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OMAR PELLEJERO Un culturista con… ‘mano de santo’ Por Cándido Moro vez que me desplacé a Madrid para entrevistar y fotografiar a los atletas que acudían a la Copa Nacional 2013 que se celebró en Alcalá de Henares, como casi siempre acudí al gimnasio Francisco del Yerro de Villaverde, porque por ese centro pasa una gran cantidad de culturistas cuando hay competiciones. No es fácil fotografiar a un culturista en fase de precompetición, porque se mueve como un rayo de un ejercicio a otro, muchas veces haciendo superseries, etcétera. Así que tengo que ‘perseguirlo’ por la sala y entre máquinas y todo tipo de equipamiento. Y puesto que me gusta que se lo más naturales posilas fotos sean bles, les digo que sigan a su aire y se olviden que e estoy allí. El resultado e que cuando tengo el es Para cuando encontramos La última un remedio rápido y eficaz para cualquier problema, el refranero nacional tiene una denominación concreta: ‘Mano de Santo’. Para mí Omar Pellejero tiene auténtica Mano de Santo. 136 MMI 278 I www.musclemag-es.com ángulo para conseguir una buena foto, el modelo ya se ha marchado a por otro ejercicio. En ese frenético trajín se sortear pesas y bancas y agacharte y levantarte, de pronto sentí una aguda punzada en la zona lumbar y me quedé clavado. Pasaron los minuto pero cada vez podía moverme menos. Como los tos am amigos estamos para eso, para molestar, llamé a mi bu amigo Alberto Faraldós, de IFBB Madrid, y le buen co mi problema. De no solucionarlo sería un fin de conté se semana perdido y además muy doloroso. Él me dijo: “No te muevas de ahí. Tienes suerte de qu ha venido a competir a Madrid, Omar Pellejero, que un fantástico fisioterapeuta que seguro podrá ayuda Te lo envío”. darte. Omar Pellejero Suárez es un joven nacido el 25 de mayo de 1989 en Soto de Agues, Asturias, pero qu reside en Ponferrada, León, y es diplomado en que f fis fisioterapia. Al cabo de unos pocos minutos, que a mí me pa parecieron larguísimos, llegó Omar preguntando por m “Aquel que está clavado es” le dijeron. Al prinmí. ci casi me arrepentí de haber llamado a Alberto, cipio porque el tal Omar está un rato fuerte y pensé: “Este animal me va a romper como me toque”. Como debía hacer cara de asustado, Omar después de presentarse, juntó dos bancas del gimnasio para que me tumbara y procuró relajarme. “Si estás tenso los nervios y músculos estarán contraídos y mi trabajo es más difícil. Relájate. Hablemos tranquilamente” dijo con tono sosegado. Enseguida pensé “Aquí tengo otra entrevista”, así que la conversión adquirió más bien tintes de interrogatorio. “¿Me va a doler?” tuve que soltar. “No necesariamente si te relajas” me contestó. “Vale, vale, hablemos un poco –dije–. Puesto que has venido a competir cuéntame cómo has llegado hasta aquí”. “Desde pequeño siempre me fascinó este mundo. Me encantaba ver la halterofilia en los juegos olímpicos y las competiciones de Strongman cuando las ponían en la televisión. También veía el pressing Omar entrena duro, pero tiene claro que no sacrificará su estética por el tamaño sin más. catch, y todo lo que tuviera que ver con el músculo y la fortaleza física. De manera que desde pequeño se fue forjando esa afición. Así que desde adolescente empecé a coquetear con las pesas. Pero fue a los 18 años cuando me fui a estudiar a la universidad cuando me lo empecé a tomar en serio. Con el cambio de hábitos, sumado a que dejé el fútbol, engordé bastante y fue a partir de ahí cuando decidí dar un cambio radical a mi vida y empezar a tomármelo en serio”. O sea, que estaba gordo. “Vamos que estabas pasadito de peso” dije. “Pues sí, eso es justamente lo que he dicho” contestó y añadió: “Pero al poco comprobé que mi porcentaje de grasa se reducía a una velocidad asombrosa, aunque gran parte eran líquidos. Por aquel entonces desconocía este concepto y creía que todo lo que perdía era grasa y también al principio gané mucho músculo con facilidad y como es lógico, eso acabó enganchándome” hablaba muy pausadamente mientras palpaba mi espalda. “Yo sí que estoy enganchado” dije quejumbroso, mientras él me ponía de lado en la banca. “Respira hondo suelta el aire respira hondo, suelta otra vez” ¡clack¡ “Arrg, rayos, ¿qué me has roto?” grité. “Nada, nada, tranquilo, que se ha colocado una vértebra” me contestó con tono tranquilo. “Pues, la habrás colocado en el cogote, porque eso no sonaba como nada bueno”, ese latigazo me dejó desconcertado. “Relájate que te estás poniendo tenso y así no haremos nada” insistió el “manipulador” de huesos. “Bueno, ¿qué culturistas te han inspirado