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www.dulcebebe.com ® GUÍA 2013 Edición Nº 10 bis Online El Embarazo Evolución y cambios durante los meses de gestación. Cuidados del recién nacido El desarrollo de sus sentidos, sus cuidados, el calendario de vacunación. Entrevistas con: Pediatra, Matrona, Psicólogo y mamás. Preparación al parto Única tetina inclinada que, al permanecer siempre llena de leche, reduce el riesgo de cólicos. Pensada para los recién nacidos. Base ancha, suave y abombada. Con anillos en relieve para simular el pecho materno. Pensada para los primeros meses. Base ligeramente abombada y tetina elástica para favorecer el movimiento natural de succión. Pensada para los bebés más creciditos. Step Up es el biberón que acompaña el crecimiento del bebé, evolucionando con él. La boca del bebé cambia mes a mes, por ello las tres tetinas del biberón Step Up están diseñadas para adaptarse a la evolución de su boca. Porque los bebés crecen paso a paso, ahora a su lado está Step Up. www.chicco.es La felicidad es un viaje que se inicia desde niño GUÍA 2013 Edición Nº 10 bis Online Índice El embarazo Primer trimestre Bebé en camino ......................................................4 Segundo trimestre Con las pilas cargadas ......................................8 Tercer trimestre Todo a punto para ser papás ......................12 Preaparación al parto Entrevista a la matrona ....................................16 El bebe Cuidados del recién nacido .......................20 Despiertan los cinco sentidos .....................22 Calendario de vacunaciones .......................26 Gran Selección Lista de nacimiento...............................................27 Tiendas Dulce Bebé Consulta tu tienda más cercana.................52 La adaptación familiar Cuídate mamá .......................................................54 La leche materna, un alimento inimitable .........................................58 Dirección: Salvador LLorca. Presidente de A.C.P. Dulce Bebé, Coop.v. Coordinación General: Maite Sabater. 6ÄJPUHZ*LU[YHSLZ+\SJL)LIt Diseño y maquetación: Estudio Numérico. (YJOP]VNYmÄJV`KVJ\TLU[HJP}U! Central Dulce Bebé. ¡Papá! No tengas celos. Entrevista a la psicóloga................................60 Abuelos canguro ................................................ 66 Ejecución y producción: STV Comunicación. Consejos para un verano diferente Agradecimientos: a todos los fabricantes, distribuidores y marcas que han participado en el desarrollo de esta edición. Y naturalmente, de manera muy destacada, a todos nuestros Asociados. Baby on board! .....................................................76 EDITA: Agrupación Com. Puericultura Dulce Bebé, Coop.v. Todos los derechos reservados. Esta publicación no puede ser reproducida, ni en todo ni en parte, por ningún sistema, forma o medio, sin la autorización previa y por escrito del editor. Contacto: Polígono Industrial, nº 1, Calle Moliners, nº 7, Apartado de Correos nº 272, Alzira 46600 (Valencia) [email protected] Un verano redondo ...........................................70 Marco juridico-laboral: derechos de los padres Dulce vuelta al trabajo ................................... 80 Somos padres La experiencia de ser papás .........................84 Dulce Bebé no se hace responsable de las opiniones, imágenes, textos y trabajos de los autores o lectores que serán responsables legales de su contenido. Y entiende que todos los autores firmantes han dado su consentimiento para figurar, de lo que se hará responsable el autor o autora remitente. Algunos de los artículos publicados en esta revista se publicarán en nuestra página web: www.dulcebebe.com Reservados todos los derechos. Prohibida su mención, cita, reproducción, edición o transmisión total o parcial por cualquier medio en cualquier soporte sin la autorización por escrito de Dulce Bebé. ® Editorial Caminamos juntos en la red Un verano diferente… y más accesible Queridos papás Tenéis en vuestras pantallas el primer número de la revista Dulce Bebé Digital - Edición 2013 bis. Un formato diferente, innovador y más accesible en el que hemos trabajado con mucha ilusión para ofreceros un canal directo de comunicación e información, con la misma calidad en los contenidos y profundizando en los temas que más os interesan como futuros papás, intentando resolver, además, las dudas de todos aquellos que ya tienen a su bebé entre sus brazos. Esta nueva edición viene acompañada también por la firme apuesta de Dulce Bebé por los canales online y por ello, hemos mejorado la interfaz de nuestra página web www.dulcebebe.com en la que podréis acceder directamente a nuestros productos, marcas, leer los artículos de nuestro blog o conectaros a nuestras redes sociales. En este primer número de Dulce Bebé Digital hemos querido hacer un guiño especial al verano. Encontraréis consejos para pasar un “verano redondo” si estáis embarazados o adecuar vuestras vacaciones a la llegada del recién nacido. De la mano de diversos expertos, conoceréis la importancia de la preparación al parto y podréis profundizar en el papel que juega el padre en esta nueva etapa. Además, continuamos con nuestros reportajes sobre el importante papel que los abuelos tienen hoy en día en la vida familiar. Esperamos que os guste y que la disfrutéis estéis donde estéis. Enhorabuena papás y gracias por confiar en nosotros. SÍGUENOS EN: ® El embarazo PRIMER TRIMESTRE Bebé en camino D esde hace días estás nerviosa. No sabes si hacerte un test de embarazo o esperar unos días más por si es una falsa alarma. La incertidumbre se hace mayor a medida que pasa el tiempo y lo cierto es que estás deseando saber si estás o no embarazada. Quizá prefieres hacerte la prueba sola, para dar luego la feliz noticia, o compartir ese momento con tu pareja. Aunque puede que tu cuerpo ya haya empezado a mostrar algunos de los síntomas que te indicarán lo que muchas veces has imaginado: vas a ser mamá. 4 Guía 2013 Falta de menstruación o amenorrea Suele ser el primer síntoma que detecta una mujer en su cuerpo y que puede indicar que está embarazada. No siempre que desaparece la regla es consecuencia de que la fecundación se ha producido correctamente, ya que por el estrés, los medicamentos o la mala alimentación puedes sufrir retrasos. Si eres regular en tus periodos es fácil que el embarazo sea la causa de esta ausencia de regla. Sea como sea, lo aconsejable es hacer un test de orina o prueba de embarazo para confirmar tus sospechas. El embarazo y sus etapas 1er trimestre Hinchazón del pecho Otro signo claro de que podrías estar embarazada es la inflamación de los senos. Los cambios hormonales que se están produciendo en tu cuerpo generan que los pechos se endurezcan, comiencen a crecer y estén más sensibles a los roces o incluso que te duelan sin ni siquiera tocarlos. Esta hinchazón suele desaparecer tras las primeras 6-8 semanas. Dolores menstruales Parecidos a los de la ovulación o a los de la propia regla. Tu cuerpo está cambiando y tu útero poco a poco empieza a aumentar de tamaño para poder albergar a tu bebé durante nueve meses. Es común que notes pinchazos en la zona del abdomen o pequeños “tirones”. Náuseas Muchas mamás sienten las náuseas desde el primer momento del embarazo. Suelen aparecer principalmente por las mañanas y puedes atenuarlas si comes algo antes de levantarte (por ejemplo, puedes dejarte unas galletas en la mesita de noche y comerlas en la cama antes de desayunar). Las náuseas suelen desaparecer pasado el primer trimestre aunque hay mamás que las padecen durante toda la gestación. Ármate de paciencia y pide consejo a tu ginecólogo sobre los medicamentos que te ayudarán a combatirlas. Exceso de salivación Íntimamente ligada a las náuseas. No se sabe su origen exacto pero las hormonas vuelven a ser las responsables. Puedes aliviar esta sensación comiendo caramelos o chicles. Sangrado de encías Es posible que durante las primeras semanas notes que las encías te sangran al lavarte los dientes. No te asustes. También es una consecuencia del cambio hormonal que provoca que ciertas partes de tu cuerpo se inflamen y sean más sensibles. Rechazo de alimentos Ligero sangrado vaginal Aunque estés embarazada es posible que sangres un poquito o “marques” durante algunos días. El embrión se está asentando en tu útero y estas pequeñas pérdidas son su consecuencia. Eso sí, se trata siempre de ligeras manchas de sangre, nunca totalmente rojas sino más bien rosadas o amarronadas, no es un sangrado continuado como si fuera la regla. Si así fuera, debes acudir al médico para que te realice una ecografía y confirme que todo marcha bien. Seguro que en más de una ocasión has oído aquello de que el olfato de las embarazadas se agudiza. Así es, y como consecuencia es posible que sientas rechazo a ciertos alimentos cuyo olor antes te pasaba desapercibido pero que ahora puedes distinguir desde la distancia. También puede ocurrir con otros productos como perfumes, champús o limpiadores del hogar. Cansancio Todas las mamás coinciden en este síntoma. El primer trimestre del embarazo se caracteriza por el absoluto cansancio que experimenta tu cuerpo. Probablemente tengas que hacer esfuerzos para no dormirte y sentirás que no tienes fuerzas en las últimas horas del día. ¡Tu cuerpo está creando a otra persona dentro de ti y necesita de toda tu energía! www.dulcebebe.com 5 El embarazo Doctor, ¿va todo bien? Tras el positivo de la prueba de tu embarazo hasta la primera visita al ginecólogo puede pasar un mundo para ti. Estás deseando confirmar que todo va bien, que el bebé crece como debe y que tu cuerpo está preparado para todo lo que va a venir. Las principales pruebas y controles que te realizarán durante esta etapa son: Semana 6-8. Confirmación de embarazo. Triste, contenta, irascible, alegre, deprimida.... ¿Cómo estás? Ya no sabes ni cómo te encuentras. Quizá hasta rompiste a llorar cuando te enteraste de que estabas embarazada, sin saber muy bien si de alegría, miedo, tristeza, nervios o todos estos sentimientos juntos. Las hormonas se han convertido en las responsables de tus cambios corporales pero también de tus múltiples estados de ánimo y puede que no te reconozcas en ciertos comportamientos o actitudes. Es cierto que la sensibilidad durante el embarazo aumenta y no es algo de lo que tengas que avergonzarte. Tu cuerpo está cambiando, hay otra vida creciendo dentro de ti y te sientes responsable por hacer todo bien y cuidar al máximo de tu bebé. No solo se producen cambios físicos durante el primer trimestre sino que a lo largo de todo el embarazo los cambios psicológicos y psíquicos pueden hacerte estallar de rabia en más de un momento o provocarte el llanto por cualquier tontería, importantísima para ti en ese momento. 6 Guía 2013 Se realiza durante la primera visita al ginecólogo tras el positivo del test. Normalmente suele ser a partir de la semana número seis (contando desde tu última regla) porque antes de esta fecha el embrión es tan pequeño que no se puede ver bien. En esta ecografía (vaginal) el médico confirmará que el óvulo fecundado se ha implantado correctamente en tu cuerpo, medirá su tamaño ¡e incluso podrás oír el latido de su corazón! En esta visita también te pedirá un análisis de sangre y orina para conocer tu estado de salud, tus niveles de hierro y azúcar y saber si has padecido la toxoplasmosis. Si no fuera así, te indicará qué alimentos no puedes comer para evitar la infección durante el embarazo. Semana 12. Ecografía doppler y triple escreening. La doppler del primer trimestre es una de las ecografías “más bonitas” del embarazo. En esta etapa tu bebé todavía es suficientemente pequeño y puedes verlo entero en la pantalla del ecógrafo. Además, se mueve mucho y ya está totalmente formado, por lo que podrás distinguir perfectamente sus brazos, sus piernas, su cabecita... ¡y eso que mide solo entre 5 y 7 centímetros! En esta ecografía se le realizará la medición del pliegue nucal que junto con la llamada “presencia del hueso nasal” y los resultados de un nuevo análisis de sangre (triple screening) conforman las llamadas “pruebas de control del primer trimestre”. Con estos tres resultados se evalúa el riesgo de síndrome de down y se descartan otras posibles anomalías cromosómicas de tu bebé. El embarazo y sus etapas 1er trimestre Cómo cambia tu bebé De embrión a feto Las primeras semanas de embarazo son las que se consideran como periodo embrionario. La nueva vida se ha creado en tan solo unos minutos y durante los días posteriores las células se multiplicarán a una velocidad sorprendente. El embrión comienza a desarrollar su nueva forma, la cabeza y extremidades se empiezan a distinguir del resto del cuerpo y los órganos vitales como el corazón o el hígado se acaban de formar durante este primer trimestre. Poco a poco el óvulo fecundado está adquiriendo forma humana: es lo que se conoce como el paso de embrión a feto. EL CONSEJO DEL GINECÓLOGO “Es habitual sufrir náuseas y vómitos durante el primer trimestre de embarazo. Come poco y hazlo a menudo masticando bien los alimentos para que sea más sencillo digerirlos”. Doctor Fernando Gil Jefe del Servicio de Ginecología del Hospital de Manises Semana 3-5: Ya se ha creado la placenta que le alimentará durante toda su vida dentro del útero. Los ojos y algunos órganos comienzan a formarse. Semana 6-8: El latido del corazón ya es detectable. El sistema nervioso se ha creado y también algunos músculos. Empiezan a formarse los brazos y las piernas. A partir de la octava semana se completa el esqueleto y en manos y pies empiezan a distinguirse los dedos. Semana 9-12: El cerebro ya está completo así como la mayoría de órganos, que ya funcionan, y que a partir de ahora comenzarán a crecer. Se mueve de un lado para otro, como si estuviera nadando en el líquido amniótico. Oye ruidos, y sus orejas ya están formadas al igual que su nariz y su boca. www.dulcebebe.com 7 El embarazo SEGUNDO TRIMESTRE Con las pilas cargadas La energía que te aporta el segundo trimestre es un soplo de aire fresco para muchas embarazadas que han pasado las primeras semanas con náuseas y/o vómitos y con un cansancio imposible de aplacar. Esta etapa se caracteriza por la energía y la vitalidad. El sueño ha pasado, vuelves a recuperar tu ritmo y además te sientes feliz porque ya empiezas a apreciar esa barriguita tan deseada. Tu cuerpo sigue cambiando.... Piel manchada Es posible que comiences a observar que tu piel se oscurece en determinadas partes, principalmente en la cara (nariz, labio superior o mejillas), independientemente de que te dé el sol o sea verano o invierno. También verás que comienza a marcarse la línea alba, una pequeña franja que va desde el ombligo hasta el pubis y más oscura que tu color de piel. Tranquila, desaparecerá tras el embarazo. 