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REVISTA DE CULTURA Y ARTES MARCIALES DE CHINA
MAGAZINE OF CULTURE AND CHINESE MARTIAL ARTS
nº 36 . 2ª época
Febrero 2013
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DEFENSA PERSONAL
“Yo no soy importante,
pero lo que aprendí y transmito, si lo es”
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I’m not important,
but what I learned, and convey, if it is”
我並不重要，但我的經驗，並轉達，如果它是”
刘达卫/David Conches
EDITORIAL
你好！ Ni hao lectores!
La palabra “defensa personal”, es un concepto básico generalizado, ya que existen muchos sistemas estructurados, es más una idea que una forma de hacer algo, por esto puede
adaptarse según la situación, misión u objetivos. La defensa personal es una actividad de
superación personal, control emocional y determinación, en ella se buscan los medios más
efectivos y simples, adaptando la técnica y la estrategia a la propia personalidad y capacidad
física. Existen numerosas formas de defensa personal, que no son necesariamente agresiones
físicas, una de ellas son las reglas de seguridad ciudadana, que deben conocer y tener en
cuenta todas las personas, para no propiciar un encuentro desagradable y peligroso. La defensa personal puede ser una actividad excelente para prevenir el estrés, las condiciones que
se experimentan en este tipo actividades suelen tener un sin fin de beneficios para la persona
que lo practique, algunas de ellas son: Una mejora considerable de la actitud física, en la forma y la salud, un sistema de liberar el estrés físico y mental, una forma de relacionarse con
otras personas en un ambiente de amistad, capacidad de defenderse en situaciones de riesgo
y desarrollo de la seguridad, determinación y confianza en todos los aspectos de la vida.
Por desgracia son muy pocas las mujeres que practican la defensa personal, y aunque cada
vez son más las que se acercan a las artes marciales, la mayoría lo hace por motivos como el
fitness, la búsqueda de confianza, aumento de auto estima, auto superación, etc. pero son
muy pocas las que verdaderamente son conscientes de su entorno y del peligro latente que
existe en esta degradada sociedad actual.
“Uno puede enseñar lo que es, y sólo puede dar lo que tiene”
刘达卫 David Conches
金
龙
杂
著
número
36
sumario
Edita
Marzo
Golden Dragon
2013
[email protected]
Dirección técnica
David Conches
Relaciones públicas
Todos vosotros
Redacción, revisión de contenidos y
corrección de textos
David Conches, Liu Wenyue, Huang
Jinglong...
Disseño y maquetación
David Conches
Textos y fotos propiedad de
Conches y autores.
La dirección de Golden Dragon
Magazine no se hace responsable
de como los lectores utilicen la
información aqui proporcionada, ni
de las lesiones que pudieran producirse por practicar erroneamente las
posibles técnicas mostradas.
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El Arte d onal
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Reglas elementales
y necesarias para
una buena y efectiva
defensa personal
La Defensa personal en la calle
Revista en PDF gratuita,
Colaboradores:
Consulado General de la Republica
Popular China en BCN, Adam Hsu,
Ted Mancuso, Yang Jwingmin,
Wang Yong, Li Jinfu, Li Guiying,
Li Zhong-sheng, Geo Henglun,
Gao Zhengyue, Liu Wenyue, Liu
Xiaohong, Liu Hongmei, Wang
Yong, Li Jinfu, Alberto Pinho, David
Conches, Zhu Jingxiang, Editorial
Nueva Estrella de China, Tony
Pamies, otros ...
Si deseais enviar vuestros artículos
podeis hacerlo a:
[email protected]
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NOTA DEL AUTOR.
Este número ha sido realizado con algo de prisa a pe�ción de algunas
mujeres para orientarse en la defensa personal femenina, por lo que
algunos ar�culos son míos, pero otros (de los que desconozco su origen) me han sido cedidos o enviados, por otras personas interesadas
en el tema que aquí nos ocupa, yo los he revisado, y e incluido algunos de aquellos que me parecieron más interesantes, puesto que al
parecer tales ar�culos están circulando libremente por internet en
beneficio de las mujeres, y puesto que esta revista es gratuita y sin
ánimo de lucro, espero que sus autores reales no se enfaden conmigo, desde aquí les pido perdón, y al mismo �empo les doy las gracias
por su amabilidad y apoyo en el tema de la defensa personal femenina en general.
¡Gracias a todos, en nombre de todas las mujeres!
David Conches
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INTRODUCCIÓN.
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esde muy antiguo se ha sabido que las artes
marciales son un gran medio para el cultivo y
desarrollo del ser humano, de su carácter... Desgraciadamente hoy día, debido a esta necesidad
de protección, se han convertido en un medio
para hacer dinero fácil y rápido, des prestigiándolas y dándoles una imagen de poca profesionalidad para quienes las practican y las enseñan,
viendo al alumno como a un cliente y no como a
un alumno.
Afortunadamente no todas las clases de artes
marciales son así, pero es un hecho, una realidad,
el que muy pocos se preocupan por la calidad de
su contenido. La mayoría prometen “súper hombres” o “súper mujeres” en muy poco tiempo.
Esta situación suele ser muy peligrosa, ya que la
persona sale a la calle con una falsa idea de ser invencible, de ser como un “héroe” ante una situación real de peligro exponiendo por ello su vida y
muy probablemente la de los demás.
Existen numerosas formas de defensa personal,
que no son necesariamente agresiones físicas,
una de ellas son las reglas de seguridad ciudadana, que deben conocer y tener en cuenta todas
las personas, para no propiciar un encuentro desagradable y peligroso.
“Uno puede enseñar lo que es,
y sólo puede dar lo que �ene”
Un principio fundamental en las artes marciales
es no “incitar a la violencia” o tratar de “no estar donde no debemos estar”. En otras palabras,
todas aquellas personas que frecuenten sitios o
lugares peligrosos, que salgan solos a altas horas
de la noche, que usen ropas o accesorios ostentosos, o que aparenten cierta debilidad o confianza,
tienen más posibilidad de ser agredidas o encontrarse en situaciones conflictivas, que quienes
evitan lo mencionado anteriormente.
Normalmente se cree o se considera que, si
somos víctimas de un asalto, y hemos practicado algo de artes marciales, lucharemos contra el
delincuente con espectaculares patadas, sofisticadas técnicas de agarre y control, o bien con
golpes de puños explosivos y devastadores.
En la mayoría de los casos es pura fantasía, ya
que quienes de verdad practican artes marciales
saben que lo más importante es la calma, y tratar
de solventar la situación sin exponer nuestra integridad física o la de quienes nos acompañen, porque la vida en definitiva, es lo más importante.
Sólo si existe un serio peligro para la integridad
de las personas que amamos, nuestra familia, utilizaremos todo lo aprendido para salvaguardarlos y aun así deberemos tener en cuenta ciertos
factores, como que el agresor o agresores se encuentren con un alto nivel de adrenalina, alcohol
FANG SHEN SHU
El arte de la defensa personal
o drogas, que porten algún tipo de arma, o que
simplemente no les importe arriesgar el todo por
el todo.
Es importante analizar estos factores, pero es
también vital el considerar que cada persona es
un mundo, y que cada situación de peligro es distinta y única. Quienes practicamos artes marciales
tenemos algunas posibilidades de salir más o menos bien de alguna de tales situaciones peligrosas, pero en modo alguno somos “súper héroes”
como para exponernos así como así.
En el ámbito civil se intenta reducir al adversario de manera segura y sin provocar daños desmedidos dada la responsabilidad civil de la acción
defensiva cuando se exceden los límites de la legítima defensa. La genuina defensa personal se
basa en fundamentos marciales, es por ello, que
técnicas básicas como los golpes que se realizan
contra el oponente con una zona especifica de
nuestro cuerpo, como el uso de la palma de la
mano, los nudillos y los dedos en zonas blandas
o rodillazos, pasando además por técnicas más
avanzadas como diferentes tipos de patadas, y
ya, aun más profesionales como desequilibrios o
inmovilizaciones, las cuales se suelen usar en defensa personal policial, son las aplicaciones en las que
se basa la defensa personal.
También existen elementos como
las pistolas Taser de electrochoques
y los conocidos “gas pimienta”, que
en algunos paises entran a formar
parte de los elementos permitidos
por la ley para salvaguardar vidas
humanas.
La defensa personal puede ser una
actividad excelente para prevenir
el estrés, las condiciones que se experimentan en este tipo actividades
suelen tener un sin fin de beneficios
para la persona que lo practique.
Algunas de ellas son: Una mejora
considerable de la actitud física, en
la forma y la salud, un sistema de
liberar el estrés físico y mental, una
forma de relacionarse con otras personas en un
ambiente de amistad, capacidad de defenderse
en situaciones riesgo y desarrollo de la seguridad,
determinación y confianza en todos los aspectos
de la vida.
La palabra “defensa personal” es un concepto
básico generalizado, ya que existen muchos sistemas estructurados, es más una idea que una
forma de hacer algo, por esto puede adaptarse
según la situación, misión u objetivos.
La defensa personal es una actividad de superación personal, control emocional y determinación,
donde los estudiantes encuentran los medios
más efectivos y simples, adaptando la técnica y la
estrategia a su propia personalidad y capacidad
física. Tomando en cuenta la legislación legal de
cada país.
El entrenamiento físico y de concentración
mental, serán los puntos más importantes para
el desarrollo de sus capacidades tanto mentales
como físicas, estas serán imprescindibles para la
correcta ejecución de la técnica. Con el correcto
entrenamiento se desarrollará una habilidad de
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Si no se tiene mucho tiempo, es mejor practicar una serie o grupo de técnicas para cada situación hipotética, y quedarnos con las que mejor se
adapten a nosotros por nuestro físico, condición
sexual, limitaciones etc. Es decir, una técnica para
cada situación que forme parte de nuestros reflejos. Esto no es difícil de conseguir, simplemente
hay que practicar y repetir las técnicas de forma
habitual con un compañero que nos lo ponga difícil. Eso es el contexto de realismo, si nos ayuda a
realizar la técnica nunca sabremos hasta qué punto es efectiva. Para neutralizar los posibles daños,
la mejor forma de entrenar es con protecciones.
El miedo es una falta de confianza de si mismo,
confía en ti, ponte pruebas o retos cada día, en
tu trabajo profesional o en tu trabajo doméstico, afronta los riesgos que se te presenten para
aumentar tu confianza y aprender a conocerte,
educa tu mente para asegurar tu supervivencia e
integridad física.
