Mi Diario de Embarazo - Massachusetts Alliance on Teen Pregnancy

Transcripción

De la
manito
Manual de embarazo para Adolescentes
escrito por
Alejandra Casillas, MD, Tarayn Grizzard y Allison Stuebe, MD
Adaptado de Baby Steps: The BJC Teen Pregnancy Center Handbook 2001
Escrito y editado por Alejandra Casillas, MD Tarayn Grizzard, y Alison M. Stuebe, MD
Con asistencia especial otorgada por David Fairlie Castañeda
Brigham and Women’s Hospital (BWH), Dept. of Prenatal Education, Boston, MA
© 2005 BWH Dept of Prenatal Education, Partners Healthcare
Índice de Materias
Asi que, vas a tener un bebé............................................................................... 1
Planeando para el futuro................................................................................................................................................... 3
El planeamiento de tu próximo embarazo ................................................................................................................................11
¿Cómo crece tu bebé, Cómo cambia tu cuerpo? ........................................... 19
¿De donde vienen los bebés?........................................................................................................................................................19
Cambios mes por mes ....................................................................................................................................................................20
Cuidando de tu cuerpo y de tu bebé................................................................ 39
Conteniendo con síntomas comunes ..........................................................................................................................................39
Teniendo un bebé sano: como comer, come hacer ejercicio, y qué evitar...........................................................................48
El mantenerte activa durante tu embarazo te hace mucho bien, a ti y a tu bebé. .............................................................50
El sexo durante—y después—del embarazo ............................................................................................................................52
Atención Prenatal—Lo que puedes esperar ................................................... 56
Tu primera visita .............................................................................................................................................................................56
Señales de Advertencia..................................................................................... 60
¿Como me doy cuenta si estoy con contracciones? .................................................................................................................61
Problemas durante el embarazo ..................................................................................................................................................62
Clases de Parto ................................................................................................................................................................................64
Escogiendo un pediatra .................................................................................................................................................................64
Lo que verdaderamente necesitas para tu bebé .......................................................................................................................66
El Gran Día .......................................................................................................... 75
Empacando para el hospital .........................................................................................................................................................75
Cuando ir al hospital......................................................................................................................................................................76
Todo sobre el parto .........................................................................................................................................................................78
Después del nacimiento .................................................................................... 89
Cuidado del recién-nacido............................................................................................................................................................89
El esplín del bebé/ “baby blues” ...............................................................................................................................................109
Regresando a la escuela o al trabajo..........................................................................................................................................109
Relaciones Cambiantes................................................................................... 114
Muchísmo gracias a… ..................................................................................... 117
Asi que, vas a tener un bebé
¡Bienvenida a la clínica!
¡Hola! Bienvenida a la clínica. Si estás aquí, entonces seguro estás esperando un
bebé. Nuestro grupo de servicios esta aquí para darte la ayuda y el cuidado
necesario para que tengas el mejor embarazo posible. Nosotros queremos que
tengas un bebé saludable - y que luego regreses a la escuela y hagas las cosas que
siempre haz soñado hacer. Muchas personas creen que tener un bebé mientras
se es una persona joven hace que lograr tus sueños sea mucho más difícil.
Nosotros te queremos ayudar a mostrarles que las mamás jóvenes pueden hacer
todas las cosas con que siempre han soñado.
¿Quiénes somos?
Nuestra clínica brinda cuidado prenatal, educación y ayuda para futuras mamas,
y brinda más ayuda y apoyo a las jóvenes embarazadas. El equipo de la clínica
incluye trabajadoras sociales, nutricionistas, doctores, y enfermeras. Nosotros te
veremos cada mes durante tu embarazo. Durante cada visita, examinaremos a tu
bebé y te ayudaremos encontrar la ayuda y la información que tu necesitas,
incluyendo las clases sobre embarazo, tener un bebé y cuidado de tu bebé y la
familia.
¿Por qué este libro?
Hay muchos y muchos libros que hablan sobre tener un bebé- pero muchos de
estos libros no son escritos para las muchachas jóvenes que están esperando un
bebé. Nosotros queríamos escribir un libro escrito solamente para las mamás
jóvenes, para poder hablar sobre los temas que realmente te afectan.
1
Antes de escribir este libro, les preguntamos a nuestras pacientes jóvenes qué
cosas querían aprender o saber. También, nos reunimos con adolescentes que ya
habían tenido sus bebés y les pedimos sus consejos para otras futuras mamás.
Sus consejos están incluidos en este libro en los cuadros titulados “¡Habla!”
Usa este libro como una fuente de información y una guía con la que puedes
planear tu embarazo. En varias paginas, encontrarás espacio para escribir tus
preguntas, ideas y metas.
Llena estas páginas mientras leas el libro para
ayudarte a planear y pensar sobre ti misma y sobre tu bebé. Finalmente, por
favor infórmanos sobre lo que podamos mejorar- las cosas que podamos agregar,
cambiar, o quitar. Y mientras haces todo esto, buena suerte con esta experiencia
maravillosa y con tu esfuerzo para convertirte en madre.
2
Planeando para el futuro
Descubriendo que estás embarazada
“Cuando me enteré que estaba embarazada, pensé ‘Esto no me puede estar
¡HA
HA BL
A!
pasando a mí.’ Mi familia estaba muy sorprendida y todavía están
sorprendidos de que voy a tener un bebé. Mi novio me dijo ‘Ahora no, ahora
no es el tiempo.’ Tenia miedo de ser una mamá porque quería darle al bebé lo mejor de mí.”
Si no planeaste embarazarte, el descubrir que vas a ser mamá puede ser
demasiado fuerte. Tus papás y amigos podrían estar desilusionados o
frustrados. El papá de tu bebé posiblemente esté ilusionado o a lo mejor no
quiere nada contigo ni con el bebé. La buena noticia es que tendrás el tiempo
para acostumbrarte a la idea de estar embarazada- y ver como es que vas a
incluir un bebé dentro de tu vida.
Opciones para un embarazo no deseado
Si te has inscrito para el cuidado prenatal en la clínica, es probable que ya hayas
decido tener a tu bebé y continuar con el embarazo. Pero es importante recordar
que tienes tres opciones- puedes tener tu bebé y criar tu hijo; puedes ofrecer a tu
bebé en adopción para otra familia; o puedes tener un aborto. Diferentes
adolescentes deciden tomar decisiones distintas, y ninguna decisión sola es la
decisión apropiada para todas.
Criando a tu bebé
Si decides criar a tu bebé, tendrás la oportunidad de conocer a este niño y
seguirlo durante todas las aventuras de su desarrollo. Pero también tendrás la
responsabilidad de ser madre cuando apenas eres todavía muy joven. El cuidar
a tu bebé es mucho trabajo y eso hará más difícil lograr tus planes de terminar la
escuela, encontrar un trabajo, y lograr tus metas para el futuro. Si decides que
3
vas a criar a tu bebé, asegúrate que has pensado sobre de quien te va ayudar. Tu
familia y la familia del papá de tu bebé posiblemente quieran ayudar; pero si no,
investiga con nuestro equipo de la clínica sobre las organizaciones locales y
programas que podrían apoyarte a ti y a tu bebé.
La adopción
También es posible que consideres tener tu bebé y entonces encontrar otra
familia que pueda cuidar de el o ella. Si estas pensando en la adopción, la mejor
cosa es hablar con una agencia profesional. Las agencias de adopción aseguran
que tú recibas toda la información que necesites para tomar tu decisión.
También tienen programas de apoyo para ti después de que nazca el bebéaunque cambies de decisión y decidas criar el bebé.
Si estas considerando la adopción en serio, empieza por llamar agencias y
pidiendo la información que necesites. En Boston, hay dos agencias buenas: el
Boston Adoption Bureau, 14 Beacon Street, Boston, 02108 (617) 227-1336 y el
Home for Little Wanderers 271 Huntington Avenue 02115 (617) 267-3700 o 888HOME-321. Estas agencias te darán información y no te presionaran a tomar una
decisión. Si piensas que la adopción es la mejor opción, podrás leer sobre las
familias que quieren adoptar el bebé y seleccionar cuales familias te gustan más.
Si estas pensando en la adopción y quieres mas información sobre las agencias,
tus derechos como madre biológica, u otras preguntas, el Massachussetts
Adoption Resource Exchange (MARE) tiene información disponible si llamas
800-54-ADOPT. También puedes llamar al Center for Family Connections al
numero (617) 547-0909 o hablar con alguien de la clínica para mas información.
El aborto
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El terminar tu embarazo es otra opción. Si estas pensando en un aborto, tienes
que decidirte pronto. El doctor puede hacer un aborto hasta el segundo trimestre
del embarazo (5 meses), pero el procedimiento es mas fácil (y menos costoso)
durante las primeras doce semanas de embarazo. Teniendo un aborto ahora no
cambiará tu habilidad para embarazarte más adelante.
Los doctores hacen los abortos en varios lugares en el área de Boston; afuera de
Boston, no hay muchos, y ningun acepta seguro social. Dos de los lugares mas
accesibles son: Planned Parenthood, ubicado en el 1055 Commonwealth Avenue,
Boston, 02115 (617) 616-1616 y Boston Medical Center Family Planning y
Reproductive Health Clinics, ubicado en el 818 Harrison Avenue, Boston, 02118,
(617) 534-4086.
Las dos clínicas también tienen consejeros profesionales si
todavía no estas segura de lo que quieres hacer.
El costo de un aborto es $450 en el primer trimestre; pero es posible que
califiques para el seguro medico del estado, tales como Mass Health o Healthy
Start, los cuales pagan por parte o todo el proceso. También el Eastern
Massachusetts Abortion Fund (617-354-3839) podría ayudarte con el pago para
un aborto si fuera necesario; llámalo ANTES de tener el aborto, y devolverán tu
llamada dentro de 48 horas.
Si eres menor de 18 anos, y vas a una clínica en Massachusetts, tu mamá o papá
tendrán que venir contigo, porque no puedes conseguir un aborto en el estado de
Massachusetts sin el permiso de tus papás- o tendrás que ir a corte para que un
juez decida si eres suficientemente madura para tener
un aborto.
Planned
Parenthood tiene consejeros que ayudan la las mujeres de menos de 18 años que
necesitan ir a la corte primero para obtener un aborto.
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Mi Diario de Embarazo
¿Cuando fue que me enteré que estaba embarazada?
__________________________________________________________________________________
¿Cómo me sentí? ___________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
¿Quién fue la primera persona a quien le conté?__________________________________________
¿Qué dijeron?_____________________________________________________________________
___ _______________________________________________________________________________
¿Qué es lo que más me emocionaba?
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
¿Qué es lo que más me preocupaba?__________________________________________________
_________________________________________________________________________________
Terminar La Escuela, Preparación
para una carrera
¡Lo me jor que puedes ha cer por tu bebé es
graduarte de la escue la !
Ser mamá es mucho trabajo. Tendrás que darle de comer a tu bebé, darle mucho
amor, cambiarle los pañales, y arrullarlo hasta que se duerma cada noche.
6
Tendrás que lavar mucha ropa, leerle cuentos en la noche y cantarle canciones.
Pero lo mejor que puedes hacer por tu bebé es regresar a la escuela.
Graduarte de la secundaria u obtener tu GED te ayudará a conseguir un mejor
empleo para hacer más dinero. También te ayudará a enseñarle cosas a tu bebé.
Como mamá, tú eres la primera maestra de tu bebé- y mientras más sepas, mas
cosas le podrás enseñar mientras crezca. Recuerda que el apoyo del gobierno se
termina después de dos años, entonces tendrás que tener un plan para tu bebé y
para ti.
¿Cómo voy a terminar la escuela?
Ahora, estoy en el __ grado.
Espero regresar a la escuela __semanas después de que nazca mi bebé.
¿Quiero graduarme con mis compañeros, u obtener un GED?
¿Cuando terminaré la secundaria? Mes___ Año___
¿Cuantos anos tendrá el bebé cuando yo me gradúe?
Habla con el consejero de tu escuela para contestar las siguientes preguntas:
El nombre de mi consejero de la escuela:_______
Número:______
¿Que papeles debo llenar antes de tomar mi licencia de maternidad? _________________________
__________________________________________________________________________________
¿Cuanto tiempo tengo para licencia de maternidad? ________________________________________
__________________________________________________________________________________
¿Hay algún programa que me deje hacer mi trabajo escolar desde mi casa? ____________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
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¿Como me inscribo? _________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
Desde ahora, piensa en quién va a cuidar de tu bebé
¿Quien va a cuidar de tu bebé cuando regreses a la escuela?
Si acabas de
enterarte del embarazo, el cuidado del niño podrá parecerte una cosa muy lejana
en qué pensar, pero es importante pensar en estas cosas ahora. ¿Tu escuela tiene
un programa de cuidado infantil durante el día? Si lo tienen, es importante
inscribirse temprano para reservar un espacio; puedes hablar con tu consejero de
la escuela sobre cómo te puedes inscribir y obtener un espacio para tu bebé.
¿Hay alguien en tu familia que tenga niños pequeños? A veces los miembros de
familia que ya tienen niños pequeños en la casa están más dispuestos a poder
cuidar del bebé. Otras adolescentes encuentran que sus mamás o abuelas están
dispuestas a quedarse en la casa con el bebé mientras ellas terminan la escuela.
En Massachusetts, hay un programa especialmente para las mamás adolescentes,
Services for Teen Parents and their Children (STPC), quienes te ayudaran con
cuidado infantil y otras formas de apoyo mientras termines la escuela, obtengas
tu GED, o obtengas entrenamiento de trabajo. Para mas información sobre STPC,
llama al Teen Parents Benefits Access line al numero 1-800-645-3750, ext 115.
ABCD Child Care Choices también te puede ayudar obtener cuidado infantil
gratuito, dependiendo de tu edad e ingreso, y dependiendo si trabajas o vas a la
escuela.
Puedes llamarles al (617) 542-KIDS o (617) 357-6000 para más
información.
El Child Care Resource Center, (617) 547-1063 puede darte
8
referencias y mas información sobre los centros de cuidado infantil dentro de tu
área o cuidad. También puedes preguntar a nuestro equipo en la clínica ARHS
para más información. Cualquier cosa que escojas, asegúrate de que te sientas
cómoda y segura con las personas que cuidarán de tu bebé, para que te puedas
concentrar en la escuela totalmente, sin ninguna preocupación.
¿Quién cuidará a mi bebé?
¿Quien cuidará mi bebé?
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
¿Mi escuela tiene programa de cuidado infantil?_______________________________________
_____________________________________________________________________________
Si lo tienen, ¿Como es que me puedo inscribir?_______________________________________
_____________________________________________________________________________
¿Que edad tiene que tener mi bebé para que pueda estar en el programa?
_____________________________________________________________________________
¿Cuales centros de cuidado infantil o guarderías (daycare) se encuentran cerca de mi casa, y cuánto
cuestan?
Nombre del centro _______________________________________________________________
Domicilio ______________________________________________________________________
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Teléfono ______________________________________________________________________
Horas________________________________________
¿Precio/semana?______________________________
¿Edad mínima?________________________________
¿Quienes de mi familia podrán cuidar de mi bebé? ____________________________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
¿Quienes podrían ayudar si ellos se enferman o están indispuestos?______________________
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
10
El planeamiento de tu próximo embarazo
¿Cuando quieres tener tu próximo bebé? Muchas madres adolescentes descubren
que un niño es mucho trabajo. Tal vez sea una buena idea que esperes hasta que
este bebé desarrolle un poco y hasta que termines la escuela- antes de que te
embaraces de nuevo.
“No quiero tener más niños hasta que esté preparada en todos
¡HA
HA BL
los aspectos de mi vida. Quiero terminar la escuela, ir a la
A!
universidad, y tener mi propia casa y carro para que no tenga
que depender de nadie y nada para las cosas que yo necesite. Intento usar
la píldora de control del embarazo ¡porque no puedo hacerme la ligadura de las
trompas!”
¿Cua les son m is metas antes de que ten ga
otro bebé?
¿Cuales son mis metas antes de que tenga otro bebé? _____________________________________
__________________________________________________________________________________
¿Cuanto dinero quiero ganar?__________________________________________________________
¿Que tipo de trabajo quiero tener? ______________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
¿Donde quiero estar (en que nivel de educación) en la escuela? ______________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
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¿Que otras metas tengo? _____________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
¿Cuantos anos tendrá mi bebé cuando yo haya logrado mis metas? ___________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
12
Opciones para planificación familiar
Vas a tener que usar un método para no embarazarte de nuevo, en caso que no te
quieras embarazar otra vez de inmediato.
Varias madres escogen métodos
diferentes para no embarazarse de nuevo. Algunas personas, por ejemplo, no
pueden recordar que tienen que tomarse su medicina todos los días. Para ellos,
la píldora de control del embarazo no seria una buena opción, mientras que el
parche (un adhesivo aplicado para el control del embarazo que se cambia una
vez a la semana) o el circulo vaginal (que es insertado dentro de la vagina y se
cambia cada tres semanas) podrían ser mejores opciones.
Otras personas se pueden acordar de tomar su medicina todos los días, pero no
quieren preocuparse de su método anticonceptivo cuando tienen relaciones
sexuales. Para ellas, la píldora seria una opción buena, pero el diafragma no
trabajaría tan bien para estas personas.
Finalmente, hay algunas personas que no quieren pensar mucho en los métodos
anticonceptivos. Depo-Provera- la inyección de control del embarazo, seria una
opción para ellas, ya es que se tiene que inyectar cuatro veces al año solamente
para protegerse del embarazo.
El dispositivo intrauterino o “IUD,” un
dispositivo hecho de plástico de forma de “T” que es insertado dentro del útero y
desprende hormonas como la píldora, también seria una opción apropiada
porque no se nota durante el sexo, y sirve por cinco anos, y solamente tienes que
chequear las cuerdas del tubo una vez al mes (después de tu periodo). El IUD no
es una buena idea si quieres tener mas bebés pronto o si has sido expuesta a las
enfermedades transmitidas sexualmente.
Después de que nazca tu bebé, tal vez sientes que no quieres tener relaciones de
nuevo. Aunque tengas el plan de no tener relaciones por un tiempo, es una
13
buena idea que escojas un método para el control del embarazo, en caso de que
las cosas cambien.
Cualquiera que sea el método que tú escojas, recuerda: ¡Tienes que usar condón
cada vez que tengas relaciones para protegerte de las enfermedades transmitidas
sexualmente!
Método
La píldora/
La pastilla
♦ Trabaja
95% del
tiempo
¿Como se
usa?
¿Cuales son
las ventajas?
¿Cuales son los
problemas?
♦ Se toma la pastilla
una vez al día, a la
misma hora cada
día.
♦ Si
se
toma
correctamente, previene
el embarazo todo el
tiempo.
♦ Si se te olvida tomar una
pastilla,
te
puedes
embarazar.
♦
♦ No tienes que acordarte
de hacer algo durante
el sexo.
Las hormonas en la
pastilla previenen
el embarazo.
♦ Es reversible
♦
El parche
♦ Trabaja
95% del
tiempo
El condón
♦
♦ Trabaja
84% del
tiempo
(99%, si
también usas
espermicida)
También puede ayudar
con los problemas del
acne, los calambres y la
tensión premenstrual.
♦ Aplica el parche
adhesivo sobre tu
estomago o las
nalgas.
♦ Si se cambia
el embarazo todo el
tiempo.
♦ Cámbialo una vez a
la semana. Las
hormonas que
desprende el
parche previenen el
embarazo.
de hacer algo durante el
sexo.
Antes del sexo,
desenvuelve el
condón sobre el
pene erecto de tu
pareja
♦ Remueve el condón
después de tener
relaciones sin tirar
♦ Es reversible
♦ Puede ayudar con el
♦ Te protege contra las
enfermedades
transmitidas
sexualmente.
♦ Fácil de usar y fácil de
obtener.
♦ No hay efectos
14
♦ Hay mujeres que tienen
manchas de flujo vaginal
sanguíneo
♦ Este
método
podría
dificultar
dar
pecho,
especialmente si no has
dado pecho por mucho
tiempo.
♦
No te protege contra las
enfermedades transmitidas
sexualmente.
sanguíneo
♦ Este método podría
dificultar el dar de mamar,
tiempo.
♦ No te protege contra las
sexualmente.
♦ Se tiene que usar cada vez
que tienes relaciones.
♦ Unas personas creen que
reduce la sensación
durante el sexo.
♦ Los condones se pueden
romper.
Método
¿Como se
usa?
esperma dentro de
la vagina.
El círculo
♦ Trabaja
95% del
tiempo
♦ Pon el círculo de
plástico dentro de
tu vagina.
♦ Cámbialo cada tres
semanas.
♦ Las hormonas que
desprende el
círculo previenen el
embarazo.
Depoprovera
“La
inyección”
♦ Trabaja
100% del
tiempo
♦ Tienes que ir a la
clínica por la
inyección de
hormonas cada 12
semanas.
♦ Las hormonas
previenen el
embarazo.
¿Cuales son
las ventajas?
¿Cuales son los
problemas?
secundarios.
♦ Se puede usar cuando
estas dando pecho.
♦ Si se cambia
el embarazo todo el
tiempo.
sexo.
♦ Es reversible
♦ También puede ayudar
con los problemas del
sanguíneo
♦ Este método podría
dificultar dar pecho,
tiempo.
sexualmente.
♦ Depo-provera dura tres
meses.
♦ Tienes que venir al doctor
cada 12 semanas.
de tomar una pastilla o
hacer algo durante el
sexo.
problemas de manchas de
flujo vaginal sanguíneo,
aumento de peso, y
pérdida de cabello.
estas dando pecho.
♦ Es posible que tengas que
esperar un tiempo para
embarazarte después de
parar las inyecciones.
sexualmente.
Dispositivo
Intrauterino
“DUI”
Inglés=”IUD”
♦ Trabaja
99% del
tiempo
♦ Un profesional del
cuidado de la
salud inserta el
pedazo de plástico
o metal (diseñado
especialmente para
ti) dentro de tu
útero.
♦ El “DUI” previene
el embarazo por
unos diez años, o
hasta que se
remueva.
♦ Es reversible.
sexo.
de tomar una pastilla o
ir a la clínica por una
inyección.
estas dando pecho.
♦ Cada mes, después
15
♦ El “DUI” se puede salir del
útero.
♦ Si tienes más de un
compañero sexual, el
“IUD” puede aumentar tu
riesgo de una infección
seria.
sexualmente- y si contraes
una infección sexual, puede
hacer que la infección
invada tu útero.
Método
¿Como se
usa?
¿Cuales son
las ventajas?
de tu periodo,
tendrás que
chequear que
todavía tengas el
dispositivo puesto.
Espermicida
♦ Trabaja
80% del
tiempo
cuando
es usado
solo
(99%, si
también usas
un condón)
♦ Antes de iniciar
relaciones sexuales,
inserta una espuma
o crema
espermicida dentro
de tu vagina.
♦ El espermicida
mata el esperma,
para que no te
embarazes.
¿Cuales son los
problemas?
♦
♦ Es reversible.
♦ Solamente tienes que
acordarte de usarlo
antes de tener
relaciones.
