Know and track your blood pressure and cholesterol numbers

Know and track your blood pressure and cholesterol numbers

Know and track your blood pressure
and cholesterol numbers
(Conozca y registre las cifras de su presión
arterial y sus niveles de colesterol)
Numbers To Know®
(Conozca sus resultados)
20.30.300.0 D (4/11)
Know and track your blood pressure
and cholesterol numbers
Blood Pressure
Your blood pressure changes over
time and in response to many
things. Blood pressure is written as
two numbers, one over the other.
The higher number is the pressure
while the heart is beating. This is
called systolic (sis-TOL-ik) pressure.
The lower number is the pressure
when the heart is resting. This is
called diastolic (di-a-STOL-ik)
pressure. If your blood pressure is
120/80, you say it is “120 over 80.”
You have high blood pressure if
your blood pressure is 140/90 or
higher. High blood pressure is also
known as hypertension. High
blood pressure makes your heart
work harder and can cause a heart
attack, stroke and kidney problems.
The good news is, you can take
steps to lower your blood pressure.
B L O O D P R E S SURE
CATEGORIES1
Normal blood Below 120/80
pressure
Prehypertension 120/80 – 139/89
(Likely to develop
into high blood pressure)
High blood pressure 140/90 or higher
If you have high blood pressure,
you and your doctor need to agree
on your blood pressure goal. The
goal for most people with high
blood pressure is below 140/90.
The goal for people who have
diabetes or kidney disease is below
130/80.
Pregnant women and children may
have a different goal. Ask your
doctor what your blood pressure
goal should be.
Nota: Vaya a la página 9 para obtener información
en español.
2
Cholesterol
Cholesterol (ko-LES-ter-ol) is a
fat-like substance found in the
blood. It is a normal part of blood,
but too much cholesterol can block
the flow of blood to the heart or
brain. With your doctor’s help,
you can lower your cholesterol
and prevent a heart attack
or stroke.
There are different kinds of fat
found in the blood.
■■
■■
■■
DL cholesterol is the “good”
H
cholesterol. It helps keep the
arteries from becoming blocked.
CHOLESTEROL CLASSIFICATIONS 1
Total cholesterol:
Desirable
Below 200
Borderline high
200 – 239
High
240 or above
LDL (bad) cholesterol
Optimal Below 100
Near/above optimal
100 – 129
Borderline high
130 – 159
High
160 – 189
Very high
190 or above
HDL (good) cholesterol
High (higher is better) 60 or above
Low
L DL cholesterol is the “bad”
Triglycerides
cholesterol. Too much LDL
Normal cholesterol can block the arteries.
T riglycerides (try-gliss-er-ides) are
another kind of fat in the blood.
They can also raise your risk of
heart disease.
Below 40
Below 150
Borderline high
150 – 199
High
200 – 499
Very high
500 or above
Your goals will depend on
your risk factors for heart
disease and stroke. Ask your
doctor what your cholesterol
goals should be.
People with diabetes are more likely to develop heart disease. For more
information about diabetes go to the American Diabetes Association
website www.diabetes.org/diabetes-basics/.
According to the National Heart, Lung, and Blood Institute of the National Institutes
of Health. Available at www.nhlbi.nih.gov as of February 2011.
1
3
Keep track of your blood
pressure and cholesterol
Here are some tips:
■■
There are usually no signs or
symptoms of high blood pressure
or high cholesterol. That’s why it’s
important to:
■■
■■
■■
■■
S chedule regular visits with your
doctor.
■■
ave your blood pressure and
H
cholesterol checked regularly.
Write down your numbers.
■■
S tay on the treatment plan you
and your doctor agreed upon.
Enclosed is a wallet card. Use it to
keep track of your blood pressure
and cholesterol. Show the card to
your doctor each time you go into
the office.
■■
■■
You can lower your
blood pressure and
cholesterol
High blood pressure and high
cholesterol are never “cured.”
You may lower your numbers by
making lifestyle changes and taking
medicines. Over time, this may
help you decrease your risk of
heart disease.
2
■■
et at least 30 minutes of
G
exercise most days of the week.
You can do this 10 minutes at a
time. (Always check with your
doctor before starting any
exercise program.)
L ose weight if you are
overweight. (10 pounds can
make a difference.)
