ACTIVIDADES - Markina

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ACTIVIDADES - Markina
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ACTIV
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C
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Y SE
2014/15
Atxondo Kiroldegia
Iderraga kalea, 39
48270 Markina-Xemein
(Bizkaia)
Tel. 946167731
[email protected]
Síguenos en
www.facebook.com/atxondokiroldegia
@markinakiroldeg
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O
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INSTALACION
PISCINAS Y POLIDEPORTIVO
•
Sala de Spinning.
•
•
Rocódromo
Piscinas Climatizadas:
- Vaso adultos 25x12,5 m.
•
2 Saunas (Masculina y Femenina).
- Vaso infantil 8x4 m.
•
4 vestuarios y servicios
+ 2 vestuarios árbitros.
•
5000 m2 de parques y zona
ajardinada y 500 m2 del aguapark.
•
Pista Polideportiva cubierta (Fútbol
sala, Balonmano, Baloncesto, Gimnasia
Rítmica, etc).
•
Gradas con aforo reducido para unos
150 espectadores.
•
100 plazas de Parking
(+1 Plaza de minusválidos).
•
Gimnasio Musculación de 160m2 .
•
•
1 Frontón Cubierto.
2 Rampas para personas
con movilidad reducida.
•
1 Pista de Futbito con graderío.
•
Vestuarios y duchas con accesibilidad
para personas de movilidad reducida.
•
2 Salas de actividades múltiples.
NUEVO
•
Grupos a la carta en
actividades Agua y Tierra
con 10 personas.
•
Nuevo servicio de masaje.
Consulta en tu instalación.
•
Programa EMTESPORT
2014-2015.
Consulta en tu instalación.
•
Programa OUTDOOR
2014-2015.
Consulta en tu instalación.
•
Servicio PERSONAL TRAINER.
Agua y Tierra.
¡Actívate!
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Cuota
Mensual
Abonados/as
53,55 €
No abonados/as
65.98 €
ACTIVIDADES
DE AGUA Y
TIERRA
NORMATIVA
Obligatorio pasar por
recepción a pedir el
ticket y entregarlo al
monitor/a.
Incluye todas las actividades de tierra
Grupos
a la carta
10
Completa un grupo de 10 amigos/as.
para la actividad que te interese
y la ponemos en marcha. Puedes
plantearnos actividades diferentes.
¡Anímate / Anímales!
A
U
G
A
DÍAS
L M X J V S D
HORARIO*
Fami. con padres 2-3 años
Perdemos el miedo jugando con los padres| Cada 30’
Cursillo 4 años
Niveles de iniciación 1 y 2, niveles de perfeccionamiento 1 y 2
| Cada 45’
Trilingüe 16:30 - 17:15
Cursillos 5 años
Niveles de iniciación 1 y 2, niveles de perfeccionamiento 1 y 2
| Cada 45’
Trilingüe 17:15 - 18:00
Cursillos 6 y 7 años
Aprendizaje de natación. Inic. y Perfc. 1 y 2 | Cada 45’
Escuela de natación
Estilo y técnica de 8 a 12 años. Niveles 1 y 2 | 60’
18:00 - 19:00
Equipo de natación
Estilo y técnica de 12 - 16 años. Niveles 1 y 2 | 60’
19:00 - 20:00
Clases individuales
Clases individuales con monitor | 45’
Consultar
Cursillos adultos iniciación
Aprendizaje de la natación. Iniciación | 45’
20:00 - 20:45
Cursillos adultos
perfeccionamiento
Aprendizaje de la natación. Perfeccionamiento | 45’
21:00 - 21:45
21:00 - 21:45
21:00 - 21:45
Máster natación
Natación avanzada entrenamiento | 45’
20:00 - 20:45
Actividad acuática senior
Gimnasia acuática saludable senior.
