Carlos Guillermo Haydon

Año 2 N°9
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NUTRICIÓN
Año 2 N°9
En Portada-Septiembre 2013
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Entrevista
Carlos
Guillermo
Haydon
Por Mónika Yannarella
8
10
18
20
22
28
29
NUTRICIÓN
Alimentos Transgénicos
VIDA
La enfermedad del Suicidio
ENTREVISTA
La realidad del Colesterol
30
32
34
TECNOLOGÍA
Las enfermedades
tecnológicas
REPORTAJE
Dolor en las venas
TURISMO
Los 10 mejores lugares
para visitar en Venezuela
BELLEZA
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Director
Carlos Eduardo Croes
Coordinación Editorial
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Consejo Editorial
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¿Lunares en todo tu cuerpo?
REPORTAJE
Vivir con Diábetes
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Carlos Guillermo Haydon
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VIDA
Aprendiendo a curar
el Acné
Fotografía
Daniel Alarcón
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Ya sabemos que los vegetales son buenos para la salud, es por este motivo que debemos incorporarlas en nuestra dieta diaria.
Su alto contenido de vitaminas, clorofila y demás nutrientes, que protegen a las células de agresiones radicales, las convierten
en un tesoro para el organismo. También es importante saber que existen momentos en que algunos vegetales no son nada
recomendables, debido a que el proceso de digestión en algunas personas suele ser más lento de lo común; por eso es importante consultar a un nutricionista en el momento adecuado.
¡Te explicamos!
Las verduras y hortalizas como los pimentones, remolachas, alcachofas, papas, pepinos, espárragos, berenjenas, zanahorias, auyamas, ajos, lechugas, yucas, espinacas, tomates entre muchas otras, tienen alto contenido en fibra.
La fibra nos ayuda a mantener un tránsito intestinal normal, desintoxicando además
nuestro cuerpo de residuos no deseados. El problema está en que el estómago
debe fermentar las fibras, si la persona no está acostumbrada a consumir verduras
o éstas se consumieron en exceso, los jugos gástricos del estómago provocarán
acidez, flatulencias, y molestias estomacales.
¿Qué debes hacer?
No consumas las verduras crudas por
la noche, preferiblemente pasadas las
6:00pm, ya que el metabolismo funciona
más lento y la digestión no se realiza de la
misma manera que durante el día, cuando
nuestro cuerpo está en actividad.
¡Cocínalas! Se recomienda hervirlas, hacerlas a la plancha o al horno. Aunque con
estos procesos se pierden un poco de sus
propiedades, es una solución para consumirlas en horas nocturnas y así ayudamos
a mejorar sustancialmente la digestión de
este tipo de alimentos.
Diseño y Edición Digital
Dianeth Medina
María Arias Cabrera
Producción Web
Raúl Reyes
Mariana Medina
Lilliam Barrios
Rafael Martínez
Sandra Chamseddine
Si desea pautar con nosotros: [email protected] / 0212.761.99.36
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Twitter
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¿Cuándo comer vegetales?
Agradecimientos
Dr. Felix Amarista
Edgard Pereira
Amanda Delgado
¿Cómo comer
carbohidratos?
Una verdad que debemos saber es que
los carbohidratos aportan apenas 4 calorías por gramo, exactamente el mismo
contenido calórico que las proteínas. Hay
frutas, verduras y granos que contienen
carbohidratos. Según la Escuela de Salud
Pública de la Universidad de Harvard, en
Estados Unidos, recomiendan que a la
hora de consumir harinas, cereales, pasta
y arroz, una opción favorable es la de
escoger presentaciones integrales.
Las 10 dietas más populares
SISTEMA DASH: Se basa en el consumo de verduras, frutas y pocos alimentos de
origen animal.
WEIGHT WATCHERS: Su principio efectivo está en ingerir frutas, vegetales, fibra y
un consumo moderado de proteínas animales.
DIETA ATKINS: Consiste en reducir los carbohidratos, para que el cuerpo se obligue a hacer uso de las reservas de grasa y las queme.
DIETA DUKAN: Su propuesta es rica en proteínas y baja en hidratos de carbono.
La avena es el componente esencial.
DIETA MONTIGNAC: Prohíbe ciertas combinaciones de grasas, azúcares y proteínas animales.
¿Qué se recomienda?
REGIMEN ANTOINE: Aplica la saturación rápida del apetito, basado en el consumo exclusivo de un solo tipo de alimento por día.
Se trata de controlar el total diario de calorías que se consumen. También puedes
comerlos en la mañana, porque se propicia que la serotonina cerebral aumente y
se reduzca la ansiedad en horas posteriores de ciertos azúcares. Los carbohidratos
aportan más calorías cuando se modifica
su versión original, como ejemplo tenemos
a los aderezos como la miel y condimentos. Se recomienda también consumirlos
antes de las seis de la tarde, pero sólo por
un tema digestivo.
REGIMEN DE HERBERT SHELTON: Tiene como principio básico el consumo de
frutas y proteínas, eliminando lácteos y azúcares.
DIETA HIPERPROTEICA: Consiste en adelgazar con proteínas, pasando por fases
sin azúcar.
DIETA HARCOMBE: Se basa en la sustitución de los alimentos procesados por
alimentos frescos, además de no combinar grasas y carbohidratos.
DIETA SCARSDALE: Su lineamiento consiste en consumir sólo alimentos pobres en
carbohidratos, pero ricos en proteínas
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NUTRICIÓN
NUTRICIÓN
Del consumo natural
a la ingesta en cápsulas
La verdades del Omega 3
El objetivo de este procedimiento es productivo
Lo malo y lo bueno de los
alimentos transgénicos
El maíz y la soya son los que presentan, en su
mayoría, mutaciones genéticas y son empleados en la producción de más del 60% de productos industriales comestibles (Greenpeace).
La seguridad alimentaria y la preocupación por el medio ambiente
Como todo proceso de alteración genética, los alimentos transgénicos no están
exentos de polémica. Existen científicos y
expertos, a favor y en contra, de este proceso de producción.
Saúl Flores, Biólogo del Instituto Venezolano de Investigaciones Científicas (IVIC) y
experto en suelos, explica que todas las
plantas que tengan modificaciones en su
genoma con la inserción de ADN de insectos o de otras plantas, surgieron en
principio para dar respuesta a la escasez
de alimentos en el mundo.
Existen factores negativos en estas mutaciones alimenticias que los consumidores
desconocen, y que han sido clasificadas
como confidenciales, pero una investiga-
ción de la Universidad de Caen (Université
de Caen Basse Normandie - UCBN) en
Francia, consiguió revelar el impacto de
su ingesta.
Gilles-Eric Séralini, experto en Biología
Molecular y catedrático de la UCBN aseguró que “los herbicidas agrícolas adulteran la composición de los alimentos, y alteran el sistema endocrino u hormonal de
los seres vivos”; información que se complementa con publicaciones de greenmedinfo.com donde expresan que además
produce lesiones en glándulas salivales,
trastornos gástricos, trastornos reproductivos, distintos tipos de cáncer, alergias y
resistencia a los antibióticos.
VENTAJAS
Importante:
No existe, en todo el mundo, una
única reglamentación para el consumo y comercialización de alimentos
transgénicos.
No todos los países tienen leyes que
regulen el tema de la transgénesis.
Si quieres saber más sobre nutrición
viisita www.tumedico.com.ve
DESVENTAJAS
Salud: Se pueden lograr alimentos con mayores características nutricionales que las que tienen las especies
naturales.
Economía: Se logran variedades de cultivos más resistentes a las adversidades (plagas y sequías), asegurando la
cantidad de alimentos producidos.
Conservación: Al lograr cultivos resistentes se reducen
las técnicas abrasivas de la tierra, evitando su desgaste, y
se disminuye o anula el uso de pesticidas.
Preservación: Mediante estas modificaciones genéticas
se puede aumentar la duración de la vida útil del alimento.
Salud: Pueden producir alergias en personas susceptibles, y resistencia a los antibióticos útiles para el ser humano.
Economía: Desde el punto de vista comercial, los agricultores las prefieren y generan dependencia de las empresas transnacionales que las comercializan.
Conservación: Causan contaminación genética irreversible. La aparición de organismos con mayores aptitudes,
pone en riesgo de extinción a las variedades endémicas o
silvestres.
Culturales: Se alteran las técnicas agrícolas milenarias
que convivían armónicamente con el medioambiente.
Fuente: biensimple.com
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El Omega 3 es un tipo de ácido graso llamado también EPA-DHA. Sus siglas significan ácido docosahexaenoico (DHA), más ácido eicosapentaenoico (EPA), y ambos se encuentran
en el aceite de pescado.
El doctor Heinz Rupp, bioquímico y fisiólogo, especializado en la estructura de la mitocondria y
en lípidos, comenta en exclusiva para tumedico.com.ve, que una persona es capaz de producir
sus propios ácidos grasos siempre y cuando no presente insuficiencias cardíacas.
¿A qué edad se debe empezar a consumir Omega 3?
- Las guías establecen que debemos comer pescado por lo menos una vez a
la semana y ya al comer pescado estamos consumiendo Omega3. Cada 100
gramos de pescado contiene 300ml de Omega 3. Si eres una persona sana
no necesitas consumirlo en cápsulas, ya que el cuerpo produce estos ácidos.
¿Y si la persona no come pescado?
- No existe evidencia alguna de que una persona deba consumir Omega 3 en pastillas, mucha gente habla de los milagros del aceite de pescado pero no hay certeza.
Si no comes pescado, no te va a pasar nada, vas a sobrevivir. La diferencia está en
que si eres una persona sana, tu cuerpo produce el Omega 3 necesario; ahora si
eres una persona enferma con insuficiencia cardíaca o alguna enfermedad relacionada con el corazón, entonces ya el cuerpo no produce los niveles necesarios
de ácido graso, de Omega 3, es decir, presenta déficit. Si no le gusta el pescado,
una opción entonces es el consumo en pastilla.
¿Las personas con deficiencia cardíaca pueden consumir Omega 3 al
ingerir pescado y en pastillas?
-Lo que sucede con estas personas, es que cuando tienen alguna insuficiencia
dejan de producir el nivel óptimo de ácidos grasos porque quien lo produce es
el hígado. Cuando el corazón tiene problemas, hace que el hígado no produzca
la cantidad que necesita el cuerpo de ácidos. Entonces ahí sí se debe complementar con cápsulas medicadas.
¿Cómo afecta el alto consumo de Omega 3 a nuestro cuerpo?
-Puedes comer todo el pescado que quieras, y eso no va a tener repercusión
negativa en el organismo. Un estudio, de hace 50 años, que se hizo a los esquimales, indicaron que ellos presentaban muy pocas y hasta casi nulas enfermedades cardíacas. La razón de ello es porque comían pescado 3 veces al día. No
hay un límite de peligro. Pero en las cápsulas si hay un límite, hay que tratar de
evitar el consumo de algunas porque tienen compuestos dañinos. Las cápsulas
deben estar indicadas por un médico. Muchas de ellas contienen grasas que
alteran el colesterol. Mientras más alto son los niveles de aceite de peróxido,
peor es la calidad de la cápsula y más daño causa al organismo. Para detectar
o saber si una cápsula de Omega 3 no tiene la composición correcta, inmediatamente va a sentir “reflujo”, por el proceso de degradación de los químicos.
