañe a su bebé, no
prolongue el baño más de diez minutos y procure al finalizar secarlo muy
bien. A menudo cuando aplicamos crema, no solemos pensar en las zonas
que más lo necesitan, en el caso de los pliegues, es donde más suciedad se
acumula y donde más irritaciones aparecen.
tiempo dar gracias a esa hormona que produce tantos, pero tantos cambios
que contribuyen a la gestación.
Dra. Edith Cadenas Mena, Centro de Salud INTEGRAMED
[email protected]
Parto
Tomando el Control
E
l embarazo debe ser elegido de
manera consciente y usando
la intuición. La experiencia de los siguientes 9 meses, debe ser un tiempo
de regeneración interior, crecimiento y
desarrollo espiritual; una vivencia consciente de las capacidades y cualidades
que toda mujer posee y debe reconocer
dentro de si. La tecnología a llegado a
nuestros hospitales. Médicos y enfermeras cada vez están más especializados y las madres al momento del parto depositan su confianza en las personas que le atenderán en ese momento tan especial. Tenemos monitores
que indican la frecuencia cardíaca del bebé, la fuerza que ésta ejerciendo
el útero con cada contracción, una pantalla que muestra al futuro bebé por
nacer,etc. Durante la labor de parto se puede estar rodeada del equipo humano, electrónico y del laboratorio que garantizará tener todo bajo control,
eso podemos llamarle la maravilla tecnológica.
Mujeres no olviden tomar el control del evento a vivir, con la sabiduría y
sensibilidad que la vida les ha otorgado, presten atención al impulso biológico femenino, a esa capacidad de escuchar su cuerpo, esa voz interior que va
más allá de toda ayuda externa y ejerzan ese poder que el milagro de crear
una vida les faculta a cada mujer que se convierte en madre, para controlar
los eventos que pronto vivirán. La sociedad en la que nos desarrollamos da
la falsa imagen de que el estado de embarazo es una etapa de vulnerabilidad
y de peligrosidad, y predisponen innecesariamente al temor de riesgo en la
mujer embarazada, olvidando que el riesgo dependerá de la salud mental
y física de cada mujer previa a la concepción y durante todo su embarazo,
cada embarazo es diferente, cada mujer lo es también. Es por eso que confiar en las propias capacidades del cuerpo para la labor a realizar y sintonizar
con el bebé serán habilidades que beneficiaran.
El miedo, y la angustia deben de salir de toda mujer en la cama del parto,
no se trata de insensibilizar la parte inferior del cuerpo de la mujer y llegar
al punto de no sentir, pues esto conllevará a futuros problemas de placer
sexual posterior al parto, pues le ha ordenado al cerebro que no debe sentir
con la mitad inferior de su cuerpo. Es importante estar dispuestas a abrazar
la experiencia de sentir el proceso con tranquilidad, en silencio, confiando
que con cada contracción, con cada muestra de dolor; el alma viaja a su propio ritmo, superando el pensamiento y conectándose con ese momento tan
especial, esperando y confiando que pronto tendrá el milagro de la creación
en sus brazos.
Dra. Edith Cadenas Mena, Centro de Salud INTEGRAMED
[email protected]
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
UN CONCEPTO NUEVO EN EXPOSICIONES
POR 2O ANO CONSECUTIVO JUNTO A LAS MADRES Y SUS HIJOS
te esperamos el
sabado 12 de mayo
de 9:00 am a 6:30 pm en centro
de eventos y convenciones
mas de 50 Stand con Productos y Servicios
Premios y Sorteos - Juegos y Diversion infantil
Actividades para la mama y el bebeCharlas
entrevistas, entretenimientos, y mucho mas!
Tel.: (503) 7851-1016 . 2563-5108
[email protected] . www.sermamahoy.com
Expo Ser Mama Hoy
es un evento pensado para las familias,
mamás desde que están embarazadas hasta con hijos con 8 años de edad. Un lugar
donde además pueden asistir papá, los
abuelitos y los tíos e incluso las mejores
amistades. La entrada es LIBRE Y GRATUITA
para todos! Dentro de expo encontrarán
más de 50 empresas expositoras, entre ellas muchos pequeños emprendimientos
y podrán comprar productos y servicios
aprovechar los descuentos y ofertas de las
marcas expositoras.