♦ Puedes comprar los
productos espermicidas
sin prescripcion en
todas las farmacias.
estas dando pecho.
que tienes relaciones.
♦ Algunos espermicidas
tienen que ser insertados
10-15 minutos antes de
tener sexo.
♦ Algunas mujeres no se
sienten comodas
poniendose cremas o
espumas dentro de la
vagina.
sexualmente.
Diafragma
♦ Trabaja
80% del
tiempo
Diafragma
(continuación)
♦ Un profesional del
cuidado de la
salud te ayuda
escoger un
diafragma de una
talla apropiada
para ti.
♦ Seis horas antes de
tener sexo, inserta
la taza chica de
goma llena con un
gel espermicida
dentro de tu vagina
para cubrir la
cerviz.
♦ Es reversible.
♦ Se puede insertar antes
de tiempo.
♦ No se tiene que tomar
una pastilla cada día
estas dando pecho.
que tengas relaciones.
♦ Algunas mujeres no se
sienten cómodas
poniéndose el diafragma
dentro de la vagina.
♦ Tienes que agregarle
espermicida al diafragma si
inicias mas relaciones.
♦ Es posible que necesites un
diafragma nuevo si pierdes
o si subes 10 libras.
sexualmente.
♦ El diafragma
previene que el
16
Método
¿Como se
usa?
¿Cuales son
las ventajas?
¿Cuales son los
problemas?
esperma llegue a tu
útero.
Plan B
♦ Puedes llamar
nuestra clínica o a
la clínica “Planned
Parenthood”
dentro de tres días
después de tener
sexo sin protección
(no tomar la
pastilla,
rompimiento de
condón, etc.).
♦ Trabaja
90% del
tiempo
♦ Tomas una pastilla
del Plan B de
inmediato y otra,
12 horas después.
Ligadura de
las Trompas
♦ Un cirujano corta
los tubos que
conectan a tus
ovarios con tu
útero y quema las
puntas, para que ya
no puedas quedar
embarazada.
♦ Es reversible.
♦ No hay efectos
secundarios o riesgos
de salud con este
método.
♦ Funciona como un
buen método
secundario si no trabaja
el método
anticonceptivo
primario.
♦ Protección permanente
contra el embarazo.
de tomar pastillas o
ponerte inyecciones.
estas dando pecho.
♦ Tienes que tener una
prescripción.
♦ No previene los embarazos
cuando tengas relaciones
en el futuro, solo funciona
para este tiempo de
inmediato.
sexualmente.
♦ Puede hacer que tu
próximo periodo se venga
más temprano o más tarde.
♦ Es permanente- no puedes
arreglarte los tubos si
decides tener mas niños
♦ Tienes que esperar por lo
menos 30 días antes de
tener una ligadura si tienes
Mass Health o Freecare.
♦ Con la cirugía, corres
muchos riesgos,
incluyendo el sangrado
sexualmente.
¿Que quiero usar para planificación familiar?
Acuérdate, la única manera de asegurar que te embaraces de nuevo es que elijas no tener relaciones
sexuales. Pero si vas a tener relaciones y quieres estar más segura de embarazarte, quizás quieras
usar más de un método para cuidarte. Y recuerda: ¡Para protegerte contra las enfermedadeds
transmitidas sexualmente, usa un condón CADA VEZ que tengas relaciones sexuales!
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¿Puedo acordarme de usar un diafragma o espermicida cada vez que tenga relaciones?
Si
No
¿Puedo acordarme de tomar la pastilla todos los días?
Si
No
¿Quiero tener otro bebé el próximo año? ¿En los próximos dos años?
Sí
No
Si contestaste “si” a dos o más de dos preguntas…
Los métodos que necesitas usar cada vez que tengas sexo o que tengas que tomar todos los días,
podrían funcionar bien para ti. Recuerda que si te olvidas de tomar la pastilla o si te olvidas de usar un
condón cada vez que tengas sexo, podrías salir embarazada otra vez.
Los métodos que serian buenos para ti son: La pastilla/píldora de control del embarazo, el condón,
el diafragma, el espermicida
Si contestaste “no” a dos o más de dos preguntas…
Te serviría mejor usar un método con mas longevidad, para que no tengas que acordarte de usar algo
todo el tiempo. Con estos métodos estás expuesta a menos riesgo de salir encinta hasta que decidas
parar el control anticonceptivo.
Métodos que serian buenos para ti son: Depo-provera (“la inyección”), Dispositivo intrauterino
(“DUI”), El parche
¿Cuáles métodos quiero usar?_____________________________________________________
¿Por qué los escogí? ____________________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
¿Qué tendré que hacer para usarlos?________________________________________________
______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________
18
¿Cómo crece tu bebé, Cómo cambia tu
cuerpo?
¿De donde vienen los bebés?
Ya sabemos que probablemente has oído este discurso cien veces en tu clase de
salud. Pero en caso que no lo has oído lo suficiente, aquí encuentras un resumen
breve sobre de dónde vienen los bebés.
Para embarazarte, necesitas que un esperma de la
papa se junte con un óvulo de la mama.
El esperma crece y se desarrolla en los testículos
(inglés=testicles) del hombre, que se encuentran
en el escroto (inglés=scrotum), el saco o la bolsa
que envuelve/contiene los testículos detrás del
pene (inglés=penis).
Para llegar a un óvulo, el esperma viaja por un
El Sistema Reproductivo Masculino
tubo llamado el vas déferens y sale por el uretra,
que es el conducto urinario y se encuentra en la punta del pene.
Los óvulos se desarrollan dentro de los
ovarios (inglés=ovary) de la mujer, que
se encuentran dentro de su pelvis.
Cada mes, su cuerpo se prepara para
embarazarse.
El Sistema Reproductivo Femenino
Sus ovarios producen un óvulo, y su
útero (inglés=uterus) se prepara para sostener un bebé. El forro del útero se
hace más grueso para que un óvulo fecundado tenga espacio cómodo en donde
19
crecer. Si el óvulo de la mujer no es fertilizado, su útero se deshace de su forro
especial para bebés. Esto es lo que pasa cuando te llega tu periodo, a tráves de tu
cuello (inglés=cervix). El esperma y el óvulo se encuentran durante el sexo. El
esperma del hombre viaja desde los testículos, por el pene y dentro de la vagina
de la mujer. La vagina es el orificio que conecta el útero de la mujer al mundo de
afuera.
Cuando un hombre se excita durante el sexo, su pene endurece para que pueda
dejar esperma dentro de la vagina. Cuando el hombre eyacula, más de 200
millones de espermas salen por la punta del pene en una emisión blanca que se
llama el semen. El esperma nada hasta el útero de la mujer y por los tubos
(inglés=fallopian tubes) que conectan al útero con los ovarios, buscando un óvulo
al que pueda fertilizar. Si el hombre eyacula cerca del orificio de la vagina, el
esperma todavía puede nadar hasta el útero de la mujer, y es posible poder
embarazarse de todas maneras.
Si el esperma encuentra un óvulo, un esperma se junta con el óvulo para hacer
un bebé. Esto se llama fertilización. El óvulo fertilizado se va al útero donde se
desarrollara en un bebé.
Cambios mes por mes
Toma nueve meses- o 40 semanas- para que un óvulo fertilizado, mas pequeño
que el punto al final de una frase, se convierta en un bebé. Durante ese tiempo, a
tu bebé se le desarrolla su cerebro, sus órganos internos, sus brazos y sus piernas,
y todas las otras partes que la hacen una persona.
También verás muchos
cambios en ti misma- sus senos se harán mas grandes, tu estómago crecerá, y
sentirás los dolores del embarazo.
Tú eres el vinculo entre tu bebé y el mundo de afuera. Él (o ella) come todo lo
que tú comes, y respira el aire que tú respiras. Si comes regularmente y comes
20
cosas saludables, tu bebé lo hará también. Si fumas o si tomas alcohol, ella hará
lo mismo y si te gusta estar en los lugares donde hay mucho humo, ese humo
será enviado directamente a la sangre de tu bebé. Por eso, cuídate mucho- la
vida de tu bebé depende de ti!
¿Como fue ver el ultrasonido de mi bebé por
primera vez?
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¡Pon la primera foto de tu bebé acá!
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21
Mes 1
Tu bebé
Por las primeras ocho semanas, tu bebé es un embrión
(mientras está en la fase primitiva de desarrollo. Desde la
concepción hasta la séptima semana).
Sus brazos y piernas empiezan como brotes en la
extremidad y aparecen en las primeras semanas.
¡Ahora tu bebe es
asi!
El embrión se parece a un renacuajo.
El corazón y los pulmones empiezan a aparecer. Al llegar el día 25, el corazón empieza
a latir.
El tubo neural, que se convierte en el cerebro y la medula espinal empiezan a formarse.
Al fin del primer mes, el embrión mide como media pulgada y pesa menos de una
onza.
Tu Cuerpo
Te embarazas y te deja de venir tu periodo.
Tu cuerpo produce muchas hormonas necesarias para llevar a cabo
un embarazo.
Tus senos crecen un poco y duelen.
Posiblemente tengas trastorno matutino de nauseas y vómitos (que
sufren algunas mujeres en la primera etapa del embarazo). Trata de
comer galletas de soda.
Posiblemente tengas antojos por algunas comidas, mientras que otras
(que tal vez te gustaban mucho antes) te causen nauseas.
Tendrás que orinar con más frecuencia porque tu útero crece y causa presión sobre tu
vejiga.
Guía de Atención Prenatal
Cada día, toma 600 mg de ácido fólico y mantén una dieta saludable para disminuir el
riesgo de defectos a tu bebé.
22
Visita a tu medico o a un profesional del cuidado de la salud, para tu primer chequeo
de cuidado prenatal lo antes posible (después de que pienses que estás embarazada).
Consulta a un medico o a un profesional de la salud antes de tomar alguna medicina de
prescripción o medicamento sin receta médica.
Deja de fumar y para de tomar el alcohol. Deja de hacer las drogas de la calle.
¿Cómo me sentí durante mi primer mes?_________________________________________________
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Mes 2
Tu bebé
♦ Todos los órganos y sistemas se han formado pero no
están completamente desarrollados.
♦ La placenta, el órgano vascular que se desarrolla en la
pared del útero a través del cual el feto se nutre de la
madre y desprende productos residuos por medio del
cordón umbilical, ya esta formada y visiblemente trabajando.
¡ Ahora,
tu be bé
tie ne
es te
ta ma ño!
♦ Los oídos, tobillos, y muñecas están formados. Los parpados se forman y crecen
pero están sellados.
♦ Los dedos de las manos y de los pies están desarrollados.
♦ Al fin del segundo mes, el feto se parece más a una persona que a un renacuajo,
mide como una pulgada, y pesa menos de una onza.
Tu cuerpo
♦ Tus senos todavía te duelen; Tus pezones y el área al rededor de
ellos se oscurecen.
♦ El trastorno matutino de nauseas y vómitos posiblemente
continúa
♦ Tal vez te sientas cansada y necesites descansar mientras tu
cuerpo se acostumbre al embarazo.
♦ La cantidad total de sangre en tu cuerpo empieza a aumentar.
♦ Come una variedad de comidas saludables de los cinco grupos de
comidas esenciales: cereales/granos; frutas/vegetales; lacteos;
carne y frijoles.
♦ Continúa con la multi-vitamina o una vitamina prenatal con ácido fólico
♦ Toma por lo menos 6 a 8 vasos de agua, jugo hecho 100% de fruta y/o leche de vaca
todos los días.
♦ No reduzcas lo que comes de sal aunque te lo instruya el medico.
♦ Deja de fumar y para de tomar el alcohol. Deja de hacer las drogas de la calle.
¿Cómo me sentí durante mi segundo mes? _______________________________________________
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Mes 3
¡ Ahora,
Tu bebé
tu be bé
tie ne
es te
ta ma ño!
♦ Después de ocho semanas como
embrión, tu bebé es clasificado ahora
como un “feto.”
♦ Los dedos de las manos y de los pies
tienen uñas blandas. La boca contiene
20 brotes que se convertirán en
“dientes de leche.”
♦ Puedes escuchar el latido del corazón
del bebé por la primera vez (10 a 12 semanas) durante tu visita a la clínica.
♦ Por el resto de tu embarazo, todos los órganos del cuerpo maduraran y el feto
aumentara de peso.
♦ Al fin del mes, el feto mide 4 pulgadas y pesa un poquito mas de una onza.
Tu cuerpo
♦ Tal vez todavía te sientes cansada y tengas trastorno matutino de
nauseas y vómitos.
♦ Tal vez todavía tengas dolores de cabeza.
♦ Es posible que te sientas mareada.
♦ Es posible que tu ropa se sienta apretada en la cintura y al rededor de
tus senos. Trata de ponerte camisas grandes y usar faldas o
pantalones con cintura de elástico.
♦ Es posible que tengas una mayor demanda de vitaminas y minerales necesarias para
nutrir a tu bebé.
♦ Es posible que hayas subido 3-4 libras en este tiempo. Una mujer que empieza el
embarazo con un peso normal, debe de aumentar 25-35 libras en total. Algunas
madres adolescentes tendrán que aumentar 40 libras.
♦ El ejercicio es bueno para ti y tu bebé. El caminar es una buena opción
¿Cómo me sentí durante mi tercer mes? _________________________________________________
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26
Mes 4
Tu bebé
♦ El feto se mueve, patea, traga,
puede oír tu voz, mide 6 a 7
pulgadas de largo, y pesa 5
onzas.
♦ El cordón umbilical continúa
creciendo
y
llevando
nutrientes de la mamá al fetopero también pude llevar
cosas malas como el tabaco,
alcohol y otras drogas.
♦ La
placenta, el órgano
especial que nutre a tu bebé,
esta totalmente formada.
¡ Ahora,
tu be bé
tie ne
es te
ta ma ño!
Tu Cuerpo
♦ Tu apetito aumenta mientras
las nauseas y los mareos
desminuyen; también te
sentirás menos cansada.
♦ Al final del cuarto mes (16 a
20 semanas), quizás sientas
los movimientos de tu bebé
por primera vez; informa a tu
doctor. Tu estomago también empieza a mostrar el embarazo, probablemente
necesites ropa de maternidad desde este mes y en adelante.
Es posible que subas una libra por semana, o 12-14 libras, durante el segundo
trimestre (meses 4 a 6)
¿Cómo me sentí durante mi cuarto mes? _________________________________________________
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Mes 5
27
¡ Ahora,
tu be bé
tie ne
es te
ta ma ño!
¡HA
HA BL
“Cuando sentí a mi bebé moverse por la primera vez, se sentía como si
tuviera mariposas en el estómago. Sentí que se volteaba— era un bebé
grande. Fue un recuerdo fuerte sobre la realidad/seriedad de la situación, porque hay algo
dentro de ti que se mueve solo, y tú no lo puedes controlar.”
A!
28
Mes 5
Tu bebé
♦ El feto es mas activo,
moviéndose de lado a lado y a
veces volteándose de arriba
para abajo.
♦ Las uñas de las manos crecen
hasta las puntas de los dedos.
♦ El feto duerme y despierta en
intervalos regulares.
♦ El feto tiene un mes de
crecimiento rápido. Al fin del
quinto mes, el feto mide 8 a 12
pulgadas de largo y pesa ½ a 1
libra.
Tu cuerpo
♦ Si no te ha pasado todavía, sentirás a tu bebé moverse dentro de ti. Infórmale a tu
doctor o profesional de salud.
♦ Tu útero ha crecido a la altura de tu ombligo.
♦ Tu corazón late más rápido.
♦ Es posible que necesites más de ocho horas de descanso cada noche. Durante el
día, toma tiempos de descanso si te sientes cansada. No trabajes demasiado.
♦ Es posible que tengas calambres de las piernas, especialmente durante la noche, si
no estas tomando suficiente calcio. Puedes aumentar tu calcio con la leche, el
queso, el yogur y jugos fortificados con calcio.
♦ El crecimiento y el tamaño de tu bebé son afectados si todavía fumas, tomas
alcohol, o consumes drogas. Nunca es muy tarde para parar de hacer estas cosas o
reducir lo que puedas.
♦ Continua con la dieta saludable y toma mucho jugo de 100% fruta, agua y leche
todos los días.
¿Cómo me sentí durante mi quinto mes?
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29
¿Cuándo sentí a mi bebé moverse por primera vez? ¿Cómo fue para mi? ______________________
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Mes 6
¡ Ahora,
tu be bé
tie ne
es te
ta ma ño!
30
Mes 6
Tu bebé
♦ La piel ahora esta roja y arrugada y cubierta por pelito fino y
suave.
♦ Si fuera a nacer ahora, el feto posiblemente sobreviviría con
cuidado intensivo en el hospital.
♦ Los párpados se empiezan a partir y los ojos se abren.
♦ Las huellas de los dedos en las manos y pies se pueden ver.
♦ El feto continúa con su etapa de crecimiento rápido. A finales
del sexto mes, el feto mide 11 a 14 pulgadas de largo y pesa 1 a
1.5 libras.
Tu cuerpo
♦ Es posible que sientas al feto pateando fuerte ahora.
♦ La piel de tu estomago posiblemente empiece a darte comezón.
♦ Tal vez te duela la espalda. Usa zapatos sin tacones o con tacón bajo. El ejercicio
puede prevenir el dolor de espalda. No estés parada por largos periodos de tiempo.
♦ Es posible que sientas dolor a los lados de tu estomago mientras tu útero se estira.
Guía de Cuidado Prenatal
♦ Es posible que estés estreñida. Toma mucha agua y jugo hecho de pura fruta, come
más comidas que contengan fibra (como frutas, vegetales, pan de grano, y cereales)
y haz más ejercicio. Siempre chequea con tu doctor/profesional del cuidado de la
salud, antes de empezar un programa de ejercicio.
♦ Para ayudar con la indigestión y la acidez, trata de comer 4 a 5 comidas pequeñas,
en vez de 3 comidas grandes.
♦ No tomes laxantes o antiácidos sin preguntarle a tu doctor.
¿Cómo me sentí durante mi sexto mes? _________________________________________________
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Mes 7
¡ Ahora,
tu be b é
tie ne
es te
ta ma ño!
32
Mes 7
Tu bebé
El feto puede abrir y cerrar los ojos y chuparse el dedo.
Hace ejercicio mientras patea y se estira.
El feto responde a la luz y al sonido.
Si nace ahora, el feto tiene una buena oportunidad de
supervivencia.
♦ El feto mide como 15 pulgadas de largo y pesa como 3 libras.
♦
♦
♦
♦
Tu Cuerpo
♦ Si tus tobillos y pies se hinchan por estar parada durante mucho
tiempo, acuéstate con los pies para arriba. Si lo hinchado dura
mas de 24 horas, o si se hinchan de repente, llama al doctor.
♦ Es posible que aparezcan marcas de estiramiento en tu
abdomen y en tus senos mientras engrandecen.
♦ Es posible que sientas contracciones de falsa alarma, llamadas Braxton-Hicks. Esto
es normal, pero llama a tu doctor si sientes mas de cinco contracciones en una hora.
♦ Mientras tu estomago se agranda, es posible que pierdas el equilibrio. Esto hace
más fácil que uno se caiga. ¡Ten cuidado!
♦ Continúa comiendo una variedad de comidas que sean buenas para ti. Debes de
subir 1 libra por semana durante este mes.
♦ Descansa mucho- tu cuerpo esta trabajando duro.
♦ Empieza las clases de educación de parto lo antes posible.
♦ Muchos doctores hacen la prueba de sangre para la diabetes de embarazo a las 24 o
28 semanas.
¿Cómo me sentí durante mi séptimo mes? _______________________________________________
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Mes 8
¡ Ahora,
tu be bé
tie ne
es te
ta ma ño!
34
Mes 8
Tu bebé
♦ El crecimiento avanzado del cerebro continúa.
♦ El feto es demasiado grande para moverse mucho, pero si
puede patear con mucha fuerza y darse la vuelta.
♦ Es posible que te des cuenta de un codo o un talón
empujando contra tu estomago.
♦ Los huesos de la cabeza son blandos y flexibles para que se
le haga más fácil al bebé pasar por el canal durante el parto.
♦ Es posible que los pulmones todavía estén prematuros. Si
fuera a nacer ahora, antes de 37 semanas, el feto sería
prematuro pero tiene una excelente oportunidad de
supervivencia.
♦ El feto mide como 18 pulgadas de largo y pesa como 5 libras.
Tu cuerpo
♦ Tal vez que sientas contracciones más fuertes en este mes.
♦ Es posible que tus senos derramen un poco de liquido, llamado calostro,
mientras empiezan a producir leche. El calostro es la primera leche que
tomará tu bebé.
♦ Tal vez tengas problemas para dormir porque es difícil encontrar una posición
cómoda. Trata de poner almohadas abajo de tu cabeza, entre tus piernas,
abajo de tu bebé y detrás de la espalda.
♦ Tal vez te sientas sin aire cuando respiras porque el bebé obstruye tus
pulmones.
♦ Es posible que tu bebé también obstruya tu estomago. Trata de comer 5 a 6
comidas durante el día.
♦ La parte superior de tu útero esta debajo de tus costillas.
♦ Debes de subir 1 libra por semana en este mes.
♦ Llámalo al doctor si tienes: sangrado o un derrame de liquido de tu vagina;
calambres; dolores de estómago o dolores de espalda; visión borrosa o
manchas en la visión; si sientes que el bebé empuja para abajo; si notas que el
bebé se mueve menos; si tienes mas de 4 contracciones en una
hora.
¿Cómo me sentí durante mi octavo mes? ________________________________________________
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36
Mes 9
¡ Ahora,
tu be bé
tie ne
es te
ta ma ño!
37
Mes 9
Tu bebé
♦ De 37 a 40 semanas, el embarazo esta a término.
♦ Los pulmones del bebé están maduros y pueden funcionar por
si mismos.
♦ Durante este mes el bebé aumenta ½ libra por semana.
♦ Usualmente, el bebé “baja” en posición de cabeza para abajo y
se queda en el abdomen de la mamá.
♦ A los finales del noveno mes, el bebé pesa 6 a 9 libras y mide
19 a 21 pulgadas de largo.
Tu cuerpo
♦ Es posible que tu ombligo se salga para afuera.
♦ Tu respiración se hará más fácil cuando el bebé baje, pero
deberás orinar con más frecuencia porque el bebé empuja
sobre tu vejiga.
♦ Tus tobillos y tus pies tal vez estén más hinchados.
♦ Tu cuello empezará a abrirse y se hará mas delgada mientras se prepara para el
parto. Tal vez veas mucosidad con rayas rojas y cafés saliendo de tu vagina.
♦ Es posible que estés muy incomoda por la presión y el peso de tu bebé. Asegúrate
de tomar mucho líquido y de reposar y descansar.
♦ Después de la semana 36, visita a tu doctor cada semana para los chequeos
prenatales.
♦ Es posible que no aumentes de peso en este mes, y a lo mejor pierdas 1 a 2 libras. Es
posible que aumentes 8 a 10 libras en los últimos 3 meses.