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auto defensa muy amplia, así como también un
carácter sereno y calmado, lo que ayudara a evaluar rápidamente las situaciones de peligro, encontrando así el resultado más conveniente para
salir de una situación apurada.
Las técnicas en defensa personal están diseñadas para que los estudiantes se beneficien rápidamente, teniendo en cuenta sus necesidades y
actitudes físicas. El entrenamiento continuo de la
defensa personal aporta a cada individuo una calma y seguridad extra ante las diferentes circunstancias de peligro que se le puedan presentar. El
poder dominar la mente en un momento crítico
refleja una capacidad de dominio y un resultado
positivo ante cualquier situación negativa.
La defensa personal en nuestros días se ha convertido en una preocupación dentro de la vida cotidiana, por ello para poder integrar de una manera
no traumática la auto defensa dentro de nuestro
desarrollo habitual del día a día es necesario abordar el problema dentro de una visión global.
La defensa personal debe ser específica y adaptada a cada persona y circunstancia. Acercándose
lo máximo posible a la eficacia de las técnicas en
una situación real. El entrenamiento para la defensa personal se debe encaminar al aprendizaje
de técnicas efectivas sencillas y rápidas, las técnicas deben practicarse de forma habitual en un
contexto de realismo para que en caso de necesidad salga de forma natural.
LA LEGÍTIMA DEFENSA
DENTRO DEL CODIGO PENAL ESPAÑOL.
La legítima defensa es el derecho a defenderse o a defender a otra persona de una agresión
injusta, así como también el derecho a defender
un bien, interrumpiendo la ejecución de una agresión ejercida contra él.
El capitulo segundo, articulo ocho, párrafo cuarto del Código penal español dice: Están exentos de
responsabilidad criminal, aquellos que obren defensa de la persona o derechos, propios o ajenos,
siempre que concurran los siguientes requisitos:
1.- Agresión ilegítima (*). En caso de defensa de
los bienes se reputará agresión ilegítima el ataque
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a los mismos que constituya delito y los ponga en
grave peligro de deterioro o perdida inminentes,
en caso de defensa de lo morada o sus dependencias, se reputará agresión ilegítima la entrada indebida en aquella o éstas.
2.- Necesidad racional del medio empleado para
impedirla o repelerla.
3.- Falta de provocación suficiente por parte del
defensor.
4, 5 y 6 no hacen al caso.
7.- El que impulsado por un estado de necesidad, para evitar un mal propio o ajeno, lesiona un
bien jurídico de otra persona o infringe un deber,
siempre que concurran los requisitos siguientes:
A) Que el mal causado no sea mayor que el que
se trata de evitar.
B) Que la situación de necesidad no haya sido
provocada intencionadamente por el sujeto.
C) Que el necesitado no tenga, por su oficio o
cargo obligación de sacrificarse.
8.- No ha lugar.
9.- El que obra violentado por una fuerza irresistible.
10.- El que obra impulsado por miedo insuperable, de un mal igual o mayor.
11.- El que obra en cumplimiento de un deber
o en el ejercicio legitimo de un derecho, oficio o
cargo.
12.- El que obra en virtud de obediencia debida.
El artículo 20 del código penal español establece en su apartado quinto, que estará exento de
responsabilidad criminal:
El que obre en defensa de la persona o derechos propios o ajenos, siempre que concurran los
requisitos siguientes:
1º Agresión ilegítima (*). En caso de defensa de
los bienes se reputara agresión ilegítima el ataque a los mismos que constituya delito o falta y
los ponga en grave peligro de deterioro o perdida
inminentes. En caso de defensa de la morada o
sus dependencias, se reputara agresión ilegítima
la entrada indebida en aquellas o estas.
2º Necesidad racional del medio empleado para
impedirla o repelerla.
3º Falta de provocación suficiente por parte del
defensor.
(*) La agresión debe estar dirigida contra un
derecho de la persona o patrimonio, la agresión
debe amenazar claramente la integridad física de
la persona, su vida o sus bienes.
Debe ser ilegítima, es decir, que infrinja el ordenamiento jurídico.
La agresión también tiene que producirse en el
acto, no podemos actuar después de pasado un
tiempo de la agresión, ya que eso sería venganza.
En la legítima defensa, como marca el código penal, el medio empleado debe ser racional.
Por ejemplo, no podemos defendernos con un
machete de un bofetón. Aunque estos términos
siempre quedaran a la interpretación del juez,
puesto que una mujer de cuarenta kilos, ¿que opción tiene de defenderse ante un hombre de cien
kilos?
DEFENSA PERSONAL
PARA MUJERES
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oy día cada cultura, cada país, tiene su propia definición de la feminidad. En Occidente y desde
hace tiempo, se considera a la mujer como una criatura débil y sumisa, incapaz de cualquier esfuerzo físico.
Esto no sea real al cien por cien, ya que hay muchas
mujeres que lo contradicen, y el hecho de haber perdido la reputación de fragilidad, no debe llevar a las
mujeres a olvidar su feminidad, aunque ellas aprendan
defensa personal. Precisemos sobre todo, que la defensa personal es más una preparación cara a una posible
situación de peligro, que un entrenamiento de lucha.
Para la defensa personal no necesitamos de acrobacias espectaculares, como las que vemos en las “pelis”
de acción, ni unos músculos fuertes de culturista, tan
sólo una docena de técnicas simples y eficaces. Ellas
permitirán a cualquier “débil” mujer, triunfar sobre la
fuerza física de un agresor masculino, sin necesitar de
ciertos golpes espectaculares, exagerados y de dudosa
eficacia.
“La defensa personal es cualquier conjunto de técnicas que tienen como objetivo detener o repeler una
acción ofensiva llevada a cabo contra la persona”.
La defensa personal femenina, trata de ser una alternativa para aquellas mujeres que tienen, o pueden
llegar a tener, la necesidad de defenderse en una situación violenta, sin necesidad de convertirse en artistas
marciales propiamente dicho. Es decir, una mujer que
entrene y persiga la excelencia en el dominio de un
arte marcial, utilizará los contenidos de auto defensa
inherentes a dicho arte, para protegerse de una agresión… Sin embargo, ¿qué recursos defensivos tiene una
mujer que nunca ha practicado artes marciales ni tal vez
posea cualidades para perseguir la excelencia en un arte
marcial y -aún así- tiene el mismo derecho que cualquiera de aprender a protegerse?... La respuesta está en la
defensa personal. Hoy en día, por desgracia, aprender
a defenderse de situaciones reales y agresivas, ya no
es solamente una actividad interesante, sino prácticamente una necesidad. Y qué duda cabe que, en el caso
de las mujeres, lamentablemente, esta necesidad aún
resulta más acuciante.
En una época en la que los casos de agresión son cada
vez más numerosos y violentos, en un sector social como es el de las mujeres- que sufre dramáticamente
los más diversos y brutales zarpazos de la violencia, el
dotarse de un sistema eficaz de defensa personal puede
suponer, ni más ni menos, que el perder o salvar la
integridad física o la vida, en cualquiera de las situaciones que frecuentemente derivan en los trágicos sucesos
que tristemente abundan en las noticias de los medios
de comunicación.
En efecto, la defensa personal prepara a sus practicantes para que puedan abordar con una mente clara,
todas las amenazas y agresiones, que desgraciadamente, más frecuentemente sufren las mujeres: acoso y/o
violación sexual, violencia doméstica, allanamiento de
morada, acoso y/o agresión a manos de un psicópata,
maníaco u obseso, secuestro, bandas juveniles, delincuentes comunes, individuos bajo los efectos del alcohol y las drogas, etc.
La estudiante de defensa personal femenina, debe
aprender a afrontar toda una multiplicidad de situaciones agresivas o amenazantes, con esta instrucción la
estudiante aprenderá con cierta facilidad, sin necesidad
de fuerza física, a sobrevivir en el suelo, a golpear objetivos anatómicos muy precisos, a utilizar los puntos de
presión más fácilmente accesibles y dolorosos de todo
el cuerpo, buscando la provocación de disfunciones y
efectos paralizantes, a defenderse de golpes lanzados
por uno o varios adversarios y a varias distancias, a es-
capar de los agarres al cuerpo o a la ropa, a desarmar
al agresor de sus armas blancas y de fuego, a utilizar
objetos personales cotidianos como armas defensivas,
a identificar los distintos tipos de agresores y a evaluar
las distintas situaciones, a adoptar la actitud más apropiada según el tipo de agresor basándose en técnicas y
estrategias psicológicas, a controlar el stress ante una
amenaza o agresión real, etc.
Hay que destacar que todas estas técnicas de defensa
personal femenina se caracterizan por su alto grado de
eficacia y funcionalidad en situaciones reales, y a su
vez, por su simplicidad (para que una técnica sea eficaz
debe ser simple, directa y que no requiera una coordinación motora complicada, pues esta desaparece con
la adrenalina de una situación real), por su concisión
(no se trata de aprender centenares de técnicas, sino
asimilar unos conocimientos muy concisos para re-
solver automáticamente cualquier situación agresiva),
y por su corrección y precisión (es muy importante
que se aprenda correctamente cada detalle técnico;
por ejemplo: la corrección o incorrección del ángulo 9
de una presión o golpe, puede suponer la eficacia o
ineficacia de una técnica en situaciones reales, con las
correspondientes consecuencias derivadas).
