edicion 13 de marzo de 2015

Transcripción

VIERNES, 13 DE MARZO, 2015
Año 12, Nº 578
The Voice
Maestros
Armados
en Florida
TALLAHASSEE
Algunos miembros de la Cámara
de Representantes de la Florida esperan que sea la tercera vez y la definitiva
para una propuesta que permitiría a los
maestros de la Florida portar armas.
Al parecer, el controvertido proyecto
de ley, que obtuvo el miércoles el apoyo
de la Subcomisión de Educación hasta
Grado 12 de la Cámara de Representantes, se moverá rápido en la Cámara
Baja. P4
REACH 90,000 LATINOS
IN THE TREASURE COAST
•
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2 • LA VOZ
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ONU: Denuncian explotación de
empleadas domésticas migrantes
NACIONES UNIDAS (AP) —
La discriminación, violencia y
explotación que sufren las trabajadoras domésticas inmigrantes persiste a lo ancho del planeta a pesar
de tratados recientes que protegen
sus derechos, denunciaron varias
expertas durante un foro celebrado el miércoles en el marco de la
Comisión del Estatus de la Mujer
que se lleva a cabo en las Naciones
Unidas.
Un estatus migratorio irregular,
el color de su piel y su género las
hace vulnerables y las coloca en
situaciones de abuso laboral, con
falta de pagos y horarios interminables de trabajo, denunciaron las
expertas de grupos como ONU
Mujeres. Además, las inmigrantes
son víctimas de traficantes que
abusan de ellas físicamente y agencias de empleo que no les garantizan derechos mínimos, señalaron.
"El abuso a trabajadoras migrantes
es prevalente", dijo Sarah Gammage,
de ONU Mujeres.
Las mujeres representan la
mitad de los 232 millones de personas en el mundo que viven y trabajan fueran de sus países de origen. El 83% de los aproximadamente 53 millones de trabajadores
domésticos en el mundo son
mujeres, según cifras de la ONU.
Las expertas dijeron que apenas 16 países han ratificado el
Convenio Sobre las Trabajadoras y
Trabajadores Domésticos que
entró en vigor en el 2013 y que fue
elaborado por la Organización
Internacional del Trabajo.
Colombia, República Dominicana, Ecuador, Costa Rica, Bolivia, Nicaragua, Paraguay y Argentina se encuentran entre los países
ratificadores.
"Muchos gobiernos aún nos ignoran",
dijo Elizabeth Tang, secretaria general de la Federación Internacional
de Empleados Domésticos.
El gobierno argentino promulgó en abril del 2013 una ley que
crea un régimen laboral para las
empleadas domésticas, a las que
se les reconocen los mismos derechos que el resto de trabajadores,
como vacaciones pagas, licencia
por enfermedad, indemnización
por despido y una jornada de trabajo de 48 horas semanales como
máximo.
ONU Mujeres ha iniciado
un programa piloto en México de
tres años para promover y proteger los derechos de trabajadoras
migrantes.
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Hay una nueva oportunidad, pero solo si tienes una razón legítima
que lo justifique.
Washington, D.C. - Los
salvadoreños que no entregaron a tiempo su solicitud para
renovar su Estatus de
Protección Temporal (TPS)
podrán hacerlo ahora, pero
sólo si tienen una razón legítima que justifique su demora,
advirtió este miércoles la
Oficina de Servicios de Inmigración y Ciudadanía (USCIS).
El período de reinscripción
para el TPS para los salvadoreños, hasta septiembre de 2016,
comenzó el 7 de enero pasado
y concluyó el lunes pasado
pero, según explicó USCIS en
un comunicado, algunos están
a tiempo de entregar todos sus
documentos.
¿Se te pasó la
renovación del TPS?
Los solicitantes tienen
que enviar una carta que
explique las razones por las
cuales no cumplieron con
el plazo establecido por
USCIS, que aceptará las
solicitudes si “existe una buena causa” por su demora.
Pero esa demora también podría ocasionar
retrasos en la renovación de
los permisos de trabajo.
La ley federal exige que
USCIS retire los beneficios del
TPS a quienes no logren justificar la demora en el proceso
de reinscripción.
Eso significa que los amparados al programa pueden
perder los beneficios del TPS,
el permiso de trabajo y la pro-
tección del trámite de deportación del país, advirtió
USCIS.
En esta página web de
USCIS, las autoridades explican los pasos para la renovación del TPS, un programa del
gobierno federal que protege
de la deportación a inmigrantes indocumentados de países
afectados por conflictos civiles o desastres naturales.
LA VOZ •
3
4 • LA VOZ
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PORTADA • Avanza plan para que maestros
porten armas en Florida
Pero tendrá que luchar por ganar los
votos de la más moderada Cámara Alta- en
gran parte debido a la oposición del sindicato de maestros y el PTA.
La propuesta (HB 19) permitiría a los
superintendentes escolares designar a los
empleados o voluntarios que portarían
armas ocultas en los terrenos propiedad de
la escuela.
Cualquier individuo designado tendría
que haber servido en las fuerzas armadas o
en las fuerzas del cumplimiento de la ley, y
recibir un entrenamiento especial del
Departamento de Cumplimiento de la Ley
de la Florida.
También necesitarían permisos para portar armas ocultas.
El representante estatal Greg Steube,
republicano por Sarasota, dice que la medida mantendría seguros a los estudiantes y
maestros en un tiroteo en una escuela.
“Muchas de nuestras escuelas primarias
no tienen el recurso de un agente en la
escuela o de cualquiera allí que pueda responder a cualquier tipo de amenaza armada”, dijo Steube. “Así que están ante la amenaza mortal de un hombre armado hasta
que lleguen allí los agentes del cumplimiento de la ley”.
Steube presentó por primera vez la iniciativa de ley en el 2013, poco después de
que un hombre armado mató a 20 estudiantes y seis empleados en la Escuela Primaria
Sandy Hook, en Newtown, Connecticut.
Se aprobó en la Cámara de Representantes en el 2014, pero se detuvo en el
Senado.
La versión más reciente de la iniciativa de
ley ganó el miércoles el apoyo de la
Asociación de Sheriffs de la Florida.
Miembros republicanos y demócratas de
la Subcomisión de Educación hasta el
Grado 12 de la Cámara de Representantes
hablaron también en apoyo de la propuesta.
“Permitiría una tremenda paz mental
para los padres el saber que hay alguien en la
escuela que está entrenado y puede realmente estar allí para responder si, Dios no lo
quiera, ocurra uno de esos eventos”, dijo el
representante Erik Fresen, republicano por
Miami.
Sólo un miembro del panel votó “no”.
El representante Joe Geller, demócrata
por Hallandale Beach, dijo que el preferiría
ver a un policía entrenado que se asignara a
cada escuela en la Florida.
“No creo que un enfoque al estilo de
“American Sniper” (Francotirador americano) sea la forma de proteger a nuestros
niños”, dijo Geller.
Los legisladores también consideran una
propuesta que permitirá a individuos portar
armas ocultas en los campus de los colleges.