8 Guía 2013 El embarazo y sus etapas 2o trimestre Estreñimiento e hinchazón Congestión nasal Suelen ir aparejadas y se producen a consecuencia del movimiento de los órganos para dejar mayor espacio y que pueda crecer el útero. El estómago se siente presionado por el resto de órganos, de ahí que las digestiones se hagan pesadas y te sientas hinchada siempre. Además, el funcionamiento de los intestinos también se ve afectado y puede que sufras de estreñimiento. Acuérdate de comer alimentos ricos en fibra y mucha agua para favorecer el tránsito intestinal. La congestión nasal y el sangrado de la nariz suelen ser otras molestias de este segundo trimestre. Al igual que ocurre con las encías, las mucosas también se pueden inflamar, lo que puede dar lugar a pequeñas pérdidas de sangre y a dificultades para respirar. Indigestión, ardor y acidez También comunes en las embarazadas. La indigestión, el ardor y la acidez, se comportan de manera contraria a las náuseas: en el primer trimestre son poco frecuentes pero suelen ir aumentando a medida que el embarazo se va desarrollando. Si las comidas se te hacen excesivamente pesadas y no consigues hacer la digestión, consulta al ginecólogo, quien te recetará algún medicamento para sobrellevar mejor esta etapa. Mareos Sentir que te mareas o incluso desmayarte puede ocurrir durante este trimestre. La presión sanguínea durante el embarazo baja por eso es importante mantenerla bajo control en tus visitas al ginecólogo y la matrona. Si notaras la sensación de desvanecimiento, lo mejor es tumbarte con los pies en alto o sentarte con la cabeza agachada entre las piernas. Te ayudará abanicarte o estar en algún sitio abierto con corriente de aire. ¿Qué controles debo seguir? Tras la ecografía de la semana 12 estarás deseando volver a ver a tu hijo. La próxima visita al ginecólogo será en la semana 20 de embarazo (si tienes cobertura sanitaria privada probablemente llevarás un seguimiento mes a mes). Además, volverán a realizarte análisis de sangre para evaluar tus niveles, principalmente por lo que se refiere al azúcar y al hierro. Ecografía doppler semana 20. Es tan importante como la de la de semana 12 porque es bastante exhaustiva ya que supervisa todos los órganos, si están funcionando correctamente y si su desarrollo es correcto. Además se revisará la situación y estado de la placenta y el funcionamiento del cordón umbilical. Esta ecografía sirve también para descartar malformaciones y en ella podrás conocer el sexo de tu bebé con total seguridad. www.dulcebebe.com 9 El embarazo 2o trimestre ¿Niño o niña? EL CONSEJO DEL GINECÓLOGO “Los cambios hormonales pueden oscurecer las zonas sensibles de la piel, especialmente en verano. Conviene no exponerse al sol o, si lo hacemos, usar cremas con alto factor de protección o pantalla total. Además se suceden aumentos repentinos de temperatura con exceso de sudoración. Se pueden combatir tomando duchas frecuentes y vistiendo prendas de algodón”. Doctor Fernando Gil Jefe del Servicio de Ginecología del Hospital de Manises El sexo del bebé es otra de las grandes expectativas de los papás. Niño o niña, la incertidumbre no se disipa hasta la semana 16 aproximadamente donde te pueden avanzar el sexo de tu bebé pero la confirmación llega en la ecografía del quinto mes (semana 20). Los órganos genitales del feto comienzan a desarrollarse a partir de la semana octava de embarazo pero no es posible distinguirlos claramente hasta más adelante. Durante la ecografía es necesario que el bebé se sitúe de nalgas para apreciar si sus órganos genitales son masculinos o femeninos. Semana 13-16. Ya has pasado el periodo “de riesgo” y tu bebé, ya implantado en tu útero, comienza a crecer. Es una personita en miniatura, ya está formado completamente. Sus movimientos son constantes, aunque todavía no puedes sentirlos nítidamente (hay mamás que antes de la semana 16 ya notan algún aleteo o cosquillas producidas por su bebé). Su piel comienza a cubrirse por un vello muy finito, llamado lanugo, que le protege. En la cabeza comienza a crecerle el pelo. En este periodo mide entre 10 y 12 centímetros. Semana 17-20. En este periodo comenzarás a notar claramente los movimientos de tu bebé, las famosas “pataditas”. En la semana 20 ya alcanza alrededor de 17 cm de longitud (desde la cabeza hasta las nalgas) y pueden observarse expresiones faciales como fruncir el ceño, sonreír e incluso chuparse el dedo. Sus ojos ya son sensibles a la luz. Semana 21-24. Estás en la mitad justa de tu embarazo. Probablemente ya no puedas disimular la barriguita ¡y es que tu bebé llegará a alcanzar los 30 centímetros de la cabeza a los pies! Las uñas, cejas y párpados están formados, su cuerpo comienza a proporcionarse (hasta ahora la cabeza era mucho más grande en comparación con el resto del cuerpo) y como todavía tiene espacio suficiente, se mueve mucho, e incluso juega con el cordón. Bebe líquido amniótico entrenando así su pequeño sistema digestivo. 10 Guía 2013 El embarazo TERCER TRIMESTRE Todo a punto para ser papás Durante el tercer trimestre empezaréis a ser mucho más conscientes de que vais a ser papás. La barriga ya no puede disimularse, comienzas a ordenar sus primeras ropitas, preparas la bolsa que llevaréis a la Maternidad, organizas un pequeño kit de higiene para su llegada y adecúas la que será su futura habitación. Todo son planes e ilusiones en estas últimas 16 semanas. Señales corporales imposibles de evitar Retención de líquidos Muchas embarazadas se preocupan porque cogen mucho peso durante el embarazo a pesar de estar a dieta o seguir una alimentación saludable. Probablemente lo que les ocurre es que retienen líquidos en exceso. Se suelen concentrar principalmente en las articulaciones (tobillos y muñecas) y en los pies que se hinchan a medida que pasan las horas del día. 12 Guía 2013 Calambres Se asocian al tercer trimestre de embarazo y suelen tener lugar por la noche, mientras estás durmiendo, lo que junto a la dificultad para dormir debido al peso y a la mayor necesidad de orinar da lugar a que no descanses todo lo que te gustaría… Ánimo, ¡ya queda poco! Dificultades para respirar y cansancio Es común en esta etapa y se acentuará a medida que pasen las semanas, puesto que el bebé crece y ya ocupa mucho espacio. El útero presiona el diafragma y los pulmones de ahí que te canses con facilidad. Es conveniente que salgas a andar y hagas vida normal pero si te encuentras fatigada para, coge aire y descansa. Hemorroides Los músculos abdominales y genitales también se resienten a medida que aumenta el tamaño del bebé. No todas las mujeres las padecen pero las hemorroides suelen frecuentar a las mamás embarazadas. Una dieta rica en fibra te ayudará. Continua necesidad de orinar Otra vez el tamaño del útero y del bebé y la presión que ejerce sobre la vejiga son los responsables de que tengas ganas de hacer pis continuamente, da igual la cantidad de agua que bebas. Suele producirse en mayor medida en las últimas semanas. Contracciones de Braxton Hicks Son frecuentes en el tercer trimestre. Se diferencian de las contracciones de parto porque desaparecen al estar en reposo y son menos frecuentes y menos dolorosas. Suelen aparecer al final del día por el cansancio acumulado. Notarás cómo la barriga se endurece y sientes un dolor agudo que dura unos segundos. Son normales y significa que todo va bien, el bebé está preparando su camino. El embarazo Últimas pruebas y revisiones A pesar de que tu bebé ya está formado y que ahora solo tiene que ganar peso y crecer, todavía te quedan un par de controles que pasar y que le darán información al ginecólogo de la posición en la que se encuentra el feto, su peso aproximado, el estado de la placenta y el ritmo de tus contracciones, que le indicarán si la fecha de parto está próxima. Test O’Sullivan. Es la llamada “prueba del azúcar” y se realiza entre la semana 24 y la 28. Permite saber si padeces diabetes gestacional, es decir, si tu cuerpo no asimila correctamente los azúcares durante el embarazo. Consiste en dos analíticas de sangre: la primera en ayunas a primera hora de la mañana y la segunda una hora después de beber un concentrado de glucosa. Si los resultados superan los límites, te repetirán la prueba para conocer “la curva” del azúcar. En este caso el concretado de glucosa que te has de tomar es mayor y te realizarán tres extracciones de sangre, a la hora, a las dos horas y a las 3 horas, para ver cómo tu cuerpo asimila ese extra de azúcar. En el caso de que de positivo tendrás que seguir una dieta y, en algunos casos, pincharte insulina para equilibrar los niveles. Ecografía semana 32. Es la última ecografía de control que te realizarán antes de la llegada de tu bebé (si tienes seguro privado es corriente que tengas otra en la semana 36). Se trata de un control gestacional que supervisa la correcta evolución del embarazo, prestando especial atención a la cantidad de líquido amniótico, el estado de la placenta y la postura del bebé (si está de nalgas o si ya se ha “dado la vuelta”). Monitorización de las contracciones. Suele realizarse dos semanas antes de tu fecha prevista de parto. Durante 30 minutos estarás conectada a un aparato o monitor que mide tus contracciones y el latido del corazón de tu bebé. Son las llamadas “correas”. Sirve para conocer si el parto está cerca. Prueba del Estreptococo B. Se realiza en las semanas previas al parto. Consiste en coger una muestra de flujo vaginal (también en muchos casos del recto) para analizar si la mamá es portadora de esta bacteria. No supone ningún riesgo para la madre pero si el resultado es positivo tendrán que administrarte un antibiótico durante el parto para que no contagies a tu bebé. 14 Guía 2013 EL CONSEJO DEL GINECÓLOGO “Durante el último trimestre la pesadez en las piernas es una molestia muy común. Se debe al aumento de peso y la retención de líquidos, que dificulta la circulación sanguínea. Es aconsejable tumbarse con las piernas en alto, caminar, nadar y en la ducha, intentar mojarse las piernas alternando agua templada y fría”. Doctor Fernando Gil Jefe del Servicio de Ginecología del Hospital de Manises El embarazo y sus etapas 3o trimestre Síndrome del nido. ¡Todo en orden! El síndrome del nido afecta a la mayoría de mujeres embarazadas y tiene su origen en la necesidad de las futuras mamás de tener todo preparado para la llegada de su bebé. Es una especie de instinto protector, de control de que todo vaya bien. Las mamás que no pueden preparar “el nido” del futuro bebé pueden llegar incluso a tener ansiedad o episodios de tristeza. Por el contrario, las que tienen todo preparado se sienten más confiadas y tranquilas. Para que no cunda el pánico te aconsejamos los “imprescindibles” con los que deberás contar para que tu bebé tenga todo lo necesario en el momento de su llegada: Minicuna Conjunto de sabanitas y protector Intercomunicador Cambiador Bañerita Kit de higiene: (crema hidratante, gel de du- cha, crema protectora de pañal, termómetro, toallitas húmedas, tijeritas, gasas esterilizadas y alcohol de 700) Toalla de baño Pañales talla 1 y 2 Hamaquita Biberones y escobilla limpiadora Chupete Esterilizador Calienta biberones Cochecito y bolso Silla de coche Grupo 0+ www.dulcebebe.com 15 Preparación al parto Entrevista a la matrona “ Trabajar la elasticidad del periné durante el embarazo previene los desgarros y la tensión de la zona cuando sale la cabeza del bebé Sara Cañamero Matrona y enfermera pediátrica, además de asesorar en lactancia materna. Acompaña a las parejas en su experiencia de paternidad, preparándolas para la llegada del bebé. Puedes seguirla en su blog: www.matronamadrid.blogspot.com.es/ “ O²Ì²ŤÌŤ ²ÌŤÌ²ÌŤ²Ť²£"ŤŤŤÌ²Ť²²Ť²ŤŤÑŤ que acompañará a la pareja en toda la preparación al parto, realizando un seguimiento del estado de salud de la madre, informando de los cambios corporales que se van a suceder y ayudando a las mamás a poder gestionar mejor el dolor durante el momento del parto. ¢3RUTXpHVDFRQVHMDEOHODSUHSDUDFLyQDOSDUWR" La información de las mujeres embarazadas acerca del proceso de embarazo, parto y posparto es fundamental para que ellas y sus parejas puedan vivir y participar de forma plena y activa esta etapa única en sus vidas. Por este motivo se imparten los cursos de Educación Maternal, también conocidos como Preparación al Parto. ¢&XiO HV HO SDSHO GH OD PDWURQD HQ OD SUHSDUDFLyQDOSDUWR" El papel de la matrona no es “preparar”, sino informar a las parejas sobre los recursos y herramientas, para que ellos sean los que tomen las decisiones acerca del embarazo y nacimiento del bebé. ¢&XiQGR KD\ TXH FRPHQ]DU D ´SUHSDUDUµ HO FXHUSR SDUDHOQDFLPLHQWRGHOEHEp" El cuerpo de la mujer se debe ejercitar durante todo el embarazo, en el caso de ser de bajo riesgo, que son la mayoría. Hay muchas actividades que recomendamos practicar como por ejemplo caminar, nadar y la bicicleta estática como ejercicios aeróbicos. También yoga, Pilates o danza del vientre impartidos siempre por profesional especializado. El ejercicio físico ayuda a controlar el peso, mejora o