Tras la experiencia de instruir en defensa personal
a un gran número de mujeres, se ha llegado a la conclusión, de que resulta mucho más interesante (desde
el punto de vista de la preparación auto defensiva) el
que las mujeres entrenen con los hombres porque realmente una mujer, en caso de ser amenazada o agredida, lo será en la inmensa mayoría de los casos, a manos de un hombre. De ahí que creamos que es muy
positivo e interesante, el que la mujer se acostumbre a
aplicar las técnicas de defensa personal a un hombre,
generalmente de mayor corpulencia. Hay que ser realistas, para afrontar las situaciones agresivas reales, no
se puede ir con ingenuidades. Así pues, este tipo de
auto defensa es un sistema que integra perfectamente esta preparación auto defensiva, pues sus técnicas
pueden ser aplicadas igualmente por hombres y por
mujeres, de cualquier edad y condición física, ya que
no requieren una gran fuerza física ni un cuerpo muy
ágil. Los hombres aprenden las mismas técnicas que
las mujeres, pues son exactamente iguales para las personas de ambos sexos. Por ejemplo; en un intento de
estrangulación, la técnica auto defensiva es la misma
para hombres que para mujeres. En una situación de
suelo en el que el agresor está sobre la víctima, la técnica para escapar de esa contingencia es la misma para
hombres que para mujeres, en una situación real, en
el caso de la mujer, el agresor tal vez intentará abusar
sexualmente, en el caso del hombre, tal vez busque
golpearle o estrangularle. En una situación en la que
el agresor pretende acuchillar a la víctima, las técnicas
defensivas son exactamente las mismas para hombres
que para mujeres... y si dentro de las distintas situaciones de agresión hay alguna pequeña variación, en
10 el entrenamiento se explicará con detalle, para que las
mujeres lo practiquen del mejor modo para ellas. En
cualquier caso, si en alguna técnica o de forma continuada, una mujer prefiere entrenar con otra compañera de clase, tampoco existe ningún problema. Aunque
lo realmente ideal, es que las mujeres se acostumbren
a aplicar técnicas a los hombres, tanto para una mejor
preparación técnica, como psicológica.
Son muy pocas las mujeres que practican la defensa
personal y aunque cada vez son más las que se acercan
a las artes marciales, la mayoría lo hace por otros motivos como; el fitness, la búsqueda de confianza, aumento
de auto estima, auto superación, etc. sin embargo, son
muy pocas las que verdaderamente son conscientes de
su entorno y del peligro latente que existe en las calles.
Muchas veces con esto en su mente buscan un sistema real de defensa personal, pero sólo lo hacen cuando
ya se ven involucradas en una situación hostil o de alto
riesgo, ya sea que la vivan en propia carne, o que le
haya pasado a alguien muy cercano como un familiar,
amiga o vecina; cuando esto sucede es cuando se genera la conciencia de auto protección.
El instinto de supervivencia les dice que es el momento de hacer algo, cuanto más cercana y más intensa sea la experiencia, mayor será la conciencia que
se genere, pero está llegará, claro está, acompañada de
una emoción difícil de vencer, el miedo. Y si no se sabe
lidiar con él, se convertirá en terror y pánico, sobre
todo si la mujer es víctima de algún atraco, asalto o
agresión a su persona o espacio vital, y por tanto esto
complica aún más las cosas.
Es importante por lo tanto generar una conciencia
de auto protección, de evasión y de auto defensa en
las mujeres de nuestra sociedad, ya que todas están
expuestas a situaciones hostiles, sobre todo las mujeres que viven en ciudades muy grandes, donde la violencia es mayor debido al gran número de personas
que habitan en ellas. Cuántas mujeres que viven en
estas ciudades tan pobladas, no han sufrido situaciones como ser perseguidas por algún vago o maleante,
han sido hostigadas sexualmente, o han sido víctimas
de acoso sexual en su trabajo, propuestas indecorosas
o abusos por parte de sus propios esposos o compañeros. La violencia familiar es una realidad, una realidad
poco agradable, pero realidad al fin y al cabo.
Cabe mencionar que los hombres hoy en día corren
también los mismos peligros. Sin embargo, para el
hombre es más fácil y simple el buscar una actividad
relacionada con la auto defensa, debido a su temperamento y a su entorno, ya que las artes marciales, los
deportes de contacto, y la defensa personal, ha sido
mayormente aceptadas y practicadas a través de los
tiempos modernos por los hombres.
TABÚES DE LA DEFENSA FEMENINA.
Existen muchas creencias equivocadas acerca de la
defensa personal y la mujer: Que si es muy violenta
esta práctica, que si se vuelven marimachos, que si las
van a lastimar, que si se tienen que convertir en luchadoras, cuando a ellas no les gusta la violencia, etc.
Sobre todo, estas creencias se han dado más en algunas
mujeres europeas y latinas, ya que muchas de las sociedades europeas (España, Italia, Francia, etc) y latinoamericanas, son de naturaleza machista. Pero por suerte
todo esto está cambiando, y la mujer día con día se
abre más puertas, tanto que no sólo la mujer moderna
práctica algún arte marcial, sino más aún, actualmente
podemos ver a profesoras y maestras, con altos grados
en artes marciales, y también practicantes e instructoras de defensa personal que se dedican a enseñar con
excelencia, lo cual es ya un paso muy positivo y marca
una tendencia ascendente en la práctica de las artes
marciales y de la defensa personal.
La defensa personal es pues una actividad segura y
muy necesaria en nuestra sociedad moderna, a medida que la llamada “Era de la Información” avanza,
el acceso a internet, la televisión, la prensa, y todos 11
los medios de comunicación masivos, si bien generan
muchos aspectos positivos, ya que se puede viajar virtualmente, por ejemplo de España a China en unos
segundos a través de la web y “chatear” con alguna
persona por un largo tiempo y por un mínimo de coste, esto como toda herramienta, genera también su
lado oscuro u opuesto, ya que a través de internet y de
los medios de comunicación, podemos ser testigos de
una excesiva cantidad de violencia, que no veríamos
si no existieran tales medios y como todos sabemos,
la violencia genera violencia, y con ello la necesidad
de la auto defensa también va en aumento, hasta que
llegue el punto en que se convierta en una actividad de
primera necesidad.
Ante todo esto, la mujer de hoy, la cual es mucho
más activa en nuestra sociedad, no puede ni debe quedarse al margen; al contrario, es necesario que se adiestre en defensa personal, tomando cursos o clases constantemente para que no sea una víctima más y que no
pase a formar parte de las estadísticas o de los números
rojos. La mujer no sólo puede aprender a defenderse
de hombres y mujeres, también puede desarrollar la
capacidad de defenderse de dos o más agresores, mediante el desarrollo del acondicionamiento mental y el
pensamiento táctico, para poder prever y evadir cualquier situación hostil que pueda presentarse, además
es necesario que aprenda auto protección y defensa
personal para poder coexistir en la sociedad de la mejor manera y con esto llevar una mejor vida social.
La práctica de cualquier sistema de combate o auto
defensa es muy positiva, pero es necesario el aprendizaje de la defensa personal que no solo enseña a la
mujer técnicas de defensa personal, sino que además le
da un acondicionamiento mental y emocional que son
decisivos, si se quiere salir adelante en una situación
hostil o de alto riesgo.
Las sesiones de entrenamiento de defensa personal
deben ser muy intensas físicamente, lo que hará que
las estudiantes, no sólo obtengan una excelente condición física, también les dará un físico en óptimas
condiciones, esbelto y con buen tono muscular que les
brindará una mayor mejora en cualquier actividad.
Además con el acondicionamiento mental, la practicante de defensa personal, debe aprender a pensar
sistemáticamente y a evaluar situaciones de crisis,
así como también a adentrarse en la mente, pensamientos y acciones de sus posibles adversarios para
que pueda estar mejor preparada para anticiparlos y
contrarrestarlos, con esto abre su mente haciéndola
más perceptiva de su entorno o medio ambiente en
y defensa, se seguirá corriendo un gran riesgo, ya que
siempre hay alguien más fuerte y más grande que las
pueda atacar, por lo que el desarrollo del pensamiento
táctico es pieza clave para que no se expongan al peligro y no se conviertan en presa fácil.
Hay que mencionar también que entrenar algún
deporte de contacto como el Kickboxing, el Boxeo o
la Lucha, no es suficiente, al igual que tampoco basta con entrenar algún arte marcial deportivo como el
Tae Kwon Do, el Judo o el Jiujitsu, o un arte marcial
tradicional como el Wushu, el Kungfu o el Karate de
modo incompleto, y mucho menos un sistema aeróbico marcial como el Aerokickboxing, o cualquier otro
que entre dentro de estas categorías. Se necesita entrenar un sistema de supervivencia o de defensa personal
real y actual, que esté enfocado a la prevención, la evasión y a la defensa real para las calles, sin rituales, sin
cuentos, un sistema que sea lógico, práctico y efectivo
y entrenarlo con esto en mente: defensa personal, evasión y la manera de pensar del posible agresor.
Hay que conocer la violencia de las calles y entenderla para prevenirla y no generarla, aceptarla como
parte de nuestra vida; porque negarla sería auto engañarnos, cerrarnos a la realidad y vivir una bonita,
pero peligrosa fantasía. Como ya dije anteriormente,
no es vivir con miedo, es sólo precaución y actuar con
cautela, si se logra la aceptación, ya se logró un muy
importante primer paso, el más importante de todos,
y es que con esto se genera una conciencia, que las
llevará a practicar un método real de supervivencia o
defensa personal.
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NADIE ES INFERIOR CON EL CONOCIMIENTO ADECUADO.
el que se encuentra. La mente es como un paracaídas
debe de estar abierta para que funcione. No me refiero con esto a una constante paranoia que se convierta
en psicosis, tan sólo una atención adecuada de lo que
sucede en nuestro entorno es más que suficiente. El
entrenamiento de la defensa personal, le da a la mujer,
el conocimiento de la violencia, de cómo funciona y
en qué momento puede darse, o cuáles son los factores
propicios para que ésta se genere, lo que hace que la
puedan preveer y evitar.
Todo esto es parte de la auto defensa, sin ella por
más conocimiento que se tenga de técnicas de ataque
Existe la equivocada idea de la supuesta inferioridad
de una persona. Ésta coloca en primer término a las
niñas, niños, ancianas, ancianos y, por supuesto, a las
mujeres como el primer blanco de violencia, ya que
se considera que no poseen una complexión grande y
fuerte, por lo que son sinónimos de debilidad y susceptibles a faltas de respeto o agresiones de cualquier tipo,
tanto en la calle, como en su centro de trabajo y, lo
que es peor, en el hogar mismo. Por este motivo resulta muy importante estudiar otras opciones de defensa
personal donde es fundamental el conocimiento del
cuerpo humano, las zonas más débiles y menos protegidas, así como las zonas más vulnerables. Para ello, el
estudio de la acupuntura es básico ya que se usan los
mismos principios, sólo que en la acupuntura son para
curar, mientras que en la defensa son para provocar
dolor. Existen en el cuerpo seiscientos cincuenta y siete principales puntos de presión y en el entrenamiento
son usados muchos de estos. Éste conocimiento del
cuerpo es usado en algunos sistemas de artes marcia-
les como; Fangshenshu, Qinna, Shaolin Changquan,
Tanglangquan, Taijiquan, Aikido, Hapkido, etc.