¿Cuál es la dosis óptima recomendada en cápsulas?
- Un (1) gramo al día.
OMEGA 3
Está presente en los alimentos
como canola, soya, nueces semillas de lino y pescados aceitosos; por ejemplo, arenque,
caballa, salmón y sardina. No
tiene contraindicaciones el alto
consumo de estos alimentos.
OMEGA 6
Se encuentra en el aceite de
soya, maíz, cártamo, girasol,
maní, semilla de algodón, fibra
de arroz, carnes rojas, huevos y
productos lácteos. Un excesivo
consumo de este ácido puede
producir inflamación y causar
enfermedades coronarias.
OMEGA 9
Se encuentran en varias fuentes
de origen animal y vegetal
como por ejemplo el aceite de
girasol y de oliva. Son una alternativa saludable y funcional
a los aceites de cocina, que a
menudo tienen un alto contenido de grasas trans y saturadas
no saludables.
Una dieta rica en AEP y ADH contribuye
al desarrollo cerebral y ocular, previene
las enfermedades cardiovasculares y
también puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer.
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VIDA
VIDA
Monika Yannarella / Yorleidis San Juan
La neuralgia del trigémino ha encontrado caminos para su erradicación
¿Conoces cuál es la llamada enfermedad del suicidio?
Una de cada 15 mil personas sufre de Neuralgia del Trigémino.
En una relación de 4 a 1 afecta a las mujeres y ocurre, en un 60%
en el lado derecho de la cara. En un 6% sucede en forma bilateral, según lo expresó Salvador Somaza, Médico Neurocirujano y
Radiocirujano.
ha dicho que podría conducir al suicidio. Muchos consideran que la Neuralgia
del Trigémino está entre las afecciones más dolorosas, por ello fue denominada
como la ‘enfermedad del suicidio’ por el número significativo de personas que
se quitaban la vida antes de que se descubrieran tratamientos eficaces para
controlarlo.
La Neuralgia del Trigémino es un trastorno extremadamente doloroso
producido por la irritación del nervio trigémino, el cual usualmente
responde al tratamiento con medicamentos (carbamacepina, entre
otros), pero puede requerir tratamiento quirúrgico si las medicaciones
dejan de hacer efecto o si el paciente no lo tolera. Se trata de un
dolor en la cara de tan fuerte intensidad que, en ciertas ocasiones se
Para describir la sensación de dolor, los pacientes señalan un área de la cara
que actúa como desencadenante, tan sensible que el sólo contacto con corrientes de aire puede desencadenar un episodio de agonía. El nervio trigémino es
el responsable de llevar las sensaciones de tacto y dolor desde la cara, los ojos,
los senos paranasales y la boca hasta el cerebro. Generalmente, afecta a los
adultos, pero también puede presentarse a cualquier edad.
El especialista Salvador Somaza plantea opciones quirúrgicas como
la descompresión microvascular, el bloqueo o gangliolisis con alcohol
o glicerol, la gangliolisis con radiofrecuencia (rizotomía por radiofrecuencia), la neurectomía y la compresión con balón. “Todos esos
procedimientos son invasivos. Por otro lado, -agregó- la radiocirugía
es un procedimiento mínimamente invasivo que utiliza radiación focalizada sobre el nervio trigémino y cuyos efectos son muy beneficiosos. Las cifras que se manejan sobre la incidencia de esta dolencia
en la población podría ser mayor, porque sucede, en muchas ocasiones, que se realizan diagnósticos incorrectos de cuadros dolorosos
catalogados como problemas odontológicos o de otro tipo”.
Esta consideración se basa en que 2 de cada 10 pacientes que
acuden a su consulta presentan Neuralgia del Trigémino y el 90%
se recupera totalmente. En su caso, atribuyó estos resultados, a que
ha venido aplicando la radiocirugía estereotáctica con el Gamma
Knife(*), lo que considera una alternativa ventajosa por ser mínima-
El dolor facial persistente debe
ser atendido por un especialista,
preferiblemente un neurólogo.
mente invasiva, exacta, ambulatoria, efectiva, y evita los riesgos quirúrgicos
tradicionales, respetando las estructuras adyacentes.
“Este método es de extrema confiabilidad debido a que, entre otras cosas, se
cuenta con imágenes de alta resolución que permiten la reconstrucción y visualización detallada del Nervio Trigémino en su totalidad. La localización exacta
del nervio en la zona de entrada del tallo encefálico es extremadamente importante, debido a la pequeñez del blanco y a la exactitud con que debe otorgarse
una dosis apropiada de radiación, sin perjudicar las zonas sanas circundantes”.
• La causa principal es desconocida, la
secundaria puede ser resultante de afecciones
dentarias, tumores del V nervio craneal, sinusitis,…
• Esclerosis múltiple.
•Presión sobre el Nervio Trigémino a causa de
un tumor, o un vaso sanguíneo inflamado.
Síntomas:
10
con un libro en la mano
La llamada Book Therapy o Terapia del libro puede convertirse en
una aliada para combatir la ansiedad y la depresión
Hay un movimiento a escala mundial para prescribir la literatura como
cura para las enfermedades mentales. Los responsables de este
estudio aseguran que lo que hace de la lectura un antídoto contra la
depresión es el mismo acto de leer.
La lectura es una actividad que ocupa mucha energía mental, retiene
atención y concentración favoreciendo la empatía en las personas.
La literatura actúa en la apertura de la mente que por causa de la
depresión suelen encerrarse.
Lo ideal es escoger un libro que permita al lector identificarse con el
personaje. Se recomiendan literaturas de aventuras y románticas, ya
que estas nos ayudan a viajar con la mente a otros lugares; además de
nutrir la imaginación y favorecer la concentración, la lectura ayuda a
mejorara nuestras habilidades sociales.
Un estudio realizado por Mark Taylor, muestra que éste analizó los hábitos
de 20 mil jóvenes para conocer qué actividades extra curriculares tenían
un impacto en su éxito profesional, el resultado: La Lectura.
121 millones de personas
sufren de depresión
en el mundo
1 de cada 4 personas padecerá
de salud mental ya sea trastorno
bipolar o esquizofrenia
Alimenta tu cerebro
Posibles causas:
• Espasmos muy dolorosos
• Puntadas penetrantes que pueden volverse
constantes.
• El dolor (por lo general) en un lado del rostro y
con frecuencia alrededor del ojo y la mejilla.
• El dolor se puede desencadenar por contacto,
sonidos y hasta las actividades cotidianas como
cepillarse o afeitarse.
• Es ligeramente más frecuente en las personas
del sexo femenino.
Dile Adiós a la depresión
Los alimentos son indispensables para que
funcionen correctamente todos los órganos de
nuestro cuerpo, ya que son fundamentales para
nuestra salud física y mental. Es por ello que
a continuación te presentamos algunos de los
alimentos que tu cerebro necesita, para poder
estar activo y saludable:
Al Té Verde los científicos no cesan de
encontrarle propiedades beneficiosas para la
buena salud del organismo; es así como se ha
demostrado que los antioxidantes que contiene
(vitamina C, vitamina E, luteína y zeaxantina) que
son absorbidos por diferentes tejidos del cuerpo.
El Brócoli es una verdura antioxidante y
considerada extraordinaria para la salud, con
muchos folatos beneficiosos para la memoria.
El Curry es un condimento repleto de
antioxidantes que ayuda al cerebro a mantener
sus funciones cognitivas, lo que evita su
envejecimiento prematuro.
La Avena es un cereal muy nutritivo, sus
glúcidos dan energía, y la vitamina B1 ejerce
una acción positiva para la buena salud de
nuestras funciones cerebrales.
Biografía consultada:
-Salvador Somaza es pionero de la Radiocirugía Estereotáctica en Venezuela. Fue galardonado en 2004 por su
investigación sobre el uso de la radiocirugía en el tratamiento de la Neuralgia del Trigémino.
-Gamma Knife: Es un instrumento que permite alcanzar lesiones localizadas muy profundamente en el cerebro,
situadas en áreas consideradas críticas por las funciones que realizan, y que son consideradas inaccesibles en
cirugía abierta tradicional. Es una técnica quirúrgica no invasiva con un alto grado de precisión, que permite
respetar las zonas sanas adyacentes al área de la lesión.
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Las mujeres mayores de 16 años que leían por placer, tuvieron
un 39% de probabilidades de alcanzar un puesto gerencial. En
el caso de los hombres, la cifra es de un 48% en comparación
con aquellos que no leían.
El Cambur contiene vitamina B6, la cual
interviene en la síntesis de la dopamina, es un
neurotransmisor que influye en la memoria y el
buen humor.
Las Semillas de Auyama favorecen la
habilidad y agilidad mental.
Las Nueces son una de las maneras más
fáciles que tenemos para ayudar a mejorar
nuestra salud; ellas tienen una composición
especial de nutrientes esenciales y son el único
fruto seco con una cantidad significativa de
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ácidos grasos Omega-3.
El Cacao, alimento milenario, estimula el
aprendizaje, regula las emociones y sirve como
antioxidante.
El Salmón contiene una combinación de
vitaminas A y D más los aminoácidos y los
ácidos de selenio, que protegen el sistema
nervioso de los efectos de deterioro causados
por el envejecimiento.
Las Sardinas son consideradas unos de los
pescados más ricos en beneficios y propiedades
nutricionales, siendo importantes dentro de una
dieta sana y equilibrad.
Y por último, El Agua, que debe considerarse
como un verdadero nutriente. Se recomienda
ingerir de 6 a 8 vasos diarios.
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Portada
Carlos Guillermo Haydon
Por Mónika Yanarella
¿Si pudieras volver a nacer, que profesión
escogerías?
Carlos
Guillermo
Haydon
“Mientras te mantengas
activo, tu salud siempre
será optima”
PERFIL
Carlos Guillermo Haydon, actor
venezolano que ha ocupado
numerosas producciones en telenovelas con RCTV, Venevisión,
Sony y este año con Televen.
Cuenta que ama su carrera y
si volviera a nacer fuese actor
nuevamente. Aunque que existen unas condiciones especiales
y fuertes “uno es feliz siempre
y cuando haga lo que le guste”.
Está en la lista de los más sexys
y cuenta en exclusiva para
Tumedico.com.ve qué es lo
necesario para tener un balance
físico positivo.
-Me encanta mi carrera, soy actor por naturaleza, ‘me encanta lo que hago’. Interpretar a un personaje es darle vida, además
que puedes hacer tantas cosas usando
tu cuerpo, que la verdad si vuelvo a nacer
escogería ser actor. Es una carrera muy
rica pero a las vez es un poco odiosa, en
el sentido que es inestable, hoy estas trabajando y mañana no. Es muy efímera.