♦ Marca el tiempo de tus contracciones. Es posible que estés en parto si: Tus
contracciones son regulares y con espacios iguales entre ellas; duran 30 a 70
segundos; se hacen peor si te mueves mucho. Anda a la página 79 “Cuando vas al
hospital” para más información.
♦ Llama a tu doctor si crees que estas en parto
¿Cómo me sentí durante mi noveno mes? ________________________________________________
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38
Cuidando de tu cuerpo y de tu bebé
Conteniendo con síntomas comunes
Trastorno matutino de nausea y vomitos y los antojos
¡HA
HA BL
A!
“No tenia muchos antojos, solamente por las papitas/dulces/comida de
afuera. Mis nauseas de la mañana eran tan fuertes, que ya ni podía
tomar agua, mucho menos comer otras cosas (como comida sólida).”
“Tenía nauseas en el día y en la noche y cada vez que le olía el aliento de la boca a
alguien.”
Los trastornos matutinos de nauseas y los vómitos son los problemas más
reconocidos durante el embarazo. En tus primeros meses de embarazo, tu bebé
está creciendo dentro de ti y tal vez te sientas enferma del estomago, y vomites
por varias horas o inclusive por varios días.
Los trastornos matutinos pueden venir a cualquier tiempo- durante el día o en la
noche. Algunas mujeres nunca sienten nauseas, mientras que otras se vomitan
casi todo el tiempo durante los primeres meses. Nadie conoce la razón por la cual
se producen los vómitos en las mujeres embarazadas, pero esta probablemente
relacionado a los químicos que están preparando a tu cuerpo para el embarazo.
La buena noticias es, que en casi todos los casos, las nauseas no dañarán al bebé,
y muchas mamás ya se sienten bien al final de los primeros tres meses.
Hasta ese tiempo, hay cosas que puedas hacer que te harán sentir mejor. Empieza
por procurar tener algo dentro del estomago todo el tiempo:
♦ Ten galletas de soda o de canela al lado de tu cama. Come una merienda/bocadito
y tómate un vaso de agua 15 minutos antes de que te levantes cada mañana.
♦ Siempre come algo para el desayuno- come algo, lo que puedas sostener.
♦ Lleva contigo galletas saladas, pan tostado, y otras cosas secas/saladas (palomitas,
pretzels, etc.) en tu bolsa y come entre clases.
39
♦ Toma gaseosas (sodas) claras como Sprite y 7-Up, o ginger ale, durante el día. Los
traguitos de Coca-Cola a veces ayudan también.
♦ Trata de chupar los dulces de menta, como Altoids.
♦ No comas tanto de una sola vez. Algunas mujeres se sienten mejor si comen
meriendas, o comen bocaditos durante el día, en vez de comerse tres comidas
grandes.
♦ Solamente come o bebé las cosas que hayas podido tolerar bien.
♦ No comas y bebas al mismo tiempo- toma de las bebidas entre comidas.
Bebidas
Necesitas bastante liquido cuando estas vomitando- toma lo que puedas tolerar. Trata
de usar un sorbete o pajilla para que el líquido no toque tu lengua.
Trata de tomar:
♦
♦
♦
♦
♦
♦
Bebidas frías
Gaseosas (sodas) claras (Sprite, &-Up, etc.) o ginger ale
Jugo de frutas diluido (trata de combinar el jugo al tiempo con pedacitos de hielo)
Helados de hielo
Limonada
Agua con un pedazo de limón
Comidas
Trata de comer cantidades pequeñas de cualquier comida que te guste al momento, no
importa que tan ridículo te parezca.
Los alimentos que contienen carbohidratos casi siempre son los mejores.
Trata de comer:
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
Galletas de soda
Bagels
Pretzels
Cereal seco
Fideos o pasta, sin sabor
Arroz
Puré de papas
Sopa de fideos
Galletas de canela o pan tostado
40
Otros alimentos que podrían ayudar son:
♦ Frutas de todo tipo, especialmente la sandia y las uvas
♦ Puré de manzana
♦ Jell-O
♦ Queso
♦ Cottage cheese
♦ Sándwiches
♦ Helados o yogur
No comas alimentos grasosos, al menos que tengas el antojo de comer eso, y
luego si es el caso, solamente come una cantidad pequeña. Comidas sin sabor
que sean fáciles de digerir, se toleran mejor. Aléjate de los olores fuertes, como el
humo del cigarro, pescado crudo, o lo que te dé asco.
¿Y si todavía vomitas? Informales a tus maestros de la escuela para que te den
permiso de ir al baño sin regañarte. Tal vez quieras llevar contigo una bolsa de
plástico/papel, en caso de que no llegues al baño a tiempo.
El Cansancio
¡HA
HA BL
“Solamente me sentí cansada al final de mi embarazo.”
“A veces (cuando estaba embarazada) me sentía cansada y tenía que
dormir durante el día un poco, pero, pensándolo otra vez, me gustaba
tomar siestas antes de que me embarazara.”
A!
Durante tus primeros meses, tal vez quieras dormir todo el tiempo. Es una parte
normal del embarazo, y esta relacionado a los químicos que están ayudando a tu
bebé a crecer dentro de tu útero.
41
La mejor cosa que puedas hacer es ponerle atención a lo que dice tu cuerpoduerme cuando puedas, y duerme bien cada noche. Algunas futuras madres
encuentran que caminar todos los días les da más energías.
La acidez del estómago
La acidez del estomago es una sensación de ardor en el pecho después de la
comida. Es lo que sientes cuando la comida des estomago empieza a regresarse
para arriba- usualmente cuando te acuestas, haces fuerzas, o toses.
La acidez del estómago pasa durante el embarazo porque las hormonas relajan el
orificio de entrada en la parte superior de tu estómago. Eso significa que la
comida se puede acumular en el tubo que conecta tu estómago a tu boca. Mas
tarde en el embarazo, tu bebé también empujará sobre tu estomago, causando
que mas comida se acumule arriba.
Para reducir la acidez del estomago:
♦
♦
♦
♦
♦
Come varias comidas chicas durante el día, en vez de tres comidas grandes.
Mastica la comida con cuidado.
Evita las comidas condimentadas y grasosas que producen gas.
Duerme con almohadas extras, para que no se regurgite la comida.
No te acuestes hasta dos o tres horas después que comas.
El estreñimiento y las hemorroides
Durante el embarazo, las hormonas retardan tu sistema digestivo, incluyendo la
evacuación del intestino. Algunas futuras madres padecen de estreñimiento y
otras desarrollan las hemorroides o almorranas (masas de venas dilatadas en la
pared rectal que duelen cuando uno tiene que ir al baño).
Una dieta alta en fibra puede ayudar con la digestión. Para los mejores
resultados, sigue estos consejos todos los días:
♦ Come un tazón de cereal de salvado o otro cereal alto en fibra.
♦ Tómate un vaso de jugo de naranja o de ciruela.
42
♦ Come vegetales verdes, fruta fresca, y fruta seca como las pasas.
♦ Toma ocho vasos de agua. (A lo mejor ayuda si te llevas una botella de agua
a la escuela y la llenas entre clases.)
♦ Camina todos los días.
♦ Come productos de grano, como pan de trigo, avena, y panes de salvado.
Si te salen hemorroides, usa paquetes de hielo o las toallitas Tucks para ayudar
con el dolor y la irritación, o siéntate en una tina de agua calientita una o dos
veces al día.
El dolor de espalda
Los dolores de espalda durante el embarazo ocurren por una razón simple: ¡estas
cargando un bebé todo el tiempo por todos lados! Mientras crezca tu útero,
puede esforzar los músculos de tu espalda y causar dolor.
Para el alivio:
♦ Saca todas las cosas de tu mochila. Cargar demasiados papeles y libros puede
empeorar tu dolor. Pregunta si puedes tener una copia de tus textos en la
casa y la otra copia de los libros en la escuela. Trata de hacer la tarea que
requiere los libros de texto, en la escuela.
♦ Cuidado cuando levantas las cosas. Dóblate en las rodillas, no a la cintura, y
mantén los objetos que levantas cerca de tu cuerpo.
♦ Trata de dormir con una almohada entre las rodillas.
♦ Usa una bolsa de agua caliente o una almohadilla eléctrica- ¡pero no te
duermas con la almohadilla prendida! Te puedes quemar.
♦ No te mantengas parada por mucho tiempo.
♦ Usa zapatos cómodos- y aléjate de los zapatos de tacón.
♦ ¡Asegúrate de que no estas en parto! Algunas futuras madres notan el dolor
de espalda como su primer síntoma de parto- ve a la sección “Parto
Prematuro” y “Cuándo ir al hospital” para más información.
Várices/venas varicosas
Mientras crece tu útero, el órgano retarda el movimiento de sangre en tus
piernas, y puede cuasar que aparezcan venas hinchadas bajo la piel.
43
Para reducir tu posibilidad de desarrollar las várices:
♦ No uses ropa apretada.
♦ No uses medias/calcetines a las rodillas o a las piernas.
♦ Usa panti-medias de soporte- previenen que la sangre se quede en las
piernas.
♦ No cruces las piernas cuando te sientes.
♦ No te quedes parada por mucho tiempo.
♦ Sube los pies cuando puedas.
♦ Vete a caminar unas cuantas veces por semana.
Flujo vaginal
Las hormonas del embarazo aumentan la cantidad de flujo que sale de la vagina.
Si notas que tienes comezón, ardor, un mal olor, o color diferente de flujo, llama
a la clínica, porque es posible que tengas una infección.
Hay dos clases de infección que son muy comunes durante el embarazo- las
infecciones de hongo y la vaginosis bacterial.
Para reducir la posibilidad de desarrollar una infección:
♦ No uses lavados vaginales (No te duches)
♦ Ten buena higiene- báñate una vez al día, por lo menos.
♦ No uses pantalones apretados.
♦ Usa ropa interior de algodón.
♦ Límpiate de adelante para atrás cuando vayas al baño.
Encías sangrientes
Las hormonas del embarazo pueden hacer que tus encías sean más sensibles, y
tal vez sangren cuando te cepilles los dientes. Usa un cepillo de dientes con
cerdas suaves, y usa el hilo dental regularmente para mantener las encías
saludables.
Mucha saliva (ptialismo)
Algunas
futuras madres notan que tienen mas saliva en la boca que lo normal. Esto es
otro efecto de las hormonas del embarazo- y nadie sabe porque es que pasa. Para
el alivio, chupa un dulce o mastica chicle. Lo bueno es que esto desaparece
después de los primeros meses.
Falta de respiración
44
Mientras tu bebé y tu útero crecen, hay menos espacio en tu abdomen para otras
cosas. Esto crea presión sobre tu diafragma, el músculo que separa el tórax del
abdomen y que esta debajo de tus pulmones y te ayuda a respirar. Tal vez te
sientas con falta de aire o te canses después de caminar un poquito o subir las
escaleras. Cuando te falte el aire, para y descansa por unos minutos. Es posible
que te sientas mejor si duermes con unas almohadas extras en la noche.
Cambios de piel
Algunas futuras madres notan que su piel oscurece durante el embarazo. Es
posible que notes manchas oscuras en tu cara, o una línea oscura, llamada la
línea negra corriendo desde tu hueso púbico hasta tu ombligo. La aureola, el
área al rededor de tus pezones, también se puede hacer más oscura.
Mientras se estire tu piel para hacer campo para tu útero, también puedes
desarrollar marcas de estiramiento. Las cremas, aceites, y productos de belleza
no podrán prevenir las marcas o hacer que desaparezcan- pero se atenuarán
después de que nazca tu bebé.
Si te salen granitos durante tu periodo, es probable que los tengas durante el
embarazo. El lavarte la cara dos veces al día con un buen jabón, puede ayudarte.
Es importante que no tomes medicamentos de prescripción para el acné durante
el embarazo, porque muchos de estos medicamentos pueden afectar al bebé.
Las hormonas del embarazo pueden afectar tu pelo- el cabello, y el pelo sobre tu
cuerpo. El pelo crece más rápido cuando estás embarazada, y el pelo del cuerpo
se puede hacer más grueso y oscuro. Normalmente, pierdes un poco de cabello
de la cabeza todos los días. Durante el embarazo, todo tu pelo continúa
creciendo. Después de que nazca tu bebé, tal vez notes que se te está cayendo
más cabello de lo normal - eso es solo un signo de que tu cuerpo está
desprendiéndose de todo el pelo extra que acumulaste durante tu embarazo.
Calambres de las piernas
Algunas mujeres embarazadas tienen calambres dolorosos en sus piernas y en
sus pies, especialmente en la noche. Probablemente sean causados por la
disminución en el flujo de sangre. Para aliviarlo:
♦ Levántate y camina.
♦ Hazte masajes en el área que te duele.
♦ Estira cuidadosamente la parte posterior de tu pierna empujando el talón de
tu pie contra un objeto firme.
45
♦ Come más alimentos altos en calcio, como la leche, el queso y otros productos
de leche. A veces los niveles bajos de calcio causan calambres.
Dolor de cabeza
Los dolores de cabeza son comunes, especialmente durante la primera parte del
embarazo. A veces, las hormonas y el stress, la escuela, el trabajo, y la
preocupación por el embarazo pueden hacerlos peor. Otras futuras madres
tienen dolores de cabeza o de los sinuses por las alergias, o dolores de cabeza de
tensión por tener mala postura. Finalmente, el tener algo de comida en el
estomago puede protegerte contra los dolores de cabeza causados por los
azúcares bajos.
Para prevenir los dolores de cabeza:
♦ Come galletas de sal, nueces, palomitas, pretzels, y fruta seca entre comidas
durante el día
♦ Tómate tiempo para descansar- lee un buen libro o toma una siesta.
♦ Duerme más, a veces el cansancio puede empeorar los dolores. Ve a la cama
una hora más temprano cada noche.
♦ Siéntate bien/derechita- los dolores de cabeza de tensión se hacen peor si te
sientas en una posición incomoda.
♦ Si tienes alergias, evita los desencadenamientos- ¡este no es un buen momento
para visitar a la amiga que tiene siete gatos!
Si tienes un dolor de cabeza:
♦ Lo caliente o lo frío pueden ayudar. Descansa en un cuarto oscuro con una
toalla caliente o un paquete frío.
♦ El Acetaminophen (Tylenol) puede ayudarte. Otros medicamentos para el
alivio de dolor de cabeza posiblemente que no sean seguros durante el
embarazo. Si el Tylenol no ayuda, llama a la clínica para otras opciones.
Los senos
Aun antes de saber que estas embarazada, es posible que notes cambios en tu
busto. Tal vez tus senos te duelan más, y crezcan, especialmente durante los
primeros meses del embarazo. El dolor, el tamaño, y el liquido blanco goteando
desde los pezones son cambios normales; ¡tu cuerpo esta preparándose para
nutrir al bebé!
Para aliviarlos:
46
♦ Usa un sostén con buen soporte, que te quede bien. Es posible que subas de
talla durante el embarazo. Vale la pena el gasto si compras unos sostenes
nuevos que te den el soporte que necesitarás.
♦ Considera un sostén especial para dormir, especialmente si tu busto es
grande. Algunas futuras madres encuentran que usando el sostén disminuye
el dolor del busto en la mañana.
♦ Si tus pezones se sienten adoloridos, usa loción o aceite de bebé.
La orina
Las mujeres embarazadas a veces se sienten como si pasaran la mayor parte de
sus días en el baño. Tendrás que orinar con más frecuencia en parte porque tu
cuerpo esta trabajando más, eliminando líquido extra de tu sistema. Al mismo
tiempo, tu útero sigue creciendo y esta sentado encima de tu vejiga.
Lo bueno es que esos viajes a cada hora hasta el baño, son menos frecuentes
durante la segunda etapa de tu embarazo- aunque regresan en el ultimo mes,
cuando tu bebé ya haya desarrollado estará empujando encima de tu vejiga.
Para aliviarlo:
♦ Continúa tomando muchos líquidos- tu cuerpo necesita ocho vasos de agua al
día, aunque tengas que ir al baño con más frecuencia.
♦ Trata de no tomar tanto agua en la tarde, especialmente antes de irte a
dormir.
♦ Inclínate/recárgate hacia enfrente cuando orinas, para asegurarte que has
vaciado tu vejiga completamente.
Si notas ardor o dolor cuando orinas, llama a la clínica porque es posible que
tengas una infección.
47
Teniendo un bebé sano: como comer,
come hacer ejercicio, y qué evitar
Nutrición durante el embarazo
Todo lo que comas mientras estés embarazada- desde las
manzanas y las naranjas hasta las papitas, los dulces y la soda- afectan la salud
tuya y la de tu bebé. El comer una dieta saludable le da a tu bebé la mejor
oportunidad de una vida sana.
Trata de comer una variedad de comidas. Escoge comidas de grano entero como
los panes y cereales, frutas, vegetales, carnes, leche, y productos de leche. Las
comidas fritas y los dulces están bien en cantidades pequeñas, pero limítate a una
servida por día.
El programa de nutrición WIC (Women, Infants and Children) les da a las
mujeres embarazadas y a las madres lactantes (que están dando pecho) y a los
niños menores de 5 años comprobantes para los alimentos gratis que sean
nutritivos como la crema de maní, queso, y leche. Pregúntale a alguien del
personal de la clsobre de cómo inscribirse para el WIC durante de tu embarazo o
llámala al WIC al numero 800-942-1007. También, si tienes dificultad para
comprar los alimentos o para tener lo suficiente para comer, llame a la línea
FoodSource al 800-645-8333; ellos te ayudarán a obtener lo que necesites
rápidamente, y te pueden ayudar a conseguir las estampillas de comida,
asistencia u otra ayuda que necesites.
Cereales y panes
Necesitas por lo
menos seis servidas
de productos de
grano al día. Trata
de cargar galletas
de sal / trigo en tu
bolsa para la merienda, y cómetelas con queso o crema de maní. Los cereales con
alta fibra también son una buena manera de empezar el día. Pan de trigo y los
panecitos son muy buenos para tu bebé- come el pan de maíz, tortillas, panecitos
de avena y pasas o de salvado. Asegúrate que estas comiendo panes de trigo
chequeando la etiqueta; el primer ingrediente debería de decir “harina de trigo
entero” o “whole-wheat flour.” Para la cena, prepara arroz integral, fideos o
macarrones. El grano se encuentra en otros alimentos también- los sánguches
(sándwiches) y la pizza son una buena fuente de grano. Otra buena opción para
las meriendas son las palomitas de maiz (popcorn).
48
Frutas
Procura servirte fruta 2-3 veces al día. Las frutas son una opción
fantástica para la merienda- y las frutas frescas son lo mejor.
Trata de cargar manzanas o bananas contigo a la escuela, o
merendar con una cajita de pasas. En vez de soda, toma jugo
hecho de 100% fruta. Agrégale bananas a tu cereal en la mañana, o agrégale jugo
a la leche para hacer un licuado/batido o shake.
La toronja, el jugo de naranja, las fresas, y las naranjas son buenas fuentes de
vitamina C, la cual tu bebé necesita para formar huesos fuertes. Las peras, los
duraznos, la sandia, y el mango son muy buenos para tu bebé también.
Verduras
Los vegetales contienen vitaminas que tu bebé necesita
– por eso, cómelos mucho! Cómete una ensalada para
el lonche, vegetales cocinados al vapor como brócoli, y
espinacas. La calabaza, las zanahorias, y el camote
contienen vitamina A, que ayuda a desarrollar los ojos
de tu bebé- y son mucho más saludables que las papas
fritas! Para una merienda en la tarde, trata de comer zanahorias chiquitas u otros
vegetales crudos. La sopa de vegetales y la lechuga y el tomate en los sangúches
(sándwiches) son buenas maneras de darle muchas vitaminas a tu bebé.
Carne y los alimentos de proteína
La proteína ayuda a que tu bebé crezca y se desarrolle. Vas a
necesitar como tres a cuatro servidas cada día para que tu bebé
crezca fuerte. Buenas comidas que contienen proteína incluyen el
pollo sin grasa, la carne de res molida, el atún, y los huevos,
también los frijoles, la mantequilla de maní, las nueces, el tofu, y
los productos lácteos como la leche y el queso. Para una
merienda alta en proteínas, prueba con mantequilla de maní sobre galletas o
pedazos de manzana.
Leche y lacteos
La leche y los lácteos contienen calcio, el mineral que tu bebé
necesita para formar huesos fuertes. Necesitas por lo menos 3
servidas de lácteos todos los días. Toma leche, come alimentos
como el queso, el yogur, el cottage cheese, o toma jugos /
licuados fortificados con calcio. Ponle mucha leche al cereal en
49
las mañanas, y come el helado de yogur como postre. Para un bocadito
saludable, come yogur con fruta fresca encima.
El ejercicio durante el embarazo
El mantenerte activa durante tu embarazo te hace mucho bien, a ti y a tu bebé.
Para un régimen de ejercicio durante el embarazo, trata de caminar a un paso
más o menos acelerado durante una media hora, tres a cuatro veces a la semana.
El caminar regularmente puede ayudar con los síntomas del embarazo como el
dolor de espalda y el gas, y te pone en mejor forma para el parto.
Chequéate el pulso cuando estés en pleno ejercicio- si tu corazón late más de 140
veces por minuto, camina más despacio para que no te sobrepases. Tu cuerpo
esta fabricando una nueva persona, y el ejercicio duro puede dificultar el
transporte de los nutrientes y de oxigeno a tu bebé y a los músculos trabajadores
dentro de tu cuerpo.
Cuando te ejercites, evita estar acostada boca arriba después del cuarto mes- ya
que esto puede reducir el transporte de sangre a tu bebé.
Qué evitar cuando estás embarazada
El comer los alimentos apropiados y hacer ejercicios puede preparar a tu bebé
para un comienzo fantástico en su vida. Para un mejor comienzo, vas a tener que
evitar ciertas actividades mientras estés embarazada.
La cosa más importante que puedas hacer es evitar los cigarrillos, las drogas, y el
alcohol. Todo lo que metes en tu cuerpo, aunque lo bebas, lo respires o te lo
inyectes, va directamente a tu bebé que esta tratando de crecer bien. Y tal como
las drogas y el alcohol afectan tu forma de sentir y de pensar, también cambian el
cerebro y el cuerpo de tu bebé.
Los bebés expuestos a las drogas y al alcohol antes de nacer son más difíciles de
cuidar, se enferman más, y tal vez se retracen en la escuela.
El alcohol causa que los bebés nazcan chiquitos, que tengan cabezas pequeñas y
sus caras pueden salir deformadas. Si las madres toman durante el embarazo,
los bebés salen con problemas de disciplina en la casa y más tarde en la escuela.
Los bebés que tienen mamás que fumaron cigarrillos durante el embarazo
también pueden nacer chicos o prematuros. También están en alto riesgo para el
50
síndrome de la muerte repentina infantil, una condición en la cual el bebé se
muere repentinamente sin ninguna razón aparente.
La marihuana puede causar que los bebés nazcan prematuros y muy chicos.
Después que nacen, es posible que estén temblorosos e irritables. Es posible que
tengan problemas de aprendizaje en la escuela.
Los bebés expuestos al crack o la cocaína frecuentemente nacen con las cabezas
chicas. No crecen bien como los bebés normales, y son difíciles de cuidar. Estos
bebés lloran más de lo normal, y tienen problemas al comer y al dormir.