Si una persona sin entrenamiento golpeara el estómago de alguien más grande y más pesado, le podría
causar un pequeño daño, pero si quien golpea es una
persona entrenada, y golpeará a la misma persona
grande y más pesada, en un punto vital concentrando
su fuerza, el oponente podría perder la conciencia, ya
que el uso del ataque a puntos vitales y de la energía, el
golpe es más efectivo.
CUATRO CONSEJOS BASICOS PARA
DEFENDERSE.
Si pudiéramos mencionar algunos consejos de defensa personal, yo me inclinaría primero por lo siguiente:
1.- Respetar las normas de seguridad urbana, que podemos conseguir en cualquier dependencia de policía.
2.- Cultivar nuestra salud física y mental, ya que está
comprobado que las personas que dan una apariencia
de debilidad son más vulnerables a los ataques.
3.- Mantener por medio del entrenamiento continuo, una mente despierta y fuerte, para que en un
momento dado, podamos tener la suficiente claridad
de pensamiento y así saber qué es lo más conveniente
en cada momento.
4.- Como último recurso se podría contemplar la
posibilidad de buscar un momento adecuado para poder hacer un ataque que sea fácil, rápido y eficaz y no
quedarse en el lugar a ver qué sucede, sino salir lo más
rápidamente posible de ahí.
OTROS CONSEJOS PREVIOS.
- La confianza en sí misma.
No seáis una víctima fácil. En una agresión hay dos
actores, el agresor y la víctima. Es fácil de comprender
que el agresor elige su rol, sin pensar en que la víctima
pueda aceptar o no lo que él quiere. Si aceptáis el rol
de víctima consentida, aseguráis la acción del agresor.
Si por el contrario lo rehusáis, ya estáis preparando
vuestra auto defensa.
Todo va mucho mejor con una dedicación pura y
simple, la mujer que pone su confianza en sus conocimientos de defensa personal, desconcierta a su agresor
por su resolución, y probablemente el agresor se marchará sin llegar a agredirla. Aunque hay algunas excepciones a esta pequeña regla, como la defensa contra
armas por ejemplo. Pero en general, la confianza en
uno mismo es un buen punto a nuestro favor. No pidáis jamás a un agresor “que no os haga daño”, pues ello
no hará sino reivindicar vuestra vulnerabilidad. Una
fría determinación que se vea en vosotras o una cólera
contenida, hará mucho más en el ánimo del agresor,
obligándole a cambiar sus malvados planes.
13
-La moralidad en la defensa personal.
Sería injusto pediros una conducta leal y deportiva,
cuando os encontréis frente a un agresor carente de
todo tipo de moralidad o de valores humanos.
Un deporte, es un juego en el que los contendientes participan en un evento voluntario. En el deporte,
las condiciones de participación están controladas por
ciertas reglas, que todos deben respetar.
Una lucha callejera en cambio, no es más que un
combate breve, donde os encontráis cara a cara con
vuestro agresor, que empleará cualquier cosa para golpearos y heriros. Él no respetará las reglas de convivencia, respeto y amabilidad. ¿Por qué habríais de hacerlo
vosotras?
14
-El uso de golpes prohibidos.
Muchas personas creen que la mejor manera de defenderse es dar una patada a la entrepierna del agresor.
Ciertamente, dicha patada es extremadamente temible cuando se realiza eficazmente, pero no se puede
realizar, sin que el agresor pueda aprovecharse peligrosamente de su víctima.
Un hombre puede generalmente, dar un golpe de
puño mucho más rápido y certero que el rodillazo
o patada que vosotras pretendáis dar. Por otro lado,
el hombre reacciona instintivamente protegiendo su
virilidad, y las mujeres insisten en golpear esta zona
incluso fuera de la defensa personal. Por todas estas
razones, el golpe a la entrepierna no es una técnica que
yo pueda recomendar, ya que existen otras técnicas tan
simples, pero más eficaces.
-La posibilidad de la huida.
Es mucho mejor evitar y huir, que enfrentarse a un
agresor mucho más fuerte que vosotras, aunque tengáis plena confianza en vuestras habilidades. Es preferible no emplear las técnicas de defensa personal que
puedan obligar a vuestro agresor a haceros daño. Por el
contrario, sería exagerado pretender que la huida es la
única solución posible para una mujer que se encuentra en peligro.
En general, las mujeres no corren más rápido que los
hombres, por lo que no pueden distanciarse mucho
del agresor, el cual las puede alcanzar con rapidez. En
tal caso, la mujer debe esforzarse por llegar a un lugar
concurrido de personas, a una casa habitada, una estación de transportes (Metro, Bus, Tren, etc.) o una
gasolinera, por poner algunos ejemplos.
-El peligro de ir sola.
Tratad de no ir nunca solas por las calles oscuras, sobre todo al atardecer o anochecer. Si ello es inevitable,
debéis seguir ciertas pautas o reglas que os ayudaran:
Id por el borde de la acera, o no demasiado cerca de
los edificios, así estaréis más seguras, y evitaréis que
alguien pueda salir de la sombra u oscuridad de los
portales, reduciendo además la posibilidad de que os
puedan agarrar o sujetar por sorpresa.
Llevad un silbato, y si creéis que estáis en peligro,
utilízalo. Llevad también una linterna de mano, disminuirá la posibilidad de una agresión si encendéis la
linterna enfocándola hacia los lugares oscuros, especialmente cuando entréis al parking, donde alguien
podría sorprenderos y agrediros, o al acercaros a algún
lugar potencialmente peligroso. Así demostraréis a
vuestro posible agresor que estáis alerta y preparadas.
-La conducta a tener cuando alguien os sigue.
Si creéis u observáis que alguien os está siguiendo, dirigíos al lugar más cercano donde podáis estar a salvo,
alejaos así del peligro. Esto es muy importante. Si no lo
podéis hacer por culpa del miedo, pensad que os arriesgas a un peligro mayor del que podáis imaginar. Si hacéis frente a la situación, podréis evaluar con exactitud el
peligro que os amenaza, incluyendo lo peor que podáis
imaginar. Si veis la posibilidad de un peligro, podéis intentar escapar o defenderos. Si podéis correr más rápido
que el agresor y hay una zona segura cerca, corred. Si no
podéis correr, cruzad la calle y caminad resueltamente en otra dirección, siempre hacia zonas iluminadas
y habitadas. Esta es una manera de indicar a quien os
siga que sois conscientes de la amenaza y que no estáis
asustadas. Debéis tratar de actuar con normalidad ante
las situaciones de posible peligro, y contener o evitar la
situación de angustia y miedo.
La persona que piensa en agredir a una mujer, puede
cambiar de idea, si ve a la víctima segura y dispuesta a
defenderse. Y si no tenéis otra alternativa o posibilidad
que la lucha abierta, será mejor que os enfrentéis cara
a cara con el agresor, a que os sorprenda por detrás y
os sujete o golpee por la espalda.
-La importancia de los gritos.
A veces un grito puede ser suficiente para evitar una
agresión. Por ello debéis gritar siempre, incluso cuando os estéis defendiendo o golpeando a vuestro agresor, ya que ello le desconcertara y le hará temer que
alguien aparezca en vuestra ayuda y lo atrape. Hay algunas excepciones a esta regla. Por ejemplo: Si deseáis
que un ladrón deje de amenazaros o que os deje en paz
un loco. En estos casos, vuestra única defensa será la
acción física, ya que los gritos tan solo servirán para
poner más nervioso y furioso a tu agresor.
-La defensa continua.
En la mayor parte de las agresiones, el primer acto de
defensa es suficiente para desalentar al agresor porque
usualmente no lo espera. Si el primer acto no detiene
a vuestro agresor, debéis perseverar en vuestra defensa,
una acción continua es esencial. Aunque utilicéis una
sola técnica, como un golpe a la cara arañándola, o
una patada a los genitales o espinilla, debéis realizarla
sin interrupción, hasta que el agresor tenga el suficiente temor de lo que le podáis llegas a hacer.
-La defensa completa.
Aunque una sola técnica pueda repeler una posible
agresión, no puede constituirse como una defensa
completa, hasta el punto que os permita controlar la
situación, un encadenamiento de simples acciones es
generalmente más eficaz. Dicho encadenamiento es lo
que llamamos defensa completa. A lo largo de vuestro aprendizaje debéis aprender las técnicas separadas,
porque es el mejor modo de aprenderlas, descubriréis
así hasta qué punto es importante cada una de ellas, y
15
que no es menos importante que el empleo de series
de técnicas encadenadas o continuas.
16
-El entrenamiento mental.
El arte de la defensa personal no necesita de largos y
duros años de aprendizaje y entrenamiento. Un buen
entrenamiento mental os ayudará a conservarlo en
vuestra memoria. El entrenamiento mental exige del
esfuerzo y la concentración, pero no necesita de mucho tiempo. Solo necesitáis imaginar alguna situación
peligrosa y pensar en la manera en que podríais utilizar
una u otra técnica. En este tipo de pensamientos debéis
daros el rol de una persona pronta y preparada para la
acción. Ello no significa que debáis vivir obsesionadas
con la idea del peligro, pero os permitirá poder salvar
vuestra vida de acuerdo al espíritu de respuesta que
tengáis y ante cualquier situación.
-La confianza y seguridad en el entrenamiento.
El contenido de técnicas que se muestran en Fangshenshu o el arte de la defensa personal, han sido
desarrolladas durante siglos por verdaderos expertos
en la seguridad personal. Algunos de mis Maestros
y Maestros de mis Maestros, fueron guardaespaldas
de Presidentes y altos cargos de los gobiernos chino
y taiwanes, otros han entrenado a la policía secreta y
fuerzas de élite de sus países, y otros aún siguen enseñando a las fuerzas policiales de varios países. Puedo
pues aseguraros que tales técnicas son efectivas. En el
curso de vuestro entrenamiento, no tratéis de controlar
y probar su eficacia, esforzaros simplemente en aprenderlas, ya que hasta que no las tengáis bien aprendidas
y memorizadas, no lograréis los resultados deseados.
Para saber que una técnica está correctamente aplicada, no es necesario causarle daño a vuestro compañero
de prácticas o de utilizar una fuerza abusiva, importa
solamente que atendáis a las normas de seguridad.
-La señal de stop o parada.