Pero de sentimiento y de lo que me gusta
hacer, es mi profesión, me encanta lo que
hago, me divierto actuando, me gusta hacerlo. Hoy ser un villano, luego ser bueno,
mañana ser una persona con conflictos,
todo tipo de personas, eso me parece
súper interesante. Uno es feliz siempre y
cuando haga lo que le guste. Existen unas
condiciones especiales y fuertes, que son
muchas horas de trabajo. La parte menos bonita es el tiempo que se le dedica
a grabar, que te ocupa hasta los fines de
semana. Es una carrera que tiene muchos
sacrificios. Pero se recompensa porque lo
ves en el trato de la gente en la calle, en el
respeto de los demás a lo que haces y los
fans. Si vuelvo a nacer me encantaría ser
actor nuevamente, pero ojalá pudiese ser
bajo otras condiciones de trabajo.
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¿Alguna propuesta para el exterior?
-Casualmente me avisaron para ir a hacer
un casting a México, estoy esperando una
confirmación. Cuando uno participa en
novelas extranjeras siempre es por casting
y hay que esperar. Aquí en Venezuela, por
los momentos, no hay ninguna propuesta
para novelas.
¿Qué otra actividad estás haciendo ahora?
-Mientras no hago televisión me dedico
a la construcción. De hecho tengo una
constructora y actualmente desarrollo los
proyectos.
¿Qué deporte practicas?
-Pues la verdad practico muchos. Soy
consecuente con el gimnasio, me gusta
hacer pesas; cuando tengo tiempo hago
artes marciales libres, juego beisbol y
softball. Esquío en la playa. Ahorita voy a
empezar a montar bicicleta con estos grupos que se están formando en Caracas.
¿Tienes algún hobbie?
-Soy fanático del Racquetball, de las motos y los carros.
¿Cómo evitas la rutina?
-Cada vez que tengo un tiempito me voy
para la playa. Es la única manera de poder
drenar.
¿Crees que el amor es fuente de salud?
-¡Por supuesto! No tan sólo es una fuente
de salud, el amor es algo importantísimo
en la vida de cualquier persona, cuando
uno tiene una estabilidad emocional todo
va saliendo bien, todo evoluciona. Eso lo
emanas. Cuando tienes esa paz interna,
quiere decir que estas enamorado, que
estás tranquilo, que estás trabajando y
todo está en equilibrio. Tiene que ver con
la actitud.
“Ser malo es mucho
más divertido”
¿Qué haces para estar en forma?
-Definitivamente, es 100% la alimentación.
¿Qué papel te gusta interpretar, de malo Tengo la gran fortuna de poder comer de
todo, pero tengo toda mi vida haciendo
o de bueno?
ejercicio. Mi alimentación es muy balan-El malo es mucho más divertido y lleva ceada, no como frituras, no como grasas.
más de ti, lo inventas, lo creas, lo nutres. ¡Soy muy dulcero! Pero, de lunes a viernes
El bueno siempre es bueno y no tienes me porto bien, es decir, como sano; y uno
mucho que inventar; porque cuando te que otro fin de semana si me doy mis gustos… me como mi
pones creativo e inchocolate, mi helaventas, entonces lo
“Tener
buen
sexo
también
do. Pero igual, sábahaces mal y te sales
do y domingo, estoy
quiere
decir
que
se
goza
de la línea. Ahorita,
montando bicicleta o
con las novelas mode buena salud”
haciendo alguna otra
dernas, sobresale el
actividad.
estereotipo normal
del protagonista, ya son personajes más
cotidianos, actitudes y casos de la vida
diaria de cualquiera. Incluso ahora, ser
bueno es más entretenido. Pero el malo
va a ser quien disfrute, allí puedes improvisar, son personajes ricos de hacer, pero
los créditos siempre se los lleva el bueno
(risas).
¿Qué planes profesionales tienes?
-En estos momentos estoy dedicado a
mi vida privada. Ya terminé la novela que
hice con Televen hace 4 meses, entonces
estoy un poco dedicado a mi casa, a mi
novia y a mi hijo. Quiero aprovechar este
tiempo para eso, y esperando un nuevo
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proyecto a ver que viene.
¿Qué recomiendas para estar saludable?
-Son muchas cosas, en primer lugar hay
que comer bien, recomiendo vigilar la alimentación. Número dos, es el ejercicio,
cuando digo ejercicio es ir al gimnasio o lo
que te guste hacer. Si tú haces algún deporte, siempre te vas a mantener en forma y sano, quizás no estés buscando una
musculatura, pero mientras te mantengas
activo tu salud siempre va a ser optima.
Y si tienes una excelente relación con tu
pareja, pues muchísimo mejor, tener buen
sexo también quiere decir que se goza de
buena salud.
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EN FORMA
Ethnofit
una tendencia en Fitness y Danza
Norelys Camacho
El Ethnofit es la combinación de
diferentes ritmos, danzas y estilos
étnicos que ejercitan tu cuerpo y
corazón, promoviendo la tonificación muscular, la quema de grasa y
ayudando a mantener una actitud
positiva, ofreciendo todo tipo de
rutinas y disciplinas que van desde
el yoga, zumba, pilates, boxing o
croosfit, cada una de éstas con una
técnica y enfoque específico.
Ethnofit tiene componentes de trabajo muscular, flexibilidad y danza, que
durante una sesión de una hora se pueden quemar entre 800 y 900 calorías,
permitiendo ejercitar todo el cuerpo, de
pies a cabeza.
Se enfoca en trabajar una parte distinta del cuerpo, por ejemplo, la danza
irlandesa se enfoca en las piernas; por
otro lado, la danza afro ayuda a trabajar
todo el cuerpo; mientras que las danzas
españolas, griegas e indias trabajan de
manera particular los brazos, como las
árabes se enfocan en abdomen y pelvis.
Al igual que zumba, el Ethnofit es una
mezcla de fitness con baile, y ofrece una
combinación de culturas, a través de
danzas de todo el mundo, obteniendo
al mismo tiempo un trabajo muscular
enfocado en generar cuerpos esbeltos,
flexibles, coordinados y equilibrados.
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Más tips deportivos en www.tumedico.com.ve
Sus beneficios
Ayuda a nivelar la presión arterial,
mejora la circulación y, por lo tanto, la
capacidad de oxigenación, disminuyendo el esfuerzo del corazón durante
el ejercicio, reduciendo los riesgos de
enfermedades cardiovasculares.
También mejora el rango de movimiento y flexibilidad, disminuye el
porcentaje de grasa, aumentando la
capacidad de reacción, coordinación y
equilibrio del cuerpo.
Esta técnica de ejercicios logra estimular, a través del impacto, la fortaleza
de los huesos, reduciendo el riesgo de
osteoporosis, y ayudando a mantener
la flexibilidad de las articulaciones.
Se considera un excelente deporte
para equilibrar los niveles de azúcar
en la sangre, por lo que reduce riesgo
de diabetes.
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Esta tendencia del fitness incluye un
factor que contagia, nos referimos a la
música, un elemento con capacidad
para hacer cambiar de ánimo a las
personas. La música hace sentir bien
a quien la escucha, motivando los
recuerdos positivos, lo que refuerza la
actitud ante el ejercicio.
Está comprobado que después de
una sesión de ejercicios y danza, la
gente reduce su estrés, ansiedad,
mejora el sueño, la memoria, y recarga
su energía corporal, lo que le ayuda a
desconectarse de la rutina, para darle
otra perspectiva a sus problemas.
Esta disciplina se adapta muy bien
a las personas apasionadas por la
música y el ritmo, y que desean bailar
sin tener que tomar las típicas clases
de coreografía.
¡Anímate! sólo se necesita un espacio
grande y música, entre más gente la
energía se incrementa y se contagia.
Aquí están las Mentiras y Verdades
de algunos alimentos
Un jugo de toronja en ayunas
no quema las grasas, sólo
ayuda a eliminarlas. Así como
cualquier fruta cítrica que tenga
fibras:kiwi, limón o naranja. Ellas
actúan en beneficio de la vesícula y esto hace que elimine
las grasas a través del intestino.
Los productos light o diet
significa que tienen reducido en
alguno de sus componentes:
grasas, azúcares o sales, lo cual
no siempre indica que aporten
menos calorías.
Comer zanahorias si mejora
la visión y junto con las verduras
de hoja son ricos en vitamina A.
Y hoy se sabe que la carencia
de vitamina A produce menor visión en la penumbra (nictalopía).
La papa contiene mucho valor
nutritivo, es riquísima en potasio,
almidón y vitamina C. Una papa
de 100 grs aporta100 calorías,
lo mismo que dos tazas de
zanahorias crudas.
El consumo de edulcorantes
no produce cáncer. Todos los
endulzantes autorizados que
se venden son seguros para
el ser humano en las dosis
recomendadas por el Código
Alimentario Nacional.
El cambur engorda si se
come en exceso sin embargo
esto es relativo: un cambur
pequeño de100 grs. tiene
las mismas calorías que una
manzana de 150 grs.
Hay que comer las frutas
con cáscara para tener una
mayor cantidad de fibras y
evitar la pérdida de vitaminas.
Es importante dejarlas remojar
para limpiar los insecticidas y
plaguicidas.
Las proteínas son fundamentales en una dieta pero no
adelgazan y deben ser consumidas con moderación, ya que
su exceso no tiene ventajas.
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NIÑOS
Lleva a tu hija al ginecólogo tras los primeros síntomas de la pubertad
Toda madre siente temor al llevar a su hija por primera vez al ginecólogo, sin embargo, es fundamental superar cualquier miedo para conseguir el respaldo
de un profesional que las haga sentir más tranquilas, tomando en cuenta los cambios físicos y emocionales que se producen por la variación hormonal en
el cuerpo de toda mujer.
Por tal motivo, distintos especialistas concuerdan en que lo ideal es que cuando se presente la primera
ALGUNAS MUJERES SE SIENTEN
menstruación, o se sospeche de que se acerca el momento (alrededor de los 11 años), es el momento
INCÓMODAS CUANDO ES UN HOMBRE
más oportuno para que se asista a la primera consulta ginecológica, porque es allí cuando comienza
EL ESPECIALISTA, EN ESTE CASO
la pubertad, acompañada por sus cambios físicos y psicológicos.
SELECCIONA UNA MUJER, PARA QUE
TU HIJA SE SIENTA EN CONFIANZA.
Tumedico.com.ve aporta tips para aclarar las dudas sobre este tema.
Carla M. Gutiérrez
¿A qué edad debo llevar
a mi hija al ginecólogo?
Carla M. Gutiérrez
50%
de los padres considera que sus hijos no
comen bien
Caprichosos a la hora
de comer
Monika Yannarella
Entre los dos y tres años de edad el 20% de los
niños son complicados para ingerir ciertos alimentos
como la carne y los vegetales.
¿Cómo debe actuar el ginecólogo con tu hija?