También se brindarán en forma continua charlas y talleres a cargo de destacados
profesionales sobre los temas que más interesan a futuras y recientes madres: parto,
cuidados del recién nacido, lactancia, sexo
durante el embarazo, entre otros… y charlas para ya mamás con hijos en crecimiento
como del comportamiento de sus hijos, en
el desarrollo, el juego y mucho más!
Para los niños habrá entretenimientos como: cocina infantil, pintura y dibujo,
saltarines, juegos de destrezas, circuitos y
mucho más! Tendremos desfiles infantiles,
accesorios para pequeñitos y de ropa para
la futura mama. Y para finalizar un recital de
niños en música clásica!
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
Expo Ser mama hoy
es un evento que se hace con mucho amor
para la mamá, donde la intensión es que
la la misma disfrute, aprenda y se divierta
junto a toda la familia! Nuestro equipo trabaja cuidando cada detalle durante 4 meses
para lograr este evento. Con lo cual lo mas
importante para nosotros es su presencia
los esperamos a todas con sus hijos y sus
familias, tenerlas a ustedes ese día ahí presentes nos hace sentir que nuestro esfuerzo
y trabajo vale la pena!!!
entrada
gratuita
cronograma de actividades
Hora
9:00
tematica
expositor
Apertura
9:30 a.m.
Baile Show
9:45 a.m.
Excibición Karate de los más Pequeños
10:00 a.m.
Den•ción Primaria - Los Primeros Cuidados
10:20 a.m.
Adaptación de un Niño al Kinder
11:00 a.m.
Cuidados del recién Nacido
11:30 a.m.
Show Payasos
12:00 d.m.
Títeres de Radio UPA
Danzarte Estudio
Karate Extreme
Dra. Heysell Chavez
Marla Miranda
Infaderm
Manzanitas
Radio UPA
1:30 p.m.
Sorteos Juegos
Ser Mamá Hoy
2:00 p.m.
Show de Baile
Danzarte Estudio
2:15 p.m.
Desfile Niños - Bijue y Acsesorios
Babies Toddlers
2:45 p.m.
Excibición Karate de los más Pequeños
3:00 p.m.
Como crear lazos afec•vos con el nuevo bebe.
Karate Extreme
Edith Cadenas
3:30 p.m.
Es•mulación Temprana
4:00 p.m.
Mi hijo me hace capricho, que hacer? Que me quiere decir? Guadalupe de Zaguini - Psicologa
4:30 p.m.
Formación del Carácter para Padres de Familia
5:00 p.m.
Show de Baile
New School
5:15 p.m.
Show de Payasos
Manzanitas
6:00 p.m.
Concierto - Música Clásica de Niños
Li†le Genius
Fundación Forja
Forma Acus•ca
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
Aromaterapia
Más allá de los aromas
malestares del hombre como así también los secretos para su belleza y bienestar. Muchos países
la han incorporado como terapia complementaria
de la medicina ortodoxa.
A principios del siglo XX, renace este maravilloso mundo de salud y belleza cuando el químico
francés René-Maurice Gatteffose, usó este término por primera vez. Trabajando con aceites constató que contenían propiedades antisépticas y
curativas, y demostró que la piel puede absorber
sustancias grasas, siempre y cuando su estructura molecular sea pequeña, como es el caso de
los aceites esenciales.
E
l ser humano es comprendido en una dimensión holística: Cuerpo, Mente y Espíritu y como tal debe mantener el equilibrio en
esas tres fases. Equilibrio en el cuerpo con una
adecuada y sana alimentación, ejercicio. Mente
equilibrada con el control de los pensamientos y
la actitud correcta ante la vida y las situaciones
que se nos presentan. Espiritualmente, con relación a la creación y con el creador independiente
de la religión o filosofía de vida que se ha elegido.
¿Qué es el Estrés?
Estrés (‘fatiga’) es una reacción fisiológica
del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una
situación que se percibe como amenazante o de
demanda incrementada. La Aromaterapia puede
contribuir en forma natural a mantenernos saludables, equilibrados emocionalmente además de
disfrutar de las deliciosas fragancias y los efectos
terapéuticos de los aceites esenciales.
¿Qué es la Aromaterapia?