Debéis indicar a vuestro compañero mediante una
señal, el momento adecuado para que finalice la técnica
o deje de presionar y sujetar. Ello es mejor que decírselo hablando, sobre todo en una clase llena de mujeres
practicando y hablando o gritando. Es perfectamente
eficaz el aprovecharos de vuestro contrincante, podéis
igualmente dar una palmada sobre él mismo, tanto de
pie como sobre el suelo, si os es mas cómodo. Palmead
cuando sintáis dolor, palmead cuando la técnica esté
correctamente aplicada, palmead si vuestro compañero trabaja de modo brutal. Es necesario detenerse
cuando sintáis o veáis palmear a vuestro compañero de
prácticas para no lastimarlo. Si practicáis con alguien
que no respete dicha señal o que sea muy bruto, es
mejor dejarle solo y cambiar de pareja.
-La importancia de la distracción.
Si podéis atraer por un instante la atención de vuestro contrincante, ello os ayudará en vuestra defensa.
Si utilizáis esta estratagema contra un agresor que os
amenaza lo suficientemente lejos, o que se acerca lentamente, sorpréndedle con un movimiento o un ruido
extraño. Si tenéis cualquier cosa que podáis lanzarle no
lo dudéis. Un pañuelo, un libro, un lápiz de labios, el
paquete de tabaco o un encendedor… podéis hacerlo,
tíradselo a la cara. No empleéis nunca un objeto que
pueda causaros daño y no lo lancéis con precisión, ya
que lo que importa verdaderamente es atraer la atención del agresor. Porque su reacción natural será esquivar o evitar el objeto lanzado.
¡Vuestra defensa debe comenzar en ese mismo instante!
Si el agresor esta frente a vosotras y os amenaza, podéis distraerlo de una manera muy sutil, un guiño de
ojos, un movimiento de cabeza o un simple susurro,
pueden ser suficientes. La reacción natural de vuestro
oponente a tales gestos o sonidos, os dará el segundo
preciso de tiempo para que podáis golpearle y huir. La
distracción más eficaz es la más frecuente, gritar, gritar 17
muy fuerte, aunque también hay excepciones importantes al grito (ver la importancia de los gritos).
-Otros consejos útiles.
-Si os encontráis en el interior de un edificio, pasillo,
escaleras, entrada, etc. y tenéis que pedir ayuda, no
llaméis a las puertas gritando que os quieren pegar o
hacer daño, en esta hipócrita sociedad actual los inquilinos por miedo a lo que les pueda ocurrir a ellos, no
os abrirán, ni ayudaran, esto es un hecho demostrado.
Golpead todas las puertas y gritad varias veces: ¡Fuego! ¡Fuego!, los inquilinos por miedo natural al fuego,
abrirán las puertas y saldrán fuera. Es en ese preciso
momento en que podéis “colaros” por una de las puertas, cerrarla y llamar a la policía. Aunque lo habitual es
que el agresor al ver abrirse las puertas y la gente saliendo, opte por cesar en su empeño y huir a toda prisa.
-Cultivad vuestra salud física y mental, ya que esta
comprobado que las personas que dan una apariencia lastimosa o de debilidad, son más vulnerables a los
ataques y al menos precio de los demás. Mantened por
medio de un entrenamiento continuo una mente despierta y fuerte, para que en un momento dado podáis
tener la suficiente claridad de pensamiento para saber
qué es lo más conveniente en cada momento.
También y como último recurso se podría contemplar la posibilidad de buscar el momento adecuado
para descargar nuestro ataque de un modo sencillo,
rápido y eficaz, y no quedaros a ver lo que sucede, sino
salir del lugar lo más rápido posible.
18
REGLAS ELEMENTALES Y
NECESARIAS PARA UNA BUENA
Y EFECTIVA DEFENSA PERSONAL
E
n general, todos los sistemas antiguos de lucha
eran efectivos tras comprobarse y adaptarse en numerosas batallas y combates, pero hoy día, el que un
sistema sea efectivo o no, depende de quien lo practique. Desde tiempos in memorables la defensa personal ha buscado y basado su eficacia en objetivos muy
concretos, y a pesar del tiempo y los muchos cambios
de la sociedad, tales preceptos u objetivos continúan
siendo los mismos; simplicidad, rapidez y energía.
- Como simplicidad entendemos: Que las técnicas
sean fáciles o sencillas y de acuerdo a nuestros conocimientos, práctica o habilidad.
- Como rapidez entendemos: El ser capaces de encadenar nuestros movimientos con la mayor velocidad
posible, usando el factor sorpresa y buscando siempre
el camino o trayecto más directo hacia el objetivo, sin
adoptar posturas preliminares y teniendo en cuenta
que la retracción tras el ataque, debe ser mucho más
rápida que la penetración de ataque. Ser lento de reacción en una lucha o pelea es tener amplias posibilidades de salir herido o lastimado.
- Como energía entendemos: El saber utilizar nuestra
fuerza y la del contrario en nuestro beneficio, debiéndose fomentar diversos tipos de practicas para desarrollar y ampliar nuestras habilidades, tales como; coordinación, potencia, resistencia, intención, velocidad,
técnica precisa, sexo y realidad.
-Coordinación, es el entrenamiento de la habilidad
para poder pasar de una a otra técnica sin necesidad de
pensar, con el desarrollo muscular necesario a través
de la práctica, y mediante múltiples repeticiones de las
técnicas para lograr crear las necesarias conexiones entre el sistema nervioso y mental o del subconsciente.
-Potencia, es la habilidad de proyectar nuestra fuerza
con el movimiento adecuado y la rapidez o velocidad.
-Resistencia, es la habilidad que se desarrolla a través
del trabajo duro y continuo, excediendo el límite personal a través de la intensidad, frecuencia y duración
del ejercicio. “El esfuerzo comienza, donde lo habitual
acaba”.
-Intención, es como entendemos o definimos la acti-
tud, la disposición de ánimo y la postura corporal.
- Velocidad de reacción y ataque, es la habilidad de generar un movimiento de nuestro cuerpo en el tiempo
más corto y rápido posible, ya sea simple o complejo, 19
en el entrenamiento puedes fallar, en la calle no, porque va en ello implícita tu integridad física. “Es mejor
varias gotas de sudor en el entrenamiento, que una
sola gota de sangre en una pelea”.
-Sexo. Que existen diferencias biológicas entre hombre y mujer es algo tangible, como puede ser la fuerza,
estatura, peso, agresividad, resistencia, etc. por ello,
una técnica realizada por uno puede no ser efectiva
para otro, como por ejemplo una palanca o una proyección, o un simple golpe. La gran mayoría de las
mujeres no practica ningún tipo de defensa personal,
y eso que suelen ser las mayores víctimas de los diferentes géneros de violencia. Ello es por razones como
timidez, vergüenza, miedo, por falta de costumbre, o
deseo de hacer otro tipo de ejercicio que no sea el de
fomentar su belleza y salud, por ideas preconcebidas
como la de que la mujer es el sexo débil o que ello, sólo
es cosa de hombres, etc.
-Realidad. El entrenamiento de nuestras habilidades
para la perfecta defensa personal debe ser lo mas real
posible, con la ropa de calle habitual o el uniforme de
trabajo, tratando de crear o imitar posibles y diferentes métodos de confrontación, llevándola al máximo
realismo, es decir nuestro cuerpo no reacciona igual
ante la amenaza de un cuchillo de goma o de madera
que ante uno real. Es el momento de hacer examen de
20
“Después de que una mano coge otra mano ya no
hay ningún lugar donde ir”.
Shifu Han Qingtang.
conciencia, de mirar a nuestro alrededor y en nuestro
interior para ‘saber’ que es lo que podemos usar para
la defensa de nuestra integridad y para ello debemos
tener presente la siguiente guía, desarrollada por los
antiguos Maestros en sus luchas a vida o muerte:
A.- Evita la confrontación usando la distancia donde
no llegue el contacto y escapa.
B.- Busca objetos que puedan servir de obstáculos
como una mesa, sillas, coche, árboles, papelera, etc.
y escapa.
C.- Utiliza cualquier objeto, utensilio o herramienta
que haya a tu alrededor para defenderte, no importa
que sea un palo, una piedra, monedas, una revista, una
botella, un bolso, un lápiz, un paraguas, un peine, un
manojo de llaves, etc. úsalos con rapidez y precisión
y huye.
D.- Una vez se ha realizado el contacto, se debe buscar el momento adecuado para realizar la defensa, para
ello, debemos sorprender o distraer al agresor, empleando todo el cuerpo con patadas, desplazamientos,
golpes de manos, codos, cabeza, rodillas, etc. agarres,
palancas, proyecciones, empujones, etc. utilizando
todo lo que tengamos a nuestro alcance y que esté en
consonancia con nuestras habilidades, enfocando la
defensa y contraataque en las zonas sensibles y áreas
vitales con fuerza, seguridad, rapidez, y escapa.
Habitualmente y debido al estilo o método que
practiquemos buscaremos llevar la confrontación a
la distancia que dominemos, pero tendremos cuidado de acercarnos o tener contacto con el adversario,
ya que éste podría llevar algunas armas ocultas como
un cuchillo, pistola u otro objeto punzante. Así mismo, no es lo mismo luchar uno contra uno, que uno
contra varios. Debemos evitar el caer al suelo ya que
estaríamos en gran desventaja, y no olvidemos mirar
además del agresor, a nuestro alrededor para evitar el
factor riesgo o como dice un viejo proverbio chino:
“Si miras tan sólo un árbol, perderás la inmensidad
del bosque”. De todo lo dicho, toma lo que a ti te sirva
y adáptalo a tu persona, se como el agua que se adapta
a las circunstancias, o como el mimbre que con unas
buenas raíces, puede ser doblado con el viento, pero
muy difícilmente arrancado.
La defensa personal como su nombre indica, es el
modo o método de defender nuestra propia vida y la
de nuestro entorno, con técnicas de artes marciales.
Para alcanzar la perfección y el dominio necesario,
se necesita de un largo y duro periodo de trabajo, es
indispensable que estas técnicas, aún después de haberlas aprendido, se sigan practicando con el fin de
adquirir un mayor dominio de lo aprendido, porque
como dice un viejo proverbio chino: “Un buen cuchillo por muy bien afilado que esté, si no se usa, con
el tiempo se embota”. En España el genial Miguel de
Cervantes, militar y escritor de la mundialmente conocida novela de caballería, Don Quijote de la Mancha, también dejo escrito: “El hombre bien preparado
para la lucha, ya ha obtenido la mitad del triunfo”.
