El Poder del Cerebro y El lóbulo frontal

El Poder del Cerebro y El lóbulo frontal

El Poder del Cerebro y El lóbulo frontal
Importancia:
• Espiritualidad y moralidad
• El discernimiento y el juicio
• La voluntad
• Conciencia
• Capacidad para planificar y ejecutar
• Conocimiento de sí mismo
• Carácter y personalidad
Tamaño del lóbulo frontal:
Es el lóbulo frontal que marca en gran medida los humanos aparte del resto del reino animal. El lóbulo
frontal en los seres humanos representa 38 a 40 % del cerebro.
El lóbulo frontal continúa desarrollando durante los primeros 30 años.
Enfermedades Lóbulo Frontal:
• Manía
• El trastorno obsesivo compulsivo
• trastornos del apetito (algunos)
• El trastorno por déficit de atención con hiperactividad
• Depresión
Muchos casos de depresión también pueden estar relacionados con el lóbulo frontal. La PET revelar que
los pacientes deprimidos pueden tener reducción de hasta un 60% en el flujo sanguíneo del lóbulo frontal.
En el trabajo con pacientes deprimidos, hay evidencia de que si se puede mejorar la actividad del lóbulo
frontal, el flujo de sangre a esa área se incrementará, y la depresión puede ser notablemente mejorada o
corregida. "(P prueba positiva. 263). Recuerde que el flujo de sangre dentro de los cambios cerebrales
afecta las zonas que utiliza.
Los factores que Dañan el lóbulo frontal:
1. El pecado - una violación de cualquiera de las leyes que gobiernan nuestro ser.
una violación de una relación dada por Dios
independencia de Dios
tratando de satisfacer las necesidades dadas por Dios de una manera ilegítima
2. Trauma - lesiones en la cabeza, de cargas, esquizofrenia, hipertensión, reducción cerebral en
el flujo de sangre, medicamentos innecesarios que afectan el sistema nervioso central
3. alcohol
a. pérdida de materia gris frontal en alcohólicos (atrofia cortical)
b. metabolismo de la glucosa baja (menos actividad del lóbulo frontal) en alcohólicos
c. disminución medible en la capacidad de pensamiento abstracto entre 1.300 hombres y mujeres
que eran bebedores sociales, algunos consumen tan poco como una bebida alcohólica a la
semana.
d. alteraciones en el juicio (Las personas con un nivel de alcohol en sangre de 0,05-0,09 por
ciento, inferior al límite legal en la mayoría de los estados, tienen al menos nueve veces el riesgo
de accidente de tránsito fatal que en cero). Ibid. p. 268
e. Alcohol-La exposición prenatal a disminuir la plasticidad neuronal del hipocampo
perdurable en la edad adulta temprana.
El tratamiento crónico de etanol provoca déficit de memoria acompañada de cambios anatómicos
y bioquímicos en el cerebro anterior basal y el hipocampo. En un lenguaje sencillo, la exposición
prenatal al alcohol daña una de las principales áreas en el cerebro para la memoria y reduce su
capacidad para desarrollarlo.
Leer Prov. 26 en relación con "tontos"
4. La mala dieta (rica en grasas, el colesterol alto)
Los bajos nutrientes - ácidos y proteínas especialmente grasos esenciales
Deficiencia en la dieta de ácido alfa-linolénico altera los cambios relacionados con la edad de la
neurotransmisión dopaminérgico y serotoninergico en la corteza frontal de rata. La serotonina es
un neurotransmisor importante para el autocontrol y el control del apetito. La dopamina es
importante para el placer disfrute.
Sin embargo, los altos niveles de triglicéridos, independientemente del control de la glucosa
crónica, parecen contribuir a la disminución de la capacidad para realizar las tareas de memoria a
corto plazo en las personas con diabetes no dependiente de insulina.
5. La cafeína
a. Bloques de adenosina (adenosina es un relajante natural).
b. El uso crónico de cafeína disminuye la producción de acetilcolina,
lo que significa mal funcionamiento mental del lóbulo frontal.
c. empeora las enfermedades psiquiátricas
d. inhibe la voluntad
e. altera la coordinación motora fina
f. reduce G.A.B.A. (Este neurotransmisor es importante para el autocontrol).
g. magnifica el efecto de los factores de estrés y las hormonas del estrés. Los factores estresantes
son eventos o circunstancias que provocan una respuesta de estrés en una persona.
6. Fumar
a. promueve la arterosclerosis
b. encoge el cerebro en el feto
c. duplica el riesgo de desarrollar demencia
d. aumenta el riesgo de accidente cerebro vascular
7. Marihuana. Usos pesados, estables de la marihuana y otras drogas ilegales se vuelven más y más agua
en los ventrículos. Las células cerebrales mueren uno por uno hasta el fin de mantener el cráneo llena, el
agua se utiliza para llenar estos espacios ventriculares.