Mientras crecen, tienen problemas de aprendizaje en la escuela. Las mamás que
usan la cocaína o crack están en alto riesgo de malparto.
Los bebés cuyas madres usaron heroína tal vez nazcan adictos a la droga.
Pueden tener síndrome de abstinencia, como un adulto que es adicto. La heroína
causa que los bebés nazcan chicos. También, estos bebés lloran más de lo
normal, y tienen problemas al comer y al dormir.
El PCP y el LSD también causan problemas en los bebés. Son más difíciles de
cuidar y pueden tener problemas de temperamento y de violencia cuando sean
más grandes.
Las drogas y el alcohol se mantienen más tiempo en el sistema del bebé que en el
tuyo. Es importante que dejes de usar drogas / alcohol lo antes posible para que
puedas proteger a tu bebé contra estos peligros.
Otras cosas que debes evitar
Hay algunas actividades cotidianas que no son muy seguras para la mujer
embarazada. Para darle la mejor oportunidad a tu bebé, sigue estos simples
consejos:
♦ No toques los restos del gato. Los gatos cargan una bacteria llamada
Toxoplasmosis que es muy peligrosa para las mujeres embrazadas. Esta bien que
tengas gatos, pero aléjate de la caca y orines del gato.
♦ Mantente fuera de los baños o tinas calientes. Las temperaturas altas pueden
afectar el desarrollo de tu bebé- no te metas en las tina caliente, en el saunas, y en
los cuartos calientes de baño mientras estés embarazada. Un baño tibiecito, sin
embargo, está bien.
♦ No tomes medicina sin el permiso de tu doctor. Consulta con tu doctor antes de
tomar pastillas, incluyendo cualquiera medicina que se tome sin prescripción.
51
♦ Evita las infecciones. Nadie quiere enfermarse, pero es especialmente importante
que te mantengas limpia de gérmenes cuando estás embrazada. Lávate las manos
regularmente, y trata de alejarte de los niños / adultos enfermos.
♦ No comas carne cruda. La carne cruda o media-cocinada, los huevos no cocinados,
y el pescado crudo no se pueden comer durante el embarazo, porque pueden causar
infecciones.
♦ Infórmale a cualquier doctor o dentista que veas, que estas embarazada. Si tienes
alguna pregunta o preocupación sobre qué cosas son seguras durante el embarazo,
pregúntale al doctor.
El sexo durante—y después—del embarazo
Si estas luchando con las náuseas en tu primer trimestre, posiblemente el sexo es
lo último que se te cruza por la mente. Otras madres se sienten incómodas de
tener relaciones cuando están embarazadas o se preocupan que pueda dañar al
bebé. El sexo es peligroso si entras al parto prematuramente (parto prematuro),
si tu fuente de agua se quiebra, o si tienes una condición llamada placenta previa.
Pregúntale a tu doctor si tienes alguna preocupación. Para
¡HA
HA BL
A!
muchas mujeres, sin embargo, las relaciones sexuales son
completamente seguras durante el embarazo- y algunas dicen
que es mejor.
“Me gusta el sexo ahora (que estoy en mi segundo trimestre) porque yo se que no me
puedo embarazar otra vez, pero en mi primer trimestre no estaba interesada porque
siempre me daban náuseas después.”
“No estaba interesada (en el sexo) porque me daba miedo dañar al bebé….”
Si te sientes incomoda durante el sexo cuando estás embarazada, sigue estos
consejos simples para protegerte a ti y al bebé:
♦ Usa un condón. No te puedes embarazar cuando ya estás embarazada, pero
si puedes infectarte con una infección transmitida sexualmente que podría
hacerte daño a ti y a tu bebé. La mejor manera de protegerte es usando un
condón cada vez que tengas relaciones.
52
♦ Llévalo despacio. Algunas mujeres se sienten más sensibles cuando están
embarazadas. Anima a tu compañero a que lo lleve despacio, y hazle saber si
te sientes incómoda.
♦ Experimenta con posiciones. Al final de la segunda parte del embarazo, tu
estómago tal vez te estorbe durante el sexo. Considera posiciones diferentes,
como ponerte encima, para que tu compañero no aplaste tu estomago.
♦ Siéntete libre de decir que “NO.” Aunque no estés embarazada, tú eres la
que decides con quién y cuándo quieres tener relaciones. No dejes que tu
compañero te presione en hacer algo que no quieres hacer.
Después de que nazca tu bebé
Por las primeras seis semanas después del parto, tus doctores recomendarán
descanso de pelvis. Eso significa nada de sexo hasta tu examen del posparto.
Vas a necesitar ese tiempo para dejar que tu vagina vuelva a la normalidad
después de que des a luz y evite infecciones, y además, es probable que estés
cansada por cuidar del bebé.
Recuerda que te puedes embarazar inmediatamente después de dar a luz al bebé,
entonces si tienes relaciones, usa algo para planificación familiar.
Cuando te sientas preparada para tener relaciones de nuevo, llévalo despacio. Si
tuviste rompimientos durante el parto, tal vez todavía estés adolorida, aunque ya
hayas sanado. Considera el uso de un lubricante, como Astroglide, para reducir
la irritación.
Enfermedades Transmitidas Sexualmente
Si tienes sexo cuando estás embarazada no tienes que preocuparte sobre
planificación familiar. Pero sí tienes que preocuparte de las infecciones que son
transmitidas sexualmente.
Las enfermedades transmitidas sexualmente son infecciones que te infectan
cuando tienes sexo. Las bacterias y los virus que causan las infecciones viven en
53
el semen y en el flujo vaginal. Pasan de persona a persona durante el acto
sexual/coito sexual o el sexo oral. El usar un condón ayuda a prevenir las
infecciones porque evita que el semen entre a tu cuerpo. La única manera de
asegurar que no te infectes es que no tengas relaciones sexuales.
Es especialmente importante que tengas cuidado cuando estés embarazada,
porque estas enfermedades pueden afectar el crecimiento de tu bebé. Algunas
infecciones llegan al bebé por la sangre.
Tu bebé puede contraer otras
infecciones durante el parto, cuando lo empujes por el canal vaginal hacia el
mundo de afuera. El sífilis también puede ser transmitido a tu bebé por tu
sangre durante el embarazo y puede causar deformidades.
La Clamídia y gonorrea pueden causar infecciones severas que te hacen estéril,
es decir, harán que no puedas tener más bebés en el futuro. Los bebés nacidos de
mamás con Clamidia pueden tener infecciones serias de los pulmones. El virus
herpes puede causar llagas / úlceras en tu área genital que nunca desaparecen
totalmente- y si tu bebé se contagia de los herpes durante el parto, esto puede
matarlo. Otro virus, el HPV, causa verrugas dentro y al rededor de tu vagina.
Pueden causar el cáncer de cuello. Y el VIH, el virus que causa el SIDA, puede
matarte. También le puedes pasar el VIH a tu bebé.
¿Cómo puedo saber si mi compañero tiene una infección sexual?
La única manera de saber por seguro es que tu compañero se haga una prueba.
Los departamentos de salud del condado y del país tienen clínicas gratuitas del
escrutinio para las infecciones sexuales.
¿Cómo puedo saber si yo tengo una infección sexual?
Como parte de tu cuidado prenatal, tu doctor puede hacerte las pruebas para las
infecciones sexuales, incluyendo la gonorrea, la clamidia, y si quieres, el VIH.
54
Dile a tu doctor si has tenido ulceras, heridas, o verrugas al rededor de tu área
genital para que te pueda examinar para herpes o verrugas genitales.
¿Cómo son tratadas las infecciones sexuales?
Algunas infecciones son tratadas con antibióticos. Si necesitas tomar antibióticos,
debes de acabarte toda la medicina, para que cure toda la infección. Tu pareja
también necesitara tratamiento porque el tendrá la misma infección. Asegúrate
de usar condones hasta que los dos estén completamente tratados- de no ser así,
se pueden re-infectar.
Otras infecciones no se pueden curar con medicinas, pero tu doctor te puede
hablar sobre las medicinas que reducirán los síntomas y los riesgos de que tu
bebé agarre la infección. Si tienes el VIH, tendrás que tomar medicamentos
especiales para mantenerte sana y prevenir que se infecte el bebé. Tu bebé
tendrá que tomar medicinas por varios meses después de que nazca.
55
Atención Prenatal—Lo que puedes
esperar
Tu primera visita
Durante tu primera visita a la clínica, tendrás tiempo para conocer a las
enfermeras y a las trabajadoras sociales que te ayudaran a que tengas un
embarazo saludable y seguro. Te harán muchas preguntas- y querrán contestar
cualquier pregunta que tú puedas tener sobre tu embarazo y tu bebé.
Como parte de tu primera visita, tu doctor te preguntará una larga lista de
preguntas sobre tu salud y sobre cualquiera enfermedad que corra en tu familia o
en la del papá del bebé. Tu doctor también escuchara tu corazón y tus pulmones
y hará un examen pélvico, para chequear como crece tu bebé y asegurar que no
tienes ninguna infección que se pueda pasar al bebé.
El examen pélvico
Primeramente, tu doctor te pedirá que te desvistas completamente y que te
pongas una bata. Después del examen regular, te pedirá que te acuestes boca
arriba y que pongas tus pies en estribos, que están conectados a la orilla de la
mesa de examen. Te dirá que te muevas hacia la orilla de la mesa, y tu doctor
pondrá una luz en tu vagina para chequear si hay granos o puntos rozados.
Después, tu doctor insertará un espéculo dentro de tu vagina. Un espéculo es un
instrumento pequeño, un poquito más grande que un tampón. Es usado para
examinar tu cerviz, que es el cuello de tu útero. El especulo puede ser incómodo.
Podría ayudarte si tomas una respiración profunda y relajas los músculos al
rededor de tus sentaderas, para hacerlo mas fácil de insertar.
56
Cuando el espéculo esta en su lugar, tu doctor colectara unas muestras para
asegurar que no tengas infección o algún cambio en el tejido al rededor de la
cerviz. Después, extraerá el especulo.
Ahora, será la última parte del examen pélvico.
Tu doctor cuidadosamente
insertara dos dedos a dentro de tu vagina para sentir que tan grande está tu
útero. Esta es una prueba importante para ver que tan grande está tu bebé, y es
usado para ver cuando será tu día de parto. Tu doctor también chequeará el
tamaño y la forma de los huesos de tu pelvis para ver si hay suficiente espacio
donde pueda salir el bebé.
El examen pélvico toma dos minutos en total.
Pregunta si tienes alguna
preocupación, y dile a tu doctor si te sientes incomoda.
Pruebas para cada visita
Cada vez que vengas a la clínica, haremos unas pruebas simples para ver como
vas tú y el bebé.
Muestra de orina- Te pedirán que orines en un vasito aséptico para chequear que
no tengas alguna infección de la vejiga. También chequearemos el azúcar y la
proteína de tu orina.
El azúcar y la proteína en la orina de una mujer
embarazada pueden señalar problemas para ella o su bebé.
Presión de la Sangre- La presión alta durante el embarazo pueden ser peligrosas
para la mamá y el bebé. Te chequearemos la tuya cada vez que vengas a la
clínica.
Peso- El aumento de peso es una parte importante del mantenimiento de un bebé
mientras él crece.
Muchas mujeres aumentan 25 a 35 libras mientras están
embarazadas. ¡Es posible que necesites aumentar 40 libras para tener un bebé
saludable si tú estas creciendo también!
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Medición de tu vientre/estómago- Después de cinco meses de embarazo, tu
doctor medirá tu vientre/estómago en cada visita para ver como crece el bebé.
Chequeo del latido de corazón del bebé- Después de tres meses, tu doctor
podrá escuchar el latido de corazón del bebé. ¡Puedes invitar a tus amigos y
familia que vengan y escuchen también!
Pruebas especiales
En adición a las pruebas semanales, tendrás varias pruebas de sangre durante tu
embarazo para asegurar que tú y tu bebé están sanos.
Prueba de Papanicolao- Es para examinar si hay problemas de el cuello, la
apertura hacia tu útero.
Cultivo cervical- para chequear por la gonorrea y clamidia, dos infecciones
sexuales que pueden dañarte a ti y al bebé.
Prueba de sangre para infecciones- para chequear por el VIH, el virus que causa
SIDA, sífilis, y el Hepatitis B.
Contado de sangre- para chequear que tienes suficientes células de sangre para
llevarle oxigeno a tu bebé. Las madres con cuentos bajos de sangre necesitan
tomar pastillas de hierro.
Prueba de Carga de Azúcar (GLT)- Para esta prueba, tendrás que tomarte un
vaso de líquido muy dulce. Una hora después, te sacaremos sangre para ver si tu
cuerpo absorbe el azúcar correctamente.
Ultrasonido- Una prueba de ultrasonido te deja ver cómo tu bebé se mueve
dentro de ti. Lo usamos para determinar el día de parto, y para ver si tu bebé
58
crece y se desarrolla normalmente. A veces, también podemos ver si el bebé es
niño o niña.
Prueba de Alpha-Fetoproteina (MSAFP)- Esta prueba de sangre es para ver si tu
bebé puede tener un problema con la medula espinal, o una condición como el
síndrome de Down. Si tu prueba de MSAFP no es normal, tendrás otra prueba
como un ultrasonido o un amniocentesis, donde el líquido de tu útero es extraído
para ver si el bebé podría tener el síndrome Down u otros problemas.
Actualmente, muchos bebés con un MSAFP anormal salen perfectamente sanos.
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Señales de Advertencia
Muchos dolores y calambres durante el embarazo son normal y hasta saludables
para ti y para tu bebé- pero otros son señales de peligro de las que necesitas
informar a tu doctor de inmediato. ¡Si notas algunos de estos problemas, llama a
la clínica de inmediato!
Llama a la clínica de inmediato si:
♦ Ves sangre o flujo sangriento de tu vagina;
♦ Estás vomitando tanto que no puedes sostener ni el liquido;
♦ Tu ropa interior esta mojada y no sabes porque, o si tienes un derrame de
liquido repentino;
♦ Sientes ardor cuando orinas;
♦ Tienes una fiebre mas de 100.3 F, o si tienes escalofríos;
♦ Tienes dolor fuerte en el estómago;
♦ Notas que el bebé no se mueve tanto como se movía durante los últimos 3
meses de tu embarazo
♦ Tus manos o pies se hinchan de repente;
♦ Las cosas se ven borrosas, o si ves estrellitas en frente de los ojos; o
♦ Si sientes más de cuatro contracciones en una hora antes del último mes de tu
embarazo.
Acuérdate, tú eres la experta en ti misma. ¡Si “algo no se siente bien,” tenle
confianza a tus presentimientos y háblale a tu doctor! Llama a la clínica o ve a
la sala de emergencia de tu hospital.
Parto Prematuro
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El parto prematuro es el parto que empieza más de 3 semanas antes de que estés
planeada para dar a luz. Los niños que nacen más de tres semanas temprano
pueden tener problemas de la salud y quedarse en hospital por más tiempo que
los niños que nacen a tiempo.
¿Estás de parto demasiado pronto?
Llama a tu doctor inmediatamente si:
1. Tienes contracciones: Cada 15 minutos (mas de 4 por hora), o contracciones
que se juntan
Las contracciones se sienten como:
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
Calambres de menstruación
Dolor de espalda
Presión en el pelvis
Calambres de estomago
Sentir una sensación de pesadez o arrastramiento en tu pelvis
Un presentimiento que algo no esta bien
Las contracciones también pueden ocurrir sin dolor
2. Rompimiento de la fuente de agua:
♦
♦
♦
Derrame de líquido de la vagina
Goteo despacio (tus calzones se sienten mojados, no sabes porque)
Aumento o cambio de flujo de tu vagina
3. Sangrado de vagina:
♦
♦
Podría verse como un flujo de color rojo, café, o rosita
Podría verse como manchas de color rojo, café, o rosita
Si tienes algunos de estos síntomas antes de 37 semanas de embarazo, llama a
la clínica o ve a la sala de emergencia de tu hospital.
¿Como me doy cuenta si estoy con contracciones?
Las contracciones durante el parto prematuro tal vez no duelan.
La mejor
manera de ver si estas teniendo una contracción es por poner tus manos en tu
estomago y aplicar presión hacia adentro. Si tu útero se siente blandito, como tu
61
nariz, es probable que no estés con contracciones. Si tu útero se siente duro,
como tu frente, probablemente estas teniendo una contracción.
Si piensas que estas con parto pretérmino/prematuro:
♦ Vacía tu vejiga.
♦ Tómate dos vasos grandes de agua o jugo.
♦ Acuéstate de lado izquierdo y relájate.
♦ Siente tu útero para ver si estas teniendo contracciones.
Si tienes mas de cuatro contracciones por hora, o si notas manchas en tus
calzones, llama a la clínica o ve a la sala de emergencia de tu hospital. Es posible
que te pidan que vengas al hospital para que una partera te pueda chequear para
asegurar que tu bebé no se venga muy pronto. Es importante que llames de
inmediato. Si te esperas mucho tiempo, será difícil evitar que el bebé se venga
temprano.
Problemas durante el embarazo
Diabetes Gestacional
Algunas madres tienen problemas con el control del azúcar en la sangre cuando
están embarazadas. Los azucares altos pueden afectar cómo crece el bebé y cómo
se desarrolle. Una futura madre con diabetes gestacional tiene que tener mucho
cuidado con lo que come. Una nutricionista le ayudará a escoger alimentos que
mantendrán sus niveles de azúcar bajos para su bebé. Es posible que esa madre
tenga que chequear sus niveles de azúcar varias veces al día. Algunas mujeres se
tienen que inyectar una medicación, llamada insulina.
Preeclampsia
62
Tu doctor te chequea la presión de la sangre en cada visita para asegurar que no
estés desarrollando preeclampsia. En esta condición, la presión de sangre de la
mujer embrazada sube, y ella y su bebé pueden desarrollar problemas. Una
futura madre con preeclampsia tal vez tenga que quedarse en la cama por unos
días, o ser admitida en el hospital. A veces, sus doctores / equipo medico
decidirán continuar el parto temprano, antes de que la preeclampsia pueda
causar problemas serios para ella y para el bebé, porque la preeclampsia
desaparece después del parto.
63
Preparándote
Clases de Parto
Aprenderás mucho sobre dar a luz durante tus visitas a la clínica, pero tal vez
todavía tengas preguntas. Hay algunas clases gratuitas o baratas para mamas, y
a veces algunas para las adolescentes sobre el parto y sobre cómo amamantar.
Prégunta a su doctor para más información o para inscribirte.
Escogiendo un pediatra
Empieza a buscar un pediatra dos a tres meces antes del día de parto de tu bebé.
Consigue los nombres de buenos doctores que recomienden tus amigos (as) y
familiares, o considera si quieres llevar tu bebé a tu propio pediatra. Una
enfermera o un pediatra chequeará que tu bebé esté saludable antes de que te
vayas a la casa y te ayudará a hacer tu primera consulta de bienestar para el
bebé.
64
Escogiendo un Pediatria
Antes de que llames, ten esta información lista:
Hello, my name is __________________________ . I am looking for pediatricians near my home.
I live at __________________________________________________________ (tu domicilio de casa)
and my insurance is ________________________________________________________________ .
Escribe una lista de pediatras cerca de tu casa:
Nombre
Teléfono
Dirección
________________________________
______________
____________________________
________________________________
______________
____________________________
________________________________
______________
____________________________
________________________________
______________
____________________________
________________________________
______________
____________________________
Una vez que tengas la lista de nombres, es una buena idea hablar con dos a tres
doctores diferentes y decidir cual sería el mejor para tu bebé. Llama y pregunta
cuál sería un buen momento para ir y hablar con el doctor o con una de las
enfermeras. Es una buena idea fijar el día para la primera consulta del bebé antes
de que te vayas del hospital.
Preguntas para Discusión
Después del parto y en el hospital
♦ ¿Tu examinarás a mi bebé?
♦ ¿Que le pasa a un recién-nacido durante su tiempo en el hospital?
♦ ¿Recomiendas la circuncisión?
Visitas en el Consultorio
♦ ¿Cuándo es la primera visita para mi bebé?
65
♦ ¿Cada cuánto deberíamos traer nuestro bebé para sus consultas de bienestar?
♦ ¿Con cuánto tiempo de adelanto debemos llamar para fijar una consulta?
♦ ¿Qué son los costos?
♦ ¿Cómo fijamos una visita si nuestro bebé se enferma?
♦ ¿Podremos hablar con usted o con una enfermera durante los horarios cuando esté
en su consultorio?
♦ ¿Cuál es el horario y el costo de las inmunizaciones?
Emergencias
♦ ¿Con cuáles hospitales están ustedes relacionados?
♦ ¿Cómo lo contactamos en una emergencia o cuando esté cerrada la oficina?
♦ ¿Quién lo cubre cuando esté indispuesto?
La casa
♦ ¿Tiene una lista de las cosas que podrían necesitar para el bebé en la casa?
♦ ¿Tiene una lista de los centros infantiles o niñera(o)s que son recomendados?
♦ ¿Que libros para el cuidado del bebé recomienda usted?
Alimentación
♦ ¿Ayuda a las pacientes quien dan el pecho/amamantan? ¿Hay una enfermera de
lactancia o una especialista quien es disponible a responder a mis preguntas o
ayudarme si tengo problemas con esto?
♦ ¿Cuándo aconseja a los pacientes que empiecen con comidas sólidas?
♦ ¿Cuándo, si lo hace, recomienda que los pacientes usen formula?
Lo que verdaderamente necesitas para tu bebé
Hay mucha ropa de bebé, muchos juguetes y cosas a venta—pero ¿qué es lo que
en realidad necesitas para tu bebé? Hemos compuesto una lista, con la ayuda de
madres adolescentes, de lo que necesitas tener antes de que tu bebé llegue a la
casa desde el hospital.
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Antes que te vayas de compras, acuérdate de que recibirás muchos regalos de tus
amigos y familiares, especialmente si vas a tener una fiesta “baby shower.” Y si
realmente quieres comprarle ropa al bebé, compra tallas más grandes, como para
3-6 meses. Recibirás mucha ropita para recién-nacidos como regalos, y tu bebé
los sobrepasará rápidamente.
¡HA
HA BL
A!
“Recibí muchas cosas en mi fiesta y a veces compraba cosas cuando
tenia dinero. Las cosas más importantes de obtener son los pañales, las
toallitas y calcetines y pijamas de talla 1 porque las usan de inmediato.”
“Los juguetes son un desperdicio de dinero. El se puede sentar en su asiento de carro
y le tiro una toalla, y juega con ella, se ríe, se la pone en la cabeza, y la muerde. Su abuela
le compró juguetes para bebés de 18 meses- pero le tiene demasiado miedo a esas cosas.”
Lo Escencial
Un asiento de carro
No podrás llevarte el bebé del hospital hasta que tengas un asiento de carro, por
lo tanto, esto es algo que necesitarás antes de tiempo. Si consigues un asiento de
un amigo, asegúrate de que recibas las instrucciones para que lo puedes instalar
correctamente.
