Guía Molicard Setiembre 2008 - Municipalidad Distrital de la Molina

Transcripción

Ica
Sol por siempre
AÑO 4 - NUMERO 19
Ansiedad
Trastornos y cuidados de la enfermedad
de los temores
Entrevista a Rebeca Escribens
Mil mujeres en una
índice
4
6
8
4
Ansiedad
Trastornos y cuidados de la
enfermedad de los temores.
6
Entrevista
Rebeca Escribens:
Mil mujeres en una.
8
Recetario
Especial Parrilla
10
Ica
Sol por siempre.
12
Guía viajera
19
Guía Molicard
23
10
Próximos Estrenos
Año 4 - Número 19
Agosto 2008
PROGRAMA MOLICARD
Área responsable
Gerencia de Rentas
Ica
Edición General
Servicios Globales Corporativos S.A.C.
271-4744 / 99733-2687
Sol por siempre
AÑO 4 - NUMERO 19
Ansiedad
Trastornos y cuidados de la enfermedad
de los temores
Entrevista a Rebeca Escribens
Mil mujeres en una
Foto de portada
Candelabro de Paracas Wilfredo Loayza / Promperu
Hecho en el Depósito Legal N’ 2006-0357
Razón Social: Municipalidad de la Molina
Domicilio: Av. Ricardo Elías Aparicio # 740
Urb. Las Lagunas de la Molina
Imprenta: Quebecor World Perú S.A.
3
SALUD
Ansiedad
Trastornos y cuidados de la
enfermedad de los temores
La ansiedad es una emoción universal. No hay nadie que
no haya experimentado algún grado mayor o menor de
ansiedad en su vida.
S
in embargo, cuando la sensación
de temor nos acompaña
constantemente durante un
tiempo prolongado y afecta
nuestro desenvolvimiento y salud, es
considerada ya un trastorno psicológico
que, de no atenderse a tiempo, puede
producirnos agudos e intolerables cuadros
de temor, desesperación y agotamiento
mental y físico.
Una característica muy importante de los
trastornos de ansiedad es que, a diferencia
de otras enfermedades crónicas, inician
a muy temprana edad. Se estima que la
mayoría de estos trastornos ansiosos se
inician durante la adolescencia y los rangos
de edad en que se concentran la mayoría
de los pacientes se ubican entre los 25 y 45
años de edad, a nivel universal.
4
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta emocional de
miedo intenso que se produce ante estímulos
o situaciones que se perciben como
peligrosas o amenazantes. La ansiedad
esta asociada muy frecuentemente a
preocupaciones excesivas que a la persona
le resulta difícil controlar.
Trastornos más comunes
Existen diferentes trastornos de ansiedad,
cada uno de ellos con sus características
personales, siendo los principales:
Las fobias específicas (miedo a algunos
animales, a la sangre, a las alturas, etc.)
Ansiedad social (miedo a reuniones,
fiestas, etc.)
Ansiedad generalizada (preocupación
excesiva por distintos temas relacionados
con la vida diaria)
Trastorno de pánico (repentinos ataques de
miedo intenso acompañados de síntomas
físicos como palpitaciones, sudores, mareo,
tensión, ahogo, etc.)
El síntoma fundamental de los trastornos
de ansiedad, que es son persistentes
en el tiempo (duran más de 6 meses) y
generalizados sobre una amplia gama de
acontecimientos o actividades. El estado de
ansiedad es casi permanente, oscilando
levemente durante el transcurso del día y
afectando incluso la calidad del sueño por
las noches.
Síntomas notables
La ansiedad se asocia a tres o más de los
siguientes síntomas:
• Nerviosismo, inquietud o impaciencia
• Fatigabilidad (cansancio) fácil
• Dificultad para concentrarse o poner la
mente en blanco
• Irritabilidad
• Tensión muscular, temblor, dolores de
cabeza, movimientos involuntarios de las
piernas e incapacidad para relajarse
• Alteraciones del sueño: dificultad para
conciliar o mantener el sueño o sensación
de cansancio al despertarse.
• Sudoración, palpitaciones o taquicardia,
problemas gastrointestinales, sequedad de
boca, mareos, hiperventilación (aumento
del número de respiraciones por minuto).
La ansiedad en estos niveles puede provocar
un malestar significativo o deterioro no solo
a nivel de la salud, sino en las relaciones
familiares, sociales, laborales o de otras
áreas importantes de la actividad de la
persona
Tratamiento
Hoy en día es fácil superar estos problemas, ya que
dichos trastornos son bien conocidos y pueden ser
tratados empleando técnicas cognitivo-conductuales y
en otros casos además farmacológicos. La aplicación
de las técnicas cognitivo-conductuales ayuda a las
personas a obtener mecanismos para manejar y
cambiar la intensidad de su ansiedad y en ello mucho
depende su reconocimiento del padecimiento que le
afecta y el seguimiento de las terapias indicadas por el
especialista.
Entre los métodos de control y manejo de los trastornos
de ansiedad podemos mencionar:
• Aprender a jerarquizar al estrés. El paciente deberá
elaborar un registro de las situaciones que le producen
mayor temor y desasosiego para saber enfrentarlas.
• Practicar en la vida cotidiana. Conociendo las
situaciones que causan la ansiedad excesiva, el paciente
deberá aprender a enfrentarlas, asumiendo que no son
un real peligro para su integridad ni la de los suyos.
• Ejercicios de respiración. La terapia anaeróbica o
ejercitar técnicas de respiración ayudara a aliviar los
síntomas de la ansiedad en cada situación que se salga
de control.
