staff de pretemporada - recomendaciones y plan de viaje

staff de pretemporada - recomendaciones y plan de viaje

STAFF DE PRETEMPORADA - VIVEIRO 2012
RECOMENDACIONES
RECOMENDACIONES PARA TODOS LOS PARTICIPANTES:
- Traer una fotocopia de la tarjeta de la Seguridad Social.
- Acudir con ropa deportiva a los entrenamientos (pantalón corto, camiseta de manga corta y
zapatillas deportivas). Y como se acerca el Otoño llevar una sudadera.
- Es recomendable que acudan con una mochila en la que traigan una gorra, crema de
protección solar, una toalla, útiles de aseo y una camiseta de recambio para asearse antes de
comer).
- Al tener la playa al lado será necesario bañador, chanclas, gorro de baño y toalla.
- Los que tengan peto reversible azul – rojo que lo lleven a todos los entrenamientos.
RECOMENDACIONES PARA PARTICIPANTES EN RÉGIMEN DE PENSIÓN COMPLETA:
- Saco de dormir y una sábana bajera para no dormir encima del colchón directamente.
- Toalla de baño y de aseo.
- Pijama. (No sabemos el frío que hace por la noche, así que mejor uno de verano y otro de
invierno en función del saco de dormir)
- Cosas de aseo (pasta y cepillo de dientes, champú, gel, etc.).
- Ropa deportiva abundante porque todos los días habrá mucha actividad física.
-Además de la maleta que lleven una mochila para cambiar camisetas y asearse en el
pabellón porque del albergue salimos a las 10:15 y volvemos a las 22:00. En la mochila
llevaran camisetas, mudas y calcetines para cambiarse
En principio están son las cosas más fundamentales pero si de aquí al domingo os surge
cualquier duda podéis contactar con nosotros en el e-mail [email protected] o en el
teléfono 679449963 o en el teléfono de Raquel (coordinadora de la actividad): 620746128
PLAN DE VIAJE y DESARROLLO DE ACTIVIDADES
LUNES 10:
SALIDA DE LUGO: HORA: 13:30 (Ya con la comida hecha)
LUGAR: APARCAMIENTO PAZO PROVINCIAL DOS DEPORTES
LLEGADA A VIVERO: HORA ESTIMADA: 15:15 LUGAR: ALBERGUE DE AREA. (Lugar de
pernocta y desayunos)
REPARTO DE HABITACIONES
DEJAR LAS COSAS Y PREPARARSE PARA ENTRENAR
COGER MOCHILA CON ROPA DE ENTRENAMIENTO Y DE ASEO PARA DUCHARSE EN
EL PABELLON ANTES DE IR A CENAR
DESPLAZAMIENTO DESDE ALBERGUE AL PABELLÓN (En bu, más o menos 10 minutos)
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INICIO, DESARROLLO Y FINAL ACTIVIDADES:
HORA: DE 16:30 A 19:00
LUGAR: PABELLÓN MUNICIPAL DE VIVERO e INSTITUTOS DE ESO FP Y BACH.
19:00 DUCHA y UN POCO DE TIEMPO LIBRE VIENDO ENTRENAMIENTO LF2
21:00 CENA: en el comedor del IES MARIA SARMIENTO
22:00 REGRESO AL ALBERGUE EN AUTOBÚS
22:00 A 23.30 TIEMPO LIBRE – VELADA.
23:30 EN LAS HABITACIONES
00:00 TODOS DURMIENDO
MARTES 11 Y MIERCOLES 12 :
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08:30 EN PIE
08:45 DESAYUNO (Restaurante Louzao, al lado del Albergue de Area)
09:15 PREPARAR HABITACIONES Y LA MOCHILA DE ENTRENAMIENTO.
10:10 SALIDA DESDE EL ALBERGUE EN BUS AL PABELLÓN
10:30 – 13:00 ACTIVIDADES
13:00 ASEO ANTES DE COMER
13:30 COMIDA
14:30 TIEMPO LIBRE
16:30 INICIO ACTIVIDADES DE TARDE
19:00 FIN ACTIVIDADES DE TARDE
19:30 ASEO Y TIEMPO LIBRE
21:00 CENA
22:00 REGRESO AL ALBERGUE
23:30 HABITACIONES
00:00 TODOS DURMIENDO
JUEVES 13:
o 08:30 EN PIE
o 08:45 DESAYUNO (Restaurante Louzao, al lado del Albergue de Area)
o 09:15 PREPARAR HABITACIONES Y LA MALETA PARA LA VUELTA
o 10:10 SALIDA DESDE EL ALBERGUE EN BUS AL PABELLÓN
o 10:30 – 13:00 ACTIVIDADES Y UN TENTEMPIE
o 13:00 ASEO ANTES DE REGRESAR
o 13:30 NOS VOLVEMOS: SALIDA DESDE EL POLIDEPORTIVO MUNICIPAL DE
VIVEIRO
o 15:00 HORAS HORA ESTIMADA DE LLEGADA AL PAZO PROVINCIAL DEPORTES –
LUGO