Muchos asientos de carro tienen el nombre y número de la
fábrica impresos sobre ellos para que puedas pedir una copia de las
instrucciones.
Si todavía no tienes un asiento de carro, puedes llamar al programa Buckle Up
Boston al (617) 534-5197 para obtener un asiento a precio reducido. Siempre pon
el asiento de tu bebé en la parte de atrás, mirando hacia la parte posterior del
carro. Y nunca pongas el asiento enfrente de una bolsa de aire- en un accidente,
la bolsa podría matar al bebé. Si tienes tu bebé en el hospital, los ayudantes de
estacionamiento te ayudaran a poner el asiento dentro de tu carro o taxi de
manera segura, y te enseñarán como asegurar el asiento y acomodar al bebé
dentro del asiento.
67
Un lugar para dormir
Tu bebé necesitará un lugar seguro dónde dormir cuando llegue a la casa desde
el hospital. Una cuna o bacinete están bien, pero si necesita su propia cama, con
un colchón firme y sábanas que queden apretaditas sobre el colchón será
suficiente. Los bebés pueden asfixiarse si duermen con muchas cobijas, colchas,
y almohadas.
Si recibes una cuna de segunda mano, chequea que sea segura (Ir a “¿Es segura la
cuna de mi bebé?” más abajo). Nunca pongas a tu bebé en una cuna con tornillos
flojos o a cual le faltan las partes. ¡Si puedes hacer caber una lata de aluminio de
soda entre los postes de la cuna, están demasiados retirados!
Ropa
Es probable que recibas mucha ropita curiosa como regalos, pero querrás tener lo
esencial también. Los bebés hacen que haya mucho que lavar, por lo tanto vale
la pena tener muchos conjuntos simples, como las t-shirts, camisetitas y
camisones por los primeros meses. También necesitaras unas sabanas en qué
cargarlo, y también unos gorritos y un par de calcetines. No compres mucho por
adelantado, hasta que sepas qué tan grande es tu bebé y qué clase de ropa le
gusta tener puesta.
Provisiones para los pañales
Vas a gastar mucho tiempo en cambiando pañales durante los primeros anos de
la vida de tu bebé. Antes de que venga tu bebé, es una buena idea que te surtas
de pañales de talla uno (para recién-nacidos), y también unas cosas necesarias
para cambiar pañales. Necesitarás pomada A&D, y crema de zinc, como Desitin
o Blamex. Necesitarás Q-tips (hisopos) y bolitas de algodón para limpiarle las
nalgas. No compres las toallitas para los pañales hasta que tenga unas semanas
el bebé, pueden ser demasiadas fuertes para su piel delicada. Si vas a tener un
68
niño y quieres que se le haga la circuncisión, necesitarás Vaselina para curarle
mientras se cierre la herida.
Para gangas de pañales, busca los cupones en las revistas de bebé, y también
busca ofertas en las tiendas como Babies’R’Us y Costco/Sam’s Club.
Los
paquetes chicos que compras en la tienda de mandado son los más caros.
Alimentación
Necesitarás diferentes provisiones para la alimentación del bebé, dependiendo si
te decides amamantar / dar pecho o darle biberón al bebé.
Si das pecho,
necesitaras sostenes especiales para amamantar y parches de tela.
Si vas a
bombear, usarás la bomba del pecho, bolsas para guardar la leche, y una
colección de biberones. Pídele a su doctor que puedan ayudarte a conseguir la
bomba. Si estás asegurada con el Neighborhood Health Plan, ellos pagarán por
la bomba/sacaleche.
Para los niños alimentados con biberón, empieza con biberones de 4 a 6 onzas- el
bebé no podrá tomar más que eso en una sola comida por varias semanas. Los
biberones pueden ser desechables o se pueden usar más de una vez. Las que se
reciclan tienen bolsas de plástico con forro aséptico dentro de la botella.
También tenderás que comprar tetinas (tetillas). No compres tantas antes de
saber cuál es el tipo que prefiere tu bebé - si es especial, tal vez tendrás que
probar varios tipos.
Para los niños alimentados con biberón, también tendrás que comprar fórmula.
No compres hasta que regreses del hospital- te darán una cantidad modesta
cuando te vayas y querrás saber cuál le gusta al bebé antes de que compres un
cartón entero. También necesitarás provisiones para mezclar la fórmula - una
cazuela en donde hervir el agua, así como tazas de medida, y cucharas.
69
Consejos para las Compras
¡Las provisiones para el bebé son caras! Las madres adolescentes recomiendan
Target y Babies’R’Us y también las tiendas de segunda mano. Estas tiendas
ofrecen ropa, juguetes y provisiones a precios de descuento y también venden tu
ropa usada mientras tu bebé la sobrepasa.
70
 Lista de compras para bebé
♦ GUARDERÍA
cuna
colchón de cuna
sabanas de cuna, 2
balde de los pañales
lamparita o luz de noche
forro de cuna, impermeable, 2
cobija para recibir el bebe, 2
♦ ROPA
camisetas, 3
camisetas del interior, 6
camisones, 6
rompers, 2-4
hats, 2
gorritos, 2
calcetines, 3-4 pares
pañales de tela, 12
cobija para recibir bebé, 4-6
♦ EQUIPAJE del Bebe
asiento del carro
cochecito
♦ EQUIPAJE de Amamantar
parches de amamantar, 3-6 pairs
sostén de amamantar, 2
♦ EQUIPAJE de Alimentación Artificial
biberones de 4 oz or 6 oz bottles, 6
tetinas (tetillas), 1 o 2
♦ Manteniendo al bebe limpio
tina de bebe (o baña el bebe en el
lavamanos)
toallas con capucha, 2
toallas para limpiar, 3-4
jabón suave
champú del bebe
♦ CUIDADO DIARIO
pañales
toallitas para pañales
acetaminophen infantil (Tylenol)
pomada para escaldadura de pañal con
zinc (como Desitin or Balmex)
jalea de petroleo (Vaselina)
bolitas e hisopos de algodoncillo
peine & cepillo
cortaúñas infantil
Lo que recibirás en el hospital
Termómetro
Vaselina
Pañales
Parches para el seno
Chupete (chupón)
Espera antes de comprar (¡o guarda los
recibos!)
Fórmula
Recibirás muestras en el hospital si estas
dando biberón; espera para ver cuál le
gusta a tu bebé antes de comprar el cartón
Chupetes (chupones)
Mira si a tu bebé le gusta la que recibe en
el hospital
OTRAS COSAS
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
71
¿Está segura la cuna de mi bebé?
3. Usa un colchón que quede apretado. Si
puedes caber mas de dos dedos entre el borde
del colchón y le lado de la cuna, el colchón es
demasiado chico. Un bebé puede sofocarse si
su cabeza o su cuerpo se atrapan entre el
colchón y los lados de la cuna.
4. Evita las cunas viejas con diseños sobre la
cabeza y el pie de la cama, que dejan que la
cabeza del bebé se atrape en las aberturas
entre las barandas de arriba y abajo, o en las
otras aberturas en la parte superior de la
estructura.
5. Los postes de las esquinas tendrán que
tener menos de 1/16 pulgadas de alto. (1-1/2
mm) A menos que la cuna tenga una canopia.
No uses una cuna que tenga postes
decorativos.
6. Nunca uses una cuna que tenga partes flojas
o que estén faltando. Asegúrate que todas las
barandas estén en su lugar bien puestas y que
el espacio entre las barandas sea no más que
2-3/8 pulgadas (60 mm)- como lo ancho de una
botella de soda de aluminio- para asegurarte
que la cabeza del bebé no se atrape.
Más bebés mueren cada año en accidentes
que involucran cunas que con cualquier otro
producto de guardería. Miles de infantes se
lastiman cada año a tal punto que requieren
tratamiento en las salas de emergencia.
SI TIENES UNA CUNA DE SEGUNDA MANO
1. Las cunas de segunda mano pueden ser
peligrosas. Asegúrate que tu cuna cumpla con
las regulaciones federales de seguridad y
estándares de industria voluntarios (ASTM) y
chequea que quede el colchón bien apretado.
2. Chequea la cuna y reemplaza cualquier
parte que este faltando, como los tornillos,
ganchos, o colgadores de apoyo para el
colchón, antes de poner a tu bebé dentro de
ella. Asegúrate que todos los tornillos estén
asegurados bien.
En las cunas donde el
colchón
es
sostenido
por
colgadores
conectados a ganchos en las orillas, chequea
frecuentemente que no estén desconectados.
Nunca uses una cuna con las partes quebradas
o que le falten algunas partes.
72
73
Darán provisiones de bebé a las muchachas
adolescentes que estén embarazadas o que
tienen un bebé recién-nacido, dependiendo
de sus ingresos.
Recursos para las cosas del bebé
Para ropa de bebé y provisiones gratuitas o
a precios reducidos, trata de contactar estas
agencias de Boston. Acuérdate que estos
grupos no están garantizados de tener cosas
de bebé todo el tiempo. Es mejor llamar de
vez en cuando para averiguar qué tienen en
ese momento. Algunas agencias solo dan
cosas a ciertos códigos postales (áreas
particulares); llama para ver si calificas.
Salvation Army (617) 354-9159
328 Massachusetts Ave Cambridge 02139
Ropa a precio reducido, cosas de bebé, y
cosas de casa
Horas: Lunes-Sábado 9 AM- 5:30 PM
Salvation Army (781) 395-9783
483 Broadway Somerville 02145
Ropa a precio reducido, cosas de bebé, y
cosas de casa
Horas: Lunes-Sábado 8:30 AM- 5:00 PM
Pregnancy Help (617) 782-5151
159 Washington StreetS, Brighton 02135
Darán ropa de maternidad y de bebé y
provisiones de bebé a las muchachas
adolescentes que están embarazadas y
planean tener el bebé, dependiendo de sus
ingresos.
Por favor recuerda que estas agencias
proporcionan estas provisiones al que
llegue primero. Siempre están recibiendo
cosas nuevas, por lo tanto los deberías de
llamar periódicamente.
A Woman’s Concern (617) 825-0838
Boston/Dorchester Pregnancy Help Clinic
1855 Dorchester Avenue Dorchester 02124
74
El Gran Día
 Empacando la maleta
Para durante el parto
Empacando para el
hospital
Los bebés vienen inesperadamenteunos vienen temprano, otros vienen
tarde. Es una buena idea si haces una
maleta un mes antes de tu fecha de
parto.
Qué Traer
Es mejor que traigas una bolsa chica
con tus cosas para el parto cuando
primero llegues al hospital. Para una
lista de qué incluir, mira al otro lado
de ésta página.
No traigas tu bolsa personal, maleta, o
dinero u otras cosas que querrás mas
tarde en el hospital. Déjalos en la casa
o cerrados en la cajuela del carro.
Alguien puede traerlos después de que
nazca el bebé.
Y no traigas radios,
televisiones, o cosas valiosas como
joyas o tarjetas de crédito al hospital.
Tu cuarto tendrá una televisión.
Esperando…
Para muchas futuras madres, las
ultimas semanas de embarazo se hacen
largas. Muchos bebés vendrán entre
dos semanas antes y dos semanas
después de tu día de parto, y no hay
ninguna manera de saber cuándo el
bebé vendrá.
♦ Paletas de caramelo (los sabores agrios son
mejor)
♦ Libros, revistas, cartas, música, o videos que
te relajen
♦ Enjuague bucal o cepillo de dientes y pasta
dental
♦ Humectante Labial
♦ Bata
♦ Calcetines y pantuflas
♦ Diadema
♦ Cámara de fotos y rollo
♦ Plan de parto
♦ Para tu entrenador de parto
♦ Productos higiénicos
♦ Un cambio de ropa
♦ Lonche o una Merienda / Botana
Después de que venga tu bebé
♦ Un sostén para amamantar, si vas a dar
pecho
♦ Cepillo de dientes, Pasta dental, Desodorante,
shampoo, peine /cepillo
♦ Bata o pijamas
♦ Ropa para llevar a casa
♦ Toallas Sanitarias
Cosas de Bebé
♦ Un asiento de carro (Es una ley del estado
que los bebés no pueden irse del hospital sin
el asiento de carro)
♦ Una camisa que se ponga debajo de la ropa
♦ Un camisón o traje con gorrito para tener
puesto cuando se va a la casa
♦ Una cobija de recibimiento
♦ Un traje de sweater “jumper” o una cobija para
el tiempo frió
Tarjeta de seguro médico
♦ Trae contigo tu tarjeta del seguro (tarjeta
Mass Health) cuando vengas al hospital
Mientras esperas, tal vez notes que el
bebé se haga en una bola mientras tu útero practica los movimientos necesitados
75
para empujar el bebé para afuera. Estas contracciones de práctica pueden ser
incómodas, y se sentirán más fuerte hasta que llegue el bebé.
Mientras el bebé se acomoda en tu pelvis para salir, notarás otros cambios:
♦ Es posible que vayas al baño mucho más que antes.
♦ Es posible que te duela la espalda.
♦ Tu pelvis y nalgas tal vez se sientan incomodas.
♦ Tal vez notes más mucosidad saliendo de tu vagina, a veces con rayitos rojos o
cafés.
♦ Es posible que el bebé baje en tu pelvis, haciendo más fácil que respires bien.
♦ Tal vez tus contracciones vengan más frecuentemente, y duelan más.
“Me dijeron que caminara, hiciera ejercicio, y que subiera los
escalones para que pudiera tener el bebé. Fui al doctor cada día de la
A!
semana antes de tenerlo. Siempre me aconsejaban que caminara y cosas
así porque estaba dilatada 3 centímetros.”
¡HA
HA BL
“Se sentía como una eternidad para que viniera el bebé porque el tiempo pasa tan
lentamente cuando te sientes tan pesada y cansada todo el tiempo. Caminaba todos los
días para que el bebé viniera más rápidamente.”
Cuando ir al hospital
Te estas acercando a tu día de parto. Te despiertas cinco veces durante la noche
para ir al baño. La gente en la calle te dice, “¿Aun no has tenido tu bebé?”
¿Cuándo es el tiempo apropiado para ir al hospital?
Si tienes sangrado rojo y fuerte
Si notas manchas rojas o cafés en tus calzones, llama la clínica durante el horario
de la clínica (8-5) o ve a la sala de emergencies de tu hospital después del horario
normal. Si estas sangrando como tu menstruación, ve directamente al hospital
para un chequeo en el piso de Labor & Delivery. NO ESPERES para las
contracciones.
76
Si se rompe tu fuente / bolsa de agua
Mientras tu bebé crece en tu útero, él o ella ha estado flotando en una bolsa de
líquido llamado el fluido amniótico. Cuando el bebé esté listo para nacer, la
bolsa de agua puede tronar, como un globo de agua, y el liquido saldrá.
Unas madres saben exactamente cuándo su bolsa se rompe, porque se siente
como un derrama de liquido de la vagina mientras se rompe la bolsa.
Otras mujeres notan que se mojan los calzones y no saben por qué. Muchas
mujeres gotean orine cuando se ríen o tosen. Una bolsa quebrada de agua es
diferente- el liquido sigue viniendo, aun cuando la vejiga de la mujer esta
vaciada y no ha reído o tosido.
La única manera de saber por seguro si tu fuente/bolsa se ha roto, es venir al
hospital y chequear el fluido en tu vagina.
Si se rompe tu fuente/bolsa de aguas, NO ESPERES las contracciones. Llama a
la clínica durante las horas de la clínica (8-5), o ve al hospital después del horario
normal.
Cuando estas en “Parto Verdadero,” y tus contracciones son
suficiente fuertes
Tu cuerpo tal vez empiece a practicar para el parto por varias semanas antes del
nacimiento de tu bebé. Es posible que sientas a tu bebé haciéndose en una bola
mientras tu útero contracta, alistándose para cuando tenga que empujar el bebé
para afuera.
Entonces, ¿Cómo puedes notar la diferencia entre las contracciones de practica y
el verdadera parto?
Hay varias diferencias entre el parto falso y el parto verdadero. Posiblemente
ayude escribir cuándo ocurren tus contracciones y usar un reloj para ver que tan
frecuentes son.
Si piensas que estás en parto, posiblemente no sea el tiempo para ir al hospital.
Tu cuerpo tiene mucho trabajo por delante antes de que pueda salir el bebé. En
general, es tiempo para ir al hospital si:
♦ Tus contracciones ocurren cada cinco minutos durante una hora
♦ Y no puedes caminar o hablar durante una contracción
♦ Y entre contracciones, no puedes reír
77
Si piensas que es tiempo, llama a la clínica durante el horario de la clínica (8-5) o
ve al hospital después del horario normal y en los fines de semana.
Parto de Falso Alarma
Parto Verdadero
Tus contracciones vienen y van y
no se hacen mas frecuentes
Las contracciones verdaderas
vienen en intervalos regulares y
con el tiempo, se acercan.
Cuando tienes una contracción,
dura 30-70 segundos.
Tus contracciones paran cuando
caminas o descansas.
Tus contracciones continúan,
aunque estés acostada o
camines.
Tus contracciones son livianas y
no se hacen más fuertes durante
las siguientes horas
Tus contracciones se hacen más
fuerte con tiempo.
Sientes las contracciones en la
parte de adelante de tu
estomago, por la mayor parte
Tus contracciones empiezan en
tu espalda y recorren hacia la
parte del frente.
Si no es el tiempo…
Muchas futuras madres van al hospital solo para encontrar que sus bebés no
están listos para salir. No te avergüences si vienes al hospital antes de que tu
bebé este listo para nacer. Regrésate a la casa, relájate y trata de tener paciencia¡ya mero lo haces!
Todo sobre el parto
Lo que pasa durante el parto
El parto de cada mujer es diferente- ahora, probablemente has oído muchos
cuentos de tu mamá, tus tías, hermanas, y amigas sobre sus experiencias. Para
algunas madres, el parto dura de cuatro a cinco horas, y dicen que duele como
los calambres que tienen durante su periodo. Para otras, el parto dura días y las
deja con apenas suficiente energía para mirar a su bebé recién-nacido.
78
Tu experiencia será algo en el
medio. Durante el parto, es el
trabajo de tu cuerpo abrir el
cuello, abrir de tu útero, y hacerlo
suficientemente
ancho
para
empujar el bebé para afuera.
Normalmente, tu cuello esta en la
forma de una puño cerrado, con
un pasaje chiquito en el medio.
Durante el parto, tu útero empuja
la cabeza de tu bebé contra el
cuello, lentamente emparejándolo
y estirándolo hasta que la
apertura tenga 10 centímetros de
ancho- suficientemente ancho
para que tu bebé pase.
Cuando los doctores chequean tu
cuello para ver como va el parto,
te dirán cuantos centímetros estas
Antes de que nazca tu bebé, tu cuello se estirará
de
hasta 10 centimetros en diámetro.
dilatada.Cuando estés a los 10 centímetros, la cabeza de tu bebé tendrá que
moverse por tu vagina y hacia el mundo exterior. Mientras tu bebé se mueva por
tu vagina, ésta se estirará como un acordeón. Para esta parte del parto, trabajarás
duro, empujando al bebé para afuera.
Después de que salga el bebé, empujarás un poquito más, ayudando a que salga
la placenta, el órgano que nutrió a tu bebé durante todo el embarazo. Cuando
salga la placenta, continuarás con un poco de sangrado, llamado lochia.
Por los primeros dos a tres días, tendrás mucha lochia- más que una regla/un
periodo normal. Tal vez tome varias semanas para que paren, y entonces cambie
a un flujo café, y luego un fluido claro. Si notas sangre roja después de que tu
lochia ha cambiado a un flujo café, llama a la clínica ARHS al (617) 732-4740.
Qué puedes esperar
¡HA
HA BL
A!
“Eran como las 12 de la noche, y fui donde mi mamá y le dije, ‘Mi
estomago me duele mucho.’ Y ella dijo, ‘Quieres regresar al hospital?’
y yo dije, ‘Estoy cansada de estar en el hospital, No regresaré.’ Mis
contracciones ocurrían cada dos minutos. Pero quería dormir. Me
79
desperté esa mañana y llevé a mi sobrino a la escuela, regresé y pensé ‘Estas contracciones
me están doliendo más.’ Mi mamá me dijo que vaya al hospital, pero dije que no iba ir,
que me iba acostar. Y entonces brinque para arriba, porque sentí un movimiento fuerte y
me dolió mucho, y grité. Entonces sentí un derrame de liquido y estaba gritando, y corría
por la casa con mis pantalones abajo, y en ese momento me di cuenta que iba dar a
luz.Estaba en parto y no lo sabia. Y el papá de mi bebé me estaba gritando, y subí los
escalones al segundo piso, y me di cuenta que estaba en parto. Llegue al hospital, y él casi
se la perdió- habían cortado el cordón y fue entonces cuando entro él. Pasó tan
rápidamente, que nadie llegó a tiempo. Tomo 3 horas y 46 minutos. Llegué al hospital y
salió inmediatamente.”
Cuando vengas al hospital, irás al piso de Labor & Delivery. Una partera, y
posiblemente un alumno de obstetricia o un alumno de medicina, hablarán
contigo y harán unas pruebas para medir tus contracciones y ver como va tu
bebé. Pondrán dos monitores con un gel frió en tu estómago. También harán un
examen pélvico para ver como se está estirando tu cuello. Usualmente, tu cuello
necesitará estirarse 3 o 4 centímetros antes de que te admitan.
Si estás de parto, serás admitida en el hospital para tener tu bebé. Tú y tu familia
se mudarán a un cuarto en el piso de Labor & Delivery (parto), y estarás allí
hasta que nazca el bebé.
Durante las siguientes horas, los doctores, las parteras, las enfermeras, y los
estudiantes de medicina vendrán a verte y chequear como va tu parto. Verán el
papelito que sale del monitor, te harán preguntas, y harán exámenes pélvicos
para ver cuánto cambia tu cuello. Pregúntales si tienes alguna confusión sobre lo
que están haciendo.
Cuando tu cuello se estire a 10 centímetros de dilatación, estarás lista para
empujar. Tu enfermera, tu partera, y posiblemente un alumno de medicina te
ayudarán a ponerte en la posición apropiada para tener el bebé.
Hay varias posiciones para empujar. Puedes acostarte boca arriba, con tus pies a
los lados, y la cama arreglada para que ya de hecho estés en posición sentada.
Otras mujeres se acuestan de lado con sus piernas aparte. Finalmente, si no
tomas un epidural, posiblemente quieras sentarte en cuclillas (agacharte/
acuclillarte.). Tu enfermera y tu cuidador de salud te pueden ayudar a cambiar
de posición para ver qué es lo que trabaja mejor para ti.
Cuando empieces a sentir una contracción, tomarás una respiración profunda, y
entonces respiras hacia fuera. Toma otra respiración y empuja, como si tienes
que ir al baño. Podría ayudar si tu persona de apoyo, enfermera, o partera
cuenta hasta diez mientras empujas, para ayudarte a enfocar. Usualmente,
podrás hacer tres empujones buenos antes de que se termine la contracción.
80
Empujar al bebé hacia afuera es mucho trabajo- trata de descansar entre
contracciones, y diles a las personas que te rodean, cómo te pueden ayudar. Tu
persona de apoyo tal vez quiera sobarte la espalda o limpiar /refrescar tu frente
con una toallita mojada.
