Soluciones sencillas que pueden resultar muy

Soluciones sencillas que
pueden resultar muy útiles
(y que son una buena costumbre
en la práctica del buceo)
* No apriete demasiado el visor. Así evitará la presión
en la nariz, frente y pómulos. Si fuera necesario, cambielo por otro
más cómodo.
* Relájese durante las inmersiones. Después de todo,
está de vacaciones.
* Haga inspiraciones lentas y profundas. Esto le hará
sentirse más relajado y le permitirá eliminar con más eficacia el
dióxido de carbono CO2.
* Relaje el cuello durante la inmersión. Aunque de momento pueda desequilibrarle, el rotar el cuerpo en lugar de girar
la cabeza para mirar los objetos bajo el agua puede ahorrarle la
tensión y la incomodidad que supone la hiperextensión del cuello.
* Manténgase en forma. El ejercicio reduce la frecuencia
del dolor de cabeza.
* Evite el consumo de cafeína y tabaco cuando vaya a
bucear.
* Siga las prácticas para un buceo seguro. Dedique entre
3 y 5 min. a la parada de seguridad a 5 mts. antes de llegar a la
superficie. Es relajante (si lo permite el tiempo y las condiciones
del entorno) y es un tiempo en el que se puede reducir el nitrógeno
disuelto y el dióxido de carbono acumulado hasta que salga del
agua.
* Lleve siempre una protección térmica adecuada.
* Acuda periódicamente al médico. Sométase a un
examen al menos una vez cada 2 años en el caso de los menores
de 40, y 1 vez al año si supera esa edad.
Una cefalea puede estropearle las vacaciones o el viaje de
buceo, además de no permitirle disfrutar de una magnífica experiencia subacuática. Afortunadamente, una vez que se ha logrado
determinar la causa, muchos dolores de cabeza son sencillos de
curar.
Es posible que quienes sufran dolores frecuentes, incapacitantes o crónicos requieran un examen más exhaustivo por
parte de un especialista que identifique el problema subyacente.
Recuerde que siempre es mejor hacerse una revisión, salvo que
la cefalea sea insignificante o haya una causa que la explique.
¡No dude en llamar a DAN si necesita ayuda para
determinar si su dolor de cabeza es preocupante!
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