10 Factores que Condicionan Tu Calidad de Vida

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10 Factores que Condicionan TU Calidad de Vida
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10 Factores !!!
que Condicionan
TU Calidad de Vida
Marta Sergiani
Eduardo Hidalgo
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Canal
Presentación
Antes de entrar en profundidad a hablar de los diez factores, quiero dejarte claro que
muchos de estos se crean a nivel inconsciente. En realidad deseas actuar de otra
manera, pero el propio ritmo de la vida o las situaciones que te toca vivir, hacen que
dejes de prestarte la suficiente atención.
Y mira que hablamos de prestarte atención a ti, porque eres la base fundamental sobre
la que se asienta tu felicidad y bienestar personal. Eso implica directamente a todas las
personas que tienes a tu alrededor. Es una gran fórmula matemática, a más sensación
de satisfacción personal más podrás aportar a tu alrededor.
Sin embargo, suele ocurrir todo lo contrario. Tu vida mira hacia fuera, hacia lo que
ocurre a tu alrededor, y lo que les ocurre a los de tu alrededor. Lo que voy a compartir
ahora contigo, es sólo para ti, para tus adentros, para tu momento íntimo.
Ese instante donde te sientas contigo y conversas contigo, buscando tu propia realidad.
Ese momento donde tú sabes lo que necesitas, pero que no encuentras la manera de
regalártelo, o peor aún, has llegado a convencerte de que no te mereces ese obsequio.
Déjate llevar por unos instantes, suelta tus pensamientos, pues mi deseo es que estos
momentos sean como un viaje relajante a tu universo personal. El conocimiento es uno
de los pilares donde empieza la mayor comprensión de uno mismo.
El autoconocimiento es la parada final donde se revela todo tu enorme potencial como
ser humano, es donde surge lo mejor de ti, y la máxima capacidad de tu talento. Es
desde esa nueva realidad para ti, donde el viaje se hace más intenso. Las olas ya no te
mueven a la deriva, sino que eres tu quien determina el destino, yendo hacia la orilla
que tenga la arena más fina y suave de toda la playa.
¿Qué es Calidad de Vida?
La explicación más sencilla hace referencia a que la vida de una persona sea digna,
cómoda, agradable y satisfactoria. En primer lugar, relacionas la calidad de vida con
vivir satisfactoriamente con tus padres y tu familia, que es lo que va creando tu
identidad. Después se van incorporando otras características, a medida que te haces
adulto y vas evolucionando.
Hoy estoy aquí porque quiero ampliarte este concepto. Actualmente se habla mucho de
calidad de vida, de bienestar…, pero el enfoque que en el presente tiene nuestra
sociedad deja de lado muchos aspectos del ser humano, a la hora de hablar una
auténtica calidad de vida, o una calidad de vida consciente.
La calidad de tu vida según te han explicado viene del exterior. La sociedad es la que
te va a dar calidad de vida, o el gobierno, o la situación actual, o las circunstancias.
Hay parte de razón en ello y más adelante te lo comentaré.
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Y aquí te hago una pregunta, ¿sabes de donde surge tu calidad de vida?, pues de tus
valores y tus creencias personales. Si, de tus valores y creencias. La importancia que
tu le das a algo en concreto, y cómo lo que tú crees sobre ese aspecto, incide
directamente en tu percepción de la vida, en cómo vas a vivir cada día de tu vida.
Tus valores son la piedra filosofal sobre las que giran cada una de las acciones que
realizas en tu vida. Toda acción que no cumpla con estos valores, es una forma de
autoengaño personal, es una forma de que te hagas daño cada vez que no haya un
equilibrio entre tu valor personal y lo que haces durante tu vida.
No te voy a explicar ahora, no es el momento, todo sobre los valores, ya que están
aquí para que veas la relación con tu calidad de vida. Tanto como si tienes valores
religiosos concretos, valores estéticos, valores morales, valores económicos… o tus
valores son el respeto, la sinceridad, la tolerancia, la amistad, el apoyo, la honradez, la
disciplina, la determinación, la superación…, hay una cosa que los une: determinan un
eje sobre el que se construye tu calidad de vida.
Reflexiona un instante y apunta en una libreta tus valores. Una de las cosas que
habitualmente suele ocurrir, es que vivimos de una manera inconsciente con esos
valores imprescindibles en nuestra vida. Apuntarlos e identificarlos conscientemente, te
ofrece una posibilidad de reconocer tus reacciones cotidianas.
Te ayuda a detectar si en ciertos momentos, podrías haber actuado de una forma
mucho más beneficiosa para ti. Eso es fantástico, porque puedes mejorar tu equilibrio
personal sin ir en contra de tus valores, pero obteniendo una recompensa mucho más
positiva para tu integridad. ¡¡¡ Venga !!!, coge una libreta y diviértete un instante,
juega contigo.
Antes te comenté de las creencias, como algo muy unido a los valores. Las creencias
son tus puntos de vista personales que tienes sobre los diferentes facetas de la vida.
Es la manera como tu entiendes la vida, dependiendo de tu propia experiencia
personal, de lo que has vivido y lo que estás experimentando en el presente.
El gran problema que tienen las creencias, es que solemos tomarlas como verdades
inamovibles. Eso dificulta tu aprendizaje y poder tener una perspectiva más amplia de
las cosas que ocurren en realidad. A veces, las creencias desdibujan el entorno, y te
hacen ver las cosas que ocurren de una manera determinada, sin dar opción a que
otras maneras de actuar son posibles.
Si te cierras en tus creencias, puedes estar minimizando mucho un desarrollo correcto
de tu calidad de vida. Es esa propia creencia personal, la que te impide acercarte hacia
una visión de lo que te va a aportar un enriquecimiento mucho mayor y un estado de
más paz y tranquilidad para ti.
Pregúntate: ¿en qué crees rotundamente?, ¿qué piensas sobre una persona que ha
engañado a otra?, ¿cambiarías la enseñanza en los colegios?, ¿harías del mundo algo
más verde?, ¿tienes preferencias políticas?. Cuando hayas identificado tus creencias,
piensa en cómo han afectado a tu calidad de vida, si en negativo o en positivo. Si
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alguna de tus creencias te ha afectado negativamente, quizás puedes cambiarla, o
mejorarla, o hacerla más flexible.
Como ves, no se trata de una corriente de ideas u otras. Todo lo que te lleva hacia un
extremo u otro, siempre te va a producir tensión. Se trata de mantener aquello que te
impulsa, y reajustar aquello que te aplasta o no te deja ser feliz. En el equilibrio está la
opción más agradable, sobre la que se instaura algo más placentero para ti.
