Diplomatura en Clínica de la Voz

 Diplomatura en Clínica de la Voz Mariela Ajras. Fonoaudióloga-Terapeuta vocal- Coordinadora de INVOZ en
Argentina
Coordinadora de Diplomatura en Clínica de la Voz UAI Bs. As.
“Cómo me gusta su voz!” “La voz no me da” “No soporto escuchar
mi voz en el contestador…” “Últimamente me quedo sin voz…”
¿Cuántas de estas frases decimos o escuchamos por ahí?
Cuando uno tiene que leer en voz alta, luego de dar varias horas de clase, al
finalizar un día de trabajo atendiendo al público, cuando está a punto de subirse a
un escenario a cantar… y en tantas otras oportunidades.
La voz, puede definirse de mil maneras. No duele, ni se toca, pero tiene un poder
increíble sobre el oyente. Se deja oír y hasta si se quiere, acariciar. La voz es un
reflejo del alma. Delata emociones, nos permite imaginar como está el otro, nos
contagia alegrías, nos tira para abajo, o simplemente nos conecta.
La voz nos cuenta mucho más de lo que creemos. Es a su vez una llave de oro que
tenemos para comunicarnos. Una herramienta de privilegio, a la que muchas veces
“no le dedicamos tiempo”, aunque paradójicamente “no le demos descanso”.
¿No es habitual apreciar a un cantante por los colores o la calidez de su voz?, o
¿encender una radio y admirar como suena un locutor o cómo fue relatado ese gol?
Hay palabras muertas, que se dicen por decir, que salen frías de la boca del emisor
y llegan heladas a los oídos del receptor. Y hay palabras vivas, calientes, que
transmiten emociones, que atrapan a los oyentes, que van cargadas de pasión.
¿Dónde está el truco? ¿en que radica la diferencia? En la modulación de la voz, en
el “modo de decir”.
Es necesario estar atentos al cuidado de nuestra voz: Valorarla, protegerla,
preservarla.
Si somos profesionales de la voz: actores, cantantes, locutores, docentes,
oradores, telemarketers, periodistas, animadores; es indispensable aprender a
usarla adecuadamente. La idea es ocuparse de ella no solo cuando está enferma, ya
que hay muchas disfonías que se producen por un desgaste de la función, y
trabajando la voz a tiempo, podrían evitarse.
Frente a síntomas o sensaciones vocales que persistan más que 15 días se sugiere
consultar a un médico laringólogo y a una fonoaudióloga y/o terapeuta de la voz.
El cansancio vocal es un común denominador en nuestra sociedad actual.
El ruido ambiente, las corridas, la hiperactividad, la falta de tiempo, la mala
alimentación, el descanso insuficiente, las pésimas posturas, nos llevan a
realizar un mal uso o abuso de nuestra voz.
Podemos pensar en diversas alteraciones de la función vocal, tanto hablada
como cantada.
Disfonía: Pérdida parcial de la voz (sucia, áspera, mas gruesa de lo habitual, ronca,
sin brillo, sin volumen suficiente).
Afonía: Pérdida total de la voz (solo se habla con aire, la famosa “voz tomada”…)
La buena noticia: todas estas dificultades en mayor o menor medida, tienen
solución.
Y vos, ¿que hacés por tu voz?
El objetivo a tener presente para tener una buena voz es lograr con el mínimo
esfuerzo el máximo rendimiento sonoro.
La voz se entrena, se mejora, se acomoda, se siente, se intuye, se regula, se
modifica, se matiza, se viste de diferentes formas y, hasta si uno se anima, se
maquilla.
Para una buena higiene vocal es necesario:
-
Tomar
abundante
agua,
antes,
durante
y
después
de
usar
la
voz.
-
Evitar hablar en ambientes ruidosos (esperar mejores condiciones que el
máximo ruido para poder hablar).
-
No gritar (posibilidad de nódulos cordales).
-
Evitar cantar o susurrar cuando existe un cansancio vocal o en presencia de
disfonía importante o dolor en la garganta.
-
No hablar en demasía por teléfono. Es uno de los mayores desgastes de la voz.
-
Regular la velocidad del discurso (darse tiempo para tomar aire c/ vez que se
requiera).
-
Mantener una postura de frente al auditorio. Si usted es profesional de la voz
teatral o cantada, tenga en cuenta su entrenamiento e incorpore hábitos de
warm-up y cool-down (entrada en calor y regreso a la voz habitual pre y post
función respectivamente).
-
Evitar ciertos “vicios posturales” al hablar, como adelantamiento del cuello, la
mirada hacia arriba permanente, y hablar manteniendo siempre una misma
posición. etc. Esto puede provocar contracturas en la musculatura cervical y de
cuello, además de alteraciones en la voz.
-
No abusar del alcohol, tabaco y evitar ingerir sustancias irritantes y picantes.
-
Evitar los cambios bruscos de temperatura (regular la exposición a estufas
calefactores o aire acondicionado con temperaturas extremas).
-
Hacer pausas. Manejarse con frases cortas (no esperar a prácticamente no
tener aire para renovarlo, con una inspiración exagerada y forzada)
-
Buscar melodías en la voz hablada, para que no suene monótona y de ese modo
evitar el cansancio. Recordemos que la voz hablada también constituye una
música agradable. En su entrenamiento vocal trabaje la expresividad, que será
una forma de preservar la salud de la laringe.
-
No golpear en los comienzos de frases. Evitar pegar o maltratar con la voz.
¿Sabías que…
Un caramelo de menta o mentol no es bueno cuando te duele la garganta o
tenés la boca seca? Te da mas ganas de toser.
Podés optar por uno de miel y un vaso con agua o jugo de manzana. De ese
modo suavizarás tu garganta y conseguirás que esté hidratada la mucosa que
hace vibrar tus cuerdas vocales, para que tu voz fluya.
¿Sabías que…
Todos los 16 de abril se conmemora el “Día mundial de la voz”?
Durante ese día, en el mundo entero se realizan estudios gratuitos para evaluar
voces. Esta tarea comenzó con el objetivo de prevenir patologías severas o
detectarlas
tempranamente.
Un
otorrinolaringólogo
y
una
fonoaudióloga
especialista en voz se ocupan de esto, podés acercarte a distintos centros públicos
o privados.
¿Sabías que…
Las cuerdas vocales son dos? Una derecha y otra izquierda. Aunque podría
pensarse que son muchas más. La fantasía de llevar puesta una guitarra o un arpa
en la garganta da vueltas por nuestros cerebros.
Con sólo 2 cuerdas la laringe humana puede producir milagros sonoros.
Ahora bien, eso de que la voz no te da… ¡está por verse!
El 19 de Marzo inicia la Diplomatura en Clínica de la Voz, con cursado los
días viernes de 14.30 a 18.30 hs. y los sábados de 9 a 13 hs. en la Avda.
San Juan 951, Localización Centro de la Universidad.
Cronograma de fechas:
19 y 20 de marzo
7, 8, 28 y 29 de mayo
11 y 12 de junio
23 y 24 de julio
27 y 28 de agosto
24 y 25 de septiembre
22 y 23 de octubre
12 y 13 de noviembre
10 y 11 de diciembre
INFORMES UAI: Av. San Juan 951, piso 11. Te: 4300-2147. Int. 1607
Mail: [email protected]