camino iniciático

gratuita primavera 2012
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camino iniciático
el poder del tiempo
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“Tú y yo somos dos personas y sin embargo
tú y yo somos uno; y el espacio que hay
entre nosotros dos también soy yo misma”
Anandamayi
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agenda y horarios: barcelona - girona - valencia
nº12
edit
orial
camino
iniciático
Guru Nanak
Qué es el Yoga. Qué es eso que me abre de un
modo en el que cosas nuevas comienzan a pasar.
Me prometieron una vida plena y así ha sido. Que
todo sería tocado por la Gracia, y así es. Qué ha pasado, que está pasando. Qué nos ha ocurrido. Qué
demonios es esto del Yoga. Qué pasa en la mente
de un yogui para que pueda bailar con la muerte y
la enfermedad. Qué teclas toca para que unos potenciadores energéticos de los que no sabíamos su
existencia se pongan a rugir. Qué nos ponen en el
te ; ) Son muchas preguntas. Estamos tan agradecidos… lo decimos cada día, en cada encuentro, con
cualquier excusa…
Veo algunas revistas de yoga con esas fotografías
de chicas guapas marcando asana y sonrío. Yo sé
que es una trampa. Ven bonita a ponerte bonita,
ven, verás lo que te pasa : )
Editora: Isabel Solana
Coordinación: Manuel Mèlich, Gabriela Cantú
Diseño: Mir Oliveros, Manuel Mèlich
Corrección: Nadia L. Caraballo
Cómic: Jordi Teixidó
Ilustración: Alicia Suarez Pomerani
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Te agradecemos que si reproduces cualquier parte de
la revista de la manera que sea, cites la procedencia.
Edita: AHORA YOGA
Veo a los que se acercan a practicar para aliviarse
de algunos dolores, o para desentumecer su cuerpo sedentario. Encontrarán lo que están buscando
y también algo que no sabían que estaban buscando. Y como no sabían que lo buscaban no les dijimos que lo encontrarían. Y les sonreímos y ellos
nos sonrieron. Y entraron en clase como si nada : )
Tal vez es el momento de hablar claro, de dejar
el pudor a un lado y advertirte seriamente. Como
lo hicieron conmigo. Mis maestros no tenían pelos en la lengua (gracias Hargobind, gracias Yogui
Bhajan). Ellos no tuvieron miedo de hablar en
nombre del Yoga mas alto, en nombre del Infinito.
Siento que ya estamos preparados:
El Yoga es un camino iniciático. Se nos ha enseñado para despertarnos, eso es. A ti profesor de
yoga quiero hablarte muy especialmente. Tienes
una conmovedora responsabilidad. Grande, trascendente… Cuida de tu vida y de tu práctica porque eres un canal de iniciación. A través de tu aura
es tocada el aura del grupo. Tus silencios están llenos de tus propias realizaciones, tu lengua se desatará como un látigo y sacudirá la pereza y el miedo. Aquello de lo que tu te liberes provocará en tus
alumnos una conmoción. Sepámoslo todos, esta
bendita técnica, con su anclaje en unos linajes poderosos de santos y yoguis, con sus antiquísimos libros de filosofía, con sus mantras sagrados, con sus
sofisticados pranayamas, con sus curiosas posturas,
te sacudirá, te quitará las cataratas de los ojos, te
arrancará los tapones de los oídos, avivará en tu
humanidad los mas altos anhelos espirituales.
Tu vida será tocada por la Gracia, tu Corazón se
unirá al Corazón de la humanidad. Tu energía se
levantará y quemará las impurezas. El espacio que
parece separarte de los demás se convertirá en el
reino de los cielos. Queda dicho, estás advertido.
Esto es el Yoga.
Isabel Solana
Profesora y formadora de Kundalini Yoga
Cocreadora de HappyYoga
Estudiante de Un Curso de Milagros
[email protected]
pranayama
en el sofá
Es correcto decir que el significado
de la palabra yoga es unión. Sin embargo, sabemos que Yoga no se
puede definir en una palabra,
es una experiencia, un estado. Con nuestra mentalidad
occidental, pero desconectados del conocimiento de
nuestro linaje occidental,
leemos a los maestros
orientales y nos maravillamos con sus palabras,
nos inspira la poesía con
la que transmiten una
sabiduría que nos toca,
nos asombra lo tan sencillamente que describen al
hombre y su realidad. Sin
menospreciar estas fuentes
benditas y con agradecimiento, me gustaría despegar el concepto de yoga de esta suerte de postal que sin querer nos hemos montado:
un equilibrio perfecto vestido de blanco (o
negro ajustado), una disciplina que da un cierto estatus difícil de definir, una práctica integral sobre
un mat (esterilla), una dosis de relax físico y mental
que nos promete bienestar... A pesar de que todo
esto es verdad, no sé por qué me da la impresión de
que, tanto para practicantes como para los que no
practican, Yoga es una burbuja en la que no entra
ese todo que implica la palabra unión.
Si nuestra mente occidental estuviera más entrenada o más despierta, nos sería fácil entender que
cada concepto encapsula una experiencia humana
que nos pertenece y que es verdadera tal como la
experimenta cada uno. Así, la palabra yoga se libera de su definición para convertirse en la vida misma cuando la miramos con presencia y conciencia.
Podemos decir que todo es yoga, podríamos llamarle de cualquier otra manera, daría igual, es la
experiencia personal y compartida de la vida consciente.
¿Y de qué sirve este yoga o como se llame? Es
una pregunta occidental y utilitaria, pero honesta
y lícita.
Yo voy por mi casa pasando el mocho y noto que
estoy tensa pensando en las siguientes 4 cosas que
haré a la vez, pues Patanjali me diría:
“Hija, siéntate en el sofá y controla tu energía vital unos minutos,
a ver si así descansas un poco
de las ondas mentales.” Como
Patanjali y yo compartimos
la experiencia de la vida,
ese pensamiento ya me
podría venir a mí solita y podría (saltándome
con confianza los protocolos muchas veces rígidamente acuñados por
nosotros mismos para
no llevar la práctica a lo
cotidiano) sentarme en el
sofá a practicar respiración
yóguica o Nadhi sodhana...
ejercicio
Pranayama significa control del flujo de la energía vital. Es una práctica de respiración consciente
que consigue calmar el estrés a cualquier nivel. El
ritmo respiratorio baja y el centro de la respiración
desciende del pecho al vientre. Esto hace que el sistema nervioso se relaje y que las revoluciones mentales disminuyan su velocidad.
El siguiente ejercicio está diseñado para que puedas practicar este control respiratorio cuando quieras, a cualquier hora del día o la noche, cuando que
te apetezca o necesites una pausa. Lo más importante es que retomes una relación íntima y cotidiana con tu respiración, uno de los bienes más valiosos que tenemos los seres humanos. Medicina pura
dentro de ti.
Verás que hay dos fases en el ejercicio. Puedes
hacer sólo la primera o ambas seguidas. También
puedes agregar la segunda fase al cabo de unos días
de práctica, cuando sientas que la primera parte ya
está asimilada. No hagas la segunda fase sin la primera.
Si no conociera la técnica,
podría simplemente saber que
tengo respiración y que cuando
pongo mi atención en ella, mi mente
descansa y sonrío. Podría saberlo porque todos lo sabemos, verdad?
Siéntate en el sofá con la espalda apoyada en el
respaldo. Coloca las piernas de manera que permitan a tu espalda estar cómoda y erguida; puedes dejar los pies en el suelo, colocar un pequeño taburete para darles altura o bien cruzar las piernas sobre
el sofá.
Krishna me diría: “No me dejes en la estantería
esa que tienes en la mente, donde guardas todos los
títulos yóguicos y los subidones que te vienen cuando me lees. Nosotros, los yoguis y maestros, no
hemos hecho nada más que observar al hombre y la
realidad. De ello hemos sacado paradigmas, conceptos y definiciones. Es decir, te hemos observado
a ti y con tu interior hemos escrito el Gitta.”
Coloca las palmas en el bajo abdomen, entre el
ombligo y el pubis. Los brazos cómodamente colocados, sin hacer ningún gesto en especial. Cierra
los ojos y haz un par de suspiros y/o bostezos. Lleva
la atención a tu respiración.
Se puede sentir en estos tiempos cómo se acerca
más y más el conocimiento de los maestros y lo que
sabemos las personas, lo que traemos dentro, que
también es conocimiento.
Cada vez que lo necesito, me estiro en el suelo, con la ropa que llevo ese día, y hago las “ásanas” que salen del momento, en el orden que me
dicta el interior ése del cual han salido los libros.
He quedado con mi vecina (que no practica yoga)
para contarle entre mails y pañales, cómo hacer
pranayama en su sofá, para que recuerde lo que ya
sabe de su respiración y pueda usarlo cuando le dé
un toque el Patanjali que lleva dentro.
Yoga es libertad.
1. Una vez la estés escuchando, dirige el aire hacia donde están las manos. Al inhalar, las manos se
moverán hacia afuera y al exhalar se moverán hacia
la columna, suavemente. Sólo respira con tu atención en este movimiento. No lleves la respiración
más allá del abdomen de momento, mantente en
la zona de las manos. Continúa así los minutos que
quieras, hasta que sientas que has hecho la pausa suficiente en medio de tu actividad.
2. En la misma posición de cuerpo y manos, comienza a alargar la exhalación en cada respiración
un poquito más, de manera que ésta se vuelva más
amplia que la inhalación. Entonces, deja que la inhalación surja libremente como resultado de la exhalación; inhala sin controlar y exhala dirigiendo la
salida del aire para que sea cada vez más larga. En la
inhalación puedes hacer que el aire vaya a más zonas del torso, las costillas o incluso el pecho, pero
siempre dejándola libre, sin forzarla. Exhala dirigiendo el movimiento para vaciar tus pulmones y deja que la inhalación fluya libre al
acabar la exhalación.
Continúa con esta respiración entre 3 y 5 minutos, con la práctica puedes alargar el tiempo todo
lo que quieras.
Si sientes tensión en algún momento, suspira,
acomódate, mueve lo que necesites y luego sigue.
Este pranayama no tiene más objetivo que descansar la mente, “para” un momento en medio de
tu actividad cotidiana. Verás pasar muchos pensamientos que te distraerán de tu respiración. No
pasa nada. Si te vas, vuelve al flujo del aire cuando
puedas y deja que los pensamientos salgan de ti con
cada exhalación, como una brisa que sale y deja espacio en tu mente. Cada vez te será más orgánico.
Fedora Fonseca
Profesora y formadora de Kundalini Yoga
Cocreadora de HappyYoga
Estudiante de Un Curso de Milagros
[email protected]
flexiones de
columna
Motus vita es.
El movimiento es vida. Este
axioma
define
perfectamente lo
que nos brinda un
ejercicio aparentemente simple. Se
usa en muchas clases
de Kundalini Yoga a
modo de calentamiento.
La columna nos da soporte. Desde el tronco central
parten los pares nerviosos que
como ramas de un árbol dan vida
a nuestros órganos internos. Treinta
y tres dovelas, la mayoría en cuña. Parten del
sacro como imposta de arranque y forman arcos
arquitectónicos en creciente elevación, con clave
alta. Crean recámaras que albergan piezas orgánicas de gran tamaño y peso. Este conjunto es capaz
de soportar tanto cargas propias como de elementos internos, además de fuerzas externas como la
gravedad.
La columna no es solo nuestra parte más sólida y
física -alberga el reino mineral en su composición-,
sino que también tiene una parte mental -nos conduce por su flujo interno, desde la médula espinal
hasta el cofre óseo más elevado- donde se casan en
boda mística Shiva y Shakti (lo terrenal y lo cósmico).
Al realizar este ejercicio hay que empezar hablando de su alineamiento. Biomecánicamente el
nacimiento de esta ola de movimiento es la basculación pélvica. Desde una conciencia atenta el practicante debe integrar e interconectar los diferentes
segmentos vertebrales. Esta dinámica requerirá los
controles abdomino-lumbar y mentón-cervical.
Si la postura no se realiza correctamente, el
cuerpo se verá sometido a un estrés biomecánico
fuerte. Vincularía cambios anatómicos específicos
que le costarían un trauma al segmento lumbar y
cervical. Por eso, en las flexiones de columna, las
piernas, los brazos y la cabeza no se mueven.
el oleaje espinal
yogayogay esfero
esferodinamia
suspensión (yes)
carnos con nuestro bebé y a establecer
una relación desde el comienzo. Esta
relación nos ayudará a tener un parto
más consciente y más feliz.
Sin embargo,
energéticamente,
el flujo de acción
partiría de forma
natural desde el
punto del ombligo
para proporcionar
estabilidad y libertad
al movimiento serpenteante.
Las posturas de yoga nos brindan
flexibilidad a nivel muscular y articular, refuerzan los músculos y nos dan
equilibrio.
También podríamos hablar de la actitud como motor
desde el cual nace la fuerza que
hay detrás de toda acción y expresión de un ásana. Nos referimos a la actitud del corazón que desde su máxima aspiración
nos llevaría de vuelta al despertar de nuestra naturaleza más alta y divina.
Es un sistema de trabajo corporal desarrollado a
partir de mi experiencia de más de diez años con
mujeres embarazadas, integrando los balones grandes, las posturas de yoga tradicionales y la terapia
gravitacional.
