CADENAS MUSCULARES ACTUALIZACIONES CIENTÍFICAS Y

CADENAS MUSCULARES ACTUALIZACIONES CIENTÍFICAS Y

CADENAS MUSCULARES
ACTUALIZACIONES CIENTÍFICAS Y TÉCNICAS
CADENAS MUSCULARES
Objetivos
• LOCALIZAR LOS
GRUPOS DE MÚSCULOS
ASOCIADOS POR SU
FUNCIÓN
• INICIAR EL ESTUDIO
FUNCIONAL DE LOS
MOVIMIENTOS
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CADENAS MUSCULARES
Definición
• LAS CADENAS
MUSCULARES PUEDEN
ESTAR MÁS
ORIENTADAS A:
• MANTENER LA
POSTURA
• REALIZAR GESTOS
CADENAS MUSCULARES
Mantenimiento de la postura erecta (posterior)
• EVITA QUE EL ESQUELETO
CAIGA HACIA ADELANTE
• Más que músculos tiene
elementos fasciales
• Hoz del cerebro, ligamento
nucal, fascia interescapular,
fascia toracolumbar, fascia
glútea, isquisurales, peronéos,
sólo y fascia plantar.
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CADENAS MUSCULARES
Cadena estática anterior
• EVITA QUE EL
ESQUELETO CAIGA
HACIA ATRÁS
• Combina músculos muy
tónicos con fascias
• Esternocleidomastoideo,
intercostales, aponeurosis
abdominal, TFL, cuádriceps y
tibial anterior.
CADENAS MUSCULARES
Estabilización pélvica: estática y durante la marcha
Tensor de la fascia
lata
Lazada de los
peroneos y el tibial
anterior
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CADENAS MUSCULARES
Equilibrio entre los flexores y extensores: el CORE
Cadena de extensión
del tronco
Cadena de flexión
del tronco
MECANISMO
HIDRONEUMÁTICO
CADENAS MUSCULARES
Movimientos de torsión
- LA MAYORÍA DE LOS MOVIMIENTOS TIENEN
COMPONENTES DE ROTACIÓN o TORSIÓN
- LAS CADENAS DIAGONALES CONECTAN LAS EXTREMIDADS
SUPERIORES E INFERIORES
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CADENAS MUSCULARES
Gestos motores amplios (extensión total)
- DESDE ESTA POSICIÓN A LA ELEVACIÓN MÁXIMA DE LA
PESA. INCLUYE SENTADILLAS, GLÚTEOS, PRESS AL
FRENTE, EXTENSIONES DE CODO, ETC.
CADENAS MUSCULARES
Gestos motores amplios (flexión total)
- DESDE LA POSICIÓN DE SUSPENSIÓN COMPLETA HASTA
LA FLEXIÓN DE TODAS LAS ARTICULACIONES: INCLUYE
ENCOGIMIENTOS, CURL, JALONES, ETC.
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CADENAS MUSCULARES
Grupo de apoyo y empuje
- ESTABILIZADORES DE LA ESCÁPULA Y DEL HOMBRO.
EXTENSORES DEL CODO.
CADENAS MUSCULARES
Acción de las fuerzas externas: ejemplos de sus efectos
Flexión de EL
codoBRAZO.
- SISTEMA DE AJUSTE FINO PARA LA ORIENTAR
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CADENAS MUSCULARES
POWER PUMP: ejercicios muy controlados
• EN POWER PUMP
CONTROLAMOS MUCHO
LA TÉCNICA DE
EJECUCIÓN
• EL OBJETIVO ES
TONIFICACIÓN
CADENAS MUSCULARES
Nuevos caminos a seguir (según el objetivo)
• PODEMOS EJERCITAR
PEQUEÑOS
MOVIMIENTOS DE UNA
SOLA ARTICULACIÓN
• PODEMOS
EJERCITAR GRANDES
MOVIMIENTOS DE
TODO EL CUERPO
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