• Visualizar el miedo. Con esta actividad el paciente se
prepara para hacer frente a sus mayores temores y de
esta manera aprender a controlar sus recelos.
• Utilizar frases de apoyo. Estimularse personalmente en
el vencimiento del temor, reforzando la capacidad con
frases de éxito, de poder, de apoyo.
Lo importante siempre será detectar si los estados de
ansiedad se han convertido ya en trastornos generales,
visitando a un psicólogo que le ayudará con terapias
combinadas luego de su evaluación. El tratamiento
adecuado garantiza mejorar la calidad de vida de las
personas con trastornos de ansiedad y la enseñanza de
un control adecuado para vivir sin miedos.
5
ENTREVISTA
Rebeca
Escribens
Mil mujeres en una
R
ebeca Escribens es dentro de los personajes
de la televisión peruana, un referente de
madurez, sensatez y colaboración. Productora,
conductora e imagen de belleza, se reparte
en el día a día para atender su programa de radio,
dirigir su hogar, criar a su hijo y participar en múltiples
proyectos. Aunque siempre esté corriendo, nos brindó
un poco de su tiempo para descubrirse como mujer,
con su naturalidad, con su expresión honesta y su
forma directa y clara de decir las cosas. He aquí un
poco más de Rebeca Escriben, una mujer que vale por
miles.
¿Cómo ha sido tu experiencia en radio conduciendo
Madre, Amiga y Mujer?
La experiencia ha sido linda por que en el programa
no sólo soy la conductora, sino que soy la productora
y eso me permite decidir qué temas tratar. Claro que
significa trabajar el triple, no sólo las tres horas que
dura el programa, hay que prepararlo, leer, investigar
para conocer siempre temas relacionados con la mujer.
Además hay que preparar los consejos, acomodarlos
a un tiempo y eso, si bien demanda más tiempo,
también es más gratificante por que me involucro en
los contenidos que brinda el programa.
¿Extrañas la televisión?
Hace un año te hubiera dicho que no, pero ahora sí.
Han pasado ya dos años y ya siento que extraño la
televisión. Pienso mucho en ello, pero tampoco se trata
de regresar por regresar, a conducir cualquier tipo de
programa. Creo que ya he crecido y en ese sentido
debo elegir bien.
¿Qué tipo de programa te gustaría conducir?
No descarto la posibilidad de conducir un magazine,
pero tendría que ser uno bien hecho, que proponga
buenos contenidos, que tenga más fondo que forma,
por que pienso que hay que darle importancia a los
contenidos.
6
Pese a tus múltiples actividades siempre estas colaborando con
causas educativas y de ayuda, ¿Cómo logras distribuirte en el
día a día?
¡Uy! Organización es la palabra mágica. Yo soy la chica “contra el
tiempo” a veces creo que puedo hacer todo, pero aunque no crean
esa es mi adrenalina. Yo siento que si no estoy en ese ritmo no
me siento bien, y vivo cada día como si fuera el último de mi vida.
Realmente no escojo estar en todas las campañas sociales que me
proponen por que muchas veces las personas se aprovechan y hay
que saber darse cuenta. Yo realmente confío mucho en mi intuición,
que gracias a Dios hasta ahora no me ha fallado.
¿Cómo hace una mujer tan versátil como tú para mantenerse
bella y saludable?
Yo creo que todo depende de cómo te cuidas por dentro. La
alimentación es fundamental para que uno se vea bien. Yo trato de
comer sano. También es importante cuidarse emocionalmente, si
uno deja que los problemas la afecten, el estrés te puede acabar. Yo
voy al gimnasio tres veces a la semana y hago una rutina específica
para dejar lo malo atrás. Y domino mucho mi espacio, si hay
algo que me molesta, lo deshecho. Si hay un problema le doy un
espacio, lo que demoro en resolverlo y se acabó. Para mi solo los
problemas de salud son importantes. Uno tiene que pensar primero
en uno, por que si uno está bien, su entorno, su familia, su hogar
también está bien.
¿Es posible ser madre, amiga y mujer sin descuidar otros roles
como compañera o profesional?
Si, claro que es posible, aunque también depende de que tipo de
mujer seas, del rol que más te apasiona, aunque es difícil hacer
que todo marche perfecto al mismo tiempo, depende mucho de
la personalidad. Yo soy una mujer que puede ser mil mujeres a la
vez, a mi no me cuesta deslindarme de ser madre, para ser amiga
y para ser mujer.
¿Cómo es Rebeca Escribens Madre?
Puedo ser muy absorbente y dedicada, como puedo ser muy
independiente, tengo extremos que debo ir controlando. Tengo
un hijo adolescente (14 años) y estoy aprendiendo a ser la madre
de un adolescente, como creo que él aprende que yo estoy
experimentando esto por primera vez. Soy muy amiga, soy muy
cómplice de mi hijo, y muy honesta. A las cosas hay que decirles por
su nombre y de acuerdo a la edad se les debe enseñar cómo son
las cosas, reales, claras, directas.
¿Cómo es Rebeca Escribens amiga?
A veces soy muy ingrata en el día a día, pero en los momentos
especiales creo que siempre estoy. Pero es también que mi hijo ya
está grande y mientras ahora yo tengo tal vez más espacio, mis
amigas recién están empezando. Pero siempre una vez al mes,
paso la voz y nos reunimos, conversamos, hablamos de todo lo
que las mujeres comparten.
¿Cómo es Rebeca Escribens mujer y compañera?
De todo un poquito. Lo que mejor puedo decir es que mi esposo
no se aburre nunca conmigo (risas). Siempre estoy pendiente y
le pregunto ¿Qué quieres? Y me vuelvo como “mi bella genio”
(risas).