E at foods that are low in salt and
fat. Eat a lot of fruits, vegetables
and low-fat dairy products.
on’t smoke. If you smoke, pick
D
a quit date and ask your doctor
for help.
If you drink alcoholic beverages,
do so in moderation. For men,
this means no more than two
12-ounce servings of beer or two
5-ounce glasses of wine or two
1.5-ounce servings of “hard”
alcohol a day. Women or lighter
weight people should have no
more than a single serving of any
one of these beverages per day.2
sk your family members for
A
help. Your family will be happy
you are taking steps to live a
longer and healthier life.
JNC 7 Express Report. U.S. Department of Health and Human Services.
National Heart, Lung, and Blood Institute. National High Blood Pressure Education
Program, NIH Publication No. 03-5233. December 2003. Found at
http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/hypertension/express.pdf.
4
■■
Keep taking your medicine.
Never change your dose or stop
taking it unless your doctor tells
you to do so.
Lowering your blood pressure and
cholesterol may take a lot of time.
Be patient and stay on your
treatment plan.
Taking your medications
is important
To get the most out of your
medicine you MUST take it exactly
as the doctor ordered.
Use these tips to help you get and
stay on track:
■■
Calculate your Body Mass
Index (BMI) at:
http://nhlbisupport.com/bmi/.
BMI is a measure of body fat
based on height and weight.
The higher your BMI, the
higher your risk of obesityrelated disease.
■■
■■
nderstand how much and how
U
often you should take your
medicine.
Take your medicine at the same
time each day. Make it your daily
routine.
nderstand why and when you
U
should take your medicine.
> How it helps you
> If you should take your medicine
at a certain time
> If you should take your medicine
with or without food
■■
■■
■■
S et an alarm to remind you when
to take your medicines.
se pill boxes marked with the
U
days of the week.
rder and pick up your refills
O
before your medicine runs out.
5
Talking with your doctor
Your doctor is there to help you. To
get the most out of your visits to
the doctor:
■■
■■
■■
■■
ake a list of questions,
M
symptoms and concerns before
you go to see your doctor.
T ake a family member or friend
along. They can help remind you
of questions to ask or can
write down the answers to
your questions.
your doctor how you feel,
Tell
what you are doing or not doing
to improve your health, and
about any problems you may
be having.
ring a list of all your medicines
B
with you when you go to the
doctor’s office. This includes
medicine, herbal supplements
and vitamins you get without a
prescription and from any other
doctors.
■■
■■
T ell your doctor or pharmacist if
you have a problem you think is
caused by your medicine.
T ell your doctor if cost is a
concern. There may be another
medicine that costs less and will
work the same.
Every time you talk with a
doctor, nurse or pharmacist, use
the “Ask Me 3™” questions below
to better understand your health.
These questions were developed by
the Partnership for Clear Health
Communication. They were
designed to help you talk with your
doctor.
❒ What is my main problem?
❒ What do I need to do?
❒Why is it important for me
to do this?
Keep asking questions until you
understand the answer.
Aetna is the brand name used for products and services provided by one
or more of the Aetna group of subsidiary companies, including Aetna Life
Insurance Company and its affiliates (Aetna).
Services described in this communication are subject to benefits plan design and availability.
Health information programs provide general health information and are not a substitute
for diagnosis or treatment by a physician or other health care professional. Information is
believed to be accurate as of the production date; however, it is subject to change. For
more information about Aetna plans, refer to www.aetna.com.
6
Where to find useful information
To learn more about:
■ M
anaging your health and health care, visit your secure Aetna Navigator®
member website, www.aetna.com. You can see coverage and benefits
information; check claim status; compare costs for medical procedures; find a
doctor, pharmacy or facility and more.
■
■
■
Y
our medicines and drug safety, visit www.aetnapharmacy.com.
P atient safety, visit The Leapfrog Group website, www.leapfroggroup.org.
Select “Hospital Quality Ratings” to see hospital safety results for your area. The
Leapfrog Group works to educate the public about medical mistakes.
Talking
with your doctor, visit Ask Me 3™ at www.npsf.org/askme3/
Ask Me 3 promotes three questions that patients should ask their doctor at
every visit.
