Una Guía Sobre Imagen Corporal y Autoestima

Una Guía Sobre Imagen Corporal y Autoestima
Para chicas y chicos de 11-14 años
90 minutos
Estos materiales fueron creados por el Fondo Dove para la Autoestima para ser
utilizados libre de costo en los Talleres de Belleza Real Dove. El Facilitador y/o
Presentador no es un representante de Dove y no puede solicitar remuneración para el
Taller o sus materiales. Todas las declaraciones hechas por los Facilitadores y/o
Presentadores representan sus opiniones personales. Ninguna declaración hecha y/o
acciones tomadas por los Facilitadores y/o Presentadores deberá ser atribuida a Dove o
al Fondo Dove para la Autoestima. Dove es el único propietario de las marcas
registradas Dove© y el Fondo Dove para la Autoestima y todos los materiales para el
Taller son provistos por Dove. Ninguna adaptación o publicación de estos materiales
será permitida sin el consentimiento expreso de Dove.
Basado en materiales desarrollados por la Dra. Susie Orbach, LSE, Dra.Nancy Etcoff, Universidad de Harvard y beat, organización
benéfica del Reino Unido para desórdenes alimentarios.
¿DE QUÉ SE TRATA ESTE TALLER?
El taller te ayudará a desarrollar
destrezas para una autoestima e
imagen corporal positivas.
¿DE QUÉ SE TRATA ESTE TALLER?
• Comprendiendo el significado de
“autoestima positiva” y “buena
imagen corporal”
• Entendiendo qué las afecta
• Mejorando nuestras destrezas de
autoestima
Reglas básicas
El Taller: Algunas reglas básicas
• Los puntos de vista de cada cual cuentan –
nos gustaría escucharlos todos.
• Mostremos respeto al:
Escuchar las opiniones de los demás
Levantar nuestras manos para hablar
Si escuchamos algo privado,
mantengámoslo privado.
Sabías que…
6 de cada 10 chicas adolescentes
piensan que “serían más felices si
fueran más delgadas”.
Fuente: Encuesta de Imagen Personal de Adolescentes Británicos, enero 2004, Revista Bliss.
La grasa corporal de modelos y
actrices que aparecen en los
medios de comunicación es al
menos un 50% menor que la de
cualquier mujer saludable.
Fuente: Asociación Médica Británica, 2000
Mirar revistas de
videojuegos hace
que los varones
quieran tener mayor
musculatura.
Fuente: Prof. Kristen Harrison, Universidad de Illinois;
estudio entre 181 chicos varones con edad
promedio de 8.77, 2007
Las chicas adolescentes
están más insatisfechas
con su apariencia física
que los chicos.
Fuente: Harter, 1990, 1999
Más de la mitad (53%) de las chicas entre
12 y 16 años, sienten que su imagen
corporal las detiene para conseguir novio u
ocasiona que no puedan sentirse cómodas
en una relación.
Fuente: BBC Radio 1 Newsbeat y BBC 1Xtra UTX, febrero 2007.
Sobre 60% de las chicas evitan ciertas actividades
porque se sienten mal con su apariencia. Por
ejemplo:
25% no asiste a eventos sociales,
fiestas o clubes
20% no expresa su opinión
15% no visita al médico
16% no asiste a la escuela
Fuente: “Más allá de Estereotipos”, Estudio Global de Dove, 2005
Video On Slaught
¿Qué significan una “autoestima positiva” y
una “buena imagen corporal”?
Las respuestas incluyen:
- conocerte y gustarte a ti mismo (a)
- estar feliz de ser quien eres
- aceptar tu cuerpo como es
- mantener tu cabeza en alto sobre
cómo es tu físico
- no preocuparte demasiado sobre tu
físico
¿Qué es la Autoestima?
Se puede definir como la experiencia
de sentirse competente para lidiar
con las dificultades básicas de la vida
y el sentir que uno merece ser feliz.
(Nathaniel Branden)
Es un sentimiento de valía personal.
(Virginia Satir)
¿Qué es la Imagen Corporal?
Es la representación mental que cada
individuo tiene de su propio cuerpo, y lo
que resulta de esta imagen interna:
¿Cómo me siento?