¿Qué metas te gustaría cumplir en los próximos años?
No soy muy ambiciosa, tampoco quiero decir que soy conformista,
pero mientras yo me despierte riéndome y me encante caminar
y sea feliz escuchando música… es suficiente. Mientras Dios me
siga dando la tranquilidad que tengo esta perfecto. Lo que si me
encantaría es tener más hijos.
¿Qué consejo les darías a los lectores de la Guía Molicard?
A todos los ciudadanos en general les diría que colaboren, que no
dejen todo para las autoridades, que se organicen si hay robos,
que no sean indiferentes a lo que pasa con sus vecinos, que cuiden
las calles, el ambiente, que no sean egoístas y se interesen por su
lugar, su país.
Agradecemos a Mac Gym
por esta entrevista
Especial
Parrilla
Lomo a la parrilla en salsa marchad du vin
con fetuccini estilo vaca loca
INGREDIENTES
- 250 gr. Lomo
- 20 ml vino tinto
- 10 grs mantequilla
- 5 gr. Sal
- 30 ml. Crema de leche
- 1 gr pimienta negra en grano
- 20 ml. Oporto
- 200 gr. Fetuccini
- Zucchini
- Tomate cherry
- Espárragos
- Berenjenas
- Pimiento rojo
- 50 ml aceite
PREPARACIÓN
En una sartén colocar el vino tinto, la sal y la pimienta, luego incorporar
la crema de leche. Colocar el bife previamente cocido en la parrilla
dentro de la sartén con la salsa, terminar de cocinarlo agragando el
oporto y al final la mantequilla.
Cocinar el fetuccini en agua con sal hasta que quede al dente. En otra
sartén colocar el aceite, la sal y todas las verduras picadas en cubos
pequeños y saltearlas por unos 5 minutos hasta que estén cocidas.
Añadir el fetuccini y mezclar bien con las verduras.
Colocar en el plato el lomo bañándolo con la salsa y al costado la pasta
como guarnición.
Piña colada
a la parrilla
INGREDIENTES
- 60 ml. de leche de coco
- 1/4 de taza de ron
- 1/4 de taza de azúcar rubia
- 1/2 taza de margarina
o mantequilla
- 1/2 cuchara de canela molida
- 1 piña madura pelada,
descorazonada y cortada en
rebanadas de 2 centímetros
de grosor
- Helado de vainilla
PREPARACIÓN
La piña cortada en rodajas pincelarla con la mantequilla derretida,
espelvorearlse un poco de azùcar y llevarlas a la parrilla hasta que
doren.
En una sartén mezclar el azúcar, el ron, la leche de coco y la canela
molida, poniéndolo al fuego hasta que se hayan disuelto el azúcar.
Revolver constantemente a fuego alto hasta que la salsa espese. Retirar
de la lumbre y dejar enfriar.
Bañar las rebanadas de piña con la salsa y servir a compañado de una
bola de helado de vainilla.
Queremos agradecer al Restaurante "La Vaca Loca"
por las recetas de este artículo.
9
TURISMO
Ica
Sol por siempre
D
el cielo nublado de Lima,
cuatro horas más cerca del
Sur, uno despierta la mirada
a un sol ostentoso. Paisajes
de arena blanca, brillante,
caliente, van salpicados de huertas verdes,
donde las parras se caen delicadas y los
piscos se hacen permanentes. Ica tiene
sol por siempre y muchas tentaciones
diferentes.
Una de las rutas más cercanas de la capital
y de notables posibilidades de disfrute es
la ruta que nos lleva a la región Ica. Tierra
del Pisco, desiertos y enigmas históricos,
la oferta de Ica, y dentro de ella el color
de Chincha, la naturaleza de Pisco, la
historia de Nazca y la tradición de la misma
capital Ica, con sus dunas y oasis, son
imprescindibles cuando se busca querer
más al Perú, descubriendo sus encantos.
10
Chincha, ritmo y color
La provincia de Chincha es famosa por
su herencia cultural afroamericana. Niños
oscuros, diestros en danzas de festejo los
recibirán en su plaza y en el famoso barrio
de El Carmen, donde aún habitan algunos
de los músicos morenos más notables del
Perú.
En Chincha también se ubica la famosa
hacienda San José, una hermosa propiedad
de más de 300 años de antigüedad que
hoy se presenta como un lujoso hotel
donde uno puede convivir con la tradición
de la herencia colonial y paisajes naturales
encantadores, además de confort y mucho
bienestar.
Pisco, lobos y mar
La bahía de Paracas, en Pisco, es la zona
marina natural más popular del Perú entre
los turistas extranjeros. Pese a que ha sufrido
modificaciones importantes luego del
terremoto del 15 de agosto pasado, Paracas
aún ostenta posibilidades de acercarse al
ecosistema de mar y peñas, donde lobos
marinos y aves de distinto tipo conviven
muy cerca. Pasear en lanchas, disfrutar de
la playa y de las formas caprichosas que
se han tallado en las inmensas rocas en
el mar, siguen siendo la mejor posibilidad
de esta amplia zona natural, hermosa y
cercana.
Nazca, formas desde el cielo
Nazca es sinónimo de misterio. El principal
atractivo turístico de esta ciudad pequeña
y cálida es también una de las maravillas
históricas más notables del Perú: las líneas
de Nazca. El conjunto de dibujos gigantes
que los antiguos pobladores nativos
registraron en amplias pampas desérticas,
es motivo suficiente para animarse en este
viaje. Las líneas de Nazca son divisables
solo desde el cielo, de modo que la
aventura de sobrevolar en avioneta para
observar los dibujos es un suceso adicional.