Por: KATHLEENMCGRORYHERALD
TIMES TALLAHASSEE BUREAU
OFICINAS: PO Box 3719, Fort Pierce, FL 34948 • 772-293-0128 • www.lavoznewstc.com
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En su cotización en pesos
mexicanos, el dólar no ha parado de elevarse en las últimas
fechas, lo que lleva de manera
invariable varias temidas palabras a la cabeza de los mexicanos: crisis y devaluación son al
menos algunas de ellas.
Sin embargo, esta ocasión más
que tratarse de una pérdida de valor
por parte de la moneda mexicana, se
trata de un fortalecimiento en el
dólar.
Tres son los principales motivos
de esto, informa la web CNN
Expansión:
- Una sólida economía. Los
datos laborales en Estados Unidos
van en franca mejoría. Un número
mayor de personas en el país busca
ofertas de empleo ante la percepción de que hay mejores oportunidades.
LA VOZ •
5
La Fo rta lez a del Dó lar
¿Qué implica para la economía?
- Alza de tasas de la Fed. Esta
mejoría hace inminente que la
Reserva Federal (Fed) eleve las tasas
de interés, que bajó a mínimos históricos y trajo un alivio cuantitativo
y un impulso a la recuperación.
- Política monetaria laxa en el
mundo. Por su parte, el Banco
Central Europeo ha iniciado su propio alivio cuantitativo, dotando de
mayor liquidez el mercado para
incentivar el consumo; lo mismo
sucede en Japón.
Dichos factores provocan que,
ante la expectativa de mayores tasas
y mayores rendimientos en EEUU,
los inversionistas miren a EEUU, lo
que ha elevado la demanda por
dólares. Además, el alivio cuantitativo en varios mercados genera un
exceso de oferta de
dólares.
El tipo de cambio,
recuerda el medio, es
un precio más en la economía, lo que genera que se
guíe por movimientos de oferta
y demanda. La mayor demanda de
dólares eleva su precio y disminuye
el de otras monedas comparadas
con éste.
No se trata únicamente del peso
mexicano. Otras monedas en el
mundo están también perdiendo
valor con respecto al dólar en este
momento.
Actualmente, en
un intento de fortalecer al peso, el
Banco de México interviene en el
mercado cambiario a través de subastas de dólares, tratando de sumar
liquidez de la divisa en el mercado.
El peso débil favorece las exportaciones. Sin embargo, es una realidad
que implica el riesgo de que se encarezcan los productos importados y se
registre un alza en la inflación.
6 • LA VOZ
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La Florida entre los cinco estados
Ahora que el número de
refugiados que llega de todas
partes del mundo está nuevamente en aumento, la Florida
se ha convertido en un gran
imán para extranjeros que
huyen de la persecución.
Un informe recientemente
publicado por la oficina de estadísticas de inmigración del Departamento de Seguridad Interna
(DHS) muestra que la Florida es
uno de los cinco principales destinos para refugiados en EE.UU.
Los cuatro primeros estados
son Texas, California, Michigan y
Nueva York.
En general, los refugiados son
extranjeros con visa, que obtienen
en sus países de origen o algún
otro país, para establecerse en
Estados Unidos.
Las personas que reciben asilo
en Estados Unidos son considerados asilados. Tanto los refugiados y
asilados pueden solicitar tarjetas de
residencia permanente una vez que
se aprueba su estatus migratorio.
En el año fiscal 2013, donde
están disponibles los datos más
recientes, un total de 69,909 refugiados fueron admitidos en
Estados Unidos, un aumento del
20 por ciento respecto al año fiscal
2012 cuando llegaron 58,179. El
incremento refleja un procesamiento más eficiente de los controles médicos y de seguridad requeridos para los refugiados, pasos en
los cuales existían retrasos anteriormente. Los arribos de refugiados comenzaron a disminuir en la
década de 1990, y se redujeron aún
más después de los ataques terroristas del 11 de septiembre del
2001.
El descenso ha sido ampliamente atribuido a la imposición en
que reciben más REFUGIADOS
EEUU de controles de seguridad
más estrictos sobre solicitantes de
refugio y asilo.
“El número de refugiados
aumentó posteriormente y alcanzó
un pico en el 2009”, según el informe de estadísticas de inmigración.
“Después de que disminuyeron del
2009 al 2011, las admisiones de
refugiados subieron considerablemente a partir del 2012 al 2013”.
Las cifras para el 2014 no estarán disponibles sino hasta el año
próximo. Personas que huyen de
Irak constituyen la mayoría de los
69,909 refugiados que llegaron en
el año fiscal 2014: un total de
19,487. Las otras cuatro principales
nacionalidades de los refugiados
son Birmania, Bután, Somalia y
Cuba, en ese orden.
En el año fiscal 2013, según el
informe, un total de 4,205 cubanos
recibieron visas de refugiados, un
aumento del 6 por ciento respecto
a la cifra del 2012. Mientras que los
cubanos pueden entrar a Estados
Unidos sin visa y solicitar la residencia después de un año y un día
en el país, algunos también solicitan visas de refugiados en La
Habana.
Los 4,205 refugiados cubanos
que llegaron en el año fiscal 2013
marcaron un fuerte aumento sobre
el número del 2012, cuando arribaron 1,948. Un aviso en el sitio web
de la Sección de Intereses de
EEUU en La Habana, ofrece algunos detalles sobre cómo los cubanos pueden solicitar visas de refugiados.
El website dice que para solicitar el estatus de refugiado bajo el
Programa de Admisión de
Refugiados, la persona debe llenar
un cuestionario preliminar y luego
entregarlo a la Sección de Intereses
en La Habana personalmente, por
correo o por fax. El sitio web también indica que si el solicitante es
aprobado éste será “reasentado en
EEUU”.
Los refugiados cubanos y de
otros países reciben asistencia para
vivienda y reubicación por hasta
tres meses. Estos beneficios por lo
general no se pueden renovar. “Se
espera que usted se convierta en un
miembro activo de la sociedad tan
pronto como le sea posible, después de su arribo”, señala el sitio
web de la Sección de Intereses.
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LA VOZ •
7
Abuso sexual infantil le cuesta a
Florida $1,000 millones al año
Un nuevo reporte sobre el
impacto económico y fiscal del
abuso sexual infantil en la
Florida, realizado por la organización no lucrativa Lauren's
Kids, se dio a conocer el miércoles a los legisladores de la
Florida.
Entre las principales conclusiones se encuentran:
▪ Una de cada tres niñas y uno
de cada cinco niños se convertirá
en víctima de abuso sexual en la
Florida antes que cumplan los 18
años.
▪ Como promedio, cada víctima abuso sexual infantil pierde
unos $250,000 en ingresos durante
toda su vida por culpa del abuso.
▪ 50% de las víctimas tiene
calificaciones por debajo del promedio.
▪ El abuso sexual infantil le
cuesta a la Florida alrededor de
$1,000 millones al año.
Lauren Book, quien fundó
organización en el 2007, dijo que
el reporte ‘‘White Paper’’, que se
demoró cerca de cuatro meses en
hacerse, pretende mostrar el verdadero costo de abuso sexual
infantil, y el impacto financiero y
humano.
“Cuando uno se fija en el verdadero
costo, se sorprende de lo enorme que es”,
dijo. “Los números son grandes”.
Book dijo que el 95% de los
casos de abuso sexual infantil se
pueden evitar a través de la educa-
ción y de la concientización.