Factores que Influyen en Tu Calidad
de Vida
Como has visto hasta ahora, los valores y
creencias son el centro de la diana, sobre los
que se sustenta, varia y crece tu calidad de
vida. Lógicamente, al vivir en un entorno
social, que por sí mismo es complejo y muy
diverso, existen otros factores que intervienen
en tu proceso personal para equilibrar tu
propia vida, de los cuales voy a darte una
breve descripción, y que son de vital
importancia tener en cuenta.
Contexto ambiental
Es tu situación específica geográfica, el entorno en el que estás viviendo y cómo te
relacionas con él. Influye directamente en tus valores y creencias, así como tus valores
y creencias influyen recíprocamente en el contexto ambiental .
Entorno social
Es tu relación con las demás personas. Donde vives, donde trabajas, donde viajas.
También es recíproca la influencia, como el anterior factor.
Condiciones de vida
Tu situación específica del día a día, tanto en tu entorno privado, familiar, ambiental o
social. Influye directamente en tus valores y creencias.
Satisfacción personal
Tu estado personal específico. Influye recíprocamente con las condiciones de vida.
También sobre los valores y creencias, así como el entorno social.
Cultura y sociedad
A diferencia del entorno social, que es lo más próximo a ti, con quien directamente te
relacionas, toda la sociedad influye también en tus valores y creencias. La cultura crea
un vínculo directo con tus creencias. Este factor, nos demuestra de una manera muy
contundente, que funcionas como un ente único, donde la sociedad es ese ente único.
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Me explico. A pesar de que tu vives tu propia realidad, tus sueños, tus ideas, tus
objetivos, tus retos, no puedes separarte de ese contexto social. Vives en él, y no sólo
porque te influencia directamente, sino porque tu influencias también a la sociedad.
Formas parte de un todo, viviendo tu propia experiencia personal.
El querer separarse de ese todo produce dolor, que es lo que produce cualquier
separación de una matriz central. La idea, es de cómo adquirir la mayor calidad posible
de vida, sabiendo que ese todo me afecta, y que yo afecto a ese todo.
La primera fórmula: ¡¡¡crea consciencia de que ese todo también eres tú, y que tienes
algo que ver en su propia evolución!!!, es decir adquieres un grado mayor de
responsabilidad, más fuerza, y más capacidad para poder influenciar positivamente,
puesto que también forma parte de ti, y lo puedes hacer.
El tiempo
Este factor es de vital importancia en la influencia sobre tus valores y creencias. Aquí
está tu historia personal como ser humano. Se encuentra tu etapa evolutiva, es decir,
el grado de adquisición de comprensión de tu propia vida, de tu integridad y de la
realización personal. Por último están tus expectativas, a dónde quieres llegar, qué
quieres conseguir, cómo te gustaría vivir.
Como ves, cuando hablamos de calidad de vida, hemos sido demasiado simples en la
expresión de esta palabra. Le hemos dado un sentido demasiado práctico, y sólo
centrado en algunos de los aspectos que hemos visto anteriormente. El contemplar uno
o dos aspectos únicamente, hace más difícil que se produzca el cambio, puesto que el
cambio viene por la manifestación de un equilibrio entre todos los factores.
Parece ahora una hazaña más difícil de que la que pensabas al inicio de empezar a leer
esta líneas. Sin embargo te comento que ahora es mucho más fácil. ¿Recuerdas
cuando comentamos que formamos parte de un todo?, pues ahora tienes un
conocimiento real y amplio, sobre lo qué influencia tu calidad de vida, y cómo tu
también la puedes influenciar.
Ese conocimiento, sólo por el hecho de saberlo, te acerca mucho más a ese equilibrio
en tu calidad de vida. Eres un ser receptivo, y ante la adquisición de una nueva
información, tu cerebro la procesa inmediatamente. Se pone en marcha todo un
mecanismo interno para que tu vida, a partir de este instante, tenga en cuenta lo que
has procesado.
Se desarrolla una persona nueva, una nueva forma de comprender tu responsabilidad
en tu evolución personal. Ese es el primer paso, ya verás como los vas viendo,
sintiendo u oyendo en tu interior. Puedes parar unos instantes aquí, para que observes
dentro de ti, cómo existe una reflexión.
Acabamos de empezar, ahora vamos a navegar un poco más...
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Y Cómo Defines Vida
Podemos hablar de la definición biológica que contempla nacer, crecer, reproducirse,
evolucionar y morir.
Pero aquí nos interesa hablar de vida también como el estado de actividad que tienes
como ser humano. Hablar de vida como la fuerza interna que tienes para ser lo que
ahora eres, y que te permite actuar y dirigirte hacia donde quieras.
Es la capacidad que tienes de administrar tus recursos, todo tu potencial interno para ir
adaptándote a tu entorno, y ser capaz de realizar los cambios necesarios para
integrarte en ese entorno. Quiero que te quedes con la palabra vida, como el potencial
infinito que coexiste en ti, y que quiere mantenerte en acción y respirando, para
alcanzar los más altos logros que te mereces como ser humano.
La oportunidades o resultados en tu vida dependen directamente de calidades externas
y de calidades internas. Dentro de las calidades externas están la capacidad de
cohabitar con tu entorno para darle utilidad a esa vida. Y en las calidades internas
destaca tu capacidad para la propia vida, que es lo que te hace apreciar esa vida.
Hablemos de Bienestar
El término bienestar parece simple, aún cuando
guarda en su interior un mensaje mucho más
profundo: ESTAR BIEN. Esto te está diciendo
que aquí se implica tu ser, tu autenticidad, lo
que realmente eres y no solamente aquello con
lo que te identificas.
El bienestar es el conjunto de cosas que
necesitas para vivir bien. Siempre el vivir bien
lo hemos asociado principalmente a tener
cubiertas
las
necesidades
materiales
o
económicas, pero como hemos comentado sólo
centrarse en un punto hace que no vivas con la
plenitud que tanto anhelas.
Un estado de bienestar implica tener tiempo para ti, así como tiempo para disfrutar con
los tuyos. Implica unas buenas relaciones afectivas con las personas importantes en tu
vida, como los amigos. Claro, que aquí está vivir con salud, en la que ahondaremos en
unas cuantas líneas.