Tal esfuerzo simplemente ayuda a las artes marciales
chinas en general. Si cualquiera de los aspectos del
Kungfu o Wushu sirve para sobre vivir en nuestra sociedad actual, donde todo lo concerniente a nuestro
bienestar tiene prioridad, el Kungfu en sus diferentes
estilos no debe ser un ’arte secreto’. Si los Maestros
de artes marciales pueden mostrarnos lo mejor de sus
estilos y conocimientos, y si la gente puede ver entre
la ‘mistificada’, ‘llamativa’ o ‘espectacular’ propaganda
de los que carecen de suficientes conocimientos, entonces el Kungfu o Wushu será un ’arte vivo’, el cual
merece la pena preservar.
Hay cuatro recursos o elementos utilizados en las
artes de lucha o combate, así como en el arte de la defensa propia, para conseguir y desarrollar los propósitos de pelea efectiva y eficiente. Estos elementos están
divididos según el rango de combate o situación.
1.- El elemento uno se refiere al aspecto de contacto
del cuerpo de ya sea rango fuera de su espacio personal
(distancia media o larga) o dentro de su espacio personal (distancia corta). Este elemento de ataque físico
o defensa, incluye técnicas de golpear con nuestras extremidades, puños o brazos 拳 Quan, y piernas o patadas 腿 Tui, o un arma, así como empujar o chocar 触
动 Chudong, o presionar cualquier parte del cuerpo
para tirar. Este método rápido y poderoso de combate
es sumamente dañino y explosivo para el adversario y
puede causar un serio dolor o lesión física.
2.- El segundo elemento se basa en agarrar firmemente al adversario, 摔跤 Shuaijiao, método de lucha para lograr un control físico o infligir gran dolor,
tos presentados, pudiendo fluir de un elemento a otro,
pero nunca en la misma forma, nunca con el mismo
movimiento. El truco es lograrlo con astucia, dañando
al atacante, pero sin causar un daño físico excesivo. 21
Cuando uno se enfrenta en combate como última
alternativa, los tres primeros recursos son a menudo
aplicados juntos, y no se pueden separar.
Además de todo lo anterior, añadiremos el aspecto
de la sorpresa, realizando algo que cause sorpresa en el
adversario e iremos en busca de aberturas dentro de
la defensa del adversario. Esperando siempre el utilizar sólo la fuerza necesaria. La fuerza excesiva produce
siempre consecuencias como la encarcelación, muerte
o lesión. ¿Porqué causar tanto daño cuando no es necesario?
“Desviar o interceptar la energía del oponente, es la
esencia en la verdadera maestría de cualquier arte
marcial”.
atacando y destruyendo al adversario con técnicas de
barrido o de balanceo, algunas de tales técnicas son 投
入 Touru, lanzarse sobre el adversario, 触动 Chudong, empujar o chocar y 摔 Shuai, proyecciones los
barridos, las intercepciones, coger al adversario por diferentes zonas del cuerpo, y proyecciones con el cuerpo. Aunque estas técnicas son altamente útiles, no son
suficientes.
3.- Ningún practicante es verdaderamente experto
sin el tercer elemento 拿 Na, o agarrar y controlar a su
adversario. El 擒拿 Qinna se especializa en este aspecto de agarrar firmemente, con técnicas específicamente diseñadas para controlar o cerrar la circulación sanguínea, nerviosa, así como dislocar las articulaciones y
huesos, separa músculos y tendones de sus adversarios
o presionar ciertas áreas vitales. La habilidad de la captura o control (Qinna), es empleada para poner término definitivo a un combate. Los estilos de la mantis
religiosa tienen una gran cantidad de técnicas Qinna.
4.- 点 Dian, o punto vital. Este último recurso es de
difícil acceso para el estudiante, soliendo permanecer
en secreto y pasando tan sólo de Maestro a Maestro,
ya que su aplicación sin el debido conocimiento puede
ser mortal o muy dañina para quien recibe tales técnicas de presión o golpe.
No hay ninguna manera de practicar estos elementos por separado, ya que el combate en la vida real no
puede ser verdaderamente simulado ni ensayado. Los
verdaderos artistas marciales utilizan todos los elemen-
Cualquier persona puede romper huesos, cortar tendones o dislocar articulaciones, pero dejar incapacitado a su adversario con una técnica simple de mano o
una secuencia específica de golpes certeros que causen
daño en el adversario, suficiente para que tenga que ser
visitado por un médico, requiere un largo tiempo de
aprendizaje antes de llegar a ser un maestro capacitado. Si se aprenden estas técnicas de un libro, video, o
de un practicante o maestro no cualificado, entonces
el estudiante corre el riesgo de matar o dañar de forma permanente a aquellos sobre los que se usen tales
técnicas avanzadas, incluso durante la práctica de entrenamiento.
22
点穴擒拿 DIAN XUE QINNA.
Los ancestros y grandes Maestros de este arte desarrollaron el Dianxue Qinna o agarre y control con
presión a puntos vitales, que pone en plena acción las
funciones de cabeza, hombros, codos, manos, torso,
caderas, rodillas y pies, y se compone de diez habilidades o apartados bien definidos:
01.- Conocimiento del lugar exacto y tipo de presión o ataque a los puntos vitales.
02.- Ataques con golpe o presión a la cara y/o la
cabeza.
03.- Golpear o agarrar la entrepierna.
04.- Golpear o presionar riñones, cadera, cintura…
05.- Lucha cuerpo a cuerpo, agarre y control con
giro de articulaciones.
06.- Lanzar, barrer, tirar, proyectar.
07.- Enrollar, envolver, girar, rodar.
08.- Saltar, brincar en las ocho direcciones.
09.- Esquivar, evitar, desviar.
10.- Mover el cuerpo a los lados.
Se puede usar este método de defensa personal para
evitar o repeler agresiones, usando la habilidad, la destreza, la flexibilidad y la rapidez para golpear ingeniosamente y con precisión los puntos o zonas débiles y
frágiles del adversario, teniendo como meta el llevar al
adversario o agresor hasta el colapso o desmayo.
Para ello, en la lucha cuerpo a cuerpo se aprovecha
el centro de gravedad del cuerpo, con el peso centrado
se traslada el movimiento principal o la fuerza, usando
los principios y teorías del Qinna, para eludir el ataque
principal del agresor al tiempo que se ataca con golpes,
agarres, controles, desequilibrios, etc., a los puntos débiles o vulnerables del cuerpo de nuestro oponente.
De este modo, una persona pequeña o débil, puede
vencer a otra más grande y fuerte, valiéndose de los
propios puntos fuertes, contra los puntos débiles del
enemigo, es decir, por medio de una hábil técnica, utilizamos cuatro gramos de fuerza para destruir la fuerza
de mil Kg. Apresando y derrotando al adversario, esta
es la habilidad del Dianxue Qinna para controlar al
oponente.
Es muy importante el conocer el lugar exacto de los
puntos vitales, la presión adecuada en cada punto y el
modo correcto de ejecutar la técnica, la dirección, el
giro, etc. Los pasos, la fuerza y los desplazamientos.
Éstas técnicas son un método muy útil en combate
real, para ello se usan los canales de Acupuntura y los
puntos vitales, así como las articulaciones y otras zonas especiales del ser humano, la habilidad corporal
de cada persona, la mecánica corporal y el centro de
gravedad son importantes para agarrar al contrario, de
esta manera, el pequeño puede derrotar al grande y el
débil al fuerte. Qinna es un método de lucha con muy
buenos resultados.
“La práctica continuada hace al hombre hábil”.
“Golpea por necesidad, y no por deseos de sentirte
superior”.
Lao Zi.
八会穴 BAHUIXUE.
Existen ocho puntos esenciales o vitales para entumecimiento, síncope o desmayo.
Aplicación: presión o golpe punzante.
1.- Punto Géyú, para la sangre.
que ser conscientes de que lo que vemos en el cine, el
video o la televisión, está muy lejos de la realidad.
Aun con todos esos factores en contra y la desinformación que generan tales filmes de ficción, añadidas 23
además las opiniones contradictorias de ciertas personas que creen saberlo todo y que lo magnifican o minimizan a su antojo, tenemos cada día mas gente que
practica artes marciales, esto es debido a que dichos
sistemas si que funcionan, ya que dan a quienes los
practican; auto confianza y seguridad, familiarizándoles con la violencia y aprendiendo a prevenirla o evitarla antes de que llegue al final. Para ello es necesario
que el entrenamiento tenga una base sólida, ese es el
secreto, la practica correcta de una buena base, fundamentada en cuatro principios o fases del individuo o
persona como: Ti (Cuerpo físico), Yi (Mente intelectual), Xin (Corazón emocional) y Qi (Respiración).
提 TI O EL CUERPO FISICO.
“La principal característica de los seres inteligentes,
es la posibilidad de tomar decisiones ante una situación concreta”.
Antiguo dicho chino.
El practicante de artes marciales debe convertir su
cuerpo en un arma, sus puños deben ser como mazas,
sus manos como sables y sus brazos y piernas como palos o garrotes, generando con ello armas naturales en
las que podrá confiar al cien por cien, ya que forman
parte de su anatomía y siempre las lleva consigo.
Por lo tanto, es imprescindible, el tener un físico
preparado y fuerte, es decir, en situación óptima. Ello
implica además que debe conocer su cuerpo, la anatomía del cuerpo humano y sus zonas débiles, para así
poder tener un conocimiento elemental de los puntos
fuertes y vulnerables del cuerpo humano y poder atacarlos o defenderlos.
CUATRO PUNTOS O FASES.
以 YI, MENTE O INTELECTO.
2.- Punto Chánzhong, para la energía.
3.- Punto Tàiyuan, para arterias y venas.
4.- Punto Yánglíng, para tendones.
5.- Punto Dàyù, para huesos.
6.- Punto Juégu, para tuétanos.
7.- Punto Zhangmén, para órganos internos.
8.- Punto Wangfú, para finalizar (síncope, muerte).