Cuando Book, ahora de 30
años, tenía 11 años, fue abusada
sexualmente durante ocho años
por su niñera. A través de la organización, Book ha creado campañas de conciencia educacional y
nacional, entre ellas el evento
anual Walk in My Shoes, que
comienza el próximo 14 de marzo.
La caminata de 1,500 millas
empieza en Key West y termina el
22 de abril, 42 días más tarde en
Tallahassee. El viaje de 42 días
busca despertar la conciencia
sobre los 42 millones de sobrevivientes de abuso sexual infantil.
“Se trata de utilizar nuestra voz
de forma colectiva”, dijo Book.
“Es un tremendo logro. Todos
queremos dar un paso para proteger a un niño”.
Para más información visite
Laurenskids.org/Walk.
8 • LA VOZ
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LA VOZ •
Liga Hispana
Fort Pierce
Por Lorenzo Aguilar
Equipo Los Estudiantes, coach Stewart
Equipo Ayutla, coach El Cantaro
Arbitros el Chilango, Alonso y Carlos
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10 • LA VOZ
MÉXICO
Tri dio convocatoria de 'europeos'
El duelo ante los ecuatorianos será el
próximo 28 de marzo en el Memorial
Coliseum de Los Angeles, California; mientras que el cotejo frente a los garaníes se disputará el 31 de marzo en el Arrowhead
Stadium de Kansas City, Missouri.
En la lista destacan los regresos de
Héctor Moreno y Rafael Márquez, así como
los llamados de Raál Jiménez y Diego Reyes,
quienes pese a su poca participación con
Atlético de Madrid y Porto, respectivamente,
han sido considerados por el técnico Miguel
Herrera.
Los únicos seleccionados "europeos" que
no fueron considerados para estos compromisos son Carlos Vela y Javier Aquino, el
primero por encontrarse lesionado, y el
segundo porque ha tenido un bajo rendimiento con el Rayo Vallecano.
Cuau se registra como candidato a
presidencia municipal
Cuauhtémoc Blanco, jugador del Puebla,
se registró este lunes como candidato del
Partido Social Demócrata (PSD) para la presidencia municipal de Cuernavaca, Morelos.
El mediocampista asistió a la firma
del registro acompañado de algunos
seguidores, a quienes invitó en días
anteriores a través de un spot publicitario.
.............
Figo presentará su candidatura a
los representantes de CONCACAF en Filadelfia
El exfutbolista Luis Figo presentará mañana, miércoles, su proyecto
de candidatura a la presidencia de la
FIFA en un encuentro en Filadelfia
(EEUU) con representantes de la
Confederación de Asociaciones de
Fútbol de América del Norte,
Central y Caribe (CONCACAF).
La vinotinto con todo su
poder enfrenta a Perú en el
área de Miami
Con todos su poder, Venezuela
Tano Garcia
Sus comentarios y opiniones en:
[email protected] o,
facebook.com/tano garcia
enfrentará a Perú el
próximo 31 de marzo en el Lockhart
Stadium de Fort
Lauderdale en un
partido de preparación con miras a la
Copa América 2015
Argentina dio a conocer la lista de convocados para la próxima fecha FIFA, en la que
enfrentará a El Salvador en Washington y contra Ecuador en New Jersey.
A la cabeza de la lista está Lionel Messi, quien
volverá a juntarse con Carlos Tévez y Sergio
Aguero como principales armas de ataque.
MLS
nuevo club de la MLS, Jozy Altidore anotó
dos goles en la victoria 3-1 de Toronto FC el
sábado de visita ante Vancouver por la primera fecha de la liga estadounidense
Orlando se olvida de los parques
temáicos y delira por el fútbol
Por el momento, en Orlando se olvidaron
de los parques temáticos, la gran atracción
turística del centro de la Florida. Dos nuevos
clubes debutan en la MLS Orlando City y
New York City FC se enfrentaron en el Citrus
Bowl en un choque que ha relegado a los parques de Disney y Universal al segundo plano.
.............
El BarÁa golea y recupera el mando
de la liga española
Cuatro meses después, el Barcelona volvió
a ponerse al mando de la Liga al aprovechar la
derrota del Real Madrid en San MamÈs y golear en casa (6-1) al Rayo Vallecano, que plantó
cara los azulgranas durante toda la primera
mitad, pero que acabó desfondado, ya con un
hombre menos, tras la reanudación
Orlando City SC 1-1 New York City FC
Un gol de Kaká con el tiempo cumplido sirvió para que Orlando City SC rescatara un
empate a un gol en su debut en la MLS ante el
New York City FC.
En el primer partido en la historia del
Orlando City en la MLS hubo una excelente
entrada y un gran juego de dos estrrellas
mundiales, Kaká y Villa.
Porto golea y va a cuartos de final;
Herrera anota gol
LA Galaxy 2-0 Chicago Fire: Galaxy
comienza con pie derecho defensa de su título
Héctor Herrera anotó el segundo gol en la
victoria 4-0 de los Dragones sobre el Basel, y
selló su pase a cuartos de fina.
Altidore debuta con doblete con Toronto
En un debut a pedir de boca con su
REAL MADRID PIERDE, PERO AVANZA
CAEN 4-3 EN LA VUELTA, SIN
EMBARGO ACCEDEN A
CUARTOS DE FINAL TRAS
GANAR 5-4 EN EL GLOBAL
.............
Boxeo
Posible duelo entre 'Canelo'
y Chávez Jr. en el futuro
La rivalidad entre Saúl Alvarez y
Julio César Chávez Jr. comienza a
cocinarse. Ambos peleadores no
descartan enfrentarse en un futuro
cercano si las condiciones y el peso
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les permiten verse las caras arriba
de un ring.
El principal reto que se enfrentan los dos es el peso, “Canelo”
actualmente se acomoda mejor en
la División de los Super welter (154
libras), mientras que el “Hijo de la
Leyenda” oscila en los Super
medianos (168 libras).
Félix 'El Diamante' Verdejo
va por su primer cinturón contra
'El Kua Kua' López
Totalmente recuperado de la
lesión en su mano izquierda, el sensacional prospecto puertorriqueño
Félix 'El Diamante' Verdejo disputará un título regional de la
Organización Mundial de Boxeo
(OMB) el 25 de abril en una función que se celebrará en el Coliseo
Mario “Quijote” Morales de
Guaynabo.
Abner Mares sufrió más de lo
esperado ante Arturo Santos
Reyes
Mares ganó con más dificultades de las esperadas a Arturo
Santos Reyes, con quien se fajó por
10 asaltos para terminar imponiéndose por decisión unánime en Las
Vegas, Nevada.
Jorge Lara mantuvo su invicto ante Mario Macías
El jalisciense Jorge Lara mantuvo su invicto en 28 peleas al vencer
por TKO a Mario Macías en una
pelea a 8 asaltos del peso pluma
realizada en Las Vegas.
Beisbol
Marineros de Seattle se van
de Venezuela
Los Marineros de Seattle trasladarán la academia que tenían en
Venezuela a la República Dominicana y centralizarán en ese país
caribeño todo su programa de formación de peloteros latinoamericanos y caribeños.