To find more helpful tips for improving your heart health,
including heart-healthy recipes, visit:
American Heart Association ­— http://MyLifeCheck.heart.org
1-800-242-8721
National Heart, Lung, and Blood Institute www.nhlbi.nih.gov
301-592-8573
■
■
Heart
Healthy Recipes ­— Look under: Public/Recipes for Healthy Eating/
NHLBI Recipe Collections
lood pressure and cholesterol information — Look under: Public/Heart
B
and Vascular Diseases
7
How to use this
wallet card
■■
■■
■■
■■
■■
■■
■■
■■
emove the card from the
R
center of the book.
■■
■■
T ear at dotted line and you will
have a handy bookmark and
wallet card.
■■
ake more copies of this wallet
M
card for future use.
■■
Fold
the card on the dotted
lines. Your name will show
on the outside. This card should
fit easily in your wallet.
E ach time you take your blood
pressure or have your cholesterol
checked, write the date and
results on the wallet card.
rite all of the medicines you
W
take on the wallet card.
Always carry your wallet card.
eview the wallet card with your
R
doctor at each visit.
Ask your doctor for more
information, and visit the
websites listed in the resources
section. The websites have
helpful information and tools
you can use.
8
Cómo utilizar esta tarjeta
de bolsillo
■■
■■
■■
■■
Retire la tarjeta del centro del libro.
esglose en las líneas entrecortadas
D
y tendrá un marcador de libros y
tarjeta de bolsillo.
aga más copias de la tarjeta de
H
bolsillo para uso futuro.
oble la tarjeta en las líneas
D
entrecortadas. Su nombre
aparecerá en la parte externa.
Esta tarjeta entrará fácilmente en
su billetera.
ada vez que le tomen la presión
C
arterial o que le verifiquen el nivel
de colesterol, escriba la fecha y
resultados en la tarjeta de bolsillo.
E scriba todos los medicamentos
que toma en la tarjeta de bolsillo.
S iempre lleve la tarjeta de bolsillo
consigo.
evise la tarjeta de bolsillo con su
R
médico en cada visita.
Pida más información a su médico y
visite los sitios de Internet indicados
en la sección de recursos. Los sitios
de Internet contienen información
útil y herramientas que puede usar.
Known allergies
(foods, medicines, etc.):
Heath issues/problems:
©2011 Aetna Inc.
20.00.228.1 D (4/11)
2. Fold in Here
h
■
Order and pick up your refills
before your medicine runs out.
■
Use pill boxes marked with the
days of the week.
■
Set an alarm to remind you when
to take your medicines.
■
Take your medications at the
same time each day. Make it your
daily routine.
>If you should take your medicine
with or without food
>If you should take your medicine
at a certain time
>How it helps you
■
Understand how much and how
often you should take your
medicine.
Take your medicines exactly as the
doctor ordered. Here are some
tips to help you:
Medication Tips
h
1. Fold in Here
FAX
PHONE
CITY, STATE AND ZIP
PHARMACY ADDRESS
PHARMACY NAME
Pharmacy Information
Your
health
matters
■
■
E xercise most days of the week.
Lose weight if you are
overweight.
Numbers To Know®
Blood Pressure — Normal – Below 120/80
Total Cholesterol — Desirable – Below 200
HDL — High – 60 or Above (higher is better)
LDL — Optimal – Below 100
D
on’t smoke. If you smoke, quit.
Triglyceride Level — Normal – Below 150
Keep taking your medicine.
■ Ask your family members
for help.
■
©2011 Aetna Inc.
20.31.300.1 I (4/11)
Your goals will depend on your risk factors
for heart disease and stroke. Ask your
doctor what your cholesterol goals
should be.
If you drink alcoholic beverages,
do so in moderation.
■ Eat foods that are low in salt
and fat.
■
■
Helpful tips for lowering
your blood pressure and
cholesterol
Numbers
To Know®
YOUR DOCTOR’S PHONE NUMBER
YOUR DOCTOR’S NAME
YOUR AETNA ID NUMBER
YOUR NAME
Numbers To Know®
©2011 Aetna Inc.
20.00.327.1 D (4/11)
©2011 Aetna Inc.
20.00.327.1 D (4/11)
Date:
Date:
________ ________
Date:
________
Date:
________
(Example)
2/1/2011
120/80
Blood Pressure
Your Goal: ______
Blood Pressure
Blood Pressure
150
Triglycerides
Date:
________
60
HDL cholesterol
Date:
________
Date:
________
Date:
________
Date:
________
90
LDL cholesterol
Date:
________
180
________
2/1/2011
Total cholesterol
Date:
________
________
________
Date:
Cholesterol/
Triglycerides
Your
Goal
Aetna is the brand name
used for products and
services provided by one or
more of the Aetna group
of subsidiary companies,
including Aetna Life
Insurance Company and
its affiliates (Aetna).