La magnitud de este ejercicio es impresionante.
Es altamente terapéutico. Reconstruye y modela la
estructura, toca de fondo muchos bloqueos y nudos
psíquicos, granthis. El movimiento ondulante establece una relación dinámica de polaridad que brinda al cuerpo la posibilidad de equilibrar la energía
mental y emocional. Esto puede afectar desde el
campo electromagnético hasta nuestra fisiología.
Se busca como punto de partida el alineamiento,
lo que ayuda a evitar dolores causados por malos
hábitos posturales.
Con los balones grandes se ejercita el equilibrio
en un nuevo sostén, igual que en el proceso de gestación, cuyos cambios constantes nos obligan a
encontrar un nuevo equilibrio mes a mes. Son un
valioso elemento terapéutico para tratar zonas doloridas o tensas y para regular los niveles de estrés.
Ayuda a equilibrar el tono de los músculos y a
mejorar la movilidad de la columna.
“Puerta abierta al norte, puerta abierta al
sur, puerta abierta al este y puerta abierta al
oeste, que venga el viento y se lleve lo superfluo,
que me deje convertido en una pura columna
vertebral donde cada hueso cante como un
pájaro agradecido”.
Pablo Neruda
Cris Parga
Profesional Terapias Naturales
Profesora de Hatha y Kundalini Yoga
[email protected]
¿En qué consiste este sistema y cuáles son sus beneficios?
Los trabajos de suspensión con las cuerdas, al
igual que los balones, nos permiten conectarnos
con nuestro niño y nos animan a jugar. Balanceamos
al bebé dentro de la panza, rebotamos, le brindamos alegría y juego al bebé dentro de la panza.
Otro gran beneficio de las cuerdas, es la tracción
que se genera en la columna vertebral al suspender
el cuerpo. Ésta descomprime la vértebras y alivia
los dolores de espalda.
Las posturas sobre el balón nos recuerdan a
cuando estábamos dentro del útero, por la blandura y el peso que se distribuye y se pierde como si
estuviésemos flotando.
Este contacto intrauterino nos lleva a comuni-
Durante el embarazo hay una gran
necesidad de nutrir y cuidar el cuerpo de la mamá y el del bebé.
Con este sistema Y.E.S. cubrimos esta necesidad. Se le
brindan, tanto a la madre como al bebé, nuevo oxígeno, nuevos espacios internos y una nueva comunión con el bebé.
Un poco de historia
Los balones fueron introducidos por la Doctora
Susanne Klein-Vogelbach en Suiza a partir del año
1909 en tratamientos de problemas articulares y
para rehabilitación de pacientes con problemas
neurológicos.
La fisioterapeuta alemana Berta Bobath también utilizaba esferas como complemento del trabajo que desarrolló desde su llegada a Inglaterra en
1930. Trataba pacientes con espasticidad y distintos tipos de lesiones cerebrales. Junto a su esposo,
el psiquiatra checoslovaco Karel Bobath, elaboraron un abordaje innovador dentro del campo de la
rehabilitación que aún sigue utilizándose y desarrollándose.
Dalila Wagner
Instructora de yoga en el Instituto Ananda Yoga,
en el sistema de Embarazo eutónico y
en Esferodinamia para embarazadas.
Formación en Embarazo saludable desde el yoga
y la esferodinamia en Happy Yoga Plaza Cataluña
www.dalilayoga.com
www.dalilayoga.blogspot.com
yoga
en
peten-i za
En El Remate, las piedras antiquísimas hablan de
un pasado mejor. Las madres llevan a sus hijos a la
curandera cada luna nueva para que trate con hierbas los gusanos y sobe sus vientres cansados. Los
hombres trabajan en la milpa, esculpiendo la madera o llevando turistas a Tikal y las mujeres tortean, cocinan el frijol y ocupan tareas domésticas;
barren las hojas que se acumulan diariamente en las
entradas de tierra de sus casas, preparan café de ramón. Después de tostar y moler la nutritiva semilla de este árbol utilizado por los antiguos mayas,
cortan leña para alimentar cocinas y las más prósperas atienden pequeños negocios pegados a sus casas vendiendo bolsas de Lays a la barbacoa a tres
quetzales, papel higiénico o papayas del vecino.
Algunas mujeres ahora van a clase de yoga. A las
ocho de la mañana en la cima de un monte, bajo techo de guano y sin paredes, practicamos con vistas
a la selva y el acompañamiento musical de pájaros
y ramas mecidas por el viento. Ayer Doña Blanca
admitió que hace tres semanas no se puede doblar.
Su marido le recomienda que aprenda y practique
todos los días en casa, que le va muy bien y la deja
de muy buen humor. Todos los días la acompaña
Doris, la hija mayor, a semanas alternas, Magali,
de 15 años y cuando los maestros de la escuela de
primaria deciden tomarse el día libre, viene María,
de 11, que nos deleita con su facilidad para sentarse
en la postura del loto. Hace unos días se sumaron
al grupo el propietario del restaurante italiano del
pueblo y su esposa, que bien entrada a su edad adulta agradece haber descubierto la relajación.
A las once practicamos en casa de Angélica,
que lidera uno de los tres grupos de
mujeres del pueblo con diligencia y entrega. A sus 28 años
tiene cuatro hijos y un
tumor en el ovario
izquierdo que será
operado cuando tenga suficiente dinero
y su tercer
hijo deje
de tener
ataques
epilépticos. A
las 10:50
barro el suelo de la terraza y ato la hamaca para no
golpearla al saludar el sol. A las 11:30 llega Dalya,
que se pierde la mitad de la clase para recoger a su
hija de cuatro años en el parvulario. La pequeña a
veces nos imita, a veces juega con perros pulgosos.
Doña Juana nos contaba orgullosa que desde que
practica yoga puede volver a ponerse zapatos de tacón y Mirna se ríe en la postura del águila cuando
no alcanza a tocar la palma de su mano extendida
con la otra.
En un intensivo de tres días con las tres clases
del instituto de secundaria del NUFED, la basura
volaba encima de los cuerpos relajados de los alumnos, algunas chicas con cortas faldas no se doblaban hacia adelante por vergüenza y algunos chicos
buscaban un punto fijo en sus árboles encima de
sacos de café.
Los perros atrasaron el inicio de la primera clase
hace un mes. No acababan de comprender que el
yoga es para todos y que si nos querían acompañar,
podían hacerlo pero en quietud y silencio. Ayer un
gran perro de manchas negras descansó a mi lado
durante la hora que dura la clase.
Yoga para todos es una iniciativa de Barbara
Sadtler, profesora de Hatha Yoga residente en
Chicago. Barbara estuvo en El Remate este pasado
enero de 2012 para ofrecer las primeras experiencias de yoga a los habitantes de este pequeño pueblo
del norte de Guatemala. Las clases siguen con la intención de que profesores de yoga de alrededor del
planeta puedan participar en este espacio viajando
hasta El Remate para compartir sus conocimientos. Es un proyecto que está dando sus primeros
pasos con exitoso recibimiento y que esperemos
continúe caminando con el apoyo de aquellos que
sientan el llamado.
Eva Congost Vandamme
profesora de kundalini yoga y hatha yoga y terapeuta reiki. Doy clases de yoga en Banyoles cuando no estoy en algun otro rincón bello del planeta y amo profundamente la vida, mi vida
[email protected]
tro sistema. Es el error en el sistema. Es lo normal.
Podemos inventarnos mil y un proyectos éticos,
espirituales y verdes: zonas de agricultura urbana,
sistemas permaculturales, ecoaldeas inteligentes,
monedas complementarias, talleres de autoconocimiento, cursos de yoga, etc. Todas esas cosas son
buenas y necesarias, pero tengo la certeza de que
no servirán de mucho si no cambiamos el código,
el chip: el gen egoísta.
2012
y el gen egoísta
Algunas reflexiones sobre el
cambio de paradigma
Nada realmente grave pasará el 21 de diciembre
de 2012. Es decir, nada distinto a lo que está pasando, que ya es una situación bastante grave. Las
visiones apocalípticas juegan con el miedo y con la
culpa. Debe ser por eso que nos gustan tanto a los
occidentales. Los mayas, que al parecer nos están
haciendo un guiño desde el fondo de los tiempos,
nunca hablaron del fin del mundo. Simplemente le
pusieron un punto final a lo que ellos veían como
un largo ciclo en el tiempo.
Lo que al parecer no hemos entendido del todo
es que el supuesto fin del mundo significa el fin de
un mundo. Un mundo es una manera de pensar, de
percibir y de actuar: es un paradigma y este mundo, este paradigma, es necesario que se acabe. No
sé si realmente nos estamos dando cuenta del basurero que estamos construyendo día a día, rigurosa y obedientemente: hambrunas en la mitad de
África, un ecosistema marino herido de muerte,
unas emisiones de gas carbónico que han aumentado en 49% desde 1990.
Creo que éste es el mundo que queremos. Por
eso lo tenemos. Hasta que nos demos cuenta de que
éste es el mundo que no queremos, estaremos recorriendo el camino de la cruz, típicamente occidental: llevar el patrón de sufrimiento hasta un punto
insoportable, hasta que finalmente, a fuerza de dolor, nos demos cuenta de que no queremos el sufrimiento. La causa del sufrimiento es el ego o mejor,
el egoísmo. El ego cree que es una entidad separada
del resto. Por eso se deprime y se siente solo. Por
eso busca desesperadamente el sexo, el romance,
el reconocimiento, la fama y el poder. El ego no
quiere darse cuenta de que el otro existe. Piensa
que tiene un montón de necesidades, un montón
de proyectos importantes. El ego vive ocupadísimo
intentando que el mundo encaje en su plan y que
todo salga como él quiere. Si no, entonces ataca, se
enferma o se venga. Tiene muchas maneras sutiles
y extrañas de vengarse.
Este código, este gen, está incrustado en nues-
Por fortuna el código tiene un antivirus. Es un
programa que tiene que ponerse en funcionamiento una y otra vez hasta que decante, hasta que cada
célula lo absorba y cada neurona lo comprenda. Se
puede decir de muchas maneras, pero hay una que
me viene a la mente y me gusta: “Yo soy tú”. Es el
principio de la empatía y de toda verdadera comunicación. Si tú sientes hambre, yo la siento. Si tú
estás demente, yo lo estoy. Si yo comprendo, tú
también comprendes. Sólo cuando lleguemos a la
comprensión profunda de este pensamiento podrá
manifestarse a través nuestro la acción correcta en
cada momento, en cada situación.
Puede parecer tonto, inocuo e inocente, pero es
poderoso. Es el pensamiento más poderoso de este
mundo, simplemente porque es verdadero y la verdad no necesita imponerse. Solo necesita tiempo
para ser comprendida. Toda acción verdaderamente ecológica viene de una empatía profunda con el
medio natural. Yo soy el árbol y soy el pájaro, soy
el río y el suelo. Toda acción verdaderamente ética
proviene de este reconocimiento. Si tú sufres, yo
sufro. Yo soy tú y tú eres yo. Todo lo que le hago a
un hombre, a un animal, a una planta o a un mineral me lo hago a mí mismo.
En esto consiste el famoso cambio de paradigma. El fin del mundo. El cambio de era. El retorno de Quetzalcoatl. El segundo advenimiento de
Cristo… Hay que quererlo y la buena noticia es
que vamos a quererlo, más temprano o más tarde.
Vamos a quererlo cuando nos demos cuenta, sinceramente, de que ya no deseamos más esto que tenemos. Entonces el nuevo pensamiento echará raíces
y manifestará el nuevo mundo.
El problema es que no somos sinceros. Tenemos
miedo y queremos simplemente pasar el rato, dejar
una buena impresión y que no nos molesten mucho. Pero esta locura colectiva es nuestra responsabilidad. Es karma: el resultado de nuestros pensamientos y acciones. Es como si el universo dijera:
“¿Eso es lo que quieres? Eso es lo que tienes. Pide
y se te dará”. El universo es obediente y la materia
sigue a la conciencia.
Creo que vienen años difíciles y al mismo tiempo asombrosos. Quizá nos lleve dos o tres generaciones más –ya llevamos una entera, si no más– el
pasar por este umbral, por este cambio profundo
de paradigma. Creo que vamos a ser testigos de fenómenos nunca antes vistos: naturales, humanos
y suprahumanos. Nos iremos dando cuenta, cada
vez con mayor contundencia, de que la realidad es
simplemente un efecto de la conciencia, que nada
está separado, y sobre todo que nada va a funcionar
si seguimos pensando que estamos aislados y que
nuestras imaginadas necesidades están antes que las
de los demás.
Somos un solo ser, un solo organismo y el cambio ocurre en la conciencia. El cambio ocurre en
cada uno. Cuando el nuevo chip esté instalado,
todo lo demás, todo lo que tenga que ocurrir en la
materia, vendrá por añadidura.
Rodrigo Restrepo Angel
Músico, filósofo y periodista.
Instructor de Happy Yoga Bogotá y
estudiante de Un curso de milagros
[email protected]
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El ayurveda es una vasta ciencia de la vida que reconoce que la salud es un estado de equilibrio entre
el cuerpo, la mente y la conciencia , así como un
estado de equilibrio interno.