Deporte francés llora muerte
de atletas en Argentina
La campeona olímpica de nado
Camille Muffat se había retirado
para dedicar tiempo a su vida personal, el boxeador Alexis Vastine
tenía cuentas pendientes luego de
dos decepcionantes participaciones olímpicas y la querida navegadora Florence Arthaud fue pionera
de las mujeres en su deporte.
Tenis
Veinte años después de su
retiro, la argentina Gabriela
Sabatini volvió el martes a
pasear su tenis por el Madison
Square Garden de Nueva York,
escenario de grandes triunfos,
para revivir un clásico contra la
serbia-estadounidense Mónica
Seles.
Las dos tenistas reeditaron la
final del Masters de 1990, en la que
Seles se impuso en un histórico partido a cinco sets, esta vez con un
triunfo de la argentina por 8 juegos
contra 5, en un encuentro disputado con un formato inhabitual.
La exhibición, en el marco del
Día Mundial del Tenis, tuvo como
plato principal el choque entre Roger Federer, actual número dos del
mundo y ganador de 17 Grand
Slams, y el búlgaro Grigor Dimitrov.
Elegante como siempre,
Sabatini, de 44 años y que hacía
seis que no jugaba, saltó a la pista
con camiseta rosa, falda y bandana
negras y pelo recogido.
Se trató del regreso al lugar en
el que se coronó campeona del
Masters en dos ocasiones, en 1988
y 1994.
"Estar en este estadio de vuelta
es increíble. Con Mónica aceptamos jugar este partido porque
queríamos estar de vuelta ante este
público. Jugué acá mi mejor tenis.
Solo pensar en eso era muy atractivo para mí", dijo Sabatini.
LA VOZ • 11
12 • LA VOZ
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VIDA • FAMILIA & SALUD
VIERNES, 13 DE MARZO, 2015 •
B1
Consejos
para tratar el
PIE PLANO
de forma efectiva
Los pies planos se caracterizan por
un arco en el pie que se hunde, provocando que toda la superficie del pie
entre en contacto con el suelo.
Hablamos entonces de valgus o de
pronación. Los pies planos pueden ser
causados por una lesión o por un crecimiento. Sin arco para distribuir el peso
uniformemente a través del pie, los pies
planos pueden ser dolorosos y afectar a
la hora de caminar. Algunas técnicas
simples pueden ayudar a aliviar
el dolor y las molestias
ocasionadas
PB3
B2 • VIERNES, 13 DE MARZO, 2015
Salud oral en la vejez:
conozca los principales cambios
El paso de los años es inevitable y el envejecimiento de la boca es un
proceso que genera cambios en la salud oral, como el oscurecimiento y
el desgaste de los dientes. Al envejecer, el esmalte se vuelve más opaco,
la sensibilidad dental disminuye y los dientes se tornan más vulnerables.
Te contamos cuáles son los
principales cambios dentales debido al envejecimiento:
Esmalte: El esmalte dental es
la primera capa que recubre los
dientes y representa la sustancia
más dura de todo nuestro organismo. Su principal función es proteger el diente contra las amenazas
externas. Con el paso del tiempo,
esta sustancia se va gastando, y a
esto le llamamos la desmineralización, predisponiendo a la aparición
de caries y otras lesiones.
Efectivamente, toda alteración del
esmalte facilita el ataque bacteriano, además de darle una
apariencia opaca y plana a los dientes.
Dentina: Es un tejido recubierto por el
esmalte y es el principal responsable de la
sensibilidad de los dientes. El envejecimiento general provoca la obstrucción
progresiva de los túbulos dentales, lo
que implica una disminución de la
sensibilidad y una mayor dificultad vasos sanguíneos y otras células.
para someterse a los tratamientos
Con los años, el volumen de la pulde conductos.
pa disminuye, produciendo una
reducción de la vascularización y
Pulpa: Es el tejido que se del aporte sanguíneo y, como conencuentra en el interior de los dien- secuencia, el diente se vuelve una
tes y está conformado por nervios, estructura más vulnerable y menos
sensible a los estímulos.
Además, la presencia de caries y
el efecto de algunos hábitos diarios
– la fricción de los dientes, el desgaste causado por el cepillado abra-
sivo, entre otros – pueden acelerar
el proceso de envejecimiento
bucal.
La buena higiene oral y los cuidados dentales regulares, sin
embargo, son importantes durante
toda la vida, sin importar la edad.
Mantener una buena higiene oral
en el hogar y visitar el dentista con
frecuencia son prácticas que pueden evitar muchos problemas dentales en el futuro.
B3
PB1 • Consejos para tratar…
Consideraciones a tener
en cuenta
• El dolor y las molestias asociadas con los pies planos se ven considerablemente reducidos si los
pies tienen un tiempo de descanso
suficiente.
• Conviene evitar los talones
demasiado altos. Los zapatos de
tacón alto tienden a agravar el problema de los pies planos, obligando
a la planta del pie a situarse de
manera arqueada. Los zapatos que
son flexibles y de apoyo son los
más adaptados para los pies planos.
• Las plantillas ortopédicas y los
zapatos especiales están diseñados
para sostener la bóveda plantar y el
talón en las personas que tienen un
pie plano. Este tipo de apoyo puede aliviar el estrés y la tensión causada por el uso de ciertos tipos de
zapatos.
• También conviene perder el
exceso de peso. El exceso ponderal
entre las personas que tienen los
pies planos puede agravar todavía
más la situación. El peso que los
pies tienen que soportar es proporcional al dolor sufrido.
Ejercicios para pies planos
Los ejercicios favorables para
el tratamiento de los pies planos
son unos ejercicios que pretenden
reforzar el músculo supinador del
pie (tibial posterior principalmente), corregir defectos de postura
que alteran la marcha y alargar el
tríceps sural (aumenta la flexión
dorsal del pie).
Teóricamente, los ejercicios
están indicados para menores que
tienen poca fuerza muscular. La
marcha es lo más recomendable.
Sin embargo, el ejercicio más útil es
el estiramiento pasivo del tríceps
sural (cuando su acortamiento
mantiene el pie plano). De ese
modo, indirectamente consigue
aumentar la flexión dorsal del pie.
Estirando el tríceps, se corrige el
valgus del calcáneo. Los ejercicios
son unos tratamientos activos (realizados por el paciente mismo), que
deben ser practicados mientras persista la movilidad natural del pie del
niño. Cuando haya desarrollado una
estructura rígida en el pie, el arco o
la bóveda plantar, obtendrá un desarrollo y una estabilidad aceptable.
Ejercicios para adultos
Los ejercicios para adultos que
tienen pies planos dolorosos estimulan la circulación y contribuyen a aliviar los espasmos musculares, aliviando el dolor.
Como último recurso, la cirugía podría ser una posibilidad
pero es, por regla general, un tratamiento excepcional. Es muy
raro que se tenga que intervenir
para tratar a los pacientes con
menos de 9 o 10 años.
Problemas comunes en los pies
Mantén tus pies sanos
aprendiendo a reconocer y
tratar los problemas comunes en los pies.
1. Juanete.- Un juanete es
una protuberancia ósea en la base
del dedo gordo del pie, que provoca
que los pies se desvíen uno hacia el otro. Al perder la alineación de los huesos de los pies, un juanete puede ser muy
doloroso debido a la presión o la artritis, y también puede llevar a tener callos. Los analgésicos, pastillas para amortiguar
el juanete, plantillas o la cirugía pueden ayudar, así como calzar zapatos amplios y evitar los tacones altos.