(Example)
Date:
Your goals will depend
on your risk factors
for heart disease and
stroke. Ask your doctor
what your cholesterol
goals should be.
________
Triglyceride Level —
Normal – Below 150
________
HDL — High – 60 or Above
(higher is better)
Date:
LDL — Optimal – Below 100
Date:
Total Cholesterol —
Desirable – Below 200
Date:
Blood Pressure —
Normal – Below 120/80
Date:
Date:
________ ________
Numbers To Know®
Helpful tips for
lowering your
blood pressure
and cholesterol:
■
in the blood
Lowers cholesterol level PU RPO SE
Your health
matters
■
■
■
Daily - evening
20 mg
EXAMPLE: Simvastatin
■
■
S C H ED U L E
D O S E
N AM E O F ME DI C A T I O N
■
E xercise most days
of the week.
L ose weight if you are
overweight.
E at foods that are low
in salt and fat.
D
on’t smoke. If you
smoke, quit.
If you drink alcoholic
beverages, do so in
moderation.
sk your family
A
members for help.
K
eep taking your
medicine. Never
change your dose or
stop taking it unless
your doctor tells you
to do so.
Aetna is the brand name
used for products and
services provided by one
or more of the Aetna
group of subsidiary
companies, including
Aetna Life Insurance
Company and its
affiliates (Aetna).
©2011 Aetna Inc.
20.00.228.1 D (4/11)
Alergias conocidas (alimentos,
medicamentos, etc.):
Problemas de la salud:
©2011 Aetna Inc.
20.00.228.2 D (4/11)
Tome sus medicamentos según
las indicaciones del médico. Estas
sugerencias pueden ayudarle:
■ E
ntienda cuánto y con qué
frecuencia debe tomar sus
medicamentos.
>Cómo le ayuda.
>Si debe tomar su medicamento
a una cierta hora.
>Si debe tomar su medicamento
con o sin alimentación.
■ T
ome sus medicamentos a la
misma hora todos los días.
Hágalo su rutina diaria.
■ R
egule la alarma de su reloj para
acordarse a qué hora tomar sus
medicamentos.
■ U
se cajitas de píldoras marcadas
con los días de la semana.
■ R
ecuerde hacer el pedido y
recoger el próximo suministro
antes de que se terminen sus
medicamentos.
Sugerencias para los
medicamentos
h
1. Doble aquí
2. Doble aquí
h
FAX
TELÉFONO
CIUDAD, ESTADO, CÓDIGO POSTAL
DIRECCIÓN DE LA FARMACIA
NOMBRE DE LA FARMACIA
Información de la farmacia
Su salud es
importante
(Conozca sus
resultados)
B
aje de peso si tiene sobrepeso.
N
o fume. Si fuma, deje de fumar.
P ida ayuda a sus familiares.
2011 Aetna Inc.
20.31.300.2 D (4/11)
■ C
ontinúe tomando sus
medicamentos.
■
■ S
i consume bebidas alcohólicas,
hágalo moderadamente.
■
■ C
onsuma alimentos con bajo
contenido de sal y grasa.
■
■ H
aga ejercicios la mayoría de los
días de la semana.
Sugerencias útiles para
reducir la presión arterial y
el colesterol
Numbers
To Know®
Numbers To Know®
(Conozca sus resultados)
Presión arterial: Normal a menos de 120/80
Colesterol total: Deseable a menos de 200
LDL: Óptimo a menos de 100
Numbers To Know ®
(Conozca sus resultados)
SU NOMBRE
DE AETNA
SU NÚMERO DE IDENTIFICACIÓN
Nivel de triglicéridos: Normal a menos de 150
NÚMERO DE TELÉFONO DE SU
MÉDICO
NOMBRE DE SU MÉDICO
Sus metas dependerán de sus
factores de riesgo para desarrollar
la enfermedad del corazón y
derrame cerebral. Pregúntele a su médico
cuales deben ser sus metas de colesterol.