El ayurveda reconoce que la comida es medicina
y utiliza este principio como una de las muchas maneras para restaurar la salud.
Nuestra mente y nuestro espíritu se alimentan
de los productos que comemos, por ello una dieta
sana es aquella dieta equilibrada, adecuada a nuestro cuerpo y a nuestra manera de ser y que está en
consonancia con el clima diario en que vivimos.
Todos sabemos que los alimentos los digerimos y
éstos liberan energía, esta energía ha de ser de buena calidad para que nos sintamos alegres, activos,
es decir, energéticos. Y además estos alimentos digeridos son los que formarán las nuevas células de
nuestro cuerpo, por lo que han de ser de buena calidad para que formen células sanas.
Los alimentos de buena calidad son aquellos que
sean frescos, con poca grasa, y que sean cocinados
pocas horas antes de ser comidos.
Propiedades curativas de los
condimentos:
Ajo: antibiótico, sistema sexual, purificador. Cebolla: sangre, depurador, circulación.
Jengibre: digestiva, depuradora, sistema inmunológico. Comino: digestivo, carminativo.
Cardamomo: digestivo, colon, anti-inflamatorio. Semillas de cilantro: digestivo, riñones.
Cúrcuma: articulaciones, lubricador de órganos
internos. Canela: huesos y articulaciones. Clavo
de Olor: sistema nervioso. Nuez moscada: cerebro, sistema sexual. Chiles-ajíes: digestivo, circulación, antibacteriano. Perejil: riñones, vejiga,
sistema endocrino. Anís: digestivo, anti-alérgico.
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Una gimnástica Bioenergética que nos libera de las tensiones
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contra los planes de futuro y
el poder del tiempo
Todos hacemos planes, reflexionemos
un poco sobre este hacer.
Tal vez no sea tan insensato hacernos algunas
propuestas con sus respectivos intentos de llevarlas
a cabo y el error sea otro, al fin y al cabo tenemos
una mente creativa. Lo que sí parece insensato es
hacer planes con la pretensión de controlarlo todo.
Es decir, de saber lo que va a suceder, conocer o
adueñarnos del futuro. La gracia de no empeñarnos en controlar o saber del futuro es que podemos
dejar libre nuestra curiosidad y por lo tanto todavía
podremos descubrir, investigar y sorprendernos,
es decir, vivir. Para que todo proyecto esté vivo tiene que tener grietas donde pueda colarse, eso que
no es ego ni ninguno de sus dominios.
En la filosofía yóguica no hay futuro ni planes
de futuro ni nada que necesite ser hipotecado ni
asegurado. Lo que hay por delante del presente es
un misterio lleno de gozo, la alegría de lo inesperado. Solo tendemos nuestra esterilla, el presente,
nuestro palacio ahí se posa y conectamos con ello.
Repetimos una y otra vez las posturas, respiraciones o meditaciones como los artesanos repiten sus
gestos para hacer algo nuevo cada vez aunque hagan
lo mismo. Cada uno avanza a su ritmo, único, bello y da con algunos descubrimientos. Hacemos y
repetimos, mejoramos y volvemos a repetir con la
sorpresa de que no es y no puede ser exactamente
igual y lo mismo. Dentro de la experiencia observamos la similitud y la diferencia, lo que no cambia
y lo que no deja de hacerlo. No mejoramos porque
ése sea nuestro fin, no hacemos una propuesta fija
ni certera sobre el futuro de nuestra práctica, no se
espera recompensa final ni hay ticket de devolución.
Mejoramos porque extendemos nuestra esterilla,
extendemos nuestra vivencia del presente y nos
asentamos en ella para estar en casa. Mejoramos
porque nos olvidamos del tiempo y gustamos de
esos instantes de práctica, pausa o vivencia sin
tiempo, sin darnos cuenta de su transcurso y donde
no hay propuesta de futuro.
La sensibilidad y la escucha solo ocurren en el
presente y la única posibilidad del estado de yoga
solo se da en el presente.
Nos lleva tiempo entender que no somos los primeros, que esto viene de lejos, que seguimos un
flujo ancestral de yoguis y yoguinis que extendieron su esterilla, soltaron su pasado y su futuro para
dejar de estar perdidos en el maya (el mundo ilusorio que nos lleva a vivir la mentira y el sufrimiento). Este flujo ancestral nos inspira en el silencio
y nos alienta en la respiración y el mantra. Sobre
la historia del yoga no se sabe tanto como parece,
ni siquiera del súper nombrado Patanjali. No sabemos mucho de dónde viene este flujo que sentimos
tan nuestro y tan de muchos. Tampoco de quiénes
somos en él ni hacia dónde se dirige. Este no saber es un precioso no estar atados a lo que de otro
modo nos costaría mucho desprendernos. Esta imprecisión nos hace libres y silenciosos. El no conocer con exactitud la historia de maestros como
Patanjali nos invita a ver que los maestros no aspiran a ser alguien, lo que importa no es su persona
sino la enseñanza. Hago hincapié en que hay enseñanza y no su enseñanza, ya que no hay sentido de
propiedad de lo descubierto, igual que no hay propiedad sobre el futuro. No estamos en un flujo de
personas (egos), sino de enseñanzas yoguis sin un
certero pasado ni futuro, sin límites ni cárceles en
la experiencia del ahora.
Podemos ver una retrospectiva de nuestra historia y ver cuán esclavos hemos sido de un futuro obligado del cual nuestro yogui interior queda libre.
Un futuro personal obligado como lo son todos los
futuros, a no ser que uno se olvide de él para vivir
el presente. Podemos ver si hemos sido de los que
hemos estudiado o hecho una carrera en algo que
estuviera bien para acomodarnos a la sociedad acomodada, si hemos hecho lo esperado como buscar
pareja -bajo esa pobre idea de “sin ti no soy nada”-,
tener hijos, coche, piso, hipotecas, seguros, etc. o
si nos salimos del molde y alguno de estos acontecimientos están en nuestra vida de un modo diferente al futuro que parece que todos obligatoriamente
debíamos cumplir. Es desde la idea de futuro desde
donde vendemos nuestra libertad. Pasa sin darnos
cuenta, ya se ocupan los medios de comunicación
de masas de formarnos bien para que sea esa pérdida de libertad incluso lo que nos de sensación de libertad o felicidad (nos creemos libres de elegir en-
tre los productos de consumo, claro está, dentro
de lo que nos proponen y nunca fuera). Sobra decir
que la mentira es gorda y nos secuestra el alma.
¿Cómo no vamos a sentir luego frustración, desesperanza, impotencia, ahogo, agotamiento o incluso sentirnos destruidos? ¿Cómo dejamos que nos
digan lo que va a ser de nuestras vidas? ¡Y cómo
nos han enseñado de bien a soñar con lo que al capitalismo le interesa! ¿Por qué no soñar con cosas
nuevas inspiradas en ese flujo lleno de vida y pocas certezas? Podemos soñar con no aceptar ya más
mentiras ni planes hechos, podemos soñar con no
mentir nosotros, podemos soñar con permitirnos
jugar más y planear menos. ¿Qué puede pasar si entra el juego en nuestra vida aunque sea a cambio de
devolver un poco de falsa seguridad y una aburrida
comodidad? No lo sé, pero algo diferente ¿no? Y
¿acaso cada vez que nos quejamos de esta sociedad
o de nuestras vidas no estamos pidiendo un cambio? No hay porqué acusar a nadie, ni recetas que
pedir, basta por acusar la trampa, lo falso y decir
no, ya basta. Cada uno de nosotros ha de librar la
batalla de cómo capear el maya e ir dejando buenas
grietas abiertas.
Al retomar la lucha contra el futuro y la constante atención que prestamos a la idea del trascurso del tiempo veremos que hacen falta tantas horas de práctica para ser un buen practicante de
yoga que es mejor dejar de contarlas. Es más,
hace falta aprender la técnica de tal manera y con tal grado de conciencia que finalmente nuestras ásanas salgan solas
y nuestro ego esté perdido en ese sabio hacer donde la presencia sea todo
y la mente no aparezca sino en un
plano secundario. Es ahí, después
de mucho extender la esterilla,
de repetir la hazaña, de no ser
cuando aparece ese gozo, donde perdidos, lo encontremos
todo.
El que las ásanas salgan solas no es que sea un acto descuidado, sino que la repetición ha dejado en nuestra
estructura orgánica un saber hacer tal, que uno ya no
está cómodo en una postura
mal alineada o sin presencia.
En realidad me refiero a que
nuestra práctica sea fluida,
que habitemos el cuerpo con
un profundo amor.
En cuanto a perder la noción del tiempo, distinguiremos que el yoga no es un entretenimiento. No se trata de
entretener al tiempo haciéndolo
un personaje importante al que
prestar nuestros servicios, al contrario, es olvidar la idea del tiempo
y del futuro o de provechoso futuro
por la que se empobrece nuestro presente. El desapego al resultado de cualquier acción empieza por ese desapego a
la idea misma del yoga. Cuando comienza la
práctica, cada vez, al repetir tanto las pautas físicas
como al soltar las intenciones de beneficio futuro.
Si bien algunas prácticas pueden usarse para hacer proyecciones (ver texto más abajo) éstas deben
estar libres de propiedad y llenas de una verdadera
aceptación de incertidumbre y empequeñecimiento de uno mismo ante la vida. Cualquier otro registro yóguico será una venta del mismo: vender yoga,
consumir yoga. La idea de proyección de futuro es
un error corriente dentro de este ambiente en el
que algunos empiezan a querer medrar. Hacer una
propuesta de futuro certera en un tiempo futuro
certero no es una acción yóguica, sino la creación
de una idea que pasará a gobernar y se adueñará
de lo poco que nos quede en conexión con nuestra sensibilidad. La visualización o conexión con
una mejoría de nosotros, de otros o de las circunstancias es en tiempo presente y no representa una
orden hacia la vida (que es más grande que nosotros) sino la expresión de nuestra tendencia hacia el
equilibrio. Más que crear una nueva pauta, pretenden romper con la pauta habida en desequilibrio.
De nada sirve quitar una idea para esclavizarse de
otra.
En técnicas de sanación yóguicas como la meditación de Sat Nam Rasayan se pone en práctica el
mismo acontecimiento de extender la esterilla con
la intención de relajar y equilibrar pero sin hacer
una propuesta concreta de qué es, cómo y cuándo
se ha de dar, aceptar lo que hay y permitir que la
sanación se dé sin que medie el ego de uno, a través
de un espacio de sensibilidad y neutralidad. Esta
acción se da en el presente sin apego al resultado ni
a creencia alguna sobre el futuro.
“El que tiene equilibrio y ha arrojado la aspiración a la recompensa por su actividad, logra
la paz perfecta. ¡Pero el que es desequilibrado,
movido por sus deseos, apegado a la recompensa,
está encadenado!” B. Gita
La acción de hoy tiene valor propio. No es necesario controlar ni saber del futuro. Esto no solo es
una insensatez, sino una fantasía que nos negaría lo
más hermoso de la vida: la curiosidad, el descubrimiento, la investigación y la sorpresa. Lo mismo
es para el amor, que no puede planificarse y simplemente sucede, que para la liberación del karma
que sucede a través de acciones desinteresadas y
con desapego..
Siri Tapa
Formadora de profesores de Kundalini Yoga
Si quieres practicar, pedir una cita o te interesa el curso
de formación de profesores de yoga o de Sanación Yóguica
Sat Nam Rasayan, contacta con la escuela.
www.gobinde.com Escuela de Vida Yóguica
yoga
entrenando el cerebro
con el
¿Se puede entrenar el cerebro? “¡Claro!”, me responderéis vosotros. “A través de ejercicios mentales, resolviendo problemas, planteando preguntas,
haciendo cálculos, con el ajedrez, los sudokus, crucigramas... ese tipo de cosas”. Sí, de acuerdo, pero
¿se puede entrenar, físicamente, como cuando se
va al gimnasio?
tancada acumulada, con su dióxido de carbono y
toxinas, son expulsados de allí. Mantener una posición invertida durante varios minutos es sinónimo
de claridad mental, tranquilidad y concentración,
a la vez que despierta los digamos, poderes ocultos
de la mente, es decir, ciertas capacidades innatas
como la intuición o la conciencia profunda.
¿A que parece que no? ¿A que a nadie se
le ocurre que el cerebro, ese órgano tan misterioso, escondido
en su celda, en el interior
del cráneo, inaccesible,
protegido de todo, se
pueda entrenar, activar, mover, como
si fuera un músculo? Pues se
puede y desde
hace milenios.
Lo hacen los
que practican
yoga y la mayoría, casi sin
darse cuenta.