2. Pie de atleta.- El pie de atleta es una infección por
hongos que pueden causar descamación, enrojecimiento, picazón, ardor, y a veces ampollas y llagas. El pie de atleta es muy
contagioso, y se transmite por contacto directo o por caminar
descalzo en áreas tales como vestuarios o cerca de piscinas. El
pie de atleta generalmente se trata con cremas antimicóticas
tópicas, o medicamentos orales para los casos más graves.
3. Callos y callosidades.- La fricción hace que la piel
se engrose y se endurezca, formando un callo para proteger
la piel sensible. Los callos, por lo general, aparecen en forma
de cono y se producen en áreas que tienen poco peso. Las
callosidades pueden aparecer en cualquier lugar donde hay
fricción y luego extenderse. Los callos y callosidades pueden
ser causadas por zapatos mal ajustados y desaparecer cuando
la fricción se detiene. Las almohadillas pueden ayudar a aliviar el dolor, mientras que los callos pueden ser recortados o
corregirse quirúrgicamente.
4. Verrugas plantares.- Las verrugas plantares son
crecimientos difíciles que se desarrollan en las plantas de los
pies. Son contagiosas, causadas por un virus que entra a través de la piel lesionada, y a menudo se propaga a través de
piscinas y duchas públicas. Las verrugas plantares son inofensivas y se pueden dejar sin tratamiento, pero en muchos casos
son demasiado dolorosas como para ignorarlas. El ácido salicílico tópico puede ayudar, mientras que la quema, la terapia
con láser de congelación y la extirpación quirúrgica son
opciones más agresivas para los casos más graves.
5. Dedo en martillo.- Cuando los músculos del dedo
del pie se desequilibran pueden causar dolor en los pies.
Mientras que algunas personas son propensas a tener dedo en
martillo, otros riesgos incluyen calzado apretado. Un calzado
bien equipado con la cantidad correcta de espacio en la zona
de los dedos, zapatos de soporte y la cirugía pueden ofrecer
alivio.
Idealizando la intimidad
Idealización No 2:
Debemos tener los mismos intereses
Cuando un hombre que disfrutaba de la pintura la invitó a salir, ella
inmediatamente decidió que no harían buena pareja porque él no podría
comprender su afinidad por los números y por balancear su chequera. Y
cuando la invitó a salir un hombre que amaba la pesca pero no el fútbol, ella
decidió que no se llevarían bien porque ella disfrutaba ver a su equipo favorito jugar los fines de semana. Tristemente, Sandra no está entendiendo el
punto. No es necesario tenerlo todo en común con la persona con quien
sales para tener una excelente relación, ni siquiera es posible. Francamente,
no sé de nadie que haya compartido todos mis gustos, ¿y tú? Por un lado sí,
es importante compartir algunos intereses, pero no es importante que los
compartan todos; lo más importante es que disfruten de la personalidad y
compañía del otro; cuando lo hagan encontrarán intereses en común.
Idealización No 3:
Debo salir con alguien muy atractivo
Las películas, revistas y música te venden la idea de que cuando piensas que alguien es muy guapo, habrá intimidad instantáneamente. Cuando
alguien acepta esta mentira, sea soltero o casado, se llevará una gran
decepción.
Desafortunadamente muchos solteros
creen que la intimidad será mejor si nuestra
pareja es muy atractiva, por esta razón
podrían perderse de parejas del género
opuesto que no son tan bellas por fuera, pero
que son magníficas por dentro. No me
malentiendas, sí se requiere de cierta atracción para tener amor romántico, pero la
verdadera intimidad no depende de pensar que nuestra pareja se parece a una
estrella de cine. Si eres de esos que cree que
sólo puede salir con hombres o mujeres
muy atractivos, intenta algo distinto y sal con
alguien de apariencia normal. Nunca se sabe,
quizás llegues a enamorarte de él o ella.
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B5
3 alimentos que ayudan
a evitar las caries en los niños
Los niños son propensos a
tener caries a causa de una mala
higiene bucal, lo cual se potencia
con el alto consumo de alimentos
con azúcar. Si quieres que los
dientes de tus hijos estén sanos y
que tengan una linda sonrisa sin
tener que gastar dinero en dentistas, ¡sigue leyendo!
La mejor manera de evitar las
caries en los niños es incluir en su
dieta alimentos naturales como
las frutas y las verduras, por ejemplo zanahorias, remolacha, pepinos, arroz integral, avena, coles o
legumbres. De este grupo de alimentos, hay 3 que ayudan a evitar
las caries. ¡No los olvides!
1.
Queso
2. Pasas
Para que tus hijos coman
pasas puedes dárselas para que
se las coma una a una, pero asegúrate que después se cepillan
los dientes ya que las pasas son
algo pegajosas.
3.
El queso aumenta el nivel de
pH de la boca y reduce el crecimiento de bacterias en la misma.
Es un alimento que forma una
película alcalina alrededor de los
dientes y evita que se descompongan, además impiden la desmineralización de los dientes y la formación de caries.
Una forma de incluir el queso
en la alimentación de tus hijos, es
darles un trozo pequeño después
de las comidas o entre comidas
pero sin pan (el pan tiene hidratos
de carbono y puede facilitar el
proceso de caries).
de uva
Las pasas de uva ayudan a
combatir las bacterias y a reducir las caries, además ayudan a
mantener las encías fuertes y
sanas.
Huevos
Los huevos también ayudan
a prevenir la disminución del
pH de la boca porque son una
gran fuente de proteínas, calcio,
vitamina A y vitamina D, esenciales para la mineralización de
los dientes.
Los huevos son alimentos
que se pueden incluir en la alimentación de los niños de varias
formas, por ejemplo tortilla,
hervidos, sándwich de huevo,
etc.
Existen otros
alimentos importantes para evitar la formación de caries,
como los alimentos ricos en fibra, el pescado, el pollo, leche, anacardos...
Con que incluyas estos tres alimentos en la alimentación de tus hijos,
estarás tomando una medida importante para cuidar su salud bucal.
¿Con problemas para dormir?
A
pesar de que cuentas miles de
ovejas o te concentras en el ritmo de tu respiración, no puedes conciliar el sueño? ¿No te cuesta quedarte dormida, pero a las dos o tres de la
mañana estás ya con los ojos abiertos?
Si esto te ocurre, no hay duda que
perteneces al grupo de personas
que padecen de insomnio u otro
desorden del sueño.
Y es que conciliar rápidamente el sueño o dormir las
ocho o nueve horas recomendadas para la buena salud física
y mental, parece ser uno de los
imposibles de la sociedad
actual.
Datos de los Centros para el
Control y Prevención de Enfer medades (CDC) muestran
que, aproximadamente, 50 a 70
millones de adultos en EE.UU.
tienen trastornos del sueño o
insomnio.
Un mal actual
“Antes de la invención de la electricidad, el promedio semanal de sueño era de nueve horas y hoy está entre
seis horas y seis y media”, dice el
Dr. Frankie Román, especialista en el área.