HDL: Alto a 60 o más (más alto es mejor)
©2011 Aetna Inc.
20.00.327.2 D (4/11)
Numbers To Know®
©2011 Aetna Inc.
20.00.327.2 D (4/11)
Fecha:
________
Fecha:
________
Fecha:
________
Presión arterial
Presión arterial
Su meta: ______
120/80
150
Triglicéridos
Presión arterial
60
Colesterol HDL
Fecha:
________
90
Colesterol LDL
(Ejemplo)
2/1/2011
180
Colesterol total
Fecha:
________
Fecha:
________
Fecha:
________
Fecha:
________
Fecha:
________
Fecha:
Fecha:
________ ________
Fecha:
Fecha:
________ ________
________
________
________
________
________
Fecha:
Colesterol/
Triglicéridos
Aetna es la marca utilizada
para los productos y servicios
proporcionados por una
o más de las compañías
subsidiarias del grupo
Aetna, incluyendo Aetna Life
Insurance Company y sus
afiliadas (Aetna).
2/1/2011
Sus metas dependerán
de sus factores de riesgo
para desarrollar la
enfermedad del corazón
y derrame cerebral.
Pregúntele a su médico
cuales deben ser sus
metas de colesterol.
Fecha:
Nivel de triglicéridos:
Normal a menos de 150
Fecha:
HDL: Alto a 60 o más
(más alto es mejor)
Fecha:
LDL: Óptimo a menos de 100
(Ejemplo)
Colesterol total:
Deseable a menos de 200
Su
meta
Presión arterial:
Normal a menos de 120/80
Fecha:
(Conozca sus resultados)
Su salud es
importante
Reduce los niveles de
colesterol en la sangre
E J E MP L O: Simvastatin
20 mg
Diario por la noche
NOMBRE DEL
M E DI C A ME NT O DOSIS
HO RA RI O PRO PÓ SITO
Sugerencias útiles para
reducir la presión arterial
y el colesterol:
■
■
■
■
■
■
■
H
aga ejercicios la
mayoría de los días de
la semana.
B
aje de peso si tiene
sobrepeso.
C
onsuma alimentos con
bajo contenido de sal
y grasa.
N
o fume. Si fuma, deje
de fumar.
S i consume bebidas
alcohólicas, hágalo
moderadamente.
P ida ayuda de sus
familiares.
C
ontinúe tomando
sus medicamentos.
Cualquier cambio
debe ser hecho por su
médico y nunca por
usted sólo.
Aetna es la marca utilizada
para los productos y servicios
proporcionados por una
o más de las compañías
subsidiarias del grupo
Aetna, incluyendo Aetna
Life Insurance Company y
sus afiliadas (Aetna) .
©2011 Aetna Inc.
20.00.228.2 D (4/11)
Conozca y registre las cifras de su presión
arterial y sus niveles de colesterol
Presión arterial
Su presión arterial cambia con el
tiempo y en respuesta a muchas
cosas. La presión arterial se describe
con dos números, uno sobre el otro.
El número más alto es la presión
mientras el corazón late, conocida
como la presión sistólica. El número
más bajo es la presión mientras el
corazón descansa, conocida como
la presión diastólica. Si su presión
arterial es 120/80, se dirá “120
sobre 80”.
Usted tiene presión arterial alta si su
presión arterial es de 140/90 o más.
La presión arterial alta también es
conocida como hipertensión.
La presión arterial alta hace que su
corazón trabaje más arduamente y
puede ocasionar un infarto, derrame
cerebral y problemas renales. Lo
bueno es que puede tomar medidas
para reducir su presión arterial.
C A T E G O R Í A S DE LA PRESIÓN
ARTERIAL1
Presión arterial
normal Menor que 120/80
Prehipertensión 120/80 a 139/89
(Puede desarrollarse en presión
arterial alta)
Presión arterial 140/90 o más
alta
Si tiene presión arterial alta, usted y
su médico deben acordar la meta de
su presión arterial. La meta para la
mayoría de personas con la presión
arterial alta es menor que 140/90.
La meta para las personas que sufren
de diabetes o enfermedad renal es
menor que 130/80.
Las mujeres embarazadas y los niños
pueden tener una meta diferente.
Pregúntele a su médico cuales deben
ser sus metas de presión arterial.
