Ejercicio y SM - Colegio de Nutricionistas de Chile

Ejercicio y SM - Colegio de Nutricionistas de Chile

Ejercicio y Síndrome Metabólico
Erik Díaz B.
Ejercicio y SM
• Musculo como órgano olvidado
• SM: IR, Grasa corporal y TG
• Efectos de la inactividad física
• AMPK y sus diversas funciones
• Ejercicio HIIT en la terapia del SM
Ingesta excesiva + Inactividad = SM
80% obesos presenta esteatosis hepática
Pérdida de masa y función muscular
Disminución de la masa mitocondrial
Incremento en grasa intramuscular
Disminución de la capacidad física
Manini et al. AJCN 2007
Grasa
Músculo
4 semanas
Adaptación metabólica
VO2 ( ml/kg/min)
Masa
muscular
insulina, triglicéridos y oxidación de CHO
Significativa de enzimas de
transporte y del ciclo de Krebs
LPL: lipoproteína lipasa
CD36: transporte de grasa
CPT1: carnitin-palmitoil transferasa-1
COX4: citocromo oxidasa-4 (C. Krebs)
Diabetologia. 2012 Mar;55(3):535-9. What's new since Hippocrates? Preventing type 2 diabetes by physical exercise and diet.
Hawley JA, Gibala MJ.
Review Article
High-Intensity Intermittent Exercise and Fat Loss
Stephen H. Boutcher
Journal of Obesity 2011, Article ID 868305, doi:10.1155/2011/868305
Noradrenalina
Adrenalina
HIIE : 8seg Ex, 12 descanso * 60veces. Frecuencia: 3v/sem*15sem
SSE: bicicleta 60% VO2max, 30 min . Frecuencia: 3v/sem*15sem
Tiempo semanal
de ejercicio
HIIE : 24 min / sem
SSE : 90 min / sem
Glicemia diaria en un paciente diabético pre-post (6 sesiones) de HIIT
Review Article
High-Intensity Intermittent Exercise and Fat Loss
Stephen H. Boutcher
Journal of Obesity 2011, Article ID 868305, 10 pages
Effect of high-intensity intermittent exercise on subcutaneous fat,
body mass and insulin sensitivity. (Boutcher, Int J Obesity 2011)
Autor
Grasa
Subcutanea
Peso
(kg)
Ejercicio
Sensibilidad
insulínica
Boudou 2003
DM2
-18%
-1.9kg
5v * 2 min Ex
3min Descanso
8sem
+58%
Dunn 2009
Mujeres PreMen
-2.6kg
-1.9kg
60v * 8seg Ex
12seg Descanso
12 sem
+36%
Mourier 1997
DM2
-18%
-1.5kg
5v * 2 min Ex
3min Descanso
8sem
+46%
Tjonna 2008
Síndrome Metab
?
-2.3kg
4v * 4 min Ex
3min Descanso
16 sem
+19%
Tjonna 2009
Sob adolescentes
-2.4kg
-0.1kg
4v * 4 min Ex
3min Descanso
12 sem
+29%
Trapp 2008
Mujeres jóvenes
-2.5kg
-1.5kg
60v * 8seg Ex
12seg Descanso
15 sem
+33%
Whyte 2010
Sob/Ob hombres
-15%
-0.1kg
5v * 30 seg Ex
4.5min Descanso
2 sem
+25%
DIPLOMADO en EJERCICIO
SALUD y TERAPIA de
ENFERMEDADES CRÓNICAS
[email protected]
Costo: $715.000
Descuento 25% egresados UFRO
y Nutricionistas Colegiados
Inicio: 1º de julio
Gracias!!