“Y en los días de fin de semana
tratamos de dormir una hora más,
pero con ésta no recuperamos el sueño que hemos perdido durante la
semana”, ahonda el doctor,
miembro de la Fundación
Nacional del Sueño.
Este panorama es un problema grande en la sociedad
actual porque, en estos días de
tanto agite, “estamos sacrificando
nuestras horas de sueño por cumplir
con nuestras obligaciones profesionales, familiares y personales”.
“Y esto es lo peor que podemos
hacer”, puntualiza Román, uno
de los médicos principales para
la Neurology and Neuroscience Associates, una división de Unity Health Network.
“Sabemos que para la buena salud
se requiere de tres cosas: dieta,
ejercicio y sueño”.
Sin embargo, a pesar de la
recomendación, a este último
no se le pone atención, se descuida y se pasa por alto.
“Hay que dormir entre siete a
nueve horas diarias”, acentúa el
Dr. Román. “Pero ésto no se cumple”.
La mujer,
la más afectada
Y el problema recae más en
la mujer, “particularmente en la
latina quien, además de cuidar de
todos los integrantes de la familia, se echa encima los problemas de los demás y, al momento
de ir a la cama, por estar pensando en cómo solucionarlos, no
puede conciliar el sueño”.
Esta manera de ser de la mujer latina es un problema para
ella misma y la pone en una
situación de desventaja frente a
las horas requeridas de sueño y
el riesgo de experimentar insomnio u otra alteración del sueño.
La mujer y el sueño
Fuera del cansancio físico y
las preocupaciones, el sueño de
la mujer se ve alterado en las
diferentes etapas de la vida por
los cambios hormonales y las
tareas de la maternidad.
La menstruación, el parto y
la menopausia afectan el sueño
de las mujeres, explica el galeno. Y a ésto hay que sumarle
los desvelos durante los primeros meses de la maternidad y
de los años de la crianza.
“Desde el momento que una mujer
es madre, nunca va a poder dormir
bien. Siempre va a tener un ojo abierto durante el sueño”, dice el galeno.
Y esto está más que comprobado, ya que según varios
estudios, las mujeres se despiertan al instante ante el llanto
de un bebé, mientras que los
hombres no lo hacen.
Tips para conciliar
el sueño
El Dr. Frankie Román ofrece
estas recomendaciones que ayudan a mejorar el sueño.
• Come saludable y evita las
comidas abundantes, especialmente antes de ir a la cama. “Uno
debe comer por lo menos de 2 a
3 horas antes de acostarse”.
• A la hora de cenar incluye
alimentos que contengan proteínas y carbohidratos, como un
plato de cereal con leche o pan
integral tostado con mantequilla
de maní. Las proteínas y los carbohidratos pueden promover el
sueño.
• Mantén una misma rutina
de horario de dormir y despertar
todos los días, incluyendo fines
de semana.
• Establece una rutina relajante antes de acostarte, como
tomar un baño caliente, leer un
libro o revista o escuchar música
relajante.
• Crea en tu habitación una
atmósfera propicia para dormir:
oscuro, tranquilo, organizado,
cómodo y fresco. “Hay aromas
o olores relajantes que ayudan
crear un ambiente ideal para el
sueño, dice el doctor.
• El ejercicio es vital para el
buen sueño, pero no se debe
hacer antes de ir a la cama. Lo
ideal es hacerlo en la mañana o
la tarde con el fin de evitar la
energización y el aumento de la
temperatura del cuerpo que
interfiere con el sueño.
• Evita usar las bebidas alcohólicas como ayudante para dormir. “Aunque, el alcohol puede
ayudar a relajar y conciliar el sueño en el corto plazo, puede perturbarlo durante el transcurso de
la noche. También le impide
entrar en las fases más profundas del sueño, lo que puede causar que a la hora de despertarse
se sienta cansado a pesar de
haber pasado una cantidad adecuada de tiempo en la cama”.
Realidades de la
falta de sueño
Los Centros de Control y
Prevención de Enfermedades
(CDC) han identificado estas
realidades y problemas que se
presentan ante la carencia del
sueño:
• No dormir lo necesario está
asociado con accidentes automovilísticos, desastres industriales,
así como errores médicos y profesionales, entre otros.
• Las personas que no duermen lo necesario son más propensas a padecer enfermedades
crónicas como hipertensión, diabetes, depresión y obesidad, así
como cáncer, mayor mortalidad
y menor calidad de vida y productividad.
• La falta de sueño puede ser
causada por factores sociales de
gran escala, tales como el acceso
a la tecnología las 24 horas del
día y los horarios laborales.
Datos curiosos
Una encuesta realizada recientemente por el fabricante de
colchones de lujo Saatva, a través
de la casa mundial de investigación Kelton, señala que estas son
las preferencias de los hombres y
mujeres estadounidenses a la
hora de dormir:
Más hombres prefieren el lado
derecho de la cama que las
mujeres
Más mujeres parecen necesitar su espacio, al preferir dormir algo alejadas del cuerpo
de sus parejas.
.
.
B7
diferentes problemas que solo comprenderán las
personas que usan
Hoy te mostramos los problemas
que pueden surgir al utilizar lentillas.
L
as lentillas de contacto no
pueden reemplazar a las
gafas, sino que son un complemento. Se aconseja al usuario llevar
siempre un estuche limpio y además un par de gafas. Si se tiene polvo en el ojo, es importante retirar
las lentillas a pesar de la dificultad
de hacerlo en un lugar público. El
84% de las personas que llevan lentillas dicen seguir con atención las
recomendaciones de uso para las
lentillas de contacto.
Los diferentes peligros y efectos
de las lentillas de contacto
Si no se cuidan las lentillas y se
lavan correctamente, los riesgos
son principalmente infecciosos,
pudiendo provocar un eventual
absceso en la córnea. Se pueden
tener diferentes alergias relacionadas con el material de la lentilla o
con la solución utilizada para
lavarlas.
Las lentillas rígidas están hechas
de un material impermeable. Comportan un riesgo creciente si una
sustancia extraña, como por ejemplo el polvo, se adentra detrás de la
lentilla. Llevar lentillas en el lugar
de trabajo puede ser peligroso si se
está expuesto a humos y emanaciones de productos químicos, o si te
encuentras en:
lentes de contacto
• Un lugar donde las proyecciones
de productos químicos pueden
ser frecuentes.
• Un lugar donde las partículas o
el polvo están en suspensión en
el aire.
• Exponerse a rayos infrarrojos
extremos.
• Un lugar de calor intenso.
• Un lugar con mucho polvo.
• Cerca de partículas proyectadas.
• En lugares donde las sustancias
cáusticas son manipuladas, particularmente en las que se utilizan o almacenan bajo presión.
Llevar lentillas de contacto tiene
muchas ventajas: si tuviéramos que
mencionar un inconveniente, se
trataría ciertamente de los riesgos
de salud que pueden implicar si
ciertas reglas de base no se respetan. Aunque se trate de un riesgo
mínimo, debemos en cualquier
caso estar prevenidos.
Como se manejan las lentillas
con los dedos y se tocan los ojos
todos los días, hay que garantizar
que las manos estén bien limpias.
Cuando se compra un jabón, hay
que decantarse por uno que no
contenga aceites, porque irritan
fácilmente los ojos.