Nazca cuenta además con otras ruinas
importantes como la ciudadela de Cahuachi
y el cementerio de Chauchilla, además de
un bello parque temático en el distrito de
Vista Alegre.
Ica, Dunas y Oasis
La ciudad de Ica se ha convertido en un
importante eje comercial del país gracias
a su notable desarrollo agroindustrial, pero
también por su acceso a rutas de turismo
muy solicitadas por visitantes extranjeros.
Ica, ciudad calurosa y de desierto
deslumbrante tiene ofertas hoteleras de
mucha comodidad y descanso donde un fin
de semana se hace inolvidable en alguno
de sus resort que ofrecen piscinas, spas y
mucha naturaleza.
Como opciones de aventura está la visita
a las altas dunas de su desierto donde es
posible practicar deportes de aventura y
adrenalina como el Sand Boarding (esquiar
en arena) y deslizamiento en vehículos
areneros.
Muy cerca de la ciudad, el famoso oasis
de la Huacachina y su largo malecón son
otra opción indispensable. Esta bella área
natural permite disfrutar de un paisaje
verde y boscoso en pleno desierto, donde
se puede pasear, comer y relajarse,
mientras se observa una laguna rodeada
de palmeras que según los mitos locales
tiene un origen mágico.
Ruta del Pisco y el Vino
Desde el ingreso a Chincha, y en el paso
por Pisco e Ica, es posible conocer y disfrutar
de lo mejor de nuestra bebida nacional.
Estando en la mismísima tierra del Pisco,
no puede perderse la visita a las famosas
bodegas y haciendas que producen nuestra
bebida de bandera, además de vinos de
notable calidad que han sido premiados en
concursos internacionales.
Las más famosas bodegas que abren
sus puertas para conocer el mundo y la
preparación del Pisco y los vinos peruanos
son Tacama, Vista Alegre y Ocucaje, toda
una experiencia genuina que solo se puede
disfrutar en Ica.
En Setiembre, Ica abre sus puertas a la
celebración de su semana turística anual,
con eventos culturales, de entretenimiento y
deporte, adicionales a todos sus atractivos
y paisajes. Esta puede ser la oportunidad
ideal para conocer esta región de sol
indeleble y sus numerosas maravillas que
apenas están a cuatro horas de camino
desde Lima y lo esperan todo el año con el
brillo de su cielo candente.
Fotografías:
1· Flamencos o Parihuanas en Paracas - Heinz Plenge / Promperu
2· Pisco Sour - José Cáceres / Promperu
3. Sandboard en Ica - Anibal Solimano / Promperu
4· Lineas de Nasca El Colibrí - Renzo Uccelli / Promperu
5· Laguna de Huacachina en Ica - Carlos Sala / Promperu
HOJA DE RUTA
Distancias en ruta terrestre
De Lima a Ica: 4 horas
De Lima a Nazca: 6 horas
De Ica a Paracas: 1 hora
De Paracas a Nazca: 3 horas
De Ica a la Huacachina: 10 minutos.
Sobrevuelo a la Líneas de Nazca:
Desde 30 USD por persona.
Precios de taxis:
Entre 3.00 (taxi urbano) y 7.00
soles (alrededores) de acuerdo a
la distancia.
Amazonas
Ancash
Ayacucho
Cajamarca
Arequipa
Cusco
Huánuco
Ica
Junin
La Libertad
13
Lima
Loreto
Madre de Dios
Moquegua
Puno
Tacna
15
16
17
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MOLICARD
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TIME OUT SPORT‘S BAR
C.C. Jockey Plaza, 2do nivel
Telf: 437-3406 / 437-0211
25% de dscto. en todos los juegos.
Válido de lunes a sabado.
25%
EL BUS PARRANDERO
Av. A. Benavides 330 of. 101 - Miraflores
Telf: 445 - 4765 / 445 - 4755
18% de dscto. sobre la tarifa única.
No válido con otras promociones
18%
ROSATEL
10%
Miraflores:
Av. Dos de Mayo 618
Surco:
Av. Manuel Olguín 523 • Av. Golf Los Incas 493.
Telf.: 446-4666
10% de dscto. (presentación de tarjeta Molicard
en tiendas). No son validos en fechas especiales
(San Valentín, Secretaria, Madres) con otras
promociones, ni acumulables
FOTOGRAFÍA
AQUARELLA
C.C Caminos del Inca II Tda. 208- 2do nivel,
Av. Caminos del Inca 257, Surco
Telf.: 255-6154
15% de dscto. con pago en efectivo
ALENZ COLOR S.A.C.
Av. Flora Tristan 656 / 694
Telf: 349 - 4079
5% de dscto. en nuestros servicios.
15%
5%
Funerarias
SAQUARA
Av. República de Panamá 240 - Barranco
Telf.: 252-8772
Entrada libre + 1 Pisco Sour de cortesía
DE ROMPE Y RAJA
Calle Manuel Segura 127 - Barranco
Reservas: 247-3271 / 247-2461
Jueves ingreso libre titular + 1 acompañante
hasta las 12, Viernes ingreso libre hasta las 10:30
invitados 2x1 hasta las 11 PM, Sábados 2x1
hasta las 11:30 PM
PARQUE MINI MUNDO
Av. Salaverry, cdra. 17 s/n Jesús María
Ingreso al parque temático Minimundo con la
oferta 2x1(entrada general S/.8)
FLORERÍAs
LA FLORISTERIA
15%
Ca. Simon Salguero 540 - Santiago de Surco
Telf: 273 - 7532
Nextel: 400*4910
15% de dscto. en arreglos florales y cajas de
rosas.