Es importante que la madre tenga claro que la visita al ginecólogo
de su hija adolescente no es igual a la de una mujer adulta, porque a
partir de la primera visita será el ginecólogo(a) quien la acompañará
durante su desarrollo, le informará sobre la higiene, control menstrual
y le despejará cualquier duda que se le presente o cause confusión.
El doctor o doctora debe
Preguntar sobre su visita y sus dudas en general, para que se
comience a romper el hielo entre el especialista y tu hija, antes de
la revisión.
Cuestionar sobre algunos antecedentes familiares y sobre
enfermedades que haya padecido para obtener su historia clínica.
La fase de preguntas continuará para saber si tu hija es regular o no
en su periodo menstrual y si ya inició su vida sexual.
Luego procederá a revisar los senos de la paciente y le indicará cómo
debe hacerse ella el autoexamen.
Deberá realizar una exploración ginecológica a través de un hisopo y
tomar una muestra de su vagina para medir los niveles de hormonas en
el cuerpo de tu hija, y así saber si tiene alguna infección o irregularidad.
Medirá y tocará la consistencia de la matriz y de los ovarios, en la
parte superior del estómago.
Siempre deberá usar guantes y estar acompañado(a) de una
enfermera auxiliar.
Casos de pubertad precoz
Visita La Guía Infantil en www.tumedico.com.ve
TODA MADRE DEBE ACOMPAÑAR
A SU HIJA EN LA PRIMERA CITA
GINECOLÓGICA, PERO LUEGO LA JOVEN
DEBE EXPERIMENTAR LA INICIATIVA
DE HACER SUS VISITAS ANUALMENTE.
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Cuando tu hija comienza a manifestar variaciones hormonales en
forma prematura, como crecimiento de las glándulas mamarias o
aparición de vello púbico y axilar antes de los 8 años, es importante
que la visita ginecológica se adelante para que la orientación del
experto sea efectiva en el momento exacto y de esta manera, tu hija
no sufra de complejos u afecciones psicológicas por esta causa.
No se debe dejar de lado la importancia de mantener una conexión
humana y femenina con tu hija, y la iniciativa de asistir juntas a su
primera cita ginecológica, este es un paso fundamental para asentar
la confianza entre ambas.
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El autor del libro “Mi hijo está enfermo”, Barton Schmitt, asegura que es normal
que a los niños no les gusten comidas amargas, acidas o picantes. El problema
es otro y es muy básico: Hay alimentos que le son difíciles de masticar.
Probar con comidas nuevas es una opción, la paciencia forma parte de esta
técnica. Los especialistas recomiendan nunca presionar, negociar o castigar
a los niños, así como tampoco se debe alabar cuando terminen su comida.
Es recomendable consultar a un pediatra si ve que el niño está perdiendo
peso. A continuación te damos técnicas certeras para que alimentes
bien a tu chiquillo.
Comprende el apetito del niño, sírvele porciones pequeñas con el fin
de no forzar el momento de la comida. Evita la lucha de poder sobre los
alimentos.
Fija horarios para las comidas y meriendas.
Evento familiar, háblale en esos momentos de cosas divertidas, que
el niño relacione el comer, el ir a la mesa con acontecimientos gratos.
Nunca lo deje solo en la mesa, así el resto de la familia ya haya terminado
de comer.
Nuevos alimentos, explora colocarle junto a sus alimentos preferidos
otro que no haya probado.
Trabaja en equipo, a la hora de hacer las compras pídele que sea
tu compañero y escoja contigo las compras. Otra opción es hacerlo
participar en la preparación de los platos.
Concentración, es importante respetar la hora de la comida, apaga el
televisor y los videojuegos. Cualquier punto de distracción puede desviar
la atención de nuestro propósito.
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Entrevista
Félix Amarista
Por Carla M. Gutiérrez
La realidad
del tan aterrador
EL colesterol es una grasa que forma parte de las células del cuerpo. Existen dos fundamentales: el HDL, colesterol bueno y el
LDL, colesterol responsable del desarrollo de enfermedades.
El doctor Felix Amarista, Especialista Endocrinólogo asegura que el colesterol es indispensable para el correcto funcionamiento de
todas las membranas biológicas. “El HDL es como un camioncito de la basura que por las vías sanguíneas, se desplaza recogiendo todas las porciones de colesterol” para unificarlo con las proteínas, por lo que es necesario que sus niveles sean altos, mientras
que el LDL es “el mismo camioncito de la basura, pero con un hueco” por el que se desprenden los lípidos, permitiendo que se
adhieran a las arterias.
Estos lípidos se obtienen de los lácteos, carnes, huevos y de algunos alimentos de origen vegetal (nueces, almendras) las cuales
son transformadas por el cuerpo y según la sustancia procesada, se diluyen de forma natural en la sintetización de los ácidos biliares en el sistema digestivo.
El doctor Amarista afirmó que el HDL es
una Lipoproteína de alta densidad, conocido como colesterol bueno porque ayuda
a eliminar grasas de la sangre, evitando su
acumulación y combatiendo la formación
de placas, mientras que el LDL es una
Lipoproteíana de baja densidad, conocida
como colesterol malo que contribuye con
la formación y acumulación de placas en
las arterias (arteriosclerósis).
Félix Amarista
Por Carla M. Gutiérrez
Detecta a tiempo
Colesterol
Diferencias entre el HDL
y el LDL
Entrevista
el síndrome
metabólico
y evita enfermedades
El síndrome metabólico puede ser catalogado
como la fase previa a los trastornos de diabetes y
enfermedades cardiovasculares, que se caracterizan por niveles de glicemia menores a 100, informa
el Doctor Mario Patiño, Endocrinólogo y Jefe de la
Cátedra Clínica y Terapéutica Médica en la Escuela
de Medicina “Luis Razetti”, de la Universidad Central de Venezuela.
Valores ideales de colesterol
120-220 mg/100 ml para el total de colesterol
40 - 80 mg/100 ml de HDL
70 a 180 mg/100 ml de LDL
Enfermedades producto
por alteración en los valores
Diabetes
La hepatitis crónica
Envenenamiento
Hipotiroidismo
Lupus eritematoso
Enfermedad de Cushing
Obesidad
La pancreatitis aguda
El síndrome nefrótico
La relación entre la Hipertensión Arterial (HTA)
y el Síndrome Metabólico
(SM) obedece a nexos
fisiopatológicos.
“El síndrome no es una enfermedad como
tal, sólo nos permite a los doctores hacer
una evaluación general de los pacientes”,
asegura Patiño, porque de esta forma se
previene el desarrollo de enfermedades
más complejas.
La relación entre la hipertensión arterial
(HTA) y el síndrome metabólico (SM)
obedece a nexos fisiopatológicos comunes que tienen importantes implicaciones
terapéuticas, porque la obesidad, la resistencia a la insulina y las alteraciones de la
función renal se encuentran en el centro
del sustrato fisiopatológico.
Esta asociación entre la HTA y el SM aviva
el aumento de riesgos cardiovasculares,
porque se potencian los daños sobre las
arterias al aumentar la rigidez arterial
¿Cómo saber si se sufre de Síndrome
Metabólico?
El Especialista Endocrinólogo, Félix Amarista, destaca que la principal causa de la
aparición de ésta enfermedad es la mala
alimentación y la falta de ejercicio. La
prevalencia de la Diabetes en la población
venezolana es de un 7%. Mientras que el
Síndrome Metabólico en adultos entre 30
y 40 años, ataca a 1 de cada 3 personas
Reconozca los factores indicadores del
Sindrome Metabólico:
A. Grandes medidas de cintura: Más de
80 centímetros en las mujeres y más de
90 centímetros en los hombres.
B. Nivel alto de Triglicéridos: 150 mg/dL
o más.
C. Niveles bajos de Colesterol bueno o
HDL: Menos de 50 mg/dL en las mujeres
y menos de 40 mg/dL en los hombres.
D. Hipertensión: 130/80 o más.
E. Azúcar alta en ayunas: 110 mg/dL
o más.
“Con tan sólo presentar tres de los aspectos arriba mencionados se considera
que la persona padece del Síndrome Metabólico”, dijo el endocrinólogo Amarista,
por lo que deben visitar al médico para
que le haga seguimiento a los factores de
riesgo, y prevenir el desarrollo de enfermedades complicadas.
Más información para tu salud en www.tumedico.com.ve
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BELLEZA
BELLEZA
¿Lunares en todo tu cuerpo?
Los lunares son células pigmentadas que varían sus tonalidades y tamaños.
Se desarrollan en todo el cuerpo: cara, espalda, brazos, piernas, cuero cabelludo, manos o pies. En la mayoría de los casos son inofensivos, sin embargo
hay unos casos que pueden presentar células cancerígenas.
Reconoce las condiciones de tus lunares
1. Varían entre tonos marrones y rojizos.
2. Pueden ser pequeños o abarcar una zona corporal completa.
3. Pueden ser lisos o tener textura.
4. El uso de píldoras anticonceptivas puede causar variaciones en su color,
tamaño o textura por las hormonas.
5. Consulta a tu médico cuando el lunar duela, cause comezón o ardor.
Si tus lunares afectan
Tú Salud: Debes acudir a un especialista para que analicen el tejido, y
sepa si es un melanoma, y en consecuencia proceda a hacer una extirpación
del mismo.
Cinco preguntas
Tú Imagen: Debes considerar los siguientes métodos:
antes de un lifting facial
Si quieres hacerte un lifting facial para recuperar la forma y apariencia de
tu rostro, es mejor que cuestiones estos aspectos:
1. ¿Durante el lifting se estira solamente la piel?
Es necesario tensar una estructura muy fina llamada SMAS (Sistema Músculo
Aponeurótico Superficial). Despegan y levantan la piel junto a una capa de
grasa por la que van los vasos que alimentan el colgajo cutáneo. Esta acción
se complica cuando fumas, eres diabético o sufres de arterioscleróticos.
2. ¿Existe algún lifting sin cirugía?
Las arrugas se instalan como inquilinas en el contorno de ojos, frente, cuello y
labios. Para deshacerte de ellas también existen masajes, pastillas y cremas, sin
embargo, no hay nada que detenga definitivamente su evolución.
3. ¿A qué edad debo practicarme mi primera operación?
La edad ideal es entre los 40 y 45 años, en algunos casos es ventajoso adelantar las cirugías para solucionar el problema por partes, a medida que vayan
apareciendo las imperfecciones.
4. ¿Qué pasa con las cicatrices?
La mayor preocupación del cirujano plástico es que las cicatrices no deben ser
visibles, por lo que siempre quedarán en zonas que sean imperceptibles ante
los ojos de terceros e incluso ante los ojos del paciente (en el cuero cabelludo
o en los pliegues detrás de las orejas), eso sí, siempre dependerá de la zona
en la que se practique la cirugía.
5. ¿Hay diferentes tipos de lifting?