La Aromaterapia es una técnica milenaria
que utiliza Aceites Esenciales Puros extraídos
de plantas medicinales para prevenir y curar enfermedades físicas y emocionales. Los Aceites
Esenciales son compuestos naturales, líquidos,
volátiles y de agradable aroma extraídos de las
plantas mediante procesos de destilación.
Es una disciplina terapéutica que aprovecha
las propiedades de los Aceites Esenciales extraídos de las plantas aromáticas, para beneficio
de la salud y la belleza. Esta antigua ciencia encuentra en la naturaleza la solución para muchos
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
Aceites Esenciales
Un esencia, no es lo mismo que un aceite esencial y tampoco es una fragancia, la diferencia
estriba en el proceso de extracción de los aceites
esenciales. Estos aceites presentan una composición química parecida a la de las hormonas,
ya que tienen la capacidad de actuar sobre las
personas al ser absorbidos por la piel o inhalados.
Actúan sobre el organismo-metabolismo influyendo en el estado físico y emocional, activando
nuestros sentimientos y vida afectiva a través del
sistema nervioso.
¿Qué efecto provoca el aroma ?
Cuando percibimos los olores éstos llegan al
sistema límbico del cerebro que es el encargado
de administrar las emociones y la generación de
hormonas, provocando una respuesta emocional
a la fragancia percibida, la cual puede ser agradable o no; en base a los recuerdos. Actúan sobre
el organismo-metabolismo influyendo en el estado
físico y emocional, activando nuestros sentimientos y vida afectiva a través del sistema nervioso.
Cada aceite esencial tiene su propio aroma
característico y un perfil terapéutico propio. Algunos aceites son calmantes y relajantes, mientras
que otros son estimulantes y vigorizantes. Determinadas fragancias tienen efecto sobre el estado
mental de quien las utiliza: el jazmín y el neroli
pueden mejorar la depresión, la mejorana calma
la ansiedad y la menta puede aumentar la capacidad de concentración. Un gran número de aceites
esenciales poseen propiedades terapéuticas y
antibacterianas, antisépticas o antiinflamatorias.
Son eficaces para aliviar síntomas de infecciones
comunes como resfriados y gripes.
¿Cómo se extraen los aceites esenciales?
Los aceites esenciales son extraídos por
destilación al vapor. El término destilar viene del
latín “destillare” que significa separar por medio
del calor. Las partes de las plantas como pueden
ser hojas, flores, cortezas o raíces son sometidas
a vapor el cual es posteriormente enfriado provocando la condensación y se separa el aceite esencial del agua, esa agua se llaman hidrorosoles
y también contienen aceites esenciales. La destilación al vapor es un proceso físico que no altera
la composición de las sustancias únicamente es
una separación. Los aceites esenciales así extraídos poseen todas la propiedades de las plantas.
¿Cómo funcionan los aceites esenciales?
Los Aceites Esenciales son el alma de las
plantas. Una sola gota posee todas las propiedades de la planta. Sus componentes activos penetran el cuerpo a través de la piel, ayudando a
restaurar, la salud física mental y emocional.
Pueden usarse para relajar y distender luego
de un día de tensión, también pueden utilizarse
para recuperar energías, levantar el estado de
ánimo o restablecer el equilibrio interno ya que
estas terapias tienen un efecto positivo casi inmediato sobre las emociones. Los aceites esenciales
aromáticos también apoyan tratamientos de estética corporal, facial y capilar.
Aplicación
Los métodos de aplicación pueden ser a
través de masajes, compresas, inhalación, ambientadores, baños, cremas, gárgaras o puros.
Cuando realizamos un masaje, los componentes
químicos de los Aceites Esenciales son absorbidos por la piel, entran al torrente sanguíneo y producen reacciones químicas similares a la de los
fármacos. En el caso de inhalaciones, las moléculas aromáticas son transportadas por las células
nerviosas (presentes en la mucosa de la nariz) al
cerebro, donde ejercen un efecto directo sobre la
mente y las emociones.
Ing. Lorena Barba R. . Aromaterapeuta
No se trata de una ciencia fundamentada, sino que sus resultados se comprueban con
la práctica. Como busca la armonía, aporta relajación y bienestar. Los masajes reflexológicos pueden ser practicados por otra persona (sea especialista o no) o por uno mismo. Los
siguientes ejercicios sirven de manera específica para combatir el estrés.