09:30 - 10:30
Cardioaletas
Actividad que proporciona un estilo de nado diferente a través
de aletas que favorecen la propulsión y el desplazamiento
rápido por el agua
20:00 - 21:00
Gimnasia acuática, completa y saludable | 50’
12:00 - 13:00
17:00 - 17:45
Actividad acuática
Alivia molestias y prepara el parto
11:45 - 12:30
Natación discapacitados
Todos/as valemos, todos/as podemos
1 sesión / semana 45´ | 2 sesiones/ semana 30’
Consultar
Aquagym
16:30 18:00
16:30 - 18:00
16:30 - 18:00
18:00 - 18:45
Trilingüe 18:00 - 18:45
Octubre - Junio
DESCRIPCIÓN
NUEVO
ADULTOS
INAFNTIL Y JUVENIL
ACTIVIDAD
*Hora de comienzo de la primera clase - Hora final de la última clase.
La continuidad de todas las actividades de este folleto estará condicionada a la existencia de un número mínimo de alumnos/as por grupo. Los horarios
son orientativos; estos podrán sufrir reajustes en función de la demanda de las actividades. Las clases que coincidan con festivos no serán recuperables.
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R
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TI
ADULTOS
INAFNTIL Y JUVENIL
ACTIVIDAD
DESCRIPCIÓN
DÍAS
L
M
X
J
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S
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HORARIO*
Ciclo indoor juvenil
Ejercicio cardiovascular en bicicleta fija | 45’
17:15 - 18:00
Combinado juvenil
(14-18 años)
Combinado de actividad de gimnasio y piscina con monitor para jóvenes entre 14 y
18 años | 60’
17:00 - 18:00
Multiactividad juvenil
Multiactividad para jóvenes: patinaje, spinning, aerobic, bailes
17:00 - 18:00
Patinaje infantil
Clases de patinaje para niños A partir de 6 años | 60’
18:00 - 19:00
Patinaje familiar
Clases de patinaje en familia | 60’
18:00 - 19:00
Aerobik txiki
Baile básico dirigido a niñ@s | 50’
18:30 - 19:30
Fama dance
6-12 años baile dirigido a los más jóvenes | 60’
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
Escalada <12 años
Iniciación a la escalada y perfeccionamiento. Hasta 12 años | 60’
Escalada 12-18 años
Perfeccionamiento de escalada para jóvenes entre 12-18 años | 60’
19:00 - 20:00
Ciclo indoor
Ejercicio cardiovascular en bicicleta fija | 45’
09:45 - 10:30
19:30 - 20:15
19:00 - 19:45
20:00 - 20:45
11:00 - 11:45
Gimnasio
Gimnasio ocupado con máquinas de cardio y musculación
Aerobic
Trabajo cardiovascular divertido e intenso| 60’
Pilates
Gimnasia suave donde interviene cuerpo y mente | 60’
Gimnasia 3ª edad
Actividad física específica para mayores | 60’
Horario del
centro
10:30 - 11:30
19:15 - 20:15
19:30 - 20:30
20:30 - 21:30
11:00 - 12:00
18:00 - 19:00
20:15 - 21:15
17:30 - 18:30
20:00 - 21:00
11:00 - 12:00
18:00 - 19:00
18:15 - 19:15
14:30 - 15:30
Gimnasia de
mantenimiento
El mejor ejercicio para “aguantar el tipo” | 60’
GAP
Glúteos, abdominales y piernas... | 60’
Escalada
Perfeccionamiento y técnica de escalada | 60’
19:00 - 20:00
Zoomba
El mejor ejercicio para “aguantar el tipo bailando“ | 60’
18:30 - 19:30
09:30 - 10:30
Hipopresivos
Ejercicios para fortalecer el contorno abdominal y el suelo pélvico
Power tono
Ejercicios rítmicos para tonificar el cuerpo | 60’
Cardio mix
Spinning, gap, zoomba... varias disciplinas cordiovasculares | 60’
20:30 - 21:30
16:30 - 17:30
10:00 - 11:00
17:00 - 18:00
09:00 - 10:00
14:30 - 15:30
HORARIO
ACTIVIDADES DIRIGIDAS
NORMATIVAS DE USO
• Cada actividad dispondrá de sus propias
normas conforme a sus características y
particularidades.