Como la finalidad principal del lifting es tratar la flacidez de la piel y tejidos
profundos, existen distintas variedades de estiramientos:
Minilifting: se despega una porción mínima en la región pre-auricular de la
cara y del cuello. Para personas que tienen pocas arrugas o flacidez en el cuello.
Lifting Temporal: se elevan las cejas y disminuye las arrugas en la parte
superior y externa del ojo.
Lifting Frontal: se tratan las arrugas de la frente y del entrecejo, o se
aumenta la altura de la frente.
Lifting Endoscópico: impacta directamente la región temporal y frontal,
ayudando a disminuir las cicatrices.
Lifting Cervical: trata únicamente la zona del cuello.
Lifting Cérvico Facial: actúa de forma armoniosa sobre las diferentes
partes del rostro, es el más eficaz.
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A. Corte del tejido: Se satura con melanina eliminando totalmente la
mancha, pero deja cicatriz y tarda en sanar.
B. Cauterización: Se quema la zona para detener la reproducción de la
célula pigmentada, y se le aplican antibióticos para que no se infecte. No
deja cicatriz.
C. Extracción total del tejido: Se coloca un líquido de congelación en la
zona afectada, destruyendo la totalidad de las células pigmentadas.
D. Extirpación láser: Básicamente no deja ninguna marca y su sanación
es acelerada, sin embargo, es muy costoso e implica varias sesiones
según el tamaño del lunar.
Los remedios caseros también pueden ser efectivos…
E. Colocas un ajo machacado sobre el lunar y lo cubres con una curita,
hasta que desaparezca la mancha.
F. Unta con jugo de cebolla la zona afectada hasta que el lunar se desprenda solo.
G. Combinar semillas de linaza con un poco de su aceite y miel de abeja.
Aplícala en la zona afectada todos los días.
H. La Vitamina C es un remedio popular para deshacerse de los lunares,
pulveriza una tableta y aplícala en las áreas localizadas.
Ten en cuenta cada una de las opciones que tienes disponibles para
deshacerte de los lunares, pero no olvides que es indispensable que limites
la exposición a los rayos solares y que utilices protector solar para evitar la
producción de melanina y por ende la aparición de lunares.
Consume
colágeno
En tumedico.com.ve reunimos para ti una lista de
alimentos que contienen colágeno. Inclúyelos en la
lista del mercado si quieres que tu piel luzca radiante:
1. Proteínas: Come pollo, res, pavo y pescado,
además, incluye las patas de cerdo, huevos, y
semillas comestibles.
2. Lácteos: Incluye leche, queso, yogurt y requesón en tu dieta.
3. Frutas: Las que tienen alto contenido de
Vitamina C son excelentes. Fresas, naranjas, toronjas, kiwis, limones, moras, cerezas, arándanos,
ciruelas, higos morados y uvas moradas.
4. Vegetales: Altos en Vitamina C y Vitamina K, elige
pimentón rojo, tomate, brócoli, repollo, espinaca,
remolacha, berenjena, espárrago y coliflor.
5. Ácidos grasos: Los alimentos que contienen
Omega 3 son perfectos para aumentar los niveles
de colágeno, come salmón, bacalao y sardinas.
Protégete del sol desde la infancia
y evita el cáncer de piel
1. La exposición al sol entre las 11:30am y las 4:30pm es sumamente dañino.
2. En días soleados aplicarse protector solar cada hora y media.
3. No exponerse al sol de manera prolongada. No hay que abusar de los rayos UVA.
4. Si observas manchas desconocidas en la piel, acude a un dermatólogo.
5. Con el uso de lentes de sol y gorras evitas quemaduras de córnea y la formación
de cataratas.
6. Mejorar la protección y el comportamiento frente al sol son medidas excelentes
de prevención.
El 80% de radiación solar que recibiremos a lo largo de nuestra vida ocurre
en los primeros 18 años.
Más tips de belleza en www.tumedico.com.ve
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REPORTAJE
REPORTAJE
Esta condición no tiene porque ser un misterio
Monika Yannarella
Vivir con Diabetes
PERFIL
Edgard Pereira es Licenciado en Computación, fanático de las
nuevas tecnologías y montañista. Después de más de 13 años
con Diabetes Tipo 1, ha decidido dedicarle tiempo y esfuerzo
a informar sobre el control y cuidado de esta enfermedad. Es
miembro de Fenadiabetes, Director del portal SinAzucar.com.ve
y Editor de la Revista ‘Sin Azúcar Magazine’.
Formado como educador en diabetes en la Asociación Colombiana de Diabetes (Centro autorizado por la Organización
Internacional de la Diabetes) habla en exclusiva para tumedico.com.ve sobre cómo es vivir con diabetes.
de cuando nos da hipoglucemia o hiperglucemia, y tener claro que es lo que
debo hacer en cada caso. Si es hipoglucemia se debe ingerir rápidamente
15gr. de carbohidratos, esperar 15 minutos y volver a medirte para verificar
que ya todo está bien, si continua baja, repetir el procedimiento. Si es una
hiperglucemia y eres diabético tipo 1 colócate una dosis de insulina según
tu esquema médico para nivelar los valores, y si eres tipo dos, verificar que
me he tomado mis medicamentos correctamente. En ambos casos pensar
que fue lo que produjo esa alteración, anotarlo y luego conversarlo con el
médico para que juntos tomemos correctivos de ser necesario.
El caso de la autoestima es un poco más complicado, porque depende de
cada uno de nosotros. Es tener siempre presente que no estamos solos,
que la diabetes es una enfermedad que si bien no tiene cura, si puede
ser tratada y controlada perfectamente; saber que aunque no nos guste,
es y será nuestra nueva compañera de vida. No caer en la tentación de
abandonar el tratamiento y es aquí como te decía que cobra un valor importante la familia, inclusive, aquí deberíamos hablar de todo nuestro entorno:
Trabajo, compañeros, amigos. Tener una persona que sólo nos escuche en
momentos en que nuestra autoestima está baja es de gran ayuda, porque
te facilitará sacar esa frustración que podemos estar sintiendo y nos da el
impulso para seguir en pie, que al final se traduce en amarnos a nosotros
mismos y a la vida.
¿Qué debes hacer todos los días?
¿Cómo es el día a día de una persona con Diabetes?
-Básicamente es igual a la de cualquier otra persona, sólo que debes tener
un poco más de control, debes iniciar y terminar el día midiendo tus niveles
de glucosa, y si pasas mucho tiempo en la calle por la razón que sea, debes
estar pendiente de las cosas que comes. Del resto, es exactamente lo mismo, sólo tienes que tener un poco más sensatez.
¿Cómo es la convivencia familiar?
-La mía es muy buena, todos nos apoyamos y mi núcleo familiar ha adoptado mi condición de vida como la de todos, entonces se come sano, con
muchas frutas y vegetales, poca grasa y eso es parte de la rutina diaria
familiar. Igual pasa con los ejercicios, todos se animan a realizarlos, cada
quien con lo que más le gusta, pero evitamos el sedentarismo. Esto ayuda
porque no te sientes solo, y en esa primera etapa donde te diagnostican la
diabetes se hace fácil sobrellevarla, y se supera muy rápidamente.
Como punto importante ¿Crees que la familia debe involucrarse?
-¡Claro! La familia es la base de la sociedad y es la base vital para el buen
control de cualquier enfermedad. Si la familia no se involucra, es muy difícil
que una persona se adhiera a un tratamiento médico. Es quien te va a dar
ánimo cuando sientas que bajas los brazos.
Cuando la familia se involucra de manera activa, es decir, asumiendo el
estilo de vida, cambiando la alimentación de todo el grupo, vigilante y comprometido, las personas con diabetes responden mucho mejor al tratamiento médico. Un ejemplo sencillo de esto es: Si yo soy el único diabético en
la familia y todos los días el resto de los integrantes compran dulces de
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pastelería y comen comidas altas en grasas, de verlos así todos los días
por mas fuerza de voluntad que tenga, me voy a ver tentado a romper mi
esquema médico, me voy a sentir en minusvalía, y esa especie de rechazo
va a potenciar la posibilidad de que yo abandone el tratamiento. En cambio,
si a mí no me gustan los vegetales, pero en el grupo familiar han entendido
la importancia que tienen, lo más probable es que se involucren en buscar
recetas y nuevas formas de preparación, que me motiven a ingerirlos.
O el caso de los ejercicios, no es lo mismo si todos nos levantamos un
domingo y vamos a un parque a caminar, donde vamos como familia y nos
hablamos e integramos, que tener que hacerlo yo sólo mientras el resto se
queda durmiendo o viendo televisión. En resumen, la familia es un elemento
psicológico importantísimo en el buen cuidado y control de la diabetes.
¿Qué se debe evitar?
-Las vías fáciles, caer en la tentación de abandonar los tratamientos. Ser
diabético al principio suena como que tienes que abandonar muchas cosas;
lo primero que te dicen es que no puedes comer azúcar y vas al mercado
y empiezas a revisar las etiquetas de los productos y te consigues con
la desagradable sorpresa que todo contiene azúcar. Y resulta que no es
tan así, por lo menos es estos tiempos que corren, los nuevos protocolos
médicos hablan de evitar el consumo de azúcar, y de hecho no es que más
nunca vas a poder comerte un dulce, es cuestión de aprender a hacerlo,
y que sea de forma consciente. Un ejemplo de esto, son las personas con
diabetes que realizan actividades de gran esfuerzo físico. Por lo general
son personas que en medio de la actividad deben consumir alimentos con
azúcar para evitar una hipoglucemia, pero no es que se van a comer una
torta de cumpleaños, consumen un refresco, un dulce y en una cantidad
que permita mantener los niveles de glucosa estables y dentro del rango.
-Al levantarte, lo primero es medir el nivel de glucosa en ayunas para verificar que tus niveles están bien. Si eres diabético tipo 1, antes de cada
comida debes colocarte una dosis de insulina según el esquema propuesto
por el médico. Si eres diabético tipo 2, igual debes seguir el tratamiento
propuesto por el doctor. En ambos casos, tratar de hacer por lo menos 30
minutos de ejercicios diarios. Esto unido a una buena alimentación, tratar
de reducir al máximo las grasas, y comer de manera balanceada. Como ves,
no es una rutina de otro mundo, es algo que fácilmente se puede hacer, y
que si eliminas el componente médico y psicológico, que es lo que hacen
muchas personas para verse y sentirse bien.
Como estilo de vida ¿Qué le recomiendas a una persona con Diabetes?
-Le recomiendo que no vean estos cambios en el estilo de vida como parte
de la enfermedad, que se imaginen que lo tienen que hacer porque son actores de cine y quieren que los demás los vean bien, total son exactamente los mismos cambios: Comer saludablemente y hacer ejercicios. Mucha
gente cree que hacer ejercicios es ir al gimnasio y levantar pesas y no es
así. Sólo el hecho de caminar media hora todos los días nos ayuda increí-
blemente, si va en la camioneta o en el metro, quédese una parada antes
y camine, prefiera las escaleras que el ascensor, si va al trabajo en carro,
estacione en otro edificio a fin de tener que caminar un poco. Camine con
los amigos, sirve de actividad social y ayuda con el cuidado de la diabetes.