Gradualmente, la cabeza de tu bebé saldrá poquito a poquito de tu vagina. Si
quieres verla, pide un espejo para que puedas ver. Cuando tu bebé esté listo
para salir, tu equipo medico alistará todo lo necesario para sacar el bebé.
¡Solamente unos esfuerzos mas- ya casi lo haces!
Finalmente, la cabeza de tu bebé saldrá, y, con otro empujón, sus hombros
saldrán y el resto de su cuerpo. La persona que hace el parto, aspirará la nariz y
la boca del bebé con un instrumento de succión, y pinzará el cordón umbilical. Si
tu bebé esta bien, tú o tu persona de apoyo durante el parto posiblemente
quieran cortar el cordón.
¡HA
HA BL
A!
“Cuando primero ví al bebé, pensé ‘Dios mío, no puedo creer que tuve
un bebé.’ Estaba en shock, y no podía dejar de mirar al bebé.”
“Es una sensación increíble. Cuando primero salió, no estaba haciendo nada y yo decía,
‘Porque no esta llorando?’ Y entonces agarraron esta cosita de succión y se la pusieron
en la boca, y empezó a llorar, y yo también lloré.”
Después de unos segundos, escucharás el grito de tu bebé por primera vez. Si
está bien, la persona que hizo el parto te lo pondrá sobre tu cuerpo por unos
segundos, para que lo puedas abrazar de inmediato. Entonces, lo moverán a una
mesa para calentarlo donde los doctores y las enfermeras puedan secarlo y
asegurar que esté bien.
Mientras todo, tienes que empujar un poquito más. La persona haciendo el parto
sobará tu estómago para ayudar a que tu útero deje de sangrar. En unos
minutos, darás un último esfuerzo para que salga la secundina, la placenta.
Después de que salga la placenta, te chequearán para asegurarse de que tu bebé
no rasgó tu vagina cuando salió. Si hay alguna herida, te la coserán en los
81
próximos minutos. Entonces, tu enfermera te limpiará y arreglará tu cama para
que puedas sentarte y tener a tu bebé en tus brazos.
Si vas a dar pecho, puedes darle de comer de inmediato. Pregunta con tu
enfermera para que te ayude a ponerte cómoda y enseñarle al bebé como
agarrarse de tu pecho. ¡Felicitaciones! ¡Eres mamá!
Me dí cuenta que estaba en parto: ______________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
Llegé al hospital a las: ________________________________________________________________
Empecé a empujar a las: ______________________________________________________________
El parte más difícil del parto fue: _______________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
La primera vez oí a mi bebé llorar, ______________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
La primera vez tomé a mi bebe en mis brazos, ____________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
82
Todo sobre mi bebe…
Nombre de mi bebe:
_________________________________________
Porque escogimos este nombre: ______________
_________________________________________
_________________________________________
Peso: ____________________________________
Talla: ____________________________________
Cumpleaños: ______________________________
Hora del nacimiento: ________________________
¡Pon la foto
de cumpleaños
de tu bebé
aqui!
Color de pelo: _____________________________
Color de ojos: _____________________________
Visitas primeras: ___________________________
_________________________________________
_________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
Memorias del primer día: _____________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
Cuando nos fuimos a casa del hospital: _________________________________________________
__________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________
El primer día de mi bebe en casa: ______________________________________________________
__________________________________________________________________________________
83
Sintiéndote cómoda
Muchas madres están de acuerdo sobre que el parto es incómodo, pero hay
muchas maneras para ayudar. Técnicas de respiración y de relajamiento, tal
como el apoyo de tus amigos y familiares, pueden hacerte sentir más cómoda.
Muchas futuras madres encuentran que caminar durante el parto, usar una silla
mecedora, tomar una ducha o escuchar música pueden ayudar. Sentarte en una
pelota grande puede ayudar a relajar tus músculos. Tu persona de apoyo puede
sobarte la espalda, tenerte de la mano, y ayudarte a relajar.
También hay medicamentos para el alivio del dolor que pueden hacer el parto
más cómodo. Las medicinas vienen en dos formas: analgésicos y anestesia. La
medicina analgésica reduce el dolor, pero todavía sientes algunas cosas y te
mantienes despierta. La medicina de anestesia entumece completamente una
parte de tu cuerpo. Con unos tipos de anestesia también te ponen a dormir.
¡HA
HA BL
A!
“Cuando estas de parto, respira. Respira profundamente y lentamente y
controla tu respiración, porque es la única manera que te puedas ayudar
a ti misma. Y ponle atención a tu cuerpo- por eso prefiero el parto
natural, porque sabes lo que tienes que hacer por tí misma.”
“Tuve un parto natural. Tuve miedo de ponerme el epidural- y no me gustan las agujas
de todas maneras.”
“No quería empujar, porque creía que me iba a romper. Después de que se me paso el
miedo de que el bebé me iba a romper, estaba determinada a empujar para afuera su
cabecita. Sí me rompió cuando salió, pero no lo sentí. Cuando empiezas a empujar,
cuando quieres empujar, te entumeces tú sola.”
Medicina para el alivio del dolor ANTES de que empieces a
empujar
Analgesia sistémica
Hay medicinas que tomarás por tu catéter intravenoso que llevará medicina a
todo tu cuerpo. Tomando estas medicinas es como tomar el Tylenol para un
dolor de cabeza- la medicina afecta todo tu cuerpo, no solamente el área que
duele. Estas medicinas son utilizadas temprano en el parto, porque si son usadas
cercanas a cuando nace el bebé, pueden afectar al bebé y hacerlo inactivo,
adormecido, y lento.
84
Bloque Epidural
Un bloque epidural brinda medicina que entumece la parte inferior de tu cuerpo,
reduciendo el dolor de las contracciones. No te pone a dormir.
Un doctor te da medicina para entumecerte insertando una aguja dentro de tu
espalda, cerca de tu medula espinal. Te pedirán que te sientes a la orilla de la
cama y te sentirán la espalda. Entonces, un doctor limpiara tu espalda con un
jabón antiséptico e insertará una jeringa chica entre los huesos de tu espina
vertebral.
Después que la medicina empiece a trabajar, podrás sentir tus contracciones,
pero no serán tan fuertes. También podrás moverte, pero no podrás levantarte
de la cama a caminar.
Un bloque epidural puede causar efectos secundarios. En unas mujeres, la
presión de sangre baja después de recibir la medicina, y necesitan suero. Si la
aguja es insertada dentro el cubrimiento de tu medula espinal, podrás desarrollar
un dolor de cabeza fuerte y necesitar estar acostada boca arriba por varias horas
después de que nazca tu bebé.
Bloque Espinal
Un bloque espinal es similar a un bloque epidural- la medicina es inyectada en el
área alrededor de tu medula espinal. La diferencia es que en bloque espinal, da
una dosis de medicina, que dura dos horas, y luego se va. Con un epidural, los
doctores pueden continuar dándote más medicina.
Bloque Espinal-Epidural Combinado
Con un bloque combinado, tu doctor pondrá medicina en el área alrededor de tu
medula espinal como un epidural o espinal, pero te darán una dosis de medicina
(como un epidural), que te ayudará de inmediato con las contracciones. Luego,
el doctor dejará una aguja chica entre los huesos de tu espina vertebral que
continuará dándote medicina después de que el bloque espinal se acabe.
Medicina para el alivio del dolor DESPUÉS de que empieces a
empujar
Anestesia local
La anestesia local es como la medicina que te dan en la oficina del dentista- hace
que el área inyectada no se sienta. Tu doctor podrá usar anestesia local después
85
del nacimiento, si tiene que reparar algo. Sentirás una inyección y un poquito de
ardor, y luego no sentirás más dolor en esa área.
Medicina para el alivio del dolor para cirugía de emergencia
Anestesia General
La anestesia general pone todo tu cuerpo a dormir. Solamente se usa cuando los
doctores necesitan sacar al bebé de inmediato, y no hay tiempo para un epidural.
Unas mujeres sienten náuseas cuando reciben la anestesia general. Si se vomitan,
es posible que vomiten en sus pulmones. Para evitar este problema, tendrás que
mantener el estomago vació durante el parto, con la excepción de los hielitos.
Sobre las cesáreas
A veces, el equipo médico no podrá sacar a tu bebé por tu vagina. En lugar de
eso, harán una operación llamada una Cesárea, y tu bebé nacerá por una incisión
pequeña en tu estómago.
Tus doctores pueden decidir a hacerte la Cesárea si tu bebé es muy grande y tu
pelvis es demasiado pequeña, o si la cabeza de tu bebé no apunta para abajo
cuando entras al parto. Los bebés que se presentan con las nalgas primero están
en una posición trasera. Tus doctores tal vez decidan hacerte una Cesárea si tu o
tu bebé tienen problemas y es peligroso continuar con el parto.
Si necesitas una Cesárea, recibirás un bloque epidural, para que no sientas la
operación. Entonces, te llevaran a la sala de operaciones y te mudarán a la mesa
de operación. Tu persona de apoyo durante el parto podrá venir contigo y
sentarse al lado tuyo durante la operación.
Los doctores limpiaran tu estomago con solución antiséptica y te cubrirán con
sábanas azules hechas de papel. Colgaran una sábana en frente de ti, para que
no veas a los doctores mientras que trabajan. Cuando todos estén listos, el doctor
hará una incisión en tu estómago, arriba de tu hueso púbico. Entonces, harán un
corte en tu útero. Después de unos minutos, escucharás el primer grito de tu
bebé.
Llevarán a tu bebé a la mesa para calentarlo y secarlo y envolverlo en una cobija
calientita. Tu persona de apoyo durante el parto podrá ir y ver al bebé mientras
los doctores cosen tu estómago. Después de la operación, regresarás a la sala de
parto para abrasar a tu bebé nuevo. ¡Felicitaciones! ¡Eres mamá!
Muchas mamás quienes han tenido Cesárea se quedan en el hospital 3 o 4 días
antes de irse a la casa. Posiblemente tome tiempo para que te regrese el apetito,
86
porque la operación puede retardar tu sistema digestivo. También tendrás
sangrado vaginal, llamado lochia. Dile a tu equipo medico si es más que un
periodo normal. Posiblemente dure varias semanas después de que nazca tu
bebé.
Por la primera semana después de la cirugía, no te sobrepases. Pídeles a otras
personas que traigan al bebé hacia tí. No podrás manejar o hacer los quehaceres
pesados de la casa.
Después de que nazca tu bebé
Si tienes un parto de Cesárea o un parto vaginal, siempre habrán enfermeras y
pediatras cerca de ti para asegurar que el bebé esta bien. Después de que nazca,
lo llevaran a la mesa para calentarlo, chequear su respiración, y secarlo.
En ese momento, le harán su primera prueba, un puntaje APGAR. El puntaje
APGAR es un numero, entre 1 y 10, que chequea para ver si tu bebé necesitará
más ayuda en sus primeros minutos. Los bebés con un puntaje alto lloran fuerte
y lo hacen bien; los bebés con un puntaje bajo posiblemente necesiten un poquito
más de oxígeno para acostumbrarse al mundo de afuera.
Los que cuidan a tu bebé le darán una inyección de medicina llamada Vitamina
K, y le pondrán una pomada antibiótica en sus ojos para asegurarse de que no
agarre una infección a los ojos. Después de unos minutos, lo medirán y verán
cuánto pesa.
Entonces, si no tiene ningún problema, lo abrazarás, hablarás con el bebé, y le
darás de comer. Después de una a tres horas luego de dar a luz, será tiempo
para ustedes para moverse al piso posparto para la recuperación.
Cuando subas al piso, tu bebé se ira a la guardería para un chequeo breve hecho
por los doctores. Tu, su papá, o un familiar pueden venir a ver- solamente dile a
tu enfermera lo que quieres hacer.
Tu y tu bebé se quedaran en los pisos de posparto por lo menos 2 días (4 días
para los partos de Cesárea) para recuperarse del parto. Tu enfermera te dará
mucha información sobre tu bebé, así como información para llevarte a la casa.
Si has escogido a tu pediatra, el o ella podrá venir al hospital para hacerle el
primer chequeo al bebé. Alternativamente, uno de los doctores del hospital lo
chequeará y hablará contigo sobre cómo va el bebé. Este es un buen momento
para hacer cualquier pregunta sobre cómo cuidar al bebé cuando llegues a casa.
87
Una vez al día, la partera, el doctor, y posiblemente una enfermera o un alumno
de medicina también chequearan para ver cómo te estas recuperando del parto.
Escucharán tu corazón y tus pulmones, sentirán tu estomago, y te preguntaran
cómo te sientes. También te preguntarán lo que harás para planificación
familiar. Si has decidido usar la inyección (Depo Provera), podrás recibir tu
primera dosis antes de que te vayas del hospital.
Cuando llegues a la casa, si tienes preguntas sobre ti misma o sobre tu bebé,
llama al (617) 414-MILK, una línea para madres nuevas, especialmente las que
están dando pecho. Están disponibles las 24 horas al día, los siete días de la
semana. O llama a la clínica o la oficina de tu pediatra.
 Haciendo un plan de parto
Usa tu plan de parto para decidir cómo quieres que vaya el parto de tu bebé. Tráelo al hospital y
enséñaselo al equipo médico para que sepan cómo tú quieres que vaya el parto. Acuérdate que si tu o
tu bebé tienen problemas durante el parto, algunas cosas tendrán que cambiar.
Durante el parto
¿Quién será tu persona de apoyo?___________ ____________
Caminar durante el parto
Usar una mecedora durante el parto
Tener el parto en la cama o afuera
Tener música durante el parto
Tener una persona de apoyo / que te sobe
Usar el balón/pelota durante el parto
Epidural
si
si
si
si
si
si
si
___
___
___
___
___
___
___
no ____
no ____
no ____
no ____
no ____
no ____
no ____
Para el nacimiento
¿Quien quiero conmigo (2 personas máximo)?____________________________________
88
Posiciones para empujar? ______De espaldas _______De lado ______Sentada en cuclillas
¿Episotomia?
si ___
no ____
¿Forceps?
si ___
no ____
¿Vaso de succión?
si ___
no ____
¿Bebé sobre tu estómago después del nacimiento?
si ___
no ____
¿Quién cortará el cordón? __________________________________________
¿Ira la persona de apoyo con el bebé al la guardería?______________________________
Después del nacimiento
¿Dar de lactar o dar leche artificial?____________________________________________
¿Si mi bebé es niño, tendrá una circuncisión? si ___
no ____
Pediatra_____________________ Numero de teléfono_________________
Después del nacimiento
Después de que nazca tu bebé, te quedaras unos días en el hospital- usualmente
dos días para un parto vaginal, y tres o cuatro días para una Cesárea. Descansa
lo mas que puedas. Estarás ocupada cuando llegues a la casa. Llegar a la casa
del hospital es emocionante. Pero puede ser abrumador. Es posible que todavía
estés cansada del parto, y posiblemente estés nerviosa por tener que cuidar a una
persona nueva.
Es muy normal que te sientas cansada cuando llegues a la casa- y es importante
que duermas suficientemente bien. Pídeles ayuda a tu familia, y la familia del
papá de tu bebé para lavar la ropa, arreglar la casa, y cambiar pañales, dar baños,
y preparar la comida. Si tienes alguna pregunta sobre cómo cuidar tu bebé,
pregunta! Llama a la clínica o llama a la oficina de tu pediatra.
Cuidado del recién-nacido
Cuidado del cordón umbilical
El cordón umbilical de tu bebé se caerá cuando tenga una semana de nacido.
89
Limpia la base del cordón con agua tibia cada vez que le cambies el pañal. Es
posible que llore tu bebé, pero el agua no le hará nada.
Hasta que se caiga el cordón, no pongas al bebé bajo el agua. Usa una esponja
para bañarlo, y trata de mantener el cordón seco.
Mantén el pañal doblado bajo de donde está el cordón, para que no irrite ese
área.
Llama al doctor de tu bebé si la piel alrededor del cordón se enrojece, se siente
caliente o irritada, o si el cordón tiene flujo amarillo / verde alrededor de la base.
Llama al doctor del bebé si, después de que se caiga el cordón, el área todavía se
siente húmeda e hinchada.
Lactancia Materna
Los bebés nacen para que los amamanten! Son felices cuando reciben la leche de
mamá y la atención cuando la mamá amamanta. Las madres quienes dan pecho
son mas felices también, porque ayuda a que tu cuerpo se recupere del embarazo
y del parto, y éstas mamás forman una relación especial con sus nuevos bebés.
El dar pecho tiene muchos beneficios cuando se le compara con la fórmula, y
cuando das más pecho, recibes más beneficios. Si no estás segura si quieres dar
pecho, considera intentarlo al menos cuando nazca el bebé. Siempre puedes
cambiar tu decisión y, dar pecho por los primeros tres días es especialmente
importante para tu bebé y para tí también. Después del nacimiento, tu cuerpo
produce una leche especial para tu bebé llamada colostro la cual ayuda a que
estén sanos y peleen contra las infecciones, y el dar pecho cuando estás en el
hospital te ayuda a recuperarte a ti también.
Beneficios para el bebé
♦ La leche materna es suave para el estomago de tu bebé y ayudara al que bebé
tengas menos gas y dolor de estomago, especialmente cuando nacen.
♦ Tu leche materna le da todos los nutrientes que tu bebé necesita para crecer.
♦ ¡Los bebés que reciben la leche materna crecen más inteligentes! La leche
contiene cosas especiales para el cerebro que los bebés no pueden obtener de la
fórmula.
♦ Dando pecho te ayuda a conectar con tu bebé.
♦ La leche materna ayuda a que tu bebé evite las infecciones, para que tu bebé
tenga menos infecciones del oído, resfríos, gripes, diarrea, y otras enfermedades.
90
♦ El dar pecho protege contra el asma, eczema, alergias, y muerte repentina del
infante (SIDS).
♦ Los niños que reciben la leche materna tienen menos casos de anemia.
♦ Comenzando temprano con la leche materna protege tu bebé en el futuro,
haciendo más difícil que tenga enfermedades como la diabetes y el cáncer.
Beneficios para mamá
♦ El amamantar es una manera natural para que las madres se relajen.
♦ El producir la leche para tu bebé ayuda a ponerte en forma y perder peso
después del nacimiento; amamantar a un recién-nacido quema 500 calorías al día
- ¡lo mismo que correr 5 millas!
♦ ¡Es más fácil! Durante la noche, solamente toma tu bebé y ponlo a tu pecho,
puedes acostarte y descansar mientras tu bebé come- no es necesario calentar
ninguna fórmula, hervir las tetinas (tetillas), o limpiar biberónes.
♦ ¡Es más barato! Todo lo que necesitas es un sostén bueno para amamantar y
unos parches y puedes darle a tu bebé casi toda la comida que necesitará por el
primer año. Si le das fórmula, gastaras casi $1800 durante el primer año
solamente. WIC sólo cubre la mitad de eso, entonces tendrías que gastar por lo
menos $900 para darle de comer a tu bebé. También, si estas amamantando, WIC
te dará cupones para tu comida, lo cual ayudará con tus gastos también- y no
tendrás que gastar en las botellas o biberones para el bebé y otras provisiones.
♦ Las mamás que dan pecho seguirán sin tener su periodo por una tiempo más
largo que las otras mamás, y el dar pecho ayuda a que tu útero se recupere del
parto con más rapidez.
♦ Ayuda con tu salud después de que tu bebé esté grande. El dar pecho reduce
tus posibilidades de desarrollar huesos débiles o cáncer de mama cuando seas
mayor.
“No quería amamantar al principio, porque cuando estuve en el hospital,
mi bebé actuaba como si no quería que le dieran pecho. Por eso traté con
¡HA
HA BL
la fórmula.Pero cuando la lleve a la casa, trate otra vez con el pecho, ¡y lo
A!
hizo!”
Cómo Dar el Pecho
¿Que tan frecuentemente le doy el pecho a un recién-nacido?
Da el pecho a tu bebé cada 1.5 a 2 horas (como 8 a 12 veces al día) y por lo menos
10 minutos en cada lado. Deja que tu bebé coma hasta que se duerma, y entonces
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haz que repita; si se despierta, ponlo en tu otro seno. Si no, deja que se quede
dormido un rato y ¡descansa tú también!
¿Cómo se si el bebé recibe suficiente leche?
♦ Nota los pañales del bebé
Si el bebé recibe suficiente liquido, el o ella tendrá 6 a 8 pañales mojados al día.
Cuando los bebés reciben suficiente leche materna, tendrán 4-6 excrementos de
color amarillo cada día.
♦ Pon atención cuando le das pecho
Cuando tu bebé tenga tres días, podrás oír cuando el bebé pasa la leche mientras
come. Tus senos se sentirán menos llenos después que le des de comer.
♦ ¡Ponle atención a tu bebé!
Tu bebé deberá aumentar 0.5 a 1.0 onzas al día durante el primer mes; el o ella
deberá de recuperar el peso de nacimiento cuando tenga dos semanas de nacido.
También, tu bebé deberá parecer satisfecho o dormilón después de comer, y tal
vez dormir un ratito. Un bebé que come bien es un bebé que crece bien y es feliz.
Algunos bebés todavía son un poco irritables aunque coman bien- esto es normal
-cada bebé tiene una personalidad diferente. Si estás preocupada de lo que come
tu bebé, llama a la clínica o llama la línea de madres al Boston Medical Center al
(617) 414-MILK.
92
¿Por cuánto tiempo debo de dar pecho?
Lo más largo posible, pero cualquier cantidad de tiempo, sea un día, un mes, o 10
meses, puede dar más nutrición y protección contra las enfermedades que la
formula. La Academia Americana de Pediatría dice que la leche materna es la
mejor nutrición para el bebé hasta que tenga un año y anima a las madres que
den leche hasta el primer año.
¡Hacer la leche es fácil!
Unas madres tienen dificultades durante las primeras semanas. Tienen pezones
adoloridos, o se preocupan que sus bebés no comen bien. Si tienes preguntas o
problemas dando pecho mientras estás en el hospital, pídele a tu enfermera que
te ayude y /o pregunta por un especialista en lactancia (consultor de lactancia).
Si tienes problemas cuando estas en casa, llama la clínica o llama el Breastfeeding
Resource Center al (617) 414-MILK; ellos responderán a tus preguntas y te darán
el apoyo o ayuda que necesites.
Muchos de los problemas que tienen las madres al dar pecho pueden ser
evitados si haces unas cosas simples desde el principio. Para comenzar bien, haz
lo siguiente:
♦ Evita los chupones y las botellas desde el principio (en el hospital) para evitar
que el bebé se acostumbre a otra tetilla que no sea tu pezón.
♦ Dale de comer a tu bebé en un lugar callado, y relajante- haz que alguien te
ayuda a posicionar a tu bebé con almohadas de apoyo- o dale de comer al
bebé mientras estás acostada de costado para que descanses mientras tu bebé
come. Esto te ayuda a tí y al bebé a obtener la energía que los dos necesitan en
los primeros meses.