El efecto más espectacular es el que da
el pranayama (ejercicios de respiración). En concreto, las prácticas llamados bhastrika y
kapalabhati. El primero
consiste en una sucesión rápida de inspiraciones y espiraciones potentes,
mientras que el
segundo es igual
pero sólo con
las espiraciones. La cuestión
es que aunque
“el gran público” no lo sepa,
el cerebro sí se
mueve. Lo hace
muy poco, apenas
milímetros, aumentando y disminuyendo
su volumen con cada respiración. Esto se puede notar en las sienes: al inspirar podemos sentir que “salen” levemente
y al espirar, lo contrario. Pues bien, este
efecto, aumentado y repetido con la fuerza del
pranayama, lo que consigue es realizar es un masaje muy sutil y delicado, pero masaje a fin de cuentas, en el órgano pensante. Repetir estos ejercicios
100 o 200 veces al día ejerce una auténtica labor
de limpieza y tonificación del tejido nervioso, cuyos efectos físicos se extrapolan a nivel mental. Se
podría decir que cualquier actividad física que aumente el ritmo respiratorio consigue dar el mismo
El yoga es,
como el cerebro,
un misterio. Sus
ejercicios, aunque parezcan extraños, no son
más que flexiones, torsiones y rotaciones del cuerpo. Sin embargo, sus beneficios
son mucho mayores de lo que se podría
pensar. El ejemplo más claro son las inversiones,
las ásanas (o posiciones) en los que el corazón y
las piernas se colocan por encima de la cabeza. En
ellas ocurre que la sangre circula, por efecto de la
gravedad, al contrario de lo habitual, con lo que
el riego sanguíneo hacia la cavidad craneal se ve
fuertemente aumentado. En estas condiciones, el
oxígeno y los nutrientes inundan, literalmente, los
recovecos del cerebro, mientras que la sangre es-
efecto y es cierto, pero el yoga, con esas dos prácticas, por su energía e intensidad, consiguen un masaje más fuerte, intenso y potente.
Sin embargo hay más y aún más sencillo. Si extendemos la palabra cerebro a las ramificaciones
nerviosas, tenemos que el yoga actúa con profundidad y eficacia. Los ejercicios relajan y tonifican
los músculos y as su vez, los nervios (en su interior)
se ven beneficiados. Al funcionar mejor, los impulsos nerviosos que devuelven al ordenador central
son también más calmados y mucho más “positivos”. En el plano físico, esto se refleja en la mente.
Los movimientos específicos en los ojos (el nervio
y los músculos ópticos son auténticas autopistas al
interior del cerebro), en la barriga (llena de terminaciones nerviosas), en las articulaciones (donde se
acumulan tensiones, sobre todo en hombros, cuello, rodillas y articulación femoral), en la base de
la columna ejercen de calmantes y revitalizantes.
Para saber más:
B. K. S. Iyengar: Luz sobre el Yoga.
Swami Satyananda Saraswati: Ásanas Pranayama
Mudra Bandha. Van Lysebeth, Andre: Pranayama.
Ignacio Moreno
Este astuto habitante se ha ganado a pulso la estrecha vigilancia que los hombres de Dios le han
sometido desde tiempos inmemoriales. La espiritualidad es básicamente salvar al pasajero oscuro,
sortear sus envites, trascender al individuo y afianzarse en el Ser. Así que el ego es, sin duda, un tema
capital de este mundo nuestro. Comprender su naturaleza permite relajar la mirada que generalmente le regalamos y descargar al ego de toda culpa;
eso por sí solo ya eleva nuestra mirada.
Ego es todas aquellas partes de nosotros mismos
que nos hacen creernos algo separado del resto y
que nos impiden resolver el crucigrama existencial. Su hermano gemelo, el individuo, basa su nombre en esa cualidad. Individuo = individualidad =
separación.
El ego está profundamente vinculado al cuerpo.
Revisar la idea de que “yo soy mi cuerpo” es un
punto de partida fundamental si queremos tener alguna opción en nuestro viaje hacia el alma.
Junto al cuerpo, el tiempo y el espacio son dos de
sus otras obras maestras. Mecanismos de distracción interrelacionados que coexisten en intimidad
y se justifican entre sí. A partir de esos tres elementos: cuerpo, tiempo y espacio, el ego construye las
gafas que llevamos puestas, las cuales afectan inevitablemente al modo de cómo vemos y percibimos
el mundo que nos rodea. Afecta nuestro sistema de
creencias y al sutil universo de las percepciones.
¡Ah pero, crees que eso lo es todo! Pues es solo
munición de infantería. Sí, de gran calibre: el
tiempo, el cuerpo, el espacio… tan tangibles, tan
inapelables. No es ni de lejos la mejor cualidad de
nuestro escurridizo y astuto amigo. Lo que es realmente peliagudo es la gran habilidad del ego para
invadir el espacio aéreo de la mente, asumir el
Alicia Suarez Pomerani, el túnel. aliciasuarezpomerania.blogspot.com
la santa
mentira
el ego espiritual o
control de los pensamientos, mimetizarse hasta tal
punto que sin dudarlo le darás las llaves del coche
y de la casa. Su naturaleza es tan líquida que logra
empaparlo todo de separación. Su discurso es tan
atractivo que le dedicaremos la vida o parte de ésta.
Calificar al ego de espiritual puede parecer un
sinsentido, pero no lo es. ¿Qué significa ego espiritual? No creo que haya una respuesta correcta o
más atinada Entiendo que existen dos tipos de ego
espiritual:
1.Ego espiritual
La sadhana de Bhagavan contiene doce puntos
para practicar. De los doce, uno reza: “Libérate,
finalmente, del ego espiritual”. Ese finalmente provoca que sus devotos entendamos esa frase de modos distintos o que por un tiempo (a mí me pasó) ni
siquiera entendamos a qué se refiere.
Por un lado, el hecho de que sea un punto de
la sadhana de mi maestro rompe con mi falsa idea
de que fuera un concepto rescatado e hinchado por
el new age occidental. Me enseña que el ego es un
concepto observado desde la antigüedad en la sociedad india.
Por otro lado Bhagavan, con ese “finalmente”, se
refiere a algo así: Después del arduo viaje hacia las
profundidades de uno mismo en busca del Ser, después de perforar las múltiples capas de cebolla que
la mente contiene, FINALMENTE, libera el ego
espiritual. O sea, el último estrato del ego. Éste es
el ego de los bramacharyas, de los saniasis, de los
monjes. También de algunos devotos de a pie, normales y corrientes. Es el ego de aquellos que viven
en un continuo caminar hacia Dios.
Un día Bhagavan nos contó que el ego era como
las nubes, que a pesar de que fueran densas y oscuras nunca impedían que la luz del sol (el amor
de Dios) les penetraran para llenar todo de luz.
Así que el ego disminuye y filtra el amor de Dios,
pero en ningún caso lo neutraliza. El ego espiritual
vendría a ser el último estrato de nubes, que por
ser tan fino es casi como si no hubiera nubes. En
ese lugar el amor de Dios apenas sufre oposición.
Ligerísimos estratos de ignorancia en un océano de
luz. Por eso en su sadhana hay un punto dedicado
a que finalmente liberemos esa parte, ya que es fácil sentirse complacido en ese feliz estado de conciencia.
2.Ego espiritual impostor
El tramposo, no es más espiritual que el ego de un
portero de discoteca. Solo el discurso y el disfraz
de las acciones puntuales hacen la diferencia. Este
ego toma el discurso espiritual y lo adapta a sus necesidades gracias al cual logra su cometido de mantener a raya cualquier intento de vivir en el amor y
la unidad. Esta forma de ego es aquélla que logra
defender lo indefendible a base de discursos como:
“Todo está bien, si ha pasado es porque Dios así lo
quiere.”, “No lo culpo, lo responsabilizo.”, “Yo es
que soy así, como soy Virgo…”. Se va sofisticando
a medida que el sujeto lee más y va a más cursos. Su
ego pesca en el jardín de sabios conceptos, pretextos para cumplir con su propósito de separación.
A ese nivel, el ego, empachado de ideas nos hace
creernos más grandes, más sabios y más importantes que los demás. En muchos casos se desarrolla el
disfraz del maestro, repartiendo, con aparente humildad, convincentes lecciones.
Cursos de yoga, cuántica, doctrinas religiosas,
oráculos. Las distintas tecnologías son poderosas
herramientas diseñadas para trascender el ego y si
las tomamos con ligereza, sin la seriedad y el cuidado que merecen, acaban cumpliendo el propósito
contrario para el cual fueron diseñadas. Por eso en
India le dan tanto valor a la sangha (familia espiritual), al templo, a los ritos, al linaje o a los maestros espirituales, porque entre otras cosas, éstos
protegen el camino y al caminante.
Medicina
¿Por qué el ego hace lo que hace? Lo desconozco.
Para responder a esa pregunta antes habría que resolver el enigma de la existencia ¿Qué somos? ¿Por
qué somos? Ese enigma se resuelve trascendiendo a
este ego, que a la postre es el que plantea los enigmas. Algo debe tener que ver con el instinto de supervivencia. Lo más importante, si es ése nuestro
deseo es cómo lograr zafarse de tamaño apego al
personaje. Centrarse en resolver los enigmas anteriormente planteados distrae la atención de lo
realmente importante: la liberación. Completar
con éxito el viaje del miedo al amor que a ciegas
transitamos.
Rendición
Mi medicina favorita es la rendición. En el momento que rendimos la cabeza al misterio y reconocemos con total sinceridad que no sabemos nada,
le quitamos poder al personaje. Aceptamos que el
misterio no existe para ser desvelado, que cuanto
más tratamos de saber, más conciencia tomamos de
lo basto que es el misterio. Por si fuera poco, más
riesgo corremos de enredarnos en las trampas del
conocimiento. El misterio, como los benditos pies
del Gurú, solo sirve para que bajemos la cabeza y
nos rindamos.
Si quieres
tocar algo,
sal de tu pregunta.
Si estás durmiendo, te lo perderás.
Agradecer aun si aparentemente
no hay nada que agradecer.
Salir de la mediocridad, con
las manos en el corazón,
cambia todo.
Atención
Si el propósito del ego es la separación y el amor
de Dios lo encontramos en la experiencia de unidad, podemos deducir que si en la práctica espiritual tenemos resistencias, éstas son señales de que
al ego no le complace lo que hacemos, una buena
noticia. Si por el contrario no encontramos oposición mental, no dejaremos de hacer la práctica,
sino que estaremos bien atentos. ¿Cómo es que el
ego no se queja ahora? Al principio el aspirante a
meditador experimenta muy fuertemente esta sensación. Primero la mente nos induce ataques de ansiedad, nos empuja a salir corriendo o simplemente
a abrir los ojos. Superada esta resistencia, si penetramos un poco más, nos sentiremos muy bien, flotando, casi como en un sueño. Esta otra experiencia de ensoñación y ligereza también nos separa del
presente y de la esencia. Entones, gracias al deseo
y a la fuerza de voluntad, bajamos de la nube hasta
encontrarnos otra vez de frente con nosotros mismos, sin evasiones y así sucesivamente. La meditación es el ásana del Ser y para sostenerlo hay que
desarrollar el músculo de la atención (léase el artículo de José Luis Navarro en AhoraYoga Nº 8: La
atención, una poderosa herramienta).
Aceptación
Lo que de ningún modo quiero reivindicar desde aquí es la sangrienta cantinela de asesinato y
egocidio. Nadie discute que vivamos la materia
y que nuestro estado de conciencia sea el que es.
Aceptemos el hecho de que el ego es algo que todos
poseemos... debe ser porque de algún modo es necesario. Como bien dice Jodorowsky cuando habla
de la carta de le mad (el loco) del tarot de Marsella:
“El ego es el perro que acaricia al loco por detrás,
es su fiel sirviente.” Es nuestro representante y asesor de imagen. Abandona la sangrienta e imposible
idea de matarlo a toda costa. De lo único que se
trata es de que el personaje no esté por encima del
propósito. Mientras éste sea un fiel acompañante
en este tránsito, bienvenido sea. Solo trata de que
no se emborrache de protagonismo. No me imagino un mundo de humanos sin ego, no habría nada
malo en ello, pero es que simplemente ya no seríamos humanos. Es eso lo que nos diferencia de los
animales.
De este modo, relajado, abrazo mi personaje. Lo
libero de ataduras morales, le permito experimentar esta vida en tránsito, lo saco de paseo e incluso lo observo, como quien mira una obra de arte;
a veces quejumbroso, otras veces excesivamente
entusiasmado, a pleno drama o ataque de nervios,
tratando de venderme atractivas y emocionantes
máscaras. Cuando lo veo así, fijando una distancia
desde la cual identifico su real naturaleza y la mía,
veo cómo poco a poco el gran embaucador pierde
fuerza y se le agotan las ideas hasta la rendición. El
aterrador tirano se convierte en un niño inocente.
Entonces siento que ya estoy listo para zambullirme en el océano del alma.
I el cor que batega sense oposició
Tant de negre nit com a trenc d’alba
I així com la terra que es llaura sola
O la mare que s’eixample al parir
N’és l’òrgan cardíac el que fa brotar la musica
Que t’acarona temprat i et salva.
Manuel Mèlich Solana
Devoto de Bhagavan, padre y músico
www.ivsweb.org
[email protected]
Bhakti Yoga los lunes en HappyUniversitat
Hare Krishna
Entre el miedo.. o verte, quiero verte.
Aprender a distinguir entre lo que tiene valor
y lo que no lo tiene.
Tenemos una confusión
permanente con la identidad
y un enorme apego a la visión física.
Soy alma, quiero recordarlo contigo.
Desmontar el chiringuito,
desmontar el ojo por ojo, diente por diente
y despertar el lenguaje de los ojos
curativos, que nos recuerdan
la igualdad...el propósito ¡y
la chicha del espíritu!
Soy alma, quiero recordarlo contigo.