CONSEJOS Y RECOMENDACIONES
PARA LA PARTICIPACIÓN EN UNA
ACTIVIDAD
CURSILLOS Y ESCUELAS DE
NATACIÓN
• Es obligatorio el uso de bañador, gorro y
ducharse antes del baño.
DIAS
lunes a viernes
• Se recomienda hidratarse a lo largo de
las sesiones.
sábados
• Es obligatorio el uso de calzado y ropa
adecuadas a cada actividad.
domingos
A TENER EN CUENTA...
• No se deben introducir aletas, gafas de
buceo, balones, colchonetas... en las
piscinas. Sólo se permitirá el material
didáctico propio de la instalación.
festivos
Las actividades dirigidas se ofertarán
de octubre a junio. En julio, los
horarios serán reducidos. Agosto
cerrado. El polideportivo funcionarán
durante todo el año, excepto en
agosto.
La dirección de la instalación se
reserva el derecho de modificar
la oferta deportiva por motivos
organizativos o de interés general.
• Está prohibido el acceso al recinto con
calzado de calle.
• Es necesario el uso de chanclas de baño.
• No se permitirá el acceso a la playa de
piscina con ropa de calle.
INVIERNO
VERANO
09:00 - 21:30
09:30 - 21:30
09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
09:30 - 13:00
16:00 - 20:00
09:30 - 13:00
09:30 - 13:00
cerrado
cerrado
CÓMO APUNTARSE A
UNA ACTIVIDAD
Para realizar la inscripción en una
actividad es necesario presentar la
siguiente documentación:
•1 fotografía.
• Fotocopia del DNI.
• Número cuenta bancaria.
• Inscripción debidamente
cumplimentada.
CÓMO ABONARSE AL
POLIDEPORTIVO
Para abonarse al Polideportivo será
necesario adjuntar la siguiente
documentación:
Los pagos se efectuarán mediante
tarjeta de crédito (preferentemente),
metálico o domiciliación bancaria.
Universidad de Oviedo
Langreo
• Hoja de Inscripción debidamente
cumplimentada y firmada.
Madrid
Universidad Autónoma
de Madrid
Universidad Pontificia de
Comillas
Balneario Spa de Coslada (KanYu)
•Una fotografía de carnet de cada
miembro que se vaya a dar de alta.
Las actividades podrán ser anuladas
si no hay un número suficiente de
inscripciones. Estas anulaciones
se comunicarán a las personas
interesadas.
Dónde estamos:
Euskadi
AlhóndigaBilbao
Abadiño
Academia Arkaute
Basauri
Etxebarri
Gordexola
Gorliz
Hegalak (La ConchaDonosti)
Markina-Xemein
Leioa Sakoneta
Lekeitio
Ortuella
Portugalete
Santurtzi
Sestao
Trapagaran
Otras comunidades
Asturias
Grado
www.emtesport.com
No es necesario que sea la propia
persona interesada quien formalice
la inscripción, pudiéndola hacer
cualquier otra persona en su
nombre siempre que aporte la
documentación exigida.
Síguenos en:
• Fotocopia del DNI o, en su defecto,
fotocopia del libro de familia donde
aparezca la persona o personas que
se inscriben.
• En el caso de empadronados/as,
certificado de empadronamiento.
• Nº de cuenta bancaria para las
renovaciones.
• El primer pago se efectuará
obligatoriamente con tarjeta o en
efectivo.
Formalizada la inscripción, el
importe sólo será devuelto en el caso
de anulación de la actividad.
En caso de turnos, especificar los 2
turnos elegidos.
DEVOLUCIÓN DE RECIBOS
CONSULTAR
DUPLICADOS DE CARNET
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