disminuye la presencia de molestias asociadas al embarazo como ciáticas, retención de líquidos o problemas de sueño, y ayuda a liberar endorfinas, lo que hace que las mujeres se sientan y vean mejor. ¢(VQHFHVDULRDFXGLUDFODVHVGHSUHparación o se puede realizar de manera LQGLYLGXDOGHVGHFDVD" La preparación al parto se realiza o bien en la Seguridad Social o en centros privados, que a veces tienen acuerdos con determinadas sociedades médicas. Sin embargo, también existe un servicio privado ofertado por cada vez más matronas. Ellas intentan responder a la demanda por parte de las parejas de recibir una educación maternal que se adapte a sus horarios y poder tener una 16 Guía 2013 Biboz, el biberón que da el pecho Biboz es el primer biberón de 1ª edad concebido para aproximarse lo máximo posible a las sensaciones y el confort que experimenta el bebé cuando toma el pecho. Su tetina ultrafina ha sido diseñada para que se active sólo bajo el efecto de la succión, permitiendo así al bebé de controlar el flujo de leche y de mamar a su ritmo. Biboz dispone también de una válvula anti-cólicos patentada, concebida específicamente para reducir la absorción de aire por el bebé durante la succión. <UH[L[PUHPUUV]HKVYH LUZPSPJVUH\S[YHÄUH <UH]mS]\SHHU[PJ}SPJVZ WH[LU[HKH -HIYPJHKVLU-YHUJPH Crédits photos : Anne Sophie Bost - Marc Forzy - Illustrations : Christine Roussey / * Visita nuestra web para ver todos nuestros productos www.beaba.com [email protected] tel.: +34 93.446.13.29 +LJVUMVYTPKHKJVUSHUVYTH[P]H]PNLU[L Preparación al parto atención más individualizada, en la que se mimen las necesidades de cada uno. ¢/RV HMHUFLFLRV GH .HJHO R IRUWDOHFLPLHQWR GH VXHOR SpOYLFRVRQDFRQVHMDEOHVGXUDQWHHOHPEDUD]R" Los ejercicios de Kegel son aconsejables en todas las etapas de la vida de la mujer. Su práctica en el embarazo hace que la mujer se conciencie de una zona del cuerpo que muchas veces olvidamos, ayuda a prevenir las incontinencias de orina, mejora las hemorroides… ¢(QTXpFRQVLVWHQHVWRVHMHUFLFLRV" Básicamente son ejercicios de concienciación del suelo pélvico. Consisten en diferentes tipos de contracciones de los músculos del periné para proporcionar más tono. Es conveniente realizarlos a diario. Y en el postparto inmediato también. ¢7LHQHQ PD\RU IDFLOLGDG SDUD GDU D OX] ODV PXMHUHV TXHKDQSUDFWLFDGRHMHUFLFLRKDELWXDODQWHVGHTXHGDUVHHPEDUD]DGDVRTXHORVLJXHQSUDFWLFDQGRGXUDQWHHO HPEDUD]R" Sin duda aquellas mujeres que practican ejercicio durante el embarazo parten con una gran ventaja: están en forma. No debemos olvidar que el parto supone una gran esfuerzo físico, que requiere gran resistencia (son muchas horas), y un buen tono muscular para realizar los pujos correctamente. ¢4XpFXLGDGRVUHTXLHUHQODVPDPiVTXHYD\DQDGDUD OX]SDUDIDFLOLWDUHODOXPEUDPLHQWR" El periné no solo necesita que lo tonifiquemos, que lo hacemos con los ejercicios de Kegel, sino que además tenemos que darle elasticidad. Eso lo conseguiremos con el masaje perineal, que practicado a partir de la semana 34 unas 3-4 veces por semana durante 15-20 minutos ha demostrado ser un factor de protección frente a los desgarros. 18 Guía 2013 “Un buen acompañamiento ayuda a que la vivencia del parto sea más gratificante” ¢4Xp WUHV FRQVHMRV GDUtDV D ODV PDPiVTXH\DHVWiQHQVXWHUFHUWULPHVWUH GH HPEDUD]R SDUD TXH SXHGDQ WHQHU XQ SDUWR OR PiV UiSLGR \ PHQRV GRORURVRSRVLEOH" Es interesante una buena educación maternal, para que ellas cuenten con la información y herramientas para gestionar mejor el dolor. Se ha visto que un buen acompañamiento (por parte de la pareja, o una matrona en domicilio hasta ir al hospital, o incluso una amiga) hace que la vivencia del parto sea más gratificante. Por otro lado, lo que les digo siempre a las mujeres que acuden conmigo a preparación al parto es que deben tener confianza en su cuerpo que, salvo rarísimas excepciones, está diseñado para parir, es importante que se muevan mucho, ya que el movimiento hace que el bebé sea capaz de descender más rápido a través de la pelvis y además podemos adoptar aquellas posturas en las que las contracciones duelan menos. ¢(V QHFHVDULR XQ VHJXLPLHQWR SRU parte de la matrona una vez la mamá KD GDGR D OX]" ¢(Q TXp SXHGH D\XGDU DORVSDSiV" El posparto es un periodo muy vulnerable hormonalmente para la mujer. Es una época de muchos cambios donde tienes que asumir un nuevo rol. La matrona controla que todo este periodo sea llevado con normalidad, mide la tensión arterial, que el útero está contraído, que la mujer sea capaz de orinar de forma espontánea, vigilar la episiotomía o el desgarro, si hay que curar la herida en caso de una cesárea o vigilar si se ha hecho correctamente… www.dulcebebe.com 19 El bebé Cuidados del recién nacido ËŤÑ"ŤŤ£²£ºŤ²Ì5Ť²ŤÌ$ŤO²Ì ºÌŤ²ŤŤ²Ì²ÌŤ²ŤÌ²Ì"Ť²²ÌŤŤ²ÌŤ ²Ì"Ť² ²za vuestra nueva vida. La llegada del recién nacido supone que los papás tendréis que adaptaros a una serie de cambios en las rutinas y en las dedicaciones del hogar. Además de que, durante un tiempo, todo vuestro mundo girará en torno a sus demandas. En el primer mes de vida del niño es importante llevar al día las pruebas y cuidados que requiere el recién nacido y que os darán información sobre su estado de salud. Prueba del talón. Un análisis de sangre para descartar enfermedades Cordón umbilical. Cuidados, limi pieza y caída Es una de las primeras pruebas que les hacen a los recién nacidos y se realiza en el mismo hospital antes de recibir el alta médica. El ginecólogo o las matronas te informarán de cuándo tienes que repetirla, normalmente entre los 4 y 8 días de vida del bebé, esta vez en tu centro de salud, para obtener un segundo análisis de confirmación. Se trata de un pequeño pinchazo en el talón del niño con el que se obtiene una muestra de sangre que es analizada para detectar si existe alguna enfermedad metabólica, como la fibrosis o el hipotiroidismo. La higiene del cordón umbilical del recién nacido es muy importante ya que, hasta que se cae, puede ser una puerta de entrada de gérmenes. Aunque simples, estos cuidados son muy importantes para prevenir infecciones. Al nacer, el pediatra “sella” el cordón umbilical del recién nacido con una pinza, que se mantendrá hasta que se caiga completamente. Puedes limpiarlo con cada cambio de pañal, de esta manera la base se secará más rápidamente y el cordón se desprenderá antes. Para limpiar la zona, debes utilizar gasas empapadas en alcohol de 70º, que coloca- 20 Guía 2013 rás alrededor de la pinza para desinfectarla. Recuerda que el área deberás limpiarla aproximadamente entre siete y 10 días, que es el tiempo que tarda en desprenderse. Después de la caída, es aconsejable seguir tratándolo hasta que haya cicatrizado por completo. pequeña sonda que, tras emitir un sonido, recoge automáticamente la respuesta del oído del bebé. De todas maneras y aunque el niño pase la prueba, su audición deberá vigilarse durante toda su infancia, valorando cualquier pérdida aunque sea leve y temporal de forma que se eviten dificultades madurativas en esta etapa tan importante. Controles del peso Ictericia. Cuando la piel cambia de color Esta enfermedad se detecta en los bebés cuando su piel y sus ojos se vuelven amarillentos. Las causas de la ictericia en el recién nacido son distintas de las que aparecen en edades posteriores. En los bebés, la ictericia tiene, casi siempre, un significado benigno y se debe a que su hígado todavía es inmaduro y, por tanto, incapaz de eliminar bilirrubina de una forma eficaz. Nada más dar a luz, en la Maternidad, te aconsejarán que coloques a tu bebé desnudo al sol, varias veces al día (sin recibir radiación directa sino protegido por el cristal de la ventana, por ejemplo), aproximadamente durante 10 minutos cada vez, de cara y de espaldas, para que la piel absorba los rayos solares. Esta “fototerapia” suele ser bastante efectiva y ayuda a disminuir el nivel de bilirrubina. Cuando nace un niño, el peso es siempre tema de conversación de familiares y amigos. Para el médico el dato del peso del recién nacido es importante porque permite conocer el desarrollo del bebé tras los 9 meses de embarazo. Durante la primera semana de vida, es frecuente que el recién nacido pierda algo de peso, aunque lo habitual es que lo recupere a los pocos días. La subida de leche tarda unas horas e incluso días y aunque el calostro (sustancia producida por las mamas rica en proteínas, vitaminas y anticuerpos) le alimenta, es normal que tu bebé salga del Hospital con algunos “gramos” de menos. Hasta que la lactancia está totalmente establecida pueden pasar varias semanas y quizá tu hijo no engorde lo que te gustaría. Los bebés recién nacidos suelen engordar entre 100 y 250 gramos semanales. Aunque es necesario llevar un control de peso semanal, no hay que obsesionarse. No todos los niños engordan de la misma forma ni el aumento de peso es matemático. . Prueba de la hipoacusia. ¿Existe algún problema auditivo? Según la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria, aproximadamente cinco de cada mil niños nacen con algún tipo de sordera. El tratamiento temprano, en el caso de que exista alguna deficiencia de audición, es fundamental para desarrollar el lenguaje y la comunicación, por lo que esta prueba se suele realizar antes de los primeros 15 días de vida. Es indolora y consiste en colocar en el oído del recién nacido una www.dulcebebe.com 21 El bebé Despiertan los cinco sentidos El despertar de los sentidos en el bebé se produce mucho antes de lo que podamos imaginar. Acariciar el abdomen de la embarazada, hablar al bebé, ponerle música e incluso cuidar la alimentación de la futura mamá no son falsos mitos, sino una forma de estar en contacto con tu hijo y ayudarle a desarrollar sus sentidos. El tacto. Caricias que traspasan la piel Las tan esperadas “pataditas”, que se producen a partir de las 16 semanas de gestación, te permitirán “sentir” a tu hijo. Al principio esa sensación suave, (mezcla de cosquilleo, burbujas o aleteos) es difícil de reconocer por muchas mamás pero pasados unos días sabrán perfectamente que esos movimientos provienen de su bebé y se establecerá una conexión que no desaparecerá hasta el 22 Guía 2013 momento del nacimiento. Sin embargo, el desarrollo del sentido del tacto en el bebé se produce mucho antes de que su madre pueda sentirle. Que no te importe que la gente piense que estás loca por acariciarte constantemente el abdomen, aunque todavía no se aprecien signos externos de embarazo. Por ello, los bebés aceptan mejor este tipo de alimentos mientras que cambian de expresión y rechazan los sabores ácidos o amargos. Llevar una alimentación variada durante el embarazo será fundamental para que el niño aprenda a aceptar nuevos sabores. Se sabe que a partir de la 7ª u 8ª semana de gestación el feto ya se lleva la mano a la boca, probablemente porque es la zona donde antes adquiere sensibilidad y, en las siguientes semanas,comenzará a tocarse todo el cuerpo. En ese momento, ya percibe las sensaciones táctiles que provienen del exterior, así que aprovecha para que tú y tu pareja conectéis con tu bebé a través de las caricias que traspasan la piel. Tras el parto y en los meses sucesivos es muy importante mantener contacto físico con el recién nacido para que se sienta confortable y protegido. El sentido del olfato está íntimamente ligado al gusto. Los olores suaves son los que más gustan a los pequeños, entre ellos el aroma de plátanos, fresas y vainilla. El gusto. Varía tu alimentación El olfato. Todo huele a mamá Pero durante los primeros meses de vida, el olor preferido de los recién nacidos es el de su mamá. Las sensaciones que siente el futuro bebé son el resultado de cómo huelen y cómo saben las sustancias que contiene el líquido amniótico. A las ocho semanas la pequeña nariz se puede diferenciar en el conjunto de la cabeza y, a las doce, ya está preparada para recibir los olores procedentes de los alimentos que consume la mamá. ¿Por qué a los niños les encanta el chocolate, no les gustan las verduras y ponen caras raras cuando chupan un limón? Estos olores también estarán presenten en la leche materna y por ello, nada más nacer, el niño buscará a través del olfato tu pecho. A los cuatro meses de gestación, el feto ya comienza a distinguir sabores y, a pesar de ser un sentido que “educamos” durante toda nuestra vida, sabemos que el primer sabor que identifican los recién nacidos es el dulce, probablemente porque coincide con el sabor del líquido amniótico que traga dentro del útero y que contiene glucosa. Y es que durante los primeros meses de vida el bebé es capaz de reconocerte a través del olor e incluso llorará cuando no estés cerca o cuando le cambies de habitación ya que no “olerá” tu presencia cerca. Sin embargo, este olfato se irá perdiendo a medida que se desarrollen otros sentidos, como por ejemplo la vista. El bebé El oído. Ruidos no, por favor Se ha comprobado que, incluso antes de nacer, el feto reacciona a distintos sonidos. El origen de lo que será el oído interno empieza a desarrollarse hacia la tercera semana de gestación. Ya en la semana 16, puede percibir sonidos y reacciona moviéndose y acelerando el ritmo cardiaco. Tu latido del corazón, tu respiración, los ruidos intestinales durante la digestión o tu propia voz tranquilizan al pequeño y le reconfortan. De hecho, dentro del útero escucha un continuo sonido rítmico procedente del líquido amniótico y similar al agua fluyendo que le da paz. No será hasta el final del sexto mes cuando el oído esté completamente formado. Tras el nacimiento, este sentido continuará desarrollándose: La vista. Cuidado con la exposición continuada al sol Cuántas veces habrás escuchado eso de que “los niños cuando nacen no ven”. Pues puedes estar tranquila porque tu pequeño sí puede ver nada más nacer, aunque no de la manera que lo hacemos los adultos. El sentido de la vista comienza a desarrollarse hacia el cuarto mes de gestación cuando los ojos del futuro bebé empiezan a mostrar cierta sensibilidad a la luz. Si una luz muy fuerte, por ejemplo la del sol, atraviesa la pared uterina y el líquido amniótico, el bebé reacciona cambiándose de postura para protegerse porque le molesta. Por eso las embarazadas tienen que prestar especial atención en los meses de verano y evitar la exposición directa y prolongada de la tripa al sol. A partir de los ocho meses de embarazo, sus pupilas se contraen o dilatan dependiendo de la intensidad de la luz y abre y cierra los ojos según está despierto o dormido. En el momento del nacimiento, el bebé es capaz de ver bien a una distancia de 30-35 centímetros, la misma que le separa de su mamá cuando le da el pecho. A partir de ese momento, la vista se desarrollará rápidamente: Desde el nacimiento hasta los 4 meses.Se asusta con los ruidos y se tranquiliza si escucha a su mamá. 1 mes. Observa a una distancia de 30-35 cm. 5-6 meses. Balbucea y vocaliza intentando imitar sonidos y la voz de los adultos. 