Que nuestra humanidad,
ésa que deambula sola y perdida en
calles, pasillos, habitaciones,
sin rezo y hambrienta de días,
busque y encuentre,
lo intente otra vez.
Soy alma, la misma alma.
Detrás de todas las capas está
la dulzura esperándonos,
la suavidad del amor que
construye el agradecimiento,
el aprendizaje de la propia belleza y el respeto.
Quiero que la vida nos encuentre en círculo,
que la muerte nos encuentre en círculo,
abrir la noche en pleno día,
y que me sonrías sin yo pedírtelo.
Jessica Walker
MATRÍCULA
ABIERTA
incorpórate en
abril
w w w.laboratorio-escuela.com
un lugar mágico llamado
cal-tòfol
Te invito a Cal Tòfol en San Martí Sarroca, tierra cuidada a través de los años por los campesinos
de la región. Es esta masía una mezcla de cultura
asiática, andaluza y catalana. Se puede disfrutar
de la naturaleza, la música de los pájaros en perfecta armonía, de Sham y Lena bellos y tranquilos
pastores. No faltan el burro, las gallinas, el relinchar de los caballos y Ada, una encantadora gatita
que llora cuando quiere mimos. Todos ellos forman parte de un sueño que se ha construido durante un largo tiempo, poco a poco, con amor, paciencia y que finalmente se ha hecho realidad. Cal
Tòfol es una finca enclavada en la comarca catalana
del Penedès junto a una de las rutas vinícolas más
antiguas de Europa, muy cerquita de Vilafranca
del Penedès. En este maravilloso espacio vivo yo
con mi familia, mi compañero de vida y mis cuatro
hijas. Quiero compartir contigo este espacio hermoso.Tenemos unas lindas habitaciones hechas con
mucho amor. Además puedes disfrutar de masajes
terapéuticos, montar a caballo, comer sano, compartir con los animales en la pequeña granja, caminar por los viñedos, montar en bici, hacer una
clase de Kundalini Yoga o meditar viendo el atardecer. También puedes hacer hacer equino-yoga,
una técnica nacida gracias a la inspiración de los
caballos, del bonito lugar, del Kundalini Yoga y de
la fuerza y amor de mi compañero. Aquí la familia
Happyyoga crece. Se abre Happyyogahorse.
Happy Yoga Horse es un
nuevo centro de Yoga en
plena naturaleza donde
comer, meditar, cabalgar
y sobre todo practicar
yoga con el caballo:
equino-yoga.
El equino-yoga nos propone hacer un yoga diferente, uniendo el Kundalini Yoga y la fuerza del
caballo para elevar la kundalini de manera natural.
Es una oportunidad de acercarse a la energía del caballo y alcanzar una comunicación mágica.
Al estar en sintonía con el mundo de los caballos, unimos su fuerza infinita con las técnicas del
Kundalini Yoga.
Cuando montamos un caballo, éste nos acepta
sin calificarnos ni juzgarnos, pues no vive en dualidad como nosotros. Solo se entrega, nos siente y
vibra, iluminando nuestra atmósfera con su prana.
Beneficios del yoga con caballos
El cuerpo de una persona sobre un caballo experimenta, no solo una reacción muscular, si no también sensorial. Se estimula la atención, la concentración y la motivación frente a otros movimientos.
Todo ellos resultan fundamentales para el aumento
del autoestima y la seguridad de uno mismo.
El caballo tiene una temperatura corporal y un
volumen muy superior al ser humano, lo que provoca una gran transmisión de calor y solidez cuando es abrazado y tocado. Su calor de entre 38º y
40º produce, en quien lo monta, una termoterapia
que ayuda a relajar la musculatura y los ligamentos.
Estimula la sensopercepción táctil. Los flancos del
caballo mandan transmisiones a la cintura pélvica,
a los músculos perineales, al psoas ilíaco, a los abductores, al sartorio y al recto interno semimembranoso y semitendinoso. Está comprobado que el
efecto distensor de los abductores se mantiene hasta seis horas después de una sesión.
El balanceo del caballo a veces nos lleva a tener experiencias de regresión que ayudan a liberar traumas y bloqueos psíquicos. El movimiento
provoca en el jinete la sensación de estar mecido.
Trasmite un sensación de seguridad, amor, protección y autoaceptación.
Un caballo que se desplaza al trote trasmite al
jinete un total de 110 movimientos diferentes por
minuto. Dicho de otra manera: no hay un solo músculo ni una zona corporal desde el coxis hasta la cabeza, que no reciba un estímulo mientras haces una
sesión de equino-yoga.
Estos movimientos del caballo producen vibraciones que se trasmiten a través de la médula y que
inciden positivamente en aspectos fisiológicos de la
persona, estimula: la memoria, el riego sanguíneo,
el sistema sensorial, los músculos, las articulaciones y ayuda al equilibrio.
Los movimientos del caballo activan las vértebras y la energía circula por la columna hasta alcanzar el Muladhara, guardián de la energía pránica.
Activamos los 84 puntos de paladar al nos guiarnos
con su respiración larga y profunda.
La simbiosis del caballo con el Kundalini Yoga es
una experiencia que merece ser vivida.
Sandra lucia perez
Estudiante de segundo año de Kundalini Yoga,
madre e investigadora de yoga con caballos,
directora de HappyYoga Horse
finca Cal Tòfol, Sant Martí
las nuevas
empresas
Es muy común escuchar cómo se expresan las
personas que no están muy contentas con lo que
hacen. Se quejan mucho de las empresas donde trabajan. Claro, lo mas fácil es quejarse del sistema, de
cómo otros administran las empresas, de que por
ello “no me siento cómodo haciendo lo que hago”
pero ¿y ellos qué?
¿Cuál es nuestro rol? Somos seres pasivos que
contribuimos a que todo siga igual. Buena parte de
la responsabilidad de que las cosas puedan seguir
igual es nuestra. Tenemos que cambiar nuestra forma de ver las cosas y debemos ser los primeros en
cambiar. Si reflexionamos en qué es una empresa, podemos concluir que es un grupo de personas
organizadas con un fin común. Si no cambiamos,
¿cómo podemos exigir que las empresas lo hagan?
Como dice un conocido lema: “Si sigues haciendo
lo mismo que siempre has hecho, ¿cómo pretendes
obtener resultados diferentes?”
Ésta es una empresa de guerreros. En el trabajo
diario los líderes que tienen equipos a cargo van al
nivel de detalle y de trabajo necesario para asegurar el empoderamiento de sus equipos, el acompañamiento necesario en las actividades y proyectos.
Ha habido obstáculos en el proceso, como conectar a todas las personas nuevas en la organización -cuyas culturas son muchas debido a la gran
expansión internacional de la empresa- para lo cual
hemos creado herramientas interactivas en la inducción, en evaluaciones periódicas y planes de desarrollo individual. Esto permite que cada uno de
los miembros de la empresa tenga clara sus fortalezas y las siga usando e identificando sus áreas de
oportunidad, para que podamos evolucionar y ser
más integrales. Requiere un gran compromiso de
una súper área de gestión humana y de los líderes
de todos los equipos en todos los niveles de la organización. También ha sido un punto clave el asegurarnos que cada una de las nuevas personas que
ingresa a la empresa va a ser exitosa, que le gusta lo
que estudió, que su sueño es ser uno de los mejores
en lo que hace y que se compromete a apostarle a
este proyecto de vida.
El factor clave del éxito es que todos los que allí
laboramos nos identificamos con este hermoso sueño y estamos felices de venir todos los días a dar lo
mejor de nosotros, a seguir abiertos a ser mejores
personas y mejores profesionales, que sirvamos de
ejemplo a los demás.
Para concluir solo puedo decir que SÍ SE PUEDE.
Los invito a que construyamos el nuevo sistema organizacional para que en el futuro ¡todo sea mejor
para todos!
Jorge Alberto Pinzón Vargas
Gerente Financiero Corporativo Quala
Bogotá, D.C. Colombia
www.quala.com.co
Les tengo una buena noticia: Los cambios se vienen dando silenciosamente desde hace varios años.
Hoy existe un número importante de esas nuevas
empresas humanizadas, que aunque no son muchas
aún, van marcando el camino a seguir. Yo puedo
dar testimonio de ello. Soy uno de esos afortunados que forman parte de esas nuevas filosofías empresariales. La empresa en la que me encuentro
vinculado desde hace varios años es una de las pioneras en construir un mejor sitio para trabajar.
Lo que hemos hecho para que esto sea real, es
entender que la empresa es las personas que allí laboramos, no los accionistas, no el dinero con que
cuentan, sino las ideas de las personas que la conformamos. Como la empresa tiene mas de 3.000
personas, llegar a todas, en todos los niveles es
complejo. Para ello, creamos una cultura que nos
identifica, un himno que nos representa y que nos
llena de energía, de amor por lo que somos. Para
construir esta cultura fue necesario involucrar a
todo el equipo gerencial, profesional y de base, en
lluvias de ideas, en foros, en los que invertimos varias semanas escribiendo los valores y competencias que sentimos nos identifican, hicimos varios
actos de celebración para su lanzamiento y divul-
gación en toda la organización. A cada miembro de
la empresa se nos entregó varios elementos simbólicos que nos recuerdan todos los días quiénes
somos. En fin, construimos una identidad y claramente es de GUERREROS. Eso somos, todos
iguales, desde el operario de la planta hasta el presidente, tenemos los mismos beneficios y derechos,
por ejemplo, todos comemos la misma comida en
un mismo sitio, todos nos llamamos por el nombre,
no hay jerarquías, todos estamos en las mismas instalaciones físicas y lo más importante: las ideas de
todos son muy importantes y se escuchan en los foros que existen para tal fin en cada una de las áreas
de la empresa.
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Todas las cosas obran
conjuntamente para el
bien dentro
ocurre fuera.
también en la comunicación
lo que ocurre
,
del conocimiento, negar tomarlo por el dolor que
causa. Entonces, yo me pregunto, así como un niño
que sólo quiere entender: si todo es parte de un
mismo Todo, ¿no será que esta totalidad va junta
hacia el mismo destino? Los que están equivocados,
los que tienen siempre la razón. Los que temen y
los que aman. ¡Qué gran injusticia que seamos todos uno!
“Todas las cosas obran conjuntamente para el bien. En
esto no hay excepciones, salvo a juicio del ego. El ego se
mantiene extremadamente alerta con respecto a lo que
permite llegar hasta la conciencia, y ésa no es la manera
en que una mente equilibrada se mantiene ecuánime. El
desequilibrio del ego se acentúa aún más porque mantiene
su motivación principal oculta de tu conciencia, y hace
que el control predomine sobre la cordura.”
Un Curso de Milagros
Cuando leí este párrafo comencé a sospechar que
todo es espiritual. Poner una olla al fuego, bendecir la mesa, ir al colegio a aprender tonterías, trabajar para comer, servir de alimento, correr detrás
Sospecho seriamente que todo es espiritual.
¿Qué significa espiritual? Que tiene un propósito
unificado. Que sobre él hay un inmenso manto que
lo cubre como una madre alimenta a sus hijos y no
juzga la madurez de cada uno, la dirección hacia lo
que algo se encamina, la altura que quiere tener o
el rango al que aspira, si ha progresado mucho o
poco, si lo que hace está bien o mal.
Si todo obra a favor del bien, todo es una lección a aprender del universo. Aunque Dios no tenga nada que enseñarnos, todo nos lleva a conocerlo. Cada experiencia es una comprensión universal.
Como de un holograma, uno toma una dosis homeopática para ver lo que está en todas partes y
entonces no hace falta ir tan lejos para encontrarse,
para sentir el amor.
Jonàs Gnana
www.uncursodeamor.com
Practicando yoga u otra técnica corporal que invite a la atención sobre el movimiento que se realiza, uno se da cuenta con facilidad de que el movimiento se transmite a lo largo del cuerpo de forma
natural.
Cuando mueves tus pies puedes sentir cómo a
veces el movimiento llega hasta las rodillas, otras
veces hasta las ingles, incluso puedes sentir cómo
se propaga hasta la cabeza. Igual que moviendo la
cabeza puedes percibir el movimiento deslizándose
hacia abajo. Pero ¿por qué a veces el movimiento
llega hasta el otro extremo del cuerpo y a veces
queda detenido a mitad de camino? Siempre que
haya una zona con una contracción excesiva o
que no la tengamos reconocida como parte
de nosotros, dejará de actuar como elemento transmisor. Por ello es muy habitual
que el movimiento deje de propagarse en
algún punto.
Si estamos de acuerdo en que, pasa
en el cuerpo, lo mismo que en la mente y lo mismo que en nuestro entorno
familiar y social -puesto que todo son
expresiones de nuestra realidad- esta
experiencia física nos ayuda a comprender lo que ocurre en la transmisión de movimiento dentro de la
familia o en cualquier grupo humano, que no deja de ser y comportarse como un cuerpo.
Igual que en el cuerpo, el movimiento de uno de los miembros de un grupo humano se
transmite de forma natural
hacia los demás miembros del
grupo. Pero si alguno de los
miembros está excesivamente
contraído –bajo presión, con
miedo, en estado de estrés o
simplemente no es reconocido dentro del grupo– es muy
probable que la transmisión
quede interrumpida cuando
el movimiento llegue a él. A
la transmisión de movimiento
dentro de un grupo humano le llamamos comunicación. Podemos encontrarnos con situaciones en
las que, por ejemplo, un padre expresa un sentimiento que nunca llega a ser percibido por el hijo o
un hijo que inicia un cambio de actitud mientras el
padre sigue pensando que todo sigue igual.