El estuche para las lentillas es
uno de los lugares más contaminantes para las mismas. Los gérmenes pueden comenzar a crecer
en este entorno, y por eso es absolutamente necesario cambiar de
estuche de vez en cuando.
Siempre se deben guardar las lentillas en un estuche cuando no se
llevan, y el estuche debe estar
relleno de una solución especial
para lentillas. No se debe utilizar
nunca agua normal, que tiene cloro, minerales, hierro, y puede
estropear las lentillas y, por consiguiente, los ojos.
B9
Horoscopo semanal
viernes 13 de MARZO a jueves 19 de MARZO
Aries
Libra
21 de Marzo al 20 de Abril …El
Hierro, el metal de la guerra, te ofrece las ganas y la fuerza para poner
en marcha cualquier proyecto.
Deberás controlar la pasión que
siempre pones en todo lo que
emprendes, para que ésta no se te
vuelva en contra. Te trae el don de la
fascinación, pero a veces eres insufrible y
te fortaleces ante cada crisis.
Tauro
21 de Abril al 21 de Mayo …El Cobre trae
muchos dones, recibirás el beneficio de la solidaridad e irradiarás buena suerte a todo tu entorno.
Te enseña a asumir el compromiso en todos los
ámbitos de la vida y sobre todo en el afectivo. Te
ayuda a no alterarte tanto ante un giro inesperado,
ya que tu mayor preocupación es la estabilidad.
Géminis
22 de Mayo al 21 de Junio …El Aluminio
potencia tus habilidades internas, la imaginación y
la creatividad, los viajes y toda actividad relacionada con el movimiento. Se lo asocia con la capacidad
mental, ayuda a la memoria, permite una mayor
concentración y es el metal de los estudiantes y de
aquellos que trabajan mucho con la mente.
Cáncer
22 de Junio al 22 de Julio …La Plata te trae
el don de la seducción, por lo que siempre caes bien
en cuestiones de negocios o entrevistas laborales.
Tienes un gran poder de liderazgo, y capacidad para
dirigir grupos. Cualquier actividad que emprendas
estará regida por el éxito, y a partir de tu primer trabajo verás el triunfo.
Leo
23 de Julio al 22 de Agosto …El Oro te da
una luz especial que te hace muy interesante y
encantador. En todos los ámbitos de la vida te
muestras generoso, fiel y apasionado. Si bien cualquier traición es considerada como el final para ti,
deberás evitar tomar las cosas tan en serio porque
en el fondo eres muy vulnerable.
Virgo
23 de Agosto al 22 de Septiembre…El
Platino te regala talento para lograr todo lo que te
propongas. Siempre encontrarás algo para hacer,
pero no te apresuras porque deseas evitar riesgos y
errores, y mejorar el análisis de todas las situaciones.
Te agrada tener amigos, pero en soledad aprovechas
para planificar tus estrategias económicas y laborales.
23 de Septiembre al 22 de
Octubre …El Cobre te da fortaleza, aunque aparentes tener una personalidad frágil. Eres un amigo leal
y tu búsqueda permanente es el
amor, conseguir tu alma gemela es
tu prioridad. Asumes el compromiso
en todos los ámbitos de la vida y sobre
todo en el afectivo. Le das gran importancia a los pequeños detalles y alegrías de la vida.
Escorpio
23 de Octubre al 22 de Noviembre …La
Magnetita o Piedra Imán hará que te sientas seguro porque te trae la capacidad de atraer magnéticamente a la buena suerte. Te aleja de la melancolía y ayuda a liberarte de rencores y enojos acumulados. Di esta oración: “Poderosa piedra imán,
tu, que tanto bien hiciste, como a otros gloria diste, dame a mi ventura y pan!”
Sagitario
23 de Noviembre al 21 de Diciembre …El
Estaño te genera energías sanadoras y te ayuda en la
recuperación de la vitalidad. Aumenta tu sociabilidad
y tu alegría, y no tendrás ningún tipo de inconvenientes para encontrar trabajo, o tener buena relación con
los compañeros. Te favorece en todo lo relacionado
con juicios, y representa la justicia y el equilibrio.
Capricornio
22 de Diciembre al 20 de Enero …Los
dones que el Plomo te trae son la paciencia, la responsabilidad, y la capacidad necesaria para reparar
cualquier desequilibrio que se presente. Será necesario que aprendas a exteriorizar lo que sientes, superar
tu timidez y sobre todo aprender a solicitar ayuda en
lo personal, porque lo profesional lo tienes resuelto.
Acuario
21 de Enero al 19 de Febrero …El Uranio es
tu metal, pero puedes emplear el zirconio, que lo tiene en su composición. Te trae iluminación y sabiduría, armoniza tus funciones corporales y ayuda a
conciliar el sueño. Te da pureza de sentimientos y
aumenta la emotividad. Y en lo físico, es beneficioso para los huesos y mejorar los estados febriles.
Piscis
20 de Febrero al 20 de Marzo …Eres un
sentimental envuelto en emociones, pero el Zinc
regido por Neptuno, te dará optimismo y fuerza
para poner en marcha tus ideas brillantes. Te gusta
ocuparte de quienes amas, pero te metes en problemas por no saber negarte a nada. Y tus errores
se deben a que pierdes el entusiasmo y te dispersas.
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¿Qué es un Seguro de Salud?
U
na de las preocupaciones
más
grandes de cualquier inmigrante que llega
a los Estados Unidos, es
entender cómo funciona el
seguro de salud. El tener
acceso a cuidados médicos
calificados cuando sean
necesarios debe ser una
prioridad. Sin embargo, el
sistema de salud de este
país puede ser diferente al
de muchos países de
América Latina y en ocasiones es confuso.
El seguro de salud
o seguro médico te
ayuda a cubrir los
costos médicos que
puedan surgir como
consecuencia
de
alguna enfermedad o
algún accidente. Por lo
general, en los Estados
Unidos hay algunos seguros que proporciona el
gobierno como Medicare y
Medicaid que cubren a
algunas personas y los que
no están cubiertos, compran sus seguros de salud a
empresas privadas pagando cierta cantidad mensual
o anualmente para estar
protegidos. Nadie sabe
cuándo se va a enfermar,
pero el tener cobertura
médica, independientemente de tú edad, te da la
tranquilidad de que si algo
te sucede a ti o a un miembro de tu familia, el seguro
te ayudará con los costos.
La mayoría de las personas menores de 65 años
reciben seguro médico o
seguro de salud a través de
su trabajo (o el trabajo de
su esposo o esposa), el cual
paga la mayor parte de los
costos médicos (aunque a
veces, la persona tiene que
pagar una parte de la cuota
mensual o co-pagos durante las visitas). Las personas
mayores de 65 reciben atención médica, por lo general,
a través de Medicare, el
programa de cobertura
médica del gobierno federal. Algunas de las personas de bajos recursos económicos reciben un seguro
de salud de parte de
Medicaid, otro programa
federal y estatal que cubre a
más de 38 millones de personas que por sus bajos
ingresos no pueden pagar
un seguro médico privado.
También hay programas
como SCHIP cuyas iniciales significan State Children’s Health Insurance Program, o sea el Programa
Estatal de Seguro Para los
Niños, que cubre a los
niños cuyas familias han
sido residentes legales un
mínimo de cinco años o,
son ciudadanos, y ganan
hasta el 200% del nivel
federal de pobreza — que
equivale a aproximadamente $40,000 dólares para
una familia de cuatro.