10%
FUNERARIA JARDINES DE LA PAZ
Av. San Borja Sur # 1190 - San Borja
Central Telefónica 24 horas: 710-5000
10% de dscto. en compras por anticipado en
servicios funerarios.
inmobiliaria
MASTERHOUSE
50%
Agencia Jockey: Av. Javier Prado Este 4383
(Frente al Jockey)
Telf.: 437-0077
50% de dscto. en valorización de inmuebles
OPB INMOBILIARIA
10%
Av. Javier Prado Este Nº 4473, Urb. Neptuno, Surco
Central telefónica: 700-1111
10% de dscto. en la comisión de la venta de su
inmueble.
MOLICASAS
10%
Av. La Molina Nº 2830 Of. B2 C.C Molicentro
Telf-: 368-3170 / 9 9815- 5030 / www.molicasas.com.pe
10% de dscto. en la comisión de la venta de su
inmueble.
JOYERÍA
ESTER VENTURA
10%
Joyas de Autor
Malecón Almirante Grau 1157 Chorrillos, Lima 9
Tel.: (51 1) 467-1180
Fax: (51 1) 467-0226
10% de dscto.
JUGUETERÍA
TIENDA “ADOPTA UN OSITO”
25%
Peluches con ropa, ropa para mascotas.
Av. La Fontana 440 Tda. 1005. Urb. San Cesar.
Centro Comercial La Rotonda II
Telefonos: 348 8226 / 999335181
Nextel 9817*2490
25% dscto. en todos sus productos.
LAVANDERÍA
SOL Y LUNA
Cl. Las Granadillas 204, Urb Los Cactus.
Telf. 250-0869
10% de dscto. en gamuzas y cuero.
20%
PILATES EXERCISES OF SWITZERLAND
Av. Raul Ferrero 1009, piso 3, local 304 H,
Urb. El Remanso La Molina
Telf: 365-1950 / 260-4687
10% de descuento en mensualidades.
10%
FITNESS MAC CLUB
US$30
Alameda del Corregidor 1480
Telf.: 365-4970
US$ 30 gratis con este cupón - Aplicable a
tripack Premium
GOLD'S GYM
S/.559
Centro Comercial Plaza Camacho
Av. Javier Prado Este 5193, La Molina
Telf.: 437-3539
Membresía por 4 meses con 7 días de
congelamiento, a S/. 559.00, en horario libre.
10%
librería
GIMNASIOS
CURVES CAMACHO
Exclusivo para mujeres
Av. Javier Prado este 5193 A5, Plaza Central
Telf: 437-4422 / 437-4455
20% de dscto. en membresías.
10%
TALLER DE JOYERÍA «EL CORAL»
Av. La Molina 1035, tda. 13 – tda. 88
Telf: 348-1394
10% de dscto. en general.
ZETA BOOKSTORE
C.C. Molina Plaza Tda. 5, La Molina
Telef. 365-4016
15% de descuento por la compra de libros
15%
licorería
DISTRIBUIDORA ALMENDARIZ
Av. Raul Ferrero 1353
Delivery: 365-9770 / 365-9534
Nextel 817*5496
Av. Conquistadores 875 - San Isidro
Delivery: 442-6850 / 421-3862
Nextel 838*1109
10% dscto. con pago en efectivo.
10%
10%
LA CAVA DE ROSATEL
Miraflores:
Av. Dos de Mayo 618
Surco: Av. Manuel Olguín 523 • Av. Golf Los Incas 493.
Telf.: 446-4666
10% de dscto. (presentación de tarjeta Molicard
en tiendas). No son validos en fechas especiales
(San Valentín, Secretaria, Madres) con otras
EL POZITO
Vinoteca & Licorería
Av. Alvarez calderon 107 - San Isidro
Telefonos 421-7155 441-9656 422-3573
Av. Raul ferrero 1083 - La Molina
Teléfono: 719-3011
10% De descuento pago en efectivo
10%
MASCOTAS Y VETERINARIAS
CONAN'S PETS
C.C. El Sauce de la Rinconada, Tienda 4,
Calle 11, La Molina
Telf.: 345-2050
30% de dscto. en consultas, vacunas,
desparasitaciones y baños (sin mota).
Solo pago en efectivo.
30%
CLEAN DOG
Cl. Niagara 115, Rinconada del Lago
Telf: 368-4197
Cel.: 9-9971-9423
10% de dscto. en baños y consultas.
10%
LUCY SALON
Av. Javier Prado 5193, local 11 C
Telf: 250-1677
Cel.: 9- 9626-8100
25% de dscto. en todos sus servicios de
peluquería.
25%
TOMY’S
15%
Av. Angamos Oeste 729 - Miraflores
Telf.: 445-1007 / 447-6653 / 446-7120
15% en todos los servicios excepto depilación
PELUQUERIA TRAPEZIO
Av. Raul Ferrero 1268, La Molina
Telf.: 365-9784
20% de dscto. en cualquiera de nuestros
servicios.
20%
ESENCIA
15%
Alameda del Corregidor Nº 2828, La Molina
Tel. 365 5780 / 997-638-462
15% de dscto. en todos sus servicios, pagos en
efectivo de Lunes a Viernes.
notarías
20%
NOTARIA ZULETA GUIMET
Av. Raul Ferrero 1561, La Molina
Telf.:365-0328 / 365-1444 / 365-3542
20% de descuento en sus servicios
ÓPTICAS
VISION CENTER
Válido sólo en tiendas de:
C.C. Jockey Plaza, La Molina, Chacarilla y
C.C. El Polo
15% de dscto. en monturas Ferretti.