De pies a cabeza
Relax
11. Es fundamental comenzar con un masaje de todo el pie: primero, rote los tobillos
hacia un lado y hacia el otro; luego, masajee los dedos y sus articulaciones, una por una; por
último, masajee toda la planta del píe, presionando con las yemas de los pulgares. Realice
este masaje primero en el sentido de las agujas del reloj, para activar la zona, y luego en
sentido contrario, para distenderla.
2
Aplique digitopresión sobre el punto correspondiente a la zona de la columna ver-
tebral. El dedo ubicado en la parte superior trabaja las cervicales; el dedo inferior, las lumbares.
L
a refiexología diagnostica y trata distintos males por presión en las plantas y los
costados de los pies, así como en las palmas y la parte superior de las manos.
Algunos masajes de esta técnica relajan y causan bienestar. La refiexología se aplica para
tratar alteraciones en todo el cuerpo mediante la presión en determinados puntos de los pies
y las manos, en los que - según esta técnica - se reflejan los órganos y glándulas. Dicha
3
Con un pulgar, presione en el costado del pie, zona que refleja la parte alta de la
columna. Con el otro pulgar, presione la parte externa del talón, para trabajar el cóccix.
4
Presione el punto reflejo del plexo solar, para lograr el equilibrio y la armonía del
cuerpo. Este es el punto especial para reducir el estrés.
presión procura provocar reacciones reflejas que mejoren zonas puntuales del organismo.
!
IMPORTANTE
• La leche materna fortalece la relación madre-hijo, influyendo posteriormente en el desarrollo psíquico e incrementando los sentimientos de amor y seguridad; de
esta manera ayuda a la formación de niños más estables
y seguros emocionalmente.
• La leche materna tiene la temperatura adecuada, la
ebullición de la leche de vaca destruye algunas de las
sustancias necesarias para el crecimiento del niño.
• Los niños que son alimentados con leche materna
presentan menor frecuencia de enfermedades alérgicas
como erupciones, asma ó rinitis.
• Las madres que amamantan tienen menor incidencia
de sangramiento post parto, por liberación de la hormona oxitocina.
• La lactancia reduce el riesgo de cáncer ovárico.
• La lactancia reduce el riesgo de cáncer de mama.
www.tebajaleche.com
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
¿Cómo me balanceo?
El mundo de hoy es sumamente
demandante. Desde la economía, el
área laboral, hasta las demandas del
hogar. La mujer es parte importante de
esta ecuación. Cuidar a los niños, mantener una casa y ser productiva para
proveer parte o toda la economía de un
hogar, no es tarea fácil. Hay momentos
en la vida en que los diferentes roles de
la mujer pueden confundirse. O volverse
muy orientada a su trabajo o muy orientada a su hogar y se olvida muchas veces de ser mujer.
La clave es el balance. Ser una mujer que pueda cumplir con sus obligaciones sin olvidarse de ella misma es la clave. En el mundo hay mujeres
que trabajan hasta el cansancio para mantener un estilo de vida determinado y se olvidan lo importante q son las caminatas solo porque si, las pláticas
con amigas, hacer una oración o meditación profunda, hacer ejercicio, el escribirle a aquellas personas especiales con las que no se ha tenido contacto
en mucho tiempo y algo que es muy especial.
Reconectarse con los hijos. El ajetreo de la vida nos lleva muchas
veces a perder aquella conexión tan valiosa, los hijos van creciendo y cambiando y con ellos sus gustos, sus destrezas y sus necesidades. La vida se
pasa tan rápido que en un instante, aquella personita con la que nos llevá-
bamos de maravilla se ha vuelto una extraña. Ya sea jugando, platicando,
compartiendo su nuevo helado favorito, pasando un tiempo juntos, podemos recuperar esa importante conexión. Y de repente nos damos cuenta
que nuestra vida comienza a ir sobre ruedas, las cosas caen en su lugar por
su propio peso.
El ciclo comienza de nuevo. Vivimos en un mundo cambiante y el mantenernos siempre alerta de mantener el balance nos ayudara a estar conectadas con nosotras mismas, nuestros seres queridos y por consiguiente nos
hará más felices.