Sin embargo, en los
Estados Unidos, todavía hay
más de 40 millones de personas que no tienen cobertura médica y que está aumentando debido a la situación
económica y el desempleo.
Los hispanos aportamos un
gran porcentaje a esta cifra.
Según el Consejo Nacional
de la Raza, uno de cada tres
hispanos (33%) no tienen
seguro de salud. La mayoría
de los casos se deben a que
estas personas trabajan en
pequeños negocios que no
ofrecen cobertura médica a
sus empleados, o que en las
empresas que sí ofrecen
seguros médicos no hay
puestos para los hispano
parlantes; pero en gran
medida, también se debe a
que no están legalmente en
este país, y por lo tanto,
están fuera del “sistema”.
Si todavía no tienes seguro médico quizá puedas
conseguirlo a través de uno
de los programas que mencionamos anteriormente, o
inscribiéndote en los mercados de salud. Los centros
comunitarios de salud son
un recurso importante en
donde te pueden ayudar a
inscribirte y/o a tener acceso a servicios médicos si no
calificas para programas de
cobertura de salud.
Recuerda que la cobertura médica no sólo podría
estar a tu alcance, en
Estados Unidos para la
mayoría de las personas a
partir del 2014 es obligatoria, si no la tienes podrías
tener que pagar una multa,
y aunque no estás solo hay
ciertos periodos para la inscripción en el mercado de
salud. Para más información
visita https://www.cuidadodesalud.gov/es/
VIERNES, 13 DE MARZO, 2015 • B11
¿Cuántas veces nos
í
por día?
re mos
“Los niños se ríen 400 veces por día mientras que los adultos, apenas 20”. Hace ya un
buen tiempo que esta frase anda circulando de mente en mente, como si fuera una de las verdades más incuestionables. Pero, no lo es...
La hora de la verdad
Las escasas investigaciones científicas que se han realizado han demostrado que la cantidad de veces que nos reímos a diario no está sujeta a la edad; de
hecho, tanto los niños como los adultos
solemos reírnos alrededor de 17 veces
por día.
Ahora bien, la frecuencia a la que
nos reímos sí depende de otro factor: el
tiempo que le dedicamos a interactuar
con otros. A este respecto, se ha demostrado que las personas más extrovertidas suelen reírse más que las introvertidas. ¡Y esto tiene sentido! A fin de
cuentas, la risa es un medio de comuni-
cación no verbal por el que le transmitimos a otra persona nuestra alegría y
diversión.
Los beneficios de la risa
La risa posee beneficios de todo tipo.
¿Tienes idea de cuáles son?
.
.
.
.
.
Beneficios físicos: fortalece al sistema
inmune, tonifica al sistema cardiovascular, alivia el dolor, combate el estrés y reduce la tensión
muscular.
Beneficios emocionales: potencia el buen humor
y previene el estrés, la ansiedad y la depresión.
Beneficios mentales: favorece la claridad
mental, desata la creatividad y mejora las
habilidades de resolución de problemas.
Beneficios sociales: promueve la conexión emocional y la creación de vínculos constructivos.
Beneficios espirituales: ayuda a
cultivar la compasión, fortalece la
autoconfianza y mejora la calidad de
vida.
Siete tips para hablar sobre
noticias con los pequeños
Es
fácil encontrarnos con
noticieros que difunden eventos
trágicos, dramáticos o violentos,
contenido que posiblemente
genere dudas en los pequeños y
una sensación de desconcierto
sobre lo que ocurre en su entorno.
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772-626-5074 • 772-293-0128
Fred Rogers, autor de El libro
de la paternidad responsable,
Editorial Oniro, explica que en
ocasiones el modo en el que se
presentan las noticias puede
resultar confuso para un niño
pequeño, ya que por ejemplo un
video que muestra imágenes
grotescas o agresivas, puede ser
emitido varias veces a lo largo
del día y por diferentes medios,
situación que puede intranquilizarlos: no saben si las repeticiones son resultado de que ese
evento ocurre una y otra vez,
lejos o cerca de su hogar, o bien,
no distinguen la realidad de la
ficción.
Por estas razones, será aconsejable tener presentes las siguientes recomendaciones:
1. Si estamos en compañía
del pequeño, hay que abstener o
limitar el tiempo de exposición a
noticiarios que pueden mostrar
contenidos dramáticos, violentos, etc.
2. Si el crío pregunta sobre
algún suceso que escuchó o vio
en la televisión, es recomendable mantenerse en calma
y darle una explicación
de lo sucedido que vaya
de acuerdo a su edad.
3. Darle muestras
de cariño al pequeño, así
como reconfortarlo si ha
sentido temor o confusión por algo sucedido.
4. Es importante
preguntarle al chico si hay
alguna noticia o algún evento
que haya escuchado que quiera
platicar, de este modo se aborda
el tema y no acumula falsas
interpretaciones sobre lo sucedido.
5. Que el niño sepa que
hay quienes prestan ayuda a los
demás como bomberos, enfermeras, paramédicos, rescatistas,
voluntarios, etcétera. Les tranquilizará
6. Si haces un donativo,
asistes a una junta de vecindario,
escribes una carta o un mail solidario, es preciso que el chiquillo
lo sepa; de este modo aprenderá
que los adultos actúan de modos
distintos y que los lazos de apoyo, existen.
7. Y muy importante, supervisar los programas televisivos,
radiofónicos, así como sitios de
internet a los que tiene acceso
para evitar se impresione con
alguna imagen o relato noticioso.
Hay eventos positivos
Hay situaciones como guerras, atentados terroristas, abusos de todo tipo, entre otros
eventos trágicos que quizá nosotros mismos no entendamos
porqué suceden, por lo que si el
pequeño nos pregunta, lo mejor
será responder de modo claro,
breve y con una explicación acorde a su edad, e investigar sobre el
evento para dar información clara y verídica. El especialista
aconseja que también se puede
echar mano de contestar con
¿qué crees que ha sucedido?, y
tras lo que el chico conteste, que
incluso puede ser un simple ‘no
sé’, hacerle saber que nos entristece la noticia, no obstante, estamos a su lado para cuidarle.
“Como es lógico, no tienen por
qué enterarse de todos los detalles de
lo que nos entristece o asusta, pero
sí podemos ayudarlos a aceptar sus
propias emociones como algo natural
y normal, para que sean más llevaderos”, finaliza Fred Rogers.
Habrá noticias que nos permitan
hablar con los pequeños sobre ciertos
temas, por ejemplo, tras un desastre
natural, hacerle saber la solidaridad
que despertó lo sucedido en algunos
sectores sociales o incluso en otros
países; o bien, si hay un incidente violento, enfatizar la importancia de
encontrar formas constructivas
de abordar el enojo.
Siempre será valioso hacer de
su conocimiento noticias
positivas e inspiradoras
que no sólo amplíen
su perspectiva,
sino que también les ayude a
confirmar que
existe gente que
igual que
muchos, hacen
buenas acciones.
Por: Martina Cielo

edicion 13 de marzo de 2015

Transcripción

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