♦ Asegúrate de que tu bebé tome toda la areola (el área oscura alrededor de la
pezón) en su boca. La punta de la nariz de tu bebé debe tocar tu pecho, y su
boca debe estar abierta, como si estuviera gritando. Si no te agarra bien el
bebé, sentirás dolor en los pezones- si no estas segura, ¡haz que alguien te
ayude!
♦ Lleva el bebé a donde tú vayas en las primeras dos semanas para que le des de
comer cuando tenga hambre. Mas tarde, tu bebé podrá estar mas rato sin
comer, pero por el primer mes, tendrá que estar contigo lo más posible.
♦ ¡No le des formula! Darle formula hará que tu bebé tome menos pecho, lo cual
le dirá a tu cuerpo que no produzca tanta leche para el bebé. Aunque quieras
darle algo de fórmula, dale únicamente leche materna durante el primer mes,
para que tu cuerpo haga suficiente leche para mas tarde.
93
♦ Lávate los senos con agua- evita el jabón y el alcohol- y cubre tus pezones y
areolas con poquita de tu propia leche después de que des de comer, y deja
que se sequen al aire por 5 minutos.
♦ Lava tu sostén dos veces por semana y cambia tus parches de amamantar
diariamente para mantener tus pezones sanos.
Si desarrollas dolor u otro problema, llama a la clínica.
¿Quién no debería dar pecho?
♦ Las madres que usan drogas o algunas medicinas de prescripción no deberían
dar pecho. Chequea con tu doctor para ver cuales medicinas puedes tomar
mientras le das de comer a tu bebé.
♦ Las madres con el VIH no beberían dar pecho.
♦ Las madres con tuberculosis activo o lesiones de herpes en los senos no
deberían dar pecho. Pregúntale a tu doctor si deberías de dar pecho.
¿Dar biberón?
Algunas madres quieren darles fórmula y leche materna a sus bebés, o planean
darles fórmula cuando sus bebés se vayan al daycare o con la niñera. Otras
madres sacan su leche y la ponen en botella y la guardan en el refrigerador para
llevarla al daycare o con la niñera. Si quieres bombear /guardar tu leche, pero no
tienes el aparato, llama la clínica; tal vez podamos ayudarte obtener un aparato
para sacar la leche. Si tienes el seguro de Neighborhood Health Plan, te lo darán
como parte de tu plan. Si quieres dar fórmula, ten en cuenta lo siguiente:
¿Cómo escojo una fórmula?
♦ Habla con tu pediatra o doctor de familia. Diles si hay alergias, eczema, o
alergia a la proteína de leche de vaca en tu familia. Si alguien en tu familia
tiene alergias, la leche materna es la mejor opción.
♦ En general, es seguro empezar con una fórmula hecha con leche de vaca como
Enfamil con hierro o Carnation Good Start.
♦ Otras fórmulas, hechas de soya, como Isomil, tendrán que ser usadas en
ciertas situaciones. Habla con tu pediatra si tienes preguntas.
Edad
Servidas
Cantidad
0-1 mes
6-8 veces al día
2-5 onzas a la vez
1-2 meses
5-7 veces al día
3-6 onzas a la vez
94
2-3 meses
4-7 veces al día
4-7 onzas a la vez
3-4 meses
4-6 veces al día
6-8 onzas a la vez
4-5 meses
4-6 veces al día
6-8 onzas a la vez
5-6 meses
3-5 veces al día
6-8 onzas a la vez
6-7 meses
3-4 veces al día
6-8 onzas a la vez
¿Cómo sé si está tomando suficiente formula?
♦ Los bebés que comen lo suficiente mojan 6-8 pañales al día.
♦ Un recién-nacido que toma fórmula hace excremento como cuatro veces al
día.
♦ Un bebé que come bien es un bebé feliz que crece bien.
¿Cómo se si le estoy dando demasiada formula a mi bebé?
Durante el primer mes de vida, un bebé no debe de tomar mas de 2-4 onzas a la
vez. Los bebés que reciben demasiado para comer:
♦ Se vomitan todo o casi todo de lo que acaban de comer.
♦ Hacen excrementos no bien formados ocho o más veces al día.
Si tu bebé tiene estos síntomas, el o ella podría tener otro problema médico.
Habla con el pediatra de tu bebé.
¿Cuándo debo preocuparme de mi bebé?
¿Cómo sé si mi bebé no come lo suficiente?
Si tu bebé no esta comiendo bien, o si esta vomitando mucho, podría
deshidratarse. La deshidratación ocurre cuando tu bebé no tiene suficiente
liquido en su sistema. Llama al pediatra de tu bebé si notas algunos des
estos problemas:
♦ Si tu bebé hace menos de 4 pañales mojados al día.
♦ Si tu bebé no ha tenido un pañal mojado en mas de 8 horas.
♦ Si la piel de tu bebé se ve marchitada después de una semana de edad.
♦ Si tu bebé parece hambriento después de comer.
♦ Si tu bebé no pesa como pesó al nacer, después de dos semanas.
♦ Si tu bebé se ve más amarrillo de lo que se veía a una semana de nacido.
95
♦ Si tu bebé duerme más que lo normal para un recién-nacido, si tu bebé
duerme mas de cuatro horas a la vez.
♦ Si tu bebé amamanta, y para de comer después de 10 minutos o menos a
la vez.
Llama al doctor del bebé de inmediato si notas uno de estos síntomas.
No le des agua a un bebé deshidratado. Deberías seguir dándole pecho
si tiene diarrea o esta enfermo- no necesita más agua u otros fluidos a
menos que esté muy cansado para succionar. Puedes darle Pedialyte si
no toma la leche materna, mientras está enfermo.
“Los bebés escupen” ¿Cuando me debería preocupar si mi bebé escupe?
♦ Si tu bebé respira con más dificultad, o si cambia su color.
♦ Lo que escupe es verde, amarrillo o sangriento.
♦ Si escupe la mayoridad de lo que come.
♦ Si tu bebé no crece bien.
♦ Si tu bebé muestra señas o síntomas de deshidratación (ver arriba).
“Los bebés hacen po-pó”: ¿Cuándo me preocupo de diarrea?
Los bebés recién-nacidos van al baño 4 a 5 veces al día. Cuando tienen tres
semanas de nacidos, algunos bebés amamantados bajan a un excremento por
semana. Los niños que comen fórmula deberían de tener un excremento al día,
por lo menos. Los excrementos bien formados tienen la textura de la mantequilla
de maní.
¿Cuándo deber ía preocu parme?
♦ Si el excremento es sangriente o aguada.
♦ Si se va al baño más que 8 veces al día
♦ Si tu bebé está estreñido/a
♦ Si el excremento es duro o seco.
¡Si estás preocupada, llama al pediatra de tu bebé!
96
 Dando comida sólida
¿Cuándo le doy la comida sólida?
Muchos bebés pueden empezar a comer la comida sólida cuando tienen seis
meses. Pon atención si:
♦
♦
♦
♦
Tu bebé ha duplicado su peso.
Tu bebé tiene buen control de su cabeza y cuello, y puede sentarse sin ayuda.
Tu bebé esta interesado en la comida cuando estás comiendo.
Tu bebé voltea la cabeza para decir que no tiene hambre y no quiere más
comida.
Consejos para introducir la comida sólida
♦ Deja que tu bebé controle cuanto y que come.¡Mira para ver lo que le gusta y
lo que no le gusta!
♦ Asegúrate de que tu bebé le ponga atención a cada cucharada.
♦ Dale de comer a tu bebé al paso que él quiera- nunca le fuerces comida en la
boca.
♦ Deja de darle de comer cuando cierra la boca o voltea la cabeza cuando le
ofreces más comida.
¿Qué comidas sólidas puedo darle a mi bebé?
De seis meses, empieza con el cereal, mezclado con leche materna o fórmula.
Empieza con el cereal licuado y déjalo que se engruese si tu bebé se lo puede
comer. Empieza con unas cucharadas pequeñas, y aumenta a medio vaso por
día.
♦ Prueba una nueva comida, como cereales de bebé, salsa de manzana o pera,
cada cinco días.
♦ Después de probar una comida nueva, mira para como tu bebé responde.
Chequea si tiene ronchitas, diarrea, vómito, estreñimiento, o se pone irritable.
♦ No le des bananas, vainitas, calabazas, o zanahorias antes de sus seis meses.
♦ No calientes la comida de tu bebé dentro del microondas- el calor puede
quemar la boca de tu bebé.
♦ Saca la comida de bebé del frasco y dale de comer a tu bebé de un plato.
Guarda el resto de la comida en el refrigerador. No le des de comer del frasco
porque la comida que queda tendrá la saliva del bebé. Los restos mezclado
con saliva se echarán a perder.
97
♦ ¡No le des miel o jarabe Karo! Estos alimentos pueden tener un veneno
bacterial que es peligroso para el bebé. Los bebés que comen miel o el jarabe
Karo pueden contraer botulismo infantil, que puede causar que tu bebé pare
de respirar.
A los 6-8 meses
♦ Dale de comer a tu bebé en la silla alta.
♦ Dale dos comidas al día- dos servidas de cereal, una fruta, y un vegetal.
♦ Ahora, tu bebé puede comer las bananas, calabazas, vainitas o frijoles verdes
(ejotes), y zanahorias.
♦ Tu bebé puede probar las galletas de dentición, vegetales / frutas crudas
como las manzanas.
♦ Ponle atención a lo que come tu bebé.
♦ No le des huevos, crema de maní, o pedazos pequeños de comida.
♦ No le des mas de 4 onzas de jugo o agua al día.
A los 9-12 meses
♦ Dale de comer tres veces al día.
♦ Prueba las comidas “finger foods,” cuando tu bebé pueda recoger la comida
solito. Prueba los Cheerios, pedazos de queso, fideos, y fruta blandita.
♦ Tu bebé puede comer la yema del huevo, pero no la clara (lo blanco).
♦ Ofrécele a tu bebé carne molida. No carnes procesadas como la bologna, los
hot dogs o el tocino.
♦ Deja que el bebé coma solo, si él quiere.
♦ Continúa con la leche materna o formula hasta el primer año como mínimo.
♦ ¡No dejes que se le atraque la comida al bebé! Evita las nueces, palomitas,
uvas, zanahorias chicas / redondas. Cualquier cosa más grande que un fríjol
puede bloquear el traquea de tu bebé y causar que se ahogue!
A los 12-15 meses
♦ Dale de comer tres veces al día y dos meriendas.
♦ Sigue dando pecho a tu bebé. Si no estás dando pecho ya, comienza a darle
leche de vaca. Dale 16-24 onzas al día.
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♦ Tiene suficiente edad para comer los huevos enteros, incluyendo la clara del
huevo.
Suplementos
♦ Siempre pregúntale a tu pediatra o doctor familiar antes de comenzar con
cualquier medicina, inclusive las vitaminas.
♦ Si estas dando pecho, continúa con las vitaminas prenatales; esto le da buena
nutrición al bebé, especialmente el hierro y calcio, y protege tu salud también.
♦ Casi todos los bebés no necesitan un suplemento, pero los niños con piel
obscura posiblemente necesiten un suplemento de vitamina D por la falta de
sol durante el invierno en Boston. Pregúntale a tu pediatra sobre la Vitamina
D u otros suplementos para tu bebé.
Manteniendo limpio a tu bebé
La piel del bebé es muy sensible, y los bebés pueden tener muchas clases de
eritemas / salpullidos. El mantenerlo limpio- pero no demasiado limpio- puede
proteger su piel.
Bañando a tu bebé
♦ Para un baño seguro, pon el calentador de agua a 120º Fahrenheit o menos.
♦ Quédate con tu bebé cada segundo que este en la tina.
♦ Báñalo con esponja hasta que se le caiga el cordón.
♦ Después de caerse el cordón, puedes bañarlo en una tina. En el invierno, tu
bebé necesita un baño una a tres veces por semana, si mantienes el área del
pañal limpia. En el verano, báñalo un día sí un día no.
♦ Usa agua tibia con un jabón suave. Evita los jabones con fragancias fuertes o
colores, porque pueden irritar la piel del bebé.
♦ Báñalo en un cuarto calientito, para que no le dé frío.
♦ Llena la tina o el lava-manos con dos pulgadas de agua.
Entre baños
♦ Para mantener limpias las nalguitas del bebé, cambia sus pañales cuando lo
necesite de inmediato. Cuando cambies el pañal, lávale las nalguitas con agua
tibia o toallitas de bebé.
♦ Después de darle de comer, límpiale la cara y el cuello. Eso hará que la piel
no se irrite con la fórmula o su saliva.
♦ Cambiando los pañales
99
♦ Muchos recién-nacidos usan 10 pañales al día. La orina y el excremento
pueden irritar la piel del bebé. Si se irrita, la bacteria y el hongo pueden crecer
allí.
♦ Para proteger la piel de tu bebé:
♦ Cámbiale el pañal de inmediato cuando veas que lo necesite.
♦ Usa pañales súper-absorbentes.
♦ Limpia el área que cubre el pañal con toallitas o lávalo con agua tibia después
de quitarle el pañal. Después sécalo antes de ponerle un pañal nuevo.
♦ ¡No uses el talco de bebé!!! Los talcos pueden dañar los pulmones de tu bebé.
♦ Las cremas para los pañales no son necesarias al menos que tu bebé tenga una
erupción / escaldadura. Para eso, puedes usar una pomada de zinc o
vaselina.
♦ ¡Si la escaldadura de piel te preocupa, LLAMA AL DOCTOR!
Para los varones
Cuidado del prepucio
♦ Los niños tienen un área de piel en la punta de su pene que se llama prepucio.
No trates de levantar la piel- toma 5 a 10 años para que el prepucio se separe
naturalmente de la punta del pene. Cuando tu niño tenga uno a dos anos, el
prepucio se habrá separado suficientemente bien para que limpies la parte del
pene expuesta al agua. Has esto una vez a la semana para mantener el área
limpio. Llama al doctor si el niño no orina bien.
Cuidado de circuncisión
♦ Si decides hacerle circuncisión a tu bebé, un doctor le quitará el prepucio.
Necesitarás ponerle atención al pene hasta que el área se cure. Eso significa
mantener el área lo mas limpia posible. Lávale el pene con jabón y agua si
tiene excremento en el pañal. Cuida que no tenga irritaciones, flujo amarrillo,
hinchado, ulceras, o fiebre. Hasta que la área se cure, mantenlo húmedo con
una gasa limpia y un poco de vaselina.
100
Durmiendo
Los bebés duermen alrededor de 16 horas al día. Duermen durante el día por
tres a cuatro horas a la vez.
Recuerda:
Acuesta tu bebé de espaldas para dormir. Los bebés que duermen así tienen
menos posibilidad de SIDS (Sudden Infant Death Syndrome), el síndrome de la
muerte repentina.
Tu bebé debería dormir en un colchón firme con sabanas bien ajustadas. No
pongas almohadas, animales de peluche, u otros objetos suaves en su cuna. Si se
caen sobre la cara del bebé, tal vez no pueda respirar bien.
Acuérdate de despertar al bebé para darle de comer cada tres o cuatro horas
durante el periodo de recién-nacido.
Cuando le des de comer a tu bebé en la noche, hazlo lo más breve posible. No
juegues con él, solamente cámbiale el pañal y dale de comer. Eso ayudará a que
aprenda que el día es para jugar y la noche es para dormir.
¡Buenas noticias! El 90% de los infantes duermen seis a ocho horas a la noche
cuando llegan a la edad de tres meses. Cuando los bebés duermen durante toda
la noche, pesan 12 o 13 libras. Duermen bien porque comen suficiente durante el
día.
Reduciendo SIDS (Sudden Infant Death Syndrome), el síndrome de la muerte
repentina
♦ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome), el síndrome de la muerte repentina es
la muerte repentina y inexplicable de un bebé de menos de un año. También
conocido como muerte de cuna, el síndrome afecta 5,000 bebés en el Estados
Unidos cada año. Los doctores y las enfermeras no saben qué causa el SIDS,
pero hay unas cosas que puedes hacer para reducir el riesgo.
♦ Los bebés saludables deberían dormir de espaldas
♦ Una de las cosas más importantes que puedes hacer para reducir el riesgo es
poner el bebé de espaldas, boca arriba, para dormir.
♦ Esto es nuevo. Anteriormente habían dicho que uno debería poner al bebé
boca-abajo, para dormir. Ahora, los doctores y las enfermeras creen que
menos niños serán afectados si los niños se acuestan de espaldas.
♦ Chequea con tu doctor o enfermera
101
♦ La mayoría de los bebés deberían dormir de espaldas. Pero algunos bebés
tienen problemas de salud que requieren que se duermen boca abajo. Si tu
bebé nació con un defecto, se vomita después de comer, o tiene problemas de
respiración, de los pulmones, o del corazón, habla con un doctor / enfermera
para saber en cual posición debe dormir tu bebé.
♦ Algunas madres piensan que los bebés que duermen boca-arriba pueden
ahogarse con su propio vomito o saliva. No hay ninguna prueba que el
dormir de espaldas cause este tipo de problemas. Millones de bebés alrededor
del mundo duermen boca arriba y los doctores no han visto ningún problema
con esto.
♦ A algunos bebés a la primera quizás no les guste estar dormidos boca-arriba,
pero muchos se acostumbran y ésta es la mejor posición para tu bebé.
♦ Aunque dormir boca-arriba es la mejor posición, también puedes acostar al
bebé de lado. No es la mejor posición, pero sí es mejor que acostar el bebé
boca-abajo.
♦ Si puedes poner al bebé boca-abajo mientras está despierto. Hasta puede ser
bueno para el bebé.
♦ Habla con tu doctor o enfermera si tienes preguntas sobre la posición de tu
bebé mientras duerme.
♦ Otras cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de la muerte repentina
infantile
♦ Cama. Asegúrate de que tu bebé duerma sobre un colchón firme u otra
superficie firme. No uses cobijas abundantes o colchas debajo del bebé. No
dejes que el bebé duerma en cama de agua, encima de una cobija hecha de piel
de borrego, una almohada, u otros materiales suaves. Mientras tu bebé sea
pequeño, no lo rodees con juguetes de peluche o almohadas en la cuna.
Algunos bebés han sido sofocados con estos materiales suaves / abundantes
en la cuna.
♦ Temperatura. Los bebés deberían estar calientitos, pero no demasiado.
Mantén la temperatura en el cuarto a un nivel que se sienta cómodo para ti.
♦ Libre del humo. Haz que no haya humo donde esté tu bebé. Nadie debería
fumar cerca de tu bebé. Los bebés y niños chicos expuestos al humo tienen
mas resfríos y otras enfermedades, y un riesgo aumentado para la muerte
repentina (SIDS).
♦ Doctor o visitas a la clínica. Si tu bebé parece enfermo, llama al doctor o a la
clínica de inmediato. Asegura que tu bebé reciba sus vacunas a tiempo.
♦ Atención Prenatal. La atención prenatal temprano y regular también puede
reducir el riesgo de SIDS. El riesgo es mas para los bebés quienes madres
102
fumaron durante el embarazo. Para el bien-estar de tu bebé, no debes usar el
alcohol o las drogas durante el embarazo aunque te las prescriba un doctor.
♦ Amamantar/Dar Pecho. Dale pecho a tu bebé. La leche materna ayuda a
mantener a tu bebé sano.
¡Disfruta de tu bebé! Recuerda, la mayoría de los bebés nacen saludables y se
quedan así. No dejes que el miedo por las enfermedades arruine tu felicidad de
tener un bebé nuevo.
Mejor Posición de Dormir
Alternativa Posicion de Dormir
Asegura que tu
bebé se duerma
de espalda (bocaarriba).
Esta
posición es la
mejor protección
contra la muerte
repentina infantil
(SIDS).
Si escoges la
posición de lado,
asegura que el
brazo de abajo
esté puesto para
enfrente del bebé
para pararlo en
caso
que
se
voltea boca-abajo.
103
Si tienes preguntas sobre la posición para dormir para tu bebé o su salud,
primero habla con tu doctor o enfermera. Para mas información sobre la
campaña Back to Sleep, llama gratis al número 1-800-505-2742 o puedes escribir
al: Back to Sleep, 31 Center Drive, Rm. 2A32, Bethesda, MD 20892-2425.
Esta información viene del U.S. Public Health Service, American Academy of
Pediatricians, SIDS Alliance, y al Association of SIDS and Infant Mortality
Programs.
Llorando
Todos los bebés lloran. El típico recién-nacido llora una a cuatro horas al día.
Parte de tu trabajo como nueva mamá es aprenderte los llantos de tu bebé. Tu
bebé tendrá un llanto especial para cuando tenga hambre, cuando se sienta
incómodo, cuando tenga sueño, etc.
Aquí encontrarás unos simples consejos para ayudar que tu bebé deje de llorar:
♦ Atiende tu bebé de inmediato cuando llore. No lo puedes consentir si
simplemente estas respondiendo a sus llantos cuando necesita ayuda.
♦ Cuando oigas un llanto de pánico, asegura que el bebé no tenga pelo
enredado en sus dedos, o una etiqueta o alfiler pinchándole.
♦ Chequea si tiene el pañal mojado/sucio, y cámbialo.
♦ Dale el pecho
Si tu bebé no tiene dolor, no esta mojado, o no tiene hambre, hay muchas
maneras de calmarlo:
♦ Menea a tu bebé
♦ Vete por una caminata corta con el bebé en los brazos o en el cochecito
♦ Cántale o háblale al bebé.
♦ Sobale la cabeza o la espalda.
♦ Envuélvelo en una cobijita.
♦ Dale un baño tibio.
♦ Vete con el bebé y maneja un rato en el carro.
♦ Haz que repita el bebé.
♦ Dale pecho, aun si apenas acaba de comer.
104
Y si tu bebé todavía llora…a veces, los bebés necesitan un poco de tiempo solos
para tratar de calmarse. Envuélvelo bien en una cobija, ponlo en la cuna, ponle
su mano cerca o dentro de su boca, déjalo llorar 10 a 15 minutos. Si tiene sueño,
se dormirá.
¡AY! ¿El bebé sigue llorando? A lo mejor está enfermo- chequéale la temperatura.
Si todavía llora y crees algo esta mal, llama al doctor del bebé.
Lidiando con un bebé que llora
“Yo recuerdo un día, estaba media dormida, y él lloraba y lloraba, y me
desperté, y quería decirle, “¡Chris, cállate! ¡Por favor! ¡Por
¡HA
HA BL
favor!”¡Empecé a llorar con él. Un par de veces, tuve que dejarlo en el
A!
cuarto. A veces, digo, “¡Sabes que eres demasiado bonito para que te haga
daño! ¡Tengo que ponerte en la cuna solito un rato para que yo no cometa una locura!”
“Yo hago esto todas las noches- él llora de 10 hasta la 1 de la mañana. Llora y llora. Y yo
le digo, “¿Porque no te duermes? Tu mamá tiene sueno.” Y pienso, “Ay dios mío,”
volviéndome loca. Estoy allí, tratando de calmarlo, y de repente me tengo que sentar y
dejar el bebé en la cuna. Me enojo y llamo al papá y le digo, ‘¿Porque no vienes por él?