Maternidad
Mamás, pero también abuelas
S
e habla mucho de las mamitas de ésta época, pero ¿qué fue de la
mamá de la mamá? Enfoquemos a nuestras queridas abuelas, ya no
como aquella viejecita que suele hacer ricos postres y que los nietos visitan
de vez en cuando; hoy día, las abuelas son también super-mamás, porque
además de ser mamá, también son abuelas modernas y un pilar muy fuerte
dentro de la familia, además de desempeñar el rol como madre de su propia
familia, ayudan al cuido de los nietos, aportan consejos, solución a problemas cotidianos tales como: recoger a los chicos(as) en el colegio, porque
recordemos que la mayoría de las abuelas de hoy, son tan modernas como
las mamitas: manejan un automóvil, trabajan, tienen una profesión que aún
ejercen, y algunas…hasta van al gimnasio para mantenerse en forma.
Se terminó el mito que relaciona abuela con la vejez y la incapacidad
física, nuestras abuelas son muy lindas, y tratan de mantenerse muy saludables sólo por la satisfacción de sentir que el avance de los años, no
les impide disfrutar de su familia, que por cierto, a ésta altura de la vida ha
crecido mucho. Son “super mamitas” porque su carácter guerrero y su propia
experiencia les mantiene al pié del cañón, siempre listas para cuando se
les necesite, para cuando se les llame, no importa la hora ni el día. Pero no
todos los días brilla el sol, también las abuelas deben lidiar con el espacio
emocional que existe entre ellas y sus nietos(as), recordar siempre que por
mucho que los amen, no son suyos, que pertenecen a otra persona, y que
existen reglas, normas y formas de vida que respetar, aprender a ayudar,
proteger, contribuir, pero atendiendo líneas fronterizas entre ser abuela y
ser mamá; pero esto es solamente un pequeño inconveniente que con un
poco de madurez emocional se logra sobrellevar, sobre todo, si se tiene la
conciencia que es por el bienestar de sus nietos(as). Pero bien, ser abuela
significa ser una super-mamá, porque se es doblemente mamá, porque todo
es doble: los problemas cotidianos, el quehacer diario, las preocupaciones,
pero sobre todo: el poder disfrutar y derrochar amor en esos pequeños(as)
que son también doblemente parte de su corazón.
Lic. Silvia de Solis
Directora Kindergarten Santa Teresita
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
armónica por los órganos, y su desequilibrio produce la enfermedad. Según los principios
del shíatsu, una persona que se alimenta de manera adecuada, respira de forma correcta y
posee un cuerpo flexible y ágil tiene una buena circulación del chi y, por lo tanto, una mejor
salud. Todos los masajes shíatsu, al equilibrar la energía del cuerpo, combaten el estrés.
Para estar en armonía
Shíatsu
Algunos de ellos están pensados para este fin, como los de la siguiente serie:
1
Con los dedos debajo y el pulgar por encima, masajee los hombros con movimientos
que imitan la acción de amasar. Luego, lleve las manos al cuello, con los pulgares a los
costados y los demás dedos debajo, y eche con suavidad la cabeza hacia atrás, estirando
el cuello. Repita varias veces hasta notar que se aflojan los músculos. Por último, levante la
cabeza y oprima con firmeza los músculos del cuello.
2
Gire la cabeza hacia un lado, apoyándola sobre una mano; con las yemas de los dedos
de la otra, frote las fibras musculares de la base del cuero cabelludo y luego oprima punto
por punto toda la base del cráneo, desde la oreja hasta la columna vertebral. Repita el
ejercicio del otro lado.
3
Frote el cuero cabelludo con las yemas de los dedos, y después pase los dedos entre
el cabello.
4
Lleve la cabeza hacía un lado y sosténgala apoyando una mano en la base del cráneo;
!
con la otra sostenga el hombro.
E
sta técnica oriental trabaja con la presión de los dedos para armonizar la energía
“chi“ que circula por el cuerpo, de modo de lograr salud y bienestar. Muchos de
sus ejercicios son ideales para combatir el estrés. Shi significa “dedos”, y atsu, “presión”.