¿Qué pienso?
¿Qué hago o dejo
de hacer a
causa de esto?
Actividad 1. Apoyos a la Autoestima
Objetivo
Reconocer qué te ayuda a fortalecer la
autoestima. Al identificar lo que te hace
sentir bien, te puedes ayudar en
tiempos difíciles.
Actividad 1 – Apoyos a la Autoestima
Identifica las palabras
que te hacen sentir
bien.
Actividad 2. ¿Cómo te sentirías?
Objetivo
Explorar cómo nos hacen sentir las
imágenes en los medios de
comunicación.
Actividad 2 – ¿Cómo te sentirías?
Fuente: The Ruby Campaign, The Body Shop
“Hay 3 billones de
mujeres que no parecen
supermodelos y sólo 8
que sí”.
¿Quiénes se benefician de la “belleza”?
Industrias dietéticas
Maquillaje y perfumería
Cirujanos plásticos
Gimnasios
Explorando imágenes en los medios
Objetivo
Explorar por qué se manipulan las
imágenes en los medios de
comunicación.
Britney Spears
Selena Gómez
Cintura
más
estrecha
Kim Kardashian
Cintura
más
ancha
Celulitis
Jessica Alba
Cintura más estrecha
Muslos más
delgados
Sofía Vergara
Jennifer López
Veamos el video “Fabricando la Belleza”
‘Fabricating Beauty’ © Rankin
Actividad 2b - Jugar con la Belleza
Objetivo
Explorar si los juguetes conque
jugábamos afectaron nuestra
imagen corporal.
Su cintura tiene la
misma medida que su
cabeza.
El largo de su cuello es
dos veces el de una
persona promedio.
Sus piernas son un
50% más largas que
sus brazos.
En una mujer
promedio serían
alrededor de un 20%
más largas
‘Evolution of Ken II’ © Albert Crudo NYC / USA
Mira cómo ha evolucionado la forma
del cuerpo de Ken:
¿Por qué crees que Barbie® y Ken® tienen esas figuras?
¿Piensas que nos influyen las formas de los muñecos
con que jugamos? ¿Por qué?
Actividad 2c – El poder de las palabras
Objetivo
Comprender cómo lo que dicen
los demás puede afectar
nuestra autoestima.
Si tu mamá te dijera …
¡Con esa facha no
sales de casa!
Si tu hermano hablara así de tu amigo …
Todos dicen que es
un “loser”.
Si un maestro te dijera …
Ya tu estás
grandecita para
que te comportes
así; pareces una
chiquita de primer
grado.
Si un amigo te dijera …
Me gusta estar
contigo porque me
haces sentir bien.
Si tu papá te dijera …
Déjate de niñerías.
Si un amigo te dijera …
Me encanta pasar
ratos contigo.
Si alguien te molesta diciendo …
Estás demasiado
flaco(a), o estás
gordita.
Actividad 3 – Oraciones incompletas
Objetivo
Practicar construir la autoestima
en otros
• En parejas, completen estas oraciones.
Luego pueden intercambiar las hojas y llevárselas.
Recuerda dar las gracias a tu compañero(a).
– Nombre:
– Algo que me gusta de ti es …
– Algo muy especial/único de ti es …
Actividad 4 – Compromiso
Objetivo
Hacer un compromiso de
acción para fortalecer nuestra
autoestima.
Desde hoy, …/…/…, voy a
cambiar mi vida y la de los demás
con este compromiso:
……………….………………………..…
……………………………..
Cómo: voy a cumplir este
compromiso haciendo lo
siguiente:
.……………………………………
“Al final, tenemos que
apreciar a las
personas por lo que
hacen …”
Trevor Phillips,
Comisión para la Igualdad y Derechos Humanos
…¡no por lo que dicen
que van a hacer!
Recursos
“Tips” de Autoestima
1. La autoestima puede ser aprendida.
2. ¡La belleza es más diversa que las
portadas de revistas!
3. Diviértete con tu apariencia pero no
permitas que rija tu vida.
4. Piensa cómo los demás interpretan lo que
dices.
5. Practica la confianza en ti. Te ayudará a
lograr tus metas.