8. La negligencia. La atrofia el desuso.
9. daño de los radicales libres
10.Overeating deteriora la memoria. "Nuestro desempeño del cerebro hoy puede verse afectada por el
número de calorías que consumimos hace 15 años. Noventa y nueve sujetos de 75 años o más estaban
probando para el rendimiento mental tomando el Mini Examen del estado mental. Aquellos que
consumían más calorías en 1976 tenían menor resultado de las pruebas en 1991. Este estudio indica que
un alto consumo de calorías en la mediana edad acelera la disminución de la función mental con el
envejecimiento ". Ibid. 277
11. Saltarse el desayuno se encontró que tienen efectos adversos sobre la capacidad de resolución de
problemas en la mañana de los niños. Un buen desayuno mejora el rendimiento en tareas de recuerdo y
memoria de reconocimiento libres. Concentración parece verse afectada por un alto el desayuno calórico.
La privación de alimentos leve en adultos se asocia con tiempos de reacción más rápidos.
12. Música Rock
Tres grupos de ratas:
Grupo 1 de la música rock
Grupo 2 clásica
Grupo 3 sin música
Todos los grupos pasaron por una prueba del laberinto estándar. En el primer día de los tres grupos
hicieron igual de bien. Al final de las ocho semanas, el segundo y tercer grupo había aprendido un camino
directo a la comida. El grupo de "rock" seguía buscando a tientas y tomó mucho más tiempo para
encontrarlo.
Tres semanas sin música. Retest Maze. Aún así, el "grupo de rock" un mal desempeño, que aparece
desorientado, pero los otros grupos podía correr el laberinto más rápido, lo que demuestra que su
aprendizaje se había pegado. Prueba positiva, p. 288.
13. Estrés moderado con buenas habilidades de afrontamiento mejora la función de la mente y el cerebro.
El estrés crónico:
a) aumenta la liberación de glucocorticoides de las glándulas suprarrenales, que inhiben la síntesis de
proteínas.
b) disminuye el factor neurotrófico RNA derivado del cerebro en el hipocampo
c) los cambios estructurales y daño neuronal especialmente en el hipocampo.
d) La exposición a eventos estresantes con elevado nivel de hormonas de estrés son asociados
con deterioro de la memoria espacial y derrame en el hipocampo.
e) Los glucocorticoides causan disminución reversible de las dendritas en el hipocampo, agravan ataques
neurológicos como un derrame cerebral o ataque, poner en peligro una variedad de defensas neuronales
contra los ataques neurológicos, interrumpir la movilización de las neurotrofinas. Estrés 1996, 1 de julio
(1); 1-19.
Mejorar el lóbulo frontal:
1. Ejercicio Espiritual, estudio bíblico, la reflexión y la interiorización de los principios divinos
2. Proteger de lesión.
3. Darle una buena nutrición.
a. Suministro constante de glucosa a partir de los carbohidratos ricos en fibra
b. Cantidad adecuada de proteínas, vitaminas del complejo B y la vitamina E
c. Grasas poliinsaturadas Vegetariano,
(Después de sólo tres semanas, las ratas recibieron una dieta basada en un montaje moderado de
mejora de grasa vegetal (20% de aceite de soja poliinsaturados) exhibieron las habilidades de aprendizaje
en comparación con los alimentados con una dieta a base de 20% de grasas saturadas ... Plantas grasas
tales como el ácido alfa-linolénico y ácido linoleico puede mejorar la memoria y ayudar al cerebro tolera
mejor el dolor "Ibid 272-273 Una combinación de la administración crónica de una relación 1:... 4 mezcla
de alfa-linolénico y ácido linoleico) reduce el colesterol y los ácidos grasos en la corteza ratas Int J.
Neurosci 1996, Sep; 86 (3-4):.. 249-56.
d. Limite el azúcar
"Los chicos con poca azúcar en su dieta tenían lapsos de atención superiores y las respuestas más precisas
que su alto contenido de azúcar que consumen los compañeros. La diferencia no pudo ser explicada por el
CI o condición social o educativa de los padres. Cuando se probó, los muchachos en una refined- bajo
dieta azúcar realizó el equivalente de una carta entera grado superior en la escuela ".
d. Evite la carne.
1) El comer carne deprime la actividad eléctrica del lóbulo frontal. Guanina de cerdo, por
ejemplo, deprime la actividad eléctrica del lóbulo frontal en un 50%.