Un ejercicio muy bueno es sacar a pasear a tu perro, porque lo va obligar
a caminar rápido, y al tener que sujetarlo por la correa está haciendo un
esfuerzo. Por ultimo diría que se eduquen, que conozcan como la diabetes
los afecta, que aprendan a escuchar su cuerpo y hablen con su médico,
cuéntenle hasta que clase té se están tomando y, sobretodo, ámense y
amen su vida, que no importa lo que esté pasando siempre mantengan la
sonrisa, ¡Hay que sonreírle a la vida!
Coméntanos sobre tu programa de radio ¿Cómo ayudas e informas
a los demás?
-El programa de radio nació como un punto de encuentro para las personas
con diabetes, con la diferencia que es hecho por diabéticos, por lo que el
componente psicológico es más comprensible porque lo hemos vivido. La
idea es intercambiar experiencias, tips, recetas buenas y prácticas desde el
punto de vista humano. Llevamos invitados tanto con diabetes como médicos especialistas, para que nos hablen con más detalle de ciertos puntos de
la diabetes. No modificamos, ni recomendamos esquemas médicos, para
eso está el médico endocrino que maneja cada caso de manera individual,
pero si el cómo manejar el día a día, qué hacer en caso de una hipoglucemia;
cómo cocinar vegetales; qué cuidados se debe tener con los pies; cosas así.
Hay una sección
que gusta mucho,
se llama “Historias
de un diabético”,
donde presentamos a personas
con diabetes que
nos cuentan sus
rutinas y que sirven de inspiración;
hemos tenido invitados a padres con
sus hijos diabéticos, como hasta
un escalador con
diabetes que subió
al Everest. El programa se transmite por internet a
través de la página
www.EnlaRedRadio.com todos viernes a las 11:00am, y los oyentes pueden
participar u opinar por twitter, facebook o por el chat de la página. Adicionalmente tenemos un portal donde se colocan los audios del programa
en formato podcast a fin que puedan ser descargados y escuchados en
cualquier otro momento, la dirección del portal es www.sinAzucar.com.ve
“¡Hay que
sonreírle
a la vida!”
¿Cómo haces en el manejo de las situaciones: Control y Autoestima?
-El control es una receta bien fácil de seguir que va a variar de persona en
persona, esa te la da tu médico endocrino, y sólo tienes que seguirla al pie
de la letra. Adicionalmente, debes aprender a escuchar tu cuerpo, yo siempre digo que el cuerpo humano es una maquina increíble y siempre nos
manda señales de lo que le pasa o le sucede, hay que aprender a escucharlo. En el caso de los diabéticos, es aprender cuáles son los síntomas propios
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EN FORMA
Crea tu propia rutina de ejercicios
¿Cómo quemar las grasas?
Nuestro cuerpo utiliza las grasas como reserva energética. El problema radica cuando no utilizamos esas energías (grasas y carbohidratos) que consumidos de más; estos se transforman en ácidos grasos en el hígado y se acumulan en los tejidos musculares.
Quemar grasa es tomar esas reservas y metabolizarlas, ¿Cómo? por medio de ejercicios y productos. Lograr desaparecer los
excesos no es nada fácil, pero con una adecuada combinación de ejercicios y suplementos alimenticios podemos lograrlo:
Los ejercicios que debes realizar son:
• Los huevos ayudan a adelgazar, si se incluyen en el desayuno.
• La avena, es un cereal de bajo índice glucémico.
• Los cereales en granos enteros, ayudan a tener menos grasa en
el abdomen.
• La Sopa, es una gran aliada para quemar grasas.
• Las nueces, pueden promover la pérdida de peso y mejorar los
niveles de colesterol.
• Las cotufas contienen antioxidantes saludables (polifenoles),
como algunas frutas o verduras, y sirven para la ansiedad.
• Leche descremada, en el desayuno ayuda a incrementar la sensación de saciedad.
• Las aves, elige siempre la pechuga, suma hierro a tu dieta, además de otros nutrientes.
• Pescados a la plancha o al vapor.
• El yogurt, es una sabrosa alternativa para perder peso, porque
tiene un alto contenido en proteínas.
Promete no acumular grasa de hoy en adelante.
Regresa la Edad de Piedra
La dieta paleolítica
Es un plan nutricional basado en plantas silvestres y animales salvajes, que ayudan a
mantener el cuerpo delgado y lleno de energía.
La dieta se basa en el consumo de alimentos disponibles en esta época, y se compone de carne, pescados, frutas, vegetales y raíces.
La hipótesis de su creador, el gastroenterólogo Walter Voegtlin, propuso una dieta similar a la dieta de la edad paleolítica, que según sus
estudios, contribuye en la salud de las personas. En 1975 publicó un libro donde sostuvo que los seres humanos son carnívoros, y que
se podía poner en práctica esta dieta ancestral compuesta por grasas, proteínas y pequeñas porciones de carbohidratos. Años más
tarde, y luego de muchas investigaciones, Marjorie Shostak publicó un libro sobre este método. A continuación, tumedico.com.ve te
explica cómo lograr un cuerpo sano con la Paleodieta.
Lo permitido
Carnes de res, cordero, aves de corral
y de caza.
Pescados, mariscos.
Frutas, vegetales, semillas.
Aceites de oliva y linaza
Huevos
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Los milagros
de la Espirulina
Los alimentos que debes consumir son:
• Caminatas diarias de mínimo 30 minutos.
• Hacer circuitos de trote.
• Clases de baile, en especial ritmos latinos o aeróbicos.
• Montar bicicleta, actividad sumamente eficiente.
• Tomar clases de natación.
• Saltar la cuerda.
Piensa: ¡Somos lo que comemos!
Concentración de nutrientes
verdaderamente impresionante
Lo prohibido
Azúcar
Aceites y mantecas
Productos lácteos
Legumbres
Granos
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La Espirulina es una microalga completa y equilibrada de proteínas, es de color azul verdoso por la presencia de clorofila y de
ficocianina. Funciona como complemento alimenticio siempre
y cuando se tenga una dieta equilibrada, y acompañada de
ejercicio físico. Muchas personas que practican alguna actividad
deportiva la consumen para tener más energía, bajar de peso,
aumentar la resistencia y obtener un mayor rendimiento.
Sobre los beneficios curativos de la Espirulina
Según indicó un estudio realizado por el Departamento de Medicina Interna de la Universidad de Tokai, su consumo disminuye
un 4,5% el colesterol en 4 semanas, además ayuda a remover
depósitos grasos en el hígado.
Previene los tumores bucales, así lo indican estudios realizados en la Escuela de Medicina Dental de la Universidad de
Harvard.
Resulta un excelente aliado para tratar padecimientos del colon.
Mejora la proliferación de la flora intestinal.
Protege de infecciones y fortalece el sistema inmunológico.
El cumplimiento de esta dieta favorece no sólo el
perder kilos demás, sino también fue diseñada para
prevenir enfermedades degenerativas. Las proteínas
magras contribuyen a obtener músculos fuertes y
huesos sanos, evita padecimientos de enfermedades cardiovasculares, y elimina el azúcar para evitar
el desarrollo de la diabetes.
Recupera rápidamente los niveles de hierro en el organismo.
Ingerir 10 gr. al día, facilita una rápida recuperación en la
desnutrición de los niños.
Combate el síndrome de mala absorción y la desnutrición
en los pacientes con SIDA.
Alivia la ansiedad, se recomienda ingerir de 3 a 5 gramos
media hora o una hora antes de cada comida con un vaso
de agua.
Para estar en forma visita www.tumedico.com.ve
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25
MODA
Amanda Delgado
No seas
Look
ejecutivo
En nuestro trabajo, ponemos lo
mejor de nosotros para conseguir
grandes resultados, pongamos
también ¡nuestro mejor look!
caja fuerte
Trabajar con estilo
Para ellos también es necesario
estar cómodos y elegantes a la
hora de trabajar.
Colores muy sobrios, tonos grises, beige,
blanco, negroa e inclusive azul marino,
son característicos en un look ejecutivo.
Falda tubo talle alto o un
pantalón combinado con un
blazer son los aliados perfectos
para tus días de oficina.
El calzado debe ser discreto.
Se recomiendan botines de
cuero o sandalias sin mucho
adorno, preferiblemente de
tacón, aunque siempre tener en
cuenta la comodidad.
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Un blazer o chaqueta deportiva con un
pantalón de vestir formal, compone el
traje ideal para el hombre ejecutivo y
dinámico de hoy en día.
Los zapatos clásicos de cuero unicolor
son perfectos para combinar y sumar
seriedad y firmeza a tu look ejecutivo.
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SALUD
VIDA
La piel, el órgano más
grande del cuerpo
La piel es un órgano sumamente complejo y extenso. Formado por
capas, podemos encontrar una de ellas llamada epidermis, encargada
de la defensa contra bacterias y el medio ambiente. Debajo de ésta se
encuentra la dermis que es más profunda, esta capa es el soporte y
existen múltiples terminaciones nerviosas. Allí se encuentran las glándulas
sebáceas que produce una secreción llamada sebo. El sebo es un agente
lubricante que protege la dermis y tiene efectos antimicrobianos.
Durante la pubertad la glándula sebácea comienza a tener ciertas
alteraciones inducidas por los cambios hormonales, típicos de la
adolescencia, como el aumento de la producción del sebo. Existen áreas
donde hay una mayor concentración de glándulas sebáceas, como lo es
la cara y la región anterior y posterior del tórax. A continuación tumedico.
com.ve te explica los diversos factores que generan y producen la
enfermedad llamada acné.
El acné es una enfermedad multifactorial que tiene muchos orígenes,
y que afecta las unidades pilo sebáceas de la cara, cuello, hombros y
espalda. Tiene cura y debe tratarse para evitar los efectos que pueda tener
a la larga. Es la enfermedad más común en la piel y que se desarrolla
durante la pubertad, suele durar hasta que finaliza la adolescencia.
¿Cómo se forma el acné?
Aprendiendo
a curar
el acné
pacientes requieren tratamientos orales no exentos de efectos
secundarios, por esta razón se aplican otras opciones terapéuticas como
la Terapia Fotodinámica para el acné. Este sistema es capaz de emitir
tres tipos de luces. La empleada en el acné es la luz azul. También
existen equipos de láser llamados ablativos (Co2 o Erbio), que producen
también una destrucción mediante calor de la epidermis, induciendo una
renovación de epidermis y de la dermis más superficial. Los resultados
con estos láseres o con los peelings profundos son buenos, se pueden
obtener mejoras importantes.
Es importante recordar que para el uso de las técnicas o métodos
destinados a eliminar el acné, deben ser supervisados por un
dermatólogo.
Los tratamientos anti-acné son cada vez más avanzados. Muchos
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¿Cuál es el mejor?