3 meses. Fija la vista y enfoca. Sigue un objeto móvil 180º. 7-12 meses. Localiza bien los ruidos y responde a su nombre. Antes de los 7 meses. Toca su imagen en el espejo. 2 meses. Sigue a una persona que se mueve. 4 meses. Sonríe cuando se ve en el espejo. Antes de los 9 meses. Se asoma para ver un objeto. 24 Guía 2013 El bebé Vacunas CALENDARIO DE VACUNACIONES DE LA ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRÍA. Poliomelitis EDAD 2 meses 4 m. 6 m. 12-15 m. 15-18 m. 3 años 4-6 a. 12 a. 11-14 a. TripleVírica +DHPRSKLOXV (sarampión, influenzae B UXEHROD\ parotiditis) X X X X X X X X Hepatitis B Meningitis MeningocóFLFD& * X X X X X Neumococo X X X X Rotavirus Varicela X Difteria 7pWDQRV Tos ferina Virus del papiloma KXPDQR ** X X X X X X X X X X Se recomienda consultar el calendario de la propia Comunidad Autónoma. * Se administra también al nacimiento. En niños de madres portadoras las vacunas serán al nacimiento, al mes y a los seis meses. ** Se administra en una pauta de tres dosis entre los 11 y los 14 años. Más info: www.aeped.es 26 Guía 2013 Gran Selección Lista de Nacimiento ® http://www.dulcebebe.com/tiendas/ Higiene Bañera con Soporte Bañera evolutiva que acompaña a tu bebé desde su nacimiento. Material suave, confortable y antideslizante. El soporte metálico coloca la bañera a la altura de un adulto. www.tigex.com Orinal Spyro Diseño práctico y funcional.Con música para entretener al niño. Muy versátil se puede utilizar en 3 modos: orinal, reductor W.C. y taburete. Superficie y base antideslizante. Vaso extraíble para una mejor limpieza. www.grupoolmitos.com 28 Guía Gran Selección Bañera Disney Bañera plegable, reduce espacio en el baño al situarse sobre el bidet. ZZZSODVWLP\UFRP Orinal Musical Soporte de Baño Sirve tanto como orinal, como reductor de W.C. que junto a su escalón facilita al niño el tránsito del orinal al baño de adultos. ZZZVDUREDE\FRP Con ventosas, bolitas sonoras, y respaldo ergonómico para mayor comodidad, así como una práctica apertura múltiple que facilita sacar y meter al niño. ZZZVDUREDE\FRP Alimentación Biberón Biboz Total compatibilidad entre lactancia materna y biberón. La tetina se adapta a su ritmo de succión. La válvula anticólicos le permite succionar sin cansarse. Capacidades de 210 y 270ml. BPA Free. www.beaba.com Recipientes de Conservación Recipientes de conservación de alimentos. 2 medidas (180 ml.- 300ml.) Tapa hermética. Se pueden apilar. www.tigex.com www.dulcebebe.com 29 Alimentación Vajilla Bebegourmet Presentación en una caja. Una vajilla atractiva de colores naranja y transparente. Comprende 1 plato con compartimentos y tapa, 1 bol con su tapa, 1 vaso y una cuchara con tenedor ergonómicos. www.tigex.com Baberos Bandana Vajilla Babero Formas Compuesta por: un plato, un cuenco, un vaso de aprendizaje, una cuchara, un tenedor y una cuchara de silicona. ZZZVDUREDE\FRP 30 Guía Gran Selección Baberos para evitar que se moje la ropita del bebé, 100% algodón y de colores muy divertidos y actuales. www.coimasa.com Babero en forma de cochecito con poliuretano al reverso antialergénico, transpirable y que evita irritaciones. www.coimasa.com Mini Goumi Fácil de usar, dispone de un único panel de control a través del cual podrás descongelar y calentar a dos potencias, cocer al vapor y triturar a velocidades diferentes para conseguir distintas texturas en tus platos. La gran capacidad del depósito y de la jarra te permitirá cocinar hasta dos raciones a la vez. ZZZMDQHHV Asiento Elevador Plegable, muy ligera y con asa regulable para transportarla. Arnés de seguridad ajustable que permite instalar el asiento en la mayoría de sillas. www.grupoolmitos.com Termo Picnic Termo indicado para transportar sólidos y líquidos manteniendo la temperatura hasta 10 horas. Fabricado en acero inoxidable 403 (18/8) sin materiales tóxicos. Cierre hermético. Se puede calentar en el microondas y lavar en el lavavajillas. www.bebedue.com Silla Elevador Ayuda al niño a sentarse en la mesa de los mayores. Con 3 alturas y 3 colocaciones de bandeja. Se adapta a todas las necesidades. ZZZVDUREDE\FRP www.dulcebebe.com 31 Alimentación Papillero Picnic Con capacidad de 600 ml. Mantiene caliente o fría la comida del bebé hasta 8 horas. Con boca muy ancha, 2 prácticos y cómodos recipientes y una bolsa para su transporte. ZZZVDUREDE\FRP Estuche de Comida Conserva frío y calor. Incluye dos cubiertos ergonómicos. Apto para microondas y lavavajillas. www.beaba.com Babycook® Solo Bebegourmet Cocedor con doble función: cocción al vapor para preservar todas las vitaminas y batidora. Cocina y bate los alimentos en un mismo recipiente. www.tigex.com 32 Guía Gran Selección El Babycook® de siempre, ¡ahora con mayor capacidad!, 1100 ml. Prepara las comidas de tu bebé de la forma más sana y natural, al vapor preservando las vitaminas y en menos de 15 minutos. Cuece al vapor, mezcla, calienta y descongela. www.beaba.com Trona Best 3 posiciones de respaldo, 6 posiciones de altura y reposapiés abatible. 3 tipos de uso: como trona, butaca o silla. Funda ergonómica, acolchada y envolvente. Tiene doble bandeja ajustable y extraíble. www.bebedue.com Trona Polly 2 en 1 Su doble uso la hace apta desde los 5 meses hasta los 3 años. Primero como un acogedor nido para convertirse después en su primera silla. Reposapiés y respaldo regulable. ZZZFKLFFRHV Trona Disney Muy acolchada, con 6 posiciones de altura, respaldo reclinable y doble bandeja. ZZZSODVWLP\UFRP Trona Multidine 3 en 1 Con un diseño avanzado único, esta trona provista de tres soluciones de asientos: trona, asiento elevador y asiento junior. Bandeja doble extraíble. Arnés de 5 puntos. www.grupoolmitos.com www.dulcebebe.com 33 Descanso Humidificador Humi Cube Humidificador de vapor frío. Mantiene el nivel de humedad adecuado para proteger las vías respiratorias, evitando el dolor de garganta, tos o congestión nasal. ZZZFKLFFRHV ¿ ¿ Programable. Tecnología de vapor frío, sin riesgo de quemaduras. Función ionizadora que ayuda a purificar el aire. Incorpora lamparilla de compañía. www.tigex.com REGALA ® No sabes quÉ regalo elegir 34 Guía Gran Selección ro Nuest Peque nd ño Mu Tú ELIgES EL IMPORTE o Fibra de coco Las características de este material son extraordinariamente buenas, ya que por su gran volumen de poros queda garantizada una increíble ventilación, impidiendo la acumulación de calor y bacterias. ZZZP\EDE\PDWWUHVVHV Viscoelástica Dos planchas de viscoelástica termo sensible unidas a un bloque de espuma de poliuretano micro celular. Incorpora cremallera en forma de “L” que facilita el lavado. ZZZP\EDE\PDWWUHVVHV Látex El colchón de látex se presenta aireado y ofrece una buena transpiración por su estructura de micro alvéolos y de miles de millones de celdas abiertas. Nuestro mullido de látex es atérmico, debido a que se adapta inmediatamente a la temperatura ambiente y del cuerpo. ZZZP\EDE\PDWWUHVVHV Espumación Núcleo H-R. Funda exterior de tejido poliéster algodón con tratamiento Oko-Tex y acolchado en fibra antiácaros. ZZZP\EDE\PDWWUHVVHV www.dulcebebe.com 35 Descanso Cuna Convertible Top Basic Cuna convertible que permite personalizar los colores de todos sus frontales y elegir tiradores para confeccionarla a tu gusto. Su amplia cuna de 140x70 cm incorpora un lateral abatible para facilitar su manejo y se transforma en cama de 190x90 cm, escritorio, mesilla con cajones y mesilla con balda. www.bebecar.com Cuna Balú Cuna funcional con 3 posiciones de somier y un lateral abatible, fabricada en madera de pino y MDF lacado incorpora ruedas giratorias con freno. Medidas internas 120x60 cm. Colores disponibles: Blanco mate/Chocolate, Blanco mate/Azul y Blanco mate. www.bebecar.com 36 Guía Gran Selección Minicuna Estructura de aluminio. Fácil montaje y desmontaje sin herramientas. Colchón con lámina de viscoelástica. Saco nórdico desenfundable en algodón 100%. Bolsa para transporte. 4 ruedas con freno. www.praia.es Minicuna Smart Fresh Moderna, innovadora, práctica, estas son las virtudes de esta nueva minicuna de Micuna. Textil disponible en: White, Arena, Grey y Lila. También puedes elegir el color de la estructura: Blanco, Natural y color Aluminio. www.micuna.com Cuna Viaje Para el descanso y los juegos de tu bebé. Incluye: elevador, bolsa de transporte y barra de juegos. Medida 120 x 160 cm. www.innovacionesms.com Cuna Viaje Plegable, ligera, con colchón elevador, bolsillo guardaobjetos, puerta frontal, ruedas para facilitar su ubicación y bolsa de transporte. Medida 120x160 cm. www.grupoolmitos.com Cuna Viaje Con práctica puerta frontal. Ruedas para facilitar su ubicación con freno de seguridad. Incluye mosquitera. Totalmente plegable. Bolsa de transporte incluida. Medida 92x92 cm. www.grupoolmitos.com www.dulcebebe.com 37 o t n e i m i c a n e d a List Higiene Bañera 2 Capas de baño 2 Toallas de baño Hamaquita de baño Aro de baño Termómetro para el bebé Termómetro para el agua Aspirador nasal Cesta de mimbre o de tela 2 Esponjas naturales Gel y champú Crema hidratante y balsámica Colonia Cepillo y peine Toallitas húmedas Bastoncillos de algodón Gasas esterilizadas Tijera con punta redondeada Contenedor de pañales Orinal anatómico Prem amá '85$17(/$(63(5$ Faja preparto Sujetador preparto Braguitas preparto Crema antiestrías Almohada 6($&(5&$(/020(172 Braguitas desechables Braguitas postparto Faja postparto Sujetadores de lactancia Discos protectores Pezoneras de silicona Extractor de leche 38 Guía Gran Selección Alimentación Trona estática para casa Trona plegable de viaje Esterilizador de biberones eléctrico o de microondas Calientabiberón Termo biberón 2 Biberones Escobilla para biberones y tetinas 2 Chupetes Cadenita sujetachupetes 6 Baberos Vajilla con cubiertos blandos Cojín de lactancia Robot de cocina Para el bebé &$1$67,//$ 2 Arrullos 2 Tocas o chal 2 Jerseys de lana o perlé 2 Pantaloncitos o polainas 2 Trajecitos 4 Ranitas 4 Pijamas de algodón 2 Gorritos de lana 4 Bodies 2 Pares de patucos 1 Par de zapatitos Gorrito y manoplas Artículos que pu eden formar pa rte de una lista básica Descanso Minicuna 2 Juegos de sábanas para minicuna 2 Empapadores o hules de minicuna Cuna de madera Cómoda Armario Lamparita Colchón Almohada de cuna Colcha y protector 2 Juegos de sábanas para cuna 2 Sábanas bajeras 2 Empapadores o hules de cuna Manta de cuna Luz antioscuridad Carrusel musical de cuna Cambiador Cuna de viaje Posicionador Humidificador Pasat iemp os Hamaca Parque Andador Saltador de puerta Manta de actividades Columpio musical Juguetes de primera infancia Correpasillos Pas eo Cochecito Bolso y vestidor 2 Juegos de sábanas para capazo Mantita de coche o capazo Burbuja para la lluvia Sombrilla Silla de paseo Colchoneta para silla Saco de sillita para el frío Arco de actividades para silla Mochila portabebés Seguridad Silla de auto Grupo 0 Silla de auto Grupo 1 y 2 Kit seguridad hogar Intercomunicador Barrera de puerta Barrera de cama www.dulcebebe.com 39 Seguridad Baby Control Top Digital Su pantalla táctil de 3” permite ver al bebé dentro y fuera de la casa. Visión diurna y nocturna, con dos vías de comunicación. Reproductor de MP3. ZZZFKLFFRHV Baby Control TV 3,5” Con pantalla a color de 3,5” y monitor wireless, alcance de hasta 300 metros, luz de compañía y 3 nanas. Botón que permite hablar con el bebé y alarma de fuera de rango. ZZZVDUREDE\FRP 40 Guía Gran Selección Silla Auto Grupo 1, 2 y 3 (de 9 a 36kg). Reductores muy acolchados. www.nania.com Go Grupo 0+1 (de 0 a 18kg). Práctico arnés de seguridad de 5 puntos con altura regulable. Protectores acolchados en los cinturones y la hebilla. Su respaldo se reclina suavemente en 5 posiciones. www.grupoolmitos.com Cocoon Genius Fix Grupo 0+1 (de 0 a 18kg). Con sistema Isofix de serie. Se coloca en sentido contrario a la marcha desde el nacimiento hasta los 13 kg (Grupo 0+) y después en el mismo sentido (Grupo 1) con 5 posiciones. www.innovacionesms.com Encore Grupo 1, 2 y 3 (de 9 a 36kg). 