2) La fuente más común de ácido araquidónico es la carne. Esta grasa interfiere con la
fabricación y el almacenamiento de acetilcolina. Una disminución de acetilcolina se asocia con
la función mental dañada.
3) Una sola comida de carne puede aumentar la hormona del estrés llamada 17hidroxicorticosteroides. Las grandes moléculas de tensión que provocan son capaces de
estimular las porciones inferiores del cerebro. Las zonas bajas del cerebro son donde nuestras
facultades más animal y menos racionales residen. El consumo de carne favorece
comportamientos impulsivos (Ver Prueba p Positivo. 276)
e. Un buen desayuno mejora la memoria y la fluidez verbal en los niños. Comer el desayuno
aumenta la sensación de bienestar en los adultos. Saltarse el desayuno en los niños resulta en
lento discriminación de estímulos, el aumento de los errores, y más lenta recuperación de la
memoria, disminución de la capacidad de concentración. Los niños que omiten el desayuno tenía
un colesterol significativamente más altos que los que no lo hicieron. (Craig, Winston, Nutrición
y Bienestar, p 250-2.).
f. Evite el queso. La tiramina en los quesos estimula la norepinefrina y
puede producir estrés. El queso también es alta en grasa saturada.
g. La restricción alimenticia en los roedores se conoce a extender la vida, reducir la incidencia
de los tumores relacionados con la edad, y suprimir el daño oxidativo a las proteínas, lípidos y
ADN en varios sistemas de órganos. La restricción alimenticia en adultos ratas da lugar a la
resistencia de las neuronas del hipocampo a excitotoxin- induce degeneración.
4. Guarda bien las avenidas del alma.
a. Los efectos nocivos de ver televisión.
1) Omite filtrado lóbulo frontal
2) Reduce el interés en el aprendizaje de lectura
3) Alienta a la obesidad
4) Influencias espectadores consideran a la violencia a la ligera
5) hacer que los niños más irritable
b. Buena música, al igual que de Mozart, ayuda a los estudiantes universitarios aprenden las relaciones
espaciales en la geometría.
5. Prevenir enfermedades que pueden dañar el lóbulo frontal
a. arterosclerosis
b. presión arterial alta (destruye la materia blanca en el lóbulo frontal)
c. enfermedad del corazón
d. trastornos del sistema nervioso
e. meningitis, Parkison
6. Dar cerebro aire puro.
Los iones negativos mejoran el rendimiento físico y mental.
7. Aprender a manejar el estrés. "Aunque el estrés puede aumentar el estado de alerta, a menudo interfiere
con mal control de procesos de pensamiento necesarias para el aprendizaje, elementos analíticamente la
categorización, el pensamiento creativo, y la retirada óptima ... Las hormonas del estrés en realidad puede
disminuir el flujo de sangre al cerebro." Ibid. 275
8. Déle un ambiente enriquecido. Equilibrar las diferentes facultades de la mente.
Ambiente enriquecido significa dendritas más largas. Dendritas más largas y más
elaborar ramificación de las dendritas, significará más sinapsis y conexión sináptica.
Nueva evidencia muestra que en ratones, un ambiente enriquecido puede aumentar
el número de células cerebrales en una parte clave del cerebro asociada con la memoria y
el aprendizaje.
Treinta días de Enriquecimiento Ambiental hizo mucho
1) El peso del cerebro subió 8,3%
2) El espesor de la corteza mejorado.
3) La corteza en relación con el resto del cerebro subió.
4) Al microscopio, el cerebro creció.
a. Las dendritas aumentaron en número y longitud del cuarto al sexto orden.
b. Datos humanos confirma estas conclusiones.
5) Neuroquímica
La síntesis de acetilcolina se mejora
6) por enriquecimiento natural con el trabajo motivado era mejor. Mejora 12-13% en peso del
cerebro.
7) La plasticidad sináptica.
La actividad neuronal aumenta sinapsis de las áreas del cerebro que se utiliza.
9. Desarrollar una vida equilibrada. La felicidad depende del desarrollo armonioso
de los aspectos físicos, mentales, sociales, emocionales y espirituales de una persona.
Esto incluye la templanza.
10. El ejercicio aumenta BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro) ARN de BDNF en
el hipocampo.
a. promueve la supervivencia neuronal
b. aumenta la resistencia del cerebro a los daños y la neurodegeneración
c. mejora la germinación
(Kesslak, JP et al Behav.Neurosc 1198 agosto 112 (4):... 1012-9)
El aprendizaje y la actividad física en un entorno enriquecido aumenta ARN de BDNF en el hipocampo.
10. desinterés subyace a toda verdadero desarrollo.
11. Cuidado con el pensamiento defectuoso.
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Traducido por Manuel Segura U., T.MD.M.