Existe una amplia variedad de condones en el mercado, que pueden ser lubricados o no
lubricados. Vienen en diferentes colores, cortes, tamaños, texturas y grosores. Los hay con sabor,
los que brillan en la oscuridad. La selección, prácticamente, no tiene límite. También existen
marcas diseñadas especialmente para penes grandes. Todo está en lo que Usted necesite y
desee… Aquí, si vale la pena decir: “En la variedad está el gusto”.
Retardantes o con “clímax control”
Condones con texturas
Son de beneficio exclusivo para la mujer porque Están lubricados con benzocaína, que ayuda a
retardar la eyaculación y a prolongar el tiempo
favorecen su estimulación. Permiten que el
de la relación sexual.
juego de ondulaciones dé mayor placer.
Con sabores
No cambian más que en el sabor. Apuntan a
mayor placer en el sexo oral. Hay desde fresa,
chocolate, y hasta banana. Hace poco, una
empresa lanzó uno con sabor a tocineta.
Extra placer
Su formato baggy (bolsa) provee mayor libertad
de movimiento, mayor fricción y estimulación.
Aumenta la sensibilidad para los dos
integrantes de la pareja.
Con espermicida
Viene agregado, tanto en el interior y en el
exterior del preservativo, y actúa sobre los
espermatozoides reduciendo su movilidad.
Con vibrador
Se trata de un anillo minúsculo de jelly que
rodea al condón. El hombre lo coloca en el
pene como cualquier otro preservativo, y con el
movimiento de la pelvis el anillo roza el clítoris
proporcionando un placer estremecedor en
la mujer. Además ayuda al hombre a tener
importantes erecciones.
“En la variedad
está el gusto”
La Sociedad Venezolana de Dermatología Médica, Quirúrgica y
Estética, con 60 años de experiencia en su haber, ha fomentado el
intercambio cultural y científico, ayudando a pacientes que padecen
diversas patologías dermatológicas. Bajo este importante aval, voceros
expertos explican los efectos de no cuidar la piel con acné. “El acné
es una enfermedad que se presenta con tanta frecuencia durante la
adolescencia, que los padres, familiares y los propios afectados piensan
que es una condición “normal”, que todos debemos vivirla, y cometemos
el error de creer que no hay más nada que hacer, sino esperar a que pase
sola. Esta sintomatología debe tratarse médicamente y da muy buenos
resultados cuando se cumple con el tratamiento correctamente. Por lo
tanto se recomienda afrontar el problema con entereza y buscar ayuda
profesional: Un dermatólogo”.
Tratando el acné
de C ndones
Ultra resistente
Estos preservativos son ligeramente más
gruesos y están preparados para el sexo fuerte
Las glándulas sebáceas segregan grasa para el pelo y la piel, y es habitual
que el sebo se acumule y agrande algunos de los conductos de las
glándulas sebáceas, formando los famosos granos blancos.
Los expertos en la materia afirman que dependiendo de la profundidad
de las lesiones, se puede eliminar por completo las marcas ocasionadas
por el acné. “En los casos más graves se recomienda la realización
de peelings químicos o tratamientos con láser, que permitan acceder
profundamente a las capas de la piel para erradicar y “borrar” las
cicatrices”.
Especial
CON
TEXTURAS
ULTRA
RESISTENTE
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Tiene cura y debe tratarse
para evitar los efectos que
pueda tener a la larga.
CON
SABORES
CLIMAX
CONTROL
CON
ESPERMICIDA
EXTRA
PLACER
CON
VIBRADOR
¿Quiéres mejorar
tu apetito sexual?
Tener una vida íntima plena
es sinónimo de una buena y
satisfactoria calidad de vida,
sin embargo existen diversos
factores que pueden afectar
el deseo sexual, desde
hormonales hasta anímicos.
Los medicamentos para la
hipertensión, la depresión
y algunas pastillas
anticonceptivas pueden
disminuir el deseo sexual;
si este es el caso conviene
averiguar si existe una
medicina alternativa que
puede tomar.
Hay píldoras que se toman
por vía oral una vez al día para
corregir la disfunción eréctil, y
ayudan a tratar la impotencia.
Es muy importante la
prescripción de un médico.
El deseo femenino es
mucho más complejo y
multidimensional que el de
los varones, por lo que los
científicos pretenden descubrir
el funcionamiento de la libido
de las mujeres. Sin embargo,
hasta el momento no existe
ningún estudio que avale
la utilización de una pastilla
para elevar el deseo sexual
femenino. Hay muchas
propuestas naturales en el
mercado que trabajan a través
del cuerpo en lo emocional,
así como el estado físico, para
aumentar la libido y el placer
sexual en general.
Para mejorar el apetito sexual,
tanto en la mujer como en
el hombre, lo primero que
debemos tener es deseo,
disposición y creatividad.
Sexo Tántrico y la Postura de Kali
La práctica del sexo tántrico facilita la prolongación de la etapa última, permitiendo que la fase más intensa del
coito se prolongue, inhibiendo el espasmo producido por el clímax de placer, y así permanecer indefinidamente
en el punto límite, lo que da acceso al “paraíso sexual cerebral”. Ese es el verdadero orgasmo masculino. La
experiencia de la pareja ya no estaría limitada ni es interrumpida por el desfallecimiento del hombre.
En la Postura de Kali, el hombre no hace un solo movimiento, se relaja totalmente y deja que la mujer haga lo
suyo. El hombre procura extender al máximo las sensaciones y la mujer hace lo necesario para que el hombre
termine. Cuando una mujer logra en la Postura de Kali llegar al orgasmo, y que el hombre llegue también, habrá
dejado atrás muchos bloqueos o karmas. Se dice que se convierte en dueña de su propio placer, validando el
dicho que la mujer siempre ha sido la fuente de gozo...
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Por Norelys Camacho
Investigación
En todo el mundo las bacterias están mutando para defenderse contra los fármacos
La resistencia Antibiótica y Probióticos
Las enfermedades
tecnológicas
Edgar Rincon Molina
La tecnología al igual que mejora la vida, el uso inadecuado produce trastornos
El desarrollo de la tecnología ha permitido nuevos mecanismos para atender
y solucionar problemas relacionado con
la salud, y gracias a esos desarrollos el
promedio de vida del ser humano se ha
incrementado en los últimos años. Pero
la tecnología también ha sido factor para
crear nuevas enfermedades, o lo que se
conoce como enfermedades tecnológicas.
Hasta hace poco se conocían algunas
enfermedades asociadas al uso de las
nuevas tecnologías, como por ejemplo las
molestias cervicales o la vista cansada, sin
embargo, ahora hay que sumarle nuevas
patologías. No pretendemos ser médico
o especialista en medicina, solo haremos
referencia a enfermedades relacionadas
con el uso de equipos tecnológicos como
celulares, computadoras y otros relacionados como escuchar música o la forma
de sentarnos en nuestros escritorios. Así,
uno de las más comunes es el conocido
como el síndrome del túnel carpiano, que
no es otra cosa que la inflamación del nervio de la muñeca por presión en el uso
de mouse o ratón en la computadora, el
túnel carpiano, un pasadizo estrecho y rígido del ligamento y los huesos en la base
de la mano.
Los equipos “Smartphone” o inteligentes
muy buscado en el mercado venezolano,
son en muchos casos los causantes de
varias dolencias entre ellas el síndrome del
“Pulgar del Blackberry”, este padecimiento
es ocasionado por la inflamación del tendón por el movimiento repetitivo del pulgar
al utilizar el teclado de los dispositivos, los
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médico recomiendan a la hora de usar el
celular, juntar los brazos al cuerpo para tener mas apoyo, los dolores de este síndrome pueden extenderse hasta el brazo o el
hombro. Muchos asocian esta dolencia al
mal dormir, y nunca piensan en el celular.
Otro padecimiento de nuestra época, lo representa los problemas auditivos que en el
sector juvenil tiene mucho efecto, debido a
los altos volúmenes de sonidos producidos
por los dispositivos MP3, y los audífonos
en nuestros oídos. Por ejemplo, para tener
una relación de los niveles, en una biblioteca usualmente en silencio, 40 decibeles
pueden molestar. Deafness Research (Reino Unido), advierte que los jóvenes de hoy
podrían perder la audición 30 años antes
que las generaciones anteriores. Un estudio de la Universidad de Colorado y del
Hospital de Pediatría de Boston, en los
Estados Unidos, afirma que una persona
puede escuchar un iPod de manera segura
con los auriculares de inserción durante 4,6
horas por día al 70% del volumen máximo
del equipo o durante 90 minutos diarios al
80% de la intensidad.
El uso excesivo y de forma equivocada sobre la utilización de los equipos como celulares, computadoras o equipos de sonidos,
nos lleva irreparablemente a tener dolencia
o enfermedades, la recomendación está
dirigida a solicitar la información del equipo
que estamos usando y consultar con profesionales de la medicina a los primeros síntomas extraños.
Aunque la tecnología ayuda a nuestras
vidas, siempre como decían las abuelas
“Todo en exceso hace daño”.
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EDGAR RINCON MOLINA
Programa de Radio CIBERESPACIO
Actualidad 90.3 FM
@ERINCONM / @CIBERESPACIOVE
La resistencia antibiótica surge, cuando
el paciente comienza a auto-medicarse,
consumiendo antibióticos sin un motivo específico o cuando no es necesario
ingerirlos. Si la gente continúa usando
antibióticos con negligencia, nuevos “supermicrobios” resistentes a todo tipo de
fármacos podrían hacer retroceder al
mundo a los tiempos en que las infecciones leves causaban la muerte.
El Dr. Courvalain Patrice, Especialista en
Enfermedades Infecciosas en Macrobiología y en Biología Molecular, Jefe del
Laboratorio de Biología Molecular de las
Resistencia Antibiótica y de la Unidad de
Agentes Antibacterial del Instituto Pas-
teur de París. Cuenta para tumedico.
com.ve cómo la efectividad de los antibióticos está amenazada.
El uso indiscriminado o erróneo de un
antibiótico, provoca que las bacterias
adquieran defensas genéticas frente a futuros encuentros, a lo que se le conoce
como ‘resistencia antibiótica’.
El Dr. Courvalain explicó cómo una bacteria
es capaz de transformar mecanismos bioquímicos para generar resistencia a los antibióticos, y llegar a convertirse en un germen
resistente a múltiples tipos de antibióticos.
La resistencia bacteriana es infecciosa y
exponencial, ya que cuentan con un mecanismo de diseminación que le permiten la
transferencia de resistencia entre una y otra
bacteria, haciéndolas más fuertes aun, tanto
por bioquímica como por genética.
Existen cuatro grandes mecanismos de
resistencia, con la finalidad de impedir
la interacción entre los antibióticos y
sus blancos terapéuticos:
• Modificación del blanco del antibiótico
• Inactivación del antibiótico a través de
enzimas bacterianas, tales como betalactamasas.
• Impermeabilización de la bacteria ante
el antibiótico.
• Mecanismo de eflujo.