9
Colesterol
El colesterol es una sustancia grasa
que se encuentra en la sangre. Es
una parte normal de la sangre, sin
embargo, mucho colesterol puede
obstruir el flujo de sangre al corazón
o cerebro. Con la ayuda de su
médico, podrá reducir su colesterol
y evitar un infarto o derrame
cerebral.
Hay diferentes tipos de grasa en la
sangre.
■■
■■
■■
CLASIFICACIONES DE COLESTEROL 1
Colesterol total:
Deseable
Menos de 200
Casi alto 200 a 239
Colesterol LDL (malo)
Óptimo Menos de 100
Cerca/casi óptimo
100 a 129
Casi alto
130 a 159
Alto 160 a 189
Muy alto
190 o más
Colesterol HDL (bueno)
E l colesterol HDL es el colesterol
“bueno”. Ayuda a evitar la
obstrucción de las arterias.
Alto (más alto es mejor) 60 o más
E l colesterol LDL es el colesterol
“malo”. Mucho colesterol LDL
puede bloquear las arterias.
Normal Menos de 150
Casi alto
150 a 199
Alto
200 a 499
Muy alto
500 o más
L os triglicéridos son otro tipo de
grasa en la sangre. También
pueden aumentar su riesgo de
desarrollar la enfermedad del
corazón.
Bajo
Menos de 40
Triglicéridos
Sus metas dependerán de sus
factores de riesgo para desarrollar la
enfermedad del corazón y derrame
cerebral. Pregúntele a su médico cuales
deben ser sus metas de colesterol.
e acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los
D
Institutos Nacionales de la Salud. Disponible en www.nhlbi.nih.gov vigente a
enero de 2011.
1
10
Mantenga un registro
de su presión arterial
y colesterol
Normalmente la presión arterial
alta y el colesterol alto no
producen señales ni síntomas.
Por eso es importante:
■■
■■
■■
■■
P rogramar visitas periódicas con
su médico.
erificar su presión arterial y
V
colesterol periódicamente.
Escribir sus resultados.
S eguir el plan de tratamiento que
acordó con su médico.
Adjunto encontrará una tarjeta de
bolsillo. Puede usarla para registrar
su presión arterial y colesterol.
Muestre la tarjeta a su médico
cada vez que vaya a su consultorio.
Las personas con diabetes tienen
mayor probabilidad de desarrollar
la enfermedad del corazón. Para
obtener más información sobre
la diabetes, visite el sitio de
Internet de la Asociación
Americana de la Diabetes en
www.diabetes.org/espanol
11
Usted puede reducir
su presión arterial y
colesterol
La presión arterial alta y el colesterol
alto nunca se pueden “curar.” Usted
puede reducir sus resultados
haciendo cambios en el estilo de vida
y tomando medicamentos. Con el
tiempo, esto puede ayudarle a reducir
su riesgo de desarrollar la
enfermedad del corazón.
■■
■■
■■
■■
Estas son algunas sugerencias:
■■
aga por lo menos 30 minutos de
H
ejercicios la mayoría de días de la
semana. Usted puede hacer los
ejercicios 10 minutos a la vez.
(Siempre hable con su médico antes
de comenzar un programa de
ejercicios.)
Calcule su índice de masa
corporal (BMI) en:
http://nhlbisupport.com/bmi/
sp_bmicalc.htm.
BMI es la medida de la grasa
corporal basada en su estatura
y peso. A mayor BMI, mayor
riesgo correrá de desarrollar
una enfermedad relacionada
con la obesidad.
12
■■
■■
aje de peso si tiene sobrepeso. (10
B
libras pueden hacer una diferencia.)
onsuma alimentos con bajo
C
contenido de sal y grasa. Coma
muchas frutas, verduras y productos
lácteos descremados.
o fume. Si fuma, seleccione una
N
fecha para dejar de fumar y pida
ayuda a su médico.
S i consume bebidas alcohólicas,
hágalo moderadamente. Para los
hombres, esto significa no más de 2
porciones de 12 onzas de cerveza o
dos vasos de 5 onzas de vino o dos
porciones de 1 onza y ½ de licor
fuerte al día. Las mujeres y personas
de menos peso, no deben beber
más de una sola porción de
cualquiera de estas bebidas
alcohólicas al día.2
P ida ayuda a sus familiares. Su
familia se alegrará de que esté
tomando medidas para vivir una
vida más larga y saludable.
ontinúe tomando sus
C
medicamentos. Cualquier cambio
debe ser hecho por su médico y
nunca por usted sólo.