En los casos en que experimentamos la interrupción en la transmisión del movimiento, nos damos
cuenta de que no por mucho que aumentemos la
intensidad o la amplitud del mismo, éste se transmitirá mejor. Al contrario, la experiencia nos dice
que para disolverla será preciso atender con mayor
conciencia la zona en la que se produce la interrupción y tomarnos un tiempo para ir soltando
la tensión que percibimos en ella.
Si seguimos con el paralelismo entre el
cuerpo y un grupo humano, al detectar la
zona en la que se produce una falta de comunicación en el grupo (equivalente a la interrupción da la transmisión en el cuerpo),
no nos servirá de mucho hablar más alto
(aumentar la intensidad del movimiento) o
repetir lo mismo muchas veces (dar mayor
amplitud al movimiento). Al contrario,
lo que nos ayudará a restablecer la comunicación será prestar una mayor atención
a la zona en que la comunicación se interrumpe, darle espacio y tiempo para que
pueda encontrar el justo relax que necesita, para recibir y transmitir la información que le llega. Así volvería a integrarse en el funcionamiento del grupo.
Tere Puig
www.yogamamasybebes.com
www.bodythinking.com
perfumes
sobre la elaboración de
Los aromas siempre han acompañado a la humanidad desde sus inicios. A través de éstos se ha intentado tender un puente con lo divino.
La historia del perfume realmente empezó en
la prehistoria, con el descubrimiento del fuego.
Se quemaban maderas y resinas aromáticas como
ofrenda para complacer a las fuerzas divinas. Esto
se continuó practicando a lo largo del tiempo. La
palabra perfume proviene del término per fumum
que significa a través del humo.
En muchas las culturas antiguas el perfume era
utilizado en ceremonias religiosas.
Tradicionalmente se han usado los aromas, sobre
todo en forma de inciensos para transformar cualquier atmósfera en positiva, favorecer la relajación,
conseguir una mayor paz interior, mejorar el estado de ánimo y crear un ambiente de espiritualidad.
Por estas razones el incienso se continúa utilizando actualmente en clases de meditación, relajación y yoga.
Aunque cada vez se fue extendiendo más la costumbre de utilizar el perfume como medio de seducción.
La historia del perfume es apasionante. Por ser
el olfato un sentido muy poderoso, viene siempre
envuelta en un halo mágico. La perfumería se ha
ido desarrollando de la mano de la alquimia. A
principios del s. XX se inició una nueva era en la
perfumería. Pasó de ser una actividad artesanal a
una industrial, perdió su arte y originalidad para
convertirse en un negocio que mueve millones. Se
pone más énfasis en la imagen del producto que en
el perfume mismo.
Además, al introducir sustancias sintéticas
los perfumes, ya no serán productos
únicos llenos de vida, sino preparados que tienen más de perjudicial para la salud y el
medio ambiente que de
poder seductor.
Gradual pero inequívocamente
se ha transformado profundamente el trabajo
del perfumista. También los
cambios en el
mundo del perfume han sido notables: la desaparición del secreto profesional, la intensificación de
la competencia, la filtración a otros campos (detergentes, productos de higiene personal), aceleración
de modas, etc.
Estos cambios no se pueden atribuir por entero a
los aparatos en sí, sino más bien a la transformación
de los objetivos del márketing por un consumismo
cada vez más disparatado.
La perfumería auténtica, es un arte complejo,
difícil y delicado. Por lo tanto, sus productos tendrían que venderse como lo que son, piezas únicas,
vivas, acompañadas del nombre de su creador, así
como un poema es firmado por el poeta que lo escribió.
Se ha de insistir en las dificultades de crear un
perfume original y de buena calidad. Su elaboración necesita una sensibilidad especial que no se
adquiere solo con la práctica y los conocimientos
prácticos de perfumería, sino también con una amplia experiencia y familiaridad con las sustancias
aromáticas, una buena memoria olfativa e imaginación para combinar los aromas.
En todo el mundo nada más hay unos pocos centenares de personas dotadas de una sensibilidad olfativa especial, son los hombres y mujeres nariz, los
compositores de fragancias y los creadores de perfumes, los alquimistas de nuestra era.
La creación de un perfume se puede comparar
con la composición de un cuadro o una pieza musical: una idea, un sentimiento, una emoción o acontecimiento se pueden plasmar o ser motivo de inspiración.
El punto de partida entonces no es el olfato, sino
el alma.
La elaboración de un perfume suele ser lenta y
complicada. Las posibles combinaciones son infinitas y requieren muchas pruebas. La creación puede
exigir mucho tiempo.
Las materias básicas (o acordes) han de formar
una unidad armónica, sugestiva, original y tenaz.
Unas diez mil materias aromáticas forman la
base de los perfumes y se pueden clasificar en tres
grandes grupos según su origen: vegetales, animales y sintéticas.
Por muchísimas razones vamos a quedarnos solamente con las primeras. El mundo vegetal nos ofrece una multitud de fragancias en formas diferentes:
flores, semillas, frutos, hojas, tallos, raíces, maderas, resinas, bálsamos, musgos, etc.
Los procedimientos de extracción de estas materias son diversos: destilación al vapor, extracción
de sustancias solubles volátiles, prensado de frutos,
effleurage, entre otros. Hay algunas primeras materias muy costosas, ya que para obtenerlas se requieren grandes cantidades de flores de la mejor
calidad (rosas, jazmín, neroli).
Si queremos adentrarnos en el mundo de la perfumería es muy importante trabajar con sustancias
naturales, la mayoría en forma de aceites esenciales
o absolutos. Al ser materias caras son muy propensas a ser adulteradas, por esto se ha de tener cuidado de comprar a proveedores de confianza y si es
necesario hacer análisis en un laboratorio.
Un perfume se compone de tres notas básicas: Notas de entrada - Formada por los
elementos más volátiles. Se perciben al primer
momento de oler el perfume pero luego se desvanecen. Serían los cítricos y algunas aromáticas
como la lavanda, la menta, etc.
Notas medias - Forman el cuerpo del perfume i son las que determinan el perfume en sí mismo. Dan matices a las notas de fondo. Se pueden
considerar: las flores, las especias: el romero, el
tomillo, etc.
Notas básicas o de fondo - Retienen el
recuerdo del perfume y marcan la persistencia de
éste, ya que son muy poco volátiles: las maderas,
los musgos, las resinas: el pachuli, el vetiver, la mirra, el incienso, el sándalo, etc.
Los disolventes más utilizados son el alcohol y el
agua pero se obtendrá un producto de más calidad
mezclando los aceites esenciales en aceites vegetales o en hidrolatos.
Según las concentraciones en que se trabaje, se
pueden obtener perfumes, aguas perfumadas, extractos, aguas de tocador o colonias.
Una vez se consigue la composición empieza la
fase de maceración en la cual el perfume madura y
adquiere solidez. Este proceso suele durar unos dos
meses hasta que los múltiples aromas que lo forman
se han unido entre sí para formar un cuerpo único
y nuevo.
Pasado este tiempo se somete el preparado a un
proceso de filtraje en frío para eliminar partículas
en suspensión.
Entonces el perfume está acabado y listo para ser
disfrutado.
Si se ha de almacenar se debe hacer en lugar fresco y bien resguardado de la luz, ya que se pueden
destruir las propiedades de los aceites esenciales.
“Un perfumista es un poeta que expresa su
sentir con fragancias. Los aromas riman entre ellos como las palabras. Las creaciones serán más bellas, más ricas si el artista puede
armonizar con el ritmo de su alma.”
Tomado de un tratado de perfumería antiguo.
Autor desconocido.
Glòria Bassols i Compte
Cosmética ecológica. Aromaterapia, Quiromasaje,
Digitopuntura y Masaje ayurvédico.
Estudiante de kundalini yoga.
www.gesamsoft.com/belladonna/
Mas el Portet, Sant Feliu de Pallerols (Girona)
sin amor,
no tiene significado
Tú quieres que yo te comprenda, yo quiero saber quién eres. Tú quieres decir lo que piensas, yo
quiero amarlo. Si tú me lo haces saber sin amor, yo
no entiendo. O peor, interpreto cosas que no son,
que no están. Si dices barco sin amor, oigo ciénaga;
si dices, sin amor ” ven dónde estoy”, oigo “quiero morir solo”; si dices casa, sin amor, entiendo,
por ejemplo, lecho de muerte o anillo falso o perro herido y triste o niño llorando sin tus brazos y
sobre todo sobre todo: estoy huyendo de ti pidiéndote que vengas. Pero huyendo nadie encuentra la
libertad. La libertad no se encuentra solo, porque
solo te puedes amar en otro.
que son todas iguales para mí sin amor: un vaso
derramado de leche fría, un beso azul, la ventana
translúcida o entelada, el sol de medianoche, un espejo oscuro, mesa vacía o llena, la palabra austeridad, las manos llenas, soñar con miedo, despertar solo, no devolver un saludo o sonreír es todo lo
mismo, porque estamos hablando solos si no amamos. Solos, muy solos.
Házmelo saber con amor, para que te oiga, para
que vea fulgiendo detrás la verdad, quien eres. Si
me lo haces saber sin amor, no comprendo. Porque
aunque fuera cierto, no nos estaríamos amando.
Házmelo saber con amor, si no, veo otras cosas.
Veo imágenes que nunca significan lo mismo, pero
Jonas Gnana
www.uncursodeamor.com
07
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hacia una
conciencia
más global
Hipótesis 2: Soy consciente de que soy algo más
que materia y esto me lleva directamente a un plano elevado que relativiza e incluso resta importancia al caos que reina en el terrenal mundo de las
pasiones y los sentidos. Incluso puedo llegar a volverme totalmente ajeno al sufrimiento y a las injusticias circundantes porque no quiero perder mi
valioso estado de conexión trascendente.
Consecuencia: Difícilmente me sentiré enteramente realizado si no puedo llegar a integrar el dolor ajeno como propio y no me doy cuenta de la importancia que también tiene mi implicación activa
en aquellos aspectos de mi alrededor que atentan
directamente contra la dignidad del ser y por extensión, a la integridad del planeta.
De la no implicación a la indiferencia hay un
paso. Del mismo modo, tampoco hay que olvidar
que implicarse puede ser perfectamente compatible con no perder el centro.
Ser el cambio
¿Puede tener la conciencia diferentes significados, ámbitos o prioridades? Para mí, a día de hoy, es
evidente que no. Como las madres, conciencia sólo
hay una. Igual que ambas, por naturaleza, también
están incondicionalmente dispuestas a no fallarnos
nunca, por mucho que nos duela su verdad. Sin embargo, en los últimos tiempos también he podido
vivir y ver muy de cerca hasta qué punto puede llegar a fragmentarse nuestra toma de conciencia en
función de la experiencia y del ángulo de luz que
dejemos penetrar en ella.
Puestos a fragmentar, seguramente se pueden
encontrar un sinfín de motivos en los cuales focalizar nuestra conciencia. Sin embargo, basándome
en una experiencia muy reciente, he decidido reducir esta fragmentación a dos tipos de conciencia
que tarde o temprano están destinadas a confluir,
entenderse y extenderse, si de verdad queremos hacer de este mundo un rincón mucho más amable y
habitable entre todos. Hablo de la conciencia espi-
ritual y la conciencia social. Vamos a ver cómo podrían operar ambas por separado con un poco más
de detalle:
Hipótesis 1: Me voy haciendo cada vez más
consciente de las desigualdades e injusticias sociales. Esto me lleva a convertirme en un feroz activista, dispuesto a batallar con quien sea para que
se escuche mi voz y en consecuencia la de los más
oprimidos. También puedo estar igual de sensibilizado pero, más escéptico e impotente ante la desesperante visión de conjunto, optar por sufrirlo todo
más en silencio.
Consecuencia: Sea como sea, lo que me garantiza este tipo de enfoque desprovisto de la mínima conciencia espiritual, es el conflicto y la ausencia de paz interior. En otras palabras, poner toda
la responsabilidad de los males que colectivamente
nos azotan en el otro, sea cual sea su forma e identidad, a la larga solo lleva a la lucha entre opuestos
y fomenta el odio.
Últimamente, me he ido distanciando cada vez
más de los ambientes más combativos de las luchas
y reivindicaciones sociales. Ha sido una toma de
distancia directamente proporcional a mi acercamiento a lo que podríamos denominar ámbitos más
espirituales. De hecho, ahora puedo ver con claridad cómo una cosa ha sido consecuencia directa de
la otra. A lo largo de este proceso, he podido certificar mediante la experiencia directa lo que ya nos
han recordado sabios y maestros: Difícilmente se
puede lograr un cambio externo si primero no hay
un clic interno que nos reconcilie verdaderamente
con nosotros mismos, producto de un concienzudo
trabajo de autoconocimiento que nos lleve a reconocer a nuestro ego y a hacer las paces con él sin
que nos absorba. Dos célebres citas recogen este
pensamiento como anillo al dedo: “Antes de iniciar
la labor de cambiar el mundo, preocúpate primero de limpiar tu casa.” (proverbio chino) y “Sé el cambio que
quieres ver en el mundo.” (Gandhi). Para conseguirlo,
el Yoga puede ser una excelente herramienta, aunque no es ni mucho menos la única. También cabe
recordar que a menudo puede ser muy necesario el
complemento de una buena asistencia psicológica
en paralelo.