Es muy ambiguo en sí mismo hablar de bienestar, ya que todo depende de cada
persona en concreto, y donde esta pone su atención, para considerar que se encuentra
en un estado de bienestar. Lo que deseo compartir, es que seguramente has estado
centrando mucho la atención en algún aspecto en concreto, pero te invito a contemplar
el bienestar desde un aspecto más holístico.
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Jugárselo todo a un solo concepto es peligroso para tu vida. ¿Qué pasaría si no se
cumple ese aspecto?, ¿está toda tu vida condicionada por eso en concreto?, ¿te has
planteado que quizás no estás consiguiendo lo que quieres, por dejar de lado los otros
factores fundamentales del bienestar?.
Y lo más importante que no te has puesto a considerar. Quizás crees que estás
viviendo en un estado de bienestar absoluto, pero hay cosas que te duelen en tus
entrañas, sin embargo has decidido apartarlas y no darles importancia. Pero la ley de
la vida es implacable, y aunque quieras poner en un rincón esas sensaciones, están
ahí, existen, y no puedes dejar de vivir sin que te acompañen constantemente.
Abrir tu mente a esas nuevas posibilidades, relaja tu estado actual y te pone en una
situación donde vas a ganar seguro sobre tu vida. El bienestar espiritual forma parte
de completar ese círculo. No estoy hablando de seguir una religión en concreto, se
trata de reconocerte como ser espiritual.
No hay que seguir ninguna práctica en concreto para vivir en espiritualidad. La
espiritualidad no se puede separar de ti, puesto que vive contigo. La tienes apartada en
ese rincón, y está, y tiene que tener su presencia, para que se puedan equilibrar todos
los aspectos de tu vida.
La espiritualidad es un momento a solas contigo, es reservar un espacio para tu
soledad, son unos instantes de reflexión viendo una puesta de sol, es ese momento
donde sólo estás con la música que más te gusta, es reconocer quién eres tú, qué
haces aquí y que deseos tienes de realización personal, que los tienes.
¡¡¡Escríbelos ahora mismo!!!. Date ese espacio en este justo instante que estás leyendo
en tu soledad. Es estar en paz contigo.
Las grandes olvidadas en asuntos de bienestar son las emociones, ¡y cómo influyen en
tu vida!, uffffffff. Ya sabes que ahora existe la moda de la inteligencia emocional, aún
cuando hace muchos años que se está hablando sobre la gran influencia que tienen
nuestras emociones en nuestro bienestar personal.
Lo más peligroso de las emociones es que están condicionando tu vida, y debe de ser
al revés. Tú tienes que doblegar a tus emociones, pero esta batalla sí que se muestra
como la de las más duras de combatir. Vives de acuerdo a tus emociones y reaccionas
de acuerdo a estas emociones. Eso te hace vivir en un estado de prisión y falta de
libertad, para tomar las riendas de tus propias decisiones.
Lo hacen de una forma silenciosa, guiándote muchas veces hacia donde no te gusta
estar. Eres incapaz de ver la puerta que te pueda conducir hacia la luz, y no seguir
quedándote en esa habitación tan oscura. Es como un impulso instantáneo que dices
que la próxima vez que ocurra lo vas a controlar, pero… no ocurre así, ¿verdad?. La
única opción de controlar tus emociones y que estás funcionen a tu favor, es con tus
pensamientos.
La parte psicológica, donde parece ser que están tus pensamientos, es la pieza que
completa un estado de bienestar integral. He dejado este trocito para el final, porque
es el que completa, pero es el eje sobre el que las otras partes se sustentan, se
mantienen y tu pensamiento es el mayor director de orquesta que existe en la vida.
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Acorde a qué pensamiento tienes, se te produce una emoción en concreto, y acorde a
esa emoción vas a actuar en tu vida. Es una explicación muy básica para no hacerla
muy compleja, sino comprensible que es lo que necesitamos. Como ves, aquí estás en
control de tus emociones, estás en control de tus acciones, con lo cual te diriges hacia
los resultados que realmente deseas.
Eso siempre y cuando tu pensamiento sea beneficioso para ti claro, porque si tu
pensamiento está condicionado, ¿qué pasa entonces?. Habría que revisar desde donde
parte ese pensamiento, y ¿sabes de dónde?. ¡ Sí ! de tus valores y de tus creencias,
con lo que ves aquí cómo se completa la espiral de tu vida. Ves aquí como todo está
relacionado, y como cuando tocas un punto se impregna el otro extremo.
Tienes que vivir asumiendo que eres totalmente responsable de tu vida, pues tienes
toda la capacidad de hacer que sea lo que tú quieres que sea (o al menos mucho más
de lo que tienes ahora). Las herramientas las tenemos, lo que pasa que nadie te había
dicho cómo utilizarlas, o habías escuchado que tienen muchos botones y que eso lo
hace muy complicado.
Que va, si casi no tienen botones. Mira, esto es como un garaje que está lleno de
utensilios, pero hay tanto polvo que sólo podemos utilizar una herramienta porque es
la que vemos cada día. Con aquella herramienta has sido capaz de crear los artilugios
más sorprendentes y maravillosos, pero claro con un gran esfuerzo, dedicación y
mucho sudor.
Sin saber por qué, una mañana te levantas más temprano y decides quitar ese polvo, y
empiezas a descubrir todas las herramientas ocultas debajo de él. Primero te
sorprendes, porque no tenías ni ideas de que estaban allí, y decides empezar a
utilizarlas. Por supuesto, el trabajo es mucho más ameno, más creativo, y tus
creaciones ganan en complejidad, belleza, armonía y funcionalidad. Impresionante.
Eso sí, en lugar de lamentarte de por qué no las habías visto antes, disfruta el
momento, acéptalo como un regalo que te da la vida, y simplemente empieza a
caminar desde ahora hacia delante. Lo que pasó ya pasó y no te interesa, no te sirve
para nada. Vive a partir de ahora, todo lo que te queda con las nuevas creaciones que
estás realizando.
Ya te habrás dado cuenta de la relación. El garaje lleno de polvo está en tus adentros,
en tu magnífico talento. Las herramientas son todas las capacidades innatas que te
vienen dadas y que nos has utilizado hasta ahora. Rescata ese potencial, quítale el
polvo y empezarás a construir el mayor rascacielos que jamás te hubieras imaginado.
El rascacielos de tu Bienestar Integral.
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Acabamos este apartado con Salud
Acabo este apartado entonces hablando de Salud como te comenté, puesto que ahora
ya tienes una verdadera comprensión de tu vida, la calidad de esa vida y el bienestar
integral con el que has de vivir la vida.