Muchos entusiastas de las artes marciales nos hemos
acercado a ellas en busca de poder, confianza y seguridad, sobre todo atraídos a ellas gracias a las películas de
Bruce Lee, Jackie Chan, Jet Li y otros famosos actores
y artistas marciales. En tales películas, los protagonistas logran acciones increíbles, vuelan, saltan, manejan
armas a tal velocidad que ni se las ve, acaban con grupos de maleantes sin apenas esfuerzo, están llenos de
poder, confianza y seguridad en ellos mismos, y parte
de todo eso, queremos, deseamos tenerlo en nosotros
mismos. Lo que no “vemos” es que todo ello corresponde a un guión predeterminado, donde el protagonista es el héroe, y el héroe raramente muere, tampoco
se ven los cables, trampolines y la predeterminada coreografía de lucha. Algo que no ocurre cuando tienes
un conflicto en la calle, los asaltantes no atacan de
modo coordinado, sino todos a la vez, no tienes cables
que te hagan volar, y tu cuerpo no es inmune a los golpes que puedas recibir, no tenemos súper poderes, ni
esquivamos balas o las atrapamos con los dientes. Hay
Nuestra mente o intelecto es de suma importancia
para poder salir indemnes de ciertas situaciones. Con
la mente debemos evaluar la situación, si sabemos
evaluar una situación hostil, y conocemos los pasos
a seguir, podremos prever con mayor efectividad los
donde puede surgir el peligro y tratamos de evitarlas o
las enfocamos con precaución y cuidado.
24
心 XIN, CORAZÓN O EMOCIÓN.
Con las diversas fases del entrenamiento se busca
también darle al estudiante la firmeza emocional para
forjar el carácter, poder soportar los nervios o el estrés
generado por la situación y llegar así en todo momento al control de si mismo y de la situación o peligro.
Aprendiendo además a contrarrestar la violencia, no
con más violencia, sino con fuerza y firmeza, ya que la
violencia es un estado emocional incontrolable, pero
no así la fuerza, que si se puede controlar. Por lo tanto,
al someternos a simulacros de peligro, nos exponemos
a las emociones y sentimientos que tendremos en situaciones reales, lo que nos ayudará a no quedarnos
bloqueados, más bien al contrario, aprenderemos a
controlarlas, a utilizar dichas emociones para polarizarlas y revertirlas en contra de los agresores.
posibles hechos, y por lo tanto evitarlos o controlarlos,
para ello nuestra mente debe seguir un estricto entrenamiento y aprendizaje.
La evaluación de una situación es un proceso sencillo que tan sólo conlleva tres pasos, que consisten en
encontrar las denominadas zonas de peligro, las áreas
de responsabilidad y el punto de enfoque. Las zonas
de peligro son todos aquellos lugares que están en el
ambiente y que nos esconden posibles ataques, como
una chaqueta, un bolso, cualquier cosa que obstaculice
nuestra visión de sus manos y piernas. Las áreas de responsabilidad son los puntos donde puede originarse
un ataque, como cabeza, manos, codos, rodillas y pies.
El punto de enfoque es el punto de donde viene el
ataque, es decir, si el agresor nos lanza una patada, el
punto de enfoque serán sus pies o piernas.
Con este simple proceso mental podemos anticiparnos a cualquier posible situación, ya que las categorizamos en todo momento, ubicamos las áreas de
气 QI O ENERGIA.
El punto o eje donde los tres puntos descritos convergen es la respiración o Qi, por lo tanto, la respiración es la clave para hacer funcionar lo aprendido y
poder salir indemne de las situaciones peligrosas. Si se
mantiene la respiración y se la controla, se controlaran
también los sentidos, ya que se controlara el nivel de
adrenalina en la sangre y se lograra el nivel exacto para
agudizar los sentidos y prever el peligro o evitarlo. Y si
no lo podemos evitar, usaremos la energía de la respiración y todo nuestro potencial de conocimientos para
salir delante de la situación, de la manera más rápida
y efectiva posible.
Todos estos detalles o factores son necesarios en la
práctica de las auténticas artes marciales, factores que
se han ido conociendo a través de la propia experiencia, que se han ido experimentando una y otra vez
en situaciones peligrosas y se han aplicado los conocimientos marciales para salir airosos de tales situa-
ciones, o bien nos han sido compartidas por nuestros
maestros y otros expertos, generación tras generación.
Por ello es importante conocer el linaje y la trayectoria
y el tiempo de aprendizaje del instructor antes de ponernos en sus manos.
Todo lo demás es sencillo, cualquier persona puede
lograr la maestría en artes marciales mediante el entendimiento y la comprensión del movimiento. Si se conoce el movimiento, la base, se conoce el arte marcial, 25
se conocen entonces todos los principios y conceptos
involucrados en el.
TIPOLOGIA DEL AGRESOR.
Hoy en día la tipología del delincuente es muy variopinta, por un lado tenemos a los gitanos de toda la
vida, los marginados, los yonquis, los sudamericanos,
los albanokosovares, los rumanos, los marroquíes, los
borrachos, los descerebrados, etc.
-Como gitanos entendemos a todos aquellos que
trapichean, engañan y roban, especialmente en grandes superficies, pero raramente a personas sencillas.
-Como marginados entendemos a todos aquellos
que por causas de la vida, malviven como pueden y de
quien pueden, incluso a través del hurto o del robo.
-Como yonquis entendemos a todos aquellos individuos que han hecho de las drogas su forma de vivir y
de morir, suelen pedir, pero son potencialmente agresivos y con una total falta de respeto hacia los demás.
-Como sudamericanos entendemos a varios tipos;
los grupos o pandillas, de los que por desgracia se suele
hablar en los medios de comunicación como grupos
peligrosos, y ciertos personajes solitarios que roban
a través del tirón, con cuchillos, navajas, y de modo
agresivo y violento, preferentemente a personas ancianas a las que roban sus joyas, su dinero, etc. Siendo
normalmente de lugares como Perú, Colombia, Chile, etc. los más jóvenes se unen en bandas y son potencialmente peligrosos pues suelen ir armados con armas blancas (cuchillos, navajas…), e incluso armas de
26
fuego. Los adultos se han especializado en robos con
violencia, generalmente asaltan a mujeres, ancianos,
borrachos, etc. suelen robar collares, anillos, joyas, etc.
a punta de cuchillo.
-Los albanokosovares roban todo cuanto pueden,
carteras, cámaras, móviles y con violencia, son agresivos y suelen ir armados.
-Los rumanos se unen en pequeños grupos y roban
al despiste, en grandes aglomeraciones como el metro,
centros comerciales, manifestaciones, etc.
-Los marroquíes, suelen robar a sus víctimas cuando
duermen en el metro, van armados con cutex para cortar los bolsillos y bolsos. Suelen acosar e insultar a las
mujeres, especialmente en fiestas y cuando van ebrios
o colocados, son muy agresivos y sin ningún valor moral hacia los europeos, especialmente las mujeres.
-Los borrachos, lacra de la sociedad, raramente son
agresivos, pero cuando lo son, el alcohol les impide
controlarse y actúan sin pensar y con violencia.
-Los descerebrados, suelen ser los peores, creen que
el mundo es suyo y agreden por el mero hecho de
creerse superiores, una mirada puede dar lugar a una
agresión, las mujeres son sólo objetos de usar y tirar.
-El delincuente común, es aquel que vive por y para
el robo, aunque tenga que agredir.
-El violador, es aquel que sólo vive para acosar y
abusar de los débiles como mujeres y niños.
-El obseso, es aquel que se obsesiona con algo o alguien y no para hasta conseguirlo, incluso a través de
la fuerza.
-Los cabezas rapadas o Sking Head, son aquellos que
viven por y para la violencia, suelen ir en grupos y van
armados con cadenas, palos, botas militares, navajas,
etc. abusan de los débiles, mendigos, y aquellos que no
comulgan con sus ideas.
-Los ultras, son violentos, especialmente cuando
juega su equipo y el alcohol y la adrenalina corren por
sus venas, rompen mobiliario urbano, agreden a sus
contrarios…
-Etc.
ARMAS INUSUALES PARA LA
DEFENSA PERSONAL.
Existen multitud de objetos que podemos utilizar
para la defensa personal si sabemos como usarlos y
donde utilizarlos...
Todas las personas sin saberlo suelen llevar algún
tipo de arma inusual en sus bolsillos o en su bolso, tales como; llaves, bolígrafo, lápiz, peine, monedas, cajetín de tabaco, mechero, lápiz de labios, paraguas, spray
laca y otros, tijeras, tacón zapatos, pañuelo, cinturón,
revista, linterna, etc.
Cualquiera de ellos pueden ser útiles en un momento dado y ayudarnos a sorprender y lastimar a nuestro
posible agresor. Tan sólo es necesario tener un mínimo
de conocimiento y seguir las normas que he detallado 27
anteriormente, algo que cualquier persona, cualquier
mujer puede realizar sin ser una “Super mujer”.
28
29
30
LA DEFENSA PERSONAL EN LA CALLE
L
a defensa personal en la calle no es lo mis- 31
mo que un entrenamiento marcial en el
gimnasio, por ello nuestra actitud debe ser
diferente. Sabemos muy bien que en las situaciones de alto riesgo el miedo nos puede paralizar y por lo tanto no se puede reaccionar. Por
muy buenos peleadores que seamos, no somos
invencibles; siempre existe el riesgo de equivocarnos. También podemos presentar una acción equivocada en un momento equivocado.
En resumen, se nos pueden presentar muchas
situaciones completamente inadecuadas para
cualquier reacción, lo que nos trae como
consecuencia arriesgar nuestra propia vida.
Existen otras formas de defensa personal que
no son necesariamente agresiones físicas. Unas
de ellas son las reglas de seguridad urbana que
deben conocer y practicar todas las personas
para no propiciar un desagradable encuentro.
Un principio fundamental en las artes marciales es
“no incitar a la pelea” o “no estar en donde no debemos estar”, en otras palabras, esto quiere decir que no
se deben frecuentar lugares peligrosos, ni salir solos a
altas horas de la noche, no usar ropa inadecuada
o accesorios ostentosos, sólo por mencionar algunas medidas preventivas.