más?” pregunté mirando de no pensar que me estaba clavando los dedos en la zona sacra. “Como casi todos los amantes del culturismo, uno de mis primeros ídolos fue Arnold, y también me gustaba Lou Ferrigno. Pero con el tiempo mi verdadero ídolo pasó a ser Frank Zane, para mi gusto el mejor físico de todos los tiempos. Actualmente a nivel nacional me quedo con el regreso de Ramón González al máximo nivel después de recuperarse de su accidente, accide y además en una forma increíble. También se ha mostrado muy fuerte Manuel Cañadillas en esta primera parte de la temporada 2013. También siento sie especial predilección desde hace tiempo por VVíctor Senovilla, un tío muy sensato y con un físico increíble. incr A nivel internacional sin duda me quedo con Phil P Heat, para mí a día de hoy tiene un físico inalcan inalcanzable. En el gimnasio su técnica es impoluta. En cuanto a chicas, me quedo con Larissa Reis”, dijo en una larga y pausada respuesta. “Dime, ¿qué tipo de entrenamiento sigues?” le pregunté, lo más calmadamente posible. “Bueno, al principio me creía a pies juntillas los numerosos mitos que rodean este deporte, por lo que cometía un montón de errores en cuanto a entrenamiento, y alimentación. Pero creo que eso es normal, y ahí es donde reside la esencia de este deporte, en que nunca dejarás de aprender cosas nuevas que te ayu- En plena competición durante la última Copa Nacional IFBB. Omar sabe combinar los pesos libres con las máquinas para extraer lo mejor de ambos mundos. darán a mejorar. Personalmente cuanto más tiempo pasa, más aprecio la grandeza de este deporte. En la actualidad fuera de temporada no tengo un entrenamiento definido, me encanta cambiar y probar cosas nuevas continuamente y ver cuales son los resultados en mi cuerpo. Cuando se aproxima una competición la cosa cambia, y es mi entrena- www.musclemag-es.com I MMI 278 137 En el hotel antes de salir a competir, comprueba su extrema definición. dor, Alfonso López, el que me guía en ese camino. Confío plenamente en él porque es un magnífico entrenador que ha sabido sacar lo mejor de mí, así que me toca hacer lo que el me ordene” contestó sosegadamente. “¿Cuál es el mejor consejo de entrenamiento que darías a un amigo?” le pregunté. “Que entrene cada día como si fuese el último que va a pisar un gimnasio. Personalmente no conozco peor sensación que la de acabar el entrenamiento y pensar que podía haber dado un poquito más. Otra cosa importante es que el tiempo de entrenamiento debe ser únicamente para eso, entrenar. Cuando estoy entrenando no quiero que nada ni nadie me moleste, cuando haya acabado seré libre para atender a quien sea, mientras tanto no”. “Bueno, ya veo que te tomas el entrenamiento seriamente. Pero, ¿y qué hay de la alimentación?” le pregunté. “En mi caso particular le doy una importancia altísima. Si bien no se pueden dejar de lado otros factores básicos como entrenamiento y el descanso, en mi cuerpo la mayor parte de lo que pueda conseguir será a través de la nutrición. Lo sé por experiencia. Antes de empezar las pesas me alimentaba fatal, cuando me fui a la universidad los primeros meses me alimentaba a base de comida basura, refrescos, bebía alcohol… y obviamente todo eso se acabó reflejando en mi físico. Hasta que decidí acabar con todo y dar un giro a mi vida. Actualmente, cuando estoy fuera de temporada llevo una alimentación equilibrada y controlando macronutrientes diarios, pero con libertad en la elección de alimentos. Cuando empiezo a prepararme para una competición la cosa cambia y empiezo a medir todo al milímetro, y voy evolucionando hacia una dieta cada vez más limpia”, Omar contesta a cada una de mis preguntas con amplios detalles. “Está claro que valoras mucho la dieta, ¿qué le dirías el respecto a un amigo que empiece en esto?” “Le diría que somos lo que comemos. Si te alimentas de forma saludable, estarás saludable tanto 138 MMI 278 I www.musclemag-es.com por fuera como por dentro. Si te alimentas mal, tu cuerpo lo acabará pagando tarde o temprano. El culturismo es una carrera de fondo, y si quieres practicarlo durante toda tu vida, vas a necesitar salud. Así que, piensa lo que quieres en un futuro y en base a eso empieza a actuar ya”. “Vaya, veo que valoras mucho la salud y la buena alimentación, ¿no te ayudas con nada más?” le pregunté. “Como culturista los suplementos dietéticos forman una parte importante de mi dieta, pero siempre como un complemento a la alimentación, nunca como sustituto. La mayor parte del año consumo proteína, BCAA’s, glutamina y un multivitamínico. Luego en función de la etapa en la que esté voy variando, pero