La salud no es sólo la ausencia de enfermad o cualquier tipo de dolencia. La salud es el
estado completo de bienestar físico, mental, emocional, espiritual y social. Es que te
permitas el buen funcionamiento de todas estas partes.
Tu estilo de vida influye directamente en tu salud. El estilo de vida, son los hábitos y
costumbres que tengas. Pueden ser beneficiosos para tu salud, pueden dañarla o
incluso influir de una manera negativa en ella. De eso es lo que queremos hablar
contigo.
Significado de Desarrollar
Acción de desplegar algo que está encogido sobre sí mismo. Hacer crecer, aumentar o
progresar. Realizar una idea o un proyecto. Explicar con detalle y amplitud un tema.
Ocurrir un acontecimiento. Deshacer.
Hacer pasar (una cosa del orden físico, intelectual o moral) por una serie de estados
sucesivos cada uno de los cuales es más perfecto o más complejo que el anterior.
Transcurrir, suceder. Efectuar las operaciones necesarias para cambiar la forma.
Realizar una idea o proyecto.
Queremos caminar junto a ti y desplegar todo tu potencial como ser humano.
Deseamos que expreses la máxima excelencia con tu talento, y que lo pongas al
servicio del grupo, equipo, comunidad o agrupación.
Estamos comprometidos en desarrollar tu calidad de vida. Nuestro propósito es
ofrecerte métodos que mejoren tus habilidades personales, para lograr un cambio
positivo en tu salud y el aumento del bienestar. Eso es Desarrollar Tu Calidad de Vida.
Y ahora explicamos los 10 Factores que Condicionan Tu Calidad de Vida
Son 4 los aspectos que te constituyen como persona, y antes de entrar en factores
quería aclararte este punto. Debido a todo lo que has ido leyendo, imagino que ya te
haces una idea a lo que me refiero.
Has de verte como un ser integral, que está formado por una parte Física como
vehículo de tu vida. Tus Pensamientos son lo que te ponen en marcha, a través de tu
cuerpo físico. Las Emociones son todas esas experiencias que vives, condicionadas
por tus pensamientos.
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Y no has de olvidar tu ser Espiritual. Al llegar a este último punto, surgen siempre
dudas, pero no me refiero a ningún contexto religioso. Tu ser espiritual es mucho más
profundo que una creencia religiosa y eso es algo que te voy a desvelar en unas
cuantas líneas.
VAMOS ALLÁ ENTONCES…
Factores Físicos
Alimentación y Nutrición Desequilibradas
Ya has oído, visto o leído algo sobre esto, ¿verdad?. A pesar de toda la información que
existe al respecto, se le sigue sin dar la importancia que este apartado tiene en
nuestras vidas.
Quiero que veas la diferencia entre Alimentación y Nutrición. Alimentación es el acto
físico en sí, de realizar el acto de ingerir alimentos. Nutrición, es que aquellos
alimentos que ingieres te aporten los nutrientes necesarios para que se cumplan las
funciones vitales.
Te he comentado que tu cuerpo es el vehículo gracias al que desarrollas tu vida,
gracias al que te mueves, gracias al que ves la vida. Aportarle una correcta
alimentación y nutrición es fundamental, para que pueda soportar de una manera
saludable y activa para ti, toda una vida.
Actualmente tenemos la capacidad de vivir más años, gracias a los avances de nuestra
sociedad, pero cada vez nos alimentamos de una forma menos eficiente. La pregunta
que te hago es, ¿cómo piensas vivir los años que te quedan?, ¿cómo quieres llegar a tu
vejez?, ¿cómo va a responder tu físico sino le aportas las necesidades básicas que te
está pidiendo?.
Este error es muy grave, y es necesario hacer un cambio en los hábitos alimentarios,
ya que lo que hoy existe a tu alcance no es lo más beneficioso para ti, sino que está
basado en un sistema de consumo en exceso. Has de recobrar el equilibrio básico y
fundamental para que cada una de tus células y todos tus órganos estén en equilibrio.
Así vas a vivir tu vida con vitalidad, alegría y con la calidad que te mereces.
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No voy a entrar en tipos de dietas, o en conceptos de problemas de peso. Eso en
realidad, es un efecto de no atacar la raíz del problema que es la falta de información.
Tienes la responsabilidad de informarte, y un compromiso contigo de establecer unos
hábitos que sean más positivos y beneficiosos para tu salud.
La mayoría de enfermedades que existen hoy en la sociedad, están producidas por una
mala alimentación: diabetes, problemas de huesos, lógicamente el sobrepeso,
enfermedades de corazón, circulatorias,…
Vivimos en un mundo prisioneros dentro de nuestro cuerpo, y prisioneros de muchas
emociones relacionadas con la alimentación. El cambiar esas recompensas
emocionales, es una de las experiencias más liberadores que yo he podido conocer.
Infórmate correctamente, asesórate, prueba nuevas opciones. Tienes en tus manos la
capacidad de decidir. Piensa a la hora de decidir, si lo que vas a comer realmente te
está aportando lo que necesitas para cubrir tus necesidades básicas, que te permiten
realizar tu actividad diaria felizmente.
No se trata de restricción, no se trata de eliminar, no se trata de dejar de disfrutar, ese
no es el camino. Sólo existe el camino del equilibrio, de buscar un término medio entre
las sensaciones sensoriales y emocionales, y de crear una consciencia en tu menú
diario. En realidad significa Comerse la Vida.
Falta de Actividad Física
Ya estoy notando tus risas internas…
Vuelve a leer el enunciado, actividad física. No estoy
hablándote de deporte, porque también hemos
mezclado de una manera exagerada estas
expresiones y nos llevan a la confusión.
Quizás me obsesiono un poco con el significado de
las palabras, pero me parece interesante, ya que el
utilizar estos significados de una manera errónea, es
lo que te ha llevado a ti y a mí, a mezclar, a liarnos,
y por supuesto a confundirnos en nuestra vida.
Mira, el deporte fue ideado para competir, está
creado por nosotros para realizar actividades de
ocio, y pasar un rato agradable. El realizar un deporte exige una serie de
características que lo hacen diferente a la realización de actividad física.
¿Quiere decir esto que estoy en contra del deporte?. En absoluto, y quiero dejar esto
bien claro para que no me malinterpretes. Lo único que pretendo es quitar esa carga
que existe para la mayoría de las personas, quizás entre las que te encuentras, a la
hora de realizar una actividad física.