Reducir su presión arterial y colesterol
puede llevar mucho tiempo. Tenga
paciencia y siga su plan de
tratamiento sin interrupciones.
JNC 7 Express Report. U.S. Department of Health
and Human Services. National Heart, Lung, and
Blood Institute. National High Blood Pressure
Education Program, NIH Publication No. 03-5233.
Diciembre 2003. Disponible en www.nhlbi.nih.
gov/guidelines/hypertension/express.pdf.
2
Tomar sus medicamentos
es importante
Para obtener el máximo provecho de
su medicamento DEBE tomarlo
exactamente como el médico ordenó.
Use estas sugerencias para ayudarle a
poner y mantener su salud al día:
■■
■■
■■
E ntienda cuánto y con qué
frecuencia debe tomar sus
medicamentos.
T ome sus medicamentos a la misma
hora todos los días. Hágalo su rutina
diaria.
E ntienda porque y cuando debe
tomar sus medicamentos.
> Cómo le ayuda.
>Si debe tomar su medicamento
a cierta hora.
>Si debe tomar su medicamento
con o sin alimentación.
■■
■■
■■
egule la alarma de su reloj para
R
acordarse a qué hora tomar sus
medicamentos.
se cajitas de píldoras marcadas
U
con los días de la semana.
aga el pedido y recoja el
H
próximo suministro antes de que
se terminen sus medicamentos.
13
Consultas con el médico
■■
Su médico está para ayudarlo. Para
sacar el mayor provecho de sus
visitas al médico:
■■
■■
■■
■■
■■
aga una lista de preguntas,
H
síntomas e inquietudes antes de
ir al médico.
L leve a un familiar o amigo; ellos
le pueden ayudar a recordar las
preguntas que debe hacer o
pueden escribir las respuestas a
sus preguntas.
iga a su médico cómo se
D
siente, lo que está haciendo o
dejando de hacer para mejorar
su salud y cualquier problema
que pueda tener.
L leve una lista de todos sus
medicamentos cada vez que
vaya al consultorio del médico.
Esto incluye medicamentos,
suplementos herbales y
vitaminas que obtiene sin receta
médica y de cualquier otro
médico.
Diga a su médico o farmacéutico
si tiene un problema
posiblemente causado por su
medicamento.
iga a su médico si el costo es
D
un problema. Puede haber otros
medicamentos más económicos
que tengan el mismo efecto.
Cada vez que hable con el médico,
enfermero o farmacéutico, use las
preguntas “Ask Me 3™” de abajo
para entender mejor su salud. Estas
preguntas fueron desarrolladas por
Partnership for Clear Health
Communication (asociación para
una comunicación médica clara).
Fueron diseñadas para ayudarle a
comunicarse con su médico.
❒ ¿Cuál es mi problema principal?
❒ ¿Qué necesito hacer?
❒¿Por qué es importante que
haga esto?
Continúe haciendo estas
preguntas hasta asegurarse de
entender las respuestas.
Aetna es la marca utilizada para los productos y servicios proporcionados
por una o más de las compañías subsidiarias del grupo Aetna, incluyendo
Aetna Life Insurance Company y sus afiliadas (Aetna).
Los servicios descritos en este comunicado están sujetos a la disponibilidad y diseño del
plan de beneficios. Los programas de información médica proporcionan información
médica general y no sustituyen el diagnóstico o tratamiento que le brinda un médico u
otro profesional de la salud. Si bien se cree que la información dada es precisa a la fecha
de producción, está sujeta a cambios. Para obtener más información sobre los planes de
Aetna, visite el sitio de Internet en www.aetna.com/espanol/.
14
Dónde encontrar información útil
Para informarse más sobre:
■■
e l manejo de su salud y atención médica, visite su sitio de Internet seguro
del miembro Aetna Navigator® en www.aetna.com/espanol/. Usted
puede ver información sobre la cobertura y los beneficios; verificar el
progreso de su reclamo; comparar los costos de procedimientos médicos;
encontrar un médico, farmacia o centro médico y más.
Para obtener más consejos útiles para mejorar la salud de su
corazón, visite:
Asociación Americana del Corazón: http://marcando7pasos.heart.org
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