No aplicable a promociones ni descuentos
15%
10%
RJB FIGUEROA OLIVOS S.A.
Av. La Molina 1167, tda 123 / C.C. La Rotonda
10% de dscto. en resina o cristal blanco; 5% en cristal
fotogrey o fotobrown. Oferta especial: montura + resina o
cristal + estuche + paño + sujetador (incluye medida de la
vista), a solo 75 soles.
panadería y cafetería
KARLITA
Av. Melgarejo 543, Urb. Sta. Patricia
Telf: 348-3988 / 830*7456
20% de dscto. en café express.
20%
DON ESTABAN & DON PANCHO
CAFE GOURMET
Av. El Sol 765-A, Cusco-Peru
Telf. (51-84) 252526 / (51-84) 9770382
20% de dscto. en consumo.
20%
20%
PANADERIA-PASTELERIA
Av. La Cultura, Santa Monica A-16, Cuzco-Peru
(frente al colegio San antonio Abad)
Telf. (51-84) 243709
PASTAS
10%
LA CASA DE LOS RAVIOLES
C.C. Plaza Camacho tda. B21 / Telf: 437 - 3001
C.C. Monterrico, cdra. 16 de Av. Primavera
Telf: 435 - 4036
C.C. Arena Mol, esq. Elías Aparicio y La Cañada tda. 17
Telf.: 479-2990
10% de dscto. en nuestros productos.
PELUQUERÍAS Y
CENTROS DE BELLEZA
restaurantes
ROYAL
50%
Av. Prescott 231 - San Isidro
Telf.: 421-0874 / 422-9547 / 421-0814
Fax: 422-6289
50% de dscto. en mesa (retención max. de S/.80)
Promoción no acumulable.
25%
LA ANTICUCHERÍA DE
TRADICIÓN MORENA
Calle Tarapacá 217 Miraflores
Telf.: 444-9090
25% de dscto para pagos en efectivo
15% de dscto para pagos con tarjeta de crédito
ó débito.
RESTAURANTE-PISCOBAR
Portal Espinar 144, Cusco-Peru
Telf. (51-84) 244664
20%
SACHUN
Av. Del Ejército 657 - Miraflores
Telf.: 441-4465 / 441-3363 / 442-8425
20% de dscto. en cover.
15% de dscto. en pagos al contado.
10% de dscto. en pagos con tarjeta.
No válido en fechas festivas.
20%
MANOS MORENAS
Av. Pedro de Osma 409, Barranco.
Reservaciones: 467-0421 / 251-8058
Delivery: 252-0305
20% de descuento en consumo.
20%
IL PICCOLO POMODORO
15%
Av. Caminos del Inca 1473 - Las Gardenias - Surco
Telf.: 275-5355 / 275-2645
15% dscto. en consumo incluido licores.
PARRILLAS SANTORO
Francisco de Paula Camino 330, Miraflores
Reservas 445-6561
15% de dscto. en toda nuestra carta
EL EMBRUJO
Calle Berlin 536 Miraflores
Telf.: 242-1022
15% de dscto. en platos a la carta
15%
SI SEÑOR RESTAURANTE & PUB
Av. Bolognesi 706 - Miraflores
Telf: 445-3789
15%
COSTA BRAVA
Av.Republica de Panamá 230 – Barranco
Informes y reservas: 252 8772 / 9-9421 5626
15 % descuento sobre la cuenta final
15%
LAS CANASTAS
10%
Av. Flora Tristán 682, Santa Patricia, La Molina
Telf.: 221-0518
10% de dscto. en consumo
LA CASA DE ESPAÑA
Calle Roma 190 - San Isidro
Telf.: 470-3465 / 470-1726
5% de dscto. en pagos con tarjeta
10% de dscto. en pagos con efectivo.
10%
LA TIENDECITA BLANCA
Av. Larco 111, Miraflores
Telf.: 445-9797
10% de dscto. en almuerzos y cenas.
10%
CUARTO Y MITAD
10%
Av. Comandante Espinar 798 - Miraflores
Telf.: 446-5229 / 242-5801
10% de dscto. en consumo a la carta.
No válido para días de celebración especial.
BALTHAZAR
Av. Canaval y Moreyra 312 - San Isidro
Tel.: 441-2349
Delivery : 705-2222
10 % de descuento consumo a la carta
10%
MI PROPIEDAD PRIVADA
Av. Costanera Nº 1010 San Miguel
Tel. : 578-7110 / 566-0237
Nextel : 837*5775
10% de descuento en consumo
10%
MAR AZUL
10%
Av. Elías Aparicio 785, tda. 7 - 2do piso
Telf.: 364-5171
10% de dscto. consumo de lunes a viernes.
EMBARCADERO 41
Fleming 181 Urb. Higuereta - Surco
Telf.: 448 3166 / 260 4790
Nextel: 9409*2136
10%
RODRIGO
Francisco de Paula Camino 231 - Miraflores
Tel.: 446-0985 / 446-4011 / 445-1790
10% de descuento consumo.
10%
5 ESQUINAS
Av. La Mar 1209, Miraflores
Telf.: 4401978
10% de dscto. consumo
10%
LA CARRETA
Av. Rivera Navarrete 740, San Isidro
Telf.: 442-2690 / 441-4742
10% de dscto. consumo.