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Existe un número muy elevado de deportistas, pero el porcentaje se incrementa
cuando hablamos de sedentarismo. Vamos de un extremo al otro, y yo quiero
compartir contigo ese punto que existe entre los dos. Ese espacio donde generas un
estado de bienestar, que ayuda a la mejora de tu salud de una manera sorprendente.
Es un error que te va a pasar factura a lo largo de tu vida. Recuerda que vas a vivir
muchos años, y que realizando una actividad física moderada, vas a conseguir
equilibrar tu peso saludable, reforzar tu sistema inmunológico, reducir tus estados de
ansiedad, aumentar tus sensaciones de alegría, mejorar tu rendimiento personal y
profesional, hacer que tus órganos funcionen mejor… y estaría diciéndote infinidad de
aspectos más que vas a mejorar.
No te propongas grandes cosas, sino que empieza por pequeños cambios, que te van a
llevar a un gran cambio en tu calidad de vida. Empieza caminando 20 minutos, 3 veces
a la semana, y después me comentas lo que te va a pasar cuando lleves 1 mes
haciéndolo ¡ SI 1 MES ¡. Acaso, ¿todavía crees que para tener resultados hay que
hacer un gran esfuerzo?.
Haz ejercicios suaves en tu casa levantando las piernas, moviendo un poco tu cuerpo,
algunos estiramientos, haz flexiones con botellas de agua, pon música y baila 10
minutos a tu ritmo. Son espacios para ti, que van a transformar tu mundo, que te van
a llevar a un estado de superación dónde vas a seguir avanzando. Los límites se
disipan, creando cambios fundamentales en ti y tu entorno.
No creas mis palabras, ¡ hazlo ¡, pruébalo y si eso te lleva después a metas mayores,
pues eso que has ganado. Te dejo con el mensaje de que un aleteo de una pequeña
mariposa, puede crear un ciclón en el otro lado del mundo.
Empieza a mover tus hermosas alas.
Estilo de Vida Inadecuado
Los conceptos anteriores intervienen lógicamente en tu estilo de vida, sin embargo
quiero hacerte referencia a un contexto más amplio.
Estilo de vida o forma de vida, de una forma genérica es la manera en la que tu
entiendes la vida. Imagínate cómo este pensamiento va a incidir directamente en la
mayoría de los factores de los que te estoy hablando.
Tu estilo de vida está relacionado con tu identidad, tu carácter particular. Te influencias
por el grupo en el que vives (nacional, regional, local, cultural….). Es decir, es tu
comportamiento ante el trabajo, el sexo, el ocio, la alimentación… o sea tu vida
cotidiana.
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Son tus costumbres, tu relación con los objetos y las posesiones, la relación con el
entorno y la relación con el resto de las personas. Es un abanico enorme de opciones
que tenemos, pero que condicionan con toda realidad tu calidad de vida.
De aquí surge el stress, tus hábitos, tu decisión de levantarte cada día y vivir cómo
está viviendo. Lo ridículo de toda esta situación es que cuando se habla de estilo de
vida es como una referencia a la salud, a la alegría, pero no tienes más que observar
cómo están de insatisfechas las personas con su vida, para darse cuenta de que hemos
creado un estilo de vida, que difiere de un estado propio de bienestar integral.
Existen muchas cosas que te abruman en el aspecto físico: el cansancio, las pocas
horas de sueño, el ritmo frenético de cada día, el ruido, los problemas, arrrhhh!!. Te
propongo hacer unas acciones que te van a resultar muy atractivas, y que van a hacer
que cambies paulatinamente tu estilo de vida, adaptándote a un nuevo ritmo, a una
nueva cadencia, alcanzando un control sobre tu propia vida.
Acciones: desconecta cada día un poco más de la televisión, ocupa estos momentos
en leer de cosas que te gusten, dedica 10 minutos al día a cerrar los ojos y estar en
silencio, pon música relajante, dedica 5 minutos antes de acostarte a repasar tu día y
visualizar lo bueno que quieres que sea mañana, desayuna máximo 30 minutos
después de levantarte, bebe agua y zumos durante el día.
Aléjate poco a poco de gente negativa que te echa para abajo, come moderadamente y
más veces, vete a dar un bonito paseo, habla suave con los tuyos, abraza, déjate
abrazar, di y que te digan que te quiero, no pongas todas tus ilusiones en el fin de
semana o unas vacaciones, disfruta de cada día, respira cada mañana con intensidad,
mira al cielo antes de empezar el día y prométete que hoy va a ser mejor que ayer.
Dale estilo a tu vida, y será emocionante y revelador para ti. Las cosas hermosas son
las que pasan mientras respiras, no las que van a pasar mientras te ocupas.
Factores Mentales
Sentir Rechazo hacia la Abundancia y la Excelencia
Es aquí donde tus valores y creencias te ponen a prueba a la máxima expresión. Te
han enseñado que la abundancia y la excelencia es cosa de otros, pero déjame decirte
que eso no es verdad en absoluto. Es una responsabilidad tuya, y sólo tuya. No debes
dejar en manos de otras personas estas dos circunstancias tan necesarias para tu vida.
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Cuando te hablo de abundancia, como viste antes, no sólo consiste en una visión
materialista de la vida, sino en generar un estado abundante para ti y para tu familia,
donde la abundancia se manifieste en cada una de las esquinas de tus vivencias. La
excelencia, va innata en tu talento personal. Tienes la capacidad de superarte día a día,
de regenerarte, de ser una persona brillante, de vivir acorde a lo que te apasiona y
convertir esa pasión en el eje fundamental de tu vida.
Para crear más prosperidad en tu vida, para ser más excelente, no es cuestión de
genes, aunque puede haber personas más predispuestas a esta característica, no voy a
negarlo. Es cuestión de entrenamiento. Igual que te comenté de entrenar tu físico,
para obtener un mejor rendimiento de tu salud, debes de entrenarte para generar
abundancia y riqueza en tu vida.
Quizás tienes conceptos erróneos sobre el dinero, su procedencia, sus causas. O has
vivido en una familia donde te has convencido de que no te mereces este privilegio.
También puedes estar viviendo con abundancia material, pero no tu no lo ves así, con
lo cual también tus creencias te juegan una mala pasada. No eres capaz de reconocer y
disfrutar de todo lo que tienes a tu alrededor, lo cual tampoco eso es ser excelente o
abundante.
¿Qué puedo decirte para que puedas hacer un cambio en este aspecto?. A veces se me
hace un tanto difícil comentarlo, pero bueno para eso estás aquí y voy a hacerlo. Ya sé
que parece que se vive en estos momentos una situación generalizada de que las cosas
son complicadas, difíciles.