Shíatsu, por lo tanto, significa “presión con los dedos” y remite a una terapia que se vale de
este medio para trabajar en puntos localizados del cuerpo que forman parte de los mismos
meridianos que utiliza la dígitopuntura, con el fin de armonizar el chi. Esta energía puede
ser yin o yang, así como hay también órganos yin o yang. El chi debe circular de manera
UN PUNTO CLAVE
Autoestima y Confianza
E
s importante tener en cuenta que no existen seres humanos de segunda categoría: una mujer, ya sea niña, adolescente o adulta, merece
gozar de iguales oportunidades que un varón, tanto en el ámbito social como
en la faz educativa, doméstica o laboral. Entonces, por el hecho de ser mujeres,
no debemos restringir nuestras capacidades aceptando que se nos imponga la
etiqueta de “sexo débil”.
Ninguna sociedad es completa si limita a las personas que viven en ella.
No aceptemos, pues, las actitudes machistas de cualquier tipo, porque estas
cercenan las aptitudes no sólo de las mujeres sino también las de los varones.
Aprendamos a ser independientes y a desempeñarnos de acuerdo con nuestro
criterio, sin depender de la aprobación masculina. No menospreciemos nuestras capacidades intelectuales. La inteligencia es una facultad inherente al ser
humano.
Valoremos y aceptemos nuestro cuerpo tal como es, y rechacemos la tiranía
del ideal estético de moda, que nos impone modelos femeninos tipo “muñeca
Barbie”. Reflexionemos en familia sobre la importancia de no e dejarse llevar por
prejuicios, y construyamos juntos un modelo de convivencia que refleje el ideal
de igualdad. Así, por ejemplo, las tareas domésticas serán una responsabilidad
compartida por las hijas y los hijos por igual. Habrá también juegos en común... y
una positiva y necesaria complicidad entre el padre y las hijas, y entre hermanos
y hermanas (no sólo entre los varones de la familia).
Guía de Desarrollo Familiar - Construyendo valores para un mundo mejor - Editotial Lexus
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
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18
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 6
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Tel.: 2260-0026 · Fax: 2534-9481
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Agradecemos a todos los Kinders y Colegios
que nos ayudan a difundir nuestra información!!!
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Calle Sisimiles, # 2929,
Col. Miramonte · Tel.: 2260-1654
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Bugambilias Nº 130
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Tel.: 2223-6216, 2211-9630
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COLEGIO AUGUSTO WALTE
Bv. Universitario Nº 2036,
Col. El Roble · Tel: 2235-8730
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Calle San Jerónimo Emiliani
No. 3, Col. La Sultana
Tel.: 2243-3131 / 2243-6040
www.walte.edu.sv
COLEGIO BILINGUE
“HERMANAS AGAZZI”
1a Diagonal, casa No 216.
Col.Médica Tel.: 2235- 3674
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KINDER HAPPY FACES
Calle Circunvalación #334,
Col. San Benito - Tel. 2263-8063
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KABOO KIDS DAYCARE
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Col. San Benito
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KINDERGARTEN GIRASOLES
PARAISO INFANTIL KINDER
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Tel:.2264-2640, 2263-2827
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14#17 y 18 · Col. Sta. Mónica
KINDER AND NURSERY ESCALÓN
Tel.: 2228-4464
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SMALL WONDERS
3ª Calle Poniente y 91 Av. Norte
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Tel.: 2263-6720
Calle Chiltuipan, Av. Ateos #16
Jardines de Merliot
Tel.: 2541-6859
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San Salvador
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Col. y Calle Universitaria Nte.
#2 casa 111 . Tel.: 22256294
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COLEGIO NIÑOS FELICES
Tels.: 2229-9176 / 7088-3792
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CENTRO INFANTIL BILINGÜE
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Tel.: 2264-3588 / 2352-2064
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Kinders
E
s importante tomarse el tiempo para seleccionar el lugar en el que tu hijo o hija
va a estudiar en sus primeros años de vida. Cada
niño es diferente es por esta razón que en la selección de un kínder o colegio, los padres deben
tomar en cuenta las necesidades particulares de
cada infante, por ejemplo no todos los niños pueden asistir a la parvularia de colegios en los que
los grupos de niños son mas grandes, ya que hay
niños que necesitan una atención más personalizada.