me gustan bastante la creatina y la amilopectina, y alguna vez si es preciso recurro a un quemador de grasa. También cuando la dieta se va haciendo cada vez más limpia suelo incluir ácidos grasos, minerales, etc, para evitar carencias” me contestó, pero yo insistí. “Bueno, cuando digo alguna ayuda más, quiero decir…” no me dejó acabar. “Vale, te he entendido, ese es un tema complicado; está claro que el dopaje es un hecho y está presente en todos los deportes de élite. Lo que no me gusta es que el culturismo se lleve más palos que el resto de los deportes. Personalmente tengo unos principios de naturalidad a los que siempre voy a ser fiel. Creo que no hay cosa más bonita que ver hasta donde puede llegar tu cuerpo de forma natural…” ¡clack! “¡Leches! Uau, eso ha dolido, que no lo he preguntado por ofender hombre!”, “No, no pasa nada, es que te acabo de colocar otra vértebra. Oye, estabas muy mal. ¿Tu has venido a fotografiar o te han pateado?” soltó con tono de sorna. “Déjate de bromas, que eso ha sido un buen meneo y le diré a Alberto si me ha enviado un amigo para solucionarme un problema o para enviarme a una silla de ruedas”. “Venga quejita, levántate a ver cómo te mueves ahora” dijo sonriendo. “No sé si después de esos dos chasquidos me quedará algo de columna intacta. ¿Quieres decir que me puedo levantar ya?” pregunté indeciso. “Pruébalo y veamos”. Comencé a moverme de las bancas, me incorporé y erguí el cuerpo… nada. No me dolía nada. Caminé. Me Omar es capaz como pocos de combinar una considerable masa muscular con una exquisita proporción. DETALLES ACERCA DE OMAR PELLEJERO Peso y altura: 94kg en volumen, 80kg en competición, para 1,77 metros. Historial deportivo: Subcampeón de Castilla y León de Culturismo 2012. Categoría hasta 75kg. Campeón Men´s Physique Norte de España 2012. A nivel nacional participó en el Open Musclepower, y en la Copa de España, en ambas competiciones en la categoría de Classic Bodybuilding, pero no entró en la final. Música preferida: Escucho todo tipo de música, pero para entrenar prefiero música electrónica. A veces, cuando por el motivo que sea las ganas no acompañan, me da ese pequeño empujón para apretar un poco más. Para relajarme me gusta el pop inglés. Cine: Me encanta el cine, es otra de mis aficiones. Me puedo tragar casi cualquier película, exceptuando las de terror. Debilidad gastronómica: Desgraciadamente para mí, soy muy goloso y me encanta el dulce, así que cualquier cosa que lleve chocolate serviría. Como plato, arroz con tomate y huevos fritos. Además me recuerda a mi madre porque me lo ponía muchas veces cuando venía del colegio. Ocupa su tiempo libre: Por semana entre el trabajo y el entrenamiento no dispongo de tiempo libre, y los fines de semana como vivo lejos de mi casa suelo aprovechar para dejarme caer por allí. Eso sí, cuando tengo tiempo practico mi otra gran pasión, viajar. Disfruto muchísimo viajando. Me encanta conocer nuevos países, culturas, ¡y también comidas! Un libro: No es que sea un gran apasionado de la narrativa, pero si que leo muchísimo sobre todo lo relacionado con mi profesión (fisioterapeuta) o sobre entrenamiento y nutrición. El conocimiento me parece la base para seguir progresando en cualquier campo de la vida. Profesión: Desde que acabé mis estudios trabajo como fisioterapeuta. Actualmente lo hago en una residencia de ancianos, lo que me parece muy gratificante sobre todo a nivel personal, y también en el gimnasio donde entreno. También tuve la suerte de vivir el deporte profesional desde dentro, pues fui fisioterapeuta de la SD Ponferradina en 2ª División. Agradecimientos: Quiero agradecer a todos los que me apoyan durante mis épocas de preparación. A mis amigos por ir a verme a las competiciones, a la gente de mi gimnasio: Bierzo Fitness Center en Ponferrada, a Alberto, David y Richard, a mi entrenador Alfonso López, a mis padres por apoyarme en todo momento y sobre todo a la persona que vive todo esto día a día conmigo, mi novia Soraya, que muy pronto competirá en la categoría Bikini. flexioné y nada. El bloqueo y la punzada habían desaparecido. “¡Mano de Santo, oye, Mano de Santo! ¡Si no lo veo no lo creo!” exclamé. “Hombre, viniendo como vienes por un amigo, sé que está mal preguntar, pero ¿qué te debo?” dije por quedar bien. “No, para nada, no está nada mal preguntar, es lo mínimo que hay que hacer. Pero bueno, como vengo de parte de Alberto, y después de todo lo que te he contado ya, te envío unas fotos y me sacas en la revista. ¿Hay trato?”, y me tiende la mano. “Trato hecho, amigo, trato hecho. Y es uno de mis mejores tratos, te lo aseguro”.