Ahora bien, quizás porque ya he transitado el
primer camino, el de la conciencia social, por otro
lado se me hace muy extraño comprobar cómo
puede llegar a considerar uno estar en un camino
de conciencia sin sentirse internamente removido
ante escandalosos abusos, como los que llevan a
cabo prácticamente todas las entidades financieras,
así como multitud de multinacionales -farmacéuticas, energéticas, alimentarias y también del mundo
de la moda, la comunicación, la tecnología- y los
gobiernos que no sólo las consienten, sino que además las apoyan. Por mucho que no lo queramos ver
o nos sintamos por encima de ello, nosotros, como
parte integrante de la sociedad que somos, tenemos el poder de decidir si queremos convertirnos
en cómplices de sus desmanes o no. La información
alternativa que nos habla de ello está ahí, al alcance
de nuestra mano y es la que nos puede ayudar a ampliar la conciencia para no cometer incoherencias
como, por ejemplo, secundar una manifestación en
contra de la guerra y al mismo tiempo estar promoviéndola al depositar nuestros ahorros en un banco
que financia la industria armamentística.
Entiendo perfectamente que del tipo de compromiso social, medioambiental, etc. se puede pasar
fácilmente al agobio y al interminable sentimiento
de culpabilidad que genera el “no estar haciendo lo
suficiente”. Pero ahí entra de nuevo la conciencia
espiritual que nos ayuda a cultivar la compasión y la
tolerancia ante un mundo visiblemente imperfecto.
En esos instantes de principio de agobio es cuando
tenemos que ver con fuerza que cualquier pequeño
gesto consciente suma. “Mucha gente pequeña, en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas, puede cambiar
el mundo.” (Eduardo Galeano). Darnos cuenta también de que lo realmente importante no es querer
solucionarlo todo a cualquier precio, sino siempre
en la medida de lo posible, intentar ser cada vez
más conscientes de la repercusión de nuestros actos y elecciones buscando al mismo tiempo estar en
paz con nosotros mismos.
Así pues, para la convivencia de estas dos conciencias, el secreto vuelve a estar en el equilibrio.
Para concluir, podemos recordar algunos ejemplos
cercanos que quizás puedan servir para inspirarnos: La iniciativa del Yoga Day para los derechos
humanos de Amnistía Internacional, la encomiable
labor que lleva a cabo la organización sin ánimo de
lucro World Prem y cómo no, la ejemplar resistencia pacífica que ha abanderado, desde sus inicios, al
movimiento 15-M.
Daniel Gomis
Comunicador social y profesor de Kundalini Yoga
www.altermon.wordpress.com
susto o muerte
A ver si me dejo de tonterías. Esto me repetía a
lo lejos durante tres meses de ganas de nada, de no
asistir a clase, de poner en duelo cada detalle del
día a día, de tanto sentimiento de estar desaprovechada y sentirme inútil.
Comienzo a reaccionar así: Me da pena que todo
esté tan medido, que todo deba estar contenido
dentro de algo, que a todo le pongamos un lugar,
un muro, un número de asiento, un valor.
Me gustaría que hubiera cosas que no estuvieran dentro de nada, que existieran sin limitaciones,
que es lo mismo que amar sin miedo.
Nº 30: Enfermedad, embotamiento, duda, descuido, pereza, indulgencia en los sentidos, falsa percepción, fracaso
en alcanzar terreno firme e inestabilidad – estas distracciones de la conciencia son obstáculos.
Capítulo 2: Nº 15: Para la persona que discrimina, verdaderamente todo es doloroso, debido al conflicto entre las
fluctuaciones -de conciencia- y las fuerzas constitutivas de
la naturaleza, y por el sufrimiento que surge de las impresiones subconscientes, la ansiedad y el cambio.
Nº35: En la presencia de uno firmemente establecido en la
no violencia, todas las hostilidades cesan.
Numero 36: Para aquél establecido en la verdad, las acciones y sus resultados dependen de él.
Esther Blázquez Blanco
Periodista, productora y actriz
Estudiante de Kundalini Yoga
Así que, ojalá no seas como yo y yo solo vea belleza en ti cuando te miro.
Ojalá me asombre de algo al mirarte, seas lo que
seas.
Ojalá no te vea como algo que ya conozco.
Ojalá me enamore de tu vida.
Ojalá se pasara de moda el castigo, eso de que la
gente “pague por lo que hizo”, y ese “se lo merece
por haberlo hecho así”.
Este año corrí un día con una niña y jugamos a
correr porque sí, ninguna ganaba y ahí me pillé. Ay
querida, -pensé- tantos años compitiendo…
riencias rosas o negras…
Ya lo he oído mucho pero va por aquí: no se trata de lo que he vivido sino de cómo lo percibo. Y
mira que oigo de veces eso de “no se trata del bofetón, se trata de si sufro o no con el dolor del bofetón.” El bofetón duele, no hay duda, pero tal vez yo
me siento tan sensible y necesito tanto cariño que
el bofetón puede ser un drama eterno. Lo conozco bien: tengo 33 años de drama eterno con una
infancia feliz, una familia unida, unos viajes inolvidables, unos ‘ex’ formidables, buenos hogares,
buen vino, amigas y amigos que saben escuchar…
Entonces, ¿qué me pasa que no soy feliz? ¿Será que
no he decidido solo el amor, que eso sea lo único,
de verdad, lo único que importe que se manifieste
en la relación que tengo con cada trozo de mi vida?
Pues será eso. Es como elegir entre susto o muerte y yo elegí siempre susto por miedo a morirme.
¡Ah, haber elegido muerte! -pienso.
Comienzo a pillar que la causa de todo esto no
tiene el peso que le doy: la sociedad en la que vivo,
unos padres exigentes o permisivos, unas expe-
Pero aniquilar el sistema de creencias de tantos
años es una tela marinera, resetear puede ser un infierno. Da miedo, mucho miedo y ganas de seguir
Pero mi claridad no es suficiente. Yo malgasto el
tiempo, lo inutilizo cuando me comparo contigo
por virtud y defecto, cuando para elevarte o destronarte tengo que pensar en otras relaciones, en
lo que recibí o di. Es como si de estas experiencias
tuviera que ganar o perder mucho. Imagínate qué
amenazada me siento.
A esto le añado las creencias en la causa-efecto,
el tú y yo, lo bueno y malo.
Así que ahora que estoy pillando algo, veo que
la única forma de hacerlo es entrenando en el gym
cerebral. Es verdad que me veo vaga para cumplir este cometido –siempre he preferido la disciplina rebelde- la disciplina gozosa para la felicidad
me genera una especie de repulsión, pero hay que
coger las pesas y darle cada rato. El ego propone
todo tipo de traiciones: no puedo, total para qué,
no entiendo por qué no me valora, me ha hecho
daño, demasiado esfuerzo para qué, estás fea, no
vas muy guapa hoy…
Hay que entrenarse para el amor. Se va como
uno puede, pero hay que ir.
¿Y cómo entreno? ¿Cómo, si no tengo ganas?
Yo no sé nada, a veces sé bien poco y entreno
bien poco, pero de ese poco comienzo a ver que
uno solo no va.
Ni vas solo ni es posible ir si no deseas ir por encima de todo, de absolutamente todo: las riquezas,
los éxitos, el reconocimiento…
Ojalá se pasaran de moda las excusas, estamos
llenos de ellas. Tenemos excusas permanentes para
no querer, para no entregar algo, para seguir con
el mismo sistema operativo, para seguir enfadados
por aquello que me dijo…
Ojalá nos mereciéramos el cariño y el perdón
por principio. A mí me sienta muy bien que me llamen cariño cuando me equivoco. No es una teoría,
esto ya sucede. Sucede que me equivoco. Sucede
que con quien me equivoco me dice: “Cariño, estoy aquí”.
con el disco duro de siempre.
Yo ya he elegido muerte.
Ahora habrá que vivir. A ver si lo hacemos con gracia.
Sutras que han inspirado este texto:
Capítulo 1: Nº 2: Yoga es el cese de la identificación
con las fluctuaciones que surgen dentro de la conciencia.
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3€ y 5€ con música en directo (una vez al mes)
Todos los viernes de 20:00 a 22:00h
Por Sergi Marraco, estudiante de Kundalini Yoga
y practicante Bhakti Yoga (devoto de Bhagavan)
CONFERENCIA Y MEDITACION “LIMPIEZA
ENERGETICA DE LA MATRIZ (UTERO)”
Desde un enfoque chamánico y holistico: La
naturaleza de la matriz y sus funciones. Meditación
para la activación y sanación de la matriz.
Domingo, 25 de marzo de 18h a 20h.
Por Patxi Prado, formado por chamanes/
as durante 7 años. [email protected]
Donación al centro
CONCIERTOS DEL CORAZÓN Un domingo
al mes a las 18h. lo dedicamos a la música.
Conciertos para abrir el corazón. Conciertos
pensados para compartir, para dejar que la energía
de la música nos eleve. Aportación de 5€.
Roberto ( Sitar y Violín ) 8 de abril
Pedro y Tanit ( Kirtan ) 6 de mayo
KUNDALINI YOGA ´EL TRIANGULO
INFERIOR´ con ALFREDO
Cada lunes a las 18:30 y miércoles a las 14:15
clase especial para equilibrar y estimula el
triangulo inferior de los chacras, para mantener
una base sólida en la tierra. Abierta a todos
los socios de Happy Yoga. Con Alfredo.
NUEVAS CLASES “HATHA YOGA
SHIVANANDA” con NERMINE
Hatha yoga para principiantes, personas mayores,
personas con problemas de circulación, Cada
ultimo viernes del mes ofrecemos una clase nueva
de Hatha Yoga según el método de Shivandanda.
Por Nermine Naguib. +info 607492450 10€ - Socios HappyYoga gratuita
¨AFRICA CUENTA¨ DANZA AFRICANA
CON CUENTO Cierra los ojos, escucha África
y báila! Ven a aprender: Cultura africana y Danza
africana de Togo, Burkina Faso y Mali.
Por Mélanie, bailarina desde hace 10 años con mucha
experiencia en el movimiento terapéutico basado
en las danzas africanas. Música por Tahirou.
Todos los martes de 17:30 a 19h. Precio: 40€. 25€ (socios Happys)
VALES DE REGALO Regala yoga o un masaje;
cuidando a tus seres queridos con un bono
mensual de yoga o un vale de masaje relajante.
Regala bienestar, salud y energía nueva!
CURSO ¨LA AVENTURA DEL ALMA¨
con JOSEP SOLER Cinco talleres de
autoconocimiento: La medicina del Alma Espejos y Regalos - Acontecimiento semilla –
Contando con tu alma – Alimentos del Alma.
Se pueden realizar por separado. Por Joseph
Soler, creador del sistema Medicina del Alma
Primer Taller 28/29 de Abril “La medicina del Alma” Reserva: 669063723 [email protected]
Happy PobleNou
Monográficos de Hatha Yoga
Para perfeccionar y disfrutar!
5 De mayo-monografico de posturas de extensión.
2 De junio -monografico de equilibrios
y posturas de fuerza.
Por Abril Hernández, es necesario
confirmar asistencia.
Taller de Movimiento Integrador
Círculo de mujeres que bailan. Experimentar
una vivencia encarnada en el cuerpo, integrando
cuerpo - mente - emoción, donde la fuerza del
grupo enriquece el descubrimiento personal.
Un sábado al mes de 10.00 a 14.00h. Precio: 36€
sabado 25 febrero / 24 marzo / 28 abril
Por Betta Marzio y Begoña Tabernero
[email protected]
Yoga al medio Dia Lunes & Miércoles
de 14.15 a 15.15h. Asanas cuidadosamente
diseñadas para eliminar tensión.
Taller de Reflexología Podal Infantil
Creando una nueva cultura de la salud infantil.
Marzo-Abril, Grupos Reducidos.
Por Alba del Cid, Educadora en Masaje Infantil
y Fundadora de “Xantala” Poblenou.
T. 667.875.076 / [email protected]
Formación en Arteterapia Humanista
Ciclo completo de arteterapia articulado
como un recorrido de autodescubrimiento:
el cuerpo, las artes y las emociones.
Javier Melguizo 653.107.042 / javiermelguizo.com
Noche Chamánica Mesa Ritual de Purificación
Con Gerardo Pizarro. Sábado 10 de Marzo
Maite Bové 605322146 - [email protected]
Hortganic Poblenou Grupo de Consumo:
Todos los jueves de 18-20h, Recogida de Cestas.
Infórmate: www.hortganic.org
Happy Embarazadas
FORMACIÓN DE YOGA PARA
EMBARAZADAS CON ESFERODINAMIA
Dirigido por: Dalila Wagner (Argentina)
Consta de 4 módulos - sábados y Domingos
durante 4 meses, valor total: 750€
Opción de hacer módulos sueltos.