5 posiciones de reclinado. El reposacabezas y el arnés se ajustan en altura al mismo tiempo. Sistema exclusivo para tensar el cinturón, para mayor seguridad. www.innovacionesms.com Kangur Fix Exo Basic Grupo 1 (de 9 a 18kg). Nace una nueva silla de seguridad, que permite un anclaje más cómodo, sencillo y seguro. El niño viajará siempre de forma protegida ya que también incorpora un tercer punto anti-rotacional o Support Leg. ZZZMDQHHV Grupo 1 y 2 (de 9 a 25 kg). Protección óptima con la máxima comodidad gracias a su sistema Isofix y Support Leg con plataforma reposapiés incluida, facilitando su montaje y evitando errores de instalación. ZZZFDVXDOSOD\FRP www.dulcebebe.com 41 Seguridad Eletta Grupo 1, 2 y 3 (de 9 a 36 kgs). Sistema exclusivo que regula al mismo tiempo reposacabezas y correas de seguridad. ZZZFKLFFRHV Grupo 0+/1 (de 0 a 18 kg). Con cojín reductor que garantiza la correcta posición de la columna vertebral. Reclinable en 4 posiciones. Óptima protección en cabeza, hombros y caderas en caso de impacto lateral. ZZZFKLFFRHV Wave Cocoon Travel Fix Neptune Grupo 1 y 2 (de 9 a 25 kg). Seguridad y comodidad adaptable al crecimiento del niño. Aporta máxima seguridad con total comodidad en su uso e instalación. ZZZFDVXDOSOD\FRP 42 Guía Gran Selección Grupo 2 y 3 (de 15 a 36kg). Con sistema Isofix de serie. Sus 6 posiciones de altura se adaptan al crecimiento del niño. Respaldo/reposacabezas integral para una protección lateral más segura. www.innovacionesms.com Multiprotector Fix Grupo 1, 2 y 3 (de 9 a 36kg). Máxima seguridad ante impacto global (frontal, trasera y laterales). Barrera de seguridad anti impactos para Grupo 1. ZZZFDVXDOSOD\FRP Milofix Grupo 0+/1 (de 0 a 18 kg).Base IsoFix giratoria, fácil de cambiar de posición de espaldas o de cara a la marcha. www.bebeconfort.com SILLAS DE AUTO: LA ELECCIÓN CORRECTA ¿Cómo podemos saber cuál es la silla de auto adecuada para el niño? Las sillas de auto se clasifican en cinco grupos, división que atiende a las características físicas del niño. Su peso y su talla sirven de guía para elegir el sistema de seguridad óptimo. COMBINACIONES DE GRUPOS: GRUPOS 0 Y 0+ Recién nacidos hasta 13 kg de peso (aprox. De 0 a 18 meses). GRUPOS 0 Y 1 Recién nacidos hasta 18 kg de peso (aprox. Hasta los 4 años de edad). GRUPOS 0+, 1 Y 2 Recién nacidos hasta 25 kg de peso (de 0 meses hasta los 6 años de edad aprox.). GRUPOS 1, 2 Y 3 Niños de 9 a 36 kg de peso (de 9 meses hasta 12 años aprox.). Q-Retraktor Fix Grupo 1 (de 9 a 18 kg). La única silla cuyo arnés actúa como un cinturón de seguridad de automóvil, gracias al innovador y único sistema automático de bloqueo de los arneses Q-Retraktor. ZZZFDVXDOSOD\FRP *Nota: En el automóvil, las sillas de auto nunca deben instalarse ni en los asientos delanteros ni en los traseros que vayan equipados con airbag. www.dulcebebe.com 43 Pas eo Trío Living Smart Compacto y ligero chasis con 4 ruedas que facilita su conducción. Se adapta al crecimiento del niño desde los 0 a 3 años. Asiento reversible y reclinable en 5 posiciones. Incluye: capota con visera extraíble y ventana de red, impermeable y bolso. ZZZFKLFFRHV New Loola Es la revolución de un clásico, el famoso Loola de Bebé Confort. Nuevo diseño y look renovados, más urbano, y una hamaca multiposiciones y reversible, muy confortable, para que el pequeño disfrute de unos viajes de primera clase. Súpercompacto, fácil de plegar y guardar en el maletero o en casa. www.bebeconfort.com 44 Guía Gran Selección Kudu 4 Combinación Match 3: Baby 0+ (de 0 a 13 kg) + capazo Newmoon (desde el nacimiento hasta los 10 Kg), ambos homologados para uso en automóvil según R44/04. La Base Casualplay Fix Baby 0+, provista de Support Leg, es muy ligera y fácil de montar, ofreciendo las máximas prestaciones de seguridad. ZZZFDVXDOSOD\FRP Kudu Te seducirá por sus formas inspiradas en la naturaleza. Un innovador concepto en diseño, para sentirte única en todas tus salidas junto a tu recién nacido. Y si a esto le sumas su extraordinaria funcionalidad, tu día a día se simplificará, y Casualplay Kudu se convertirá en tu inseparable ojito derecho. ZZZFDVXDOSOD\FRP www.dulcebebe.com 45 Pas eo S-Twinner El cochecito para gemelos o hermanos con poca diferencia de edad más versátil y cómodo que permite múltiples combinaciones y diferentes posiciones entre sillas y portabebés del Grupo 0 ó 0+. ZZZFDVXDOSOD\FRP Echo Comodidad y ligereza con un práctico diseño para las mamás más exigentes. Apta desde el nacimiento, regulable y con respaldo de 5 posiciones. ZZZFKLFFRHV 46 Guía Gran Selección Stylo Class Privé Luxury Elegante con ruedas delanteras direccionales, usando tejidos Jacquard Plissé vaporizados de gran calidad que permiten la creación de dibujos y patrones exclusivos. www.bebecar.com Loop Muy ligera y confortable. Abatible en 4 posiciones, arnés de seguridad de 5 puntos, regulables y con protectores, capota con ventana y bolsillo, reposabrazos acolchado y cesta portaobjetos. Incluye capota de lluvia. www.grupoolmitos.com Avant Ligero y plegable en una sola pieza. Silla reversible y de múltiples posiciones. Incluye posición de cambiador. ZZZFDVXDOSOD\FRP Lite Way Diseño único, compacta, con chasis de aluminio y cierre paraguas para una máxima practicidad. Respaldo rígido completamente reclinable con una sola mano. Homologada desde el nacimiento. ZZZFKLFFRHV Zero Triangles Chasis de aluminio con mangos ergonómicos y antideslizantes. Las ruedas delanteras pueden ser fijas o giratorias y las traseras son fijas. Sistema de plegado tipo paraguas. Peso de 5,5 kg. Respaldo con múltiples posiciones. Reposapiés regulable. Vestidura extraíble y lavable. www.bebedue.com Tiny Silla de paseo urbana, ligera y confortable para el niño. Con 5 posiciones y apta desde los 6 meses. Fácil plegado, incluye cesta portaobjetos y burbuja. www.innovacionesms.com www.dulcebebe.com 47 Pas eo Conjunto Silla de Paseo Elegante conjunto de capota y colcha para el cochecito de tu bebé. www.martinezcampos.es Maleta Variedad de artículos de ecopiel de alta calidad: bolsos, talegas, maletas, portachupetes, portabiberones, portadocumentos, cambiadores,….en blanco, azul, rosa, lino y navy. www.coimasa.com Colchoneta, Bolso y Sombrilla Fresco conjunto marinero ideal para el verano. Funda para silla de paseo, talega plastificada y sombrilla. www.martinezcampos.es Colchoneta Reversible Colchoneta reversible con aerofoam transpirable, en colores vivos y llamativos, ideales para los largos paseos de verano. www.coimasa.com Bolsa Madrid Bolso y Accesorios Conjunto en azul marino de stylon. Bolso adaptable a silla o cochecito, práctico neceser y cambiador. www.martinezcampos.es 48 Guía Gran Selección Bolsa de ciudad, compacta, práctica e ingeniosa. Compartimento laptop separado (espacio para ordenador), compartimento isotérmico, cambiador, guarda chupetes, enganche al cochecito y numerosos bolsillos para guardar objetos. www.beaba.com Pasat iemp os Hamaca Up & Down Andador Saltador Desde recién nacidos hasta bebés de 9 kg. Respaldo en tres posiciones y altura regulable en cuatro. Accesorios: capota y arco de juegos. www.beaba.com Doble funcionalidad para mayor diversión del bebé. Bandeja actividades extraíble con 5 melodías y sonidos diferentes. Tapizado lavable. Recomendado a partir de 6 meses. www.innovacionesms.com Centro de Actividades Hamaca Bed&Go Divertido y educativo para estimular sus sentidos con sus juegos, luces y sonidos. Altura regulable en 3 puntos. Puede utilizarse de forma fija o en modo “Jump” para saltar. www.grupoolmitos.com Ideal para los primeros meses del bebé. Ligera y con un plegado muy compacto para que te la puedas llevar de viaje o guardarla en cualquier rincón de la casa. ZZZFDVXDOSOD\FRP www.dulcebebe.com 49 Pasat iemp os Alfombra Actividades Divertida alfombra con múltiples actividades (espejo, sonajero, diferentes texturas, …) y arcos de los que cuelgan sonajeros con los que jugar de forma independiente. ZZZVDUREDE\FRP Parque Parque americano curvo, comodidad para el bebé a la hora del juego. ZZZSODVWLP\UFRP Alfombra Juegos Plegable De gran tamaño 119 x 119 cm. Según se utilice de forma abierta, cuadrada o rectangular. Se adapta a la mayoría de cunas de viaje. medida 120 x 60 cm. www.grupoolmitos.com 50 Guía Gran Selección Espiral Espiral de tela blandita y suave con sonajeros, con llamativos colores y distintas texturas. ZZZVDUREDE\FRP Alfombra Actividades Muy acolchada y de gran tamaño130 x 130 cm. para que el bebé se relaje y juegue descubriendo sus diferentes actividades. 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El cuerpo de la mujer se va recuperando progresivamente tras el embarazo, por lo que, poco a poco, debemos ir adoptando una vida activa y normalizando nuestros hábitos cotidianos. “Es muy importante tomar conciencia de la necesidad de adoptar un estilo de vida saludable en cuanto a alimentación, higiene y descanso para reducir la ansiedad que Y es que, tras el parto, la mamá vive muchos cambios corporales y psicológicos. Todo tiene que volver a su sitio. Para empezar, el útero se contrae bruscamente tras el alumbramiento y, con el paso de los días, vuelve al tamaño original, recolocándose así todos los órganos y musculatura abdominal que se habían movido durante la gestación. Hacia el tercer día tras dar a luz, los pechos se ponen turgentes, puede haber sensación de malestar y suele aparecer un poco de fiebre: es la subida de la leche. 54 Guía 2013 www.dulcebebe.com 55 La adaptación familiar Descanso y cuidados de la mamá 'HVSXpVGHOQDFLPLHQWRGHOEHEpGHEHPRVHPpezar a beber agua cuanto antes. Esto se hace porque es importante orinar en cuanto podamos ya que la vejiga llena hace que el útero no se contraiga bien y sangremos más. Además, el descanso es fundamental para las mujeres tras el parto. “Aunque en ocasiones es un poco complicado, las mamás deben dormir todo lo que puedan. Lo mejor es intentar adaptarse al ritmo del bebé y descansar cuando él duerma. La actividad en casa debe empezar progresivamente, teniendo en cuenta que no debes coger peso ni hacer grandes esfuerzos”, explica la matrona. /D KLJLHQH JHQHUDO KDELWXDO GHEH VHU XQD GXFKD GLDULDFRQDJXD\MDEyQ, teniendo especial cuidado en la zona perianal si hay puntos (puede utilizarse algún jabón especial cicatrizante), lavarse cada vez 56 Guía 2013 que vamos al baño, para evitar contaminaciones, y secarse con una toalla “a golpecitos”, no frotando, o con el aire del secador de pelo. Es normal que, si nos han dado puntos, haya molestias, que la herida esté tirante y la zona inflamada. Un buen truco para aliviar el dolor es llenar un preservativo con 3 centilitros de alcohol y agua y congelarlo. Podemos aplicarlo, cubierto con una toalla, durante 10 minutos en la zona, cada una o dos horas. También se pueden tomar analgésicos compatibles con la lactancia. (QFXDQWRDOSHFKR no precisa jabones ni preparación especial, sólo estar seco y al aire el mayor tiempo posible. Los discos protectores están bien, pero si se utilizan durante demasiado tiempo favorecen la humedad y hace que se agriete el pezón. “La mejor manera de hidratarse el pecho es aprovechar la leche materna sobrante y aplicarla sobre los pezones y areolas”, explica la matrona. El sujetador de lactancia tiene que sostener bien y no debe llevar aros. El posparto de una cesárea Si en lugar de un parto vaginal, el nacimiento de tu bebé ha sido por cesárea, la recuperación, sin duda, será más lenta. Si te ponen grapas tendrás que acudir a retirarlas a la semana o diez días y si, por el contrario, se trata de una sutura, los puntos se reabsorberán solos. “Es normal que se sienta hormigueo o no se tenga sensibilidad alrededor de la herida. Además, estas mujeres tienen muchas más molestias abdominales y la subida de la leche suele ser más lenta, por lo que es más importante, si cabe, colocar el bebé al pecho lo antes posible”. Tras una cesárea, la mamá también necesita descanso y no debe coger peso ni hacer esfuerzos. En cuanto a la cicatriz de la operación, debe lavarse cada día con agua y jabón y mantenerla seca y al aire el mayor tiempo posible. Además, aunque es verano y estamos deseando ponernos morenas, es importante no exponer la herida al sol pronto para evitar que se oscurezca la cicatriz. Si apareciera fiebre, dolor agudo o secreción en la herida, debemos consultarlo cuanto antes con la matrona. Volver a la normalidad Volver a nuestro “estado original” tras dar a luz es una de las principales preocupaciones de la mayoría de las mujeres. Y la principal duda de casi todas las mamás es, ¿podemos ponernos a dieta tras el parto?. “Dependerá de si damos o no el pecho”, asegura la matrona del Vall d´Hebron. Y es que, con el amamantamiento se incrementan las necesidades energéticas más que durante el embarazo. Si damos el pecho a nuestros hijos, se produce un consumo extra de 500 Kcal por día, así que no es el momento de ponerse a dieta hasta pasados, al menos, cuatro meses. Las primeras semanas, de hecho, es recomendable un mayor consumo de proteínas, ya que ayudan a la regeneración y cicatrización. Lo cierto es que inmediatamente tras el parto se pierden entre 6 y 8 kilos y la lactancia ayuda a perder peso y recuperar la figura. En cuanto a las mujeres que no dan pecho, pueden hacer la dieta que quieran, ya que su alimentación no influirá en la del bebé. www.dulcebebe.com 57 La adaptación familiar La leche materna, un alimento inimitable La lactancia materna estrecha el vínculo entre madre e hijo, previene de infecciones y disminuye el riesgo de padecer obesidad y diabetes. Además, ayuda a la madre a recuperarse tras el parto y previene frente a tumores y osteoporosis D ecidir si queremos darle el pecho a nuestro hijo o apostar por la lactancia artificial, es una de las primeras decisiones que tomaremos como padres. Aunque hay madres que deciden dar el biberón, las ventajas de la lactancia materna frente a la artificial son muchas. Las principales organizaciones médicas consideran que amamantar es la mejor opción nutricional para los bebés. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja la lactancia materna como la forma ideal de aportar a los niños los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables. La OMS recomienda el calostro (líquido amarillento que segregan las mamas durante los primeros días tras el parto) como el alimento perfecto para los recién nacidos que, asegura, debe administrarse desde la primera hora de vida, y recomienda la lactancia exclusivamente materna durante los 6 primeros meses. Después aconseja que se complemente con otros alimentos hasta los dos años. 58 Guía 2013 “La lactancia materna tiene multitud de ventajas. Entre otras, estrecha el vínculo que se genera al nacer entre madre e hijo, previene infecciones, disminuye el riesgo de padecer enfermedades como la obesidad y la diabetes y favorece el desarrollo madurativo del niño. No sólo es beneficiosa para el recién nacido sino también para las madres, ya que ayuda a recuperarse tras el parto y previene frente a tumores y osteoporosis”, asegura Rafael Montero, pediatra y jefe de la UCI Pediátrica del Hospital Nisa Pardo de Aravaca. Si nos decantamos entonces por amamantar a nuestro hijo, debemos estar convencidas y, a pesar de que al principio puede haber dificultades, la mayoría de las mujeres lo consiguen con paciencia y un poco de ayuda. Es importante que sepas que, en ocasiones, las primeras tomas duelen (¡a veces, mucho!) y no es porque estés haciendo nada mal. Pero a medida que van pasando los días la lactancia se va haciendo menos dolorosa. Si las molestias no ceden, probablemente se deba a una mala técnica: “Las madres deben buscar la postura más cómoda para dar el pecho. El niño no sólo debe agarrar el pezón sino también parte de la areola. Tras la toma, es buena idea aplicar la misma leche materna en la piel para ayudar a cicatrizar”, asegura el doctor Montero. Aunque la lactancia materna, como hemos visto, es la forma ideal de alimentar a un recién nacido, no siempre es posible llevarla a cabo por razones médicas, por lo que hay que recurrir a la leche artificial. “Las fórmulas infantiles están adaptadas y modificadas para acercarse al patrón de oro que es la leche materna y, aunque cada vez están más conseguidas, la leche materna sigue siendo inimitable”, asegura el pediatra. Debemos tener en cuenta que si optamos por la lactancia artificial es importante elegir una leche adaptada. Aunque no hay ninguna mala, no todas son iguales. Con la ayuda del pediatra podremos elegir la más beneficiosa para nuestro hijo que además, no se debe cambiar si no es bajo supervisión del médico. Y si empiezo a trabajar, ¿cómo alimento al niño? La lactancia materna no está reñida con la reincorporación al mundo laboral. Teniendo en cuenta un par de consejos, podremos volver al trabajo sin preocuparnos por la alimentación de nuestro bebé. La leche puede extraerse con sacaleches y ser conservada para tomarla después. Los recipientes para guardar esta leche deben ser bien de vidrio o de plástico duro y con cierre hermético, o bien bolsas y envases especiales que se comercializan en tiendas especializadas. A temperatura ambiente la leche materna se conserva entre 6 y 8 horas, a partir de este tiempo hay riesgo de contaminación, así que lo mejor es desecharla. En la nevera, puede conservarse a 4º hasta 48 horas. ¡Eso sí! mejor no colocarla en la puerta del frigorífico, ya que en ese lugar la temperatura es más inestable. Si la guardamos entre 0º y 4º, podremos conservarla hasta 8 días. ¿Y si necesitamos guardarla durante mucho más tiempo? No hay problema, la leche materna puede congelarse sin temor a que pierda ninguna de sus propiedades. Eso sí, como máximo, podrá estar 6 meses entre -18º y-20º. Un consejo: etiquétala con la fecha para evitar confusiones. Cuando vayas a descongelarla, lo ideal es hacerlo igual que descongelamos cualquier alimento, sin romper la cadena del frío. Empezaríamos por pasarlo a la nevera y tras unas horas ya podríamos sacarla a temperatura ambiente. Esta leche debe consumirse en 24 horas. Una vez que ha alcanzado la temperatura ambiente, o se consume o se deshecha, ¡está terminantemente prohibido volver a congelarla!. Para calentarla, no debe agitarse ni hervirse ya que el calor excesivo destruye enzimas y proteínas. Será suficiente con entibiarla sumergiendo el recipiente en una fuente con agua caliente. www.dulcebebe.com 59 La adaptación familiar ¡ á p ¡Pa no me tengas celos! Tras el nacimiento de un hijo, los padres experimentan uno de los mayores cambios en su ciclo de vida. Saber afrontar los nuevos sentimientos y situaciones es fundamental para mantener la armonía familiar. La psicóloga Mercedes Novoa nos da las pistas sobre lo que ocurre en las parejas durante el embarazo y tras el parto. La psicóloga responde El papel del padre “Tener un hijo es una responsabilidad compartida, por tanto no se trata de “ceder” espacios sino de aprender a compartirlos” Mercedes Novoa Psicóloga y Terapeuta familiar y de pareja 60 Guía 2013 www.dulcebebe.com 61 La adaptación familiar /DPDGUHYLYHODOOHJDGDGHOEHEpSUiFWLFDPHQte desde la concepción, durante los 9 meses de VXHPEDUD]RHQHOTXHVXFXHUSRYDFDPELDQGR« ¢&yPRYLYHHOSDGUHHOHPEDUD]R" La noticia del embarazo es un momento de sentimientos encontrados, mezcla de felicidad e ilusión junto a dudas y preocupaciones, que modifican la vida emocional tanto de la madre como del padre. Si bien es cierto que la consciencia del embarazo es más evidente en la madre, pues siente los cambios corporales, sensaciones, movimientos nuevos en su interior etc., el padre también es consciente del cambio en su vida, sintiendo, desde los primeros momentos, una serie de emociones y pensamientos nuevos. Es frecuente que se encuentre más sensible ante acontecimientos cotidianos, más afectivo de lo habitual y puede que más inseguro que en otros momentos de su vida. Pero, sobre todo, los padres suelen incrementar su instinto de protección y cuidados, especialmente de cara a la madre y futura criatura: es el instinto paternal. Claves para hacer partícipe al padre de la gestación Fomentar una comunicación activa en la pareja sobre cómo se sienten acerca del embarazo (ilusiones, preocupaciones…), que les permita una toma conjunta de decisiones sobre el proceso de gestación, así como compartir lo que imaginan y desean cada uno sobre cómo será su hijo, los nombres que han pensado… Acudir juntos, en la medida de lo posible, a todas las actividades relacionadas con el desarrollo del embarazo: citas ginecológicas, primeras ecografías, pruebas médicas, clases de preparación al parto etc. hasta la llegada del nacimiento, en el que también es positivo que forme parte el padre. Compartir todos los cambios y sensaciones físicas que van surgiendo en la madre, ayudando al padre a sentir los movimientos del bebé, fomentando que acaricie el vientre para “contestar” a esos movimientos, que escuche y sienta sus latidos ... 62 Guía 2013 ¢&yPRDIHFWDDODSDUHMDODOOHJDGDGHXQEHEp\ FyPRVHUHFXSHUDHOHTXLOLEULRGHODPLVPD" La pareja va a experimentar uno de los mayores cambios en su ciclo de vida, el paso a ser padres. Ahora ya no sólo deben pensar en cómo cuidar su relación sino en cómo conseguir mantenerla mientras aprenden a desarrollarse como padre y madre. Si bien este cambio será más evidente tras el nacimiento del bebé, ya durante el embarazo la pareja podrá ser consciente de muchas novedades. Durante los primeros meses de vida del bebé, resulta más difícil encontrar tiempo y espacios de encuentro en la pareja, pero, conforme ambos van adaptándose a la nueva vida en familia y, sobre todo, ante la evidencia tranquilizadora de que el desarrollo del hijo progresa adecuadamente (que “todo va bien”) la pareja podrá volver a sentir la necesidad de encontrarse en su relación. Si bien no existe una “varita mágica” para que la pareja se reencuentre después de la llegada de un bebé, sí es clave tener en cuenta que no se trata de buscar “encontrarnos como antes del bebé” sino de ser conscientes de que ha empezado una etapa nueva en la pareja y por lo tanto la relación va a ser distinta, pero no por ello menos placentera. A través de la comunicación, de la expresión mutua de necesidades afectivas y mediante el esfuerzo por ambas partes por encontrar nuevas vías de comunicación afectiva, íntima y pasional, los padres podrán recuperar el equilibrio emocional que necesitan para continuar sintiéndose “en una relación de pareja” además de ser “un equipo de papás”. ¢(OUHFLpQQDFLGRWLHQHXQDUHODFLyQPX\HVWUHFKDFRQODPDGUH¢SXHGHHOSDGUHOOHJDUDVHQWLUVH´FHORVRµ" Sí, sin lugar a dudas es un sentimiento que se da frecuentemente y es importante comprenderlo y legitimarlo ya que muchos padres pueden no expresarlo o sentir vergüenza por sentir celos de la relación materno-filial. El padre puede sentirse “celoso” del bebé que ahora requiere todas las atenciones de la madre, quedando él en un segundo lugar a nivel afectivo, pero también puede sentirse “celoso” de la madre, pues suele estar más tiempo presente en la vida del hijo, sobre todo durante el periodo de lactancia donde ella se convierte en la principal fuente de vida del bebé (especialmente si el padre trabaja y es la madre la que dispone de la baja maternal). www.dulcebebe.com 63 La adaptación familiar ¢(VQRUPDOTXHFRQODOOHJDGDGHOEHEpHOSDGUHUHFODPHPiVDWHQFLyQGHODPDGUH" Todas las personas necesitamos sentirnos nutridos a nivel emocional y, en ocasiones, protagonistas de la atención de nuestra pareja. Los padres, pues, necesitan sentirse nutridos de afectos, tanto dentro de los espacios amorosos con su pareja, como dentro de los espacios afectivos con sus hijos. Con la llegada del bebé, el padre puede sentirse desplazado de los afectos y atenciones, ya que ella está probablemente mucho más volcada en las necesidades de su hijo que en las necesidades de su pareja. Esto sucede especialmente en los primeros meses de vida del bebé y, por tanto, sí puede ocurrir que el padre reclame más atención a la madre que la madre al padre. “Es buena idea que el padre coja al bebé en brazos, con el pecho descubierto, para que el niño se acostumbre a sus latidos del corazón, a su olor o al tacto de su piel.” 0XFKDVYHFHVODVPDGUHVVHVLHQWHQUHVSRQVDEOHV GHO FXLGDGR GHO EHEp ¢HV LPSRUWDQWH FHGHUXQDSDUFHODDOSDGUHSDUDTXHVHVLHQWDLPSOLFDGR" Tener un hijo es una responsabilidad compartida, por tanto no se trata de “ceder” espacios sino de aprender a compartirlos. El desarrollo del vínculo afectivo de un bebé con sus figuras de referencia (padre y madre) se desarrolla a través de las labores de crianza y cuidados, desde los primeros meses de vida. Este vínculo proporcionará el buen desarrollo del bebé a todos los niveles, pues necesita sentirse “nutrido” (no sólo a nivel alimenticio sino también emocional) tanto por su mamá como por su papá. Por ello, es muy importante que tanto el padre como la madre participen de la forma más equilibrada y afectiva posible en los cuidados del bebé. La existencia de ese vínculo afectivo más estrecho, ayudará al padre a sentirse mucho más implicado en la crianza del hijo. 64 Guía 2013 ¢&yPR VH VLHQWH HO SDGUH GXUDQWH OD ODFWDQFLDPDWHUQD"¢FyPRVHSXHGHLPSOLFDUGXUDQWH HVWDHWDSD" Es habitual que el padre se sienta relegado a un segundo plano puesto que él no puede nutrir al bebé y puede sentirse menos vinculado, menos cerca de su hijo. Si bien él no puede alimentarle, si puede realizar otras actividades que le permitan sentirse más en sintonía con el bebé. Por ejemplo, cogerlo en brazos, a la altura del pectoral, incluso con el torso descubierto, para que el niño se acostumbre a los latidos del corazón de su padre, a su olor o al tacto de su piel. Son las sensaciones que el bebé suele experimentar con su madre, que le ayudan a reconocerla como tal, y de la misma forma, ayudará a reconocer a su padre. De hecho, en ocasiones y con la práctica habitual de este ejercicio, se puede observar cómo hay niños que buscan el pezón del padre, experiencia que resulta de lo más curiosa y enternecedora. Otras cosas que el padre puede poner en práctica son, por ejemplo, acariciar y hablar suavemente al bebé durante el momento de la lactancia materna, ser él quien lo coja en el momento de la toma y lo acerque a la madre… Esto también favorecerá que el bebé sienta la presencia del padre en el momento de la lactancia, pues reconocerá su voz, tacto, olor etc. logrando así que el niño asocie tanto a su madre como su padre como figuras de seguridad, presentes en un momento que es tan necesario para él, su principal fuente de vida: la afectividad y la alimentación. www.dulcebebe.com 65 La adaptación familiar Abuelos canguro 66 Guía 2013 Los abuelos han tomado, en los últimos años, un papel relevante en la crianza de los niños. La incorporación de las mujeres al mundo laboral y la incapacidad para compatibilizar horarios de trabajo e hijos, ha hecho que muchas parejas dejen en manos de sus mayores el cuidado de los más pequeños. La ayuda para cuidar a los niños es hoy en día fundamental y ¿quién mejor para echarnos una mano que los abuelos que, además de ser nuestra familia, poseen una gran experiencia en lo que a educación se refiere? No cabe duda de que la presencia de los abuelos es muy beneficiosa para los nietos. No sólo por la ayuda a la hora de cuidarlos y educarlos sino que son, además, un modelo de personalidad y maestros en valores. “Los mayores proporcionan a los niños información de su propio pasado que les hace comprender que son eslabones de una misma cadena familiar”, afirma Joaquín Ybarra, doctor en Pediatría y autor del libro Mis abuelos me cuidan. “Aunque los abuelos pueden mimar y gratificar sin remordimiento, los mimos deben ser compatibles con los límites” Para que todo fluya correctamente, es muy importante establecer acuerdos entre padres y abuelos en cuanto a normas, límites y educación. “Aunque los abuelos pueden mimar y gratificar sin remordimiento, porque la máxima responsabilidad del cuidado y la educación de los niños es de sus padres, los mimos deben ser compatibles con los límites”, explica Ybarra. Y es que, no poner límites al comportamiento, conduce a que los niños se hagan tremendamente exigentes y no acepten una negativa como respuesta. www.dulcebebe.com 67 La adaptación familiar Que la mayoría de los abuelos se quedan encantados con los nietos, es una realidad. Ahora tienen tiempo y les apetece pasar el rato cuidando de esos pequeños que llenan de alegría la casa. “Para la mayoría de ellos no hay satisfacción mayor que dedicar la parte más libre y desinteresada de su vida a colaborar en la construcción del futuro de sus nietos”, explica el doctor Ybarra. Pero, antes de solicitar ayuda a nuestros mayores, debemos pararnos a pensar si el favor que les vamos a pedir no va a suponer demasiado esfuerzo para ellos. Es importante valorar su edad y, sobre todo, su estado de salud, para que el cuidado de los nietos no se convierta en una obligación