Normalmente se considera que, si somos víctimas de un asalto y hemos practicado algo de
artes marciales, lucharemos con el delincuente
con maravillosas patadas aéreas o técnicas sofisticadas de control, o bien con golpes sorprendentemente fuertes. Esto en la mayoría de los casos
es sólo una fantasía, ya que todos sabemos que
lo más importante en estos casos es mantener la
calma y dejar que se apoderen de nuestros bienes
materiales, sin exponer nuestra integridad física,
que es lo más importante. Pero si en un momento dado nuestro bienestar o el de nuestra familia
corre peligro, es entonces donde existe la posibilidad de poner en práctica lo que hemos entrenado
en el gimnasio. Y digo “existe la posibilidad” porque,
si bien es cierto que estar entrenando defensa personal
te da muchas ventajas contra alguien que no las domina, existen otros factores, como que el delincuente
se encuentre con niveles muy altos de adrenalina, o
esté drogado, alcoholizado, porte una arma de fuego
o, simplemente, que esté en el plan de arriesgar el todo
por el todo.
Todos estos factores son muy importantes de analizar más a fondo, pero también es vital considerar que
cada situación de peligro es distinta, y las personas que
practicamos algún arte marcial solamente tenemos
unas posibilidades más de salir adelante en un encuentro de estos, pero de ninguna forma somos “súper hé32 roes” como para exponernos así como así.
Dentro de las posibilidades que existen, se encuentran la aplicación de técnicas de choque, como son las
patadas o los golpes, donde cuanta más fuerza física
se aplique, mayor será el resultado. También existen
métodos donde la fuerza física es sólo una opción, y
la mejor alternativa es aprender los principios naturales, como el control emocional, el uso del balanceo, el
equilibrio, el conocimiento de zonas vulnerables o terminaciones nerviosas que pueden provocar dolor con
tan sólo una pequeña presión; también son útiles el
patear bajo, especialmente a espinillas, rodillas, muslos, riñones, genitales y bajo abdomen, siendo fácil de
realizar y muy efectivo, o bien podemos aprender técnicas de escape que no requieren de fuerza física, sino
mas bien del conocimiento del cuerpo humano.
Otros conocimientos que nos enseñan las leyes físicas podrían ser el balanceo de un cuerpo pesado, usar
la fuerza de un golpe para contrarrestarlo con la misma intensidad con que fue hecho, evitar colocarse en
la trayectoria de un ataque para después contraatacar
a alguien sin equilibrio, o simplemente usar nuestra
inteligencia para controlar determinada situación. Si
obtenemos estos conocimientos será muy fácil después
usar cualquier cosa que esté a nuestro alcance para defendernos usando un lápiz, un bastón, un paraguas,
una lámpara, unas llaves y hasta una piedra.
Pero antes que nada, debemos de ser consientes de
dos principios básicos de la defensa personal:
1.- Nunca incitar una pelea.
2.- No somos invencibles, ninguna técnica es más
rápida que una bala.
Y además debemos tener en cuenta unas mínimas
condiciones que son: velocidad, efectividad y funcionalidad.
- Velocidad: Acción rápida y adecuada a la agresión
(defensa y ataque)
- Efectividad: Contundencia de las respuestas (proporcional al nivel de agresividad o peligrosidad del ataque, uso de la fuerza razonable)
- Funcionalidad: Realidad, total exclusión de las falsas técnicas de gimnasio, selección de técnicas de fácil
asimilación, sencillas y efectivas.
Y volviendo al refrán “Más vale maña que fuerza”,
yo lo cambiaría diciendo que: “Más vale conocimiento
que fuerza bruta” ¿no creen?
Sabemos muy bien que en las situaciones de alto
riesgo el miedo nos puede paralizar y por lo tanto no
se puede reaccionar. Por muy buenos peleadores que
seamos, no somos invencibles; siempre existe el riesgo
de equivocarnos. También podemos presentar una ac-
ción equivocada en un momento equivocado.
En resumen, se nos pueden presentar muchas situaciones completamente inadecuadas para cualquier
reacción, lo que nos trae como consecuencia arriesgar
nuestra propia vida.
Las técnicas de combate deportivo no pueden aplicarse porque estan muy enfocadas al combate contra
un solo atacante y al combate de puntos. En la realidad se trata siempre de una lucha o combate contra
más atacantes y muchas veces a vida o muerte.
Las técnicas de algunos estilos tradicionales son aveces demasiado complicadas, tienen muchos movimientos con poca aplicación practica y también padecen de 33
la carencia de técnicas contundentes de combate contra varios atacantes que actúan al mismo tiempo.
Las técnicas clásicas de sometimiento no funcionan
bien por varias razones:
- En algunas ocasiones nos encontrábamos con
delincuentes altamente entrenados. Como todas las
policías del mundo, primero aprenden las técnicas de
sometimiento, y por ello, lo primero que aprenden los
“malos” es cómo responder a este tipo de técnicas.
- Mientras tengo a un individuo sometido con ambas
manos, o lo estoy tirando al suelo, otro sujeto entrenado
simplemente me puede eliminar porque mis capacidades de defensa en ese momento están reducidas.
- Mientras tengo sometido al adversario o me peleo con él, dejo desprotegidos a mis familiares o seres
queridos en lugar de cubrirlos y evacuarlos de la zona
de peligro.
- En estos sistemas tampoco se pueden encontrar las
respuestas adecuadas para el combate contra más atacantes que actúan al mismo tiempo.
Por otro lado todos, los sistemas mencionados y no
mencionados, ofrecen una infinidad de técnicas contra varios tipos de ataques. Si enseñamos a alguien muchas técnicas contra varios tipos de ataques, es muy
probable que en las situaciones de riesgo el miedo y
la alta adrenalina provoquen una confusión, una no
reacción o una reacción equivocada. Por otro lado, según los entrenadores de educación física, para poder
asimilar un movimiento marcial o de cualquier tipo, se
necesita un mínimo 2.000 repeticiones de un mismo
ejercicio. Si el atacante tiene por ejemplo, 30 maneras
diferentes de atacarme, simples y combinadas, yo debo
tener entonces 30 técnicas para responder. Eso quiere
decir que necesito 60.000 repeticiones para dominar
esas 30 técnicas.
Muchas veces tenemos que entrenar a personas que
no tienen tiempo de repetir 60.000 veces 30 técnicas.
Y aún así, dominándolas, en las situaciones de riesgo
se pueden confundir fácilmente. ¿Entonces dónde está
la respuesta?
Ahora bien, es importante también saber qué estudiar
y qué buscar si se pretende practicar y aprender defensa
personal en un buen centro o lugar. Por lo que les daré algunos consejos para que puedan generar su propio juicio
y logren escoger una buena escuela y un buen sistema de
auto protección o de defensa personal.
En primer lugar, les sugiero que busquen algún
sistema de arte marcial combativo o mejor aún, uno
de defensa personal real, con enfoque a la lucha en la
calle, puesto que como mencioné anteriormente, los
sistemas de arte marcial deportivos o deportes de contacto, si bien son buenos para la auto superación y son
una bonita y bella práctica, no tienen el enfoque de
34 supervivencia o defensa personal, porque los sistemas
deportivos están limitados por las reglas de cada rama
deportiva y los sistemas tradicionales están limitados
exactamente por eso, por la tradición.
Sugiero que busquen algo más moderno y efectivo
como los sistemas enfocados al combate cuerpo a cuerpo o la defensa personal táctica como el Fangshenshu, o
el Qinna, entre otros. Pero un buen sistema de defensa
no es suficiente, también se deben visitar los gimnasios,
conocer a los instructores, quienes deben ser personas
con templanza, carácter y con confianza en sí mismos;
dichas cualidades son adquiridas con la práctica de un
sistema de defensa real, pero busquen sobre todo instructores profesionales en su área y personas amables,
pero esto, tendrán que juzgarlo ustedes mismas, mediante una conversación con cada instructor, pregunten
por su trayectoria, dónde aprendieron, de quién, cuánto
tiempo estudiaron y cuánto llevan enseñando.
Primero tomad o visitad una clase antes de optar por
algún sistema en especial, comparad con los demás
gimnasios e instructores, visitad al menos tres lugares
diferentes, aplicad el escepticismo y si alguno les dice
que no pueden preguntar, que sólo deben hacer las
cosas de determinada manera, porque ellos lo dicen,
entonces retíraos, ya que recordad que es importante
entender y conocer el porqué de las técnicas y tácticas
defensivas y los movimientos aplicados, para poder
improvisar en una situación hostil o de alto riesgo; de
igual manera si os dicen que son los mejores, cuidado,
puesto que “dime que presumes y te diré de que careces”; cualquier instructor de defensa personal real, les
dirá que no hay un método único de defensa personal,
ya que las situaciones de peligro se pueden resolver de
diversas maneras, por lo que el instructor si mantiene
su mente abierta, está consciente que existen diversos
métodos efectivos para la auto defensa y lo que le funciona a una persona puede no funcionarle a otra.
Además las técnicas de defensa personal que se enseñen en los gimnasios o escuelas deben ser sencillas en
su aplicación, lógicas y prácticas, por lo que si toman o
visitan una clase y ven que los movimientos son dema-
siados complicados o requieren de una gran destreza
física, entonces sabrán que no es un sistema enfocado
a la supervivencia o defensa personal urbana, porque
los movimientos complicados son muy difíciles de
aplicar en una situación de alto estrés en la calle. Los
movimientos entonces deben de ser como ya mencioné: sencillos, lógicos y prácticos evitando posturas
rígidas que quiten movilidad en la persona, técnicas
que reduzcan la toma de decisión a una o mejor aún a
ninguna en una situación de pelea o de agresión callejera, y que le enseñe a la mujer a aprovechar el peso de
su cuerpo al igual que la fuerza del oponente.
Evitad también la lucha en el suelo porque en el suelo estáis en enorme desventaja, ya que los hombres en
su mayoría son más pesados y fuertes que las mujeres
y les da la ventaja en una lucha de suelo, aunque no
deben de descartarla, puesto que hay situaciones en las
que puedes caer al suelo y es necesario que aprendais
a resolverla.
Con todos estos puntos, tienen ya una plataforma
que les permitirá basar su juicio y tener un punto de
referencia para poder encontrar un buen lugar de entrenamiento; además si ya estaban en la búsqueda de
la defensa personal y la auto protección, sabrán mejor
qué buscar y qué esperar, y de la misma manera si nunca lo habían considerado, pero les llamó la atención
este artículo, o lo leyeron por mera coincidencia, les
recomiendo tomen en consideración todo esto; acepten el hecho de que tienen que aprender a defenderse
y que lo pueden hacer de manera seria y divertida a
la vez, ya que se convierte en un estudio fascinante y
siempre recuerden, “La práctica de la defensa personal
sin intención, es pura ilusión”.
山
U
F
G
N
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ARQUS GIM
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