Se otorga certificado. Información
detallada en www.dalilayoga.com
Formación intensiva de verano del 22 al 29
de julio, ambos incluidos. Plazas limitadas,
inscripción abierta. Info.: 647 29 83 54
TALLERES PREPARACIÓN AL PARTO EN
PAREJAS Cómo prepararse para un parto activo:
masajes, posturas, respiraciones para facilitar el parto
Domingos: 22 de abril, 13 de mayo, 10 de junio y 15
de julio. Horario: 10:30 a 13:30h (3 horas por taller)
ENCUENTROS DE TANTRA PARA MUJERES
Meciéndonos al ritmo de Shakti.
Impartido por Alessandra Coletti
Lunes de 20 a 22h. Fechas: 19 de marzo,
2, 16 y 30 de abril, 7 y 21 de mayo
Inscripciones: [email protected] o 647 24 32 36
TALLERES INTENSIVOS DE
MASAJE TAILANDÉS
A cargo de César Ariel Sandoval. Aprenderás
las técnicas teórico-prácticas de esta milenaria
sabiduría oriental. Se otorga certificado.
Info. detallada en www.shivathai.com
Plazas limitadas. Talleres: 14 de abril, 12 de mayo, 9
de junio y 14 de julio. César también ofrece masajes
a 20 euros la hora. Cita previa: 633 523 204
condiciones de índole físico, emocional o mental.
4 y 5 de Febrero todo el día, para
inscripciones contactar con la dirección.
Happy Yoga Horse
PRIMER ENCUENTRO DE EQUINOYOGA
2 Y 3 DE JUNIO La unión de la fuerza del caballo
con el yoga nos da equinoyoga,una experiencia
inolvidable cantaremos, meditaremos , nos
entregaremos a la fuerza del caballo ,comeremos
sano. ESTAREMOS CON LA SABIDURIA DE
ISABEL SOLANA si quieres puedes venir y asistir a
las clases o puedes quedarte a dormir aquí mismo .
info y reserva llamar a 616506688 Sandra
valenciagenda
Gobinde
ESCUELA DE PADRES: “UNIDOS PARA LA
EDUCACIÓN” Iniciamos el ciclo de charlas gratuitas
de la mano de Carlos González, autor de Veintitrés
maestros de corazón, libro que se está llevando al cine.
Viernes 23 de marzo de 18 a 19:30h. La
próxima charla será el 13 de abril a la misma
hora, con la temática que habéis solicitado:
¿Son necesarios los límites? Por Alicia Sánchez
FORMACIÓN DE PROFESORES DE
KUNDALINI YOGA 2011-2012
Abril. Master class el día 20 de 19.00 a 21.00h.
Modalidad miércoles los días 11, 18 y 25.
Modalidad fin de semana los días 21 y 22.
Mayo. Retiro de KUNDALINI
YOGA FORMACION 1º y 2º
Junio. Master class el día 1 de 19.00 a 21.00h.
Modalidad miércoles los días 6,13 y 20.
Modalidad fin de semana los días 2 y 3.
NUEVA CLASE DE MICROJIMNASIA Todos los martes a 17h ¡Puedes probar
una clase gratis, te esperamos!
INICIO DE FORMACION 2012
14 de Abril, Inicio de nueva Formación de
SAT NAM RASAYAN PRIMER NIVEL.
Happy Vilanova
TALLER DE UN CURSO DE MILAGROS
Abril 28 y 29. Taller de Milagros. Imparte Rosa
Maria Wynn, quien tradujo para nosotros cada
palabra que leemos en Un Curso de Milagros.
ENCUENTRO KUNDALINI-KIRTAN
SOLIDARIO Clase de kundalini por Sara Costantini,
musicalizada por Manel Mèlich Solana y Lucas
Masciano. Finalizada con un concierto-kirtan.
Lo recaudado ese dia ira destinado a una
familia con niños pequeños, de Vilanova, que
viven sin servicios y al borde del desaucio.
Contribución mínima:5€.
Domingo 22 de abril a partir de las 17.30H.
Clases Laboratorio Clases de expresión
corporal dramática, según el método de
Laboratorio- Escuela de Jessika Walker.
Viernes 20 Enero, 10 febrero de 18.00 a 20.00
Sábado 14 Enero, 28 Enero, 25
febrero de 11.00 a 13.00
Conferencia sobre Psicogenealogia
Estudio del árbol genealógico como vía de
conocimiento con un fin eminentemente sanador.
Viernes 24 de febrero a las 19.00, entrada libre.
Curso de Prana Healing Técnica
natural altamente efectiva que permite utilizar el
prana o energía vital para facilitar los procesos de
recuperación y desarrollo del ser humano y equilibrar
FORMACION DE YOGA PARA EMBARAZADAS
Y BEBES 12 y 13 de Mayo. 16 y 17 de Junio
EXPRÍMEME Taller de Anatomía de la columna
vertebral y el Yoga. Día 12 de Mayo en Gobinde Yoga.
Horario: de 10:30 a 15. Precio 30€.
Imparte: Joan Sendra, Osteópata y
Profesor de Kundalini Yoga
TALLER DE DANZA NIA 26 de Mayo
La técnica y filosofía de Nia está basada en la
fusión de la danza, las artes marciales y las artes
curativas . Durante este intensivo vamos a conocer
y explorar las diferentes cualidades de las nueve
formas de movimiento que Nia combina. Trabaja
cuerpo, mente y espíritu y crea bienestar y
alegría a través del movimiento y la música.
TALLER CON VEDA ELA, 27 de Mayo, de 10 a 18h.
Cuerpo Radiante, Mente Tranquila: El Yoga
y la Alimentación. Viene de la selva de la
Costa Rica: www.yogafromtheforest.com
FORMACIONES SAT NAM RASAYAN
Formación del 2012 1º: 14 de Abril
Formación 1º: 5 Mayo; 2º: 6 de Mayo
Formación del 2012 1º: 19 Mayo;
Formación 1º: 9 de Junio; 2º:10 de Junio
BAILANDO A LA INDIA ¡Bhangra!
con Sat Atma Singh de Barcelona. Sábado
23 de Junio de 10 a 14h y de 16 a 19h
40€ socios - 55€ resto
TALLER DE ACROYOGA
30 de Junio y 1 de Julio
Fundamentos del acroyoga y el masaje tailandés.
35€ un día y 65€ los dos.
¡no te lo pierdas!
Consulta nuestro blog para ver la
actualidad en www.gobinde.com
barcelonahorarios
Horario Happy Laforja
Horario Universitat
[email protected]
Lunes:
06.30 sd - 8.00 hy- 10.30 ky -14.15 hy - 17.45 mm - 19.15 ky - 21.00 ky
Martes:
06.30 sd - 09.00 y3 - 14.15 ky - 19.00 hy - 19.15 yp - 20.30 ky
Miércoles: 06.30 sd - 14.15 ky - 19.00 ky - 20.15 hy - 20.30 fy
Jueves:
06.30 sd -8.00 ky- 9.30 hy - 14.15 ky - 19.00 hy - 19.30 ky - 20.30 ky
Horarios de recepción
Viernes:
06.30 sd -8.00 hy- 10.30 ky- 14.15 hy - 19.15 ky
Lunes a Jueves
Sáb y dom: 06.30 sd
de 11 a 14.30 y 17 a 20.30h
Viernes de 11 a 14.30 y
18.45 a 19.30 h
sd.sadhana - ky.kundalini yoga - hy.hatha yoga - mm.meditación mahamantra - kytp.kundalini yoga
teórico práctico - yp.yoga principiantes - fy.sat sangha, filosofía yóguica - y3. kundalini yoga a 3€.
Clases de martes a viernes de 18 a 20 horas
FINES DE SEMANA
DE 9:00 a 20:00 horas.
Clases de 60 minutos .
Precio 25 Euros x clase .
[email protected]
Si eres socio de cualquier Happy Yoga o
estudiante te hacemos un 20 % de descuento.
[email protected]
[email protected]
10.00 ky - 14.15 ky - 19.00 Cm - 20.30 ky
10.00 Gg - 14.15 hy - 17.45 ymb - 19.00 ky - 20.30 ky
10.00 ky - 14.15 ky - 19.00 ky - 20.30 Cm
10.00 Gg - 14.15 hy - 17.15 ye - 19.00 ky - 20.30 ky
10.00 ky - 14.15 ky - 18.00 MeR
Ky. Kundalini yoga - hy. Hata yoga - ye. Yoga embarazo - ymb. Yoga mamás y bebésCm. Conciencia en movimiento - Gg. Gi gong - MeR. Meditación y respiración conciente
Horario Poblenou
[email protected]
Lunes:
14.15 hy - 19.00 fhy
Martes: 10.00 hy - 11.15 ymb - 19.30 ky
Miércoles: 14.15 hy - 18.30 ye - 20.00 fhy
Jueves:
10.00 hy - 19.30 ky
Viernes: 19.30 kypi
ky.kundalini yoga - fhy flow hatha yoga - hy.hatha yoga
kypi.kundalini yoga principiantes en inglés ye.yoga embarazadas - ymb.yoga mamás y bebés
Horario Happy Embarazadas
[email protected]
Lunes:
18.30 ye - 19.30 yep
Martes: 10.30 ye - 17.00 m - 19.30 ye
Miércoles: 17.00 ye - 18.15 yppsb
Jueves:
10.30 ye - 11.30 ymb - 19.30 ye
Viernes: Masajes anti estrés y masaje para embarazadas todo el día. Promoción: 1 hora 20€
ye. yoga embarazo - yep. yoga embarazadas con pareja - ymb. yoga mamás
y bebés - m. microgimnasia - yppsb. yoga postparto sin bebés
gironahorarios
Horario Happy Girona
ky.kundalini yoga – hy.hatha yoga - ye.yoga embarazadas - hys.hatha yoga suave
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
Viernes
Horario Happy Horse
14.15 ky – 16.30 ye - 18.30 ky – 20.00 hy
10.00 ky – 14.15 ky – 19.00 ha – 20.30 ky
14.15 ky – 10.00 hys – 18.00 hys – 20.00 ky
10.00 ky – 14.15 ky – 19.00 ky – 20.30 ha
14.15 ky – 18.30 ky
Horario Happy Vilanova
11.00 hy - 14.15 ky - 17.45 ye - 19.15 ky - 20.30 hy
10.00 ym - 12.00 ck - 14.15 ky - 16.15 m&b - 19.30 hy
11.00 hy - 14.45 ye - 14.15 ky - 18.00 vy - 19.15 ye
10.00 mf - 12.00 ck - 14.15 hy - 17.30 yf - 18.30 ym - 19.30 hy
12.00 ck - 14.15 ky – 16.30 ck – 17.30 ab
ky kundalini yoga - hy hatha yoga - ye yoga embarazadas - m&b yoga
postparto mamás y bebés - ym yoga en movimiento – vy vinyasa yoga - ck chikung - yf yoga en familia (es necesario apuntarse) – mf Método Feldenkrais
[email protected]
Horario Happy Gracia
Lunes :
Martes :
Miércoles :
Jueves :
Viernes :
Lunes:
Martes:
Miércoles:
Jueves:
Viernes:
[email protected]
Lunes
Martes
Miercoles
Jueves
15’15 ky – 18’30 ky – 20’30 pa
9’30 ky – 11h yppbb – 17’30 ky – 19’15 ye – 20’30 ky
11 ye – 14’15 ky – 18’30 ky
9’30 ky – 15’30 ye – 17’30 yn – 19 ky – 20’45 ky
ky: kundalini yoga - yppbb: yoga postparto con bebès ye: yoga embarazo - yn: yoga ninos - pa: percusión Africana
Horario Happy Palafrugell
Lunes: Martes: Miércoles:
Jueves:
Viernes: [email protected]
19.00 ky - 20.30 ky
09.30 ky - 18.15 cp - 20.15 ay
14.15 ky - 19.00 ky - 20.30 bg
09.30 ky - 11,15 ymb - 16.30 ymb - 20.15 ay
19.30 rs*
ky.kundalini yoga - ye.yoga embarazadas - rs.rueda de sanación - ymb.yoga mamás y bebés
cp.capoeira - bg.bhangra - ay.ashtanga yoga
* último viernes del mes
valenciahorarios
Horario Gobinde
[email protected]
Lunes
06.30 sd - 17.30 ky - 19.00 ky - 20.30 ky
Martes
06.30 sd - 09.30 hk - 11.00 te - 12.00 te - 14.30 ky - 18.30 hyd - 20.00 hk - 21.00 m
Miércoles
06.30 sd - 17.30 ky - 19.00 ky - 20.30 ky
Jueves
06.30 sd - 09.30 hk - 11.00 te - 12.00 te - 14.30 ky – 18.30 hyd - 20.00 hk
Viernes
06:30 sd - 10.00 ecm - 11.30 m - 15.30 hy - 17.30 kym - 19.00 kypp
Sábado y domingo 06:30 o 07:30 sd, después cursos formativos o talleres.
Sd. Sadhana - ky. Kundaliniyoga - hk. Hatha y Kundalini – m. meditación – kym. Kundalini yoga mujer y
embarazo - kypp. Kundalini profesores en prácticas – hyd. Hatha yoga dinámico - hy. hatha yoga
ecm. estiramientos de cadenas musculares – te. Yoga para la tercera edad del ayuntamiento de valencia.