10%
VIVALDI
Av. Los Conquistadores #212 – San Isidro
Reservas: 221-3418 / 716-0219 / 716-0220
10% de dscto. en consumo a la carta y
1 Pisco Sour de cortesía al estilo Vivaldi.
10%
AL ASADOR
Av. Primavera 679 - San Borja
Telf.: (511) 372-2590
Tel. Fax: (511) 372-0408
10% de dscto. en consumo
10%
15%
DA MARIO
15%
Parque Francisco Graña Nº 165, Magdalena del Mar
Telf.: 261-3297
Nextel : 814*9750
15 % de descuento pago en efectivo,
10% pago con tarjeta
EMBARCADERO 41 FUSION
Francisco Masias 590 San Isidro
Telf.: 441 0717 / 441 0716 Nextel: 9409*2136
10%
LA HACIENDA MONTERRICO GRANDE
Av. Los Constructores 951, La Molina
Tel. : 348 2338 / 348 0448 / 348 0174
10%
LONG HORN
10%
Av. Libertadores 302, San Isidro
Reservas: 421 3916 / 719 5206 / 719 5207
Nextel: 827*5961
Jockey Plaza - Surco
Reservas: 435 7794 / 719 5216 / 719 5217
Nextel: 819*1297
Calle Mantaro Cdra. 2 C.C. Plaza San Miguel
Reservas: 719 5226 / 719 5227 Nextel: 413*0114
10% de descuento por consumo a la carta
MR. SUSHI
10%
Surco: • Av. Golf Los Incas 493
San Isidro: Av. Pezet y Crl. Portillo (Grifo Repsol)
Telf.: 436 8282
10% de dscto. Consumo en local (presentación
de tarjeta MOLICARD en tiendas)
No son validos en fechas especiales (San
Valentín, Secretaria, Madres) con otras
LA CARAVANA
10%
Miraf: Benavides 2098 Telf.: 444-6800
San Borja: Aviacion 2462 Telf.: 475-4444
San Miguel: Av. La Marina 2258 Telf.: 515-8000
Pueblo Libre: Sucre 1099 Telf.: 261-4666
10% de dscto. en platos a la carta (no bebidas).
No válido para: Día de la madre - Fiestas PatriasDía de la canción criolla.
La promoción no es valida en el local de San
Isidro
TONY ROMAS
C.C. Jockey Plaza - Surco - Telf: 610-4000
10% de dscto. por Consumo a la carta
Solo en el Local de C.C. Jockey Plaza 10%
CAFÉ CAFÉ
Centro comercial Larcomar - Nivel plaza 2
Telf.: 445-9499
Martir Olaya 250 - Miraflores - Tlf.: 445-2473
Plaza Lima Sur tda 111-113 Chorrillos
Tlf.: 252-0823
10% de descuento en platos a la carta
10%
PUNTA SAL
Av. Conquistadores 948 - San Isidro / Telf.: 441-7431
Av. Canaval y Moreyra 611 - Corpac San Isidro
Telf.: 475-1306
Av. El Golf de los Incas 376 - Camacho La Molina
Telf.: 434-2491 / 436-0457
Malecón Cisneros C/3 Esquina con Calle Tripo
Telf. 445-9675 / 242-4524
1 leche de tigre gratis por consumo.
LA BISTECCA
Conquistadores 1048 San Isidro
Reservas: 4217555 / 4211523
Haga su reserva, presente su tarjeta y recibirá un
Pisco Sour de Cortesía.
Mesa de hasta 4 personas, No valido en feriados
ni festivos. No acumulable
PAPA JOHNS
La Molina: 368-4600
Benavides: 449-3000
San Borja: 226-2000
Espinar: 243-1075
Jesús María: 462-4400 Camacho: 435-9800
La Encalada: 250-1010 Trujillo: (044) 607-555
Grande Americana + parmesan breadstixs +
gaseosa de 1.5 litros a tan solo S./34.90
LA VACA LOCA
Malecón de la Reserva Local 208 - C.C. Larcomar,
Miraflores
Telf.: 242-3979 / 445-6427 Cel.: 998-168693
Rosenda Personal S/. 58.00
1 empanada o chorizo, 1 ojo de bife o bife de
chorizo (250 gr.) con papas fritas o ensalada,
1 copa de vino de la casa y un postre.
NEWS CAFÉ
C.C Molina Plaza, La Molina / Reservas: 365-9927
1 Pisco Sour de cortesía
EL HAWAIANO
Av. Paseo de La República 6500, Barranco
Telf.: 247-9933
1 botella de vino de cortesía.
ropa
ABORIGINAL
20%
Av. Primavera 606 Chacarilla, Santiago de Surco
Telf.: 372-2006
20% de dscto. en la zona aventura.
Válido solo en la tienda Aboriginal de Chacarilla
Descuento máximo de hasta S/200.00.
No aplica sobre otras promociones
LA ROMANA
10%
Pueblo Libre: 460-6573
San Isidro: 442-4072
San Borja: 476-6746
Los Olivos: 523-0310
10% de descuento solo para consumo pagados
con efectivo.
ALL 4 WOMAN
15%
C.C. Jockey Plaza Shopping Center - Plaza Cielo Tienda A-1, Surco
C.C Plaza San Miguel
15% de dscto. sobre los precios regulares y un
descuento adicional del 10%, sobre nuestras
prendas con descuento
5%
EL ROCOTO
Av. Aviación 4907 Higuereta - Surco / Telf.: 448-3040
JOAQUIM MIRO
15%
C.C Jockey Plaza Shopping Center
C.C Plaza San Miguel
15% de dscto. sobre los precios regulares y un
descuento adicional del 10%, sobre nuestras
prendas con descuento
5%
EL MORDISCO
Av. Petit Thouars 2631, Lince / Reservas: 422-5870
5% de dscto. consumo + 1 leche de tigre
DON IGNACIO
Ca. San Ignacio de Loyola 150, La Molina
Reservas 340-1530
Descuento corcho libre
PUERTO PERDIDO
Av. Gral. Pezet Nº 1455 - San Isidro - Tel.: 264-3435
1 postre de cortesía.