Para hacer la mejor selección para tu niño o
niña te recomendamos seguir los siguientes pasos:
• Conocer cuales aspectos son los que buscas en un Kinder, puedes plantearte cuales son
los objetivos. Debes anotar tus prioridades de que
es lo que buscas, el primer punto importante es
la ubicación, si deseas que tu hijo este en un lugar cerca de tu casa o de tu lugar de trabajo o
es indiferente la ubicación y le darás prioridad a
otros aspectos, te recomendamos dejarlos cerca
de casa si hay un responsable que este ahí, de lo
contrario cerca de tu trabajo, esto por algún caso
de emergencia, segundo punto metodología de
educación especifica, si deseas algún tipo de actividades extracurriculares, debes escribir una lista
de que es lo que buscas, tercer punto el precio
que estas dispuesto a pagar tanto de la matricula
como de la mensualidad, todo esto de acuerdo a
tu presupuesto, cuarto punto las instalaciones son
las adecuadas, son amplias, poseen áreas de juegos. Estos son algunos aspectos importantes que
debes de tomar en cuenta y/o algunos adicionales
que tu consideres relevantes.
• Hacer una Investigación. Pregunta a familiares y conocidos de que kínder te recomendarían,
también puedes hacer tu propia búsqueda en
internet, revistas, periódicos, páginas amarillas,
recuerda que las referencias muchas veces funcionan, porque son personas que conocen de primera mano el sistema de cada kínder y te pueden
hablar de su experiencia.
20
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
Consejitos para elegir el Kinder ideal para tus hijos
Debes llamar por teléfono a los lugares que
más te interesen, para saber cuál es el precio y
hacer una primera selección. De esta investigación debes seleccionar los que están dentro de tu
presupuesto y que más se apegan a lo que buscas en un kínder.
• Hacer visitas a diferentes instituciones. De la
investigación selecciona 3 o 4 instituciones de las
cuales vas ha recolectar información de primera
mano, tanto de la entrevista que tengas, como de
la observación. Los aspectos importantes que debes observar y preguntar son:
• Dentro de las prioridades están los centros que
brindan estimulación temprana sin exigir y presionar demasiado a los niños y niñas, ya que esto
puede causarles estrés, un buen centro es aquel
que busca lograr la independencia en ellos.
• Busca Instituciones que atiendan grupos pequeños de niños.
• Los maestros deben contar con escalafón y no
debe existir mucha rotación de personal ya que
los niños/as necesitan consistencia y lograr relaciones fuertes con la persona que les está enseñando, además una persona que se siente cómoda en su trabajo dura más y al sentirse bien esto
se lo transmite a los niños/as.
• Debes estar de acuerdo con el método disciplinario que utilizan en la institución y este debe ir de
acuerdo a la edad de cada niño, recuerda que es
importante educar con amor y respeto.
• Todo el personal debe estar capacitado en primeros auxilios, es mejor si tiene una enfermera de
planta, ya que es la persona más capacitada para
brindar este tipo de asistencia.
• Las instalaciones deben de estar a prueba de
niños (esquinas sin filos, alfombras, no escalones,
etc.)
• Deben saber que hacer en caso de una emergencia, puedes preguntar si el personal tiene un
plan de contingencia o el conocimiento de que
hacer.
• Conocer cuál es la política cuando un niño está
enfermo, cuando un niño tiene fiebre; lo mejor es
aislarlo y si presenta una enfermedad contagiosa
enviarlo inmediatamente a casa.
• El orden y la higiene son factores muy importantes, asegúrate de que no hayan juguetes regados,
y que las instalaciones se encuentren limpias.
• Buscar referencias de los lugares que más te
interesen, si el lugar que has seleccionado no tiene referencias, búscalas por medio de padres de
familia, para saber la experiencia que han tenido.
• Llevar al niño o niña a conocer el kínder, para
ver como se siente el niño en el ambiente y observar si las maestras buscan interactuar con el niño.
• Si no hay cupo deja tus datos para contactarte
para que te informen cuando haya cupo, además
puedes agregar una carta en la que expreses porque te gustaría que tu hijo estudiara ahí, esto puede favorecer a que te llamen al quedar un cupo
disponible, verifica tu lista de centros educativos.
Ing. Marla Miranda
Administradora en Kinder&DayCare CuCú CuCú
TE ESPERAMOS EN:
Pje. San Ernesto 1414 SS
Tel.: (503) 2235-8182
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7
Ser Mamá Hoy · Edición Nº 7