Las bacterias se comportan en forma
muy inteligente ante la acción antibiótica.
El Dr. Courvalain afirmó, además, que las bacterias se comportan en forma
muy inteligente ante la acción antibiótica, logrando adaptarse de forma
inmediata a los cambios de su entorno. Con el tiempo surgen cepas que
son totalmente resistentes. Si un paciente no toma la dosis completa de
fármacos para eliminar del todo la infección, los microbios desarrollan
resistencia con mayor rapidez. Si se administra antibióticos cuando no
se necesitan para tratar infecciones virales como la gripe, las bacterias que
se encuentran de forma natural en el organismo desarrollan resistencia, y comienzan a propagarse. Los antibióticos eliminan las bacterias buenas
del organismo, llamadas probióticas, causando diarreas e infecciones
intestinales y debilitando el sistema inmunológico.
Los probióticos, por el contrario, restauran la flora natural de tu cuerpo
y fortalecen el sistema inmunológico. Existen alimentos que lo contienen, el yogurt es uno de ellos, ya que posee gran cantidad de lactobacilos que ayudan a evitar enfermedades intestinales.
Courvalain destaca la ventaja del uso de probióticos como la Enterogermina en patologías intestinales; éstos, al ser organismos vivos, no patógenos
para el humano y resistentes a los antibióticos, permiten mantener un balance
en la flora intestinal, evitando la colonización de nuevas bacterias patógenas, o
anormalidades en la absorción de los nutrientes.
Los probióticos no crean el riesgo de bacterias resistentes, y son un sistema menos agresivo
para el intestino, teniendo mayor relevancia en el tratamiento de enfermedades gastrointestinales infantiles, pues evitan los efectos secundarios del uso de antibióticos a tan temprana edad.
Existe una competencia entre los alimentos y la medicina que poseen probióticos. Ambos tienen su efecto positivo, sólo que cuando se consumen los antibióticos, el alimento no previene
que se pierdan los probióticos; mientras que con la medicina, la fuerza de la enterogermina
evita que estas bacterias ‘buenas’ desaparezcan del organismo.
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REPORTAJE
REPORTAJE
Descubre
el dolor
en las venas
Norelys Camacho
El dolor venoso se asocia frecuentemente con otras desagradables sensaciones difíciles de descubrir, y que en rigor no
caen en las categorías de dolor: Sensación de pesadez, de
hinchazón, calambres, tensión en las piernas y prurito.
Mecanismos generales del dolor venoso
Según nos explica el Dr. Nicolás Danziger, del Departamento de Neurofisiología
y del Centro del Dolor en el Pitié-Salpêtrière de París, Francia, la relación de
causalidad entre la enfermedad venosa y el dolor es difícil de explicar, sin embargo para poder entender la fisiopatía del dolor durante la enfermedad venosa,
es necesario tener en cuenta las propiedades de los nociceptores venosos y
perivenosos.
Las propiedades de los nociceptores venosos, se ha estudiado en humanos
mediante diferentes estímulos (mecánicos, térmicos, químicos) a un segmento de la vena, mientras el sujeto describe la intensidad de la sensación. Estos
experimentos también muestran que cuando una vena se distingue mecánicamente utilizando un catéter con balón, el dolor no se siente hasta que el diámetro de la vena se triplica, señala el especialista.
Por otro lado, afirmó que las reacciones químicas que activan a los nociceptores perivenosos y venosos pueden ocurrir antes de cualquier remodelación
venosa significativa. Esto podría explicar la frecuencia de síntomas funcionales,
tales como dolor y pesadez de las piernas, en pacientes sin varices y sin edema
en el examen clínico.
El Dr. Danziger señala que la correlación entre el dolor y los parámetros objetivos de remodelación venosa y de incompetencia valvular, apuntan a que los
nociceptores venosos y/o perivenosos pueden no estar activados en las venas
grandes, sino más bien en otros lugares, en particular en la microcirculación,
donde es probable que haya un estrecho contacto entre las terminaciones nerviosas, arteriolas, venas y capilares.
Las características clínicas
del dolor venoso
Factores genéticos o ambientales.
Posición de pie prolongada, embarazo, hormonas...
El dolor es más o menos difuso y difícil de localizar,
pero es importante tener en cuenta lo siguiente:
Los pacientes a menudo experimentan dificultades
en la definición de la calidad del dolor, y con frecuencia utilizan términos vagos que en realidad no pertenecen al vocabulario del dolor (malestar, sensación
de tensión, pesadez, etc.)
Fuga capilar
Edema intersticial
Activación de los nociceptores C en
los capilares y pared venosa
Existe un desfase evidente en algunos casos, por
un lado la intensidad relativamente baja del dolor y,
por otra, un fuerte efecto emocional, marcado en la
calidad de vida.
Todo esto se entiende mejor, teniendo en cuenta que
los mecanismos fisiológicos de la nocicepción son
similares a los de otros dolores viscerales. En cuanto
a las otras vísceras, la inervación venosa y perivenosa se caracteriza por el predominio de fibras no
mielinizadas y por una densidad relativamente baja
de inervación.
Dolor
Difuso, difícil de describir,
incapacitante, deteriora
la calidad de vida
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TURISMO
Capaz de complacer cualquier exigencia…
Los 10 mejores lugares
para visitar en Venezuela
Venezuela cuenta con una posición geográfica envidiable, que da lugar a una increíble variedad de paisajes, fauna, flora, y un clima excepcional, lo que da
lugar a una rica oferta cultural y artística. Esta tierra es una buena oferta para el turismo propio y extranjero, que satisface tanto a los amantes del sol como
a los de las montañas. A continuación tumédico.com.ve te ofrece 10 opciones para que disfrutes de tu país.
satisfacen la demanda de los turistas.
Canaima, Gran Sabana
Es una vasta zona selvática con lugares de
impresionante belleza, que muestra una variedad
de paisajes en un mismo lugar, su clima y fauna
son atractivos únicos. En el recorrido por la zona no
dejes de visitar la Quebrada de Jaspe; el Tepuyes
Roraima y Kukenan, ambos ubicados en el Escudo
Guayanés, del Parque Nacional Canaima; el Salto
Kamá; Salto Aponwao o Chinak Merú, y el Salto
Ángel o Cataratas del Paraíso.
Archipiélago de Los Roques
Lugar extraordinario con una enorme extensión
de mar tranquilo, acompañado de la presencia
de lagunas, cayos y playas. Este lugar es un
verdadero paraíso para los amantes del mar. Visita
Cayos Los Roques, Los Francisqui, Madrisqui,
Cayo Pirata… te invitamos a participar en uno de
los programas conservacionistas más importantes
de la zona, ‘Adopta una Tortuga’, además de hacer
una buena acción, podrás ser sorteado para ser
parte de la liberación de las tortugas cuando salen
de sus huevos y parten al mar.
Parque Nacional Morrocoy
Cuenta tanto con zonas terrestres como acuáticas del Golfo Triste, integra una gran cantidad de
islotes entre los cuales se encuentran los Islotes
o Cayos Borracho, Sombrero, Sal, Playuela, Pelón
y Peraza. En estas hermosas playas, los corales y
los peces multicolores ofrecen todo su esplendor
a los submarinistas.
La Isla de Pájaros no puede faltar para complementar la visita. En Morrocoy hay muchas opciones
de alojamiento, desde carpas hasta posadas, que
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Isla Margarita
Paraíso que combina el placer con el descanso. La
llamada ‘Perla del Caribe’, es el destino ideal para
todos los visitantes, cuenta con abundante vida
nocturna, resorts y spa de lujo, además de playas
de incalculable belleza y hoteles que se adaptan al
bolsillo de cada turista.
Mochima
Este Parque Nacional está ubicado entre los
estados Sucre y Anzoátegui, su clima es semiárido y
existe una variada vegetación. Este lugar es idóneo
para la práctica del submarinismo, kayac y rafting
por el río Neverí. No dejes de visitar las playas Las
Maritas y Blanca, a apenas 15 minutos de Mochima.
Este paisaje desértico, único en Venezuela, se
caracteriza por una brisa fresca y la movilidad de
su paisaje, que muestra siempre a quien lo visita
una nueva experiencia. Los médanos, constituidos
por la acumulación de arenas que se desplazan
bajo la acción del viento, muestran muy poca
vegetación, lo que hace de éste un punto ideal para
los deportes y paseos de aventura.
La Colonia Tovar
A unos 63 kilómetros de Caracas, aparece,
enclavado entre montañas, uno de los destinos
más encantadores de Venezuela. Un pedacito
de la Selva Negra alemana en tierras caribeñas.
Pueblo pintoresco, destino ideal para el descanso
y disfrute de la naturaleza. Lugar privilegiado para
compartir en familia y deleitarse de una oferta
gastronómica sin par.
Puerto la Cruz
Sierra Nevada, Mérida
Su clima frío y las numerosas alternativas recreacionales y turísticas hacen de este destino un momento ideal para sentirse integrado a la naturaleza.
Mérida se destaca por la práctica de deportes de
aventura, como el montañismo. Además no dejes de
visitar los pueblos y aldeas de gran atractivo cultural
y costumbrista como San Javier del Valle, San Rafael
de Mucuchíes, Jají, Jajó, y los incomparables parajes
de la Laguna de Mucubají, y la Laguna Negra.
Médanos de Coro
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Ciudad portuaria con increíbles playas como
El Faro, Puerto Píritu y Las Isletas. Su estructura
hotelera y activa vida nocturna permite acoger a los
turistas en sus días de vacaciones.
Las Aguas de Moisés
Este bello conjunto turístico, ubicado en el estado
Sucre, vale la pena visitarlo, respetando y cuidando
su naturaleza. Es una experiencia única que integra
al visitante con la historia egipcia, la naturaleza y el
disfrute de gran variedad de aguas termales.
10
“startups”
para que
planifique
sus
vacaciones
Andrea Plaza
4. Routehappy
A través de este servicio el
usuario encuentra los vuelos
más confortables y al mejor
precio.
1. Peek
Esta Web nos enseña qué ver
en nuestro destino, además de
hacer las veces de guía.
8. TheSuitest
A través de su gran número
de filtros permite al usuario
encontrar el hotel perfecto
para cada viaje.
5. Triptease
Encontrar un destino vacacional “de foto”, es el objetivo de
este buscador de viajes.
2. Zaptravel
Este buscador será su
agente de viajes particular.
Excelente herramienta para
compras.
6. Triposo
9. Bag2go
Esta App permite al usuario
seguir la pista de su maleta
para evitar que se pierda en
largos viajes.
Esta App es una guía con
recomendaciones dinámicas
disponible para iOS y Android.
10. Find My Itin
3. Adioso
Perfecto para el viajero flexible
que busca un viaje económico.
7. Tingo
Busca las nuevas ofertas y
devuelve dinero al usuario si el
precio ha bajado.
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Planear un viaje es un costoso proceso, pero esta Web
lo vuelve un poco más fácil
gracias a los Hashtags que
permiten encontrar otras
experiencias.
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