La realidad es que el ser humano lleva muchos años en una crisis existencial, que es la
que realmente hace que vivamos en una infelicidad constante, una infelicidad interna,
porque externamente ya nos encargamos de ponernos una buena máscara.
Vamos allá. Sepárate de las personas que no son prósperas, si así de sencillo. Empieza
por aquí, porque por mucho que leas libros, te entrenes con vídeos, escuches
comentarios, asistas a alguna clase sobre este tema (que cada vez hay más, y yo
tendría cuidado de donde te metes). Si no te separas de estas personas, te aseguro
que la abundancia y la excelencia van a estar sentadas esperándote en el banco de la
plaza de enfrente.
Aunque parezca duro lo que te digo, o clasista, simplemente es una realidad
contundente. ¿De qué te sirve hablar constantemente de las cosas que te van mal?,
¿de qué sirve escuchar quejas asiduamente?, ¿es bueno que nadie se haga responsable
y se echen culpas a otros?, ¿no sería mejor aceptar la situación y ver qué opciones
existen sobre la mesa?.
Las personas exitosas y prósperas también han pasado por situaciones muy difíciles, lo
que pasa que creemos que no es así. Te animo a que leas historias de personas a las
que les tengas respeto y que sean exitosas, y verás como la mayoría de ellas, tiene un
inicio similar al que tú has tenido en la vida.
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¿Sabes?, en realidad ni somos tan diferentes, ni esas personas son tan especiales.
Tenemos la misma composición, dispones de las mismas herramientas y capacidades
para atraer riqueza a tu vida. Eres capaz de convertirte a través de la preparación, en
una persona excelente, una persona con equilibrio entre la riqueza personal y material.
Es verdad, que la edad muchas veces puede generar alguna limitación, pero no es en sí
un impedimento. Que tu ritmo es más suave, ¿y qué?. ¿Acaso es esto una carrera de
velocidad, o es un recorrido para aportar un desarrollo fundamental para tu vida?.
Lee cosas que tengan que ver con cosas prósperas, entrena tu mente para la
prosperidad. Conoce a nuevas personas que estén en tu misma situación y que tengas
deseo parecidos a los tuyos. Sigue estos simples pasos, y tu mente empezará a dar un
giro total. Se empezarán a crear nuevas conexiones neuronales que te van a permitir
ver salidas, ver otras puertas, ver luz donde antes no la había.
Lo que va a pasar, que seguirás viviendo en el mismo lugar, en la misma casa, sin
embargo tu percepción habrá cambiado, te encontrarás a otras personas. Empezarás a
ver cosas que siempre han estado ahí, pero que tus ojos no detectaban. ¿Y sabes?, si
entonces irás a la plaza te sentarás en ese banco de la plaza al lado de tu abundancia,
tu excelencia y empezaréis una relación de amistad duradera. No lo dudes.
Vivir con Pensamientos Limitantes
Y ¿cuál es la diferencia?. Me refiero a la diferencia entre un tipo de pensamientos u
otro. Como te he comentado, tus pensamientos son extraordinariamente importantes
para darle una dirección a tu vida. Quiero que te centres en estos instantes, en los
pensamientos limitantes.
Podríamos hacer dos grupos fundamentales de pensamientos, aún cuando se pueden
dividir en más, pero la idea de estas líneas es aclarar conceptos sencillos y no irnos por
las ramas. Por un lado están los pensamientos que te ensalzan o te motivan, y los
pensamientos limitantes que son los que te aprisionan. Estos últimos son los que
realmente te están condicionando para vivir con calidad y armonía.
Los pensamientos limitantes te acosan constantemente, te acosan de tal manera que
muchas veces son invisibles. ¿Invisibles?, existen, están ahí, pero actúan en la
retaguardia, en ese espacio de tu mente que no eres capaz de detectarlos. Sin
embargo, te mandan pequeños mensajes que te hacen actuar acorde a lo que ellos
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ordenan, ¡ y vives con ellos ¡. Cada una de las acciones que están realizando en estos
momentos de tu vida viene de estos pensamientos, y a ti te parece que eres libre en
tus decisiones. En realidad esto no está ocurriendo.
Aquí es donde te recuerdo que pongas atención a tus valores, a las creencias que
condicionan esos pensamientos. Lo único que hacen es empequeñecerte, y convertirte
en un extra de la función principal. Existen frases aprendidas que rebotan en tu
cabeza: eso es muy difícil para mí, no seré capaz de hacer esto, soy incapaz de ser
feliz, ese está mejor preparado que yo, a los otros les pasan cosas buenas, ella sí que
tiene un buen cuerpo, si yo tuviera más tiempo también iría más veces a caminar…
Aunque no te parezca así, esto son pensamientos limitantes. Imagínate que cada
noche eres capaz de soñar de 1 a 2 horas, y eso significa tener entre 4 y 7 sueños. Ya
sabes, que estos sueños están condicionados por tus vivencias, tus ilusiones, tus
deseos en la vida. Esa es la enorme cantidad de actividad que tu mente tiene la
capacidad de realizar, en un estado que a simple vista es ¡ relajado !.
Entonces te pregunto, ¿cuánta actividad tiene tu mente durante tu estado activo en el
día?, inimaginable, y ¿cuántas veces se filtrarán esos pensamientos limitantes al cabo
del día?. Pues ya te lo digo yo, el porcentaje más elevado en esta actividad es de
pensamientos limitantes, aunque parezca absurdo. Hemos aprendido a darles más
importancia a estos pensamientos que a los que nos encumbran y nos hacen vivir en
positivo.
Quiero que durante un día entero, el mismo fin de semana si quieres que es cuando
estás con más tranquilidad, lógicamente eso espero, hagas lo que te voy a proponer. Lo
que te voy a decir ahora quizás te signifique un poco de esfuerzo, pero ¿no vas poner
un poco de tu parte durante un solo día para producir un cambio abismal en tu vida?.
Pues a por ello ¡¡¡.
Empezamos de nuevo. Coge una pequeña libreta. Desde el primer instante que te
levantes observa que pensamientos estas teniendo, sobretodo, los que no te ayudan a
hacer las cosas que realmente te gustan. No importa que se te escapen muchos de
ellos, lo importante es que apuntes los que te acuerdes, y en realidad lo más
importante es el ejercicio de poner atención, de hacer un trabajo para ti. Esa atención
es la que te va a llevar a crear un cambio en tu percepción de la realidad.