DONATELLO
Miraflores Av. José pardo 1010 - Reservas: 445-8047
Surco Av. La encalada 551 - Reservas: 437-7228
1 postre del día gratis por consumo de platos a
la carta. No válido para Día del padre
ETHNIAS-MAKI
10%
Peruvian Hand Made Bazar
Arístides Aljovín 137, Miraflores
Telf.: 241-4894
10% de descuento para compras en efectivo en
las sgtes líneas:
Moda étnica (Ethnias-Maki) - Moda joven-textiles
(Atico) - Artesanías (Rincón Perú)
BUGUI S.A.
10%
Bugui Outlet Bolívar 205 Miraflores - C.C. El Polo
C.C Caminos del Inca - C.C Jockey Plaza Larcomar
Plaza San Miguel - Larco 345 - Outlet
conquistadores - Boulevard Asia Km 97.5
Telf: 446-2147
10% de dscto. en nuestras prendas.
ODETTE ALALU
BRIDAL COLLECTION
Camino Real 1278, San Isidro
Telf: 421-6662 / 445-2473
10% de dscto. en vestidos de novias.
10%
KUNA - Alpaca111
Alonso de Molina Nº 1100, Santiago de Surco
Telf.: 345—0213 / Nextel : 405*6854
10% de descuento
10%
SALUD
INSTITUTO ONCOLÓGICO DE LIMA
25%
Calle 22, 202 - Urb. Corpac - SAN BORJA
Telf. 225-7084 / 225-7085
25 % de descuento en prevención Oncologica.
CLINICA SANTA MARGARITA
Las Caobas 152, Urb. El Remanso, La Molina
Telf.: 365-1516 / 365-3202 / 495-1859
25% en consultas
15% en analisis clinicos y radiografias
25%
AVANTARI
Av. Javier Prado Este 1476 San Isidro
Tel. 225-1518 / 224-7910
20% de dscto. en consultas.
20%
SUIZA LAB
20%
Av. El Polo 434, El Derby Monterrico, Surco,
Tel.: 312-6070
Av. Angamos Oeste 300, Miraflores, Tel.: 612-6666
Av. Carlos Izaguirre 746, 3er piso .Tel.: 523-5332
Av. Alfonso Ugarte 1000 A, Breña Tel.: 333-3887
20% de descuento en análisis de laboratorio,
imágenes y procedimientos.
Consultas médicas a S/. 25.00 incluido IGV.
QUIROVIDA
20%
Av. Raúl Ferrero 1268, La Molina / Telf.: 365-6950
20 % de descuento en consulta quiropractica
(excepto radiografías).
CASA DORADA
20%
Centro de Salud Integral y Clínica Residencial
Av. Los Frutales 921 - Camacho. / Telf.: 436-4491
20% de dscto. en servicios.
WALIKI PRODUCTOS NATURALES Y
15%
ORGANICOS
Av. La Molina 1167
C.C. La Rotonda tda. 171-172 Telf: 348-5900
15% de dscto. en forever y 10 % en aceite inca
ichi-omega 3
LABORATORIO BLUFSTEIN
15%
San Isidro: Av. Jorge Basadre 1133 Telf. 222-0550
La Molina: Av. Raul Ferrero 1145 Telf. 495-3333
15% de dscto. en todas las pruebas, excepto
biología molecular, toxicología y ecografía.
No válido con otras promociones.
INFANTE & FAURA Psicologos Asociados
Los Tallanes 165, Urb. Sta. Constanza
Monterrico – Surco
Telf.: 434-3101 Cel: 9-9916-4648
10% en orientación vocacional y terapias
10%
FASA
7%
Descuento en todos los 170 locales a nivel nacional
No válido para delivery
7% de dscto. en medicamentos selecc.
5% Linea GNC y Marca FASA y 3% en med. y
productos de cuidado e Higiene personal
SEGURIDAD
SEGO
Cl. Armando Blondet 195 – San Isidro
Telf: 442-1669
10% de dscto. en alarmas contra robos.
www.sego.com.pe
10%
c in e
PRóXIMOS ESTRENOS
Título Original: Step Brothers
País y Año: USA 2008
Director: Adam McKay
Reilly, Mary
Reparto: Will Ferrell, John C.
m Scott,
Ada
ins,
Jenk
ard
Steenburgen, Rich
beth
Eliza
ge,
Sava
rea
And
n,
Kathryn Hah
Yozamp, Lurie Poston
Género: Comedia
Sinopsis:
treinta y
Brennan Huff (Will Ferrell) tiene
cy suele
Nan
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nueva años, vive con su
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juntos, aunque para logr
formar una difícil alianza.
us
Título Original: Bangkok Dangero
8
200
País y Año: USA
Pang
Director: Oxide Pang Chun, Danny
Charlie
ey,
Wal
p
Reparto: Nicolas Cage, Phili
Yeung
Género: Acción
Sinopsis:
a sueldo,
Joe (Nicolas Cage) un asesino
Bangkok
de
r
gste
gan
un
por
es contratado
llegar a la
para eliminar a sus enemigos. Al
Kong, un
a
ciudad, recluta como ayudante
terminar
al
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o. Pero
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ning
r
deja
no
el trabajo para
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más
hace
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conforme la relación con Kon
lo contrató
estrecha. Cuando el mafioso que
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a
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capt
y
él
ra
se vuelve cont
la violencia
amigo, Joe reaccionará con toda
o y liberar
salv
a
de la que es capaz, para salir
a su ayudante.
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