pesada y costosa. Abusar de su confianza con demasiadas cosas puede hacer que los abuelos se sientan explotados y que les provoque mucho estrés y agotamiento. Ade- 68 más, debemos tener en cuenta que ellos también tienen vida social, quieren disfrutar de su tiempo y aprovechar su independencia. “Abusar de la confianza de los abuelos puede hacer que se sientan explotados” Si consideramos que nuestros padres y suegros no están en condiciones de cuidar a nuestros hijos, sí le podemos sugerir que colaboren de alguna manera con pequeñas ayudas, como recoger al niño en la guardería o quedarse con él un rato en casa. “Lo mejor es comunicarse de un modo sincero y establecer los límites que garanticen una relación equilibrada y saludable entre abuelos, padres y nietos”, aclara el pediatra. Son de gran ayuda, nos aconsejan y nos pueden echar una mano cuando lo necesitemos. Los abuelos transmiten valores familiares a sus nietos y mantienen el vínculo entre las generaciones. A los niños les encanta escuchar las historias de la familia y aprender cómo era la vida de sus mayores. Responsabilizarles de los pequeños les hace sentir útiles, considerados y valorados. Los nietos también le pueden enseñar cosas a los abuelos: aprender a utilizar el ordenador, manejar el móvil… Guía 2013 www.dulcebebe.com 69 Consejos para un verano diferente C onvierte el verano en tu aliado. Una correcta alimentación, la ingesta continua de líquidos y la ropa ligera son los imprescindibles para los meses de julio y agosto. Tanto si te encuentras en los primeros meses de gestación como si tu embarazo está muy avanzado, la época estival se puede presentar como un auténtico reto. Si cambias tu rutina podrás convertir el calor en un compañero perfecto de vacaciones. No sufras, estas son las claves para adaptarse con éxito. Hidratación H Necesitas beber más de dos litros de agua al día. Vayas donde vayas, lleva siempre contigo una botella de agua. Según señala el Observatorio de Hidratación y Salud, las futuras mamás necesitan un mayor aporte de líquidos para facilitar procesos 70 Guía 2013 orgánicos como la digestión de los alimentos, la eliminación de toxinas, etc. Ten en cuenta que al final del embarazo dos terceras partes del peso ganado son agua. Alimentación A En los meses de calor, lo recomendable según la Organización Mundial de la Salud es comer frutas de temporada, verduras y hortalizas, ensalada y lácteos frescos. Te sentarán mejor si distribuyes las raciones en cuatro o cinco comidas diarias. Las verduras y hortalizas tienen pocas calorías y son ricas en vitaminas, minerales y fibra. Si decides comerlas crudas tendrás que lavarlas bien y si las cocinas, es preferible que el tiempo de cocción no sea excesivo para que no pierdan sus propiedades. Los yogures, la leche y el queso también son fun- un verano redondo Las altas temperaturas pueden convertirse en un aliado imprevisto de las futuras mamás. Los meses de calor son ideales para comer bien, salir a caminar y disfrutar de uno de los mejores postres… ¡El helado! damentales, ya que te aportarán calcio, vitamina B2, D y proteínas. Es aconsejable acompañar los lácteos con frutos secos y cereales. El pan, el arroz y la pasta, te aportan los carbohidratos que necesitas. Mientras que las carnes blancas y el pescado, no pueden faltar en tu dieta. Las piezas de fruta y sus derivados (sorbetes, helados y zumos) tienen vitaminas y minerales así como ácido fólico, potasio, fibra, magnesio e hidratos de carbono. Puedes tomarlas a cualquier hora del día y son muy recomendables en verano por su aporte extra de hidratación. Ejercicio E Durante el embarazo es recomendable hacer ejercicio de forma moderada porque te ayuda a mantener la forma. Pero en verano tienes que ser más precavida, evitar las horas de más calor y disminuir la intensidad. El ejercicio te va a ayudar a prevenir un aumento de peso elevado, varices, estreñimiento y dolores musculares y de espalda. Aprovecha para practicar deportes acuáticos, en esta etapa es recomendable trabajar la fuerza y la resistencia. Piscina P y playa Puedes bañarte en el río, en el mar y en la piscina. Estar en el agua es muy beneficioso para las futuras mamás porque ayuda a regular la temperatura corporal, ayudando a que el calor sea más llevadero. No es conveniente practicar submarinismo o buceo, porque se producen cambios de presión al subir a la superficie que pone en riesgo el embarazo. www.dulcebebe.com 71 Consejos para un verano diferente '(502&216(-26 Si tienes la piel oscura: al contrario de lo que puedas pensar, las personas con la piel más oscura corren más riesgo de padecer cloasma gestacional porque tienen predisposición genética para producir mayor cantidad de melanina en cuanto les da el sol. Si es tu caso aplícate crema pantalla total. ¡Olvídate de manchas y pelos! Son las pesadillas del verano de cualquier mujer, pero si estás embarazada el problema se magnifica. Camisetas sin mangas, vestidos cortos, bañadores y bikinis que dejan al descubierto la piel y te surgen dos preguntas clave: ¿Me puede dar el sol? ¿Cómo me depilo? Ahora mismo te puede resultar un total desconocido, pero en estos meses de verano… no podrás quitarte el cloasma gestacional de la cabeza. El 70% de las mujeres embarazadas lo padece: son las típicas manchas oscuras que aparecen en la piel de la cara. Las zonas más comunes donde se localizan son: la frente, las mejillas y el área del labio superior. Los factores que intervienen en la aparición de estas manchas son dos: uno de naturaleza hormonal y el otro de naturaleza genética. En este sentido, el baile de hormonas que se produce en el cuerpo de la futura mamá provoca una mayor concentración de melanina que deriva en la aparición del cloasma. ¿Cómo prevenir su aparición? Las cremas y los sombreros serán tus mejores aliados. Los dermatólogos recomiendan evitar las exposiciones prolongadas al sol, utilizar cremas pantalla solar con factor de protección solar (FPS) 50 que filtran la radiación ultravioleta A y B. Y la otra gran cuestión: ¿cómo me depilo? La respuesta no es baladí. Para eliminar el vello corporal de forma segura los métodos recomendados por los profesionales de la estética son la cera fría y la depiladora eléctrica. Por supuesto que se puede utilizar cuchilla, aunque sus resultados son menos duraderos. Además, muchas futuras mamás se preguntan si existe algún riesgo para el bebé si deciden eliminar el vello que aparece en el abdomen. Aunque en principio no es lo más recomendable, porque el exceso de vello en esta zona tiende a desaparecer por si sólo tras el parto, si te resulta muy molesto se puede eliminar con cera o pinzas. 72 Guía 2013 Si te salen manchas h con facilidad: en tus días libres evita salir de casa en las horas centrales del día para no exponer tu piel al sol más dañino. Cuando no puedas evitarlo, utiliza cremas de pantalla total. Para el resto del día, no olvides salir de casa con una crema provista de protección UV de factor alto. ¡Ojo! Si ya tienes manchas en la piel: es mejor no aplicar tratamientos estéticos para eliminarlas hasta finalizar la lactancia. Evita siempre que puedas la depilación con cera caliente: provoca la aparición de varices. Totalmente prohibido: la depilación láser o de luz pulsada. Cremas con vitaminas A y D: mejoran i la elasticidad de la piel y ayudan a afrontar el estiramiento de la piel de la tripa. www.dulcebebe.com 73 Consejos para un verano diferente $/*81$6&26$648( 7,(1(648(6$%(5 $17(6'(&2*(581 $9,Ð1 La mayoría de compañías aéreas no permiten viajar a partir de la semana 36 de embarazo y en el caso de embarazo múltiple a partir de la semana 32 (por el riesgo de parto). Muchas compañías solicitan a la embarazada de más de 28 semanas un certificado médico que indique la fecha prevista para dar a luz y que garantice que la mujer embarazada no ha presentado ningún problema de salud hasta entonces. Nos vamos de viaje Os vais de viaje y te empiezan a surgir dudas sobre determinadas actividades que tienes planeadas, la comida e incluso sobre tu salud. No te agobies, te damos algunas recomendaciones específicas para viajar durante el embarazo. Los profesionales de la medicina ponen mucho énfasis en que es imprescindible cuidar al máximo la alimentación. Y es que, tal y como has estado haciendo desde el principio del embarazo, durante el viaje debes procurar mantener una dieta equilibrada con la precaución añadida de comprobar que los líquidos y los alimentos tienen todas las garantías higiénicas. Por otro lado, como el cambio de rutina implica también un cambio en tu manera de vestir, procura llevar ropa cómoda y calzado adecuado ya que tu confort es fundamental durante las 40 semanas de gestación. Otra de las recomendaciones que no puedes olvidar es que con el calor, hay que extremar las medidas de protección contra las picaduras. Lleva contigo repelentes y ten en cuenta que muchas vacunas están totalmente contraindicadas durante el embarazo. Infórmate en tu centro de salud. Además y como precaución, consulta los recursos sanitarios de tu destino: hospitales públicos, cobertura médica del seguro de viaje y, si lo dispones, cobertura de tu seguro privado de salud. 74 Guía 2013 No hay leyes europeas o internacionales específicas para la mujer embarazada que viaja en avión, pero cada compañía tiene su propia normativa. ¡Infórmate antes de sacarte el billete!. LISTAS MUSIC www.dulcebebe.com 75 Consejos para un verano diferente Baby on board! OŤŤŤÌŤ²Ì²ÌŤ²ŤŤŤÌŤÌÑŤŤÌŤ²ÌŤ²ŤŤĂŤ muy especial y diferente. Te ayudamos a organizar las primeras semanas y a ÑŤ²ÌŤ ²Ť²ŤÌ E nfrentarse a un posparto veraniego tiene grandes ventajas. ¿La principal? Los días son más largos y tienes más horas para disfrutar. Ropa ligera, protección solar y agua siempre a mano son tres de las claves a no olvidar. Los meses de vacaciones están llenos de buenas vibraciones y mucha energía, así que prepárate para vivir un verano completamente diferente. Y es que el pequeño ya ha llegado y con él nuestras costumbres desaparecen para dar paso a unas rutinas nuevas y tal y como imaginabas... ¡hay mucho trabajo! Anima al papá para que se implique al 100% en este nuevo reto y no intentes controlarlo todo. Ahorra energías porque las vas a necesitar. Lo más recomendable es descansar cuando duerma el bebé porque es normal sentirse agotada tras dar a luz, y más en verano, ya que las altas temperaturas acentúan la sensación de ‘pereza’ y desgana. Probablemente el calor no dejará que duermas bien, por eso cuando el papá no pueda estar en casa lo mejor es que tengas ayuda. ¡No dudes en pedirla! 76 Guía 2013 Otra de las ventajas de dar a luz en verano es que el buen tiempo invita a salir a pasear con el bebé a diario. Caminar juntos te ayudará a recuperarte más rápidamente. Lo mejor es que no salgas de casa sin tu gorra o un sombrero y por supuesto con protección solar, evitando las horas centrales del día (de 12 a 16 horas). Para bañarte tendrás que esperar, no desesperes. En el primer mes y medio no es recomendable adentrarse en la piscina o en el mar porque existe riesgo de infección. Una vez transcurrido ese plazo, podrás darte un chapuzón. Por el momento, puedes sentarte en la orilla y mojarte las piernas para mejorar la circulación y estar más fresca. Además, puedes ducharte varias veces al día. Si tienes cicatriz, bien porque te han practicado una cesárea o por episiotomía, lo más prudente es secar muy bien la zona. Los cambios hormonales tras dar a luz pueden provocar importantes sofocos, no te cortes, puedes ir a la ducha las veces que te apetezca. www.dulcebebe.com 77 Consejos para un verano diferente ¿Nos vamos de viaje? Consejos para una lactancia tranquila fuera de casa Ir de vacaciones con un bebé puede parecer complicado, pero sólo necesitas tomar unas pequeñas precauciones. Podéis viajar en cualquier medio de transporte ya sea coche, avión, barco o tren, una vez hayan transcurrido al menos dos semanas desde el nacimiento del pequeño. Para que vuestro primer viaje juntos sea perfecto y las horas de la comida no se conviertan en un dolor de cabeza, Lucía Alcaraz, comadrona de la Asociación Catalana de Matronas nos da unos consejos. ¡Apunta!. Ahora sí, ¡nos vamos! Vais a vivir la primera aventura lejos de casa y para disfrutarla al máximo es aconsejable realizar un plan de viaje donde el primer punto será la preparación del recién nacido. Lo ideal es evitar que el bebé esté sometido al estrés típico de los preparativos. Para el viaje, los pediatras recomiendan que durante el trayecto se respeten los tiempos, no sólo del bebé, sino también de la madre. Mantener la calma en todo momento es la clave. Si vas a viajar en coche gradúa la temperatura entre 20 y 22 grados, pon un parasol en las ventanas para evitar el sol directo y haz paradas frecuentes durante los trayectos largos. Al dar el pecho te entrará mucha sed, lleva siempre una botella de agua contigo. Lleva una alimentación equilibrada. Debes consumir alimentos de todos los grupos y distribuir bien las comidas a lo largo del día. Descansa bien. El bebé, como nosotras, necesita beber más con las altas temperaturas, por ello buscará el pecho más a menudo aunque sus tomas serán más cortas. Si tu pequeño es muy caluroso y suda al darle el pecho, puedes colocar una toalla o una sábana de lino entre ambos para que esté más a gusto. Con el calor y siempre que esté en contacto directo contigo, puedes dejarlo sólo con el pañal. 