Sólo por el hecho de poner atención ya produces un cambio hacia un nuevo
pensamiento beneficioso para ti. Es decir, has detectado lo que no te gusta, con lo cual
lo que le queda a tu mente, es trabajar para buscar lo que le gusta. Añade este trabajo
a tu rutina, aunque sea un día a la semana. Verás que con el entrenamiento irás
incorporando pautas para prestar atención las 24 horas del día, sin tener que realizar
un esfuerzo intenso.
Se hará habitual en tu día y a día. Lo más importante y maravilloso de esto, es que
para saber hacia dónde tienes que dirigir tus pensamientos, primero tienes que
identificar aquellos que no te sirven, o que te llevan en la dirección contraria a tus
sueños. Eso es lo que haces con este ejercicio. El primer paso fundamental para
encauzar tus ilusiones: IDENTIFICAR LO QUE NO TE GUSTA Y NO QUIERES HACER.
Para aquí, y haz el ejercicio antes de continuar. Lo agradecerás.
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Factores Emocionales
Liberar las Emociones Negativas
Para saber que estás vivo te guías por una serie de pautas. Compruebas que respiras y
el aire circula oxigenando tu sangre. Que tu corazón late y bombea esa sangre
oxigenada por todo tu cuerpo. Si este flujo que debe ser constante deja de hacerlo
correctamente corres un grave peligro y te puede causar la muerte.
De eso estamos informados, son las pautas básicas. De la misma manera circula la
energía por nuestro cuerpo a través de nuestros meridianos.
Cuando esta energía deja de circular por bloqueos emocionales también nos produce
malestar, pero como no sangras ni te encuentras al borde de la asfixia, sigues
funcionando sin darle la verdadera importancia que tiene.
A un aparato eléctrico cuando lo desenchufas , sabes que no funciona. Si no lo
cuidamos y le reparamos las piezas, funcionará tal vez, pero no a pleno rendimiento
para lo que estuvo creado. Así le sucede a tu cuerpo cuando las emociones negativas,
las adicciones, las vivencias dolorosas bloquean ese flujo energético.
Algunas las reconoces, y otras han quedado ancladas en tu inconsciente. La Técnica de
Libertad Emocional, es un impresionante descubrimiento que ayuda a acabar con tus
bloqueos. Lo más importante, es que no tienes que regresar ni revivir la situación que
te llevó a tener ese “freno” que condiciona tu vida y altera tu comportamiento.
Miedos, fobias, adicciones, dolores físicos y emocionales son sacados de tu “programa”
para que actúes con total libertad. Tienes que dejar atrás los condicionamientos,
porque la vida ofrece un abanico enorme de posibilidades de disfrutar.
Tu mente sabrá decir que tu puedes hacerlo. Tu cuerpo lo agradecerá. Estamos
programados para ser felices. Es necesario que hagas un “reset emocional” para elegir
lo que tú quieres libremente.
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Perder la Auto-Estima y la Alegría
Cuando eres pequeño una de las grandes virtudes que tienes es la de creer, de confiar
porque alguien te está cuidando. Coger una mano más grande que la tuya te hace
caminar con seguridad por la calle. Cuando tu sueñas, lo sientes como real y juegas a
eso que sueñas. Sabes que serás de mayor y lo explicas como si ya lo fueras. Tu autoestima está intacta y goza de muy buena salud.
A medida que vas creciendo, la alegría pasa a un segundo plano y arrastra con ella la
capacidad de asombro. Te transformas en un adulto que ya no juega , que ya no sueña
porque te van repitiendo una y otra vez que reír no es productivo. ¿Recuerdas a los
maestros castigándote por reír en clase?, ¿a tu jefe llamándote la atención por estar
riendo o sonriendo con otro compañero de trabajo?. Siempre con esos mensajes, ¡ hay
que portarse bien, hay que estar serio!, deja de soñar!, pon los pies sobre la tierra!.
Imagínate, si esto fuera verdad, todos los grandes creadores no existirían y por lógica
tampoco sus creaciones, aún hoy estaríamos viviendo en las cavernas. Piensa en esto,
¿cómo sería el mundo sin esas personas que respetaron su niño creativo?, que dieron
y siguen dando herramientas que mejoran nuestra calidad de vida.
Ellos idearon maravillas, desde la invención del fuego hasta lo que ofrece hoy internet,
por ejemplo. Jugaron, crearon, amaron y cuidaron su niño interior. No lo abandonaron,
y por eso cuando les decían que era imposible, todos siguieron adelante. Tú debes
hacer lo mismo que ellos, porque cada pequeña cosa que decidas crear con ilusión, es
tu gran invento.
Ese niño interior es como un hijo y tú tienes que cuidarlo. Recuérdate con cinco añitos,
con la alegría, creatividad y confianza de entonces. Rescata y abraza muy fuerte a ese
niño, comienza a amarlo y a decirle que lo acompañarás para que se cumplan todos
sus sueños, porque son los tuyos. Desde tu sueño más pequeño al más grande.
Explícale a él, a tu niño rescatado, que reírse es tan necesario como respirar. Dile que
de los errores se aprende, sino ni siquiera hubieses aprendido a caminar. Piénsate
como eras y mírate ahora. ¿Se cumplen tus metas?, ¿ríes y das alegría?.
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Si no es así, por favor no culpes al entorno, ni al gobierno, ni a la vida. Porque la
responsabilidad es del todo tuya. Lo demás son adornos que has comprado, a los que
te repitieron una y otra vez, ¡tú no puedes!, ¡eso es imposible!.
Rescata tus sueños, coge la mano de tu propio niño y comienza ahora. Devuelve todos
los abalorios, a los que te dijeron que la alegría no era algo serio.
Aferrarse al Pasado
Acostumbras a caminar con la mochila cargada de dolores, cuando lo que te hace
realmente feliz es llevarla repleta de las cosas que te esperan hoy y que te invitan a
saltar como un resorte de tu cama, con una gran sonrisa y agradeciendo por despertar
un día más. Esta es la verdadera esencia de la vida. Si no te ocurre esto es porque algo
no acabas de hacer bien.
Te espera por delante TODO EL TIEMPO.
Da igual la edad que tengas, hay todo un tiempo por delante, largo o corto, no lo
sabes. Por detrás dejas el que se fue, el tiempo que pasó, el que no vuelve, el que no
aporta novedades, “porque ya pasó”. Y sabes que no se puede coger el tren que ya se
ha ido.