¿No lo oyes llorar?’ Estoy haciendo lo mejor que puedo, pero a veces, tengo que darle el
bebé a mi mamá, y dejar que ella lo calme cuando me pongo así. Me enojo tanto- no le
hago nada al bebé, pero a veces, tengo que dejarlo y decir “Vas a tener que quedarte allí y
llorar, porque no te voy hacer nada.”
Siempre trata de quedarte calmada y relajada. El bebé no se esta quejando de ti.
Si necesitas un poco de reposo, pon el bebé en la cuna, y vete a otro cuarto o
llama a alguien que te pueda ayudar. Cuando tu bebé llora, todo puede ser muy
frustrante. Puedes estar cansada, y los padres frustrados / cansados, necesitan
descansar. Si no hay nadie con quien hablar en casa, llama la línea Parental
Stress Hotline al 1-800-632-8188, esta abierta las 24 horas del día.
NUNCA sacudas a tu bebé! Sacudir a tu bebé puede causarle daño permanente
al cerebro, hacer que tu bebé se vuelva ciego, y también puede causarle hasta la
muerte.
¿Tiene fiebre mi bebé?
Hay muchas maneras de tomar la temperatura de tu bebé, incluyendo los
termómetros rectales, axilares, y digitales del oído. Los termómetros del oído no
deberían ser usados hasta que tu bebé tenga dos meses de nacido. Cuando tenga
cuatro años, puedes usar un termómetro oral (por la boca).
105
¿Cómo tomar una temperatura rectal?
Primero, asegura que estas usando un termómetro rectal. Estos tiene bombillos
cortos y redondos.
 Sacude el termómetro hasta que diga 96 grados. Ten cuidado de no golpear
el termómetro. Pueden quebrarse fácilmente, y le vidrio y mercurio (liquido
de adentro) son peligrosos.
 Limpia el termómetro con alcohol o con agua y jabón. Enjuágalo con agua
fría.
 Ponle un poquito de lubricante como jalea de petróleo o vaselina a la orilla que
tiene la bombilla de metal.
 Pon tu bebé boca-abajo en una superficie firme. Mantenlo en un solo lugar.
 Inserta la punta lubricada del termómetro ½” a 1 pulgada dentro del ano.
No lo metas mas adentro. Puedes herir al bebé.
 Mantén el termómetro allí por dos minutos.
Si la temperatura es de 100 grados Fahrenheit o más, tiene fiebre. Puede estar
calientito por tener la cobija o por estar llorando tanto. Descúbrelo, o si ha estado
llorando, deja que se calme. Después de 30 minutos, chequea la temperatura de
nuevo. Si su temperatura sigue a 100 grados Fahrenheit o más, llama al doctor
de inmediato.
¿Deber ía llamar a m i do ctor?
♦ Los padres pueden notar si algo va mal con su bebé. Si tu o el papá de tu bebé
están preocupados, llama al doctor. Llama al doctor si:
♦ Tu recién-nacido tiene una temperatura de 100 grados Fahrenheit o más.
♦ Tu bebé no ha tenido un pañal mojado en 8 horas o más.
♦ Tu bebé tiene diarrea- mas de 8 excrementos no bien formados por día.
♦ Tu bebé vomita mucho, o el vomito es amarillo, verde, o sangriento.
106
♦ Tu bebé no come bien.
♦ Tu bebé respira rápido, con dificultad, tose, y hace ruido para respirar.
♦ Tu bebé no puede parar de toser.
♦ Tu bebé se ve azul.
♦ Tu bebé llora y no para.
♦ Tu bebé se ve amarillo, más amarillo que cuando tenia una semana de nacido.
♦ Tu bebé tiene demasiado sueño. Los bebés duermen mucho, pero deberían
despertarse para comer, y comer bien, y estar alertos entre dormidas. Si tu
bebé esta durmiendo más, no come bien, o es difícil despertarlo, llama al
doctor.
♦ Si el estomago del bebé esta hinchado y duro.
Consejos simples que podríán salvar la vida de tu bebé
♦ Ponlo a dormir de espaldas / boca-arriba.
♦ Nunca dejes que tu bebé use un andador.
♦ Mantén una extintor de fuego en tu casa, y una
alarma de humo en el cuarto del bebé.
♦ Pon el calentador del agua a 120 grados
Fahrenheit.
♦ Nunca sacudas al bebé.
Inscríbete
Cuando llames para inscribirte a
Healthy
Families,
ten
esta
información lista.
♦ Quédate con el bebé siempre cuando coma.
Tu nombre:
♦ No tengas pistolas en tu casa.
Teléfono:
Las Familias Sanas
Comenzando con lo primero
Como padre, tú eres el primer y más importante
maestro de tu bebé. Tu casa es su primera
escuela. Tu niño aprenderá más durante sus
primeros años de vida que en cualquier otra
etapa. Y como tu niño crece y aprende durante
estos años, comenzar desde que nace afectará su
desarrollo y éxito en la escuela.
Domicilio:
Cuidad / Estado:
Código postal (Zip):
Mejor hora para llamar:
Fecha de parto:
Clínica:
¿Cuando planeas regresar a la
escuela?:
107
¡Llama al 617-727-8957 o habla
con tu doctor / cuidador de salud
para inscribirte!
Servicios Gratuitos y Materiales
El programa Healthy Families es un programa gratuito y voluntario que da
ayuda efectiva y práctica a los padres nuevos de menos de 20 años de edad y a
sus niños hasta la edad de tres años. Ofrece:
Visitas a casa
Los visitantes entrenados en el desarrollo del niño vienen a tu casa durante tu
embarazo, y por lo menos una vez por semana durante los primeros 6 meses de la
vida de tu bebé. Después de eso, las visitas son dos veces por mes hasta que el
bebé tenga tres años. Los educadores te ayudan a entender cada etapa de
crecimiento de tu niño, apoyan a tu familia y a ti también, y te enseñan las
habilidades necesarias para cuidar a tu bebé.
Apoyo de la comunidad
A veces las madres nuevas se sienten solas y quieren hablar con alguien que
también tenga un bebé nuevo. Para ayudar a que las madres nuevas no se sientan
solas, los programas Healthy Families tienen clases para los padres, grupos de
apoyo, y talleres para los padres en los que tú puedes participar para recibir
ayuda y apoyo y también conocer a otras mamás (y papás), hablar, juntarse, y
compartir experiencias, preocupaciones, y éxitos. Pregúntale a tu visitante cuáles
programas existen en tu área.
Referencias
Healthy Families te ayuda obtener servicios especiales, si son necesarios, que
sobrepasan los propuestos por el programa, como el Early Intervention Program
(EIP) y Early Headstart, y pueden ayudarte a coordinar programas diferentes en
los que puedas participar, como WIC y TANF (asistencia temporaria para las
familias con necesidad).
Healthy Families
♦ Es gratis.
♦ Es para ti y tu bebé.
♦ Esta disponible en tu área.
¡Dale a tu bebé el mejor comienzo posible! Llama Healthy Families al (617) 7278957 o habla con tu doctor / enfermera para inscribirte en Healthy Families.
108
El esplín del bebé/ “baby blues”
“Sabia que tenia el esplín del bebé porque estaba cansada y me sentía
¡HA
HA BL
come si no tuviese a nadie que me ayudara, y lloraba por nada y deseaba
que nunca me hubiese embarazado. Mi mamá lo noto primero, porque
A!
siempre le preguntaba si estaba haciendo todo bien y me ponía a llorar porque no
creía que lo hacia bien.”
Durante las primeras semanas después que nacen los bebés, muchas madres
nuevas se sienten cansadas y exaltadas. Eso es porque de repente tienen que
cuidar a una nueva persona, quien demanda que le des de comer 8 a 12 veces al
día. Al mismo tiempo, tu cuerpo se esta acostumbrando a ya no estar
embarazado. El “baby blues”/el esplín del bebé afecta mas de 70% de las nuevas
madres, entonces si no te sientes cansada y frustrada, eres la excepción.
Para algunas nuevas madres, sin embargo, es mucho más que solamente estar
cansada. Una de cada diez madres sufren de la depresión post-parto. Si
encuentras que no puedes dormir, o tienes que dormir todo el tiempo, o si estás
irritable, o si te sientes tan mal que no puedes comer o cuidar de tu bebé, llama a
tu doctor de inmediato. Tal vez necesites hablar con una terapeuta o tomar
medicamentos para sentirte mejor.
Algunas mamás se sienten tan mal que piensan en hacerse daño o hacerle daño
al bebé. Estas mamás tal vez piensan en caminar en medio de una calle muy
transitada con sus bebés, o tirarse por la ventana. Si te sientes así, es importante
obtener ayuda de inmediato, antes de dañarte o hacerle daño al bebé.
Para ayuda sobre cómo lidiar con los “baby blues’, llama a la clínica; podemos
ayudarte encontrar una trabajadora social o terapeuta para hablar sobre tus
sentimientos. Puedes llamar Depression after Delivery , 1-800-944-4PPD, una
línea nacional que ayuda las mamás nuevas que sufren de estos sentimientos. Lo
más importante es pedir ayuda- tú y tu bebé se lo merecen!
Regresando a la escuela o al trabajo
Muchas nuevas madres necesitan por lo menos cuatro a seis semanas para
recuperarse del parto y del nacimiento. Durante ese tiempo, tu cuerpo
lentamente se normaliza, y tú y tu bebé se empiezan a conocer.
Antes de que nazca tu bebé, habla con tu consejero de escuela o tus maestros
para ver si puedes continuar con tus clases con la ayuda de un programa que
harías en casa. Aunque no puedas continuar en cada materia, tal vez podrás
terminar algunos cursos a tiempo, y hacer lo demás durante la escuela de verano.
109
Entonces, escoge una fecha para cuando planees regresar a la escuela. Escoge un
día entre 6-12 semanas después de que nazca tu bebé. Unas semanas antes de tu
regreso, llama a tu consejero y ponlo al tanto de todo y avísale si tus planes han
cambiado. Pregunta si necesitas documentos especiales, como un certificado
médico, antes de que puedas regresar.
110
¿Estoy en riesgo para la depression postparto?
En la sección de abajo, lee cada frase y circula la que mejor se aplique a ti. Las instrucciones para cómo
calificar la prueba están al final de la prueba.
1) No me frustro fácilmente.
1 Me frustro fácilmente cuando las cosas no van como yo planee.
2 Cuando las cosas no van como yo planeo, arruina mi día.
3 Cuando las cosas no van como yo planeo, me siento derrotada.
2) Es raro que me sienta deprimida.
1 A veces me siento deprimida.
2 Sí me deprimo fácil, pero lo puedo controlar bien.
3 A veces me deprimo tanto, que me pregunto si podré seguir.
3) Ser una mamá buena es difícil, y todas cometemos errores.
1 Las buenas mamás a veces cometen errores.
2 Las buenas mamás raramente cometen errores.
3 Las buenas mamás nunca cometen errores.
4) Los papas buenos comparten igualmente la crianza de los hijos.
1 Un papá bueno ofrece a ayuda a la mamá.
111
2 Los papás buenos ayudan cuando se les pide ayuda.
3 Los papás buenos tienen trabajo fijo /estable.
5) Cuando he cometido errores en el pasado, me siento mal, pero se me pasa.
1 Cuando he cometido errores en el pasado, me sentí mal por unos días.
2 Cuando he cometido errores en el pasado, pienso en eso por mucho tiempo.
3 Nunca me he perdonado por mis errores del pasado.
6) Estoy feliz de tener este bebé.
1 Tengo sentimientos confundidos sobre el nacimiento de este bebé.
2 No estoy feliz sobre el nacimiento de este bebé.
3 Quisiera no tener este bebé.
7) Pienso que seré una madre buena para mi bebé.
1 No estoy segura que seré una madre buena para mi bebé.
2 Tengo miedo que no sea una buena madre.
3 No pienso que sea una buena madre.
8) Creo que soy una persona exitosa.
1 Tengo éxito con la mayoría de las cosas que hago.
2 Creo que tengo menos éxito que otras personas.
112
3 Soy un fracaso como persona.
En la sección siguiente, lee cada pregunta con cuidado y circula la respuesta que mejor te describa a ti y
a tu familia.
1. Alguien en mi familia ha tendido la depresión u otro problema psiquiátrico.
(0) Para nada
(1) Un poquito
(2) Algo de eso
(3) Mucho
2. Yo he ha tendido la depresión o otro problema psiquiátrico.
(0) Para nada
(1) Un poquito
(2) Algo de eso
(3) Mucho
3. Me he deprimido después de tener niños, en el pasado.
(0) Para nada
(1) Un poquito
(2) Algo de eso
(3) Mucho
4. Tengo una buena relación con el papá del bebé.
(0) Para nada
(1) Un poquito
(2) Algo de eso
(3) Mucho
5. Aprendí de mi mamá, cómo ser una buena madre.
(0) Para nada
(1) Un poquito
(2) Algo de eso
(3) Mucho
6. El convertirme en madre significó muchos cambios en mi vida.
(0) Para nada
(1) Un poquito
(2) Algo de eso
(3) Mucho
7. He tenido que hacer muchos cambios en mi vida recientemente.
(0) Para nada
(1) Un poquito
(2) Algo de eso
8. Tengo una relación cercana con mis amigos y mi familia.
113
(3) Mucho
(0) Para nada
(1) Un poquito
(2) Algo de eso
(3) Mucho
Calificación / Puntuación
Esta prueba fue diseñada para ayudarte a evaluar tu riesgo para la depresión post-parto. No es para que
te des un diagnóstico. Como siempre, si tienes problemas, o si piensas que tendrás problemas después de
que nazca el bebé, habla con tu doctor / cuidador de salud.
Suma el numero de puntos para cada respuesta para ver como calificaste.
Si tu total es…
Entonces…
0-20
Estas en poco riesgo para la depresión post-parto,
pero dile a tu doctor / cuidador de salud si notas
cambios en tu estado de animo o comportamiento.
21-40
Estas a moderado riesgo para la depresión postparto. Sería una buena idea hablar con tu doctor /
cuidador de salud ahora para que planees cosas
que ayuden después de que tu bebé nazca.
41-60
Estas a alto riesgo para la depresión post-parto.
Definitivamente habla con tu doctor / cuidador de
salud ahora para puedas hacer un plan de apoyo
para cuando nazca tu bebé.
Relaciones Cambiantes
114
Convertirte
en
mamá
significa
nuevas responsabilidades para ti
mientras aprendas a cuidar otra
persona- y también
cambia tu
relación con el papá de tu bebé.
Algunos papas están emocionados
con el nacimiento del bebé y están
listos para cuidarlo, mientras otros
se
desaparecen
cuando
completamente
saben
que
estás
embarazada.
Es
importante
que
encuentras
maneras de mantener al papá de tu
bebé
involucrado,
embarazada
y
cuando
estés
después
del
nacimiento del bebé.
Durante el embarazo
♦ Invita al papá de tu bebé a que
venga a las visitas a la clínica. A lo
mejor quiere venir para oír el
corazón del bebé o para preguntarle
cosas al doctor / cuidador de salud.
♦ Tráelo para el ultrasonido. Ver a
tu bebé, aunque en blanco negro en
la pantalla borrosa, es emocionante
para todos. Deja que tenga copias
para que les pueda presumir a sus
amigos y familia.
Cuándo tienes que
preocuparte
Todas las parejas discuten, especialmente cuando
tienen la responsabilidad de un bebé nuevo. Pero hay
una diferencia entre el discutir y el estar en una relación
con alguien que no te trata bien
En una relación abusiva, tu compañero tal vez te haga
daño físicamente, o diga / haga cosas que eviten que
seas una persona independiente. El hombre es más
propenso de abusar de la mujer cuando está
embarazada.
Está alerta por estas señas de violencia dentro del
noviazgo. Pregúntate si tu novio:
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
♦
Trata de controlar tu tiempo
Te dice como comportarte o vestirte
Te cela mucho
No confía en ti
No quiere que tengas tus propios amigos
Te dice que nadie querrá estar contigo jamás
Demanda favores sexuales
Les cuenta a otros tus secretos
Te culpa a ti o a otros por sus problemas
Siempre llama para chequearte
Hace que cargues un pager o celular para
siempre te pueda localizar
Tiene mal temperamento
Te pega “por tu bien”
Abusa del alcohol y / o drogas de la calle
Cree que tiene que decirte como actuar o sino
“tendrás problemas” tu sola
Hace cosas ilegales
Tiene ideas estrictas de lo que puede / debe
hacer la mujer
Amenaza con matarse o matarte si lo dejas
Abusa de los animals
Si algo de esto te suena familiar, ten confianza en
ese sentimiento. Habla con alguien que te quiera:
Una buena amiga, tus papas, o tu doctor / cuidador
de salud. Llama a la línea de violencia domestica,
en tu área, para ver si estas en peligro. Para ayuda,
llama a la línea de violencia domestica estatal, al 1877-785-2020.
♦ Pídele que te ayude a mejorar tu dieta o a dejar de fumar. Será más fácil para ti
seguir la dieta y dejar de fumar si él lo hace también, al menos cuando estén
juntos.
115
♦ Invítalo a que venga ayudarte a comprar cosas para el bebé. Tal vez no quiera
pasar horas comparando la ropa de bebé, pero puede ayudarte para escoger una
cuna o la silla de carro.
♦ Dale algo para leer. Ofrécele una copia de este libro, de tu calendario del
embarazo, u otros recursos sobre el embarazo y el cuidado del niño.
Posiblemente quiera aprender mientras el bebé crece y se desarrolle.
♦ Deja que conozca a su bebé dentro de tu estomago. Tu bebé podrá escuchar, y
reaccionar a un puyado gentil, llegando el sexto mes. Deja que papá sienta las
patadas del bebé y le lea un cuento en la noche, para que tu bebé reconozca su
voz.
Durante el parto
♦ Anima a papá para que venga al parto, si lo quieres allí, y que sea una de tus
personas de apoyo.
♦ Pídele que corte el cordón.
♦ Haz que papá vaya a la guardería cuando le saquen sangre al bebé.
♦ Pídele a la enfermera que deje que papá ayude con el primer baño, y anima a
papá a que vaya a las clases de baño ofrecidas en el piso post-parto; esto le
enseñará algo que él siempre podrá hacer para ayudar con el bebé.
♦ Deja que papá te ayude a posicionar el bebé y ponga almohadas en la cama
para que puedas dar pecho. Haz que él haga eructar al bebé y lo cambie cuando
termine de comer. Pídele que venga a las clases de lactancia para que te pueda
ayudar cuando el bebé tenga que comer.
♦ Deja que te ayude escoger un nombre para el bebé.
En la casa
Muchas mamás se encargan de todo el cuidado del bebé cuando llegan a casa, y
dejan al papá sintiéndose como que no pueden hacer nada bien. Eso hace que
papá se sienta menos dispuesto para ayudar, y las mamás se cansan más por
tener que hacer todo el trabajo. Para mantener a papá involucrado:
♦ Asegúrate de que papá tenga su turno para cargar, hacer eructar, cambiar, y
mecer al bebé hasta que se duerma; pídele que te ayude a ponerte cómoda y
posicionar al bebé cada vez que coma, y cambiar y hacer eructar al bebé después.
♦ Muchos papas están nerviosos de cuidar al bebé- hazlo saber si lo hace bien,
diciéndole cosas como “Eres tan bueno con el bebé” o “Le encanta cuando lo
cargas.”
116
♦ Hazlo el encargado de ciertas cosas, como darle el baño al bebé. Aunque no
viva contigo, puede venir para bañar al bebé tres o cuatro veces a la semana, y él
será el experto.
Si tú o el papa de tu bebé no se están llevando bien . . .
“Después de que tuve el bebé peleábamos mucho porque se siente como
que yo estoy haciendo todo el trabajo mientras él se la pasa con sus
A!
amigos. Siempre me estoy levantando durante la noche, mientras él
duerme. Pero ahora el bebé ha crecido, tomamos turnos para levantarnos y darle de
comer, especialmente si estoy durmiendo.”
¡HA
HA BL
“Ellos no entienden lo que pasamos nosotras. No se dan cuenta que no es fácil tener un
bebé- solo queremos dormir.”
“Tienen celos del bebé.”
Puede tomar tiempo para que los papás se ajusten a su nueva imagen como
padre- y ya no ser (ellos) tu primera prioridad. Tal vez tengan que tomar tiempo
separados por unos días, o al menos compartir tus frustraciones con otras mamás
nuevas.
Trata de venir al grupo de apoyo post-parto y habla con otras mamás
adolescentes de cómo ellas están manejando las cosas con el papá de su bebé.
Habla con amigas que han tenido niños. Y trata de tener paciencia. Ya cuando tu
bebé duerma más de dos horas a la vez, y tu cuerpo se ajuste a no estar
embarazado, y tu bebé empiece a sonreír y jugar contigo, todo esto será un
poquito más fácil.
Muchísmo gracias a…
Linda Amsden, RN, BSN
Leslie Breech, MD, FACOG
Evelyn Burgos
Kathy Burke, RNC, WHNP
Mary Alice Grady, RN, MSCNN
Geoffrey Green
117
Corinne Groark, MSW, LCSW
Sue Kendig, RNC, MSN, WHCNP
Trish Lazaroff, CNM, MSN
Terri Madison
Cheryl Naylor, FACCE
Karen Omvig, MPH
Julie Redfern, RD
Kimberly Spence, MD
Andrea Stephens, MD, FACOG
Granada Walker, MSW, LCSW
Barbara Wedge
Emanuel Vlastos, MD, FACOG
Maria Ylagan, RD, RN, CDE
Las materias para el manual estaban adaptadas de una variedad de fuentes,
incluyendo:
Back to Sleep. U.S. Public Health Service, American Academy of Pediatrics, SIDS
Alliance, and the Association of SIDS and Infant Mortality Programs
BJC Health Systems patient handouts
Care for You and Your Baby. Trish Lazaroff, CNM, MSN, Barnes-Jewish Women’s
Health Center.
Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5. Steven P. Shelov, ed. New
York: Bantam Books, 1998.
Conception, Pregnancy & Birth. Dr. Miriam Stoppard. New York: Dorling
Kindersley, 2000.
Judging Healthy Relationships: A Teen’s Guide to Doing Dating Right. A publication
of the Women’s Crisis Center of Metro East, printed with funds from the Illinois
Violence Prevention Authority.
Mama: Your Guide to a Healthy Pregnancy. A publication of the March of Dimes
Resource Center.
Myself, My Baby Health Diary. U.S. Department of Health and Human Services.
Eat, Drink, and Be Healthy. Walter C.W. Hett, MD, DrPH, Harvard School of
Public Health, Simon & Schuster, NY, 2001.
Eating Expectantly. Bridget Swinney, MS, RD, Meadowbrook Press, 2000.
118
The Safe Nursery. U.S. Consumer Product Safety Commission
What to Expect When You’re Expecting. Arlene Eisenberg, Heidi E. Murkoff, and
Sandee E. Hathaway. New York: Workman Publishing, 1996.
Your Contraceptive Choices For Now, For Later. US Department of Health and
Human Services, Public Health Service, Office of Population Affairs. Updated
Spring 1998.
119
120

Mi Diario de Embarazo - Massachusetts Alliance on Teen Pregnancy

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