78 Guía 2013 Para viajar en avión con el bebé, tendrás que tener en cuenta las comidas del pequeño a bordo, la documentación necesaria y el transporte del carro, entre otras cosas. Lo primero que debes saber es que se puede volar con un bebé desde su segunda semana de vida, aunque las compañías aéreas aconsejan hacerlo a partir de los dos meses. Si puedes elegir asiento, procura que sea de la primera fila, ya que cuenta con más espacio y es más fácil que puedas dejar ahí el cochecito. Como el pequeño no paga, no tiene derecho a asiento propio e irá con un cinturón de seguridad especial encima del papá o la mamá (algunas compañías disponen también de cunas gratuitas, consúltalo). Asimismo, la normativa de seguridad europea establece medidas especiales para viajar en avión con comida de bebé por lo que los biberones de leche y las medicinas las tendrás que llevar fuera de la ‘típica’ bolsa transparente. El agua para hacer el biberón podrás comprarla una vez superado el control de seguridad. Los oídos del bebé son muy delicados, por ello el Colegio de Enfermeras y Enfermeros de Barcelona desde su página web www.infermeravirtual.com recomienda alimentar al pequeño tanto en el momento del despegue como del aterrizaje, ya que la succión les evita las molestias típicas de los cambios de presión. www.dulcebebe.com 79 Dulce vuelta al trabajo Compartir la llegada de vuestro bebé. Las bajas por maternidad y paternidad. No hace tanto tiempo que los papás solo tenían derecho a dos días libres por nacimiento de su bebé, y las mamás, recién estrenada su maternidad y con todo por aprender, se enfrentaban en solitario al cuidado de los hijos. Por suerte esto ha cambiado y, aunque todavía queda mucho camino por recorrer, ahora los padres pueden disfrutar de esos dos días por parto más 13 días ininterrumpidos de baja por paternidad. Las mamás trabajadoras, por su parte, disponen de 16 semanas de baja por maternidad. Las seis primeras son las llamadas de “descanso obligatorio” pero las otras diez, que también han de ser ininterrumpidas, puedes compartirlas con tu pareja, bien a la vez o de manera sucesiva. Los papás adoptivos cuentan con los mismos derechos que los biológicos si bien, en los casos de adopción internacional, pueden adelantar hasta 4 semanas la baja antes de la resolución judicial de adopción (por ejemplo para los desplazamientos al país de origen del bebé). Ten en cuenta que durante las bajas por maternidad y paternidad cobraréis el 100% de vuestra base reguladora por lo que es aconsejable solicitar la retención del IRPF correspondiente. La temida vuelta al trabajo DERECHOS DE LOS PADRES TRABAJADORES Estás trabajando y te has quedado embarazada. No sabes si el embarazo afectará en el día a día de tu trabajo, si podrás ausentarte para las pruebas médicas, si podrás compartir el permiso de lactancia con tu pareja o si podrás pedirte una excedencia una vez hayas dado a luz. Desde Dulce Bebé te ayudamos a resolver tus principales dudas sobre vuestros derechos (y deberes) como papás trabajadores. 80 Guía 2013 Si los nueve meses de embarazo se te hicieron eternos, no ocurre lo mismo con las 16 semanas de baja por maternidad que, como dicen la mayoría de mamás “pasan volando”. Volver a trabajar cuando tu bebé tiene entre 4 y 5 meses es duro, pero seguro que te lo imaginas peor de lo que realmente es. El nacimiento de un hijo os cambiará la vida no solo a nivel de pareja, de organización y de rutinas, sino que también habrá un antes y un después en vuestra vida laboral. Y como todo se puede afrontar con optimismo, piensa que recuperarás parte de tu vida social, que volverás a estar rodeada de adultos y que tendrás temas de conversación más allá que los pañales, las vacunas y los biberones. $OJXQDVRSFLRQHVSDUDTXHSRGiLVRUJDQL]DUYXHVWUD YXHOWD DO WUDEDMR GH OD PDQHUD PiV OOHYDGHUD posible son: Permiso de lactancia. Tanto si das el pecho como si no, tienes derecho a ausentarse de tu trabajo durante una hora para alimentar a tu bebé hasta los 9 meses. Esta hora la puedes dividir en dos fracciones que no tienen por qué tener la misma duración. Hay mamás que prefieren acumular estas horas y, en este caso, disponer de 13 jornadas completas a contar desde el fin de la baja por maternidad. La mamá puede ceder este permiso por lactancia al padre, siempre que ella trabaje por cuenta ajena. Los días en los que disfrutes el permiso de lactancia serán abonados por la empresa. 5HGXFFLyQGHODMRUQDGDODERUDO. La vuelta al trabajo es menos dura si alguno (o los dos) optáis por la reducción de jornada. Es una forma de pasar más tiempo con tu hijo e incluso de ahorrar dinero si no tenéis a ningún familiar que lo cuide y tenéis que contratar a una persona para que lo atienda mientras estáis trabajando. La ley contempla la posibilidad de reducir la jornada laboral en los casos de cuidados a menores de ocho años. Es la llamada guarda legal y pueden acogerse a ella tanto el padre como la madre (simultáneamente). Así, tenéis derecho a reduciros la jornada como mínimo un octavo de vuestro jornada y como máximo la mitad (es decir, para un trabajo de ocho horas diarias, podrás reducirte desde una hora hasta cuatro). Esta reducción de jornada, eso sí, conlleva una reducción proporcional de salario. Excedencias. Hay padres que deciden retrasar su incorporación al trabajo para atender a sus hijos y solicitan una excedencia. A diferencia de la reducción de jornada, las excedencias implican dejar de trabajar completamente, pero también dejas de cobrar tu salario. La empresa en estos casos mantendrá tu antigüedad como empleado y guardará tu puesto de trabajo durante un año. Si tras ese tiempo no te has incorporado, el puesto que se te ofrezca a la vuelta no tiene por qué ser el tuyo, pero sí uno de condiciones profesionales similares. Este periodo sabático puede llegar hasta los 3 años a contar siempre desde el nacimiento del bebé o desde la fecha de la resolución judicial de adopción. Y cuando viene más de uno... La baja por maternidad se amplía en dos semanas más por cada hijo a partir del segundo (18 semanas si son mellizos o gemelos, 20 si son trillizos, 22 cuatrillizos…). Del mismo modo en los casos de adopción. El permiso de lactancia se concede por cada hijo por lo que en los casos de parto múltiple (o adopción múltiple) se incrementa proporcionalmente. Si solicitas una excedencia (siempre contando desde el nacimiento de tu hijo hasta que cumpla tres años), la reserva de tu puesto de trabajo se amplía hasta los 15 meses en el caso de familia numerosa y a 18 si sois familia numerosa de categoría especial. Y antes de que nazca el bebé puedes… Acudir A a las clases de preparación al parto y a todas las l pruebas prenatales necesarias para conocer tu salud y la de tu bebé. Estos permisos no comportan reducción de sueldo para las mamás. Soli S citar un baja laboral durante el embarazo si tu estado de salud empeora con motivo de la gestación y te impide desempeñar tu trabajo de manera normal. Esta incapacidad temporal “por contingencias comunes” ha de ser expedida por un médico de la Seguridad Social que valorará tu estado y llevará tu seguimiento. En este caso cobrarás los primeros días el 60% y a partir del día 22, el 75% hasta que recibas el alta (bien porque te reincorporas al trabajo o porque ya has dado a luz y comienzas tu baja por maternidad). Solicitar una baja por riesgo durante el embarazo. Se de casos en los que, a pesar de que la mamá se S trata t encuentra bien, su trabajo puede provocar daños en su salud o en la de su bebé y la empresa no tiene otro puesto que ofrecerle. Esta baja también es expedida por el médico de la Seguridad Social. En este caso cobrarás el 100% de tu base reguladora. Adelantar la baja por maternidad. Puedes adelantar A la baja por maternidad antes del nacimiento del bebé siempre y cuando guardes seis semanas para descansar inmediatamente tras el parto (es el llamado “descanso obligatorio”). En este caso, cobras el 100% de tu salario durante el disfrute de la baja por maternidad. Ten en cuenta que estas semanas se te descontarán de las 16 semanas totales de maternidad. $PSOtDHVWDLQIRUPDFLyQHQKWWSZZZVHJVRFLDOHV www.dulcebebe.com 81 Somos padres La experiencia de ser papás La llegada de un hijo es especial y única en todos los sentidos. Por mucho que os aconsejen y creáis saber lo que haríais llegado el momento (si llora por las noches, si se porta mal, si no quiere comer…) no sabréis que clase de papás vais a ser hasta que vuestro hijo llegue a vuestras vidas. Ningún bebé, ni ningún papá ni mamá, se parece a otros y las experiencias de paternidad son irrepetibles con cada hijo. En Dulce Bebé hemos querido conocer de la mano de tres mamás muy diferentes distintas vivencias de maternidad, desde las inseguridades de los primeros meses, la experiencia de una mamá de familia numerosa, hasta la llegada de un bebé deseado desde hace más de 4 años proveniente de Vietnam. 84 Guía 2013 “Tienes una personita a tu cargo que depende de ti las 24 horas del día. Es extenuante al mismo tiempo que alucinante” Rita y Alejandra Primerizos. Dudas, conflictos y complicidad “Ser padres es como estar en una montaña rusa”, cuenta Rita que acaba de ser mamá de Alejandra, de tan solo dos meses de vida. La más reciente de nuestras mamás explica que los primeros días “me sentía mal, por no poder atender bien a mi hija”. Un sentimiento común en muchas mamás para las que el parto ha sido agotador y el posparto se hace duro ya que “no puedes dar el 100% de ti”. En el caso de Rita estuvo más de 10 horas de parto, lo que la dejó casi sin fuerzas. Según cuenta, “me sentía muy cansada. Sin embargo a las pocas semanas todo estaba superado. El mejor recuerdo que guardo fue el momento en que me pusieron en brazos a la niña de camino a la habitación. Me pareció el ser más precioso del mundo”. Coincide con su marido, Álvaro, en que lo más difícil de ser padres es “la sensación de responsabilidad total. De repente tienes a una personita a tu cargo que depende de ti las 24 horas del día. Es extenuante al mismo tiempo que alucinante”. Para ella la experiencia de ser madre está siendo placentera y dura a la vez. Como consejo a las parejas que están a punto de ser papás “que disfruten mucho del embarazo y que se preparen para un cambio de vida. Un cambio a mejor”. www.dulcebebe.com 85 Somos padres “Muchas veces te dicen lo valiente o afortunado que es tu hijo. Los afortunados sin duda somos nosotros” Begoña y Pepe, con Marco Cuatro largos años de espera Begoña empezó su camino hacia la maternidad en 2007, cuando inició los trámites de adopción como madre monoparental, en Etiopía. Pero las leyes del país cambiaron y de un día para otro solo permitían adoptar a parejas, por lo que tuvo que esperar otro año más hasta empezar de nuevo los trámites en Vietnam. “Siempre he querido ser madre adoptiva, sentía que era mi camino a la maternidad. A pesar de poder tener hijos biológicos fue siempre mi primera opción”, explica. En este trayecto, conoció a su actual marido, Pepe, quien se sumó a este proyecto de vida y empezaron a compartir el largo camino de la adopción. “A los padres que quieran adoptar les diría que luchen por lo que quieren y que tengan mucha paciencia. El día que tienes a tu hijo en brazos todos los malos momentos se olvidan”. Y ese momento llegó para Pepe y Begoña el 10 de febrero de 2011 cuando Marco llegó a sus vidas: “Las entrevistas con los psicólogos y trabajadores sociales para conseguir la idoneidad es uno de los momentos de más nervios. El día que te llaman con la asignación de tu hijo empieza la cuenta atrás, el viaje al país de origen y la preparación para el encuentro. Este momento ha sido el más emocionante, intenso y cargado de nervios de mi vida”. Marco, que llegó a su vida con 8 meses, tiene ya casi tres años. “Muchas veces te dicen lo valiente o afortunado que es tu hijo. Los afortunados sin duda somos nosotros. Ser madre es la mejor experiencia de mi vida. Sabes perfectamente por quién darías la vida”. Tal es así que ya han empezado los trámites para adoptar de nuevo en Etiopía y en España. 86 Guía 2013 www.dulcebebe.com 87 Somos padres Una familia numerosa muy especial Xabi, María y Amaia son los tres hijos de María y Fredy. Se estrenaron como papás en 2006 de una manera diferente y dura. “Nuestro hijo mayor tiene una discapacidad psicomotora y mental y al principio fue muy difícil. La llegada de nuestra hija mediana nos hizo conocer la paternidad de una forma convencional y, después de todo lo vivido, pensamos que era perfecto recibir a otro bebé en nuestra familia, para que los hermanos pudieran apoyarse entre ellos y disfrutar los unos de los otros”. Intensidad, cansancio, estrés, sueño, pero también alegrías, sonrisas y mucho cariño. El día a día de esta familia está lleno de actividad. “Lo que hacemos es exprimir al máximo las escasas 24 horas que tiene el día y dejar para adelante cosas menos importantes. Por ejemplo, la última vez que fuimos solos al cine vimos ‘Piratas del Caribe 1’. Es cuestión de prioridades”. Sin embargo, María cuenta que, a pesar de que es inevitable aparcar tu vida personal “merece la pena cuando los niños te sonríen, los ves jugando y creando una preciosa relación de hermanos”. Lo más difícil para ellos es la falta de tiempo y tener a sus familiares lejos. María asegura que, en el caso de una familia numerosa, el padre es una pieza fundamental para que todo funcione y el día a día sea más manejable. “A los papás que estén pensando tener más hijos les diría que es importante armarse de paciencia e intentar ponerse en el lugar de los niños. Nosotros tenemos mucho trabajo con tres hijos pero ellos tienen que compartir a sus papás con otros dos hermanos y eso tampoco es fácil”. “Merece la pena cuando los niños te sonríen, los ves jugando y creando una preciosa relación entre hermanos” María, junto a sus hijos Amaia, María y Xabi. 88 Guía 2013 www.dulcebebe.com ® Dulce bebé es COMPROMISO, CALIDAD y GARANTÍA. Te ofrecemos las mejores MARCAS a los mejores PRECIOS MÁS DE 130 TIENDAS Ŧ La mayor cadena de tiendas de puericultura Nacimiento Lista de Todo lo que necesitas para ti y tu bebé. SÍGUENOS EN: Nuestros servicios Las mejores marcas Marcas de primera línea 2 1 3 Cadena Nº1 en España A B C D Amplia gama de productos Nuest Servicios y profesionalidad Solidez de grupo Precios competitivos Proximidad al cliente ue ro Peq nd ño Mu o Ya puedes encontrar en tu tienda la Tarjeta Regalo