También sabes que tienes a tu alcance, el coger el tren que acaba de llegar. Todos los
dolores, las alegrías, los aciertos y los fracasos que has tenido en el pasado sirven
solamente si de todas estas vivencias has aprendido. Es lo único que te da el pasado,
aprendizaje. Quedarte enganchado en las glorias o en los dolores, no te permiten
avanzar. Es un lastre que arrastras constantemente, en cada paso que das.
Aunque pienses que es bueno recordar las alegrías, no pretendas que se repitan tal
como fue. Cada momento es único, tanto si ha sido malo como bueno. La energía que
en ese momento lo genera, pasa, y la próxima vez será diferente. Por eso es
fundamental atrapar el instante. El día más importante de tu vida es éste, el que estás
viviendo ahora, irrepetible y por eso tienes que vivirlo con todos los honores.
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Caminar sobrecargado con el dolor del pasado es nocivo. Físicamente te duele la
cabeza y la espalda, pero también produce un daño irreparable a tu alma. Oí una vez
que, “odiar a alguien es como tomarnos un veneno y pretender que el otro se muera”.
Es exactamente eso, te hace daño a ti, no te deja seguir adelante, hace que repitas
pautas antiguas de comportamiento, y que te niegues a ver este absoluto presente que
te ha sido dado.
Hay personas en tu vida que ni siquiera se han dado cuenta del daño que te han
generado, y esto vale también para ti. Muchas veces tienes comportamientos que a
otros les resulta dolorosos, y no eres consciente de esto. Por eso es tan sano para ti
mismo, perdonar como saber pedir perdón. Cada cosa del pasado que llevas en la
mochila, te sigue atando a lo que fuiste y no te permite ser en el ahora, en este hoy.
Si eres capaz de dejar este lastre, simplemente porque ya pasó y no puedes
cambiarlo. Si puedes renacer en ti y reinventarte, entonces recuperarás la capacidad
de ver cada mañana como un regalo. Porque, ¿sabes?, tú HOY es lo único que tienes y
no hace falta ponerlo en la mochila, porque lo tienes ante ti y todo para ti, esperando a
que te decidas a vivirlo.
Dependencia en Tus Relaciones
Ocupas un lugar en tu entorno familiar, social y laboral y es de vital importancia que
sepas cuál es. El entorno familiar inmediato es con quien vives a diario, y el
esporádico, los que son parte de la familia pero que no viven contigo.
El social es, desde la persona que te vende los alimentos o la ropa, hasta tu círculo de
amistades. Y el laboral, es tu relación con clientes, jefe o compañeros de trabajo.
Esta manera de interactuar, hace que te comportes de manera diferente en cada uno
de estos ámbitos, por eso es de vital importancia que tengas una línea clara y
coherente con tu esencia y tus convicciones en el momento de relacionarte. Quiero
decir con esto, que debes guardarte absoluta fidelidad. Es un trabajo diario.
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Cada día tienes que revisar, si el papel que desempeñas es el que tu quieres, o el que
te marcan. No quiero decir con esto, que intentes cambiar a los demás si no te gusta
su manera de ser, sino que sepas gestionar tus emociones. Si no te sientes bien, tú
tienes que generar el cambio. Has de tomar conciencia de las situaciones que no te
agradan.
Es porque el rol que desempeñas en tu vida tiene que ser el que tú decidas. En tu casa,
dentro de tu familia, y como parte activa de tu entorno social y laboral. No vale decir
“es que”. Es que no hay otra manera de contentar a mis padres, es que mi pareja tiene
ese carácter, es que mi jefe es así, es que mi amiga no es mala, pero…
Esto te lleva a que dirijan tu vida con sus actitudes.
Tu eres totalmente responsable del lugar que ocupas en el mundo. Tanto si es el que
has elegido, o el que otros han elegido para ti. Cambiarlo si no te gusta, además de ser
muy saludable, es imprescindible si el legado que quieres dejar es el de que sepan de
cual es todo tu potencial y tu talento.
Pon atención en los encuentros con los demás, observa y obsérvate. Lo que esperan de
ti es lo que tú quieres dar, si no es así, piensa que los demás no “te hacen”, sino que
has tomado la actitud de “dejarte hacer”. Tienes que coger el timón de tu vida y alejar
a los piratas que te marcan la ruta. Sin excusas, sin permitir que nadie te diga qué
lugar es el que te corresponde.
Factor Espiritual
Desconexión entre Tu Mente y Tu Alma
La mayoría de nosotros nos hemos
informado más o menos, sobre cómo
funciona nuestro cerebro.
El cerebro, que es una de las partes
regentes de nuestro cuerpo, nos es muy
útil
para
adquirir
conocimientos,
expresarnos,
movernos,
aprender
y
trasmitir.
Pero tiene un fallo en su perfección. Esta
mal o poco preparado para desaprender.
Cada vez que queremos cambiar hábitos,
modificar conductas, o reconducir actitudes, el cerebro se resiste y pretende seguir
funcionando con las mismas pautas.
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Desaprender es una de las tareas más difíciles con la que se encuentra el ser humano.
Darse cuenta de lo que desea es la parte más simple. Es ahí, cuando el cerebro va en
una dirección y el alma hacia otra. Es una separación que nos enferma física, y
emocionalmente. La relación físico-espiritual, tiene que ser una buena amistad para
toda la vida.
La espiritualidad, no es necesario relacionarla con la religión, porque ella existe por sí
misma. Alma y cuerpo yendo en una misma dirección, nos hace más sanos y capaces
de dar lo mejor que tenemos. Nunca nadie que haga lo contrario de lo que desea,
puede generar algo positivo a los demás. Lo trasmito de forma contundente, porque es
una realidad comprobada. Porque ya es hora de que actúes en consecuencia. Lo que
deseas y te motiva, ¿es lo que estás haciendo?.
¿Tienes la costumbre de agradecer lo que has conseguido?, ¿bendices y alejas las
energías que te hacen daño?. Pide simplemente que se alejen, sin odio, sin culpas
tuyas o hacia el otro. Una persona sólo puede ser feliz, y por lo tanto dar contenido
humano de calidad, cuando logra conjugar pensamiento-emoción-espiritualidad, como
uno solo. Pensar en positivo, desarrollarse emocionalmente y crecer en espíritu, es un
canto a la libertad y a la vida.
Esperamos que hayas disfrutado de la lectura de estos 10 Fundamentos
Estamos a tu disposición para acompañarte
en el Desarrollo de TU Calidad de Vida, si así lo deseas
Marta Sergiani
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