healthy eating habits buenos hábitos alimenticios

No. 239
help your child develop
healthy eating habits
Don't avoid all sweets, just limit how often
and how much you and your family eat.
Eat a small ice cream cone on a hot summer day.
Enjoy a birthday cake. Sweet foods may be delicious, but they
are not the best foods to eat in large quantities or too often.
Don't bribe or reward your child with sweets.
Let him learn to eat because he is hungry, not to get a reward.
Offer nutritious snacks with a natural sweet taste.
Bananas, apples, grapes, cherries, mandarin oranges, canned fruits,
dried fruits, raisins and fruit flavored yogurts make great snacks.
Nutrition Matters™ - www.numatters.com
This tipsheet can be reproduced for educational purposes.
No. 239
en español
ayude a su niño a desarrollar
buenos hábitos alimenticios
No evite todos los dulces, sólo ponga un límite a la frecuencia
y a la cantidad de dulces que comen usted y su familia.
Coma un cono pequeño de helado en un día caluroso
de verano. Disfrute de un pastel de cumpleaños. Las comida
dulces pueden ser deliciosas, pero no son lo mejor para
comer en grandes cantidades ni muy a menudo.
No soborne a su hijo ni lo recompense con dulces.
Deje que aprenda a comer porque tiene hambre,
no por una recompensa.
Ofrezca meriendas nutritivas con un sabor dulce natural.
Los plátanos, las manzanas, las uvas, las cerezas, las clementinas, las frutas en
conserva, las frutas secas y los yogures con sabor a fruta son buenas meriendas.
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